KAEDAH URUTAN SHIATSU

URUTAN DI TENGKUK
URUTAN TEPI
TENGKUK

2 3 4 5
1
1•
• • • • • •
6• •
2•
7• •
8• • 3•
9• •
4•

ARAH URUTAN
 SAMBUNGAN URUTAN SHIATSU

KAWASAN KULIT KEPALA

KAWASAN MUKA

• • •6 • •
• • •5 • •
• • •4 • •
1•
• • •3 • • •18
2•
•17 •19
• •2 • • •20
3•
•1
4• •16
•13
•14 •15
5•
•9
•9 6•
8• 7• •7 •8
 Teknik Urutan Tradisional
Cakar Harimau
Jemput-jemput
Labah-labah
POIN 1
POIN 2
POIN 3
POIN 4
POIN 5
POIN 6
 TERAPI AROMA
BENEFIT OF ESSENTIAL OIL
LAVENDER
Reduces stress and nervous, tension, irritation,
depression, insomnia, and shock. Pain reliever.
Relieves burns, stings and wound

PEPPERMINT
Reduces anxiety, depression, and stress. It relaxes,
inhibits arousal, soothes burns, stings and wound.

YLANG-YLANG
Relaxing and energizes mind and body.
EUCALYPTUS
Helps to relieve fatigue. Reduces respiratory infections
where the mucus secreatations are yellow. Useful for
rheutism.
JASMINE
Treats impotence and frigidity. Eases menstrual cramps,
relieves labor pain (Massage into lower back between
contractions). Uplifting of morale
CITRONELLA
Wonderful insect repellant. Uplifting of morale
ROSEMARY
Use in bath and massage to stimulate weak and low blood
pressure. Aids concentration, improves memory
TEATREE
Treats cold, flu, genital infections and acne. Disinfects cuts.
Soothes stings and bites. Stimulates immune system
LEMONGRASS
Has a good anti-bacteria quality. Add to bath water to
reduce muscle aches and feet fatigue
EUCALYPTUS
Helps to relieve fatigue. Reduces respiratory infections
where the mucus secreatations are yellow. Useful for
rheutism.
JASMINE
Treats impotence and frigidity. Eases menstrual cramps,
relieves labor pain (Massage into lower back between
contractions). Uplifting of morale
CITRONELLA
Wonderful insect repellant. Uplifting of morale
ROSEMARY
Use in bath and massage to stimulate weak and low blood
pressure. Aids concentration, improves memory
TEATREE
Treats cold, flu, genital infections and acne. Disinfects cuts.
Soothes stings and bites. Stimulates immune system
LEMONGRASS
Has a good anti-bacteria quality. Add to bath water to
reduce muscle aches and feet fatigue
Teknik Bayangan
 PEMAKANAN DI DALAM STRESS
Mempelbagaikan makanan
Kurang 18.5 (Kurang Berat Badan)
Mengekalkan berat ideal
18.5 - 25 (Berat Badan Normal)
BMI= Berat(KG)
Tinggi(m)xTinggi (m) 25 - 30 (Berat Badan Berlebihan)
Lebih 30 (Gemuk)
Mengelakkan lemak
* Ia akan meningkatkan kolestrol dalam darah dan akan
mempengaruhi darah tinggi dan penyakit jantung.

Makan banyak sayuran, kekacang dan buah-buahan.

Mengurangkan gula.
*Apabila mengambil gula (kuantiti banyak) dalam keadaan
stress ia boleh meningkatkan kadar gula dalam darah dan
insulin akan dikeluarkan dengan banyak hingga
mengakibatkan depress, keletihan, pening, bimbang dan
lapar.
PEMAKANAN DI DALAM STRESS
Mengurangkan garam(sodium)
*Banyak didapati dalam jeruk, baking powder,
Monosodium Glutamate (MSG), minuman bergas
yang boleh mengakibatkan darah tinggi dan
hypertension.

Mengelakkan alkohol.

Mengurangkan kafein.
* Kopi dan Coklat (kadar kafein tinggi) akan
menyebabkan unsur vitamin B dalam badan
kehabisan.

Mengambil vitamin dan mineral.

* Dalam keadaan stress vitamin B, C dan
kalsium/magnesium akan kehabisan dan boleh
menyebabkan imsomnia, depress dan keletihan.

Kerap makan dengan jumlah yang sedikit.

Seorang lelaki berdoa kepada Allah agar
diberikan

bunga....

....dan rama-rama.
Namun Allah
memberikannya kaktus....
....dan ulat
 Lelaki ini sedih, tidak faham mengapa pemberian-Nya
berbeza daripada permintaannya

Kemudian dia berfikir: Allah mempunyai terlalu ramai umat

untuk diuruskan

Dan dia memutuskan untuk tidak mempersoalkannya.

Selepas satu tempuh, lelaki ini memikirkan semula

permohonan doanya yang telah lama dilupakannya
 Lelaki ini amat terperanjat apabila melihat dari
pokok kaktus yang hodoh dan berduri itu tumbuh
pula bunga yang cantik

Dan daripada ulat yang terselindung, telah

bertukar menjadi rama-rama yang cantik
Allah sentiasa melakukan semua perkara dengan betul!

Cara Allah sentiasanya cara terbaik,

Walaupun kelihatan semuanya salah.

Jika anda memohon sesuatu dan menerima yang lain

dari Allah, PERCAYALAH

Pastinya Allah sentiasa mengurniakan apa yang

dipinta pada masa yang sesuai.
Apa yang and pinta...

....tidak semestinya apa yang diperlukan!

Allah tidak akan gagal memenuhi permintaan,

teruskan berdoa tanpa ragu dan mengeluh.

DURI hari ini...

Adalah BUNGA hari esok!

ALLAH MENGURNIAKAN PILIHAN TERBAIK
KEPADA MEREKA YANG MENYERAHKAN
KETENTUAN KEPADA-NYA

Semoga Allah merahmati anda!

TERIMA KASIH………..