Alonso La gente experimenta estrés cuando se siente amenazada física o psicológicamente, cuando se pregunta si puede afrontar las demandas del ambiente, cuando su corazón late con fuerza y siente el estómago revuelto el término estrés se refiere a la tensión o presión psicológica, es decir, a las respuestas emocionales y corporales incómodas a situaciones estresantes.
El ajuste es cualquier intento, con o sin
éxito, por afrontar el estrés, sopesar nuestras necesidades contra las demandas del ambiente, comparar nuestros deseos con las posibilidades realistas y manejarnos tan bien como sea posible. Reevaluación positiva
Son en general estrategias de
afrontamiento activas enfocadas en crear un nuevo significado del problema, intentando sacar todo lo positivo que tenga la situación Evitación
Implica no hacer nada en previsión de que
cualquier tipo de actuación puede empeorar la situación o por valorar el problema irresoluble Los estresores son los acontecimientos o circunstancias que generan el estrés; varían en intensidad y duración
¿Cuáles son ejemplos de estresores en la vida
cotidiana de las personas? El estrés no se limita a situaciones de vida o muerte o a experiencias desagradables. Incluso las ocasiones felices generan estrés porque requieren que hagamos cambios o adaptaciones para satisfacer nuestras necesidades.
En una boda En el trabajo
La presión ocurre cuando nos sentimos obligados a apresurar, intensificar o cambiar la dirección de nuestra conducta o cuando nos sentimos forzados a satisfacer un estándar más alto de desempeño La frustración ocurre cuando se impide que una persona alcance una meta porque algo o alguien se interpone en camino. Causas de frustración:
- Las demoras - Las pérdidas - El fracaso - La discriminación Existencia simultánea de demandas, oportunidades, necesidades o metas incompatibles.
Existen diferentes tipos de conflicto:
Conflicto de aproximación/aproximación ocurre cuando la persona es atraída al mismo tiempo por dos metas deseables.
El estrés en el conflicto de aproximación/aproximación
surge del hecho de que, al elegir una opción deseable, debemos renunciar a la otra.
Escribe tres ejemplos de la vida
cotidiana de conflictos aproximación/ aproximación Conflicto de evitación/evitación La persona se enfrenta con dos posibilidades indeseables o amenazantes, ninguna de las cuales tiene rasgos positivos.
Cuando se enfrenta a un conflicto de evitación/evitación
la gente trata de escapar de la situación completa. Si el escape es imposible, trata de seleccionar la opción menos amenazante o “el menor de dos males”.
Escribe tres ejemplos de la vida
cotidiana de conflictos evitación/ evitación conflicto de aproximación/evitación En este la persona es atraída y repelida por la misma meta.
en un conflicto de aproximación/evitación nos
acercamos a la meta hasta que alcanzamos el punto en que la tendencia a aproximarse sea igual a la de evitar la meta