“CUIDADOS DE LA VOZ PARA

DOCENTES”

Fonoaudiólogo: Pablo García-Campo

CEIA Cerro Navia

2015
 La Voz, la herramienta de trabajo del
docente.
La Voz se puede definir como el conjunto de
sonidos que se emiten gracias a la interacción
y coordinación de diferentes sistemas:
 El Respiratorio.
 El Fonador o Emisor, (laringe y cuerdas
vocales).
 El Resonador.
LA LARINGE
Patologías de la Voz
Afonía: patología en la cual se produce
una pérdida total de la voz, provocada por
diferentes factores.
Disfonía: alteración o desequilibrio de
algunas de las cualidades vocales básicas
de la voz: altura o tono, intensidad o
volumen y timbre.
Causas:
 Laringitis
 Nódulos, pólipos.
 Técnica vocal inadecuada.
 Cáncer de laringe: Asociado a tabaquismo y
Reflujo gastroesofágico.
 Parálisis de los pliegues vocales.
 Enfermedades del aparato respiratorio (laringitis,
faringitis, amigdalitis, tumores, nódulos, etc.)
 Mal uso de la Voz: forzar demasiado la voz.
 Ingestión de productos tóxicos o irritantes:
tabaquismo, alcohol, etc.
 Causas nerviosas.
Clasificación de las Disfonías

 Disfonías Funcionales.
 Disfonías Orgánicas.
 Disfonías Psicógenas.
 Disfonías Traumáticas.
 Disfonías Audiógenas.
Disfonías Funcionales:
Es la alteración de la voz sin lesión anatómica de
los órganos fonatorios. Son las disfonías más
frecuentes (65-75%).
Según las causas que las producen podemos
encontrar:
 Disfonías por abuso vocal: relacionadas con
una higiene vocal pobre como:
 Hablar excesivamente.
 Chillar, gritar.
 Excesivo aclaramiento de la garganta y
demasiada tos.
 Vocalizaciones forzadas
 Cantar con una técnica inadecuada.
 Inhalación de polvo, humo y gases nocivos.
 Disfonías por mal uso vocal: hablar con una
intensidad y/o tono más alto de lo que
corresponde.
Fonoponis: Se produce conjuntamente
un abuso y un mal uso vocal. Este
problema se suele dar frecuentemente en
el colectivo de profesores. Cuando la
disfonía va asociada a la profesión del
paciente hablamos de Disfonías
Profesionales.

El pronóstico de las disfonías funcionales

es bueno si se corrigen los malos hábitos,
se eliminan o evitan los factores causantes
y el tratamiento se realiza correctamente.
Desde una perspectiva preventiva debemos
trabajar:

 Relajación:
-Eutonía
-Equilibrio psíquico.

 Respiración:
-Modo predominantemente nasal
-Tipo costodiafragmático
-Apoyo/Coordinación Fonorespiratoria
 Emisión

- Impostación/Proyección: Colocación
correcta del sonido en las cavidades de
resonancia a fin de que con el mínimo
esfuerzo se obtenga el máximo rendimiento
fonatorio.

-Vocalización: Tiene como objetivo dejar

los OFAS en condiciones óptimas para la
fonación.
-Volumen: Depende de la cantidad de aire
que espiremos en la emisión, pero no sólo
eso, además debemos aprovechar los
resonadores al máximo para evitar
contracciones laríngeas y producir un grito en
lugar de una subida de volumen con
proyección adecuada.

-Articulación: Articulación: La pronunciación

exacta de las vocales y consonantes.
 Calentamiento Vocal
Ejercicios que preparan la musculatura
involucrada en la producción de la voz
disminuyendo daño en C.V. Preservando la
salud de la voz:

-Relajación segmentaria y Praxias BLF

-Glissandos ascendentes con vibración lingual y
labial
(o bombilla)
-Alternar volumen con vibración lingual/labial
(«messa di voce»)
-Fonar masticando con los labios cerrados
 Descalentamiento Vocal
Ejercicios que devuelven la voz a su estado
normal conversacional(disminuye intensidad
exagerada y tono agudizado):

-Relajación segmentaria y Praxias BLF (se

recomienda rotación de lengua en vestíbulo)
-Glissandos descendentes con vibración lingual
y labial
-Glissando descendente con fonema /u/ hasta
llegar a frito vocal sin forzarlo
-Contar del 1 al 20 disminuyendo la intensidad
(sin cuchichear)
-Bostezar relajadamente sin forzar la voz
 ENTRENAMIENTO VOCAL
Relajación segmentaria de cuello y hombros.
En posición sentado cómodamente:
1. Llevar la cabeza hacia atrás y adelante.
2. Con la cabeza al costado (mirando el hombro
derecho), llevar la cabeza hacia atrás y adelante.
3. Igual al anterior. Pero mirando el hombro
izquierdo.
4. Llevar el mentón de un hombro a otro.
5. Mover la cabeza de manera pendular, el mentón
inclinado sobre el pecho.
6. Elevar los hombros y bajarlos (gesto de “no
importa”).
7. Mover los hombros hacia adelante y hacia atrás,
con pequeños movimientos circulares.
 Articulación: (PRAXIAS)

Movilización de labios
-Fruncir labios
-Mover hacia los costados, con trompa.
-Abrir y cerrar boca.
-Morder el labio superior.
-Morder el labio inferior.
-Tirar besos.
-Vibrar los labios.
Movilización de Lengua
-Entrar y sacar la lengua.
-Llevar la punta de la lengua a los costados de los labio.
-Doblar la lengua apoyada en la cara interna de los
incisivos superiores.
-Doblar la lengua apoyada en la cara interna de los
incisivos inferiores.
Movilización de lengua (continuación)
-Circundir la lengua con boca cerrada.
-Circundir la lengua con boca abierta.
-Hacer chasquidos con la lengua.
-Vibrar la punta de la lengua.

Movilización de maxilar inferior

-Masticar con boca abierta.
-Masticar con boca cerrada.

Ejercicio
- Lectura vocálica: Aprender vocales exageradas, uso
de éstas en logotomas, palabras y oraciones de
complejidad creciente.
 Respiración:
Éstos ejercicios deberás hacerlos tres veces al día.
Se deben realizar en el siguiente orden: acostado,
sentado y parado

Ejercicio N°1:
-En posición acostado, colocar una mano sobre el
abdomen y la otra sobre el tórax.
-Tomar aire suave y silenciosamente, por la nariz,
inflar la panza (cuidar que no se mueva el tórax).
-Retener el aire unos segundos.
-Espirar con fuerza por boca, colocándola en
posición de silbido.
-Pausa y volver a realizar el ejercicio. Realizar ésta
práctica 10 veces seguidas.
Ejercicio N° 2: APOYO

 Toma aire por nariz, espira emitiendo el

sonido /s/. Controla el aire espirado. Intenta
mantener las costillas hacia afuera
haciendo durar el flujo de aire el mayor
tiempo posible.
Ataque vocal
Un ataque vocal adecuado, es el inicio de la
fonación sin tensión excesiva. Sin realizar
un «golpe» en las cuerdas vocales.

Ejercicio
Emitir vocales previa utilización de sonidos
fricativos como J o H

Ejercicio N°2
Emitir palabras que comiencen con una vocal
Generalizar con oraciones que contengan
palabras de esas características
 EJERCICIO N°3: RESONANCIA/PROYECCIÓN:.

Ejercicio
a) Inspiración nasal, lenta, profunda y silenciosa.
b) Emitir el sonido /m/
c) Intercambiar resonancias oral y nasal poniendo la
mano en los labios
d) Emitir el sonido /a/, jugar con resonancias
anterior/posterior

Ejercicio
a) Inspirar, emitir /m/ con resonancia oral/anterior e ir
agregando vocales (/MA/, /MAE/, /MAEI/, /MAEIO/,
/MAEIOU/)
b) Repetir con distinta intensidad/volumen, utilizando
apoyo sin tensar ni gritar
 PAUTAS DE HIGIENE VOCAL (GENERAL):
 Alimentación: ingerir alimentos livianos, dando
tiempo a completar la ingestión de éstos. En
general, es conveniente limitar las comidas
picantes.

 Bebidas: Evitar gaseosas. No tomar bebidas frías

ni bebidas estimulantes, como la cafeína, porque
son factores irritativos laríngeos.

 Calefacción: Cuidarse de calefacción excesiva o

aire acondicionado. Evitar cambios bruscos de
temperatura y las corrientes de aire frío.

 Estado emocional y anímico: reducir situaciones de

agotamiento, falta de sueño, descontrol emotivo, la
vida agitada, el stress.
 Realizar actividad física regularmente.

 “Gustos -Vicios”: en exceso son perjudiciales para

la voz: eliminar o al menos reducir factores
irritativos como el tabaco, el alcohol, ambientes
cargados de humo, etc.

 La voz no debe competir con sonidos de alta

intensidad: esto produce una hiperfunción
laríngea. Esto abre las puertas a la fatiga vocal, a
patologías vocales, ya sean orgánicas o
funcionales.

 No gritar en situaciones como eventos deportivos,

entretenimientos, etc.

 Evitar hacer frases demasiado largas.

 Hablar cara a cara con otras personas.

 Mantener una postura corporal correcta:
espalda, hombros y caderas bien alineados son
fundamentales para amplificar la voz y no forzar
la garganta.

 No cuchichear ni gritar

 No carraspear para aclarar la voz.

 Evitar el uso de la voz si está en tensión.

 Tomar agua con frecuencia, ayuda a mantener

las cuerdas vocales hidratadas.

 Dormir siete a ocho horas, el descanso

nocturno mejora la salud y favorece el reposo
vocal.
PAUTA DE HIGIENE VOCAL PARA PROFESORES.
1. Realice ejercicios de calentamiento y
descalentamiento vocal antes y después de las
clases, unos 10 minutos. Si es posible, practíquelos
con sus alumnos.

2. Evite tomar bebidas muy calientes o frías antes de

dar una clase, ya que éstas actúan como
vasoconstrictor o vasodilatador.

3. Mantenga una postura corporal adecuada al

momento de dirigirse a sus alumnos.

4. Trate de no hablar mientras escribe en la pizarra,

el sonido pierde intensidad e involuntariamente se
eleva el volumen de la voz, produciendo cansancio
vocal.
5. Evite usar vestimentas que generan molestias o
presión en la zona del cuello y abdomen.

6. Cuídese de los cambios de temperatura o corrientes

de aire dentro de la sala de clases y del establecimiento.

7. Pase la lista visualmente o pídale a algún alumno que

lo haga por usted.

8. Hable lento y pausado.

9. Controle los momentos de rabia o estrés con los

alumnos.

10. Beba sorbos de agua o trague saliva cuando sienta

tos o carraspera durante la clase.
11. Si su voz está disfónica, utilice micrófono y/o
amplificación.

12. Articule cuando hable, así su mensaje será más

inteligible.

13. Realice actividades grupales con el fin de

descansar su voz.

14. Distribuya los alumnos en la sala de clases con el

propósito de beneficiar su proyección vocal.

15. Mande a llamar alumnos por intermedio de otros.

16. Cuando le esté hablando a un alumno y éste no le

escucha, no esfuerce su voz, sino diríjase hacia él.
17. Si es posible, explique a sus alumnos su problema
vocal y tratamiento que está siguiendo.

18. Pídales comprensión y colaboración.

19. Intente grabar su voz durante una clase, de esta

manera podrá saber que conductas está empleando y
cuáles deberá corregir.

20. Mantenga el mismo volumen de voz en todas las

clases.

21. Si habla en lugares abiertos (patio, gimnasio, etc.),

utilice silbato o algún tipo de amplificación.

22. Realice pausas vocales durante el desarrollo de las

clases.
23. Intente que los recreos también sean “recreos” para su
voz.

24. Acompañe su voz con gestos y movimientos, esto

favorece su proyección.

25. Apóyese de material audiovisual, así la exposición no

será solo verbal.

26. Si sus alumnos son pequeños, utilice elementos sonoros

como silbatos, panderos, campanillas u otros para llamar su
atención, con el fin de no forzar su voz.

27. Si sus alumnos son mayores, el “silencio absoluto” le

puede servir como un llamado de atención.

28. Utilice el lenguaje de símbolos (escriba en el pizarrón)

cuando sienta su voz alterada.
29. Procure mantener su cuerpo en dirección hacia donde
proyecte su voz.
MUCHAS GRACIAS!!