POSTURAS

Y
PATOLOGÍAS
Lcda. María Rosa Flores

Junio, 2017
 POSTURA
CORPORAL
 BASES ANATOMICAS

POSTURAS CORRECTAS DEL CUERPO HUMANO

POSTURAS DE PIE

POSTURAS ACOSTADO POSTURAS SENTADO

CURVATURAS DE LA COLUMNA

ESCOLIOSIS CIFOSIS LORDOSIS

POSTURAS POR MODISMO USO DE BOLSO O MORRAL

VALORACION FISICA
 POSTURAS CORRECTAS DEL CUERPO HUMANO

La alineación postural
Es la correcta posición óseo-ligamentosa, alineación
de los diferentes segmentos que forman el cuerpo,
determinando un buen equilibrio

La postura es el equilibrio armónico de los segmentos

corporales en relación con la columna vertebral. En
esa postura intervienen factores como la conservación
del equilibrio parcial o total, la resistencia a la fuerza
de gravedad, los estados emocionales, la nutrición y los
hábitos motores
POSTURAS CORRECTAS E INCORRECTAS
POSTURAS CORRECTAS DE PIE

Evitar largos periodos de tiempo de

pie.
Los músculos actúa como válvula
y ayuda al retorno venoso.
Mantenerla, provoca la hinchazón
de las extremidades inferiores.
Para reducir curvaturas en la
espalda, zona lumbar se
recomienda elevar los pies unos 15
cm, alternar.
Levantarse y caminar.
POSTURAS CORRECTAS E INCORRECTAS ACOSTADO

Mejor situarse boca arriba

Boca abajo no recomendable, pues modifica la
curvatura de la columna lumbar y para respirar,
el cuello girado.
Sobre lado izquierdo, flexionar cadera y rodilla
derecha, manteniendo extendida la izquierda,
girar los hombros y adaptar la almohada a su
cabeza para que el cuello en relación a la
columna dorsal sea lo mas parecido posible a
estar de pie.
POSTURAS CORRECTAS E INCORRECTAS SENTADO

Silla ergonómica, elevada 10 grados atrás, a la

altura del coxis, las piernas separadas y los pies
levantados unos 15 cm, la espalda apoyada en el
respaldo, Teniendo la posición correcta, al inhalar
inflar el abdomen, tomando suficiente agua e
ingiriendo alimentos sanos.
Disfrutar de nuestra actividad laboral.
 COLUMNA
Y
PATOLOGIAS
 CURVATURAS DE LA COLUMNA

Mantener por tiempo la misma posición, de pie, sentado o acostado.

Adoptar posturas que aumentan sus curvas fisiológicas.
Al realizar grandes esfuerzos, o pequeños, pero muy repetidos.
Al realizar movimientos bruscos o adoptar posturas muy forzadas
CURVATURAS Y VERTEBRAS DE LA COLUMNA

Columna cervical.
7 vertebras

Columna dorsal o torácica.

12 vertebras

Columna lumbar 
5 vertebras

Columna sacra.
5 vertebras
Columna coccígea.
3-5 vertebras
PATOLOGIAS DE LA COLUMNA
PATOLOGIAS DE LA COLUMNA
 ESCOLIOSIS

Escoliosis a la curvatura anormal de la columna vertebral, que

suele ser de carácter estructural. No se forma ni por voluntad ni por
tener malas posturas, la columna puede tomar forma de C o S.

Grados: una curvatura anormal es mayor a 25 o 30 grados si va de

45 o 50 grados se considera una curvatura grave.

Tipos Escoliosis :
Idiopática.
Es el tipo más común de escoliosis se observa en niños, adolescentes
y jóvenes.
Congénita. Se presenta desde el nacimiento y su origen en un error
en la formación de las vértebras del bebé.
Neuromuscular. problema del sistema nervioso que logra afectar los
músculos, pudiendo incluso producir parálisis cerebral, distrofia
muscular, espina bífida y polio.
ESCOLIOSIS
 CIFOSIS

La cifosis es una curvatura de la parte superior de la espalda .

Algún redondeo es normal, pero “cifosis” generalmente se refiere a un
redondeo exagerado a veces llamado joroba.
 Lordosis  es cuando la columna se curva demasiado hacia adentro, la
condición se llama lordosis o curvatura de la espalda.
Una curvatura de lordosis excesiva es llamada, hiperlordosis.

LORDOSIS
 Otras alteraciones de la postura corporal.
• Cadera y rodillas.
•  Asimetría miembros inferiores.
•  Acortamiento de los isquiosurales.
• Pie plano y pie valgo

Genu valgum varum
 
• Valgum:
• Sobrecarga el compartimento
externo, se asocia con
frecuencia al pie plano.
•  Varum:
• Sobrecarga el compartimento
interno.
• Se asocia con algunas
prácticas deportivas.
 Genu Recurvatum Pie plano y pie cavo.
• Bóveda plantar:
• Calcáneo.
Hiperextensión de la rodilla • Cabeza 5º metatarsiano.
• 1º metatarsiano.
• Huella plantar:
• Talón.
• Istmo.
• Zona metatarso falángica.
• Dedos.
POSTURAS
POR
MODISMO
POSTURAS POR MODISMO
 TAMAÑO,
PESO Y USO
DEL
MORRAL
ACCESORIOS ESCOLARES
 TAMAÑO DEL MORRAL

Adecuado a la edad y la talla del niño.

Ideal, el que descansa y se adapta a la curva de las vértebras dorsales, la
parte baja de éste debe quedar unos cinco cms por encima de la
cintura, al caminar evita, que el morral o bulto choque o golpee contra
el coxis o zona lumbar y cause daño, esta es más sensible que la dorsal
 PESO DEL MORRAL

1. No mayor al 10% ó 15% de su propio peso, varia según la constitución, la

edad y el estado físico del niño.
2. La zona en contacto con la espalda deberá estar acolchada.
3. El mayor peso debe estar pegado a la espalda.
4. Aprovechar todos compartimientos, con el fin de distribuir el peso.
5. Crear el hábito de colocar el morral sobre la mesa o sitio alto para mayor
fluidez el momento de colocarlo en la espalda.
6. Debido al peso, crear el hábito en levantar el morral flexionando las
rodillas, para que la fuerza sea realizada por estas y no por la espalda,
para evitar lesiones.
7. El morral debe tener tirantes de regulación y un sistema que fije el morral
a la altura de la cintura, esto evita el golpe del mismo sobre la espalda.
8. Evitar cargar solo de una asa.
9. Los bolsos, deben ser poco pesados y alternar los lados, igualmente no debe
golpear la columna y cadera.
10. Un bolso con asa larga, debe llevarse cruzado y que el peso este en forma
perpendicular a la columna
VALORACIÓ
N

FÍSICA
TEST DE ADAMS
 TEST DE HOMBRO Y CADERAS

Igual altura Igual altura

MUCHAS
GRACIAS