Técnica:

Técnica
“É o conjunto de procedimentos e conhecimentos capazes
de propiciar a execução de uma atividade específica, de
complexidade variável, com o mínimo de desgaste e o máximo de
sucesso”
(Dantas, 1999)

Preparação Técnica:
Técnica
“É o conjunto de atividades e ensinamentos que o atleta
assimila, visando a execução do movimento desportivo com uma
máxima eficiência e com um mínimo de esforço”.
(Dantas, 1999)

BOA TÉCNICA = BOA EFICIÊNCIA

 Princípios gerais da performance
técnica:

 Biomecânica
 Aprendizagem mecânica
 Fisiologia
 Treinamento desportivo
 Fatores que influenciam a técnica

 Tipo de atividade desportiva (regulamentação);

 Nível de condicionamento físico;

 Diferenças individuais;

 Sexo e idade.
 Aspectos técnicos da Natação

1. Posição do corpo na água, diminuindo a resistência;

2. Trajetória adequada dos braços;

3. Movimentos de pernas maximilizando as forças

propulsoras;

4. Coordenação motora que sincronize as forças

propulsoras;

5. Uma frequência que compense as forças entre si.

Modelo do processo de desempenho
técnico de um nadador

* 8 – 9 anos: desempenho de um aspecto

mais amplo de habilidades na água.
Aprendizagem das habilidades técnicas
básicas da natação.

* 10 - 11 anos: treinamento da técnica,

destreza e agilidade na água. Prática de
todos os esportes aquáticos.
* 12 - 13 anos: início da especialidade
técnica. Predominância de um dos esportes
aquáticos.

* 14 - 15 anos: definição de um nado e

distância de acordo com suas características.

* 16 anos ou mais: manutenção do nível

técnico.
 A técnica dentro de um macrociclo
 A medida que melhora o nível físico do nadador, melhora
também sua técnica (Navarro, 1992)

* Período de Base: desenvolvimento da técnica e sua

automatização, aprendizagem de novas técnicas e ajuste
motriz.

* Período Específico: manutenção de hábitos motores,

adequação da técnica e novos níveis de execução das
capacidades físicas.

* Período de Transição: descanso ativo dos processos

especializados, prática de outras modalidades esportivas.
 Análise técnica em natação

“O objetivo de um nadador competitivo é nadar a distância

completa de sua prova (de acordo com a regulamentação)
no menor tempo possível”.
(Hay, 1981)

Considerando a DISTÂNCIA do evento e o

TEMPO envolvido no seu comprimento, o objetivo
é obter a MÁXIMA VELOCIDADE MÉDIA da qual é
capaz.
Onde: V = CB X FB
V = velocidade média
CB = Comprimento médio de braçada
FB = Frequência média de braçada

sendo:
Distância nadada
CB = nº de ciclos de braços

nº de ciclos de braços
FB =
Tempo gasto no percurso