- CULTURA

CIUDADANA-

AUTOCUID
ADO
Natalia Guerrero Bayona
Rosa Varela Rodríguez
 AUTOCUIDADO Y CIUDAD
Cuidarse a sí mismo significa preguntarse qué necesito y darse una respuesta honesta.
Puede ser tan simple como acostarse temprano después de un largo día de trabajo, o tan difícil
como estudiar los hábitos que hemos creado y sus efectos a largo plazo.
Significa tomar medidas para cuidar de nosotros mismos y de nuestras necesidades físicas,
emocionales, mentales, financieras, ambientales y espirituales.

Comienza con el reconocimiento de que nosotros somos los responsables de nuestro propio
bienestar y que se extiende más allá del contexto individual para incluir a todos los que son
importantes para nosotros: nuestra familia y nuestra comunidad.

Es cualquier acción que se tome para respaldar nuestra salud mental, física y emocional.

El autocuidado es relativo: así como cada ser humano es único, el autocuidado es diferente para
cada uno de nosotros.
La forma en que te cuidas a ti mismo, no es la misma forma en otra persona se cuida.
El autocuidado también varía día a día. A veces necesitamos un momento para estar quietos y
reflexionar, otras veces necesitamos movernos, estar con familiares y amigos, ejercitarnos.
TIPOS DE AUTOCUIDADO
AUTOCUIDADO CON EL OTRO
 AUTOCUIDADO Y UNIVERSIDAD DEL
ATLANTICO
toda la comunidad uniatlanticense podrá disfrutar de la
programación enfocada al cuidado de la salud, la seguridad
laboral y el medio ambiente en el trabajo, abarcando varios
aspectos como el autocuidado, la prevención de enfermedades,
actividades lúdicas para el fomento de estilos de vida saludables,
en las cuales podrán participar estudiantes, docentes y
administrativos.
Estas actividades responden al Proyecto Elijo Ser Saludable de la
Universidad del Atlántico, que busca sensibilizar y promover
estilos de vida saludables orientados al bienestar físico, emocional
y mental, dándole a la comunidad universitaria pautas para
afrontar la utilización de la inteligencia emocional ante las
diferentes situaciones de la vida.
La Semana está organizada a través de la Vicerrectoría de
Bienestar desde su Sección Salud y Sección Docentes y
Administrativo en colaboración con el Departamento de Gestión
del Talento Humano en las diferentes sedes de la Universidad.
 CONCLUSION
Tenemos la idea de que el autocuidado es algo en el que tenemos que gastar dinero, pero no,
la definición inherente de autocuidado significa detenerse, reconocer nuestras necesidades y
hacer algo por nosotros mismos que nos beneficie.
El autocuidado es un hábito y una cultura de por vida.
El autocuidado es diferente y único para cada persona. Tu plan de autocuidado debe
adaptarse a tus necesidades.
No tienes que abordar todo de una vez. Identifica un pequeño paso que puedas tomar para
comenzar a cuidarte mejor.
Luego, programa tiempo para enfocarte en tus necesidades. Incluso cuando sientas que no
tienes tiempo para hacer algo más, haz del cuidado personal una prioridad.
Cuando te preocupas por todos los aspectos de ti mismo, descubrirás que puedes operar de
manera más efectiva y eficiente.