ARTE e BEM-ESTAR

Programa realizado por

Ana Paulico e Helena Cardoso com a participação de
Nelson Lucas(convidado)
 A ARTE como ferramenta para o
Bem-Estar
 Associar práticas artísticas à vida, quaisquer que elas sejam, pode
beneficiar a sua saúde, tanto física quanto mental.
 A Arte conduz-nos a um estado de FLOW, de evasão e reconstrução de nós. E
essa evasão não é uma fuga. É sim, sentir um estado em que tudo flui e que
promove a nossa reorganização
 A arteterapia, consiste no uso de recursos artísticos/visuais ou expressivos
como elemento terapêutico. 
 Pratica alguma atividade relacionada à arte — como, por exemplo, dança,
música, pintura, restauro, escrever poesias, cerâmica ou artesanato?
 Não?? … propomos que pense no assunto…
 A ARTE como ferramenta para o
Bem-Estar
 Não somos somente nós que “pensamos” nisto…
 É um assunto levado muito a sério, por diversos investigadores …
 E são bastantes os estudos sobre a relação entre arte, saúde e bem-estar .
 Em 2007, o estudo “Ouvir música para facilitar o relaxamento e promover o
bem- estar: aspectos integrados das nossas respostas neurofisiológicas à
música”,
 Salientava-se a importância da música nesse contexto.
 De acordo com a pesquisa, quem ouvia música regularmente,
apresentava uma melhor resposta do sistema imunológico — isso porque
ela estimulava o sistema límbico do cérebro e moderava a resposta a
estímulos stressantes.
 A ARTE PROMOVE O BEM-ESTAR ?
 SIM ….

 Em 2015, o portal US News publicou o artigo 

“O poder das artes criativas em saúde e cura”, sobre o Healing Arts
Program (Programa Arte que Cura, em tradução para o português) do
Albert Einstein College of Medicine (EUA – New York).
 Nesse artigo pode ler-se que diversos “Estudos mostram que envolver-
se em qualquer processo criativo é importante para a saúde. Quer
você faça um desenho simples ou uma colagem, olhe para a arte ou
fale sobre ela, a criatividade e as artes podem ajudá-lo”.
 A ARTE PROMOVE O BEM-ESTAR ?

 Em 2016, num artigo científico, o Prof. Dr. José Carlos Areias, Catedrático de
Pediatria FMUP Diretor S. Cardiologia Pediátrica, do Hospital Pediátrico do
Centro Hospitalar São João no Porto, num estudo, diz:
 A música é uma forma de expressão inerente ao ser humano, suscetível de
partilha de emoções ou afetos. A interação que promove fortalece as relações
humanas, aumentando a empatia e o prazer nesse relacionamento. Favorece
ainda a evocação de memórias emocionais, sendo, assim, um veículo para
sentimentos inatingíveis de outro modo.
 O conhecimento de que a música afeta a saúde e o bem estar já existia no tempo
de Aristóteles e Platão. No entanto, só em meados do século passado foi possível
aos profissionais da saúde estabelecer uma relação entre a música e a
recuperação dos doentes.
Música 1
COISAS BONITAS
de Sara Tavares
 Apresentando o nosso convidado …
Quem é o NELSON LUCAS

Passamos a citá-lo:
 …Dedico-me a ser a melhor versão de mim próprio através da ajuda aos outros com o mesmo
caminho …
Ele é:
 Choreografo/Dançarino/Professor/Consultor Nelson "Lucky" Lucas
 Consciência Corporal – Reiki - Massagem Integral - Radioestesia na empresa Trinity Studio
 Aprendiz Marceneiro-Carpinteiro na empresa Celebrate::We Are Gourgeous (CWAG)
Diz ser importante…
 Ser arrojado para alargar zonas de conforto. Conectar para que a empatia seja a “cola” entre
pessoas. Diversificar para encontrar soluções e caminhos diferentes. Ser Confiável pois nada
ajuda mais do que sabermos e saberem que somos genuínos
 As artes performativas são uma paixão pois permitem-me fazer o que mais amo - comunicar e
criar estórias, ambientes e movimento que nos ajudam a sermos a nossa melhor versão.
 A linguagem não verbal comunica mais a “nossa verdade” do que a verbal. Esse facto associado
á intuição apaixona-me profundamente
 NELSON LUCAS …

 Fala-nos do que fazes …

 O que é que a musica e a dança te trazem para a tua vida…

 Promoves acções de Team Building onde a dança ou expressão corporal é o centro?

 Alias várias artes, és também artesão, fazes restauro….

 A musica que passaremos de seguida, tem um video clip no you tube onde o Nelson
através da dança, vive o tema…
  Falar no video clip que vamos publicar
na nossa página:
VAMOS PINTAR A MANTA

Música 2
DEVEDOR
Interpretada por MEMA
 BENEFÍCIOS DAS ACTIVIDADES ARTÍSTICAS

 Estimulação da memória;
 Aumento dos níveis de atenção; 
 Desenvolve novos talentos e habilidades.
 Permite expressar pensamentos e emoções que por vezes podem ser difíceis de serem
ditos em palavras;
 Diminuir o stress e a ansiedade;
 Relaxar, sentir-se mais calmo e mais feliz;
 Conectar-se a si mesmo em um nível profundo, não importa o que esteja se passando,
entrando em FLOW
 Encontrar significado nas experiências de vida;
 Lidar com a tristeza e a perda;
 Formar novas conexões com outros (o que ajuda a aliviar a sensação de solidão e o
isolamento);
 Mudar seu foco na dor ou em pensamentos stressantes;
 Criar algo único que lhe dê uma sensação de prazer e realização.
 RESUMINDO …
 Música
 Ativa o centro de prazer do cérebro, liberando a dopamina, substância responsável pela
sensação de bem-estar. A música acalma, relaxa e estimula a memória. Propomos que dance,
aprenda um instrumento que lhe agrade, tenha aulas de canto ou participe num grupo coral.
 Pintura
 Quem se dedica à pintura, desenvolve a concentração e ao mesmo tempo relaxa. Lembramos
que em pintura não há certo ou errado. Não temos que seguir qualquer padrão.
 Escrita
 A escrita envolve atenção, percepção, memória. Quando escrevemos sobre nós mesmos, pode
ser uma forma de expressar sentimentos, desabafar e entender melhor o que se passa em
nosso interior. Ao criarmos histórias, exercitamos a imaginação, além de melhorar a
linguagem.
 Cerâmica
 Ao usar as mãos para dar forma à argila, a pessoa não age de modo mecânico, permitindo
trabalhar a flexibilidade e liberar tensões, uma vez que durante o processo de criação, é
necessário concentração na execução da tarefa.
Música 3
Avião de Papel
de Carolina Deslandes
 ANOTAÇÕES

1. António e Hanna Damásio (2006: 4,5), explicitamente apontam como

problema o facto de alguns que advogam a favor da “educação em ciência e
matemática” pretenderem, simultaneamente, a redução da “educação nas
artes e humanidades”.
2. Estes autores apresentam o que designam pela parte central do seu
argumento apontando como insuficientes a ciência e a matemática, para a
formação de cidadãos.
3. Assim, como principais conclusões, António e Hanna Damásio afirmam que a
par da evidente necessidade do ensino da ciência e da matemática, as artes
e humanidades são um meio privilegiado para transmitir a “estrutura moral”
necessária aos cidadãos de uma sociedade saudável e, para o favorecimento
da “imaginação que é necessária para a inovação” (Ibid. 15).