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Mein

gesunder
Lebensstil
Ich denke, dass ein gesunder Lebensstil sehr wichtig ist, aber ich kann
nicht sagen, dass ich ihn vollständig befolge. Ich möchte über Aspekte
eines gesunden Lebensstils sprechen und warum ich ihnen folge und
warum nicht. 
Mein Motto der gesunden
Lebensweise ist "Steh auf und
mach endlich etwas". 

Ich meine, ich mache nichts


Aktives: Bewegung, Sport.  Und mit
dem Rest ist alles in Ordnung. Ich
esse normal, ich habe keine
schlechten Gewohnheiten, ich
mache einfach keine körperlichen
Übungen, obwohl dies sehr wichtig
ist.
Meine Ideen zur gesunden Ernährung

Es gibt eine
Ernährungspyramide und
die Leute sollen essen, wie
es dort geschrieben steht.
Wie esse ich?

• Ich esse viel Reis, Nudeln, verschiedene


Müsli und Kartoffeln.
• Ich trinke keine Milch, weil ich den
Geschmack nicht mag. Aber ich liebe
Joghurt, Kefir und Käse.
• Ich liebe Früchte und esse ständig Bananen,
Äpfel, Mandarinen.
• Ich esse viel Brot und es ist wahrscheinlich
schlecht, aber ich liebe es sehr.
• Ich trinke viel Tee und Kaffee. 
Fast Food und zuckerhaltige Getränke sind sehr schädlich, deshalb versuche
ich, sie nicht zu konsumieren. Ich esse überhaupt keine Pommes, Soda und
Süßigkeiten. Und Fast Food - sehr selten. 
Sportaktivitäten

Sie müssen Sport treiben, um Ihren


Körper in guter Form zu halten.
Dafür gibt es viele Möglichkeiten:
Laufen, ein Fitnessstudio oder
einen Fitnesskurs besuchen,
tanzen oder Yoga gehen.
Tägliche Morgenübungen - ein
obligatorisches Minimum an
körperlicher Aktivität für einen Tag. Es
ist notwendig, es die gleiche
Gewohnheit wie das Waschen am
Morgen zu machen.
Einmal bin ich zum Yoga gegangen, aber 
es hat mir überhaupt nicht gefallen. Auch
 einmal ging ich zur Fitness und es hat mi
r sehr gut gefallen. Die Ladung war sehr g
roß, ich dachte, ich würde sterben, aber 
es war cool.   Ich habe auch versucht, zu 
Hause mit YouTube- Videos Sport zu treib
en. Diese Methode 
gefällt mir sehr gut. Aber ich lebe nicht al
leine und wir haben nur einen Raum, dah
er ist es schwierig, Zeit für einen solchen 
Sport zu finden.
 Entspannung

Ruhe spielt auch im menschlichen


Leben eine große Rolle. Sie müssen
sich emotional und körperlich
ausruhen, weil Sie Stress bekommen
können.
Sie können ins Freie gehen, abends im
Park spazieren gehen, Urlaub machen
oder einfach alleine sein.
Oft schaue ich Filme oder höre Musik.
Wenn ich Zeit habe, gehe ich mit
Freunden aus. Ich habe Angst vor
Insekten, daher ist Erholung im Freien
nichts für mich. Die meiste Kraft
bekomme ich durch Reisen und
Konzerte. 
• Wenig oder viel Schlaf

Was schadet •
fetthaltige Lebensmittel
Rauchen, Alkohol und Drogen 
unserer • Stress
Gesundheit und das ist nur eine kleine Liste. Wir müssen alles,
was unserer Gesundheit schadet, vom Leben
ausschließen und auf uns selbst aufpassen 
Vielen Dank für Ihre Aufmerksamkeit