GESUND

DURCH SPORT
Menschen auf der ganzen
Welt Sport treiben. Sport
macht die Menschen
gesund, hält sie in Form,
macht sie organisierter und
disziplinierter. Einige
Menschen treiben Sport um
die Gesundheit zu kräftigen,
andere Menschen sind
professionellе Sportler.
Die Ursache von vielen Krankheiten ist die
Passivität des Menschen. Man muss Sport
auch individuell treiben. Es ist nie spät zu
beginnen, Sport zu treiben. Wie sagt das
deutsche Sprichwort „Im gesunden Körper
– gesunder Geist". Und die sportlichen
Menschenhaben wirklich genug Kraft und
Energie. Immer mehr Menschen finden
Freude an Sport. Morgens und abends
kann man Menschen durch Parks und in
den Stadien und Straßen laufen sehen.
Sport in Kombination mit
gesunder Ernährung gehört
nicht nur zum modernen
Lifestyle, sondern ist auch aus
medizinischer Sicht ein wichtiger
Bestandteil der
Gesundheitsprävention.
Führt fünf Gründe auf, warum
regelmäßige Bewegung so
wichtig für unsere Gesundheit
ist:

1. “Sport ist die wichtigste

Möglichkeit, langfristig das Herz-
Kreislauf-System zu verbessern
und Übergewicht dauerhaft zu
bekämpfen.”
Speziell das Ausdauertraining kräftigt die
Herzmuskulatur und ermöglicht es dem Organ,
ökonomischer zu arbeiten. Dadurch pumpt es bei
jedem Schlag mehr Blut und die Schlagfrequenz
verringert sich. Zudem sorgt die regelmäßige
Bewegung dafür, dass die Blutgefäße elastisch
bleiben, senkt den Blutzuckerspiegel und
verbessert die Insulinempfindlichkeit der Zellen.

2. “Sport und Ernährung lassen sich nicht trennen:

Das eine bedingt das andere.”

Nimm nur so viele Kalorien zu dir, wie du auch

wieder verbrennen kannst.
3. “Sport stärkt das Selbstbewusstsein.”

Dass Sport die Endorphin-Ausschüttung anregt und somit

vermehrt für Glücksgefühle sorgt, ist weithin bekannt.
Sport kann aber noch viel mehr: Wer sich selbst
herausfordert und immer wieder an seine
Leistungsgrenzen geht, erfährt Selbstbestätigung. Die
Bestätigung von außen – etwa durch Trainer – oder der
Vergleich mit Menschen, die kein Sport treiben, stärkt
das Selbstbewusstsein zusätzlich.

4. “Sport ist das beste Anti-Aging-Mittel.”

Es ist kein Geheimnis, dass die Bewegung im Alter

zunehmend eingeschränkt wird. Regelmäßige sportliche
Aktivitäten können diesen Prozess verlangsamen und
dafür sorgen, dass du bis ins hohe Alter vital bleibst.
5. “Sport ist für Kinder genauso wichtig
wie Lesen und Schreiben.”

Im Kindesalter werden die Weichen für

ein gesundes Leben gestellt. Sport ist
dabei ein wichtiger Bestandteil, denn die
Bewegung beugt Fehlentwicklungen der
Muskulatur und der Wirbelseile vor und
ist die Grundlage dafür, sich
uneingeschränkt durchs Leben bewegen
zu können. Eltern stehen daher in
besonderer Verantwortung. Sie sollten
mit gutem Beispiel vorangehen und bei
ihren Kindern frühzeitig das Interesse für
Sport wecken.
Wir können Gesundheit nicht kaufen. Wir
müssen auf sie täglich achten. Aktivität und
Bewegung sind wichtige Faktoren für die
Gesundheit von Körper, Geist und Seele.
Wer nicht raucht, sich viel bewegt, gesund
isst und kein Übergewichtiger ist, senkt sein
Risiko für chronische Krankheiten um 80
Prozenten. Sport, gesunde Ernährung,
Wellness und eine glückliche Ehestand sind
Tipps für ein gesundes Leben. Bewegung ist
alles. Ob Gehen oder Joggen egal wie sie
sich fit halten können. Regelmäßiges
Training hat den größten Effekt.