Work & Life Balance

Das Gleichgewicht zwischen Berufs- und Privatleben

ist ein erstrebenswertes Ziel, das wir oft nicht erreichen können.

Von: Osaro Osarodion

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Einleitung

• Was bedeutet Work & Life Balance?

• Vorteile von Work-Life-Balance
• Die Auswirkungen eines Ungleichgewichtes Work & Life
Balance
• Was ist ein Burnout?
• Was sind die typischen Burnout-Symptome?
• Wie kann Burnouts präventivere?
• Fazit: Tipps für eine ausgewogene Work-Life-Balance
Was bedeutet Work & Life Balance?

• Einklang: in der Arbeits- und Privatleben

• Herkunft: Englisch
• Wortbildung: Arbeit (work), Leben (life), Gleichgewicht
(balance)
Vorteile von Work-Life-Balance

 Erhöhte Produktivität
 Geringere Abwesenheitsrate
 Verbesserung der körperlichen und geistigen Gesundheit
 Besseres Leistungsvermögen und höhere Motivation
Auswirkungen eines Ungleichgewichtes Work & Life Balance

 ein geschwächtes Immunsystem, das Menschen anfälliger für

Erkältungen, Kopfschmerzen und Muskelschmerzen macht
 Erhöhte Müdigkeit
 Erhöhtes Risiko eines Schlaganfalls
• Doppeltes Risiko für einen Herzinfarkt
Was ist ein Burnout?

• Schutzreaktion von Körper und Seele

• Überlastung und Überforderung
Was sind die typischen Burnout-Symptome?

• Erschöpfung
• Entfremdung von der (beruflichen) Tätigkeit
• verringerte Leistungsfähigkeit
 Wie kann Burnouts präventivere?

• Spazieren gegen den Stress

• Kurze Aufräumphasen
• Fokussiere dich auf dein soziales Leben: Freunde treffen
• Vor der Arbeit oder nach Feierabend: Sport treiben
Fazit: Tipps für eine ausgewogene Work-Life-
Balance

• Die Macht des „Nein“

• Vermeiden Sie die Gefahr des Perfektionismus
 DANKE SCHÖN
FÜR EURE
AUFMERKSAMKEIT