BRAUCHEN WIR FITNESSSTUDIOS ?

Inhalt
 Meine persönlichen Erfahrungen
 Fitnessstudios in Serbien
 Vorteile und Nachteile
 Abschluss
Meine persönlichen Erfahrungen
 Mit 17 Jahren bin ich das erste Mal ins
Fitnessstudio gegangen
 Als ich jünger war, bin ich dort öfter gegangen
 Jetzt gehe ich nur noch im Herbst und Winter,
wenn draußen kalt ist
 Ich trainiere 3-4 mal pro Woche, nach der Arbeit
und am Wochenende
 Es hilft mir, negative Energie loszuwerden
 Es stört mich am meisten, wenn viele Leute da
sind
Fitnessstudios in Serbien
 Fitnessstudios sind in Serbien sehr beliebt
 Alte und junge Leute gehen dort
 Manche Leute trainieren alleine, andere gehen zu
kollektiven Trainings
 Die Preise reichen von 20€ bis 70€ pro Monat
 Allein in Novi Sad gibt es über 40 Fitnessstudios
 Einige Fitnessstudios sind 24 Stunden am Tag
geöffnet
 Viele Fitnessstudios haben auch ein Spa
 Vorteile

Die 5 wichtigsten Vorteile von

regelmäßigem Fitnesstraining
#1 Fitnesstraining machen uns
glücklicher

 Es verbessert Ihre Stimmung und

verringert Gefühle von Depressionen,
Angst und Stress
#2 Fitnesstraining hilft beim
Abnehmen
 Einige Studien haben gezeigt, dass
Inaktivität ein wichtiger Faktor für die
Gewichtszunahme ist
#3 Fitnesstraining kann das Risiko von
chronische Krankheiten verringern

 Typ 2 Diabetes
 Herzkrankheit
 Viele Krebsarten
 Hoher Cholesterinspiegel
 Hypertonie
#4 Fitnesstraining kann Ihrem Gehirn
und Gedächtnis helfen

 Es erhöht die Herzfrequenz, die den Blut-

und Sauerstofffluss zu Ihrem Gehirn
fördert. Es kann auch die Produktion von
Hormonen stimulieren, die das Wachstum
von Gehirnzellen fördern.
#5 Fitnesstraining kann zur Entspannung
und Schlafqualität beitragen
Nachteile
 Sie müssen das Haus verlassen (das
hängt oft vom Wetter ab)
 Fitnessstudios können teuer sein
 Manchmal gibt es zu viele Leute
 Verletzungen (Es ist wichtig, richtig zu
trainieren)
 Manche Menschen werden süchtig (Ich
habe es nicht geglaubt, bis es mir passiert
ist)
Abschluss
 Training im Fitnessstudio ist gut für die
Gesundheit, wenn Sie richtig trainieren
 Man sollte im Training nicht übertreiben
 Manche Leute mögen das Fitnessstudio nicht
 Manche Leute gehen dort, wenn es draußen kalt
ist
 Fitnessstudios sind nicht immer teuer und es gibt
viele in Novi Sad
 Fitnessstudios sind sehr beliebt aber nicht
notwendig. Manche Menschen trainieren im Freien
oder zu Hause
 VIELEN DANK
FÜR IHRE AUFMERKSAMKEIT