Rita Castillo Contreras

Proyecto de vida en el que una persona se compromete consigo misma, para alcanzar la excelencia en diversas reas de su vida y as lograr el equilibrio que le permita expresar su potencial como ser humano y ser feliz.

LA PSICOLOGIA HUMANISTA. Resulta de la integracin de varias teoras o enfoques, donde el centro de esta integridad es el hombre mismo. Toma el existencialismo como filosofa y la fenomenologa como una manera de interpretar la conducta, adems incorporar conceptos freudianos y mtodos conductistas. Toma en cuenta el contexto de la relacin donde la conducta se da, en virtud de que el hombre aprende de la interaccin con los dems, es decir, de la experiencia, no establece patrones rgidos, pues permite tomar en cuenta la variabilidad humana.

CARL ROGERS. Parte del existencialismo y de la fenomenologa, extiende sus conceptos a diversas clases de relaciones humanas, la educacin, la psicologa y la orientacin. En cuanto a la personalidad, Rogers se basa en la denominada " Self-theory " o teora de si mismo, por que le da nfasis al auto concepto o concepto de si mismo, se separa del conductismo y del psicoanlisis ortodoxo, por que al primero solo le interesa la conducta observable y el segundo, no toma en cuenta las experiencias individuales sino que las interpreta y tiene una visin determinada y biolgica del hombre. Para uno llegar a " ser lo que uno verdaderamente es " se requiere de un aprendizaje, de un auto descubrimiento total que se da a nivel interno ( subjetivo).

El aprendizaje Aprender es ir en busca, descubrir, atrapar, es aprehensin activa Enseanza es sealar, sellar, imprimir, es recepcin pasiva

El que se refiere a uno mismo Conocer las partes que componen el YO, sus manifestaciones, necesidades y habilidades, los roles que se viven, cmo actuamos y cmo sentimos

Autoestima Autorespeto Autoaceptacin Autoevaluacin Auto concepto Auto conocimiento

Las creencias que tenemos de nosotros y que determinarn nuestro actuar (si creo que soy inteligente, actuar como tal, si creo que soy inseguro, lo mismo) El autoconcepto puede limitarnos de manera poderosa Quines son las personas que ms me han influenciado en la vida?

Evaluar nuestras creencias e intereses sin engaarlos, poner en la bscula si lo que queremos es valioso o no.

Reconocer que las cosas y las personas son como son, independientemente de que me gusten o me disgusten. Dejar de pelearme y/o enojarme con la vida, Dios o conmigo mismo porque no son diferentes. Dejar de exigir y esperar que sean distintas, porque "deberan" de ser como yo quiero. Pensar: "Esta es mi realidad".

Expresar y manejar en forma conveniente sentimientos y emociones, sin hacerse dao ni culparse Buscar aquello que lo haga a uno sentirse orgulloso de s mismo

Es el sentimiento de valor que percibimos de nosotros mismos, de nuestras caractersticas fsicas , emocionales y todas aquellas que intervienen en nuestra presentacin e interaccin con el mundo. "La autoestima tiene dos componentes,... uno es la sensacin de confianza frente a los desafos de la vida: la eficacia personal y el otro es la sensacin de considerarse merecedor de la felicidad: el respeto a uno mismo". (Branden)

Es un acto aprendido que tiene origen en nuestras primeras experiencias en la vida. Nuestro primer entorno y relaciones afectivas determinan de gran manera la autoestima que tendremos. Puede aumentar o disminuir con las experiencias de la vida. Afecta a todas las reas de nuestra vida.

Conjunto de conocimientos sobre uno mismo. Es la representacin que uno se ha formado de s.

Conjunto de habilidades y competencias que posee cada persona (Conducta)

Componente conductual Componente afectivo

Componente cognitivo

Autoestima

Sentimiento de valor que nos atribumos y grado en que nos aceptamos

Fsica

Sentirse atractivo, fuerte Capaz de defenderse

Socia l

Sentirse aceptado o rechazado por iguales Sentido de pertenencia

Sentirse valiente o temeroso Simptico o antiptico Tmido o asertivo

Afectiv a

Acadmica

Sentirse inteligente, creativo y constante

tica

Sentirse bueno y confiable, responsable o irresponsable, etc

La opinin que tienen los dems Valoracin de los propios logros Niveles de aspiracin Comparacin que hace el individuo enttre sus logros y los de los dems Comparacin realizada entre la propia ejecucin y las reglas o estndares de conducta establecidas por el grupo con el que se identifica

Vinculacin: satisfaccin por vnculos importantes Singularidad: lo que me hace diferente pero que es lo mismo por lo que me respetan los dems Poder: tener los medios, capacidades y oportunidad para modificar circunstancias de su vida Modelos o pautas: que sirven como parmetros de valores, comportamientos e ideales

Mensajes descalificadores Eventos traumticos Violencia familiar Violencia escolar Sociedad estresante Dficit de habilidades sociales

Actitud quejumbrosa y crtica Necesidad compulsiva de llamar la atencin Necesidad de ganar Actitud inhibida y poco sociable Temor a equivocarse, inseguridad nimo triste Actitud perfeccionista Actitud desafiante Necesidad compulsiva de aprobacin

Reconocer logros reales Generar climas que favorezcan la creatividad Generar un clima clido, interactivo, de equipos Mostrar confianza en las habilidades del alumno Motivarlos a buscar soluciones a problemas

Evitar el trmino ganar y perder Incentivar al alumno a asumir responsabilidades Exigir y establecer metas que estn a su alcance

Branden, N. (1998). Cmo mejorar su autoestima. Mxico: Paids. Branden, N. (1995). Los seis pilares de la autoestima. Mxico: Paids. Matthew McKay y Patrick Fanning, "Autoestima. Evaluacin y mejora", Ed. Martinez Roca Clark, Clemes y Bean, "Cmo desarrollar la autoestima en los adolescentes", Ed. Debate Gloria Marsellach. Recetas del Psiclogo en la Red. ISBN 84-6073466-8