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QUE ES UNA LUMBALGIA La lumbalgia es el dolor que se produce en la regin inferior de la espalda. Esta regin inferior o lumbar se compone de 5 vrtebras con sus discos, races nerviosas, msculos y ligamentos. Las vrtebras de esta regin son las ms grandes y soportan un mayor peso.

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CUALES SON LOS SINTOMAS AGUDOS Dolor de comienzo brusco que aparece normalmente durante un esfuerzo pudiendo extenderse hacia las nalgas. Empeora con los movimientos y con la tos mejorando con el reposo. Existe cierta limitacin de los movimientos de la columna y de la elevacin de la pierna. El episodio suele afectar a un solo lado (unilateral).

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CUALES SON LOS SINTOMAS CRONICOS Dolor constante o progresivo, bilateral o alterno.
Empeora por la noche y en reposo.

Rigidez lumbar matutina.

Limitacin de los movimientos de la espalda y de la elevacin de la pierna Atrofia muscular (en casos avanzados).

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ACTIVIDADES QUE PUEDEN OCASIONARLO Se puede dar una o varias de las situaciones siguientes: Trabajos que se hagan de forma repetitiva,
Levantamiento y manejo de pesos.

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ACTIVIDADES QUE PUEDEN OCASIONARLO Realizacin de movimientos forzados con el tronco inclinado o en rotacin.
Posturas mantenidas largo tiempo (sentado o de pie).

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ACTIVIDADES QUE PUEDEN OCASIONARLO

Exposicin a vibraciones (vehculos o maquinarias).

Condiciones ambientales de trabajo adversas (climticas, psicolgicas organizacionales, etc.).

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PREVENCION Lo ms importante es actuar ergonmicamente sobre el puesto de trabajo: evitando la manipulacin directa de cargas, promoviendo la utilizacin de ayudas mecnicas; estableciendo un buen diseo de las tareas y actividades; informando y entrenando al trabajador para que evite las posturas o movimientos peligrosos. Todo ello contribuir, sin duda, a una reduccin del riesgo.

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RECOMENDACIONES No flexionar la columna con las piernas rectas. Doblar las rodillas sosteniendo el peso junto al cuerpo.

No levantar objetos por encima de los hombros; si fuera preciso, utilizar un taburete.

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RECOMENDACIONES Evitar la flexin de tronco hacia un lado o esfuerzos con una mano al intentar mover algn objeto.

Una vez que se ha tenido un ataque de lumbago, es probable que se vuelva a repetir en el futuro. NO SE EXCEDA

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RECOMENDACIONES

Cuando tenga que estar de pie durante mucho tiempo utilizar un soporte para mantener un pie ms elevado que el otro (alternativamente).

No usar zapatos de tacn alto.

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RECOMENDACIONES Cuando se haya superado el ataque agudo (disminucin del dolor y el espasmo muscular) mediante la aplicacin local de calor, es importante:

Aprender una buena postura mecnica corporal. En casos de obesidad, intentar reducir el peso.

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NOTICIAS DE INPSASEL Casi el 70% de las enfermedades ocupacionales se deben a trastornos msculo-esquelticos La falta de aplicacin de los principios ergonmicos en el diseo de los puestos de trabajo y en la ejecucin de las tareas compromete seriamente la salud de los trabajadores.

NOTICIAS DE INPSASEL El Sr. GUSTAVO SEQUERA, presidente del Inpsasel seal que el 68,6 % de los diagnsticos realizados a los trabajadores y trabajadoras por los mdicos de ese organismo, se debieron a trastornos msculoesquelticos (protrusiones y hernias discales). Estas afecciones, por lo general, se producen por el levantamiento de cargas pesadas sin la adecuada orientacin y educacin a los trabajadores, situacin que alarma cada da ms por su aumento desproporcionado en los ltimos tiempos.

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NOTICIAS DE INPSASEL Esto ocurre porque en la organizacin del trabajo se somete a los trabajadores al manejo y traslado inadecuado de pesos excesivos, a posiciones forzadas y a movimientos repetitivos, que comprometen directamente a la columna vertebral y sus anexos.

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NOTICIAS DE INPSASEL Esta situacin denota una falta de aplicacin de los principios ergonmicos en el diseo de los puestos de trabajo y la ejecucin de las tareas que compromete seriamente la salud de los trabajadores, causando lesiones graves que pueden generar hasta la incapacidad total para el trabajo, precis Gonzlez.

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