PROFESOR: MAUBECIN DANIEL ALUMNAS: MORE CECILIA, VEGA PAOLA

AO 2011

EL ENVEJECIMIENTO Y EL ENVEJECIMIENTO Y EL DEPORTISTA EL DEPORTISTA ANCIANO ANCIANO

LOS RECORDS EN LAS CARRERAS, NATACIN, CICLISMO Y LEVANTAMIENTO DE PESO SUGIEREN QUE ALCANZAMOS NUESTRO MEJOR MOMENTO FSICO DESDE POCOS AOS ANTES DE CUMPLIR LOS 30 AOS HASTA POCOS AOS DESPUES DE HABERLOS CUMPLIDO.

ESTE RENDIMIENTO SE REDUCE CON LA EDAD Y EL RITMO DE ESTE DECLIVE PARECE SER INDEPENDIENTE DE LA DISTANCIA. LOS RESULTADOS REGISTRADOS TANTO PARA LAS CARRERA DE 100 m COMO PARA LAS DE 10KM DECLINAN EN TAN SLO UN 1 % AL AO DESDE LOS 25 HASTA LOS 60 AOS DE EDAD..

DICHO RENDIMIENTO SE VE AFECTADO POR EL PROCESO DE ENVEJECIMIENTO, DE UNA FORMA MUY PARECIDA AL RENDIMIENTO EN LAS CARRERAS.

RENDIMIENTO EN CICLISMO
AL IGUAL QUE LOS OTROS DEPORTES

DE FUERZA Y CAPACIDAD DE RESISTENCIA, EL ESTABLECIMIENTO DE RECORDS CICLISTAS SE LOGRA GENERALMENTE ENTRE LOS 25 Y LOS 35 AOS DE EDAD.

LEVANTAMIENTO DE PESOS
LA FUERZA MUSCULAR MXIMA SE

ALCANZA ENTRE LAS EDADES DE 25 Y 35 AOS. NATURALMENTE, AL IGUAL QUE CON OTRAS MEDICIONES DEL RENDIMIENTO HUMANO, LOS RENDIMIENTOS DE FUERZA INDIVIDUAL, VARAN CONSIDERABLEMENTE.

LOS CAMBIOS EN LA CAPACIDAD DE RESISTENCIA QUE ACOMPAAN AL ENVEJECIMIENTO PUEDEN ATRIBUIRSE A REDUCCIONES EN LA CIRCULACIN CENTRAL Y PERIFRICA.

ESTUDIOS DE PERSONAS CON UN NIVEL DE ACTIVIDAD NORMAL

LOS PRIMEROS ESTUDIOS DEL

ENVEJECIMIENTO Y DEL BUEN NIVEL DE FITNESS LOS LLEV A CABO SID ROBINSON, EL CUAL DEMOSTR QUE EL CONSUMO MXIMO DE OXGENO EN HOMBRES DE UNA ACTIVIDAD NORMAL DECLINA DE MODO SOSTENIDO DESDE LOS 25 HASTA LOS 75 AOS DE EDAD.

PARA AQUELLOS DEPORTISTAS ANCIANOS QUE PRACTICAN DEPORTES QUE EXIGEN CAPACIDAD DE RESISTENCIA, QUE MANTIENEN UN PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO DE ALTA INTENSIDAD Y QUE CONTINAN COMPITIENDO A ALTO NIVEL, EL VO2 MAX. SE REDUCE MUY POCO, O NADA, AL MENOS DURANTE UN PERODO DE ENTRE 10 Y 15 AOS.

CAMBIOS RESPIRATORIOS CON EL ENEJECIMIENTO

LA CAPACIDAD VITAL Y EL VOLUMEN

ESPIRATORIO FORZADO DISMINUYEN LINEALMENTE CON LA EDAD. EL VOLUMEN RESIDUAL AUMENTA Y LA CAPACIDAD PULMONAR TOTAL PERMANECE INVARIABLE. LA VENTILACIN ESPIRATORIA MXIMA TAMBIN DISMINUYE CON LA EDAD.

CAMBIOS CARDIOVASCULARES CON EL ENVEJECIMIENTO

LA FUNCIN CARDIOVASCULAR TAMBIN

CAMBIA CON LA EDAD. UNO DE LOS CAMBIOS MAS NOTABLES ES UNA REDUCCIN EN LA FRECUENCIA CARDACA MXIMA.

LA ECUACIN USADA PARA CALCULAR EL

FC MAX ES: FC max. = 220 edad.

LA FUERZA SE REDUCE CON LA EDAD. ELLO ES DEBIDO A REDUCCIONES EN LA ACTIVIDAD FSICA Y EN LA MASA MUSCULAR, LO LTIMO COMO CONSECUENCIA EN GRAN MEDIDA DE UNA REDUCCIN DE LA SNTESIS DE PROTENAS CON EL ENVEJECIMIENTO Y DE LA PRDIDA DE UNIDADES MOTORAS DE CONTRACCIN RPIDA.

TENSIN AMBIENTAL Y ENVEJECIMENTO

EXPOSICIN A LA ALTITUD
EL ENVEJECIMIENTO NO PARECE REDUCIR

NUESTRA CAPACIDAD PARA DESARROLLAR ACTIVIDADES NORMALES A GRANDES ALTURAS. DE HECHO PARECE MEJORARLA.

EL ENVEJECIMIENTO DISMINUYE LA CAPACIDAD DE ADAPTACI AL EJERCICIO EN AMBIENTES CALUROSOS. ESTO ES DEBIDO A QUE LA PRDIDA DE CALOR POR SUDORACIN DISMINUYE CON LA EDAD

COMPOSICIN CORPORAL Y ENVEJECIMIENTO

CON LA EDAD, EL CONTENIDO DE GRASA

CORPORAL AUMENTA, MIENTRAS LA MASA MAGRA DISMINUYE. GRAN PARTE DE ELLO PUEDE ATRIBUIRSE A LA REDUCCIN DE LOS NIVELES DE ACTIVIDAD EN GENERAL QUE TIENEN LUGAR CON EL ENVEJECIMIENTO. EL PORCENTAJE DE MASA CORPORAL AUMENTA DEBIDO A: UNA MAYOR INGESTIN DE ALIMENTOS UNA MENOR ACTIVIDAD FSICA UNA MENOR CAPACIDAD PARA MOVILIZAR LAS GRASAS

SE CREIA QUE LA CAPACIDAD PARA ADAPTARSE AL ENTRENAMIENTO DISMINUA MUCHO CON EL ENVEJECIMIENTO. NO OBSTANTE, ESTUDIOS RECIENTES EN LOS QUE SUJETOS ANCIANOS SE ENTRENARON A INTENSIDADES RELATIVAMENTE ELEVADAS INDICAN QUE LAS PERSONAS ANCIANAS TIENEN UNA CONSIDERABLE HABILIDAD PARA INCREMENTAR SU CAPACIDAD DE RESISTENCIA O FUERZA CON EL ENTRENAMIENTO.