WECHSELJAHRE4 min gelesen
Brain Gym Bewegung Für Die Grauen Zellen
„Linkes Bein und rechter Fuß – rechte Schulter und linke Ferse – diagonal oben und diagonal unten – vorne und hinten – das andere Rechts und das neue Links - ….“ Worte wie diese tönen in meinen Ohren. Ein Schmunzeln macht sich in meinem Gesicht breit
WECHSELJAHRE1 min gelesen
Gewinnspiel
WECHSELJAHRE verlost 3 CDs „ATTRAKTIV UND SEXY“ in jedem Alter Christof Steinhauser & Abbas Schirmohammadi Christof Steinhauser ist Experte für spirituelles und mentales Anti-Aging und weiß, wie wir mit Freude älter werden und gleichzeitig attraktiv
WECHSELJAHRE3 min gelesenDiet & Nutrition
ERNÄHRUNG & BEWEGUNG in den Wechseljahren
Es ist dir bestimmt schon zu Ohren gekommen, dass sowohl Ernährung als auch Bewegung in den Wechseljahren eine Rolle spielen. Jedoch wird hier oftmals das Halten eines bestimmten Körpergewichts in den Vordergrund gestellt und Aspekte wie der Genuss u
WECHSELJAHRE1 min gelesen
EXPERTINNEN und EXPERTEN DIESER AUSGABE
Expertin für Wechseljahre, Dipl. Body Vital- & Wirbelsäulentrainerin, Wechseljahre-Retreats, Coaching von Frau zu Frau. www.meine-wechseljahre.com Freie Autorin und Energetikerin. Energieausgleich, Entspannung und Begleitung während anstrengender Leb
WECHSELJAHRE5 min gelesen
Die 3 Wundervollen Frauen In Uns
Jede Frau hat ihre Eigenheiten: manche Frauen gehen offen auf andere Menschen zu, manche Frauen sind eher zurückhaltend. Und wieder andere können sich und ihre Bedürfnisse gut durchsetzen oder achten mehr darauf, dass es der Familie gutgeht und sind
WECHSELJAHRE6 min gelesen
Wie Ist Das MIT Der Romantik In Den Wechseljahren
Die Romantik spielt für die meisten Frauen eine besonders wichtige Rolle in ihrem Beziehungs- und Sexualleben. Doch dann kommen die Wechseljahre, die Hormone und der Körper verändern sich, viele Frauen fühlen sich in ihrer eigenen Haut nicht mehr woh
WECHSELJAHRE1 min gelesen
Wechseljahre
Medieninhaber & Herausgeber Zentrum für bewusste Bewegung Hildegard Aman-Habacht e.U. A-1210 Wien Hans-Kutra-Gasse 5/1 Tel. +43 664 286 32 11 www.meine-wechseljahre.com office@meine-wechseljahre.com Chefredakteurin Hildegard Aman-Habacht Expertinnen
WECHSELJAHRE3 min gelesen
Entspannt In Bewegung Bleiben
Ausgerechnet während der Wechseljahre befinden wir uns nicht selten in der Sandwichphase. Die Kinder sind vielleicht noch daheim und die Eltern werden hilfsbedürftiger. Darüber vergessen wir gerne uns selbst. Unsere Tage sind allzu oft prall gefüllt
WECHSELJAHRE1 min gelesen
Inspiration
Die kalt gerührte Shea-Sahne Körpercrème ist eine so einfache Möglichkeit, sich seine Naturkosmetik selbst herzustellen. Simpel und zugleich nährend und pflegend ist die Sheasahne, die Sie durch Aufschlagen der Sheabutter mit dem Handmixer erhalten.
WECHSELJAHRE2 min gelesen
INSPIRATION & BEGLEITUNG BÜCHER
Dieses Buch ist auf den ersten Blick eine Zumutung, vor allem für die Nachteulen unter uns. Trotzdem stehen inzwischen zehntausende Menschen für Miracle Morning gerne morgens früh auf. Denn Hal Elrod hat damit ein genial einfaches Morgenprogramm entw
WECHSELJAHRE3 min gelesen
Bring Bewegung In Deinen Stil
In der Mitte des Lebens oder spätestens in den Wechseljahren scheinen Falten und fahle Haut unausweichlich dazu zu gehören. Aber mal ehrlich, wer möchte nicht einen jüngeren und frischeren Look haben? Geht das nur mit Spritze & Co? Nein! Ein neuer Ha
WECHSELJAHRE6 min gelesen
Yoga In Den Wechseljahren
Der Beckenboden ist für alle Altersstufen interessant. In jungen Jahren macht er meistens keine Probleme, es sei denn, man hat extrem Übergewicht und ein schwaches Bindegewebe. Das erste Mal treten dann die Beschwerden während der ersten Schwangersch
WECHSELJAHRE4 min gelesen
Bauchtanz In Den Wechseljahren
Im Haus ist es ruhig geworden. Ihre Zeit als Mutter, nach Studienbeginn der Kinder, ist nicht mehr allzu oft gefragt. Ihr Mann ist ihr in dieser Zeit des Umbruchs nur bedingt eine Stütze. Zu viel passiert in und um Maria. Sie weiß selbst noch nicht,
WECHSELJAHRE4 min gelesen
Sport In Den Wechseljahren
Sport sollte spätestens mit Beginn der Wechseljahre eine Rolle in deinem Leben spielen: Denn leider werden bereits ab Anfang 30 mehr deiner Muskeln ab-als aufgebaut. Weniger Muskeln bedeuten aber nicht nur mehr Risiko für Verletzungen, sondern auch w
WECHSELJAHRE1 min gelesen
Jin Shin Jyutsu Für Vitale Wechseljahre
Halte die Mitte des Daumenballens - für mindestens 3 Minuten oder länger. Wechsle dann auf die andere Hand: Ströme Sicherheitsenergieschloss 18 Spüre über die Fußsohlen den Kontakt zur Erde und lasse mit der Ausatmung jeglichen Stress und Anspannung
WECHSELJAHRE2 min gelesen
Liebe Leserin!
Die Wechseljahre laden ein uns zu verändern, zu transformieren, uns in eine neue Form zu bringen. Dazu braucht es Bewegung und die Veränderung der Richtung. Der Frühling steht für diese Qualitäten, die Bäume treiben aus, Blätter formen sich, Knospen
WECHSELJAHRE4 min gelesen
Me-time Am Morgen
Ich rekle und strecke mich gemütlich unter meiner Bettdecke, unterwegs zwischen den Traumwelten und dem Hier und Jetzt. Leise Musik begleitet meine letzten Schritte in die Wirklichkeit und lässt mich langsam erwachen. Genüsslich lüfte ich meine Bettd
WECHSELJAHRE5 min gelesen
Fabelhaftes Lach-yoga
Es war am 3. Tag eines recht heftigen grippalen Infektes. Ich hatte immer noch Kopfschmerzen, meine Nase tat weh vom vielen Schnäuzen, meine Laune war im untersten Kellergeschoss und ich fühlte mich lust- und energielos. In meinem Zustand war nicht d
WECHSELJAHRE4 min gelesen
Gesichtsmuskeln Aktivieren
Wir wollen alle möglichst lange „gut“ ausschauen, attraktiv und begehrenswert sein. Aber wie geht das und bedeutet „gut“ ausschauen nicht für jeden etwas anderes? Meist denken wir, wenn wir faltenfrei sind, einen makellosen Teint haben, eine schöne A
WECHSELJAHRE1 min gelesen
Jin Shin Jyutsu Für Vitale Wechseljahre
Zur Harmonisierung der Nierenfunktionsenergie können wir den 1.Schritt des Nierenstromes halten: für die linke Seite umfasse mit der rechten Hand den linken kleinen Zeh und lege die linke Hand auf Dein Schambein. Spüre für ein paar Minuten in die jew
WECHSELJAHRE5 min gelesen
Morbus Bechterew Wirbelsäulen Versteifung
Die ersten Symptome von Morbus Bechterew treten meist zwischen dem 20. und 25. Lebensjahr auf, selten, aber immer häufiger auch nach dem 40., und sie begleiten die Betroffenen ihr Leben lang, denn: Die Krankheit ist unheilbar. Die zunehmende Versteif
WECHSELJAHRE3 min gelesen
Insomnie Schlaflos In Den Wechseljahren
Auch wenn man wie ich tagtäglich beruflich mit Entspannung zu tun hat, kann es geschehen, dass man in eine Situation kommt, in der man Hilfe und Unterstützung braucht, um wieder erholsamen und tiefen Schlaf zu finden. Als Entspannungscoach traf es mi
WECHSELJAHRE1 min gelesen
INSPIRATION & BEGLEITUNG BÜCHER
Die Kaiserin schlummert in allen Frauen und möchte geweckt werden. Denn diese weiß um die geheimen Strategien von Macht, Erfolg und Stärke, mit denen die eigenen Ziele erreicht werden können. So wie die Kaiserin Wu Zhao, die im 7. Jahrhundert als Kon
WECHSELJAHRE4 min gelesen
ERNÄHRUNG & SCHLAF EIN WECHSELSPIEL
In den Wechseljahren ist es oftmals egal, welche Jahreszeit vorliegt, denn Schlafstörungen treten sehr häufig auf. Auch die „Big Five“ der Wechseljahre-Symptome – also die 5 häufigsten Beschwerden während der Perimenopause – spiegeln dies wieder: ◊ H
WECHSELJAHRE2 min gelesen
Gewinnspiel
WECHSELJAHRE verlost 3 CDs Conny Thaler & Abbas Schirmohammadi Schon wieder eine Falte im Gesicht! Und diese Schlupflider! Das Kleid geht gar nicht bei dem Schwabbelbauch! Außerdem habe ich dicke Beine, ständig Hunger, Bad Hair Days, Cellulite. Der L
WECHSELJAHRE5 min gelesen
Körper Geflüster
Das Buch “Körpergeflüster. Der persönlichen Lebensmelodie folgen” entstand im vergangenen Jahr, als LeserInnen und KlientInnen sich an mich wandten und nach konkreten Selbsthilfetools fragten. Sie wünschten sich, die aktuellen Herausforderungen ihres
WECHSELJAHRE1 min gelesen
Wechseljahre
Medieninhaber & Herausgeber Zentrum für bewusste Bewegung Hildegard Aman-Habacht e.U. A-1210 Wien Hans-Kutra-Gasse 5/1 Tel. +43 664 286 32 11 www.meine-wechseljahre.com office@meine-wechseljahre.com Chefredakteurin Hildegard Aman-Habacht Expertinnen
WECHSELJAHRE1 min gelesen
EXPERTINNEN und EXPERTEN DIESER AUSGABE
Expertin für Wechseljahre, Dipl. Body Vital- & Wirbelsäulentrainerin, Wechseljahre-Retreats, Coaching von Frau zu Frau. www.meine-wechseljahre.com Ernährungs wissens chaftlerin, Fitnesstrainerin und Yogalehrerin, auf die Beratung von Frauen in den We
WECHSELJAHRE5 min gelesen
Bauchfett - Ein Lästiger Begleiter
Die meisten Frauen in den Wechseljahre, die mich aufsuchen, wollen dass die Gewichtszunahme aufhört. Im besten Falle wollen sie die durchschnittlich 5-10 kg, die sie zugenommen haben, wieder loswerden. Aber der Wunsch, den fast alle haben: „Hilf mir,
WECHSELJAHRE5 min gelesen
Schlaf(t)raum Raum Der Ruhe Und Kraft
Doch plötzlich nähert sich ein fernes Geräusch, fremde Musik, die näher kommt und immer lauter wird … es ist mein Wecker! Und schon bin ich wieder hier in meinem Körper - in meinem Raum! Es ist 6:00 Uhr, ich stehe auf und beginne meine Morgenroutine
...oder etwas Neues entdecken