Quadro
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About this series
Schlafexperte Philipp Amman und Emotionscoach Kerstin Hack erklären dir die vier Säulen, die du brauchst, um gesund zu schlafen. Du erfährst, wie du den Schlaf-Wach-Rhythmus positiv beeinflussen und deine Schlafumgebung so gestalten kannst, dass sie erholsamen Schlaf fördert. Und schließlich erfährst du, welche Gewohnheiten dir helfen, zur Ruhe zu kommen und wie du deine Emotionen gut steuern kannst.
Dabei bleibt es nicht in der Theorie. Fragen und Impulse helfen dir, das Gelesene praktisch umzusetzen. Das Quadro begleitet dich mit vier Impulsen pro Kapitel: ein prägnantes Zitat, ein anregender Denkanstoß, eine provokante Frage, ein praktischer Handlungsimpuls.
Ideal für alle, die endlich gut schlafen möchten.
Titles in the series (57)
- Gut kommunizieren: Training für bessere Beziehungen
7
Kommunikation und Beziehungen sind untrennbar miteinander verbunden. Entdecke in diesem Quadro-Monatsbegleiter, wie du Kommunikationsbarrieren entfernen und Beziehungen positiv verändern kannst. Ideal für alle, die besser kommunizieren lernen möchten.
- Gottes Vaterliebe: Die Liebe des Vaters erleben
17
Sehnst du dich danach, Gottes Liebe zu spüren? Nicht nur theoretisch zu wissen, dass er dich liebt, sondern es tatsächlich zu glauben? Gottes Vaterliebe selbst tief erfahren: Hier lernst du, dich Gottes Liebe tiefer zu öffnen und sie zu erleben. Ideal für alle, die Gottes Vaterliebe (neu) erfahren wollen.
- Selbstcoaching: Überlegt handeln, konsequent umsetzen
23
Um deine Ziele zu erreichen und Schwierigkeiten zu überwinden, brauchst du nicht immer professionelle Unterstützung. In vielen Fällen kannst du dich - mit den notwendigen Werkzeugen - selbst zu deinem Ziel coachen. Dieses Quadro zeigt dir, wie es geht. Ideal für alle, die sich persönlich und beruflich weiterentwickeln wollen.
- Anbetung entdecken: Neu über Gott staunen lernen
5
Gott anbeten: Für manche ist Anbetung natürlicher Ausdruck ihrer Liebe und ihres Glaubens. Andere tun sich schwerer damit. Für beide ist dieses Quadro gedacht. Die einen finden praktische Hilfe für einen Weg, der sie Schritt für Schritt in die Anbetung Gottes führt. Die anderen Inspiriation für die Vertiefung ihrer Anbetung. In diesem Quadro bekommst du vier Wochen lang inspirierende Anregungen und praktische Impulse, wie du für die Anbetung Gottes mehr Raum schaffen kannst. Fragen und Handlungsimpulse helfen dir, das Gelesene praktisch umzusetzen. Das Quadro inspiriert und begleitet dich bei deinem Lernprozess mit vier Impulsen pro Tag: - Ein prägnantes Zitat - Ein anregender Denkanstoß - Eine provokante Frage - Ein praktischer Handlungsimpuls Ideal für alle, die möchten, dass das Staunen über Gott ihr Leben neu prägt.
- Swing-Quadro: Leben in Balance einüben
3
Vier Wochen lang Impulse, um dynamisch und ausgewogen leben zu lernen. Erfrischend, lebensnah und praktisch. Ideal für alle, die ihr Leben entspannter und kraftvoller leben lernen möchten.
- Mich zeigen: Leben ohne falsche Scham
12
Vielen Menschen fällt es schwer, das eigene Leben zu genießen und sich anderen Menschen unverstellt zu zeigen. Häufig sind Schamgefühle die Ursache. Dieses Quadro hilft, Wege aus falscher und zerstörerischer Scham zu finden. Für alle, die sich unbeschwerter erleben und anderen zeigen möchten
- Gott neu begegnen: Eine Reise zurück zu seinem Herzen
11
Gott kommt dir entgegen, um dich zu lieben. —Madeleine Delbrel Viele Menschen haben irgendwann einmal voll Vertrauen an Gott geglaubt, dann aber Enttäuschungen, Schmerz und Kummer erlebt – oder Erfahrungen gemacht, die sie nicht verstehen und einordnen konnten. Das hat ihnen den Glauben schwer gemacht. Sie haben den lebendigen Draht zu Gott verloren, sehnen sich aber nach einem Neubeginn. Vielleicht geht es dir auch so. Dieses Quadro lädt dich ein, die Begegnung mit Gott neu zu wagen und gibt dir ganz praktische Tipps und Impulse, wie die Beziehung zu ihm wieder belebt werden kann. Das Quadro begleitet dich mit vier Impulsen pro Tag: ein prägnantes Zitat, ein anregender Denkanstoß, eine provokante Frage, ein praktischer Handlungsimpuls Ideal für alle, die neu mit Gott beginnen möchten.
- Sanfte Kraft: Den Lebensstil der Demut lernen
1
Menschen, die Demut lernen, erfahren innere Freiheit und kommen zur Ruhe. Entdecke in diesem Quadro-Monatsbegleiter, was Demut ausmacht und wie sie dein Leben befreien und verändern kann.
- Klar führen: Menschen wirksam begleiten
19
Viele Menschen stehen vor der Herausforderung, andere zu führen und zu begleiten. Führungsqualitäten sind gefordert - beim ehrenamtlichen Engagement, im Privatleben oder dem beruflichen Kontext. Dieses Quadro zeigt auf, dass und wie gute Führung machbar ist. Ideal für alle, die andere positiv prägen und klare Führung leben wollen.
- Stille finden: Aus der Ruhe leben lernen
10
Zur Stille zu finden - wer wünscht sich das nicht. Dieses Quadro gibt 4 Wochen lang tägliche Impulse für den Weg zur Stille. Es zeigt, wie man im Alltag Momente der Stille einbauen oder auch besondere Zeiten der Stille gestalten kann.
- No more Blues: Glaube ohne Schuldgefühle
8
Schuldgefühle sind treue Begleiter im Leben vieler Christen. Doch sie müssen nicht sein! Dieses Quadro zeigt, wie Gott wirklich zu dir und deiner Schuld steht. Es zeigt dir, wie du falsche Schulgefühle "entsorgen" und zu einem freien, entspannten Leben als Christ finden kannst.
- Online with God: Trainingskurs Gebet
2
Gebet ist langweilig, fade und mühsam? Nicht mehr, wenn du dich von "Online with God" inspirieren lässt. Eine solide Einführung in die Grundlagen und Praxis des Gebets und ein Feuerwerk von Inspiration und praktischen Ideen. Neuauflage des beliebten Trainingskurses Im Quadro-Format.
- Gemeinden gründen: Dynamisch und stabil - von Paulus lernen
9
Paulus hat ein Dutzend Gemeinden in nur wenigen Jahren gegründet und das Evangelium von Jesus Christus im ganzen Mittelmeerraum bekannt gemacht - wie hat er das geschafft? Dieses Quadro betrachtet sein Vorgehen und kommt zu erstaunlichen Schlussfolgerungen für moderne Gemeindegründer.
- Lebensfreude: Die Fülle des Lebens entdecken
15
Dein Leben ist eigentlich ganz in Ordnung, aber irgendwie fehlt es dir an Lebensfreude? Dann ist dieses Quadro genau richtig für dich. Es erklärt, welche Haltungen und Handlungen zur Freude führen. Es bietet Inspiration, wie du verlorene Lebensfreude wiederfinden kannst. Du entdeckst, wie du ganz praktisch Raum für mehr Freude in deinem Leben schaffen kannst. Für alle, die sich nach mehr Lebensfreude sehnen.
- Coaching Basics: Menschen begleiten und fördern
14
Dieses Quadro führt in die Grundlagen des Coaching ein. Es erläutert die Haltungen, die Coaching erfolgreich machen, und beschreibt die wichtigsten Fragetechniken und Methoden. Es eignet sich sowohl für Menschen, die ins Coaching einsteigen wollen, als auch für erfahrene Coaches, die ihr Wissen auffrischen möchten. Ideal für alle, die Menschen in Wachstums- und Veränderungsprozessen begleiten.
- Arbeitsorganisation: Die Dinge gut geregelt kriegen
24
E-Mails, Projekte, Berge von Arbeit - wie soll man das nur alles schaffen? Die Autoren Kerstin Hack und Christoph Schalk können sich nicht über zu wenig Arbeit beklagen. Sie haben jedoch Wege gefunden, die anstehenden Aufgaben gut zu bewältigen. Das fängt damit an, die eigene Energie gut einzuteilen und zu entscheiden, welche Arbeit überhaupt getan werden muss. Und sie dann effektiv zu erledigen. Ideal für alle, die die Dinge gut angehen wollen.
- Beziehung leben: Tragfähige Partnerschaften gestalten
34
Wie führt man eine Beziehung, die tragfähig ist und die Stürme der Zeit überdauert? In diesem Quadro erzählen Hanna und Harald Sommerfeld, was ihrer mehr als 30 Jahre andauernden Partnerschaft Halt und Stärke gibt. Humorvoll und ehrlich sprechen sie über die alltäglichen Herausforderungen im Miteinander und geben Tipps für eine gelingende Beziehung. Ideal für alle, die ihre Partnerschaft stärken möchten.
- Burnout vermeiden: Neue Freiheit und Lebensenergie finden
25
Ständig wird Höchstleistung von uns verlangt: im Beruf, aber auch in Familie oder Partnerschaft. Wir haben perfekt zu funktionieren. Die Folge: Immer mehr Menschen überfordern sich ständig. Bis eines Tages "nichts mehr geht". Dieses Quadro hilft, einen nahenden Zusammenbruch zu erkennen. Es erläutert, was bei einem akuten Burnout hilft und wie du in Zukunft deine Grenzen besser achten kannst. Ideal für alle, die voller Energie sein wollen statt ihre Kräfte zu verbrennen.
- Weisheit entwickeln: Krisen meistern und belastbar werden
18
Weisheit hilft dabei, Krisen und Tiefschläge im Leben zu überwinden. Die gute Nachricht: Lebensweisheit kann man lernen!
- Mitarbeiter coachen: Gemeinsam Ziele erreichen
13
Mitarbeiter zu führen heißt heute mehr, als ihnen nur zu sagen, wo es lang geht. Leiter sind als Coaches gefordert. In diesem Quadro kannst du lernen, wie du das Potenzial deiner Mitarbeiter so freisetzt, dass Veränderung geschieht: Du erreichst deine Ziele, deine Mitarbeiter erreichen ihre Ziele, gemeinsam erreicht ihr die Ziele eures Teams.
- Schlank und fit: Einen gesunden, starken Körper gewinnen
44
Eure Lebensmittel sollen eure Heilmittel sein. —Hippokrates von Kos Schlank und fit sein – das wünschen sich viele. Es geht hier jedoch nicht darum, wie ein Model auszusehen, sondern das Leben mit Energie meistern zu können – ohne unnötigen Ballast und vermeidbare Krankheiten. Dieses Quadro erklärt, welche Lebensmittel und Verhaltensweisen schlank und fit machen. Und worauf du achten kannst, wenn du deinem Körper Gutes tun willst. So kannst du Schritt für Schritt zu einem gesünderen Lebensstil finden. Fragen und Handlungsimpulse helfen dir, das Gelesene praktisch umzusetzen. Das Quadro inspiriert und begleitet dich bei deinem Lernprozess mit vier Impulsen pro Tag: ein prägnantes Zitat, ein anregender Denkanstoß, eine provokante Frage, ein praktischer Handlungsimpuls Ideal für alle, die noch lange fit bleiben wollen.
- Partner finden: Entdecken, wer zu mir passt
37
Gehörst du zu den Menschen, die sich nach einem Partner sehnen, aber keine Lust haben, ihn wie eine Stecknadel im Heuhaufen zu suchen? Oder unendlich lange zu warten, bis er vom Himmel fällt? Dann ist dieses Quadro das Richtige für dich. Es hilft dir zuerst, deine Einzigartigkeit zu erkennen und zu stärken. Dann zu entdecken, zu wem du passt. Und schließlich konkrete Schritte zu gehen, die deine Chancen erhöhen, den Richtigen oder die Richtige auch zu finden. Fragen und Handlungsimpulse helfen dir, das Gelesene praktisch umzusetzen. Das Quadro inspiriert und begleitet dich bei deinem Lernprozess mit vier Impulsen pro Tag: ein prägnantes Zitat, ein anregender Denkanstoß, eine provokante Frage und ein praktischer Handlungsimpuls. Ideal für alle, die fündig werden möchten.
- Der Multi-Entrepreneur: Unternehmen und Projekte zum Erfolg führen
33
Unsere Gesellschaft braucht Menschen, die etwas unternehmen. Im sozialen wie im wirtschaftlichen Bereich. Stefan Schraner macht Mut, Dinge anzupacken, Gelegenheiten beim Schopf zu ergreifen und Risiken einzugehen. Ideal für alle, denen ein Projekt zu wenig ist.
- Vergeben lernen: Die Kunst, innerlich frei zu leben
16
Jeder kennt Situationen, in denen er von anderen Menschen verletzt, verraten oder im Stich gelassen wurde. Das Erlebte nimmt innerlich gefangen und der damit verbundene Schmerz hält oft lange an. Vergebung ist ein wirksamer Weg, mit erlittenem Unrecht umzugehen. Dieses Quadro will dich auf dem Weg zur Vergebung unterstützen. Ideal für alle, die Verletzendes loslassen und innerlich frei werden wollen
- Fröhlich altern: Die reifen Jahre aktiv gestalten
27
Mit 60+ ist das Berufsleben zu Ende. Was dann? Danach kann eine reiche, erfüllte Zeit kommen - wenn man sie zu gestalten weiß. Heiko Hörnicke, der dieses Quadro im Alter von 85 Jahren schrieb, zeigt, wie es geht. Ideal für alle, die voller Erwartung das dritte Lebensalter gestalten möchten.
- Erfolgreich schreiben: Bücher, Blogs & Artikel veröffentlichen
21
Der Publikationsberater Jörg Achim Zoll verrät, worauf es ankommt, um erfolgreich zu schreiben und zu veröffentlichen und sich von der Masse abzuheben. Kurztraining bei einem Meister. Ideal für alle, die besser schreiben möchten.
- Kreativität entwickeln: Potentiale entdecken und entfalten
22
Kreativität kann man lernen. Vier Wochen lang begleitet Kreativitätstrainer Torsten Huith den Leser und zeigt ihm, wie er kreative Potentiale am effektivsten entfalten kann.
- Im Bund mit Gott: Die Kraft einer starken Partnerschaft
20
Suchst du einen verlässlichen Partner, der zu dir steht und sich nicht von dir abwendet, wenn es schwierig wird? Gott möchte nicht nur irgendeine Form von Verbindung zu dir haben - er bietet sich dir als starker und verlässlicher Bundespartner an. Dieses Quadro erklärt, was es bedeutet, im Bund mit Gott zu leben. Für alle, die die Kraft des Bundes selbst entdecken wollen.
- Gesund arbeiten: Ein stärkendes Umfeld aufbauen
46
Mit der Lust zu leben nimmt auch die Lust zu arbeiten zu und der Mut, mehr zu unternehmen. —Theodor Fontane Einen großen Teil des Lebens verbringt man mit Arbeit. Die Frage, wie es sich gesund arbeiten lässt, stellt sich jedem einzelnen genauso wie den Entscheidern in Unternehmen. Das Quadro zeigt Zusammenhänge und hilfreiche Prinzipien für gesunde Arbeit auf. Es ermutigt sowohl zu persönlichen Umsetzungen als auch zu betrieblichen Maßnahmen. Fragen und Handlungsimpulse helfen dir, das Gelesene praktisch umzusetzen. Das Quadro inspiriert und begleitet dich bei deinem Lernprozess mit vier Impulsen pro Tag: ein prägnantes Zitat, ein anregender Denkanstoß, eine provokante Frage, ein praktischer Handlungsimpuls Ideal für alle, die gesund arbeiten möchten.
- Fit in Minuten: Leichtes Training für zwischendurch
30
Würdest du gerne mehr für deine Beweglichkeit und Fitness tun? Wenn es dir an Zeit mangelt, ist das Minutentraining die perfekte Lösung. Fast nebenbei - im Büro, im Theater, im Auto - kannst du einen großen Trainingseffekt erzielen. Dieses Quadro hilft dir dabei, die Potenziale solcher Gelegenheiten aufzuspüren. Ideal für alle, die voller Lebenskraft und Energie leben wollen.
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