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Einfach Entspannen | Yoga Meditation mit Entspannungsmusik | Entspannung für Wellness | Meditation für Pause und Sport: DER WOHLFÜHLCODE | Autogenes Training | Achtsamkeit | Meditation
Einfach Entspannen | Meditation mit Entspannungsmusik | Meditation zum Einschlafen | Entspannung zum Einschlafen: DER WOHLFÜHLCODE | Progressive Muskelentspannung | Autogenes Training | Achtsamkeit | Meditation
Einfach Gelassen | Yoga Meditation mit Entspannungsmusik | Entspannung für Wellness | Meditation für Pause und Sport: DER WOHLFÜHLCODE | Autogenes Training | Achtsamkeit | Yoga Meditation
Hörbuchreihen26 Titel

Progressive Muskelentspannung

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Über diese Serie

Unsere wettbewerbsorientierte Gesellschaft begünstigt oftmals die Entstehung stressbedingter Beschwerden und Krankheiten. Mit der progressiven Muskelentspannung nach Jacobson kann dem gezielt entgegengewirkt werden. Die progressive Muskelentspannung ist eines der beliebtesten und wirksamsten Entspannungsverfahren. Durch Anspannen und das anschließende Lösen bestimmter Muskelgruppen kann das Spannungsniveau des gesamten Körpers wirksam reduziert werden. Die angestrebte Tiefenentspannung wirkt entlastend auf Körper und Geist. Konzentrations- und Leistungsfähigkeit werden verbessert.

Dieses Audio ist für Jugendliche und Erwachsene geeignet, die das Entspannungstraining erlernen oder vertiefen möchten.

Der Übende wird in der Selbstwahrnehmung gefördert. Durch die nichtsuggestive Anleitung wird die Akzeptanz der Übungen erleichtert und eigenes Erleben gefördert. Mit der ausführlichen Einführung können Sie das Verfahren eigenständig erlernen. Die Übungen erfolgen im Sitzen nach Standardverfahren. Jedem Übungsschritt ist ein eigener Track zugeordnet, sodass Auswahl und Reihenfolge der Übungen nach eigenen Bedürfnissen angepasst werden können.

Die Anleitung im Sitzen ermöglicht es, jederzeit und überall eigenständig Übungen durchzuführen. Integrierte Atemübungen begünstigen den Entspannungsprozess. Eine Technik zum komfortablen Anspannen der Hände rundet das Konzept ab.

Sie finden eine unterstützende Musik mit rhythmischer Grundstruktur sowie ruhigen und sanften Harmonien. Durch das spezielle Arrangement der Musik wird der Wechsel zwischen Anspannen und Entspannen begleitet und unterstützt.
SpracheDeutsch
Erscheinungsdatum1. Dez. 2020
Einfach Entspannen | Yoga Meditation mit Entspannungsmusik | Entspannung für Wellness | Meditation für Pause und Sport: DER WOHLFÜHLCODE | Autogenes Training | Achtsamkeit | Meditation
Einfach Entspannen | Meditation mit Entspannungsmusik | Meditation zum Einschlafen | Entspannung zum Einschlafen: DER WOHLFÜHLCODE | Progressive Muskelentspannung | Autogenes Training | Achtsamkeit | Meditation
Einfach Gelassen | Yoga Meditation mit Entspannungsmusik | Entspannung für Wellness | Meditation für Pause und Sport: DER WOHLFÜHLCODE | Autogenes Training | Achtsamkeit | Yoga Meditation

Titel in dieser Serie (26)

  • Einfach Gelassen | Yoga Meditation mit Entspannungsmusik | Entspannung für Wellness | Meditation für Pause und Sport: DER WOHLFÜHLCODE | Autogenes Training | Achtsamkeit | Yoga Meditation
    Einfach Gelassen | Yoga Meditation mit Entspannungsmusik | Entspannung für Wellness | Meditation für Pause und Sport: DER WOHLFÜHLCODE | Autogenes Training | Achtsamkeit | Yoga Meditation
    Einfach Gelassen | Yoga Meditation mit Entspannungsmusik | Entspannung für Wellness | Meditation für Pause und Sport: DER WOHLFÜHLCODE | Autogenes Training | Achtsamkeit | Yoga Meditation

    Wohlfühlreise "Einfach Gelassen" mit Rückholphase zum Wach werden --- Ideal für deine Pause --- 20 Minuten Zeit für Dich --- Strand… blaues Wasser… Delfine im Meer… Auf einer traumhaften Insel lernst du ruhig und gelassen zu sein… egal was passiert. Affirmationen: Ich bin und bleibe ruhig und gelassen! Ich kann aus Situationen herausgehen und sie von außen betrachten! Pure Gelassenheit durchströmt mich! Höre jetzt die Wohlfühlreise "Einfach gelassen" und werde immer gelassener. Nichts kann dich mehr aus der Ruhe bringen. Du schaffst das! --- Die Magische Tür Nach der Einleitung der Entspannung beginnen alle Wohlfühlreisen mit einer magischen Tür. Die magische Tür darfst du durchschreiten und schon befindest du dich an einem ganz besonderen Ort. Dem Beginn deiner persönlichen Meditation. --- Von jeder Wohlfühlreise in der kurzen Yoga Meditation gibt es auch eine Wohlfühlreise zum Einschlafen ohne Rückholphase und mit Entspannungsmusik zum Träumen. --- Impressum und noch mehr Infos unter BAYUA.de --- Instagram: @gesund_mit_meditation - Jetzt abonnieren!

  • Einfach Entspannen | Yoga Meditation mit Entspannungsmusik | Entspannung für Wellness | Meditation für Pause und Sport: DER WOHLFÜHLCODE | Autogenes Training | Achtsamkeit | Meditation
    Einfach Entspannen | Yoga Meditation mit Entspannungsmusik | Entspannung für Wellness | Meditation für Pause und Sport: DER WOHLFÜHLCODE | Autogenes Training | Achtsamkeit | Meditation
    Einfach Entspannen | Yoga Meditation mit Entspannungsmusik | Entspannung für Wellness | Meditation für Pause und Sport: DER WOHLFÜHLCODE | Autogenes Training | Achtsamkeit | Meditation

    Wohlfühlreise "Einfach Entspannen" - Entspanne in deiner Pause mit den 20 Minuten Wohlfühlreisen von Maria Lavender. Diese geführten Meditationen sind ideal für das Entspannen nach dem Yoga und Sport oder für zwischendurch zum Entspannen in der Pause. Die Wohlfühlreisen aus der Yoga Edition enthalten nämlich eine Rückholphase zum wieder Wach werden nach der Kurzmeditation. ---Inhalt: Auf einer traumhaften Insel lernst du ruhig und gelassen zu werden… egal was passiert. Affirmationen: Ich bin und bleibe ruhig und gelassen! Ich kann aus Situationen herausgehen und sie von außen betrachten! Pure Gelassenheit durchströmt mich! Mache es dir jetzt so richtig gemütlich und lausche der Musik… und meiner Stimme, die dich von nun an immer mehr entspannen lässt. Höre jetzt die Wohlfühlreise "Einfach Gelassen" und werde immer gelassener, je öfter du diese Meditation hörst. Meditation hören – Entspannen – Fit sein --- Von jeder Wohlfühlreise in der kurzen Yoga Meditaion gibt es auch eine Wohlfühlreise zum Einschlafen ohne Rückholphase und mit Entspannungsmusik zum Träumen. --- Impressum und noch mehr Infos unter BAYUA.de - Instagram: @gesund_mit_meditation Jetzt abonnieren!

  • Einfach Entspannen | Meditation mit Entspannungsmusik | Meditation zum Einschlafen | Entspannung zum Einschlafen: DER WOHLFÜHLCODE | Progressive Muskelentspannung | Autogenes Training | Achtsamkeit | Meditation
    Einfach Entspannen | Meditation mit Entspannungsmusik | Meditation zum Einschlafen | Entspannung zum Einschlafen: DER WOHLFÜHLCODE | Progressive Muskelentspannung | Autogenes Training | Achtsamkeit | Meditation
    Einfach Entspannen | Meditation mit Entspannungsmusik | Meditation zum Einschlafen | Entspannung zum Einschlafen: DER WOHLFÜHLCODE | Progressive Muskelentspannung | Autogenes Training | Achtsamkeit | Meditation

    Wohlfühlreise "Einfach Entspannen ---- Du schlenderst durch Wiesen und auf Feldwegen entlang. Dein Weg führt dich auf einen Spaziergang im Wald. Auf diesem Spaziergang erholst du dich umfassend. Dein Kopf wird immer freier. Endlich kannst du mal wieder mal komplett entspannen. Eine umfassende Erholung tritt ein. Du bist erfrischt und erholt. Der Tag kann kommen! --- Affirmationen: Ich bin ruhig und komplett entspannt. Das Leben ist schön! --- Höre jetzt diese Wohlfühlreise und entspanne dich umfassend. Tanke neue Kraft bei einem erholsamen Waldspaziergang. --- Der Wohlfühlcode von Maria Lavender: BAYUA --- Meditieren und Einschlafen – Einfach beim Zuhören Der Wohlfühlcode bietet dir völlig neu konzipierte und super wirksame Wohlfühlreisen zum Entspannen und Einschlafen. Pure Entspannung als Hörbuch Die Länge der Wohlfühlreisen auf dieser Seite beträgt ca. 45 Minuten. Sie sind wunderbar zum Einschlafen geeignet. Übrigens: Es gibt alle Wohlfühlreisen mit dem gleichen Thema in der 20 Minuten Version mit Aufwachphase für die Pause! --- Impressum und noch mehr Infos unter BAYUA.de - Instagram: @gesund_mit_meditation - Jetzt abonnieren!

  • Einfach Abnehmen | Yoga Meditation mit Hypnose | Entspannung für Wellness | Meditation für Pause und Sport: DER WOHLFÜHLCODE | Autogenes Training | Achtsamkeit | Meditation
    Einfach Abnehmen | Yoga Meditation mit Hypnose | Entspannung für Wellness | Meditation für Pause und Sport: DER WOHLFÜHLCODE | Autogenes Training | Achtsamkeit | Meditation
    Einfach Abnehmen | Yoga Meditation mit Hypnose | Entspannung für Wellness | Meditation für Pause und Sport: DER WOHLFÜHLCODE | Autogenes Training | Achtsamkeit | Meditation

    Wohlfühlreise mit Hypnose "Einfach Abnehmen" ---- 20 Minuten Zeit für Dich --- Ach wie schön wäre das, kein Verlangen mehr nach Süßigkeiten und all dem zu haben, was dich am Abnehmen hindert? In dieser hypnotischen Wohlfühlreise lernt dein Unterbewusstsein nur noch das zu essen, was dir gut tut und dich an deine Regeln und Pläne zu halten. Von Woche zu Woche verlierst du mehr Gewicht. Schon bald hast du dein Wohlfühlgewicht erreicht. Diese Wohlfühlreise hilft dir am Ball zu bleiben. --- Affirmationen: Ich esse nur noch das, was meinem Körper wirklich gut tut! Auf alles andere kann ich leicht verzichten! Dafür bin ich dankbar und glücklich! Ich schaue nach vorn und vergesse meine schlechten Gewohnheiten! Ich liebe mein neues, gesundes Leben! Ich wiege jede Woche ein bisschen weniger! Ich kann mich jetzt an meinen Plan und meine Regeln halten! --- Der Wohlfühlcode von Maria Lavender: BAYUA --- YEAH! Endlich Pause – Und jetzt einfach mal ein bisschen Zeit für dich! --- Entspanne in deiner Pause mit den 20 Minuten Wohlfühlreisen von Maria Lavender. Diese geführten Meditationen sind ideal für das Entspannen nach dem Yoga und Sport oder für zwischendurch zum Entspannen in der Pause. Die Wohlfühlreisen aus der Yoga Edition enthalten nämlich eine Rückholphase zum wieder Wach werden nach der Kurzmeditation. Übrigens: Es gibt alle Wohlfühlreisen mit dem gleichen Thema in der 20 Minuten Version mit Aufwachphase für die Pause! --- Meditation hören – Entspannen – Fit sein --- Du bist nach dem Hören der Entspannungsmeditation wieder fit für den Tag und aufgetankt mit neuer Energie. Der Tag kann kommen! Neuen Herausforderungen im Beruf und der Familie kannst du so gelassen und ohne Stress begegnen. Du fühlst dich ausgeglichen und voller Kraft. --- Impressum und noch mehr Infos unter BAYUA.de --- Instagram: @gesund_mit_meditation Jetzt abonnieren! ---

  • Einfach Rauchfrei | Yoga Meditation mit Entspannungsmusik | Entspannung für Wellness | Meditation für Pause und Sport: DER WOHLFÜHLCODE | Autogenes Training | Achtsamkeit | Yoga Meditation
    Einfach Rauchfrei | Yoga Meditation mit Entspannungsmusik | Entspannung für Wellness | Meditation für Pause und Sport: DER WOHLFÜHLCODE | Autogenes Training | Achtsamkeit | Yoga Meditation
    Einfach Rauchfrei | Yoga Meditation mit Entspannungsmusik | Entspannung für Wellness | Meditation für Pause und Sport: DER WOHLFÜHLCODE | Autogenes Training | Achtsamkeit | Yoga Meditation

    Rauchen aufhören mit Hypnose - Nimm Dir 20 Minuten am Tag Zeit für Dich --- Wohlfühlreise "Einfach Rauchfrei" mit Rückholphase zum wieder wach werden --- Das erlebst du in der Wohlfühlreise "Einfach Rauchfrei": Bei einem Spaziergang durch die Stadt fällt dein Blick auf eine Apotheke. Sie ist noch nicht modernisiert und sieht fast so aus, wie vor 100 Jahren. Neugierig gehst du hinein. Dir begegnet der freundliche Apotheker Claas, der dich fragt, ob er dir helfen könne…. Während einer hypnotischen Reise hörst du seine Stimme, die dir klar macht, dass heute der richtige Zeitpunkt ist, um mit dem Rauchen aufzuhören. Ja, du kannst es schaffen. Diese hypnotische Wohlfühlreise hilft dir dabei, Zigaretten zu vergessen. Sie werden uninteressant für dich. Starte rauchfrei in ein gesundes und glückliches Leben. Mehr Infos auch in dem Blogartikel "Nie wieder Rauchen" klick Affirmationen: Ich bin frei vom Rauchen! Ich schaue nach vorn und vergesse meine schlechten Gewohnheiten! Ich liebe mein neues, gesundes Leben! Zigaretten sind mir komplett egal! --- Höre jetzt diese Wohlfühlreise und vergiss es einfach zu Rauchen. Lebe glücklich und gesund ohne Zigaretten. Diese Wohlfühlreise hilft dir dabei. Lege jetzt los! Mehr Tipps auf bayua.de --- --- Der Wohlfühlcode von Maria Lavender: BAYUA --- YEAH! Endlich Pause – Und jetzt einfach mal ein bisschen Zeit für dich! Entspanne in deiner Pause mit den 20 Minuten Wohlfühlreisen von Maria Lavender. Diese geführten Meditationen sind ideal für das Entspannen nach dem Yoga und Sport oder für zwischendurch zum Entspannen in der Pause. Die Wohlfühlreisen aus der Yoga Edition enthalten nämlich eine Rückholphase zum wieder Wach werden nach der Kurzmeditation. --- Impressum und noch mehr Infos unter BAYUA.de --- Instagram @gesund_mit_meditation

  • Einfach Glücklich | Yoga Meditation mit Entspannungsmusik | Entspannung für Wellness | Meditation für Pause und Sport: DER WOHLFÜHLCODE | Autogenes Training | Achtsamkeit | Meditation
    Einfach Glücklich | Yoga Meditation mit Entspannungsmusik | Entspannung für Wellness | Meditation für Pause und Sport: DER WOHLFÜHLCODE | Autogenes Training | Achtsamkeit | Meditation
    Einfach Glücklich | Yoga Meditation mit Entspannungsmusik | Entspannung für Wellness | Meditation für Pause und Sport: DER WOHLFÜHLCODE | Autogenes Training | Achtsamkeit | Meditation

    Wohlfühlreise "Einfach Glücklich" mit Rückholphase zum wieder wach werden - 20 Minuten Zeit nur für Dich! Ein verträumtes Städtchen in der Provence… Eine geheimnisvolle Frau… Ein Glücksbringer mit deinem Namen. Du weißt jetzt: Du kannst das Glück wiederfinden. Der Anfang zum Glücklich werden ist gemacht. Du kannst jetzt wieder positiv in die Zukunft schauen! --- Affirmationen: Ich habe es verdient glücklich zu sein. Ich bin glücklich und zufrieden. --- Höre diese Wohlfühlreise und finde deinen persönlichen Glücksbringer! Du hast es verdient glücklich zu sein! Das Leben ist schön. --- Der Wohlfühlcode von Maria Lavender: BAYUA --- YEAH! Endlich Pause – Und jetzt einfach mal ein bisschen Zeit für dich! Entspanne in deiner Pause mit den 20 Minuten Wohlfühlreisen von Maria Lavender. Diese geführten Meditationen sind ideal für das Entspannen nach dem Yoga und Sport oder für zwischendurch zum Entspannen in der Pause. Es gibt alle Wohlfühlreisen mit dem gleichen Thema auch zum Einschlafen! ---- Impressum und noch mehr Infos unter BAYUA.de ---- Instagram @gesund_mit_meditation Jetzt abonnieren!

  • Einfach Blockaden Auflösen | Yoga Meditation mit Entspannungsmusik | Entspannung für Wellness | Meditation für Pause und: DER WOHLFÜHLCODE | Autogenes Training | Achtsamkeit | Meditation
    Einfach Blockaden Auflösen | Yoga Meditation mit Entspannungsmusik | Entspannung für Wellness | Meditation für Pause und: DER WOHLFÜHLCODE | Autogenes Training | Achtsamkeit | Meditation
    Einfach Blockaden Auflösen | Yoga Meditation mit Entspannungsmusik | Entspannung für Wellness | Meditation für Pause und: DER WOHLFÜHLCODE | Autogenes Training | Achtsamkeit | Meditation

    Wohlfühlreise "Einfach Blockaden Auflösen" --- In 20 Minuten fit und erholt --- Eine Edelsteinhöhle… Ein Druide… Ein funkelndes Feuer… Der weise Mann erzählt dir eine Geschichte nur für dich. Deine Ängste und Blockaden lösen sich dabei auf und du bist frei von allem, was du hinter dir lassen möchtest. Neue, positive Energie erfüllt dich. --- Affirmationen: Ich bin frei! Alles, was ich nicht mehr brauche, lasse ich los! --- Diese Wohlfühlreise ist ideal, um sie als erste Wohlfühlreise zu hören. Sie löst vorhandene Blockade auf und öffnet dein Unterbewusstsein für weitere Themen, die du bearbeiten möchtest. --- Der Wohlfühlcode von Maria Lavender: BAYUA --- YEAH! Endlich Pause – Und jetzt einfach mal ein bisschen Zeit für dich! Entspanne in deiner Pause mit den 20 Minuten Wohlfühlreisen von Maria Lavender. Diese geführten Meditationen sind ideal für das Entspannen nach dem Yoga und Sport oder für zwischendurch zum Entspannen in der Pause. Die Wohlfühlreisen aus der Yoga Edition enthalten nämlich eine Rückholphase zum wieder Wach werden nach der Kurzmeditation. Es gibt alle Wohlfühlreisen mit dem gleichen Thema auch zum Einschlafen! --- Impressum und noch mehr Infos unter BAYUA.de --- Instagram @gesund_mit_meditation - Jetzt abonnieren! ---

  • Einfach Rauchfrei | Meditation mit Hypnose | Meditation zum Einschlafen | Entspannung zum Einschlafen: DER WOHLFÜHLCODE | Progressive Muskelentspannung | Autogenes Training | Achtsamkeit | Meditation
    Einfach Rauchfrei | Meditation mit Hypnose | Meditation zum Einschlafen | Entspannung zum Einschlafen: DER WOHLFÜHLCODE | Progressive Muskelentspannung | Autogenes Training | Achtsamkeit | Meditation
    Einfach Rauchfrei | Meditation mit Hypnose | Meditation zum Einschlafen | Entspannung zum Einschlafen: DER WOHLFÜHLCODE | Progressive Muskelentspannung | Autogenes Training | Achtsamkeit | Meditation

    Wohlfühlreise mit Hypnose "Einfach Rauchfrei": Bei einem Spaziergang durch die Stadt fällt dein Blick auf eine Apotheke. Sie ist noch nicht modernisiert und sieht fast so aus, wie vor 100 Jahren. Neugierig gehst du hinein. Dir begegnet der freundliche Apotheker Claas, der dich fragt, ob er dir helfen könne…. Während einer hypnotischen Reise hörst du seine Stimme, die dir klar macht, dass heute der richtige Zeitpunkt ist, um mit dem Rauchen aufzuhören. Ja, du kannst es schaffen. Diese hypnotische Wohlfühlreise hilft dir dabei, Zigaretten zu vergessen. Sie werden uninteressant für dich. Starte rauchfrei in ein gesundes und glückliches Leben. Mehr Infos auch in dem Blogartikel "Nie wieder Rauchen" auf BAYUA.de --- Affirmationen: Ich bin frei vom Rauchen! Ich schaue nach vorn und vergesse meine schlechten Gewohnheiten! Ich liebe mein neues, gesundes Leben! Zigaretten sind mir komplett egal! --- Höre jetzt diese Wohlfühlreise und vergiss es einfach zu Rauchen. Lebe glücklich und gesund ohne Zigaretten. Diese Wohlfühlreise hilft dir dabei. Lege jetzt los! --- Impressum und noch mehr Infos unter BAYUA.de --- Instagram: @gesund_mit_meditation - Jetzt abonnieren!

  • Einfach Blockaden Auflösen | Meditation mit Entspannungsmusik | Meditation zum Einschlafen | Entspannung zum Einschlafen: DER WOHLFÜHLCODE | Progressive Muskelentspannung | Autogenes Training | Achtsamkeit | Meditation
    Einfach Blockaden Auflösen | Meditation mit Entspannungsmusik | Meditation zum Einschlafen | Entspannung zum Einschlafen: DER WOHLFÜHLCODE | Progressive Muskelentspannung | Autogenes Training | Achtsamkeit | Meditation
    Einfach Blockaden Auflösen | Meditation mit Entspannungsmusik | Meditation zum Einschlafen | Entspannung zum Einschlafen: DER WOHLFÜHLCODE | Progressive Muskelentspannung | Autogenes Training | Achtsamkeit | Meditation

    Wohlfühlreise "Einfach Blockaden Auflösen" Ideal zum Entspannen und Einschlafen! Eine Edelsteinhöhle… Ein Druide… Ein funkelndes Feuer… Der weise Mann erzählt dir eine Geschichte nur für dich. Deine Ängste und Blockaden lösen sich dabei auf und du bist frei von allem, was du hinter dir lassen möchtest. Neue, positive Energie erfüllt dich. --- Affirmationen: Ich bin frei! Alles, was ich nicht mehr brauche, lasse ich los! --- Diese Wohlfühlreise ist ideal, um sie als erste Wohlfühlreise zu hören. Sie löst vorhandene Blockade auf und öffnet dein Unterbewusstsein für weitere Themen, die du bearbeiten möchtest. --- Die Länge aller Wohlfühlreisen zum Einschlafen betragen ca. 45 Minuten. Sie sind wunderbar zum Entspannen und Einschlafen geeignet und enthalten am Ende Musik zum Träumen. --- Übrigens: Es gibt alle Wohlfühlreisen mit dem gleichen Thema in der 20 Minuten Version mit Aufwachphase für die Pause! --- Impressum und noch mehr Infos unter BAYUA.de --- Instagram: @gesund_mit_meditation - Jetzt abonnieren! ---

  • Einfach Abnehmen | Meditation Hypnose | Meditation zum Einschlafen | Entspannung zum Einschlafen: DER WOHLFÜHLCODE | Progressive Muskelentspannung | Autogenes Training | Achtsamkeit | Meditation
    Einfach Abnehmen | Meditation Hypnose | Meditation zum Einschlafen | Entspannung zum Einschlafen: DER WOHLFÜHLCODE | Progressive Muskelentspannung | Autogenes Training | Achtsamkeit | Meditation
    Einfach Abnehmen | Meditation Hypnose | Meditation zum Einschlafen | Entspannung zum Einschlafen: DER WOHLFÜHLCODE | Progressive Muskelentspannung | Autogenes Training | Achtsamkeit | Meditation

    Wohlfühlreise mit Hypnose "Einfach Abnehmen" zum Entspannen und Einschlafen - Gewicht reduzieren – Das erlebst du in dieser Wohlfühlreise zum Abnehmen: Ach wie schön wäre das, kein Verlangen mehr nach Süßigkeiten und all dem zu haben, was dich am Abnehmen hindert? In dieser hypnotischen Wohlfühlreise lernt dein Unterbewusstsein nur noch das zu essen, was dir gut tut und dich an deine Regeln und Pläne zu halten. Von Woche zu Woche verlierst du mehr Gewicht. Schon bald hast du dein Wohlfühlgewicht erreicht. Diese Wohlfühlreise hilft dir am Ball zu bleiben. --- Affirmationen: Ich esse nur noch das, was meinem Körper wirklich gut tut! Auf alles andere kann ich leicht verzichten! Dafür bin ich dankbar und glücklich! Ich schaue nach vorn und vergesse meine schlechten Gewohnheiten! Ich liebe mein neues, gesundes Leben! Ich wiege jede Woche ein bisschen weniger! Ich kann mich jetzt an meinen Plan und meine Regeln halten! --- Höre jetzt diese Wohlfühlreise und beginne heute abzunehmen. Diese Wohlfühlreise hilft dir dabei. Lege jetzt los! Übrigens: Es gibt alle Wohlfühlreisen mit dem gleichen Thema in der 20 Minuten Version mit Aufwachphase für die Pause! --- Hypnose in der Meditation? Durch die Integration von hypnotischen Anweisungen und einer bestimmten Wortwahl in meinem Projekt "Der Wohlfühlcode" wird unser Verstand überlistet. Die Grammatik und die Themen in meinen Wohlfühlreisen erleichtern es, den Verstand loszulassen und abzuschalten. "Ich kann nicht meditieren" ist jetzt keine Ausrede mehr! Mit diesen geführten Meditationen brauchst du keine Anleitung zur Meditation mehr. Du meditierst einfach beim Zuhören. --- --- Impressum und noch mehr Infos unter BAYUA.de - Instagram: @gesund_mit_meditation - Jetzt abonnieren! ---

  • Einfach Gesund | Meditation mit Entspannungsmusik | Meditation zum Einschlafen | Entspannung zum Einschlafen: DER WOHLFÜHLCODE | Progressive Muskelentspannung | Autogenes Training | Achtsamkeit | Meditation
    Einfach Gesund | Meditation mit Entspannungsmusik | Meditation zum Einschlafen | Entspannung zum Einschlafen: DER WOHLFÜHLCODE | Progressive Muskelentspannung | Autogenes Training | Achtsamkeit | Meditation
    Einfach Gesund | Meditation mit Entspannungsmusik | Meditation zum Einschlafen | Entspannung zum Einschlafen: DER WOHLFÜHLCODE | Progressive Muskelentspannung | Autogenes Training | Achtsamkeit | Meditation

    Wohlfühlreise zum Einschlafen "Einfach Gesund": Die heilenden Energien in einem verwunschenen Garten umhüllen dich und lassen dich gesund und vital werden. Tanze nach einem Regenschauer auf dem Regenbogen, der nur für dich erscheint. Heilende Energien durchströmen deinen Körper und Geist. --- Affirmationen: Ich bin gesund und voller Energie! Mir geht es richtig gut! Ich fühle mich wohl! Ich freue mich zu leben! --- Höre jetzt diese Wohlfühlreise und erhole dich mal umfassend. Aktiviere jetzt deine Selbstheilungskräfte und sammle neue Kraft. Übrigens: Es gibt alle Wohlfühlreisen mit dem gleichen Thema in der 20 Minuten Version mit Aufwachphase für die Pause! --- Impressum und noch mehr Infos unter BAYUA.de --- Instagram: @gesund_mit_meditation - Jetzt abonnieren!

  • Einfach Frei | Yoga Meditation mit Entspannungsmusik | Entspannung für Wellness | Meditation für Pause und Sport: DER WOHLFÜHLCODE | Autogenes Training | Achtsamkeit | Meditation
    Einfach Frei | Yoga Meditation mit Entspannungsmusik | Entspannung für Wellness | Meditation für Pause und Sport: DER WOHLFÜHLCODE | Autogenes Training | Achtsamkeit | Meditation
    Einfach Frei | Yoga Meditation mit Entspannungsmusik | Entspannung für Wellness | Meditation für Pause und Sport: DER WOHLFÜHLCODE | Autogenes Training | Achtsamkeit | Meditation

    Wohlfühlreise "Einfach Frei" mit Rückholphase zum wieder wach werden ---- Ideal für deine Pause --- 20 Minuten Zeit für Dich --- Hast du dir vielleicht schon mal gewünscht, deine Sorgen oder falsche Entscheidungen einfach hinter dir zu lassen? Dazu hast du jetzt die Gelegenheit. Los geht's: Beginne ein Leben, das in der Gegenwart stattfindet. Affirmationen: Alles, was ich nicht mehr brauche, kann ich loslassen! Alles, was gut für mich ist, bleibt bei mir! Höre jetzt die Wohlfühlreise "Einfach Frei" und befreie dich von Dingen und Ansichten, die du nicht mehr glauben willst. Lasse jetzt los, was dich beschwert. Der Wohlfühlcode von Maria Lavender: BAYUA YEAH! Endlich Pause – Und jetzt einfach mal ein bisschen Zeit für dich! Entspanne in deiner Pause mit den 20 Minuten Wohlfühlreisen von Maria Lavender. Diese geführten Meditationen sind ideal für das Entspannen nach dem Yoga und Sport oder für zwischendurch zum Entspannen in der Pause. Die Wohlfühlreisen aus der Yoga Edition enthalten nämlich eine Rückholphase zum wieder Wach werden nach der Kurzmeditation.

  • Einfach Gesund | Yoga Meditation mit Entspannungsmusik | Entspannung für Wellness | Meditation für Pause und Sport: DER WOHLFÜHLCODE | Autogenes Training | Achtsamkeit | Meditation
    Einfach Gesund | Yoga Meditation mit Entspannungsmusik | Entspannung für Wellness | Meditation für Pause und Sport: DER WOHLFÜHLCODE | Autogenes Training | Achtsamkeit | Meditation
    Einfach Gesund | Yoga Meditation mit Entspannungsmusik | Entspannung für Wellness | Meditation für Pause und Sport: DER WOHLFÜHLCODE | Autogenes Training | Achtsamkeit | Meditation

    Wohlfühlreise "Einfach Gesund" mit Rückholphase zum Wach werden --- Ideal für deine Pause --- 20 Minuten Zeit für Dich --- Die heilenden Energien in einem verwunschenen Garten umhüllen dich und lassen dich gesund und vital werden. Tanze nach einem Regenschauer auf dem Regenbogen, der nur für dich erscheint. Heilende Energien durchströmen deinen Körper und Geist. --- Affirmationen: Ich bin gesund und voller Energie! Mir geht es richtig gut! Ich fühle mich wohl! Ich freue mich zu leben! --- Höre jetzt diese Wohlfühlreise und erhole dich mal umfassend. Aktiviere jetzt deine Selbstheilungskräfte und sammle neue Kraft. Instagram @gesund_mit_meditation - Jetzt abonnieren! --- Es gibt alle Wohlfühlreisen mit dem gleichen Thema auch zum Einschlafen! ---

  • Einfach Frei | Meditation mit Entspannungsmusik | Meditation zum Einschlafen | Entspannung zum Einschlafen: DER WOHLFÜHLCODE | Progressive Muskelentspannung | Autogenes Training | Achtsamkeit | Meditation
    Einfach Frei | Meditation mit Entspannungsmusik | Meditation zum Einschlafen | Entspannung zum Einschlafen: DER WOHLFÜHLCODE | Progressive Muskelentspannung | Autogenes Training | Achtsamkeit | Meditation
    Einfach Frei | Meditation mit Entspannungsmusik | Meditation zum Einschlafen | Entspannung zum Einschlafen: DER WOHLFÜHLCODE | Progressive Muskelentspannung | Autogenes Training | Achtsamkeit | Meditation

    Meditation zum Einschlafen "Einfach Frei" --- Hast du dir vielleicht schon mal gewünscht einfach in ein Bild hinein zu springen und deine Sorgen oder falsche Entscheidungen hinter dir zu lassen? Dazu hast du jetzt die Gelegenheit. Los geht's: Beginne ein Leben, das in der Gegenwart stattfindet. --- Affirmationen: Alles, was ich nicht mehr brauche, kann ich loslassen! Alles, was gut für mich ist, bleibt bei mir! --- Höre jetzt die Wohlfühlreise "Einfach Frei" und befreie dich von Dingen und Ansichten, die du nicht mehr glauben willst. Lasse jetzt los, was dich beschwert. --- Übrigens: Es gibt alle Wohlfühlreisen mit dem gleichen Thema in der 20 Minuten Version mit Aufwachphase für die Pause! --- Impressum und noch mehr Infos unter BAYUA.de --- Instagram: @gesund_mit_meditation - Jetzt abonnieren! ---

  • Einfach Erholen | Yoga Meditation mit Entspannungsmusik | Entspannung für Wellness | Meditation für Pause und Sport: DER WOHLFÜHLCODE | Autogenes Training | Achtsamkeit | Meditation
    Einfach Erholen | Yoga Meditation mit Entspannungsmusik | Entspannung für Wellness | Meditation für Pause und Sport: DER WOHLFÜHLCODE | Autogenes Training | Achtsamkeit | Meditation
    Einfach Erholen | Yoga Meditation mit Entspannungsmusik | Entspannung für Wellness | Meditation für Pause und Sport: DER WOHLFÜHLCODE | Autogenes Training | Achtsamkeit | Meditation

    Wohlfühlreise "Einfach Erholen" mit Rückholphase zum wieder wach werden --- 20 Minuten Zeit für Dich --- Ein buntes Korallenriff… Schweben – ein herrliches Gefühl! Du schnorchelst im warmen Wasser und kannst dich dabei umfassend erholen. --- Affirmationen: Ich bin erholt und entspannt! Eine tiefe Ruhe füllt mich aus! Es geht mir richtig gut! --- Höre jetzt diese Wohlfühlreise und erhole dich mal wieder. Lass dich im warmen Meer treiben und von den Wellen sanft schaukeln. Nimm dir jetzt Zeit nur für dich und entspanne mal wieder! --- Der Wohlfühlcode von Maria Lavender: BAYUA --- YEAH! Endlich Pause – Und jetzt einfach mal ein bisschen Zeit für dich! Entspanne in deiner Pause mit den 20 Minuten Wohlfühlreisen von Maria Lavender. Diese geführten Meditationen sind ideal für das Entspannen nach dem Yoga und Sport oder für zwischendurch zum Entspannen in der Pause. Die Wohlfühlreisen aus der Yoga Edition enthalten nämlich eine Rückholphase zum wieder Wach werden nach der Kurzmeditation. Es gibt alle Wohlfühlreisen mit dem gleichen Thema auch zum Einschlafen! --- Impressum und noch mehr Infos unter BAYUA.de ---- Instagram: @gesund_mit_meditation - Jetzt abonnieren!

  • Einfach Erholen | Meditation mit Entspannungsmusik | Meditation zum Einschlafen | Entspannung zum Einschlafen: DER WOHLFÜHLCODE | Progressive Muskelentspannung | Autogenes Training | Achtsamkeit | Meditation
    Einfach Erholen | Meditation mit Entspannungsmusik | Meditation zum Einschlafen | Entspannung zum Einschlafen: DER WOHLFÜHLCODE | Progressive Muskelentspannung | Autogenes Training | Achtsamkeit | Meditation
    Einfach Erholen | Meditation mit Entspannungsmusik | Meditation zum Einschlafen | Entspannung zum Einschlafen: DER WOHLFÜHLCODE | Progressive Muskelentspannung | Autogenes Training | Achtsamkeit | Meditation

    Wohlfühlreise "Einfach Erholen" zum Einschlafen "Ein buntes Korallenriff… Schweben – ein herrliches Gefühl! Du schnorchelst im warmen Wasser und kannst dich dabei umfassend erholen. --- Affirmationen: Ich bin erholt und entspannt! Eine tiefe Ruhe füllt mich aus! Es geht mir richtig gut! --- Höre jetzt diese Wohlfühlreise und erhole dich mal wieder. Lass dich im warmen Meer treiben und von den Wellen sanft schaukeln. Nimm dir jetzt Zeit nur für dich und entspanne mal wieder! --- Der Wohlfühlcode von Maria Lavender: BAYUA --- Meditieren und Einschlafen – Einfach beim Zuhören Der Wohlfühlcode bietet dir völlig neu konzipierte und super wirksame Wohlfühlreisen zum Entspannen und Einschlafen. Pure Entspannung als Hörbuch Die Länge der Wohlfühlreisen auf dieser Seite beträgt ca. 45 Minuten. Sie sind wunderbar zum Einschlafen geeignet. Übrigens: Es gibt alle Wohlfühlreisen mit dem gleichen Thema in der 20 Minuten Version mit Aufwachphase für die Pause! --- Impressum und noch mehr Infos unter BAYUA.de --- Instagram: @gesund_mit_meditation - Jetzt abonnieren! ---

  • Einfach Ziele Erreichen | Meditation mit Entspannungsmusik | Entspannung zum Einschlafen | Meditation zum Einschlafen: Progressive Muskelentspannung | Autogenes Training | Achtsamkeit | Meditation
    Einfach Ziele Erreichen | Meditation mit Entspannungsmusik | Entspannung zum Einschlafen | Meditation zum Einschlafen: Progressive Muskelentspannung | Autogenes Training | Achtsamkeit | Meditation
    Einfach Ziele Erreichen | Meditation mit Entspannungsmusik | Entspannung zum Einschlafen | Meditation zum Einschlafen: Progressive Muskelentspannung | Autogenes Training | Achtsamkeit | Meditation

    Einfach Ziele Erreichen Meditation zum Einschlafen --- Du schlenderst über einen bunter orientalischen Markt und freust dich über die angebotene Vielfalt der waren. Da schenkt dir ein freundlicher Händler ein geheimnisvolles Fläschchen mit der Aufschrift "Einfach deine Ziele erreichen". Leicht übermütig traust du dich auch wirklich ein Schluck aus dieser Flasche zu trinken. Unglaublich: Eine ungeahnte Zuversicht durchströmt dich. Du weißt jetzt: Du kannst alles erreichen, was du willst. --- Affirmationen: Ich erreiche meine Ziele! Ich habe mein Ziel erreicht – ganz leicht! --- Höre jetzt diese Wohlfühlreise und erreiche deine Ziele. Du kannst alles erreichen, was du willst. Fange jetzt damit an! --- Impressum und mehr Infos unter BAYUA.de --- Instagram @gesund_mit_meditation

  • Einfach Glücklich | Meditation mit Entspannungsmusik | Meditation zum Einschlafen | Entspannung zum Einschlafen: DER WOHLFÜHLCODE | Progressive Muskelentspannung | Autogenes Training | Achtsamkeit | Meditation
    Einfach Glücklich | Meditation mit Entspannungsmusik | Meditation zum Einschlafen | Entspannung zum Einschlafen: DER WOHLFÜHLCODE | Progressive Muskelentspannung | Autogenes Training | Achtsamkeit | Meditation
    Einfach Glücklich | Meditation mit Entspannungsmusik | Meditation zum Einschlafen | Entspannung zum Einschlafen: DER WOHLFÜHLCODE | Progressive Muskelentspannung | Autogenes Training | Achtsamkeit | Meditation

    Wohlfühlreise zum Einschlafen "Einfach Glücklich" --- Ein verträumtes Städtchen in der Provence… Eine geheimnisvolle Frau… Ein Glücksbringer mit deinem Namen. Du weißt jetzt: Du kannst das Glück wiederfinden. Der Anfang zum Glücklich werden ist gemacht. Du kannst jetzt wieder positiv in die Zukunft schauen! --- Affirmationen: Ich habe es verdient glücklich zu sein. Ich bin glücklich und zufrieden. --- Höre diese Wohlfühlreise und finde deinen persönlichen Glücksbringer! Du hast es verdient glücklich zu sein! Das Leben ist schön. Übrigens: Es gibt alle Wohlfühlreisen mit dem gleichen Thema in der 20 Minuten Version mit Aufwachphase für die Pause! --- Impressum und noch mehr Infos unter BAYUA.de --- Instagram: @gesund_mit_meditation Jetzt abonnieren!

  • Einfach Ziele Erreichen | Yoga Meditation mit Entspannungsmusik | Entspannung für Wellness | Meditation für Pause und: Autogenes Training | Achtsamkeit | Yoga Meditation
    Einfach Ziele Erreichen | Yoga Meditation mit Entspannungsmusik | Entspannung für Wellness | Meditation für Pause und: Autogenes Training | Achtsamkeit | Yoga Meditation
    Einfach Ziele Erreichen | Yoga Meditation mit Entspannungsmusik | Entspannung für Wellness | Meditation für Pause und: Autogenes Training | Achtsamkeit | Yoga Meditation

    Wohlfühlreise "Einfach Ziele Erreichen" mit Rückholphase zum wieder wach werden --- In 20 Minuten erholt und fit für den Tag --- Du schlenderst über einen bunter orientalischen Markt und freust dich über die angebotene Vielfalt der waren. Da schenkt dir ein freundlicher Händler ein geheimnisvolles Fläschchen mit der Aufschrift "Einfach deine Ziele erreichen". Leicht übermütig traust du dich auch wirklich ein Schluck aus dieser Flasche zu trinken. --- Unglaublich: Eine ungeahnte Zuversicht durchströmt dich. Du weißt jetzt: Du kannst alles erreichen, was du willst. --- Affirmationen: Ich erreiche meine Ziele! Ich habe mein Ziel erreicht – ganz leicht! --- Höre jetzt diese Wohlfühlreise und erreiche deine Ziele. Du kannst alles erreichen, was du willst. Fange jetzt damit an! --- Impressum und noch mehr Infos unter BAYUA.de --- Instagram @gesund_mit_meditation Instagram @gesund_mit_meditation

  • Progressive Muskelentspannung Edition 3 - MINI: Tiefenentspannung nach Dr. E. Jacobson. Das Entspannungstraining.
    Progressive Muskelentspannung Edition 3 - MINI: Tiefenentspannung nach Dr. E. Jacobson. Das Entspannungstraining.
    Progressive Muskelentspannung Edition 3 - MINI: Tiefenentspannung nach Dr. E. Jacobson. Das Entspannungstraining.

    Unsere wettbewerbsorientierte Gesellschaft begünstigt oftmals die Entstehung stressbedingter Beschwerden und Krankheiten. Mit der progressiven Muskelentspannung nach Jacobson, einem der wirksamsten und meistverbreiteten Entspannungsverfahren, kann dem gezielt entgegengewirkt werden. Die Progressive Muskelentspannung ist ein übendes Verfahren, dass durch An- und Entspannen bestimmter Muskelgruppen das Spannungsniveau des gesamten Körpers ohne schädliche Nebenwirkungen wirksam reduzieren kann. Die angestrebte Tiefenentspannung wirkt entlastend auf Körper und Geist. Konzentrations- und Leistungsfähigkeit werden verbessert. Der Übende wird durch das spezielle, hier angewandte Konzept in der eigenen, authentischen Wahrnehmung gefördert. Durch die nichtsuggestive und unter Berücksichtigung unbewusster Prozesse gestaltete Anleitung wird die Akzeptanz der Übungen erleichtert und eigenes Erleben gefördert. Die Edition MINI ermöglicht eine vollständige Durchführung, ist aber um die Kurzübungen reduziert. Neben einer ausführlichen Einführung zum Thema finden Sie eine lange Übungsvariante im Liegen, die besonders ausführlich in ihren Anweisungen ist und auch Ungeübten den Einstieg erleichtert. Durch schrittweise Dosierung der Anspannung wird dabei die Achtsamkeit in besonderer Weise angeregt. Integrierte Atemübungen begünstigen den Entspannungsprozess. Eine Technik zum komfortablen Anspannen der Hände rundet das Konzept ab. Sie finden eine unterstützende Musik mit rhythmischer Grundstruktur, ruhigen und sanften Harmonien sowie feinfühligen Melodien mit teils sphärisch geprägten Klängen für einen begleitenden, stressfreien musikalischen Raum. Durch das spezielle Arrangement der Musik wird der Wechsel zwischen Anspannen und Entspannen begleitet und unterstützt. Anleitung und Musik fügen sich zu einem einheitlichen Ganzen.

  • Progressive Muskelentspannung Edition 4: Tiefenentspannung nach Dr. E. Jacobson. Das Entspannungstraining.
    Progressive Muskelentspannung Edition 4: Tiefenentspannung nach Dr. E. Jacobson. Das Entspannungstraining.
    Progressive Muskelentspannung Edition 4: Tiefenentspannung nach Dr. E. Jacobson. Das Entspannungstraining.

    Unsere wettbewerbsorientierte Gesellschaft begünstigt oftmals die Entstehung stressbedingter Beschwerden und Krankheiten. Mit der progressiven Muskelentspannung nach Jacobson, einem der wirksamsten und meistverbreiteten Entspannungsverfahren, kann dem gezielt entgegengewirkt werden. Die progressive Muskelentspannung ist ein übendes Verfahren, dass durch An- und Entspannen bestimmter Muskelgruppen das Spannungsniveau des gesamten Körpers ohne schädliche Nebenwirkungen wirksam reduzieren kann. Die angestrebte Tiefenentspannung wirkt entlastend auf Körper und Geist. Konzentrations- und Leistungsfähigkeit werden verbessert. Dieses Audiobook eignet sich für Jugendliche und Erwachsene, die das Entspannungstraining erlernen oder weiter vertiefen möchten. Der Übende wird durch das spezielle, hier angewandte Konzept in der eigenen, authentischen Wahrnehmung gefördert. Durch die nichtsuggestive und unter Berücksichtigung unbewusster Prozesse gestaltete Anleitung wird die Akzeptanz der Übungen erleichtert und eigenes Erleben gefördert. Neben einer ausführlichen Einführung zum Thema finden Sie eine lange Übungsvariante im Liegen, die besonders ausführlich in ihren Anweisungen ist und auch Ungeübten den Einstieg erleichtert. Durch schrittweise Dosierung der Anspannung wird dabei die Achtsamkeit in besonderer Weise angeregt. Zudem besteht mit je einer kurzen Variante im Liegen bzw. Sitzen auch die Möglichkeit, die Entspannung einfacher in den Alltag einzuplanen. Integrierte Atemübungen begünstigen den Entspannungsprozess. Eine Technik zum komfortablen Anspannen der Hände rundet das Konzept ab. Sie finden eine unterstützende Musik mit rhythmischer Grundstruktur, ruhigen und sanften Harmonien sowie feinfühligen Melodien mit Einflüssen aus bluesigem Jazz für einen begleitenden, stressfreien musikalischen Raum. Durch das spezielle Arrangement der Musik wird der Wechsel zwischen Anspannen und Entspannen begleitet und unterstützt.

  • Progressive Muskelentspannung Edition 4 - MINI: Tiefenentspannung nach Dr. E. Jacobson. Das Entspannungstraining
    Progressive Muskelentspannung Edition 4 - MINI: Tiefenentspannung nach Dr. E. Jacobson. Das Entspannungstraining
    Progressive Muskelentspannung Edition 4 - MINI: Tiefenentspannung nach Dr. E. Jacobson. Das Entspannungstraining

    Unsere wettbewerbsorientierte Gesellschaft begünstigt oftmals die Entstehung stressbedingter Beschwerden und Krankheiten. Mit der progressiven Muskelentspannung nach Jacobson, einem der wirksamsten und meistverbreiteten Entspannungsverfahren, kann dem gezielt entgegengewirkt werden. Die Progressive Muskelentspannung ist ein übendes Verfahren, dass durch An- und Entspannen bestimmter Muskelgruppen das Spannungsniveau des gesamten Körpers ohne schädliche Nebenwirkungen wirksam reduzieren kann. Die angestrebte Tiefenentspannung wirkt entlastend auf Körper und Geist. Konzentrations- und Leistungsfähigkeit werden verbessert. Der Übende wird durch das spezielle, hier angewandte Konzept in der eigenen, authentischen Wahrnehmung gefördert. Durch die nichtsuggestive und unter Berücksichtigung unbewusster Prozesse gestaltete Anleitung wird die Akzeptanz der Übungen erleichtert und eigenes Erleben gefördert. Die Edition MINI ermöglicht eine vollständige Durchführung, ist aber um die Kurzübungen reduziert. Neben einer ausführlichen Einführung zum Thema finden Sie eine lange Übungsvariante im Liegen, die besonders ausführlich in ihren Anweisungen ist und auch Ungeübten den Einstieg erleichtert. Durch schrittweise Dosierung der Anspannung wird dabei die Achtsamkeit in besonderer Weise angeregt. Integrierte Atemübungen begünstigen den Entspannungsprozess. Eine Technik zum komfortablen Anspannen der Hände rundet das Konzept ab. Sie finden eine unterstützende Musik mit rhythmischer Grundstruktur, ruhigen und sanften Harmonien sowie feinfühligen Melodien mit Einflüssen aus bluesigem Jazz für einen begleitenden, stressfreien musikalischen Raum. Durch das spezielle Arrangement der Musik wird der Wechsel zwischen Anspannen und Entspannen begleitet und unterstützt. Anleitung und Musik fügen sich zu einem einheitlichen Ganzen.

  • Progressive Muskelentspannung Edition 5: Tiefenentspannung nach Dr. E. Jacobson. Das Entspannungstraining.
    Progressive Muskelentspannung Edition 5: Tiefenentspannung nach Dr. E. Jacobson. Das Entspannungstraining.
    Progressive Muskelentspannung Edition 5: Tiefenentspannung nach Dr. E. Jacobson. Das Entspannungstraining.

    Unsere wettbewerbsorientierte Gesellschaft begünstigt oftmals die Entstehung stressbedingter Beschwerden und Krankheiten. Mit der progressiven Muskelentspannung nach Jacobson, einem der wirksamsten und meistverbreiteten Entspannungsverfahren, kann dem gezielt entgegengewirkt werden. Die progressive Muskelentspannung ist ein übendes Verfahren, dass durch An- und Entspannen bestimmter Muskelgruppen das Spannungsniveau des gesamten Körpers ohne schädliche Nebenwirkungen wirksam reduzieren kann. Die angestrebte Tiefenentspannung wirkt entlastend auf Körper und Geist. Konzentrations- und Leistungsfähigkeit werden verbessert. Dieses Audiobook eignet sich für Jugendliche und Erwachsene, die das Entspannungstraining erlernen oder weiter vertiefen möchten. Der Übende wird durch das spezielle, hier angewandte Konzept in der eigenen, authentischen Wahrnehmung gefördert. Durch die nichtsuggestive und unter Berücksichtigung unbewusster Prozesse gestaltete Anleitung wird die Akzeptanz der Übungen erleichtert und eigenes Erleben gefördert. Neben einer ausführlichen Einführung zum Thema finden Sie eine lange Übungsvariante im Liegen, die besonders ausführlich in ihren Anweisungen ist und auch Ungeübten den Einstieg erleichtert. Durch schrittweise Dosierung der Anspannung wird dabei die Achtsamkeit in besonderer Weise angeregt. Zudem besteht mit je einer kurzen Variante im Liegen bzw. Sitzen auch die Möglichkeit, die Entspannung einfacher in den Alltag einzuplanen. Integrierte Atemübungen begünstigen den Entspannungsprozess. Eine Technik zum komfortablen Anspannen der Hände rundet das Konzept ab. Auf eine begleitende Musik wurde bewusst verzichtet. Allein die gesprochenen Worte führen durch die Übung. Mit diesem Hörbuch können Sie einen eigenen Beitrag zur Verbesserung ihrer Lebensqualität leisten.

  • Progressive Muskelentspannung Edition 5 - MINI: Tiefenentspannung nach Dr. E. Jacobson. Das Entspannungstraining.
    Progressive Muskelentspannung Edition 5 - MINI: Tiefenentspannung nach Dr. E. Jacobson. Das Entspannungstraining.
    Progressive Muskelentspannung Edition 5 - MINI: Tiefenentspannung nach Dr. E. Jacobson. Das Entspannungstraining.

    Unsere wettbewerbsorientierte Gesellschaft begünstigt oftmals die Entstehung stressbedingter Beschwerden und Krankheiten. Mit der progressiven Muskelentspannung nach Jacobson, einem der wirksamsten und meistverbreiteten Entspannungsverfahren, kann dem gezielt entgegengewirkt werden. Die Progressive Muskelentspannung ist ein übendes Verfahren, dass durch An- und Entspannen bestimmter Muskelgruppen das Spannungsniveau des gesamten Körpers ohne schädliche Nebenwirkungen wirksam reduzieren kann. Die angestrebte Tiefenentspannung wirkt entlastend auf Körper und Geist. Konzentrations- und Leistungsfähigkeit werden verbessert. Der Übende wird durch das spezielle, hier angewandte Konzept in der eigenen, authentischen Wahrnehmung gefördert. Durch die nichtsuggestive und unter Berücksichtigung unbewusster Prozesse gestaltete Anleitung wird die Akzeptanz der Übungen erleichtert und eigenes Erleben gefördert. Die Edition MINI ermöglicht eine vollständige Durchführung, ist aber um die Kurzübungen reduziert. Neben einer ausführlichen Einführung zum Thema finden Sie eine lange Übungsvariante im Liegen, die besonders ausführlich in ihren Anweisungen ist und auch Ungeübten den Einstieg erleichtert. Durch schrittweise Dosierung der Anspannung wird dabei die Achtsamkeit in besonderer Weise angeregt. Integrierte Atemübungen begünstigen den Entspannungsprozess. Eine Technik zum komfortablen Anspannen der Hände rundet das Konzept ab. Auf eine begleitende Musik wurde bewusst verzichtet. Allein die gesprochenen Worte führen durch die Übung.

  • Progressive Muskelentspannung im Sitzen - ohne Musik: Edition 6 - Tiefenentspannung nach Dr. E. Jacobson
    Progressive Muskelentspannung im Sitzen - ohne Musik: Edition 6 - Tiefenentspannung nach Dr. E. Jacobson
    Progressive Muskelentspannung im Sitzen - ohne Musik: Edition 6 - Tiefenentspannung nach Dr. E. Jacobson

    Unsere wettbewerbsorientierte Gesellschaft begünstigt oftmals die Entstehung stressbedingter Beschwerden und Krankheiten. Mit der progressiven Muskelentspannung nach Jacobson kann dem gezielt entgegengewirkt werden. Die progressive Muskelentspannung ist eines der beliebtesten und wirksamsten Entspannungsverfahren. Durch Anspannen und das anschließende Lösen bestimmter Muskelgruppen kann das Spannungsniveau des gesamten Körpers wirksam reduziert werden. Die angestrebte Tiefenentspannung wirkt entlastend auf Körper und Geist. Konzentrations- und Leistungsfähigkeit werden verbessert. Dieses Audio ist für Jugendliche und Erwachsene geeignet, die das Entspannungstraining erlernen oder vertiefen möchten. Der Übende wird in der Selbstwahrnehmung gefördert. Durch die nichtsuggestive Anleitung wird die Akzeptanz der Übungen erleichtert und eigenes Erleben gefördert. Mit der ausführlichen Einführung können Sie das Verfahren eigenständig erlernen. Die Übungen erfolgen im Sitzen nach Standardverfahren. Jedem Übungsschritt ist ein eigener Track zugeordnet, sodass Auswahl und Reihenfolge der Übungen nach eigenen Bedürfnissen angepasst werden können. Die Anleitung im Sitzen ermöglicht es, jederzeit und überall eigenständig Übungen durchzuführen. Integrierte Atemübungen begünstigen den Entspannungsprozess. Eine Technik zum komfortablen Anspannen der Hände rundet das Konzept ab. Auf eine begleitende Musik wurde bewusst verzichtet. Allein die gesprochenen Worte führen durch die Übung.

  • Progressive Muskelentspannung im Sitzen - mit Musik: Edition 7 - Tiefenentspannung nach Dr. E. Jacobson
    Progressive Muskelentspannung im Sitzen - mit Musik: Edition 7 - Tiefenentspannung nach Dr. E. Jacobson
    Progressive Muskelentspannung im Sitzen - mit Musik: Edition 7 - Tiefenentspannung nach Dr. E. Jacobson

    Unsere wettbewerbsorientierte Gesellschaft begünstigt oftmals die Entstehung stressbedingter Beschwerden und Krankheiten. Mit der progressiven Muskelentspannung nach Jacobson kann dem gezielt entgegengewirkt werden. Die progressive Muskelentspannung ist eines der beliebtesten und wirksamsten Entspannungsverfahren. Durch Anspannen und das anschließende Lösen bestimmter Muskelgruppen kann das Spannungsniveau des gesamten Körpers wirksam reduziert werden. Die angestrebte Tiefenentspannung wirkt entlastend auf Körper und Geist. Konzentrations- und Leistungsfähigkeit werden verbessert. Dieses Audio ist für Jugendliche und Erwachsene geeignet, die das Entspannungstraining erlernen oder vertiefen möchten. Der Übende wird in der Selbstwahrnehmung gefördert. Durch die nichtsuggestive Anleitung wird die Akzeptanz der Übungen erleichtert und eigenes Erleben gefördert. Mit der ausführlichen Einführung können Sie das Verfahren eigenständig erlernen. Die Übungen erfolgen im Sitzen nach Standardverfahren. Jedem Übungsschritt ist ein eigener Track zugeordnet, sodass Auswahl und Reihenfolge der Übungen nach eigenen Bedürfnissen angepasst werden können. Die Anleitung im Sitzen ermöglicht es, jederzeit und überall eigenständig Übungen durchzuführen. Integrierte Atemübungen begünstigen den Entspannungsprozess. Eine Technik zum komfortablen Anspannen der Hände rundet das Konzept ab. Sie finden eine unterstützende Musik mit rhythmischer Grundstruktur sowie ruhigen und sanften Harmonien. Durch das spezielle Arrangement der Musik wird der Wechsel zwischen Anspannen und Entspannen begleitet und unterstützt.

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