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Regression

Vergangene Leben betrachten (Regression)

Diese Übung erfordert eine tiefe Entspannung. Lege dich in eine

bequeme Position.

Beginne indem du für sechs* Sekunden Einatmest.

Danach für sechs Sekunden halten.

Und für sechs Sekunden ausatmen.

*Die Verwendung von 6 Sekunden ist nur ein Richtwert. Wenn

vier bequemer ist, ist das in Ordnung. Überanstrenge oder
zwinge dich NIEMALS, den Atem anzuhalten! Du solltest dich
jederzeit bequem und entspannt fühlen.

Tu dies mehrmals, bis du dich völlig entspannt fühlst und du

deinen Körper nicht mehr spüren kannst. Wende deine
Aufmerksamkeit nach innen und auf deinen gesamten
Rücken/Rückseite und den freien Fall. Lasse einfach los, und es
sollte sich ein Gefühl des Fallens manifestieren. Unerfahrene
Meditierenden kann dabei schwindlig werden. Wenn du dich
wirklich unbehaglich oder schwindelig fühlst, konzentriere dich
einfach auf die Vorderseite deines Körpers, um den freien Fall
zu stoppen. Je tiefer du in den freien Fall fällst, desto tiefer ist
dein Trancezustand und desto leichter ist es, mit deinem Geist
zu arbeiten.

Wenn du einen tiefen Trancezustand erreicht hast, visualisiere

dich selbst, wie du auf eine Tür in deinem Geist zuläufst. Wenn
du auf die Tür zugehst, sage zu dir selbst, wenn du durch die
Tür gehst, wirst du in dein vergangenes Leben eintreten. Dies
sollte das Leben sein, das Ihrem jetzigen Leben
vorausgegangen ist. Gehe durch die Tür, sehe dich in deiner
Umgebung um.

Um mehrere Leben zurückzugehen, stelle dir einfach erneut die

Tür vor und sage dir, du gehst in das Jahr zurück, in das du
zurückkehren möchtest. Um in einem vergangenen Leben
vorwärts zu gehen, gehen Sie vorwärts, indem du deinem
Verstand sagst, dass er dich zu einem bestimmten Abschnitt
deines Lebens oder Jahres bringen soll.

Nehme dir die Zeit, dich umzusehen und deinem Verstand

Fragen zu stellen. Um in jedem vergangenen Leben weiter
zurück zu gehen, musst du dich rückwärts bewegen, indem du
deinen Verstand aufforderst, dich weiter zurück zu bringen, bis
du dich nicht mehr zurück bewegen kannst, und gehe wieder
durch eine andere Tür und sage dir, dass du in das Leben vor
diesem Leben eintrittst, das du beobachtest. Du wirst weiter
zurück in der Zeit sein. Um ein Zukünftiges Leben zu
betrachten - verwende die gleiche Technik, nur sei dir bewusst,
dass dies nur eine von vielen möglichen Zukünften ist. Um sich
selbst wach zu machen, gehe durch die Tür zurück ins Jetzt.
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审视前世今生(回溯)

这个练习需要深度放松。以一个舒适的姿势躺下。

开始时，吸气 6*秒。

然后保持六秒钟。

并呼气六秒钟。

*六秒钟的使用只是一个指导。如果四个人更舒服，那也可以。千万不要
用力或强迫自己屏住呼吸! 你应该在任何时候都感到舒适和放松。

这样做几次，直到你感到完全放松，不再感觉到你的身体。把你的注意力
转向内侧，转向你的整个背部/后背和自由落体。只要放手，落下的感觉
就会显现出来。没有经验的冥想者这样做可能会感到头晕目眩。如果你真
的感到不舒服或头晕，就把注意力集中在你的身体前面，停止自由落体。
你落入自由落体的程度越深，你的恍惚状态就越深，也就越容易与你的思
想发生作用。

当你达到深度恍惚状态时，在脑海中想象自己走向一扇门。当你走向门
时，对自己说，当你走过门时，你将进入你的前世。这应该是在你现在的
生活之前的生活。穿过那扇门，看看周围的环境。

要回到几生几世，只要再想象一下那扇门，告诉自己你要回到你想回到的
那一年。要在过去的生活中前进，要通过告诉你的思想把你带到你生活的
某一段或某一年来前进。

花点时间看看周围，问问你的思想问题。要想在每一个过去的生命中更进
一步，你需要通过要求你的头脑带你进一步往后退，直到你不能再往后
退，并通过另一扇门回去，告诉自己你正在进入你所观察的这个生命之前
的那个生命。你会在时间上更靠前。观察未来的生活--使用同样的技巧，
只是要意识到这只是许多可能的未来中的一个。要唤醒自己，通过门回到
"现在"。

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