Hypnosetexte Reihe 2 Hypnosetexte Leseprobe

Hypnosetexte von Ingo Simon
Verkauf über digistore24 - PDF Version des Buches

Hypnosetexte für Coaching und Therapie
Band 20: Soziale Phobie, Kontaktangst
Urheberrecht und Verwendung
Mit diesem Programm bekommst du Texte, die von mir, Ingo Michael Simon (Dipl.-Päd.
univ. und Heilpraktiker für Psychotherapie), persönlich verfasst wurden. Ich weise darauf
hin, dass auch bei Texten, die als WORD-Dokument oder PDF weiter gegeben werden, das
Urheberrecht gilt, gleichermaßen wie bei gedruckten Büchern und E-Books.
Was bedeutet das genau?
Folgende Verwendungen der Texte sind ausdrücklich von mir persön-

lich gestattet:
- Benutzen in der Arbeit mit eigenen Klienten

- elektronische Speicherung, beispielsweise Kopieren in WORD zur individuellen Bear-
beitung, wenn die Texte für die eigene Arbeit mit Klienten angepasst werden sollen
- Tonaufnahme der Texte während der Therapiesitzung oder außerhalb, wenn die Auf-
nahme an einen Klienten gegeben wird (zur Stützung der Therapie)
- Tonaufnahme zum eigenen Anhören der Texte
Folgende Verwendungen sind jedoch unzulässig:
- Veröffentlichung der Texte unter eigenem Namen

- Verkauf der Texte, auch kein kostenfreies Weitergeben
- Vervielfältigung von Tonaufnahmen zur gewerblichen Nutzung (Veröffentlichung und
Verkauf); eine Tonaufnahme darf nur im Rahmen einer Behandlung an einen Klienten
weiter gegeben werden!
- Veröffentlichen oder öffentliches Zugänglichmachen einer Audioaufnahme der Texte
im Internet (youtube, Homepage etc.)
- Verleihen oder Kopieren der Texte zur Weitergabe an andere
Jede nicht ausdrücklich genehmigte über das rechtmäßige Verwenden hinaus gehende Nut-
zung bedarf der Zustimmung des Autors, in diesem Fall meiner persönlichen schriftlichen
Zustimmung.
Ich bitte alle Kunden um Einhalten und Respektieren des Urheberrechtes.
Vielen Dank für dein Verständnis

und deine Unterstützung!
Dein Ingo Michael Simon
© Ingo Michael Simon – www.ingosimon.com 1/29

DAS BAUKASTENSYSTEM
Der Aufbau und Ablauf einer Hypnose wird von verschiedenen Autoren und Ausbildern
unterschiedlich beschrieben, wobei die meisten jedoch der gleichen Grundidee folgen. Ich
bevorzuge nicht nur einfache Abläufe, sondern auch nachvollziehbare Gliederungen und
unterscheide in dieser Buchreihe daher sieben Schritte einer Hypnosesitzung. Ich habe
mich an die traditionelle Vorgehensweise der Hypnose gehalten, um vor allem allen Ein-
steigern der Hypnosearbeit und allen, die vorwiegend mit Suggestionshypnosen arbeiten
möchten, die Anwendung zu erleichtern. Ich unterscheide in dieser Reihe folgende Schrit-
te einer Hypnose:
1. Einleitung (Induktion)
2. Körperentspannung
3. Vertiefung und Compliance (Förderung der Kooperationsbereitschaft)
4. Hauptteil mit Stabilisierung/Ausblick (Therapieteil, Anwendungsteil)
5. Dehypnose 1 (Übergang zur Ausleitung)
6. Dehypnose 2 (Ausleitung der Trance)
Die Punkte in den Texten ... ... unterbrechen ... ... den ... ... Lesefluss und zwingen zu Pau-
sen bzw. zum langsamen Lesen, was meistens viel schwieriger ist als langsames Freispre-
chen. Bauen sie die Texte in ihre Sitzungen ein und lesen sie diese vor oder verändern sie
Teile und passen sie für ihre Klienten an. Allgemein gültige Textvorlagen, die bei allen
Klienten und allen Problemkonstellationen gleichermaßen wirken, können nicht erstellt
werden. So verstehe ich meine Bücher auch nicht. Ich verstehe sie vor allem als Beispiel-
sammlungen, die in vielen Fällen, so bestätigen es zahlreiche Zuschriften meiner Leserin-
nen und Leser, bereits passend sind oder durch wenige individuelle und personalisierte
Ergänzungen passend gemacht werden können. Ich verstehe sie aber auch als Vorlagen,
die als Basis für eigene Texte und Suggestionen dienen können. Entscheiden sie selbst!
Eine Besonderheit dieser Buchreihe besteht darin, dass es jeweils Texte in der typischen
Du-Form gibt, aber auch viele Texte in Ich-Form. Die Erfahrung vieler Therapeuten in
Deutschland und in Übersee hat gezeigt, dass Suggestionen in Ich-Form oftmals besser
angenommen werden, da Zuhörer sie eher als eigene Gedanken annehmen und weniger
als Kommando von außen. Kreative Hypnosen mit Visualisierungen und Einladungen
(Vielleicht möchtest du … Vielleicht gefällt es dir, dass … Wenn du willst, kannst du … etc.) sind
weniger direktiv und werden in Du-Form sehr gut angenommen. Direkte Suggestionen
der alten Schule sind klare Anweisungen. Diese werden nicht grundsätzlich abgelehnt,
müssen jedoch schon weitgehend mit dem Eigeninteresse und der Überzeugung des

Klienten übereinstimmen, damit es nicht zu unbewusstem oder absichtlichem Widerstand

kommt. Die traditionellen Suggestionen sind daher lange Zeit stark in der Kritik gewesen
und wurden von vielen Therapeuten sogar abgelehnt. Ich habe gleichzeitig beobachtet,
dass viele Hypnotiseure recht häufig mit direkten Suggestionen arbeiten. Einige tun das
aus Überzeugung und in Anlehnung an die vielen Erfolge der traditionellen Hypnosen.
Manchen fällt auch das kreative Vorgehen mit Visualisierungen, Ideomotorik oder Anker-
techniken schwer oder es fehlt einfach die Routine. Und tatsächlich wird auch größten-
teils traditionell ausgebildet, zumindest in Deutschland. Ich arbeite daher seit Jahren an
der Weiterentwicklung suggestiver Techniken und vor allem daran, Techniken abzuwan-
deln oder geschickt zu kombinieren, sodass gute und einfach anzuwendende Suggestionen
möglich werden. In der Reihe Zehn Hypnosen stelle ich viele verschiedene Techniken guter
Hypnosearbeit vor. Suggestionshypnosen machen dort aber nur einen kleinen Teil der
Methodik aus. In der vorliegenden Reihe habe ich ausschließlich suggestive Techniken
benutzt, wobei das Entscheidende darin liegt, einfache Suggestionen durch positive Asso-
ziationen dem Willen des Klienten soweit anzunähern, dass auch diese einfachen Sugges-
tionen angenommen werden. Einfach gesagt, wird eine Zielsuggestion, an die der Klient
noch nicht glauben kann, mit einem „Zusatz“ versehen, den er gerne und bereitwillig an-
nimmt. Dieses Grundprinzip habe ich den amerikanischen Vorwegannahmen entnom-
men und auf einfache Art nutzbar gemacht. Wer schon einmal mit Vorwegannahmen
gearbeitet hat, weiß wahrscheinlich, dass diese nicht ganz leicht zu formulieren sind. Um
mit einer Serie von Vorwegannahmen zu arbeiten, sind Routine und Erfahrung erforder-
lich. In dem Buch „Suggestionen richtig formulieren“ habe ich Vorwegannahmen erläu-
tert. Hier verzichte ich darauf, da es sich um eine Sammlung fertiger Texte handelt. Zum
Anwenden der Texte ist keine Detailkenntnis der verwendeten Suggestivtechniken not-
wendig.
Meine Erfahrung zeigt, dass es bei der Arbeit mit Suggestionshypnosen Vorteile hat, zu-
nächst in Du-Form zu arbeiten und dann in der zweiten oder dritten Sitzung Hypnosen in
Ich-Form zu formulieren. Auf einer unbewussten Ebene wechselt der Klient damit seine
Haltung. Zunächst verhält er sich passiv-vertrauend und lässt sich vom Therapeuten füh-
ren. Mit dem Wechsel zur Ich-Variante wird Widerstand größtenteils umgangen, da die
Suggestionen sich anhören wie selbst formulierte Worte. Ich habe in meinen Büchern
immer wieder zum Ausprobieren ungewöhnlicher Wege ermuntert und tue das auch hier.
Probieren Sie bitte aus, die erste Sitzung zu einem Thema oder Unterthema mit Ihren
Klienten in Du-Form zu machen und wechseln Sie dann zur Ich-Form. Es lohnt sich!
Entsprechend finden Sie in jedem Band dieser Reihe fünf einzelne Themen oder Unter-
themen zum Buchtitel dazu und jeweils einen Hauptteil in Du-Form und einen in Ich-
Form. Machen Sie einfach beide Hypnosen als zwei aufeinander folgende Sitzungen und

wählen Sie entsprechend für die Bausteine vor und nach dem Hauptteil die passende
Form. Natürlich sind die Ich-Varianten nicht einfach die gleichen Texte in Ich-Form. Je-
der Text wurde eigenständig formuliert. Ich-Texte werden nach eigenen Regeln formu-
liert.
Ich möchte an dieser Stelle noch darauf hinweisen, dass Bücher keine Therapien ersetzen
können. Zu einer Psychotherapie oder einer anderen therapeutischen Behandlung gehört
selbstverständlich mehr. Eine sorgsame Diagnostik ist die notwendige Entscheidungs-
grundlage für den Einsatz der Mittel, also auch dafür, ob Hypnose oder einer meiner Tex-
te zur Anwendung kommen sollte. Doch auch in diesem Fall gehören Vorgespräche,
Nachgespräche und natürlich ein therapeutisches Konzept der Sitzungsfolge und zur in-
haltlichen Vorgehensweise einer Therapie. Das kann und will ich nicht mit einer Text-
sammlung leisten.
DIE VERWENDETEN SUGGESTIONSTECHNIKEN
In dieser Ausgabe kommen fünf verschiedene Suggestionstechniken zur Anwendung.

Hier eine kurze Übersicht, Erläuterungen zu den Techniken finden Sie auch bei den je-
weiligen Texten:
1. Insistierende Suggestion
2. Intentionale Suggestion
3. Kausale Suggestion
4. Versteckte Instruktion
5. Direkte Suggestion
Die Texte sind jeweils so geschrieben, dass eine dieser Techniken in den Formulierungen
überwiegt. Selbstverständlich kommen aber auch andere darin vor.

EINLEITUNG (INDUKTION)
Du-Form
Mach die Augen einfach zu und komm zur Ruhe … … Atme ruhig und gleichmäßig und
spüre, wie dein Atem ruhiger wird … … und du wirst langsam müde … …
… … Gib dem Bedürfnis nach Ruhe und Schlafen nach und werde müde … … denn
wenn du diesem Bedürfnis folgst, kann die Hypnose am besten wirken … …
… … Gib dem Bedürfnis nach Ruhe und Schlafen nach und werde müde … … denn in
der tiefen Ruhe helfen alle Suggestionen am meisten … …
… … Gib dem Bedürfnis nach Ruhe und Schlafen nach und werde müde … … denn
damit kommst du ganz von selbst in eine tiefe und angenehme Trance … …
EINLEITUNG (INDUKTION)
Ich-Form
Du willst heute etwas für dich selbst tun … … Du willst mit Hypnose etwas gegen deine
Angst und für dein Selbstvertrauen unternehmen … … um zu erleben, dass du tatsäch-
lich dein Ziel erreichst … … angstfrei auf Menschen zugehen … … Menschen mit
Selbstsicherheit zu begegnen … … Du bist es gewöhnt, die Dinge selbst zu erledigen …
… also kannst du auch selbst die Hypnose übernehmen … … Du kannst die Stimme
sein, die du hörst … … Du kannst die Stimme sein, die sagt … …
… … Ich werde ruhig und ich lasse los … … weil ich so eine tiefe Trance erreiche und
mich in ihr entspannen kann … …
… … Ich werde ruhig und ich lasse los … … weil ich so am besten neue Wege finden
und neue Wege gehen kann … …
… … Ich werde ruhig und ich lasse los … … weil ich es so will … … weil ich es wirklich
so will … … ich werde ruhig und lasse los … …

KÖRPERENTSPANNUNG
Du-Form
… … Dein Körper entspannt sich mit jedem Atemzug tiefer … … Du spürst deshalb die
Entspannung deines Kopfes, die dich in Trance bringt … …
Entspannung deiner Schultern und deiner Arme, die dich in Trance bringt … …
Entspannung deines Rückens, die dich in Trance bringt … …
Entspannung deines Bauches, die dich in Trance bringt … …
Entspannung deiner Beine, die dich in Trance bringt … …
KÖRPERENTSPANNUNG
Ich-Form
… … Ich spüre meinen Kopf, der im Kissen liegt und sich entspannt … … und mit die-
sem Gefühl lasse ich mich in eine angenehme Trance fallen … …
… … Ich spüre meine Schultern und meine Arme auf der Unterlage … … und mit die-
sem Gefühl lasse ich mich in eine angenehme Trance fallen … …
… … Ich spüre meinen Rücken und den Kontakt zur Liege … … und mit diesem Gefühl
lasse ich mich in eine angenehme Trance fallen … …
… … Ich spüre die Bewegung meines Oberkörpers beim Atmen … … und mit diesem
Gefühl lasse ich mich in eine angenehme Trance fallen … …
… … Ich spüre meine Beine und meine Füße, die jetzt ganz entlastet sind … … und mit
diesem Gefühl lasse ich mich in eine angenehme Trance fallen … …

VERTIEFUNG UND COMPLIANCE

Du-Form
… … Spüre die Ruhe der Trance und geh noch tiefer in diesen bequemen Zustand … …
denn so lässt du Angst los und findest du Selbstvertrauen … …
… … Lass alle Gedanke einfach los und lass dich treiben … … denn so lässt du Angst
los und findest du Selbstvertrauen … …
… … Blende alle Geräusche der Umgebung aus und lass Stille einkehren … … denn so
lässt du Angst los und findest du Selbstvertrauen … …
… … Drehe deinen Blick nach innen, ganz in dich hinein … … denn so lässt du Angst
los und findest du Selbstvertrauen … …
… … Spüre die Müdigkeit und lass dich in einen Zustand des Träumens fallen … …
denn so lässt du Angst los und findest du Selbstvertrauen … …
VERTIEFUNG UND COMPLIANCE

Ich-Form
… … Jedes Wort, das wie mein eigenes ist, bringt mich tiefer in Trance … … denn in der
Tiefe kann ich meine Ziele erreichen … …
Tiefe kann ich die Angst wirklich loslassen … …
Tiefe kann ich tatsächlich Selbstvertrauen finden … …
Tiefe kann ich stark und souverän werden … …
Tiefe kann ich alles erreichen … … Ich kann alles erreichen … …

HAUPTTEIL 1: KONTAKTANGST REDUZIEREN

Insistierende Suggestion, Du-Form
Insistierend bedeutet „darauf bestehend“ oder „beharrlich“. Bei dieser Technik wird mit we-
nigen Suggestionen gearbeitet, die jeweils wie ein Mantra in mehreren Hauptsätzen hinter-
einander wiederholt werden. Das hört sich zunächst etwas altmodisch an. Allerdings wird
jeweils in den Nebensätzen eine Begründung, Intention oder eine positive Bewertung ange-
fügt, die den Hauptsatz (die eigentliche Suggestion) unterstützt. Wir haben also für jede
Suggestion vier oder fünf gute Begründungen. Eine sehr wirksame und auch für Gruppen-
hypnosen sehr geeignete Variante.
Zielformulierung und Willensstärkung

… … Du bist jetzt bereit, die Angst vor Menschen loszulassen und ihnen gelassen zu
begegnen … … weil du die Begegnung mit Menschen wieder genießen willst … …
begegnen … … weil du endlich wieder am sozialen Leben teilhaben willst… …
begegnen … … weil du mit vertrauten Menschen auch gelassen umgehen kannst … …
begegnen … … weil du es wirklich verdient hast, frei von Angst zu sein … …
… … Du lässt die Angst los und bist gelassen … …
Gedankenausrichtung
… … Du findest in deinen Gedanken heute Ruhe und Zuversicht … … deshalb gelingt
es dir auch, die alte Angst tatsächlich loszulassen … …
… … Du findest in deinen Gedanken heute Ruhe und Zuversicht … … deshalb ist auch
heute schon der Tag der Befreiung … …
… … Du findest in deinen Gedanken heute Ruhe und Zuversicht … … deshalb wird
dein Selbstvertrauen jetzt auch größer und stärker … …
… … Du findest in deinen Gedanken heute Ruhe und Zuversicht … … deshalb wird
jetzt neue Lebensfreude in dir aktiviert … …
Somatische Ausrichtung (Körpersuggestion)

… … Du findest in deinem Körper die Kraft der Ruhe, die dir beim Loslassen der Angst
hilft … … und daher gelingt es dir jetzt auch, frohen Mutes nach vorne zu blicken … …
hilft … … und daher spürst du auch wieder Gelassenheit und Leichtigkeit in dir … …

hilft … … und daher kannst du deinen Mitmenschen auch wieder leicht begegnen … …
hilft … … und daher gelingt es dir auch, die Angst loszulassen und frei zu sein … …
Emotionale Ausrichtung (Gefühlssuggestion)

… … Du spürst mit jedem Atemzug Ruhe und Vertrauen in dir aufsteigen … … weil es
dir gelingt, dich auf angenehme Gefühle in dir zu konzentrieren … …
… … Du spürst mit jedem Atemzug Ruhe und Vertrauen in dir aufsteigen … … weil du
dich jetzt wirklich innerlich befreist… …
tief im Innern jetzt tatsächlich die Angst loslässt … …
es wirklich kannst, weil du es schaffst … …
Verhaltensausrichtung
… … Du gehst offen und mit Neugier auf deine Mitmenschen zu … … um jeden Tag
erneut zu spüren, dass du dich wirklich unter Menschen frei fühlen kannst … …
… … Du gehst offen und mit Neugier auf deine Mitmenschen zu … … um dir selbst
damit ein Signal deiner neuen Freiheit zu senden … …
… … Du gehst offen und mit Neugier auf deine Mitmenschen zu … … um die Angst ein
für allemal loszulassen … …
… … Du gehst offen und mit Neugier auf deine Mitmenschen zu … … um jeden Tag
Freiheit zu erleben … … jeden Tag Freiheit … …
… … Du lässt die Angst los, du bist vollkommen gelassen … … [30 Sekunden schweigen]
…
Festigung
… … Alle Suggestionen, die du gehört hast, wirken jetzt noch tiefer und tiefer … … und
so vergeht jede denkbare Angst und Selbstvertrauen breitet sich weiter aus … …
… … Alle Suggestionen, die du gehört hast, wirken jetzt noch tiefer und tiefer … … und
sie wirken auch in den nächsten Tagen und Nächten weiter … …
… … Alle Suggestionen, die du gehört hast, wirken jetzt noch tiefer und tiefer … … Du
bist vollkommen frei von Angst … … Du bist selbstsicher und stark … …

HAUPTTEIL 5: AUF MENSCHEN ZUGEHEN

Kausale Suggestion, Du-Form
Kausa bedeutet Ursache bzw. Grund. Es geht also um Begründungen, die meist mit „weil“
oder „denn“ eingeleitet werden. Die suggestive Begründung von erwünschten Einstellungen,
Denkweisen und daraus resultierenden Handlungen unterstreicht die Sinnhaftigkeit und
Notwendigkeit der geplanten Veränderung. Kausale Suggestionen festigen also Entscheidun-
gen und Standpunkte und werden daher am häufigsten für Motivationsaufbau und Stabili-
sierung eingesetzt.
Zielformulierung
Du willst die Angst vor Menschen heute überwinden … … Heute ist der ideale Tag, diese
Angst in Trance zu beenden und neues Selbstvertrauen zu finden … … weil du dich so
entschieden hast … … weil du jetzt aktiv und gezielt diesen Schritt gehst und dich auf die
Trance eingelassen hast … … So kann Veränderung am leichtesten geschehen … …
Vielleicht weißt du ja, dass Suggestionen auch im wachen Zustand wirken … … Doch die
helfenden Suggestionen, die Angst auslöschen und Selbstvertrauen aufbauen, wirken jetzt
besonders stark … … weil du in Trance bist und in Trance wirken sie noch besser … …
Gesundheitliche Vorteile
Auf Menschen zugehen oder im Mittelpunkt der Aufmerksamkeit anderer zu stehen, hat
dir bislang Angst gemacht … … Das ändert sich jetzt … … weil du erkannt hast, dass der
Rückzug und die Angst dir geschadet haben … … Doch du hast entscheiden, alles zu tun,
was erforderlich ist, um dich wohl zu fühlen … … und deshalb gehst du auch wieder auf
Menschen zu … … Du gehst wieder auf Menschen zu und es fällt dir leicht … … weil du
erkannt hast, dass du damit die Angst überwindest und dich wohl fühlst … … Sobald du
diese Hürde einmal überwunden hast, fällt es dir viel leichter, noch einmal auf Menschen
zuzugehen … … Sobald du die Hürde nur ein einziges Mals überwunden hast, fällt es dir
ziemlich leicht und mit jedem Mal leichter, auf Menschen zuzugehen … … Du überwin-
dest also heute, in dieser Hypnose, diese Hürde zum ersten Mal … … Du kannst dich
jetzt sicherlich wohl fühlen … … weil du entspannt bist … … Wenn du jetzt entspannt
bist, hast du die Hürde im Innern jetzt auch überwunden … …
Emotionale Vorteile
Du weißt, dass es schön ist, wenn du mit Menschen, die du gut kennst, im Kontakt bist
… … Da fällt es dir leicht, zu sprechen oder Witze zu machen … … Bei bekannten Men-
schen kannst du sogar im Mittelpunkt der Aufmerksamkeit stehen und dich wohl fühlen
… … Du kannst dir das vorstellen, doch es ist nicht nur eine Vorstellung … … Du erin-
nerst dich, dass du ohne Schwierigkeiten und ganz entspannt mit Freunden zusammen-

treffen kannst … … Das geht … … und du erinnerst dich auch an eine Zeit, als dir das
Treffen mit unbekannten Menschen auch leichter gefallen ist … … Das kannst du also
auch … … Du kannst das auch heute … … Du kannst heute ohne Angst sein … … weil
du früher auch ohne Angst warst … … Du kannst das … … weil du es früher auch
konntest … … Und sobald es in deinem wachen Alltag wieder möglich ist, Menschen
angstfrei und mit Selbstvertrauen zu begegnen, erkennst du, dass du es wirklich geschafft
hast … … dann wird dir vollkommen klar, dass es nur ein kleiner Schritt war, den du in
der Hypnose gehen konntest … … Du gehst diesen Schritt jetzt … … Du überwindest
jetzt die Angst, lässt sie los … … weil du jetzt in Trance bist und weil es in Trance mög-
lich ist … … So einfach ist das … … So einfach ist das wirklich … …
Neubewertung der Vergangenheit

Angst ist manchmal wie ein Selbstschutz … … doch du hast erkannt, dass die Angst dich
gebremst hat … … Du erkennst, dass die Angst dir geschadet hat … … denn du hattest
dich immer mehr zurückgezogen … … hattest dich abgekapselt um der Angst zu entge-
hen … … Heute beschließt du, die Angst loszulassen … … oder einfach trotz Angst
rauszugehen und unter Menschen zu sein … … denn du willst dich nie wieder aufhalten
lassen … … Du willst wieder mit Menschen zusammentreffen und dich wohl fühlen …
… und das kannst du auch … … weil du den entscheidenden Schritt dafür jetzt schon
gegangen bist … … Vielleicht hast du es bemerkt und gespürt, welcher Schritt der ent-
scheidende war … … welche Suggestion die alles Entscheidende war … … oder es ist gar
nicht so wichtig, wie es funktioniert … … Wichtig ist vor allem, dass es funktioniert … …
Entschluss der Gegenwart

Also gibt es nur einen Weg … … Du gehst wieder raus … … Nur so kannst du den Er-
folg der Hypnose auch überprüfen, nur so kannst du auch erleben, dass du wirklich frei
von Angst bist und voller Selbstvertrauen … … Geh wieder raus, sobald du wach bist …
…
Zusammenfassung und Ausblick

Das ist dein Weg und du bleibst auf deinem Weg … … Du hast die Angst bereits über-
wunden … … Du hast bereits genug Selbstvertrauen in dir gefunden … … Vielleicht
spürst du das deutlich … … oder du spürst es eben erst, sobald du auch raus gehst … …
Wenn du raus gehst, begleiten dich alle Suggestionen, die du gehört hast … … Wenn du
raus gehst, begleitet dich dein neues Selbstvertrauen … …

HAUPTTEIL 7: STARK IM MITTELPUNKT

Versteckte Instruktion, Du-Form
Die versteckte Instruktion ist eine besondere Form der direkten Suggestion, die als solche
nicht wahrgenommen wird. Tatsächlich wird sie eher als Angebot des Nachdenkens erlebt.
Direkte Suggestionen (Du fühlst dich wohl) können leicht abgelehnt werden. Werden sie als
Möglichkeit angeboten, am besten kombiniert mit einem Konjunktiv, dann handelt es sich
aus Sicht des Verstandes des Zuhörers um ein theoretisches Gedankenspiel (Was wäre
wenn). Es geht also immer darum, zu behaupten, dass der Klient etwas Bestimmtes denken,
fühlen oder tun würde, wenn eine andere Bedingung gegeben wäre (Wenn du keine Angst
hättest, würdest du wohl …). Die auf die Bedingung folgende versteckte Suggestion muss so
formuliert werden, dass sie für sich genommen eine direkte Suggestion ist, also immer in
Form einer direkten Aufforderung. Die im Text schräg gedruckten Sätze sind die versteck-
ten (direkten) Suggestionen. Betonen Sie diese bitte etwas stärker!
Einleitung des Besonderen

… … Du willst die Angst vor Menschen überwinden … … Du hast dazu Hypnose ge-
wählt und versuchst es in Trance, damit ist klar … … Du nimmst die Herausforderung an …
… in Trance die Befreiung zu finden und Selbstbewusstsein aufzubauen … …
… … Vielleicht könnte es dir helfen, wenn dir jemand Mut machen würde und zu dir
sagen würde … … Du bist stark genug und du schaffst das … … denn wenn jemand an dich
glaubt, ist es leichter, eine Herausforderung anzunehmen … …
… … In Trance kannst du aber immer mehr erreichen als im wachen Zustand … … Die
Ruhe hilft dir … … Jetzt kannst du dir vorstellen, vor Menschen zu sprechen und den-
noch bleibst du in der Ruhe der Trance … … Jetzt kannst dir das vorstellen … … ganz leicht
……
… … Stell dir vor, dass du nach dieser Hypnose alles genauso einfach machen könntest,
wie du es dir jetzt vorstellst … … dann wüsstest du genau … … Hypnose befreit von Angst
… … Hypnose baut Selbstvertrauen auf … … Du hättest ja dann den Beweis dafür … …
Loslassen des Störenden/Neutralisation

… … Du kennst Menschen, die sehr gut im Mittelpunkt stehen können und keinerlei
Schwierigkeiten haben zum Beispiel einen Vortrag zu halten … … Vielleicht gibt es ei-
nen, dem du sofort bestätigen könntest … … Du bist frei von Angst und Zweifel … …
… … Du würdest vielleicht auch zu ihm sagen … … Du schaffst das auf jeden Fall … …
weil du weißt, dass dieser Mensch einen Vortrag locker halten kann … … Er ist wie ein
Vorbild dafür, ohne Angst im Mittelpunkt zu stehen … … So kannst auch du es lernen,
indem dein Unterbewusstsein so handelt wie er … … Das gelingt mit Hypnose … …

… … Stell dir einmal vor, dieser Mensch, der das so gut kann, wäre dein bester Freund
und würde zu dir sagen … … Du kannst lernen, dich im Mittelpunkt wohl zu fühlen … … Viel-
leicht würdest du dich fragen, wie genau das geht und wie lange es dauert … …
… … oder du wärst sofort überzeugt, dass er dir ein Lehrer sein kann … … Möglicher-
weise würdest du sofort denken … … Du weißt ja, wie das geht … … Du hast keinerlei Angst
… … also kannst du es auch mir beibringen … …
Aufbau des Neuen

… … Wenn er dein Trainer wäre, würde er vielleicht sagen … … Tief in dir drin findest du
immer Selbstsicherheit … … oder … … Dein Selbstvertrauen wird stärker … … sobald du aktiv
mit anderen in Kontakt gehst … …
… … Möglicherweise würdest du entgegnen … … Du spürst wirklich Selbstvertrauen … …
wobei du überlegst, wie auch du das am schnellsten erreichen kannst … …
… … Du erinnerst dich an einen Erfolg … … Es darf ein kleiner Erfolg sein, das spielt
keine Rolle … … Etwas, das tatsächlich gelungen ist, obwohl du nicht daran geglaubt
hattest oder unsicher warst … … Doch als es dann vorüber war, hast du festgestellt …
… Das ist wirklich gelungen … …
… … Und wenn du so leicht im Mittelpunkt stehen könntest wie diese Person, weil du es
mit dieser Hypnose gelernt hast, dann müsstest du wohl sagen … … Du bist wirklich selbst-
sicher und souverän … … Vielleicht ist das morgen schon so … … wer weiß … …
Stabilisierung und Erfolg des Neuen

… … Vielleicht hast du die wichtigen Suggestionen erkannt und weißt, wie diese Hypno-
se funktioniert oder … … du wartest gespannt auf den Erfolg der Hypnose … … und
erkennst schon bald … … Angst ist Vergangenheit … … und … … Angst ist vorüber … …
… … Dann weißt du auch schon bald, dass du die Suggestionen tatsächlich angenommen
hast … … Du vertraust den Suggestionen … … denn nur so können sie immer wieder wirken
… … vor allem nach der Hypnose wirken die Suggestionen … … wenn du sie im Unterbewusst-
sein angenommen hast … …
… … Doch du selbst wirst spüren, welche Wirkungen mit dieser Hypnose eintritt, und
du wirst zu einer Einschätzung kommen … … Du erlebst die Wirkung der Hypnose … …
und dann kannst du ihren Nutzen einschätzen … …
… … Und wenn du dann erlebst, dass du dich im Kontakt mit anderen Menschen, vor
allem im Mittelpunkt der Aufmerksamkeit, wohl fühlen kannst, steht fest … … Die Hyp-
nose hat dich stark und selbstbewusst gemacht … …

ÜBERGANG ZUR AUSLEITUNG

Du-Form
… … Stell dich darauf ein, bald wieder wach zu werden … … Für heute ist genug getan
… … Gönne dir noch etwas Ruhe … … Atme ruhig und gleichmäßig … … gut so … …
… … Stell dich jetzt darauf ein, bald wieder wach zu werden … … denn auch im wachen
Zustand wirst du Ruhe finden … … und in aller Ruhe deine Fortschritte genießen … …
… … Stell dich jetzt darauf ein, bald wieder wach zu werden … … Lass dich von meiner
Stimme und von meinen Worten führen und leiten … … und aufwecken … …
… … Stell dich jetzt darauf ein, bald wieder wach zu werden … … Folge einfach meinen
Worten … … und werde mit meinen Worten wach … …
ÜBERGANG ZUR AUSLEITUNG

Ich-Form
… … Ich stelle mich nun innerlich darauf ein, diese Trance zu beenden und wach zu wer-
den … … denn ich habe bereits wichtige Schritte erledigt … …
den … … denn es ist an der Zeit, bald wieder wach zu werden und wach zu sein … …
den … … denn ich will jetzt im Alltag meinen Erfolg erleben und genießen … …
den … … denn ich freue mich auf die positiven Veränderungen, die ich so richtig spüren
kann, sobald ich wieder ganz wach bin … …

AUSLEITUNG (DEHYPNOSE)
Du-Form
Ich zähle bis Sieben … … Und sobald ich bei Sieben ankomme, bist du ganz und gar wach
und öffnest deine Augen … …
… … Eins … Deine Trance geht zu Ende … …

… … Zwei … Jetzt ist es Zeit, wach zu werden … …
… … Drei … Dein Körper wird wach und will sich bewegen … …
… … Vier … Meine Stimme wird mit jeder Zahl lauter, das weckt dich auf … …
… … Fünf … Du orientierst dich mit allen Sinnen im Raum … …
… … Sechs … Nur noch ein Schritt und du bist vollkommen wach … …
… … Sieben … Du bist wach … … Mach die Augen auf … … Jetzt! … …
AUSLEITUNG (DEHYPNOSE)
Ich-Form
Ich werde jetzt wach, weil ich die Hypnose jetzt beenden will … … Ich will jetzt sofort
ganz und gar wach werden … … wirklich wach werden … …
… … Erster Schritt … … Mein Körper wird wach … … Ich kann das spüren … …
… … Zweiter Schritt … … Meine Sinne werden wach … … Ich kann das spüren … …
… … Dritter Schritt … … Meine Gedanken werden wach … … Ich kann das spüren …
…
… … Vierter Schritt … … Ich öffne meine Augen, weil ich wach bin … …
… … Öffne jetzt deine Augen! … … Du bist wach! … …

Hypnosetexte Reihe 2 Hypnosetexte Leseprobe

Hochgeladen von

Dokumentinformationen

Originaltitel

Copyright

Verfügbare Formate

Dieses Dokument teilen

Dokument teilen oder einbetten

Freigabeoptionen

Stufen Sie dieses Dokument als nützlich ein?

Sind diese Inhalte unangemessen?

Copyright:

Verfügbare Formate

Hypnosetexte Reihe 2 Hypnosetexte Leseprobe

Hochgeladen von

Copyright:

Verfügbare Formate

Hypnosetexte von Ingo Simon

Verkauf über digistore24 - PDF Version des Buches

Urheberrecht und Verwendung

Was bedeutet das genau?

Folgende Verwendungen der Texte sind ausdrücklich von mir persön-

- Benutzen in der Arbeit mit eigenen Klienten

Folgende Verwendungen sind jedoch unzulässig:

- Veröffentlichung der Texte unter eigenem Namen

Ich bitte alle Kunden um Einhalten und Respektieren des Urheberrechtes.

Vielen Dank für dein Verständnis

Dein Ingo Michael Simon

© Ingo Michael Simon – www.ingosimon.com 1/29

© Ingo Michael Simon – www.ingosimon.com 2/29

Klienten übereinstimmen, damit es nicht zu unbewusstem oder absichtlichem Widerstand

© Ingo Michael Simon – www.ingosimon.com 3/29

DIE VERWENDETEN SUGGESTIONSTECHNIKEN

In dieser Ausgabe kommen fünf verschiedene Suggestionstechniken zur Anwendung.

© Ingo Michael Simon – www.ingosimon.com 4/29

© Ingo Michael Simon – www.ingosimon.com 5/29

© Ingo Michael Simon – www.ingosimon.com 6/29

VERTIEFUNG UND COMPLIANCE

VERTIEFUNG UND COMPLIANCE

© Ingo Michael Simon – www.ingosimon.com 7/29

HAUPTTEIL 1: KONTAKTANGST REDUZIEREN

Zielformulierung und Willensstärkung

Somatische Ausrichtung (Körpersuggestion)

© Ingo Michael Simon – www.ingosimon.com 8/29

Emotionale Ausrichtung (Gefühlssuggestion)

© Ingo Michael Simon – www.ingosimon.com 9/29

HAUPTTEIL 5: AUF MENSCHEN ZUGEHEN

© Ingo Michael Simon – www.ingosimon.com 16/29

Neubewertung der Vergangenheit

Entschluss der Gegenwart

Zusammenfassung und Ausblick

© Ingo Michael Simon – www.ingosimon.com 17/29

HAUPTTEIL 7: STARK IM MITTELPUNKT

Einleitung des Besonderen

Loslassen des Störenden/Neutralisation

© Ingo Michael Simon – www.ingosimon.com 20/29

Aufbau des Neuen

Stabilisierung und Erfolg des Neuen

© Ingo Michael Simon – www.ingosimon.com 21/29

ÜBERGANG ZUR AUSLEITUNG

ÜBERGANG ZUR AUSLEITUNG

© Ingo Michael Simon – www.ingosimon.com 28/29

… … Eins … Deine Trance geht zu Ende … …

… … Öffne jetzt deine Augen! … … Du bist wach! … …

© Ingo Michael Simon – www.ingosimon.com 29/29

Das könnte Ihnen auch gefallen