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#078: Wie Spitzensportler ihren Schlaf optimieren mit Fabian Foelsch
#078: Wie Spitzensportler ihren Schlaf optimieren mit Fabian Foelsch
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Length:
69 minutes
Released:
Jan 25, 2019
Format:
Podcast episode
Description
Klicke hier für weitere Inhalte und Produkte zum Thema Schlaf. In dieser Folge der Flowgrade Show spreche ich mit dem früheren Leistungssportler und Brain Effect Gründer Fabian Foelsch über den optimalen Schlafrhythmus, die Entstehung von Jet Lag und die Erholungsmethoden von Stars wie Cristiano Ronaldo oder Roger Federer, um beim Wettkampf topfit zu sein. Dazu diskutieren wir über zwei Wirkstoffe, die den Schlaf unterstützen sollen: Melatonin und Cannabidiol, besser bekannt unter seiner Abkürzung CBD. Du erfährst, wie du diese beiden Wirkstoffe sinnvoll einsetzen kannst, um mehr aus dem nächtlichen Schlaf herauszuholen. Inhaltsabschnitte 01:15 - Wie Fabian über den Leistungssport zur Schlafoptimierung gelangte 13:45 - Was polyphasischer Schlaf ist und wie lange ein Mittagsschlaf sein sollte 20:00 - Wie Jetlag funktioniert und wie du diesen schnell bekämpfen kannst 25:40 - Die Vorteile und Einsatzgebiete des Schlafhormons Melatonin 28:30 - Einfache Methoden, um abends besser abzuschalten 48:00 - Wann es besonders Sinn macht, CBD Öl einzunehmen 57:00 - Was Fabian macht, um in den Flow zu kommen Gefällt dir diese Episode? Dann mach gerne einen Screenshot und teile diesen mit deinen Freunden auf Facebook und Instagram mit @flowgrade mit der Chance, einmal im Monat ein Produkt von uns zu gewinnen! Viel Spaß beim Schlaf optimieren! -Max
Released:
Jan 25, 2019
Format:
Podcast episode
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#019: Jamie Wheal on transcendence and the metaphysics of flow: Flow can blow you sky high or annihilate you. Jamie Wheal is taking us on a trip that you will not forget. Listen to another episode of the Flowgrade Show and be part of our talk with one of the biggest minds in Biohacking. by Die Flowgrade Show mit Max Gotzler