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#305: So regenerierst Du Dich schlank, stark und fit
FromFitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training
#305: So regenerierst Du Dich schlank, stark und fit
FromFitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training
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Length:
30 minutes
Released:
Oct 19, 2020
Format:
Podcast episode
Description
Muskeln wachsen nicht im Training – sondern in der Trainingspause zwischen den Einheiten. Das Gleiche gilt für Deine Ausdauer. Zu wenig Erholung führt Dich ins Hamsterrad und ist genauso kontraproduktiv für Deine Fortschritte wie eine zu lange Trainingspause. Doch wie findest Du den "Sweet Spot"? Die Antwort kennst Du am Ende dieser Folge. SHOWNOTES: https://marfit.de/erholdich TIPP: HRV-Messung mit WHOOP-BAND ____________ Präsentiert von der Techniker Krankenkasse: "Ist das noch gesund?" ist der Gesundheitspodcast der Techniker – mit Dr. Yael Adler. Hast Du eine Gesundheitsfrage, die in einer zukünftigen Folge von Dr. Yael Adler und ihren Gästen beantwortet werden soll? Dann schreib eine Mail an podcast@tk.de.
Released:
Oct 19, 2020
Format:
Podcast episode
Titles in the series (100)
FMM 019 : Wie Du schlank bleibst, ohne auf Genuss zu verzichten: Dranbleiben ist leichter, als Du denkst. Auch in der Festtagswoche und bei Partys. by Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training