Grne SMOOTHIES

BEDIENUNGSANLEITUNG
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Der leckere Zaubertrank fr pure Lebensfreude
I N H A L T
Der REVOBLEND
eine neue Generation von Hochleistungsmixern
Was den REVOBLEND so besonders macht 3
Die Leistungsmerkmale im berblick 4
Der REVOBLEND im Detail 6
Der REVOBLEND im Gebrauch 8
Sicherheitshinweise 8
Das Gert aufstellen 8
Vor der ersten Benutzung 8
Die Vorbereitung der Zutaten 8
Der Mixvorgang 9
berhitzungsschutz 9
Reinigung 9
Grne-Smoothies-Rezepte
So lecker schmeckt gesund ! 10
So mixen Sie richtig! 10
Se grne Smoothies 11
Herzhafte grne Smoothies 11
Grne Smoothies fr Kinder 11
Spezielle Anwendungsbereiche 12
Zwei Tipps, die Gold wert sind 12
Die Website zu den grnen Smoothies
www.GrneSmoothies.de 13
Die Bcher zu den grnen Smoothies
Der Gesundheitsratgeber von Dr. med. Christian Guth und Burkhard Hickisch 13
Die Klassiker von Victoria Boutenko 14
Was kann ich sonst noch in meinem REVOBLEND zubereiten ?
Weitere Einsatzgebiete in der rohkstlichen Kche 15
Gemse raspeln 15
Getreide und Reis mahlen 15
Nussmilch herstellen 15
Milchfreies Bananen-Eis 15
Schokoladen-Drink 15
Die grne Welle
Machen Sie mit ! 16
Grne Smoothies
Ihr freundlicher REVOBLEND-Hndler 16
Herzlichen Glckwunsch !
Sie haben mit dem REVOBLEND einen Hochleistungsmixer der neuesten Generation erworben und knnen nun
in die Welt der grnen Smoothies und rohkstlichen Kreationen einsteigen. Die Vorzge einer lebendigen, vital-
storeichen Ernhrung werden auch Sie berzeugen !
Diese Bedienungsanleitung soll Sie mit Ihrem neuen REVOBLEND vertraut machen bitte lesen Sie die folgen-
den Informationen aufmerksam durch, um Ihr Gert optimal nutzen zu knnen. Wir stellen Ihnen auch einige
Grne-Smoothie-Rezepte vor und zeigen Ihnen, was Sie sonst noch alles mit Ihrem leistungsstarkem Power-Mixer
machen knnen.
Viel Spa mit Ihrem REVOBLEND!
Der REVOBLEND eine neue Generation
von Hochleistungsmixern
Der REVOBLEND ist speziell fr die Zubereitung von grnen Smoothies und rohkstlicher Nahrung konzipiert
worden. Er ist das Ergebnis einer gezielten Suche nach dem idealen Hochleistungsmixer fr die schonende Zube-
reitung von naturbelassenen Nahrungsmitteln.
Was den REVOBLEND so besonders macht
Maximale Motorleistung, die den hohen Ansprchen bei der Zubereitung von
rohkstlicher Nahrung gerecht wird
Extra starke Stahl-Kupplung fr eine hohe Belastbarkeit
Sixwave RevoBlades: Innovatives Messerblock-Design
Verstrkter Mixbehltersockel mit sehr guter Standfestigkeit
Erhhter Durchmesser des Behlterbodens, damit das Mixgut mhelos ent-
nommen werden kann
Das Resultat: Der REVOBLEND zerkleinert Frchte und Beeren, grnes Blattgemse
und Wildkruter, Wurzel- und Knollengemse, Nsse und Samen, Kakaobohnen und
Trockenobst und vieles mehr in krzester Zeit bis zum hchsten Feinheitsgrad. Dank
des einzigartigen Messerblocks arbeitet er schnell und schonend. Die Vitalstoe der
Lebensmittel bleiben so fast vollstndig erhalten.
Gerade fr die Zubereitung grner Smoothies gilt: Je grndlicher der Mixer
die Zellwnde der Panzenzellen aufbricht, desto besser knnen die wert-
vollen Inhaltsstoe vom Krper aufgenommen werden. Der REVOBLEND
lsst in dieser Hinsicht keine Wnsche oen.
3
Die Leistungsmerkmale im berblick
REVOBLEND RB 390 und RB 500 bersicht (technische Daten)
REVOBLEND RB 390 REVOBLEND RB 500
Leistungsaufnahme 1390 Watt
(ca. 1850 Watt Spitzenleistung)
1500 Watt
(ca. 2100 Watt Spitzenleistung)
Umdrehungen pro Minute 10.000 - 32.000 U/min 10.000 - 38.000 U/min
Motorleistung 2 PS 3 PS
Mixbehlter 2 Liter Fassungsvermgen, aus Polycarbonat (fr Lebensmittel zugelassen)
Messer-Design 6 groe Messer mit Wellenschli, davon 2 Messer mit Sichelform,
aus hochwertigem japanischen Edelstahl
Kupplung Edelstahl-Kupplung
(die Kupplungen gewhnlicher Haushaltsmixer bestehen aus Plastik)
Mae (Breite x Tiefe x Hhe) 21 x 27 x 48,5 cm 24 x 27 x 49,5 cm
Gewicht 5,1 kg 5,2 kg
Stromanschluss 230 Volt
Hersteller Saro Kchengerte (Deutschland)
Garantie 2 Jahre
Kostenloser Reparaturservice 5 Jahre (nur Kosten fr Ersatzteile werden berechnet)
4
SI XWAVE REVOBLADES: DI E MESSER MACHEN DEN UNTERSCHI ED !
Grnes Blattgemse, Wildkruter, Obst und andere
lebendige Nahrung sollte den hohen Drehzahlen so
kurz wie mglich ausgesetzt werden, weil die beim
Mixvorgang entstehende Reibung eine Oxidation
hervorruft, die die Qualitt der Vitalstoe beein-
trchtigt.
Ein neues Messerblock-Design, bestehend aus hoch-
ezienten Schneidemessern mit Wellenschli, re-
duziert die Reibung und schont so die verarbeitete
Nahrung.
Die Messer bestehen aus hochwertigem japanischen
Edelstahl und mssen nie nachgeschlien werden.
Deckeleinsatz
Deckeleinsatz in den Gummideckel stecken
und festdrehen.
Deckel
Der Gummideckel muss mit verschlossenem
Deckeleinsatz immer fest auf dem Behlter
sitzen, wenn das Gert in Betrieb ist.
Behlter
Der Mixbehlter hat ein Fassungsvermgen
von zwei Litern, besteht aus Polycarbonat
und ist fr Lebensmittel zugelassen. Er ist so
geformt, dass beim Mixen ein Strudel entsteht,
der das Mixgut optimal zum Messer hinfhrt.
Messer
Der Revoblend verfgt ber speziell geformte
Messer mit Wellenschli, die speziell fr grne
Smoothies und zur Zerkleinerung von roher,
naturbelassener Nahrung konzipiert wurden.
POWER-Taste (Ein-/Ausschalter)
Mit ON schalten Sie das Gert ein. Achten Sie
darauf, dass der Schalter auf OFF steht, bevor
Sie den Stecker in die Steckdose stecken.
PULSE-Taste
Mit ihr knnen Sie Eis crashen oder das Mix-
gut kurz zerkleinern, ohne es gleich fein zu
prieren. Sollten bestimmte Zutaten die Mes-
ser blockieren, hilft oft ein kurzes Bettigen
dieses Schalters, um die Messer in Rotation zu
versetzen.
Drehregler
Mit ihm knnen Sie die Geschwindigkeit stu-
fenlos einstellen. Kurz auf niedriger Stufe star-
ten und dann mit maximaler Drehzahl mixen.
Stopfer
Benutzen Sie den Stopfer nur, wenn der schwar-
ze Gummideckel aufgesetzt und fest verschlossen
ist. Nur dann ist garantiert, dass er nicht die Mes-
ser berhrt. Entfernen Sie vor dem Gebrauch den
durchsichtigen Deckeleinsatz.
HINWEIS: Im Gegensatz zu lteren Modellen
hat sich das Design des Motorblocks und
der Bedien elemente leicht verndert. Die
Funktions weise und technischen Details sind
davon aber nicht betroen.
5
Der REVOBLEND RB 390 / RB 500 im Detail
6
Der Mixbehlter
Farbloser Behlter aus Polycarbonat (le-
bensmittelgeprft). Gerundete Wnde,
sodass das Mixgut leichter vom Boden
entnommen werden kann.
Der Stopfer
Der Stopfer ist aus robustem schwar-
zen Kunststo. Nur bei geschlossenem
Gummideckel benutzen! (Deckeleinsatz
vorher entfernen.)
Gummideckel ohne Einsatz
Zur Benutzung des Stopfers wird der
Deckeleinsatz entfernt. Das Stopfen
geschieht whrend des Mixvorgangs.
Deckeleinsatz
Der Deckeleinsatz ist der abnehmbare
Teil des Deckels (zum Abnehmen nach
links drehen). Er besteht aus durchsichti-
gem Polycarbonat (lebensmittelgeprft)
und dient auch als Mabecher.
Gummideckel mit Einsatz
Im Normalbetrieb verschliet der
Gummideckel mit dem Einsatz den
Mixbehlter.
Mixbehltersockel
Sockel aus Hartgummi mit hoher Stand-
festigkeit fr den Mixbehlter.
Messerblock
6 Messer mit Wellenschli, davon 2 mit
Sichelform und speziell nach unten
fhrendem Design. Die Messer knnen
sowohl fr die Nass-, als auch fr die
Trockenverarbeitung genutzt werden.
Stahlkupplung
Verstrkte Stahl-Kupplung, robust und
langlebig. Sie setzt die Motorleistung
optimal in eine hohe Drehzahl um.
Achtung: NIE ohne den Gummideckel
benutzen, sonst knnte er in Kontakt
mit den Messern geraten! Stopfer nicht
mit anderen Mixern verwenden.
7
Mixen von Trockengut
Wenn Sie Getreide oder Reis
mixen mchten, sollten Sie auf
eine Mindestmenge von ca.
400 g achten. Nur bei dieser
Menge ist gewhrleistet, dass
der Mixstrudel das gesamte
Mixgut erfasst und optimal
zerkleinert.
Motorblock mit Bedienkonsole
Links: POWER-Schalter zum Ein- und
Ausschalten des Gerts.
Mitte: Geschwindigkeitsregler kurz auf
niedrigster Stufe starten und dann bei
hchster Drehzahl mixen.
Rechts: PULSE-Taste zum Crashen von
Eis oder zum Hckseln.
Rckseite
Hier nden Sie rechts neben dem
Sicherungsknopf Herstellerangaben,
Prfsiegel und die Seriennummer.
Mixerboden mit Kabelfassung
Das Stromkabel ist besonders lang, die
nicht benutzte Lnge immer im Unter-
teil unter die dafr vorgesehenen Clips
klemmen.
Sicherungsknopf
Der Sicherungsknopf bendet sich auf
der Rckseite links unter einem Kunst-
stoschutz und schaltet den Motor bei
berhitzung automatisch ab. Der Siche-
rungsknopf kann nach Abkhlung des
Gerts wieder hineingedrckt werden.
Reinigung
Meistens reicht es, den Behlter
mit warmem Wasser auszu-
splen und ihn danach zum
Abtropfen auf den Kopf zu
stellen. Anschlieend mit einem
Kchentuch trocken reiben.
Bei fettigem Mixgut nehmen
Sie ein paar Tropfen Splmittel,
fllen den Behlter zur Hlfte
mit warmem Wasser und mixen
ca. 10 Sekunden. Danach mit
klarem Wasser aussplen.
Den Mixbehlter nicht zur
Reinigung in die Splmaschine
stellen, da die Dichtung der
Kupplung durch das heie Spl-
wasser Schaden nehmen kann.
Der Motorblock kann mit einem
weichen feuchten Tuch abgerie-
ben werden. Benutzen Sie dabei
keine scharfen Mittel.
Den Motorblock nicht ins Was-
ser tauchen.
berlastung verhindern
Geschwindigkeitsregler nach
2-3 Sekunden auf die hchste
Mixstufe stellen, damit der Mixer
sofort seine volle Kraft entfalten
kann. (Das ist brigens auch die
schonendste Zubereitung.)
Der Mixbehlter sollte nur
zu zwei Dritteln gefllt sein,
besonders wenn Sie den Stopfer
benutzen. Sie knnen hartes
Mixgut auch nach und nach bei
laufendem Motor in den Mixbe-
hlter geben. Entfernen Sie dazu
den Deckel einsatz.
Revo2Pads fr noch mehr Komfort !
Die Revo2Pads bestehen aus einem Akustikpad fr Schalldmpfung und einer Anti-Vibes-Unterlage fr Vibrationsschutz
und verstrkte Rutschfestigkeit. Beide zusammen bilden das optimale Fundament fr Ihren Revo blend im Einsatz.
Die Revo2Pads sind separat erhltlich und gehren nicht zum Lieferumfang.
8
Der REVOBLEND im Gebrauch
Sicherheitshinweise
Schlieen Sie den Behlter vor jedem Gebrauch mit den Gummideckel. Fhren Sie niemals Ihre Hand, Besteck
oder andere Gegenstnde in den Behlter ein, solange er auf dem Motorblock sitzt. Benutzen Sie zum Stop-
fen nur den mitgelieferten Stopfer.
Wenn der REVOBLEND mit Kindern oder in der Nhe von Kindern betrieben wird, sollte immer eine erwachse-
ne Aufsichtsperson die Kinder gut im Auge haben. Stellen Sie sicher, dass Kinder nicht mit dem Gert spielen.
Wenn Sie den REVOBLEND nicht in Gebrauch haben, sollten Sie aus Sicherheitsgrnden den Stecker aus der
Steckdose ziehen.
Betreiben Sie das Gert nicht mit beschdigtem Kabel oder Stecker. Kontaktieren Sie in diesem Fall einen
Elektriker.
Vorsicht beim Reinigen: Die Messer sind scharf!
Das Gert aufstellen
Stabiler Untergrund: Benutzen Sie den REVOBLEND nur auf einem stabilen, ebenen und rutschfesten Un-
tergrund, also nicht auf Tischdecken, Teppichbden, Papierunterlagen etc. Auerdem sollte der Mixer nicht
in der Nhe von Gasherden oder anderen Wrmequellen verwendet werden.
Abstand einhalten: Lassen Sie einen Freiraum von 20 cm auf jeder Seite rund um das Gert. Dies sorgt fr
eine gute Be- und Entlftung.
Mit dem Stromnetz verbinden: Vergewissern Sie sich, dass die Schalter auf OFF stehen und der Drehregler
ganz nach links (auf Null) gedreht ist, bevor Sie den Stecker in die Steckdose stecken.
Vor der ersten Benutzung
Reinigung des Mixbehlters: Geben Sie einen halben Liter warmes Wasser und ein paar Tropfen Splmittel
in den Behlter und lassen Sie den REVOBLEND ca. 10 Sekunden mit voller Drehzahl laufen. Schalten Sie da-
nach das Gert aus, nehmen Sie den Behlter ab und splen ihn mit kaltem Wasser grndlich aus.
Die Vorbereitung der Zutaten
Zutaten waschen und zerkleinern: Frchte, Gemse und Kruter, die Sie im Mixbehlter bearbeiten wollen,
sollte vorher gewaschen und klein geschnitten werden. Achten Sie darauf, dass die Stcke nicht grer als
ungefhr 3 cm sind. Dies verkrzt die Laufzeit und der Behlter kann optimal befllt werden.
Auf die Reihenfolge achten: Je krzer der Mixvorgang dauert, desto schonender ist die Zubereitung. Geben
Sie daher beim grnen Smoothie zuerst weiche und wssrige Frchte und Beeren (z. B. Bananen) in den Mix-
behlter und darauf dann die festeren Zutaten (z. B. Blattgemse, Wildkruter und Trockenobst). Fgen Sie
zum Schluss ausreichend Wasser hinzu (die Menge richtet sich nach der gewnschten Konsistenz).
Trockene Zutaten vor dem Mixen einweichen: Samen, Nsse und Trockenfrchte lassen sich besser mixen,
wenn sie vorher eingeweicht werden. Sie sind dadurch auch leichter verdaulich. Samen ca. 3 Stunden, Nsse
am besten ber Nacht, Trockenfrchte so lange einweichen, bis sie mit Wasser vollgesogen sind. Das Ein-
weichwasser mitverwenden.
9
Der Mixvorgang
Mindestfllmenge: Bei grnen Smoothies ist der Mixbehlter in der Regel ausreichend gefllt, bei anderen
Zubereitungen sollten Sie jedoch darauf achten, dass das Mixgut die Messer vollstndig bedeckt. Durch die
Rotation der Messer kann dann ein Malstrudel entstehen, der das Mixgut optimal zu den Messern hinfhrt.
Nicht berfllen: Am besten fllen Sie den Behlter nur bis zu drei Viertel seines Volumens fllen, niemals
jedoch ber die Markierung hinaus, die das Maximum angibt.
Behlter verschlieen: Setzen Sie den Gummideckel inklusive Deckeleinsatz korrekt auf den Behlter, in-
dem Sie ihn rundum fest nach unten drcken.
Starten und regulieren: Schalten Sie Ihren REVOBLEND ein. Vergewissern Sie sich vor dem Starten, dass
der Drehregler ganz nach links (auf Null) gedreht ist. Beginnen Sie immer mit der niedrigsten Stufe, um den
Motor zu starten. Drehen Sie den Regler nach 2 - 3 Sekunden nach rechts bis zur maximalen Stufe.
Mixzeit: Je nach Zutaten in der Regel nur 30 bis 60 Sekunden!
Mixvorgang beenden: Schalten Sie das Gert aus, sobald der Inhalt fein priert und die ideale Konsistenz
erreicht ist. Erst wenn die Messer vollstndig still stehen, darf der Mixbehlter vom Motorblock genommen
werden.
Drehregler auf die richtige Position zurcksetzen: Vergessen Sie nach dem Ausschalten des Gertes nicht,
den Drehregler nach links in seine Ausgangsposition zu bringen. Bei einem Start mit voller Leistung knnen
Kupplung und/oder Getriebe zu Schaden kommen.
Mixgut umfllen: Fllen Sie den grnen Smoothie gleich nach dem Mixen in eine Glaskarae oder -asche
um. Lassen Sie das Mixgut nicht unntig lange im Behlter ruhen, weil sich sonst Inhaltsstoe absetzen und
der Mixbehlter aufwndiger zu reinigen ist. Siehe auch So mixen Sie richtig auf Seite 10!
berhitzungsschutz
Blockieren der Messer: Wenn feste Zutaten die Messer blockieren oder beim Mixen einen zu starken Wi-
derstand aufbauen, kann der Motor berhitzen (und es kurzfristig zu einer Geruchsbildung kommen). Das
Gert stoppt dann automatisch. Schalten Sie in diesem Fall das Gert aus Sicherheitsgrnden erst einmal
aus. Lassen Sie es so lange abkhlen, bis die Sicherung den Betrieb wieder freigibt. Entnehmen Sie einen
Teil der Zutaten (Mixbehlter dabei vom Motorblock nehmen) und starten den REVOBLEND erneut. Sollte
die Sicherung auf der Rckseite des Mixers herausgesprungen sein, knnen Sie diese problemlos wieder
hineindrcken.
Reinigung
Reinigen sofort nach Gebrauch: Der Behlter und der Motorblock sollten nach jedem Gebrauch gereinigt
werden. Dadurch vermeiden Sie, dass sich Rckstnde am Gehuse, im Behlter, am Deckel oder an den
Messern festsetzen.
Reinigen des Mixbehlters: Den Mixbehlter reinigen Sie am besten, indem Sie ihn unter ieendes Wasser
halten. Gelegentlich sollten Sie den Mixer wie bei der Erstreinigung subern.
Nicht in die Splmaschine: Reinigen Sie den Mixbehlter nicht in der Geschirrsplmaschine, da das Reini-
gungsmittel der Splmaschine die Dichtung des Messerantriebes angreifen kann.
Reinigung des Motorblocks: Das Gehuse reinigen Sie am besten mit einem feuchten Tuch und einem
milden Reinigungsmittel. Trocknen Sie es anschlieend mit einem sauberen Geschirrtuch ab. Achten Sie da-
rauf, dass der Netzstecker gezogen ist, da ein versehentliches Starten des Motors die Kupplung in Drehung
versetzt.
10
Grne-Smoothies-Rezepte
So lecker schmeckt gesund !
Aller Anfang ist leicht: Wir prsentieren eine Auswahl an Grne-Smoothies-Rezepten mit denen Sie gleich losle-
gen knnen. Beim grnen Smoothie lautet die grne Glcksformel: 50% reife Frchte, 50% grnes Blattgemse
und (geltertes) Wasser*. Bitte verwenden Sie ausschlielich Frchte und Panzengrn aus dem Bioladen oder
von regionalen Erzeugern Ihres Vertrauens. Wildkruter sollten von unbelasteten Bden und aus einer sauberen
Umwelt stammen.
Die Zubereitung ist kinderleicht und immer gleich. Die eigentliche Arbeit erledigt Ihr Revoblend. Ihm helfen Sie,
indem Sie die Zutaten in kleine Stcke schneiden. Geben Sie weiche Zutaten (Frchte) nach unten in den Mix-
behlter und feste Zutaten (grne Bltter, eingeweichte Samen und Nsse etc.) nach oben. So schonen Sie den
Motor und verhindern, dass harte Zutaten die Messer blockieren. Fllen Sie also den Mixbehlter je zur Hlfte
mit Frchten und Panzengrn und geben Sie die gewnschte Menge Wasser hinzu. Schon kann der Mixspa
beginnen! Starten Sie immer kurz auf niedrigster Stufe und prieren Sie die Zutaten dann mit hchster Drehzahl
so lange, bis alles schn cremig geworden ist.
So mixen Sie richtig!
1
Leeren Mixbehlter vom Motorblock nehmen
2
Mixbehlter mit den gewnschten Zutaten befllen
3
Wasser hinzufgen
4
Mixbehlter fest mit dem Deckel verschlieen
5
Gefllten Mixbehlter auf den Motorblock stellen
6
Den Revoblend einschalten
7
Mixvorgang kurz (fr ca. 2 Sekunden) auf niedrigster Stufe starten
(Drehregler ist ganz nach links gedreht)
8
Zutaten mit hchster Drehzahl so lange mixen, bis alles fein priert ist
(Drehregler ist ganz nach rechts gedreht)
9
Gert ausschalten und Mixbehlter vom Motorblock nehmen
10
Deckel entfernen
11
Mixinhalt ins bereit gestellte Glas / die bereit gestellten Glser gieen
12
Rest in eine Glasasche umfllen und an einem khlen Ort aufbewahren
(ggf. ber Nacht in den Khlschrank stellen)
13
Mixbehlter unter warmen Wasser aussplen und abtrocknen
14
Frisch und gut gelaunt genieen!
* Die Prozentzahlen sind keine Gewichtsangaben,
sondern beziehen sich auf die Fllmenge im Mix-
behlter.
11
Se grne Smoothies
Ser Einstieg Nr. 1
1 reife Banane
2 se pfel
2 Handvoll Babyspinat
4 Kohlrabibltter
Grn von 1 Mhre
l Wasser
Ser Einstieg Nr. 2
1 reife Banane
2 reife Birnen
Kopfsalat
4 Blatt Mangold (ohne Stiele)
2 Stangen Petersilie
l Wasser
Ser Einstieg Nr. 3
2 groe Orangen (geschlt)
4 Blatt Grnkohl
Grn von 1 Bund Radieschen
1,5 cm Ingwer (ungeschlt)
l Wasser
Herzhafte grne Smoothies
Herzhafter Einstieg Nr. 1
Avocado
1 Zitrone (geschlt)
1 Handvoll Babyspinat
4 Stangen Staudensellerie
l Wasser
Herzhafter Einstieg Nr. 2
1 reife Banane
2 se pfel
Kopf Rmersalat
1 Handvoll Obstbaumbltter
(z. B. Apfel, Birne, Kirsche)
1 EL Leinsamen (eingeweicht)
l Wasser
Herzhafter Einstieg Nr. 3
2 reife Birnen
1 Grapefruit (geschlt)
125 g Feldsalat
6 Blatt Breitwegerich
l Wasser
Grne Smoothies fr Kinder
Grner Kinderspa Nr. 1
2 Orangen (geschlt)
2 Handvoll Giersch
4 Lwenzahnblten
1 Handvoll Sultaninen
l Wasser
Grner Kinderspa Nr. 2
Ananas
1 Prsich (ohne Kern)
Rmersalat
4 Blatt Pfeerminze
2 EL Agavendicksaft (roh)
l Wasser
Grner Kinderspa Nr. 3
2 Mangos (ohne Kern)
2 EL Kokosmus (roh)
6 getrocknete Aprikosen
(eingeweicht)
4 Kohlrabibltter
4 Stngel Petersilie
l Wasser
12
Spezielle Anwendungsbereiche
Grne Smoothies knnen auch gezielt eingesetzt werden, z. B. um abzunehmen, zu entgiften oder als gesunder
nachmittglicher Kaee-Ersatz.
Brainfood-Mix
Mango (ohne Kern)
1 Orange (geschlt)
1 reife Banane
150 g Heidelbeeren
1 EL Kokosmus (roh)
2 Handvoll Spinat
4 Blatt Minze
6 cm Aloe Vera (geschlt)
l Wasser
Detox-Smoothie
1 reife Banane
200 g Brombeeren
10 Gojibeeren
4 groe Mangoldbltter
(ohne Stiel)
4 Blatt Romanasalat
Bund Petersilie
Zitrone (geschlt)
l Wasser
Beauty-Food
1 reife Banane
8 Aprikosen (ohne Stein)
Saft von Zitrone
50 g Rucola
12 junge Lindenbltter
Handvoll Afa-Algen
l Wasser
Noch mehr Rezeptideen, auch zu rohkstlichen grnen Suppen und Puddings, vor allem aber auch wertvolles
Hintergrundwissen und gesundheitsspezische Anwendungsbeispiele nden Sie im Buch Grne Smoothies Die
supergesunde Mini-Mahlzeit aus dem Mixer. Mehr dazu auf der nchsten Seite.
Zwei Tipps, die Gold wert sind
Gerhrt oder geschttelt: Servieren Sie Ihren grnen Smoothie immer gut gerhrt oder geschttelt, damit sich
im Glas kein Schaum bildet und keine Schichten absetzen.
Haltbarkeit und Lagerung: Da der Mixinhalt aufgrund der vielen fein prierten Antioxidanzien kaum oxidiert,
kann der grne Smoothie gekhlt bis zu drei Tagen aufbewahrt werden. Es ist praktisch, den Smoothie am Mor-
gen zuzubereiten, um ihn dann im Laufe des Tages nach Lust und Laune zu trinken.
13
Die Bcher zu den grnen Smoothies
Rezepte, Zutaten, Hintergrnde

Dr. med. Christian Guth, Burkhard Hickisch
GRNE SMOOTHIES
DIE SUPERGESUNDE MINI-MAHLZEIT AUS
DEM MIXER
128 Seiten, 12,99 (D) / 13,40 (A)
GRNE SMOOTHIES der reich illustrierte Ratgeber mit vielen
praktischen Tipps und Tricks:
Warum der grne Smoothie eine Ernhrungsinnovation
darstellt
Wie Sie in nur drei Tagen zu einem begeisterten
Grne-Smoothies-Trinker werden
Wie Sie mit den grnen Smoothies Ihre Ziele erreichen:
krperliche und geistige Vitalitt | Entgiften und Abnehmen
natrlicher Muskelaufbau | gesunde Haut | erholsamer
Schlaf und vieles mehr
Eine umfassende Zutatenliste, die Ihnen hilft, die ganze
Vielfalt der grnen Smoothies zu entdecken
Mageschneiderte Rezepte fr jeden Geschmack und jede
Lebenslage
Grne Smoothies fr Kinder
Saisonaler Einkaufsfhrer und Wildkruter-Sammel kalender
im praktischen Format zum Herausnehmen
Auf unserer Website www.GrneSmoothies.de
(www.GrneSmoothies.at) nden Sie
aktuelle Infos und Termine
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Die Website zu den grnen Smoothies
www.GrneSmoothies.de
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Die Klassiker von Victoria Boutenko,
der Ernderin der grnen Smoothies
Victoria Boutenko
GRNE SMOOTHIES
LECKER, GESUND UND SCHNELL ZUBEREITET
180 Seiten, 16,90
In diesem Buch gibt Victoria Boutenko viele Tipps zu grnen
Smoothies aus ihrem reichen Erfahrungsschatz.
Victoria geht auf viele Fragen ein, die ihr Menschen aus aller
Welt gestellt haben: Ist Prieren besser oder Entsafen? Wie
kann man grne Smoothies zum Abnehmen einsetzen? Kn-
nen unsere Haustere von grnen Smoothies profteren?
Die Sammlung von ber 200 Rezepten bietet fr jeden Ge-
schmack etwas und beinhaltet sogar grne Suppen, grne
Puddings und andere neue Ideen.
Victoria Boutenko
GREEN FOR LIFE
220 Seiten, 16,90
Victoria Boutenko beschreibt in diesem Buch, wie sie auf die
grnen Smoothies gestoen ist.
Der grne Smoothie als Grundlage einer neuen Ernhrungs-
weise, die auf der bislang vllig unterschtzten Bedeutung des
Pfanzengrns beruht.
Dies Buch inspiriert dazu, mehr Verantwortung fr die eigene
Gesundheit zu bernehmen.
15
Was knnen Sie sonst noch in Ihrem
REVOBLEND zubereiten ?
Weitere Einsatzgebiete in der rohkstlichen Kche
Der Hochleistungsmixer ist der Mittelpunkt einer grnen Kche, in der gesunde Speisen aus rohkstlichen Nah-
rungsmitteln zubereitet werden.
Hier ein paar Beispiele:
Gemse raspeln
Wenn Sie Gemse mundgerecht raspeln wollen, kn-
nen Sie es in Stcke schneiden und in den Mixbehl-
ter geben. Schlieen Sie den Deckel und drcken Sie
2-3 Mal kurz die Pulse-Taste. Durch die kurzzeitige Ro-
tation der Messer knnen Sie den Mixbehlter-Inhalt
in den gewnschten Feinheitsgrad zerkleinern.
Getreide und Reis mahlen
400 g Getreide (Reis) in den Behlter fllen und De-
ckel verschlieen. Kurz auf niedrigster Stufe starten
und dann mit hchster Drehzahl mixen. Nach 60 Se-
kunden Laufzeit ist das Mehl fertig.
Nussmilch herstellen
Wenn Sie eine rohkstliche Alternative zur Milch su-
chen, knnen Sie selbst vegane Milch (z. B. Mandel-,
Cashew-, Reis-, Sesam- oder Dinkelmilch) herstellen.
Sie brauchen dazu einen sogenannten Nussmilch-
Beutel, den Sie im Internet bei Anbietern rohkst-
licher oder veganer Produkte nden.
Rezept: 120 g Mandeln (ber Nacht eingeweicht), TL
Vanillepulver oder 1 Vanilleschote, l Wasser. Gut mi-
xen, Inhalt ber eine Schssel halten und in den Nuss-
milchbeutel gieen, dann den Beutel mit den Schn-
ren zubinden und vorsichtig mit der Hand von unten
die Milch in die Schssel melken. Das verbleibende
Nussmehl kann beispielsweise im Drrgert zu lecke-
ren Broten oder Krckern weiterverarbeitet werden.
Milchfreies Bananen-Eis
Schneiden Sie 2 reife Bananen in kleine Scheiben und
lassen Sie diese ber Nacht im Tiefkhlfach gefrieren.
Geben Sie die gefrorenen Bananenstcke zusammen
2 Ananasscheiben (geschlt) und 1 EL Agavendicksaft
in den Mixer. Kurz auf niedriger Stufe starten und dann
so lange mit hchster Drehzahl prieren, bis eine cre-
mige Masse entstanden ist. Zum Sen knnen Sie zu-
stzlich eingeweichte Datteln verwenden.
Schokoladen-Drink
Sie knnen mit Ihrem REVOBLEND auch leckere Scho-
koladen-Drinks herstellen. Geben Sie dafr 1 gehuf-
ten EL Kakaopulver, 1 EL Cashewkerne, EL Kokosl
(Kokosmus), 1 EL Honig und einen TL Vanillepulver
oder eine Vanilleschote und eine kleine Prise Salz
zusammen mit 250 ml Wasser in den Mixer. Kurz auf
niedrigster Stufe starten und dann mit hchster Dreh-
zahl so lange mixen, bis alles schn cremig priert ist.
Wer einen warmen (aber immer noch rohkstlichen)
Kakao bevorzugt, kann das Wasser zuvor auf Krper-
temperatur (bis max. 42 Grad) erwrmt werden. Um im
Sommer Eisschokolade zu machen, werden nach dem
Mixen noch einmal 23 Eiswrfel hinzugegeben und
kurz priert. Kstlich!
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Die grne Welle
Machen Sie mit !
Vitalstopower und lebendige Nahrung schenken uns ein ganz neues Lebensge-
fhl. Wir sind davon berzeugt, dass die grnen Smoothies nicht nur gesnder und
vitaler machen, sondern auch unser Herz immer mehr nen. Fr mehr Kooperati-
on, Toleranz und Mitgefhl dazu stehen wir und dafr stehen wir ein.
Gemeinsam knnen wir im privaten und entlichen Bereich immer mehr wachsen
und gesnder, organischer und nachhaltiger leben. Machen Sie mit ! bernehmen
Sie Verantwortung fr sich selbst und fr das Wohl aller der grne Planet dankt
es Ihnen !
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Grne Smoothies
Ihr freundlicher Revoblend-Hndler
Grne Smoothies GmbH
Mommsenstr. 19
D-10629 Berlin
Tel.: +49(0)30-44793423
E-Mail: info@gruenesmoothies.de
USt-IdNr.: DE277546360
Handelsregister HRB 133131
Geschftsfhrer: Burkhard Hickisch
Leben Sie grn, gesund und glcklich !
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