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Editorial Aufputschmittel, das moderne Doping

Was frher noch Studentenfutter war, sind heute Red Bull, Kaffee oder Guarana. Es gibt kaum ein/e StudentIn, der/die nicht zumindest ein koffeinhaltiges Getrnk pro Tag einnimmt. Sptestens bei der ersten Prfungssession stellen sich folgende Fragen: Was mache ich nur? Wie bringe ich diese Flle an Stoff bloss in mein Gehirn? Wie viel lerne ich pro Tag? Um Leistung zu erbringen muss man einen Plan, Zeit und Ausdauer haben. Ein Plan ist schnell erstellt, die Zeit ist begrenzt und die Ausdauer? Sptestens nachdem der erste Motivationsversuch gescheitert ist, stellt sich die Frage, ob man die Ausdauer nicht mit anderen, leistungssteigernden Mitteln verbessern knnte. Denn so lsst sich das nchtelange Lernen ohne Weiteres managen. Vitamintabletten, Energy Drinks, und jetzt neu sogar Energy Shots leisten dem einstmals berhmten Studentenfutter mchtig Konkurrenz. Schon gewusst woher der Name Studentenfutter kommt? Die Mischung aus Nssen wird so bezeichnet, weil ihr eine konzentrationsfrdernde Wirkung nachgesagt wird, welche in frhern Tagen nur von Studenten beansprucht wurde. Besonders den Pharmazie- und den Medizinstudenten als Herren der heilbringenden Chemikalien und Medikamente wird whrend der Prfungssession Bses nachgesagt. An uns hngt ein hartnckiges Klischee. Frei nach dem Motto: Ritalin, der Retter in der Not. Doch wie ist es wirklich? Das TONIKUM ist dieser Frage nachgegangen. In einer Umfrage wollten wir herausnden, ob sich dieses Klischee besttigt. Was ist es, das die Pharmaziestudierenden durch die Prfungssession bringt? Sind wir alle wirklich mit Ritalin vollgepumpt? In einem weiteren Bericht wurde das moderne Doping pharmakologisch betrachtet. Was haben leistungssteigernde Mittel fr eine Wirkung auf uns? Mit dem hher werdenden Leistungsdruck wird auch die Prfungsangst zu einem zentralen Thema. In der Fortsetzung des Artikels aus der letzten Ausgabe ist zu lesen, dass es durchaus Mglichkeiten gibt mit dieser Angst umzugehen. sis

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Inhalt
Editorial Interview mit Professor Gander Kolumne 2. Jahr Kolumne 3. Jahr Neuroenhancement Kolumne 4. Jahr Kolumne 5. Jahr Ich gegen die Prfungsangst Stand 1:1 Prfungsstatistiken colonne francophone rubrica italiana Gedopte Pharmazie-studenten? Bus 69 Mission impossible Bericht ber ein Auslandsstudienjahr in Hong Kong column MIPS Kalender Lsungen 3 5 7 7 8 10 11 12 14 16 16 19 21 22 23 25 26

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Interview mit Professor Gander

Professor Gander ist seit 20 Jahren an der ETH Zrich. Er unterrichtet und forscht im Fach Galenische Pharmazie. Warum haben Sie sich fr Pharmazie entschieden? Mich interessierte die Mischung von Biologie, Chemie und Physik.

Ich unterrichte sehr gerne und fhle mich im Umfeld der Hochschule sehr wohl. Ich geniesse die grossen Freiheiten und die enorm grosse Abwechslung in der Arbeit. Welche Vernderungen haben Sie in all den Jahren an der ETH erlebt? Die grssten Vernderungen betreffen wohl die Struktur und die Inhalte des Studiums sowie die vielen neuen Forschungsschwerpunkte des Instituts. Das Studium erffnet heute sehr viele Mglichkeiten, seine eigenen Interessen zu vertiefen und dies sogar im Ausland zu tun.

Welche Unterschiede zwischen Pharmaziestudierenden damals und heute sehen Sie? Haben Sie als MIPS-Verantwortlicher Die heutigen Pharmaziestudierenden sind Rckmeldungen oder Kommentare aus viel besser in Biologie und Physiologie der Industrie zu diesem neuen Studienausgebildet. Frher hatten sie viel bessegang erhalten? re chemische Kenntnisse. Auch in ArzIch habe sehr viele Rckmeldungen erhalneidrogenkenntnissen, dem Erkennen von ten. Allerdings basieren Arzneidrogen und in galenischer Pharmazie Ich bin einer der Ersten, der am diese nicht auf Erfahrungen von Studienabwaren die Studierenden Morgen Kaffee macht. gngern oder der Indusviel besser ausgebildet. trie, da erst sehr wenige Studierende abgeschlossen haben und diese Hatten Sie jemals die Mglichkeit oder den Gedanken von der Forschung in die sich noch in Doktoraten oder in der Weiterbildung benden. Aber die Inhalte und Ziele Industrie zu wechseln? Nach dem Studium habe ich mich fr eine des Studiengangs sind auf positives Echo Dissertation entschieden. Ich hatte aller- gestossen. Die Bedrfnisse der Industrie, dings die Mglichkeit, zwischen Studium sind mit diesem Studiengang recht gut abund Beginn meiner Doktorarbeit an der gedeckt. Universitt Genf whrend eines Jahres zwei Wenn Sie heute hier studieren wrden: Industrieprojekte bei der damaligen Zyma Welchen Masterstudiengang wrden sie S.A. in Nyon (jetzt Novartis) zu bearbeiten. whlen? Nach der Dissertation und nach meiner PostIch wrde den MIPS whlen, weil ich imDoc Zeit sowie bevor ich 1989 an die ETH Zrich kam, boten sich mir mehrere Mg- mer die Afnitt zur Industrie besass und lichkeiten, in die Pharmaindustrie zu gehen. weil mich die Fhigkeiten, die sowohl fr Ich entschied mich aber dagegen, obwohl die Grossindustrie, als auch fr die kleinen Betriebe bentigt werden, mehr interessieich mich mit diesem Entscheid schwer tat. ren, als der direkte Kundenkontakt oder das Fhren einer eigenen Apotheke. Warum entschieden Sie sich dagegen?

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Was an Ihrer Arbeit gefllt Ihnen besonders? Ich unterrichte sehr gerne, sowohl in Vorlesungen wie auch im Praktikum. Ich nde es spannend, Studierende in ihrem Lernen zu begleiten und beispielsweise zu sehen, wie sie den Vorlesungsstoff in praktischer Arbeit umsetzen und verstehen lernen. Auch ist im Praktikum der Kontakt zu den Studierenden viel enger und man kann auf ihre Anliegen eingehen. In der Forschung haben wir lange das Gebiet der Impfstoffformulierung behandelt, in dem wir auch einen grossen Beitrag zum aktuellen Wissensstand leisten konnten. Wie verluft ein normaler Tag von Ihnen? Ich komme recht frh am Morgen an und bin sozusagen einer der ersten, der am Morgen Kaffee macht. Ich konsumiere diesen dann vor dem Computer und beantworte dabei E-Mails. Der Tag ist dann geprgt durch Besprechungen mit Doktorierenden und Studierenden, Sitzungen, Korrekturen und Abfassen von Berichten und ev. auch kleinere experimentelle oder technische Arbeiten im Labor. Mein typischer Arbeitstag ist meist sehr gemischt mit administrativen Arbeiten bis zu verschiedenen Forschungsttigkeiten. Damit meine ich sowohl Betreuung, wie auch einige eigene Forschungsttigkeiten. Diese Ausgabe des TONIKUMs befasst sich mit Mitteln zur Steigerung der geistigen Leistungsbereitschaft. Wie ist Ihre Meinung dazu? Ein Aufputschmittel, das ich selber nehme, ist Koffein in Form von bis zu vier Tassen Kaffee pro Tag. Dieser aktiviert mich ohne Nebenwirkun-

gen zu verursachen. Zudem betreibe ich auch regelmssig Sport (wenn es geht, ber Mittag), um Sauerstoff fr die geistige Aktivitt bereit zu stellen. Von anderen Aufputschmitteln halte ich gar nichts. Wie sehen Sie den Wissensstand von Studierenden, die Sie betreuen oder in Vorlesungen oder Praktika kennen lernen? Der Wissensstand ist sehr gut, aber die praktischen Fhigkeiten sind heute weniger gut ausgeprgt. Studierende arbeiten vermehrt mit Hightech-Gerten, wo vieles automatisiert abluft. Darunter leiden die Beobachtungs- und Beurteilungsfhigkeit. Im Allgemeinen hat die Fhigkeit, Experimente zu planen und aus den Resultaten Schlussfolgerungen zu ziehen, abgenommen. Studierende sind sich heute eher gewhnt nach Anleitung zu arbeiten. Sie haben weniger Gespr fr das Experiment, aber der Wissenstand ist sehr hoch. Welche Tipps haben Sie fr die Studierenden, die sich im Studium benden? Es ist wichtig, die umfangreichen und hervorragenden Studienangebote mglichst gut auszunutzen und sich voll auf die Ausbildung zu konzentrieren. Eine vergleichbar gute Lernumgebung und Lernsituation werden die Studierenden nach dem Studium nicht mehr antreffen. Es ist auch wichtig, nicht alleine in seinem Kmmerchen zu lernen, sondern sich regelmssig mit anderen Studierenden auszutauschen und in diesem Austausch das Verstndnis zu vertiefen. Im dritten Jahr sollten sich die Studierenden intensiv Gedanken ber ihre Zukunft machen, indem sie sich z.B. mit Doktorierenden oder anderen Studierenden ber die verschiedenen Mglichkeiten unterhalten. jwx, skl

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Kolumne 2. Jahr
weiter Kaffee. Kampf gegen die Augenringe verloren. Gerade dem ohnehin schon verspteten Massentransportmittel entronnen, scheitert der letzte sportliche Versuch, pnktlich in der Biovorlesung aufzukreuzen. Blick auf die Uhr: Nur acht Minuten zu spt. Blick in den Hrsaal: Erster. Da hngt der Rest wohl noch am Bucheggplatz. Doch lange whrt sie nicht, die Freude ber die scheinbare Pnktlichkeit. Was, wenn sie nicht rechtzeitig kommt, die Vorlage des zuknftigen OC-Praktikumsberichts. Routinegemss entscheiden sich auch heute 20 trge Hnde gegen die englische Sprache. Tapfer spuken die Gedanken des Wochenendes oder vielmehr dessen Hauptstze der Thermodynamik durch den frostigen und schummrigen Vorlesungssaal. So sind es nicht nur die Gedanken, die durch die Welt der physikalischen Chemie reisen, sondern auch der PC-bungszettel, der noch einen letzten Schliff vertragen knnte. Da versuchen auch schon die Fden des Spindelapparates einem eben diesen aus den Hnden zu reissen. Fnf Minuten vor Vorlesungschluss: OCVorlage angekommen. Pnktlich zur Kernmembran-Neubildung der Telophase hat auch der letzte Student es endlich geschafft, gedanklich in der Mitose anzukommen. res

Kolumne 3. Jahr
Report on New Years Eve
Es wurde der Einuss von Ethanol auf die kognitiven sowie die koordinativen Fhigkeiten von 15 Probanden beiden Geschlechts untersucht. Dazu wurden die Probanden zufllig in verschiedene Gruppen drei Personen unterteilt, denen unterschiedliche Mengen ethanolhaltiger Getrnke im Abstand von jeweils 15 Minuten verabreicht wurden. Eine Gruppe fungierte als Negativkontrolle und erhielt Rimuss. Zur berprfung der koordinati-ven Fhigkeiten musste ein Agarosegel mglichst schnell und przise geladen werden. Die kognitiven Fhigkeiten wurden gemessen, indem von einem gegebenen Startpunkt aus im HCI der krzeste Weg zum Zielpunkt im selben Gebude gefunden werden musste. Diese Tests wurden jeweils stndlich durchgefhrt. Die Auswertung der Testergebnisse gestaltete sich als schwierig. So gingen einige Probanden wohl aufgrund des hohen Ethanolgehalts im Blut im HCI verloren und wurden erst am nchsten Morgen im benachbarten Kruter-garten wieder gefunden. Des Weiteren wurden schriftliche Unterlagen von der Rimuss konsumierenden Gruppe entwendet und konnten erst im Tausch gegen zwei Flaschen Prosecco zurckerhalten werden. Dies knnte die Werte dieser Gruppe erheblich verflscht haben. Trotz dieser Probleme konnte gezeigt werden, dass sich alle Probanden prchtig amsierten, am nchsten Morgen lange schliefen und sich ansonsten im neuen Jahr genauso verhielten wie im alten. mgm

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Neuroenhancement
m sure that all of you, or at least those who have already attended the Basisprfung last summer, know of this one particular feeling. You are standing in front of a pile of books, scripts and a few hundred Powerpoint slides of which should all be rmly embedded into your brain in a couple of weeks - theoretically of course. I guess this feeling would be most accurately described as stressful, desperate or maybe even fearful. But where do these emotions come from? Frankly, it is this experience of knowing that your brain has a limited capacity to learn which is indeed dependent on several factors (e.g. motivation, sleep). The bottom line, however, is that those couple of weeks of preparation just before examinations might just not be enough for whatever reason to allow you to memorize everything adequately. Having chosen not to fail the exams it might be fair to ask, how can cognitive performance be increased? How can learning become more efcient? This article delves into possible answers to these questions from a pharmacological point of view. The improvement of our brain capacity, commonly termed as neuroenhancement, mind-doping or brain-boosting, is usually not targeted by therapeutic drugs; however, there are a few on the market which have shown the aforementioned effects in off-label use. I will present some of the most common drugs used in this context, describe their pharmacological mechanisms of action as well as observed behavioural effects from the medication. I would like to offer a disclaimer prior to proceeding. As the expression mind-doping indicates, there are questions of morality as

well as legal aspects afliated with this topic. However, this article will not cover those issues since they either reect personal attitudes or are governed by law. Methylphenidate (Ritalin) is one of the most popular drugs used in this controversy of cognitive enhancement in healthy individuals. It is approved mainly for the treatment of attention decit hyperactivity disorder (ADHD) but has also been found in recent discussions for the treatment of narcolepsy, a chronic sleep disorder characterized by overwhelming daytime drowsiness and sudden attacks of sleep. Methylphenidate works primarily through the dopaminergic neurotransmitter system by blocking the reuptake of dopamine into the presynaptic neuron. This results in increased dopamine levels in the synaptic cleft leading to an increase of neuronal activity in the central nervous system. More importantly, the dopamine transmitter system is the dominant system in the frontal lobe which is associated with executive functions such as attention, organization and memory. Hence, the behavioural effects of methylphenidate are characterized by an improvement in the above mentioned functions as well as by decreased fatigue. A similar effect of methylphenidate on the reuptake of norepinephrine has also been postulated and is thought to contribute to an increase in attention. Amphetamine (Adderall) is the most frequently used psychostimulant drug amongst American college students. In Switzerland, amphetamine is banned from use due to its high potential for addiction. The FDA, however, lists ADHD as well as narcolepsy as approved indications. The exact mode of therapeutic action is not known. Amphetamine is thought to exert its behavioural effects by specically modulating several key

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neurotransmitters in the brain, including dopamine, serotonin and norepinephrine. It is also generally described as a sympathomimetic drug. The associated behavioural effects which qualies amphetamine as a neuroenhancer are increased alertness, concentration, self-esteem and self-condence, but also euphoria. In addition, due to the variety of psychological effecs of the drug, it is particularly prone to being abused as a substance. Modanil (Provigil) is an analeptic drug for the treatment of narcolepsy. It blocks dopamine reuptake in the cerebral cortex (which plays a key role in memory, attention, awareness and consciousness) and caudate (an important part of the brains learning and memory system) which leads to methylphenidate-like effects. Modanil has also been found to inhibit GABA-release and is therefore described to have wakefulness promoting effects. These three drugs are by far the most widely-used off-label drugs for neuroenhancement. We also know of other means to increase cognitive performance from our every day lives, the most popular two being caffeine and nicotine.

Caffeine acts as a competitive antagonist on adenosine receptors. As adenosine is an inhibitory neurotransmitter, caffeine causes an increase in central nervous system activity and is described to cause alertness, improve short-term concentration and facilitate learning as well as memory. Furthermore, as a weak vasodilatative agent, caffeine can increase cranial blood ow. By binding to nicotinic acetylcholine receptors, nicotine increases the levels of several neurotransmitters including dopamine, thereby stimulating the brain reward system and euphoria. On the other hand, it also induces the development of addiction. Nicotine has been hypothesized to improve working memory function, learning and attention since the activated pathways as a consequence of nicotine agonism are critical for memory function. In an even more complex manner, certain food ingredients have been associated with positive inuences on cognition including B vitamins, omega-3 alpha linolenic acid, antioxidants, protein and iron. All of these could be linked to important brain functions. Looking at the brain as a biological system

Die Loge

Weitere amsante Comic Strips von Alex Macartney, wie Heimatland oder Herr Hummel ndet ihr unter: www.macartney.ch

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with a dened in- and output, performance can be increased pharmaceutically. However, as in all cases of off-label use, the mentioned drugs are not intended for use in healthy individuals and thus the drug impact prole as well as long-term effects have not been extensively studied on them. Therefore, the use of neuroenhancers should not be promoted, although the topic is contemporary and will possibly continue to be in a variety of discussions. pah

Kolumne 4. Jahr
Als es damit anng, wusste ich nicht recht, was mich da erwarten wrde. Ich wusste natrlich, worum es ging und hatte bereits mit einigen Personen aus hheren Semestern darber geredet. Die Projektarbeit fngt an und schon ist sie fertig, sieben Wochen sind nicht so lang. Whrend den ersten Tagen hat man das Gefhl, dass man viel tun muss, um alles zu erledigen. Man merkt aber bald, dass nicht alles machbar ist. Deshalb ist ein guter Zeitplan sehr wichtig und man sollte noch Reserven einplanen, weil nicht alles optimal luft. Ich muss sagen, whrend diesen sieben Wochen lernt man nicht nur eine wissenschaftliche Arbeit durchzufhren, zu dokumentieren und den dazu gehrenden Bericht zu verfassen. Man lernt viel mehr: Zeitplanung, Literatursuche, Selbstdisziplin und eine Vertiefung der Labortechniken. Man kann von jedem aus der Gruppe etwas lernen, auch von anderen Mitstudierenden. Ausserdem erhlt man einen guten Einblick in die Forschungswelt und man lernt DoktorandInnen kennen. Diese knnen uns Tipps geben und von ihrer Erfahrung erzhlen. So erhlt man einen Einblick ins Doktorat. Die Projektarbeit erweitert den Horizont, nde ich. Kurz und Schmerzlos? Na ja eher Kurz, aber Intensiv! Vor Weihnachten durfte ich die Arbeit abgeben, ich war ziemlich stolz und erleichtert. Ich kann es jetzt kaum erwarten, bis die Masterarbeit anfngt. anonym

Sources: D. Coury. Dexmethylphenidate for attention decit hyperactivity disorder. Expert Opin. Pharmacother. 2009; 10(16):2679-2685. C. J. Teter et al. Illicit Use of Specic Prescription Stimulants Among College Students: Prevalence, Motives, and Routes of Administration. Pharmacotherapy. 2006; 26(10): 15011510. http://www.drugs.com/pro/adderall.html S. Jones, J.L. Kornblum, J.A. Kauer. Amphetamine blocks long-term synaptic depression in the ventral tegmental area. J. Neurosci. 2000; 20(15): 557580. T. E. Wilens. Mechanism of Action of Agents Used in Attention-Decit/Hyperactivity Disorder. J Clin Psychiatry. 2006; 67(8):3237. H.J. Smit, P.J. Rogers. Effects of low doses of caffeine on cognitive performance, mood and thirst in low and higher caffeine consumers. Psychopharmacology. 2000; 152:167173. E. D. Levin, F. J. McClernon . A. H. Rezvani. Nicotinic effects on cognitive function: behavioral characterization, pharmacological specication, and anatomic localization. Psychopharmacology. 2006;184: 523539. http://en.wikipedia.org/wiki/Cognitive_enhancement

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Kolumne 5. Jahr
Als die Probleme mit den x installierten Gegebenheiten berwunden waren, konnte man sich auf das bewegliche Apothekeninventar, den Kunden, fokussieren. Interessant inhomogene Population: Ungeduldige wechseln sich mit Wissbegierigen, Schweigsame mit Lebensgeschichten-Erzhlenden, Sture mit Entschlussunfreudigen ab. Es braucht Menschenkenntnis. Wer htte gedacht, dass es Menschen gibt, die frisch frhlich hereinspaziert kommen und vier oder geben Sie mir besser gleich fnf Schachteln Panadol (ich weiss, Schleichwerbung, aber es lsst sich in diesem Zusammenhang leider nicht vermeiden. Ausserdem scheint der Vertreter der GSK ziemlich nett zu sein...) verlangen. Whrend beim Praktikanten schon alle Alarmglocken luten, vor dem geistigen Auge eine ziemlich ldierte Leber erscheint, lchelt die ungefhr 60 Jhrige Kundin den

Praktikanten an. Nun ja, was tun? Ein paar Fragen sind gewiss nicht verkehrt. Nach kurzer pharmazeutischer Triage und der Erkenntnis, dass die Kundin langsam ungeduldig wird, weiss man, dass sie gleich frs ganze Haus einkauft. Es stellt sich die Frage: Glaub ichs ihr? Oder ist diese Antwort bloss der einfachste Weg, um anderen Fragen auszuweichen? Anstatt eine Entscheidung zu fllen, knnte ich ihr den Metabolismus von Paracetamol aufzeichnen oder aber einen Vortrag ber die Nebenwirkungen halten, vielleicht interessiert es sie ja.... Nein? Gut. Ja, Menschenkenntnis, leider nicht gelehrt worden, entweder man hat sie oder man lernt sie jetzt. Wie Schwimmen: ein Wurf ins Wasser, Wasser schlucken und schauen, dass man bis zur Lektion II nicht ersuft. Der rettende Gedanke: Schwimmgel. Wo ist der nchste Apotheker? lau

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Ich gegen die Prfungsangst Stand 1:1

Wie einige von euch vielleicht in der letzten Ausgabe gelesen haben, gehre ich zu denjenigen Studenten, die jede Session von der Prfungsangst heimgesucht werden. Letzten Sommer hat sie mich wieder vllig unvorbereitet erwischt und so richtig fertig gemacht. Darum habe ich mir letztes Semester vorgenommen, endlich etwas dagegen zu tun. Das hatte ich zwar schon fters getan, aber dieses Mal habe ich es durchgezogen und es ist mir tatschlich gelungen, die Angst recht gut in den Griff zu kriegen. Nach intensivem Googeln zu dem Thema wurde mir schnell klar, dass es keine Allerweltslsung gibt, sondern es vielmehr mehrere Faktoren sind, die zusammenspielen. Genau das habe ich auch fr mich persnlich festgestellt und versucht, die Dinge, die ich gelesen habe, so gut wie mglich umzusetzen. Fr alle, denen es hnlich geht, sind hier mal einige der wichtigsten Punkte zusammengefasst:

grenzt und gerade wenn man viele Prfungen zu absolvieren hat, sollte man sich berlegen, ob man sich nicht schon whrend des Semesters einige Ziele setzen sollte. Zusammenfassungen und Lernkrtchen lassen sich auch gut im Voraus vorbereiten. Der zweite wichtige Punkt ist der richtige Lernort. Der kann sehr verschieden sein, aber auf jeden Fall sollte nicht allzu viel Ablenkung da sein. Eine gute Leselampe und ein Minimum an Ordnung helfen ebenfalls. Vielmals ist es auch ntzlich, die Lernart zu variieren, also einmal still mit der Zusammenfassung, dann laut mit Krtchen und dann wieder zusammen mit einem Mitstudenten oder einer Mitstudentin zu lernen. Sich immer wieder auf dieselbe Art mit dem Stoff auseinanderzusetzen langweilt einen selber und auch das Hirn braucht ein wenig Abwechslung, um mglichst viele Informationen aufzunehmen.

Krper und Geist

Bei vielen Leuten wirkt sich der mentale Stress auf den Krper aus und es kommt zu diversen Beschwerden. Hier sollte man nicht unntig leiden, sondern rechtzeitig eingreifen, sonst ergibt sich ein Teufelskreis und man fllt sich mental noch schlechter, weil es einem krperlich schlecht geht. Fr mich hat das bedeutet, dass ich der Apotheke einen Besuch abgestattet habe und mir etwas gegen Magenschmerzen besorgt habe. Zudem habe ich angefangen, nachmittags statt Kaffee Tee zu trinken, sodass ich besser schlafen konnte. Das sind recht einfache Dinge, aber es hat geholfen. Viele schwren auch auf Sport am Abend als Ausgleich zum Lernen, damit nicht nur der Kopf, sondern auch der Krper gefordert wird. Der ASVZ bietet zudem einige Kurse an, bei denen man lernt, Krper und Geist ge-

Back to basics
Grundstzlich gilt ja, je besser man vorbereitet ist auf die Prfung, desto weniger Angst hat man davor. Hilfe bieten dabei einige Dinge, die jedem von uns bekannt sein sollten. Nur mit der Umsetzung hapert es oft. Der Anfang macht dabei der Lernplan. Er verhindert, dass man pltzlich in Zeitnot gert und dadurch unntig gestresst wird. Wenn man sich daran hlt, hat man zustzlich am Abend das gute Gefhl, seinen Teil erledigt zu haben und man kann sich erholen. Die vorlesungsfreie Zeit ist aber auch be-

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zielt zu entspannen, z.B. Autogenes Training, Meditation, Qi Gong, Stretch and Relax und so weiter.

die Prfungen doch total unbedeutend! Also sollte man zuerst einmal froh darber sein, dass es einem gut geht und alles andere als Bonus ansehen!

Positives Denken
So doof es auch klingt, aber positiv denken hilft! Die Prfungsangst fngt ja im Kopf an, also sollte man auch versuchen, sie da zu bekmpfen. Klar fallen bei einigen Prfungen viele durch, aber es bestehen auch viele und wieso sollte gerade ich nicht auch zu denen gehren, die es schaffen! Ausserdem blockieren einen negative Gedanken nur und man sabotiert sich quasi selber. Am besten legt man sich ein Mantra zurecht, das man sich immer wieder vorsagt, wie z.B. Ich habe eissig gelernt, ich verstehe den Stoff, ich schaffe das!. Anfangs kommt man sich dabei ziemlich dumm vor, aber mit der Zeit geht es einem in Fleisch und Blut ber, man fngt an daran zu glauben und man fhlt sich besser!

Mentales Training
Prosportler gehen ihre Ablufe im Kopf immer wieder durch. Wieso sollte man das als Student, also als Prodenker, nicht auch tun! Oft ist es wichtig, whrend der Prfung einen khlen Kopf zu bewahren und gerade bei mndlichen Prfungen ist das nicht ganz leicht, da einem da noch die Dozenten gegenbersitzen. Mentales Training kann einem dabei helfen indem man die Situation im Kopf durchgeht und berlegt, wie man reagieren soll, wenn man zum Beispiel eine Frage nicht versteht oder gerade ein Blackout hat. Das hat den Vorteil, dass die Situation nicht so ungewohnt ist und so einen Teil der Bedrohlichkeit verliert, sodass man schlussendlich ruhiger und gelassener wird. Viele Dozenten sind sehr hilfsbereit, wenn man etwas nicht versteht und bemhen sich einem zu helfen, wenn man sagt Entschuldigung, ich verstehe die Frage nicht oder Entschuldigung, ich muss kurz berlegen.

Relativittstheorie
Wann immer das positiv denken versagt hat, habe ich angefangen, die ganze Situation zu relativieren. Ich habe mir berlegt, was denn der worst case ist: Also in hohem Bogen durch die Prfung zu fallen, evtl. sogar aus dem Studiengang iegen. Das wre beides scheisse, aber schliesslich bin ich ja nicht doof und ich wrde mich schon irgendwie fangen und dann eben etwas anderes manchen. Ausserdem sind da so viele Leute wie Familie und Freunde, die einen untersttzen. Sie wrden mir weiterhin beistehen und zu einem halten, egal was passiert. Auch wenn es mit dem Studium nicht klappt. Und schliesslich gibt es viel schlimmere Sachen! Was wre, wenn ich oder jemand, der mir nahe steht, schwer krank wre? Das wre schlimm und dann wren

Professionelle Hilfe
Wir als Pharmazeuten sollten schliesslich am besten wissen, dass man bei manchen Beschwerden eine Fachperson nach Rat fragen sollte. Genau dafr gibt es die psychologische Beratungstelle (die jedes Semester ein Mail schicken, das man gleich wieder lscht), dort bekommt man kostenlos professionellen Rat zum Umgang mit diversen Problemen. anonym

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Prfungsstatistiken

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colonne francophone
Les palindromes dans la langue franaise
Le palindrome Vous en avez probablement dj entendu parler ! Rappelez-vous, ce mot ou ce texte, dont lordre des lettres reste le mme quon le lise de gauche droite ou de droite gauche. Cela concerne avant tout des noms communs, tels que radar , kayak , ressasser , et des noms propres, tels que des prnoms : Anna , Otto , des villes : Laval , ou encore des rivires : Emme . Mais le plus frappant reste clairement les phrases palindromes. Lisez attentivement ces phrases de gauche droite puis de droite gauche ! Car, tel Ali, il a le trac. Oh ! Cela te perd, rpta lcho. sope reste ici et se repose Certes, les palindromes nont pas toujours une signication vidente, mais il est toujours amusant de trouver ne serait-ce quun seul petit palindrome de 3, 4 ou 5 lettres. Georges Perec (1936-1982), clbre romancier franais a quant lui crit un gigantesque palindrome de 1247 mots ! La performance est absolument inoue ! Et ce nest pas un gag ! Tiens, le mot gag est un palindrome ! Voil que je my mets aussi ! Voici encore un exemple de palindrome allemand : Eine gldne, gute Tugend: Lge nie! et de palindrome anglais : A man, a plan, a canal: Panama. . Cest vous maintenant de tenter dinventer ou de reprer des palindromes ! Car il en existe dans toutes les langues ! Amusezvous bien ! frc

rubrica italiana
Uno sguardo verso il Master
Unocchiata al proprio futuro. Scegliere tra il Master in scienze farmaceutiche (Msc Pharm. Sc.) o il Master in scienze farmaceutiche mediche e industriali (Msc MIPS) non cosa semplice: da un lato bisogna considerare le aspettative, nonch gli interessi personali, dallaltro la motivazione e le capacit acquisite durante il Bachelor. Per quanto riguarda il primo indirizzo, limmatricolazione possibile dopo il conseguimento del diploma di Bachelor, essa permessa purch durante il Bachelor abbiate ottenuto almeno 172 crediti. Il programma ha come punti salienti il progetto di ricerca in un determinato settore nel primo semestre, il lavoro di Master nel secondo semestre, e per nire lanno di assistenza indirizzato allapprendimento di competenze socio-comunicative e allo sviluppo di una collaborazione con altri attori del sistema medico-sanitario. Dovete considerare che potete assolvere il progetto di ricerca durante il Bachelor qualora avete ottenuto tutti i crediti dei primi due anni (materie di compensazione escluse); rivolgetevi in tempo al professore responsabile del progetto che pi vi interessa! Liscrizione per il Msc MIPS pi complicata giacch il numero di posti ogni anno accademico limitato, il candidato deve quindi presentare il diploma di Bachelor inclusi i voti degli esami, una domanda di richiesta in inglese sottolineando la propria motivazione e una lettera di raccomandazione da parte di un professore coinvolto nella sua formazione. sbr

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SiS Spassseite

Medi versenken
Dies ist die Pharmaversion des allgemein bekannten Unterhaltungsspiels Schiffe versenken. Mit dem Unterschied, dass du Medikamente schluckst, die im Wasser schwimmen. Spiel es am besten mit deinem Nachbarn, damit es richtig Spass macht! Du kannst die eine Heftseite aufklappen, damit dein Gegner nicht auf dein Feld sieht.

Regeln
Das grosse Feld ist dein Feld, wo du deine Medikamente platzierst. Das kleine Feld ist dafr da, die von dir geschluckten Felder und Medikamente zu markieren. Ziel ist es, die Medikamente des anderen so schnell wie mglich zu schlucken. Platziere deine Medikamente so, dass folgende Regeln eingehalten werden: 1. Die Medis drfen nicht diagonal schwimmen. 2. Jeder verfgt ber insgesamt zehn Medikamente: 4x Ritalin (1 Kstchen) / 3x Halibut Classic (2 Kstchen) / 2x Pille (3 Kstchen) / 1x Eukalyptol Zpfchen (4 Kstchen) Lost aus, wer mit dem Schlucken beginnen darf. Der Schluckende gibt eine Koordinate an und schreibt sie ins kleine Feld hinein. Zum Beispiel: C3. Sein Gegner schaut auf den eigenen Plan und antwortet mit Wasser, Treffer oder geschluckt. Geschluckt ist ein Medikament, wenn alle Kstchen getroffen sind. Beide mssen markieren, welche Felder genannt wurden. Es wird solange geschluckt, bis einer im Wasser landet. Dann kommt der zweite Spieler dran.

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Gedopte Pharmaziestudenten?
Wer im letzten Jahr viel Zeitung gelesen hat, ist sehr oft mit den Themen Studierende und Ritalin oder Ritalin als leistungssteigerndes Aufputschmittel konfrontiert worden. Nicht umsonst wird den Medizinstudierenden nachgesagt, dass sie ihr Studium ohne Ritalin nicht meistern knnten. Dieses Klischee beruht darauf, dass viele Medizinstudierende mindestens einen Elternteil im rzteberuf haben, wodurch ihnen der Zugang zu Medikamenten erleichtert wird. Aber es sind nicht nur die Medizinstudierenden, denen dieses Klischee anhngt. Da die ApothekerInnen Medikamente verwalten und herausgeben, wird auch ihnen ein zu leichter Zugang zu Betubungsmitteln und Medikamenten nachgesagt. Dabei wissen viele gar nicht, wie streng die Herausgabe solcher Medikamente kontrolliert wird. Trotzdem wird auch den Pharmaziestudierenden Ritalinkonsum vor der nahenden Prfungssession zugeschrieben, wie beispielsweise das Polykum des letzten Semesters bewiesen hat. Ritalin, welches 1944 von Leandro Panizzonbei Ciba (heute Novartis) gefunden wurde, ist zwar ein Medikament gegen beeintrchtigte Konzentrationsfhigkeit und Hyperaktivitt, aber bei gesunden Individuen wirkt es aufputschend und macht schtig. Laut einer Studie aus den USA nehmen rund 7 bis 25% der dortigen Studierenden Rita-

lin. Es wird sogar auf dem Campus damit gedealt. Letztes Jahr wurde in einer Hochrechnung der drei grssten Krankenkassen der Schweiz besttigt, dass der Bezug dieses Medikaments im Vergleich zum Jahr 2005 um rund zwei Drittel angestiegen ist. Jedes Jahr werden ein Fnftel mehr bezogen als im Vorjahr, Tendenz steigend. Ritalin mausert sich langsam zu einer Modedroge, welche sich in unserer leistungsorientierten Gesellschaft immer grsserer Beliebtheit er-

freut. Ein Problem fr das hiesige Gesundheitswesen und den Konkurrenzkampf unter Studierenden. Aber wie ist es nun wirklich? Bestehen PharmazeutInnen die Prfungen nur durch Gehirndoping? Zu Beginn dieses Semesters haben wir eine Umfrage gestartet. Wir wollten wissen, was Pharmaziestudierende alles whrend der Lernphase konsumieren. Zurzeit studieren insgesamt 396 Studierende Pharmazie an der ETH Zrich. Davon sind 272 Bachelorstudierende, 93 sind im Masterstudiengang Pharmazeutische Wissenschaften und 31 studieren im Master-

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studiengang MIPS. Insgesamt haben 143 Studierende an der anonymen Umfrage teilgenommen, somit ist die Umfrage mit 93%iger Sicherheit reprsentativ Aus unserer Umfrage ergab sich, dass das beliebteste Dopingmittel die gesunden Fruchtsfte sind. Mit 69.23% fhren sie die Liste in allen Studienjahren an. Dicht gefolgt werden sie vom Traubenzucker, der mit 66.43% den zweiten Platz belegt. Wobei das erste, das vierte und das fnfte Studienjahr ber und der Rest unter dem Durchschnitt Traubenzucker konsumieren. Der weitverbreitete Wachmacher, der allseits geliebte Kaffee, besetzt den dritten Rang mit 62.94%. Kaffee wird in allen Studiengngen gleich hug getrunken. Fast die Hlfte aller Befragten, nmlich 46.85%, konsumieren Energy Drinks whrend der Prfungsvorbereitungszeit bzw. der Prfungssession. Ein bisschen mehr als die Hlfte aus dem dritten Studienjahr trinkt Energy Drinks. bertroffen werden sie nur

noch von den Studierenden aus dem ersten Jahr, bei denen etwa 60% Energy Drinks konsumieren. Rund ein Drittel versorgt sich mit Vitaminprparaten. In dieser Kategorie wurden bis zu 15 verschiedene Prparatnamen genannt, wobei ein Grossteil Multivitaminprodukte waren. Das meistgenannte war ein Vitamin B-Komplex Prparat. Die Vitamine zeigen eine steigende Tendenz mit absolviertem Studienjahr. Beginnend mit dem ersten Jahr steigt die Prozentzahl in kleinen Schrittchen auf rund die Hlfte des Studiengangs im fnften Studienjahr. Guarana, die koffeinhaltige Beere aus dem Amazonasbecken wird von 12.59% konsumiert. Die Studierenden des zweiten Studienjahrs fhren hier punkto Konsum. Eine bunte Liste ergab sich aus der Kategorie Anderes, welche 6.29% ausmacht. Ein oft genanntes Mittel stammt vom letzten heute noch lebenden Fossil, dem Ginkgo. Es wurden drei verschiedene Ginkgo-haltige

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Prparate genannt, gefolgt von Magnesium, Calcium und Zink. Der beruhigende Baldrian und auch Tee wurden als Beispiele angegeben. Doch das am meisten Genannte neben Ginkgo, war Schokolade. Frei nach dem Motto: Ich nde Schokolade sollte auch als Doping gelten! Es gibt nichts Besseres als Kakao zum Aufputschen. Macht zudem noch glcklich.(anonym) berraschend ist, dass tatschlich 2.80% amphetaminhnliche Substanzen einnehmen. Schweizweit ist noch keine genaue Zahl bekannt, was den Konsum von Ritalin betrifft. Der in dieser Umfrage ermittelte Wert drfte aber kaum weit ber dem Durchschnitt liegen. Wie denkst du darber? Schreibe uns doch deine Meinung an pharmazeitung@gmail. com oder per Webformular auf www.apv. ethz.ch. Einige Stimmen werden in der 4. Ausgabe des TONIKUMs zu lesen sein. (Falls du Anonym bleiben willst, gib im Betreff Anonym an.) Herzlichen Dank an alle, die bei dieser Umfrage teilgenommen und damit diese Auswertung mglich gemacht haben. sis

Bus 69 Mission impossible

Bus 69, noch 14 min. Yoran hat heute Morgen um halb 8 wieder einmal vergeblich versucht, verschiedenen Leuten das Kolumneschreiben anzudrehen. Geendet hat es mit einer spontanen On-the-road Kolumne-Triade. 69 12. Das knnte jetzt eine langweilige VBZ-Kolumne werden, doch wir sind da schon ein bisschen origineller. 69 10. Apropos: wir sind wie jeden Tag auf den Bus gerannt, haben ihn verpasst, geucht und in der Klte gefroren Uiiii Nei, das wird ja doch eine Pendlerkolumne?! 69 9. So, jetzt aber ein bisschen mehr Kreativitt bitte!

Ich bin uf em Wg id Pharmazie so fre am Morge, muess das si?!? Achtung Achtung, Ziit goht schnll verbi Verdammt, mer send scho im Wingert gsi YoYo give me the beat Es isch gar nme so wiit Hnggerberg ist schon in Sicht Da die Sehnsucht das Herz mir bricht

69 0. Mission erfllt.
Quellen: Tages Anzeiger Artikel aus dem Jahr 2009 Sueddeutsche Zeitung ZEIT.de Rektorat ETH Zrich

On -the-road Kolumne-Triade

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Bericht ber ein Auslandsstudienjahr in Hong Kong

Es wird schwierig, ein Jahr Austausch in eine Doppelseite zu fassen, aber ich will es versuchen: Es ng mit einem verpassten Flug an, weil auf die Deutsche Bahn an diesem Tag kein Verlass war. Obwohl ich beide ofziellen Anreisetage verpasst hatte, wurde ich herzlich aufgenommen. Es kamen auch noch spter Austauschstudenten hinzu, immerhin waren wir insgesamt 400 aus der ganzen Welt. Wir genossen eine super Einfhrungswoche (sogenannte Orientierungsphase), in der alles bestens organisiert war. Manchmal wurden wir nach unserem Gefhl zu arg bemuttert, da die von den westlichen Studenten praktizierte Selbstndigkeit den Asiaten nicht bekannt ist. Das Studileben war angenehm, nicht nur weil wir Austauschstudenten waren und offensichtlich im Hrsaal hervorstachen, sondern auch wegen den maximal 20 Wochenstunden. Die Asiaten lernen Tag und Nacht, zumindest dachte ich am Anfang, dass sie lernen. Aber es hat sich bald herausgestellt, dass sie nur Unlngen an Zeit, vor allem nachts, vor ihren PCs verbringen, chatten oder Onlinegames spielen. Damit liessen sich auch die schlafenden Gestalten in den Bibliotheken erklren, die als ganz normal angesehen wurden. Ingesamt war es eine tolle Erfahrung, auf einem Campus zu leben. Man wohnte in Appartmentblocks mit anderen Studenten zusammen und der riesige Campus besass neben den Hochschulgebuden und CafRestaurants auch eine Bank, einen Supermarkt und eine Bar. Zu Fuss brauchte man

eine Stunde, um den Campus zu durchqueren, der neben betrchtlichen Hhenunterschieden ausserdem noch aus Flssen, Seen und Grten bestand. Aber zum Glck gab es eine kostenlose Busverbindung, die einen herumkutschiert hat. In Hong Kong will man als Austauschstudent etwas erleben, und somit ist das Nachtleben nicht zu kurz gekommen. Hong Kong besitzt pulsierende Ausgehviertel, die leider 30mintige Anfahrtswege vom Campus mit sich brachten. Wir liessen uns davon nicht beirren und es war ein Grund mehr, bis zum ersten Zug am nchsten Morgen wegzubleiben. Temperaturmssig war es tagsber heiss und nachts schwl, was vielen Auslndern zu Beginn sehr zu schaffen machte. Wir suchten regelrecht das khle Nass, von dem es auf dem 200Insel-Stadtstaat mehr als genug gab. Wir verbanden es z. B. mit einer Wanderung, Bootstour oder Wasserskifahren. Natrlich gab es auch kulturell viel zu erleben. Leider ziehen die traditionelle Feste und Feiertage, so wie z. B. das Bunfestival (Kuchenfestival) oder Chinesisch Neujahr, unvorstellbare Menschenmassen an. Nach Hong-Kong-Manier wurden im Vorfeld Eisenzune aufgestellt und sog. Menschenmassenkontrolleinheiten positioniert. Der Einuss des Westens in Hong Kong ist deutlich. Die Hauptreligion ist das katholische Christentum, weshalb auch Weihnachten bunt gefeiert wird. Fast htte ich vergessen zu erwhnen, wie preisgnstig Hong Kong ist. Man isst ausschliesslich auswrts, da eine Suppe oder Snack um die Ecke 2 CHF kostet und man fr 10 CHF in einem sehr guten Restaurant essen kann. Kleidertechnisch war Hong

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Kong kein Shoppingparadies fr mich, da die asiatische Mode viel mit Rosa, Silber, Gold und Glitzer arbeitet und internationale Labels ihre internationalen Preise haben. Neben dem Ausgehen liessen wir unser Geld noch gern auf Reisen liegen, denn unter den Austauschstudenten herrschte das Reiseeber vor. Man hat sich gegenseitig angesteckt und mitgezogen. Stndig war irgendwer irgendwo, man bekam davon erzhlt und liess sich begeistern. Wenn man ca. 150 CHF fr einen Flug nach Taiwan, China, Philippinen, Malaysia, Singapur, Vietnam, Thailand oder Macau bezahlt und dann nur 1-2 Studen im Flugzeug sitzt, berlegt man nicht zweimal. Ich hatte eine Wahnsinnszeit und habe viele Menschen aus der ganzen Welt kennen gelernt, die ich teilweise sogar schon wieder gesehen habe. Ich habe sehr viel dazu gelernt, ber mich selbst und das Leben und kann es jedem nur empfehlen, in den Austausch zu gehen. Wer mehr wissen mchte, kann gerne meinen Studienbericht (aufgelistet unter China) auf der Mobilittshomepage lesen oder mir eine Email schreiben. tbd Ist das Zwischenjahr im Ausland zu verbringen fr dich kein Thema? Dann schau doch ins nchste Tonikum rein. Erfahrungsberichte aus Praktikas, Mglichkeiten fr ein Zwischenjahr und vieles mehr erwarten dich in der 4. Ausgabe des Tonikums.

column MIPS
In autumn 2008, while completing my bachelor degree at the University of Basel, I decided to continue my studies at the ETH with the MIPS master program. This was not an easy decision to make as my colleagues told me that ETH students are arrogant, competitive and oriented more on their career than having good relations with their fellows. While completing all the paper work and even doing a TOEFL (German Abitur isnt accepted as English certicate, but Swiss Matura is) I had some serious doubts if this really was the right decision... On the lecture plan the rst lecture was marked to start at 8 oclock. Being used to the academic quarter I wondered whether they really meant exactly 8 oclock or a quarter past? The lecture was in HCI and of course I was late... who would have imagined that class started at quarter to 8?! The warnings I heard were not true. I found myself a place in the international community at the ETH and I enjoy the atmosphere of professionalism as well as the great support of our professors. The MIPS master program is planned internationally and it really is. It challenges us to work together with people from different countries and cultures and thus it prepares us for the working environments in our near futures. set

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SiS Rtselseite
Sudoku leicht Sudoku schwer

www.sudoku-aktuell.de

www.sudoku-aktuell.de

Bimaru

Kakuro

Lsungen auf Seite 26

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Kalender
Anmeldeschluss Sessionsprfungen 21.03.2010 Seminarwoche 4.Studienjahr 21.03.2010 - 27.04.2010 Osterferien 02.04.2010 - 11.04.2010 Pharmaparty im StuZ2 15.04.2010 Sechseluten 19.04.2010 Polymesse 20.04.2010 - 22.04.2010 Tag der Arbeit 01.05.2010 GV des APVs 05.05.2010 Auffahrt (am 14.05.2010 wieder Untericht) 13.05.2010 Pngsten 22.05.2010 - 24.05.2010 SoNaFe 03.06.2010 Ende Frhjahrssemester 2010 04.06.2010 Prfungssession 09.08.2010 - 03.09.2010 Knabenschiessen 13.09.2010 Beginn Herbstsemester 2010 20.09.2010 Beginn Unterricht 21.09.2010
Freiwillige Schreiber & Helfer Francine Combe (frc) Klaus Eyer (lau) Leanne Fong (lfo), Lektorin Englisch Rea Signorell (res) Sebastiano Reggiori (sbr) Sina Eetezadi (set) Redaktion Shilpi Singh (sis), Chefredaktorin Xian Wu (jwx), Vize-Redaktorin Karina Messmer (ase), Reporterin Patrick Haueis (pah), Reporter Stephan Limbach (skl), Reporter Muriel Grmer (mgm), Lektorin Simon Matoori (ssm), Lektor Marco Grob (gon), Layouter Corinne Brhwiler (rin), Webdesignerin Anregungen und Kritik an pharmazeitung@gmail.com Betreff: Anregung / Kritik oder via Formular auf der APV-Seite Druck SPOD - Student Print On Demand Auage: 350 Stck Ausgaben: 4 pro Jahr Theresa Burkard (tbd) Idee Titelblatt Martina Boxler

Impressum

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Postfach 170, 8093 Zrich www.apv.ethz.ch pharmazeitung@gmail.com

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Lsungen

Lsung Sudoku leicht

Lsung Sudoku schwer

Lsung Bimaru

Lsung Kakuro

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Seite 116 aus 10 Jahre Zrich by Mike, Jubilumsband von Mike Van Audenhove, Verlag bbb Edition Moderne AG, Zrich.