Ntzliche Zahntipps

Die besten Ratschlge in einem Ebook versammelt

Inhalt
Ntzliche Zahntipps ................................................................................................................................. 1
Die besten Ratschlge in einem Ebook versammel versammelt ........................................................ 2
Mundgeruch trotz Zhneputzen?........................................................................................................ 5
Die Ursachen fr schlechten Atem ...................................................................................................... 5
Mundgeruch beseitigen ...................................................................................................................... 6
Zhne und Zahnzwischenrume grndlich reinigen ....................................................................... 6
Mundgeruch durch Zungenbelag vermeiden .................................................................................. 6
Mundsplungen benutzen .............................................................................................................. 6
Den Speichelfluss anregen .............................................................................................................. 7
Gesunde Ernhrung und Lebensweise ............................................................................................ 7
Zusammenfassung............................................................................................................................... 7
Wie die Zahnbrste richtig reinigen? .................................................................................................. 8
5 Schritte um die Zahnbrste sauber zu halten .................................................................................. 8
Schritt 1: Die Hnde waschen.......................................................................................................... 8
Schritt 2: Die Zahnbrste vor dem Putzen absplen ....................................................................... 8
Schritt 3: nach dem Putzen das gleiche ein weiteres Mal ............................................................... 8
Schritt 4: die Zahnbrste richtig aufbewahren ............................................................................... 8
Schritt 5: die Zahnbrste regelmig wechseln .............................................................................. 9
Was ist noch wichtig? .......................................................................................................................... 9
Fragen zu Zahnbrsten ........................................................................................................................ 9
Vor oder nach dem Essen die Zhne putzen? ..................................................................................... 9
Schadet Obst den Zhnen?................................................................................................................ 10
Helfen Kaugummis gegen Karies? ..................................................................................................... 11
Zhneputzen ohne Zahnpasta - sinnvoll oder nicht? ........................................................................ 11
Warum Zahnpasta? ........................................................................................................................... 11
Zahnpasta vergessen was tun?....................................................................................................... 12
Weitere Hausmittel als Zahnpasta-Ersatz ......................................................................................... 12
Fazit ................................................................................................................................................... 12
Zahnverfrbungen entfernen ............................................................................................................ 13
Ursachen fr verfrbte Zhne ........................................................................................................... 13
Wie entfernt man Verfrbungen? ..................................................................................................... 13
Tglicher Einsatz von Zahnbrste und Zahnseide ......................................................................... 13
Auf ein paar Tassen oder das Rauchen verzichten........................................................................ 14
Aufhellende Zahnpasta benutzen ................................................................................................. 14
Professionelle Zahnreinigung in der Praxis ................................................................................... 14

Zhne bleichen .................................................................................................................................. 14

Zhne selber zu Hause aufhellen................................................................................................... 14
Zhne professionell beim Zahnarzt aufhellen ............................................................................... 15
Aufhellung bei inneren Verfrbungen ............................................................................................... 15
Zusammenfassung............................................................................................................................. 15
Zahnbrste desinfizieren ntig? ........................................................................................................ 16
Keimfrei geht nicht ............................................................................................................................ 16
Desinfektion in der Splmaschine ..................................................................................................... 16
Wie sieht die optimale Hygiene denn nun aus? ................................................................................ 17
Was tun bei elektrischen Zahnbrsten? ............................................................................................ 17
5 interessante Fragen zu Zahnpasta und ihre Antworten .............................................................. 18
Bekommt man vom Zahnpasta Essen Fieber? .................................................................................. 18
Hilft Zahnpasta gegen Mundgeruch? ................................................................................................ 18
Kann man mit einer starken Zahnpasta Zahnstein entfernen? ......................................................... 18
Welche Zahnpasta gegen Zahnfleischentzndung? .......................................................................... 19
Welche Zahnpasta ohne Sorbit gibt es? ............................................................................................ 19
Zahnseide Anleitung .......................................................................................................................... 20
Was ist bei der Zahnpflege zu beachten? ............................................................................................. 22
Regelmiges Reinigen ist entscheidend .......................................................................................... 22
Die richtige Zahnbrste fr Kinder auswhlen .................................................................................. 23
Zusammenfassung............................................................................................................................. 23
Aktuelle Testsieger bei rotierenden Zahnbrsten................................................................................. 23
Hier finden Sie einen berblick zu den besten elektrischen Zahnbrsten von Braun ...................... 23
Oral-B Testsieger ............................................................................................................................... 24
Mittelklasse rotierender Zahnbrsten .............................................................................................. 24
Rotierende Zahnbrsten fr Einsteiger ............................................................................................. 24
Die Folgekosten der Ersatzbrstenkpfe beachten .......................................................................... 24
Ist eine elektrische Zahnbrste berhaupt ntig? ............................................................................ 25
Welche Ausstattung ist wichtig? ....................................................................................................... 25
ber wie viele Vibrationen sollte eine rotierende Brste verfgen? ............................................... 25
Wie entscheidend ist der Akku? ........................................................................................................ 26
Sonstiges Zubehr ............................................................................................................................. 26
Welche Alternativen gibt es zu rotierenden Zahnbrsten? .............................................................. 27
Fazit: Die passende rotierende elektrische Zahnbrste .................................................................... 27

Mundgeruch trotz Zhneputzen?

Warum klappt es trotz grndlicher Zahnpflege nicht, unangenehme Gerche aus dem Mund in den
Griff zu bekommen? Dieser Artikel klrt ber die Ursachen auf und stellt mgliche Lsungen zur
Bekmpfung von Mundgeruch vor.
Die meisten haben wahrscheinlich schon mit schlechtem Atem Erfahrung gemacht, besonders am
Morgen leiden viele Deutsche darunter.
Das ist nicht nur unangenehm fr andere, sondern bringt auch einigen sozialen Druck fr den
Betroffenen selbst mit. Denn wer will schon die ganze Zeit negativ durch unangenehmen Mief
auffallen?
Damit das trotz tglichem Zhneputzen nicht passiert, sollte man ber die Hintergrnde von
Mundgeruch, in der Fachsprache Halitosis genannt, Bescheid wissen.

Die Ursachen fr schlechten Atem

Laut Andreas Filippi von der Universitt Basel entsteht Mundgeruch zu rund 90 Prozent in der
Mundhhle. In den meisten Fllen bilden sich dort (Schwefel-)Bakterien, die fr faule Gerche und
merkwrdige Geschmcker sorgen.
Erst wenn man diese beseitigt, verschwindet auch der Mundgeruch. Die Grnde fr den
Bakterienbefall knnen vielfltig sein:

Sehr oft ist mangelnde Zahnpflege ein Auslser. Und selbst wer seine Zhne grndlich putzt,
vergisst oftmals auf die Zunge oder die Zahnzwischenrume. Dann kann sich dort trotz
grndlichen Putzens ein schdlicher Belag bilden.
Aber auch Zahnkrankheiten wie Parodontitis, Infektionen und Lcher bieten den Bakterien
ein angenehmes Klima im Mund. Haben sich die unerwnschten Mitbewohner dann einmal
festgesetzt, verarbeiten sie Essensreste zu stinkenden Schwefelverbindungen.
Medikamente und Stress knnen das Immunsystem allgemein schwchen und so zu einer
Vermehrung von Bakterien im Mundraum beitragen. Auerdem sorgen viele Prparate fr
eine:
Verringerung des Speichelflusses. Dieser sorgt normalerweise nicht nur fr die
Mineralisation der Zhne, sondern auch fr die Bekmpfung von Bakterien. Verringert sich
die Produktion von Speichel, dann knnen stinkende Bakterien besser sprieen.
Falsche Ernhrung. Darunter fallen nicht nur bestimmte Lebensmittel wie Knoblauch,
sondern auch zu viel Alkoholkonsum und bestimmte Diten (hoher Zucker- und
Proteinkonsum steht im Verdacht fr schlechten Atem zu sorgen1).

Daneben gibt es auch noch fast 200 andere Grnde, doch die hier aufgezhlten sind fr einen
Groteil des Mundgeruchs verantwortlich. Selten knnen auch der Magen oder Probleme an
weiteren Stellen des Krpers ein Auslser von schlechtem Atem sein.
Um ganz sicher zu gehen, fragen Sie am besten Ihren Zahnarzt um Rat. Fr Deutschland und die
Schweiz stellt die Deutsche Gesellschaft fr Zahn-, Mund- und Kieferheilkunde eine Liste von
zahnrztlichen Ansprechpartnern zur Verfgung, die Ihnen sicher weiterhelfen knnen.
Wenn man Hilfe gegen Mundgeruch bentigt, sollte man sich nicht allzu viele Gedanken um das
soziale Stigma machen, welches Halitosis begleitet. Laut wissenschaftlichen Untersuchungen
kmpfen zwischen 22% und 50 % der Weltbevlkerung mit Geruchsproblemen im Mundraum2.
Man sollte sich also nicht schmen, wenn man als Betroffener Rat bei seinem Zahnarzt sucht.

Eine regelmige professionelle Zahnreinigung kann dabei helfen, dauerhafte Verunreinigungen und
Bakterien zu entfernen und so das Klima im Mundraum zu verbessern.
Falls Sie das Problem jedoch erst einmal selber angehen wollen, dann finden Sie hier einige
Vorschlge zur Bekmpfung von Halitosis.

Mundgeruch beseitigen
Wie bereits weiter oben erwhnt stellen in den meisten Fllen Bakterien die Ursache dar.
Oberflchliche Behandlungen helfen daher nur selten, falls sich die stinkenden Mitbewohner bereits
in der Mundhhle eingenistet haben. Die meisten schnellen Lsungen bertnchen maximal den
schlechten Geruch fr einige Zeit.
Am besten probieren Sie, den belriechenden Bakterien die Grundlage zu entziehen. Falls das nach
einiger Zeit noch immer nicht hilft, sollten Sie mit Ihrem Zahnarzt ber das Problem sprechen, um
andere Ursachen auszuschlieen.
In vielen Fllen stellt sich aber schon eine optimale Mundhygiene als uerst aussichtsreich bei der
Bekmpfung von belriechendem Atem heraus.

Zhne und Zahnzwischenrume grndlich reinigen

Die meisten Menschen greifen zwar ohnehin schon mehrmals tglich zur Zahnbrste, viele Deutsche
sind aber Muffel, wenn es um das Benutzen von Zahnseide geht. Verzichtet man darauf, nisten sich
Bakterien in den Zahnzwischenrumen ein, was schlechten Atem verursachen kann. Dann kann es zu
blen Mundgerchen trotz Zhneputzens kommen.
Hierbei sollte man also wirklich auf eine grndliche Reinigung achten, um es so fr Bakterien
mglichst schwierig zu machen, einen schdlichen Biofilm auf den Zhnen zu bilden.
Eine gewissenhafte Zahnpflege hilft auerdem dabei, Infektionen und Krankheiten vorzubeugen.
Entzndungen wie Parodontitis oder Karies bilden einen willkommenen Nhrboden fr allerlei
Bakterien. Deshalb sollte die eigene Zahngesundheit immer Prioritt haben, selbst dann schon, wenn
der Mund nicht stinkt.
Wer mit der korrekten Putztechnik so seine Probleme hat, kann sich auch die Anschaffung einer
elektrischen Zahnbrste berlegen.

Mundgeruch durch Zungenbelag vermeiden

Selbst gewissenhafte Putzer, die ihren Zhnen die grtmgliche Aufmerksamkeit schenken,
vergessen meist auf die Zunge.
Dabei bieten die raue Struktur und das feuchtwarme Klima im Mund den stinkenden Bakterien einen
optimalen Lebensraum zur Vermehrung. Deshalb sollte man beim tglichen Putzen am besten nicht
auf die Zunge vergessen und sie zumindest einmal morgens oder abends reinigen.
Viele Zahnbrsten bieten auf der Rckseite eine Art Schaber, um damit die Zunge zu reinigen. Das ist
zwar besser als nichts, doch viel empfehlenswerter sind eigens fr diesen Zweck entwickelte
[Zungenreiniger*. Bei vorsichtigem Einsatz knnen diese dazu beitragen, dass sich zu viele Bakterien
ansetzen.

Mundsplungen benutzen
Natrlich kann man auch umfassender fr ein besseres Klima im Mund sorgen, etwa durch
Mundsplungen.
Als Ergnzung zum Zhneputzen knnen viele in der Drogerie erhltliche Mundsplungen zumindest
fr frischen Atem sorgen und die Symptome von Halitosis berdecken.
Auch gewisse Mundsprays knnen den gleichen Effekt haben und die sozialen Folgen von
Mundgeruch zumindest zeitweise etwas abschwchen. Man sollte jedoch immer im Hinterkopf

behalten, dass Bakterien die wahre Ursache darstellen. Ein Spray alleine reicht meistens nicht aus,
um diese zu beseitigen.
Ein Schritt weiter gehen da schon antibakterielle Mundsplungen wie Chlorhexidin.
Bevor Sie aber darauf zurckgreifen, sprechen Sie sich am besten mit Ihrem Zahnarzt ab, um
Nebenwirkungen durch eine falsche Anwendung auszuschlieen. Daneben gibt es auch noch andere
Methoden, welche auf eine allgemein bessere Mundgesundheit abzielen.

Den Speichelfluss anregen

Das sorgt nicht nur dafr, dass Zahnkrankheiten bekmpft werden, sondern auch fr geringeres
Bakterienwachstum. Selbst dort, wo die Zahnbrste nicht hinkommt verhindert der Speichel die
Vermehrung von unerwnschten Mitbewohnern.
Viele Menschen bentigen deshalb nicht einmal Zungenreiniger oder antibakterielle Splungen, weil
ihr Speichel diese Arbeit fr sie erledigt.
Wer also unter einem trockenen Mund leidet, sollte mglichst schnell die Ursache dafr
herausfinden. Das knnen zum Beispiel bestimmte Lebensmittel, Stress oder Medikamente sein.
Oftmals reicht es aber schon aus, gengend Flssigkeit whrend des Tages zu trinken.
Aber auch schlechte Lebensgewohnheiten wie zu hoher Kaffeekonsum oder Rauchen knnen fr
einen trockenen Mund und andere Beschwerden wie Verfrbungen sorgen. Vermindert man also den
Konsum, kann das auch zu einem Ende des Mundgeruchs fhren.
Alles, was den Speichelfluss anregt, sorgt fr ein besseres Mundklima. So kann es helfen, regelmig
Kaugummis zu kauen. Im Optimalfall sind diese zuckerfrei oder enthalten Xylit. Letzteres khlt den
Mund und kurbelt auf diese Weise die Speichelproduktion an.

Gesunde Ernhrung und Lebensweise

Ohne diesen Punkt wre kein Ratgeber komplett. Doch auch im Fall von Halitosis kann eine
Umstellung der eigenen Lebensweise helfen. Im Zuge eines gestrkten Immunsystems knnen sich
auch positive Effekte im Mundraum einstellen.
Eine gewissenhafte Ernhrung wie Verzicht auf zu viel Zucker kann dabei helfen, die
Bakterienanzahl im Mund zu verringern. Vielleicht reagiert der eigene Krper auch negativ auf
bestimmte Getreidearten, Milchprodukte oder Fleisch.
Das Zusammenspiel zwischen der eigenen Lebensweise und der Gesundheit ist nicht immer auf den
ersten Blick durchschaubar, weshalb man durchaus einmal mit verschiedenen Ernhrungsweisen
experimentieren kann.
Das sollte allerdings nur ergnzend zu einer grndlichen Zahnhygiene geschehen, denn der
berwiegende Teil der Ursachen von Mundgeruch hat seinen Ursprung im Gebissbereich.

Zusammenfassung
Die Grnde fr Mundgeruch sind vielfltig, oftmals spielen auch mehrere Faktoren gleichzeitig eine
Rolle. Meistens haben die Ursachen aber mit der Zahnpflege oder Problemen im Mund zu tun.
Vielfach ist bloes Zhneputzen allein nicht genug, um allen Bakterien die Lebensgrundlage zu
entziehen. Auch die Zahnzwischenrume und die Zunge wollen gereinigt werden. Zustzlich kann es
helfen, den eigenen Speichelfluss zu beobachten. Ist er vermindert, haben stinkende Bakterien
leichteres Spiel.
Andere Grnde wie Rauchen oder Medikamente knnen genauso schlechten Atem verursachen. Wer
trotz gewissenhafter Zahnpflege unter anhaltendem Mundgeruch leidet, sollte seinen Zahnarzt
befragen. Mglicherweise sind dann auch andere, seltener auftretende Beschwerden der Grund fr
die eigene Halitosis.

1. Lee PPC, Mak WY, Newsome P (2004). The aetiology and treatment of
oral halitosis: an update. Hong Kong Med J 2004;10(6):414-418.
2. Cortelli JR, Barbosa, M D S, & Westphal, M A. (2008). Halitosis: a review of associated factors and therapeutic approach.
Brazilian Oral Research, 22(Suppl. 1), 44-54.

Wie die Zahnbrste richtig reinigen?

Seine Zahnbrste benutzt man jeden Tag um Speisereste und Bakterien zu entfernen. Daher ist es
besonders wichtig, auch bei der Brste selbst auf Sauberkeit zu achten. Die richtige Pflege verhindert
nicht nur, dass sich Verunreinigungen ansammeln, sondern eine grndliche Hygiene kann auch der
Zahngesundheit zutrglich sein. Doch welche Dinge sind beim Reinigen zu beachten? Wie oft sollte
die Zahnbrste ausgewechselt werden? Wir erklren in 5 einfachen Schritten, wie man bei normalen
Handzahnbrsten und elektrischen Gerten fr die optimale Hygiene sorgt.
Eins vorweg: eine normale Brste kann man [nie ganz keimfrei halten, selbst mit der besten Pflege
nicht. Das ist auch gar nicht ntig, denn bei gesunden Menschen sorgt die Immunabwehr fr
gengend Schutz vor Krankheiten.
Trotzdem sollte man einige Tipps beachten, die von der American Dental Association (ADA), der
bedeutendsten Organisation amerikanischer Zahnrzte, als gesunder Hausverstand bezeichnet
werden. Darunter fallen unter anderem regelmiges Splen und die richtige Lagerung.

5 Schritte um die Zahnbrste sauber zu halten

Schritt 1: Die Hnde waschen
Im Laufe des Tages sammeln sich auf den Hnden allerhand Bakterien an. Damit diese nicht auf der
Brste landen, sollte man sich vor dem Zhneputzen die Hnde waschen. Benutzt man zustzlich
Zahnseide vor dem eigentlichen Putzen, dann ist dieser Schritt ohnehin ein Muss, um unangenehme
Geschmcker im Mund zu vermeiden.

Schritt 2: Die Zahnbrste vor dem Putzen absplen

Warmes Wasser sorgt dafr, dass Schmutz entfernt wird, den man vorher vielleicht vergessen hat.
Die Brste einige Sekunden unter den Strahl halten, danach kann es auch schon mit dem Putzen
losgehen. Ich persnlich habe besonders am Morgen einen trockenen Mund, weshalb ich die Borsten
ohnehin immer mit Wasser befeuchte.

Schritt 3: nach dem Putzen das gleiche ein weiteres Mal

Dieser Schritt ist im Grunde selbsterklrend. Man splt die Handzahnbrste einfach so lange ab, bis
alle Zahnpastareste und Verunreinigungen im Abfluss landen. Im Anschluss schttelt man seine
Brste am besten noch einige Male, damit sie nicht zu feucht ist und legt sie dann zur Seite.
Bei elektrischen Zahnbrsten kann man die laufende Brste zuerst unter Wasser halten (Vorsicht vor
Spritzern) und dann den Brstenkopf abnehmen, um ihn leichter zu reinigen. Eine Abnutzung des
Steckmechanismus habe ich selbst nach jahrelangem Einsatz noch nicht feststellen knnen. Dafr
beugt man mit der richtigen Pflege Verkalkungen und anderen durch Verunreinigungen
entstehenden Funktionsmngeln vor.

Schritt 4: die Zahnbrste richtig aufbewahren

Viele besitzen wahrscheinlich eine Aufbewahrungsbox oder hnliches und lagern dort die Brste. Das
ist laut ADA allerdings nicht der optimale Ort fr eine Zahnbrste. Bakterien vermehren sich vor
allem an feuchten, warmen und dunklen Stellen, weshalb man seinen Brstenkopf am besten an der
frischen Luft lagern sollte.

Die Brste im Optimalfall aufrecht hinstellen und sie ganz normal an der Luft trocknen lassen. Wer
gerne Ordnung in seinem Badezimmer hat, kann sich dafr eventuell spezielle Halterungen
anschaffen. Das stellt natrlich nur eine Richtlinie zur Orientierung dar, auf Reisen ist eine
Aufbewahrungsbox nmlich immer noch die praktischste Lsung.

Schritt 5: die Zahnbrste regelmig wechseln

Selbst wenn man alle obigen Schritte befolgt, muss man seine Zahnbrste irgendwann wechseln. Das
ist nicht nur wegen der Keimbelastung ntig, sondern auch, weil sich die Borsten mit der Zeit
abnutzen. Das sorgt fr eine verminderte Reinigungsleistung und kann die Zahngesundheit
beeintrchtigen.
Am besten wechselt man seine Zahnbrste daher mindestens alle 3-4 Monate. Nach einer
Krankheit oder Infektion kann man die Brste auch sofort austauschen, um weitere Ansteckungen im
Haushalt zu vermeiden. Viele Deutsche sind in dieser Hinsicht noch Zahnpflegemuffel, weshalb man
wirklich ganz genau auf die Nutzungsdauer achten sollte.

Was ist noch wichtig?

Befolgt man die obigen 5 Schritte, dann gibt es eigentlich nicht mehr viel zu verbessern. Das
Immunsystem eines gesunden Menschen schtzt wie gesagt vor Keimen in normaler Zahl. Spezielle
Mittel zur Desinfektion oder Tricks wie ein Saubermachen in der Splmaschine oder Mikrowelle
sind nicht ntig.
Um sich an die fnf Schritte zu halten, machen sie diese am besten zu einem Teil ihrer tglichen
Putzroutine. Eventuell knnen Sie auch noch einen Termin in ihren Kalender eintragen, damit Sie
Ihre Zahnbrste wirklich rechtzeitig auswechseln. Daneben gibt es noch ein paar Spezialflle, die Sie
beachten sollten:

Menschen mit schwachem Immunsystem knnen im Krankheitsfall die Zahnbrste

eventuell fter wechseln, falls die Kosten kein Problem darstellen. Fr gesunde Menschen ist
das nicht ntig, doch mglicherweise profitiert man von der geringeren Anzahl an Bakterien.
Wissenschaftlich ist das jedoch nicht eindeutig bewiesen.
die eigene Zahnbrste am besten nicht mit anderen teilen. Auch wer sich nicht davor ekelt,
riskiert durch den gemeinsamen Gebrauch ein erhhtes bertragungsrisiko von Krankheiten.
Bei elektrischen Zahnbrsten sollte man auch das Handstck nach dem Putzen reinigen. So
gut wie alle erhltlichen Gerte sind wasserfest und halten eine solche Prozedur aus.
Innerhalb von fnf Jahren Nutzungsdauer hatte noch keines meiner genutzten Gerte einen
Wasserschaden.
einige elektrische Zahnbrsten verfgen ber UV-Reiniger, mit denen man die
Aufsteckbrsten ohne viel Aufwand subern kann. Der Nutzen ist nicht klar durch Studien
bewiesen, knnte aber fr manche eine berlegung wert sein.

Fragen zu Zahnbrsten
Soll man seine Zhne vor oder nach dem Essen reinigen? Ist zu viel Obst schdlich? Schtzen
Kaugummis vor Karies? Unser Artikel beantwortet einige der drngendsten Fragen rund ums Thema
Zhne.

Vor oder nach dem Essen die Zhne putzen?

Eine alte Weisheit lautet: Vor dem Schlafen, nach dem Essen: Zhneputzen nicht vergessen! Das
klingt auch logisch, denn wenn man seine Zhne nach einer Mahlzeit reinigt, befreit man sie so von
schdlichen Bakterien.

Doch je nach den eigenen Essgewohnheiten stimmt das nicht immer, es gibt nmlich ein paar
Ausnahmen von dieser Regel.
Vor dem Zubettgehen sollte man seine Zhne natrlich grndlich reinigen und danach nichts mehr
essen. Das sorgt dafr, dass whrend der Nacht nicht zu viele Bakterien im Mundraum sprieen
knnen. Grndliches Entfernen von Unreinheiten ist ganz besonders deshalb wichtig, weil die
Speichelproduktion in der Nacht abnimmt.
Nach dem Frhstck und generell nach jedem Essen sollte man sich im Idealfall die Zhne putzen,
um kariesfrdernde Essensreste zu entfernen. Speziell wenn man viele Kohlenhydrate in Form von
Mslis, Marmelade, Honig oder gestem Tee zu sich nimmt, sollte man seine Zhne grndlich
putzen.
Das sorgt nicht nur fr ein frisches Gefhl im Mund, sondern reduziert auch schdlichen Belag auf
den Zhnen (Plaque). Im Idealfall putzt man seine Zhne also NACH dem Essen. Allerdings gibt es
dabei auch eine Besonderheit zu beachten:
Nimmt man surehaltige Lebensmittel wie Obst zu sich, dann wird dadurch der Zahnschmelz
angegriffen. In diesem Fall sollte man die Zhne nicht gleich nach dem Essen putzen, um
Beschdigungen durch die Brste zu vermeiden.
Prof. Dr. Thomas Attin von der Universitt Gttingen rt in einem Interview mit der SZ dazu,
mindestens eine halbe Stunde zu warten. Doch viele Menschen haben besonders am Morgen nicht
genug Zeit, sondern mssen zeitig aus dem Haus.
Deshalb kann es manchmal zielfhrender sein, seine Zhne bereits vor dem Frhstck zu putzen.
Das beugt nicht nur Schden durch Sureangriffe vor, sondern erspart Morgenmuffeln zudem einigen
Stress.
Auch beim Zhneputzen vor dem Essen wird Plaque entfernt, sodass sich nicht mehr so schnell ein
schdlicher Biofilm auf ihnen bilden kann. Selbst, wenn man danach noch Kohlenhydrate zu sich
nimmt.
Bei der Wahl des optimalen Zeitpunkts kommt es also auf die eigenen Essgewohnheiten beim
Frhstck oder anderen Mahlzeiten an. Wer viele surehaltige Lebensmittel zu sich nimmt oder
nach dem morgendlichen Essen nicht allzu viel Zeit hat, sollte seine Zhne schon davor reinigen. Am
Abend hlt man im Idealfall etwas Abstand zum letzten Essen, damit man bei der Zahnpflege auf
Nummer sicher gehen kann.
Sollte man sich trotzdem einmal nach einem Apfel die Zhne putzen (weil man etwa frischen Atem
wnscht), dann muss man deswegen nicht gleich dauerhafte Schden befrchten. Zumeist
entwickeln sich Zahnbeschwerden ber einen lngeren Zeitraum, weshalb man sich vor allem um
seine tgliche Putzroutine Gedanken machen sollte.

Schadet Obst den Zhnen?

Muss jeder und jede Ernhrungsbewusste also angesichts der ganzen Sure den Zhnen zuliebe auf
Obst verzichten? Nein, denn wenn man pfel & Co. in normalen Mengen konsumiert und die Zhne
nicht gleich danach putzt, hat das fr die meisten Menschen keine negative Auswirkung.
Kritischer sind da schon Softdrinks wie Cola zu betrachten. Diese werden oftmals ber einen lngeren
Zeitraum Schluck fr Schluck getrunken. Dadurch verbleibt die Sure dauerhaft im Mund und kann
den Zahn leichter angreifen.

Um dem entgegenzuwirken, kann man versuchen, den eigenen Speichelfluss anzuregen, indem
man etwa Milch trinkt.
Speichel ist eine der wichtigsten Voraussetzungen fr gesunde Zhne. Er neutralisiert Suren und
remineralisiert den Zahnschmelz. Speichel wirkt sozusagen als natrliche Schutzbarriere gegen
Angriffe von auen.
Halten Sie sich vor dem Zhneputzen also mit surehaltigen Speisen zurck und essen Sie Ihren Apfel
im bestmglichen Fall etwas vor der Zahnreinigung. Normalerweise muss man dann berhaupt keine
Schden durch Obst&Co. befrchten.

Helfen Kaugummis gegen Karies?

Heutzutage gibt es zig verschiedene Zahnpflegekaugummis mit den tollsten Versprechungen.
Inhaltsstoffe wie Xylit werden als Alternative zum Zhneputzen angepriesen. Doch ntzen diese
vielbeworbenen Kaugummis auch wirklich gegen Karies?
Solche Produkte knnen nach Meinung vieler rzte eine Zahnbrste zwar nicht ersetzen, doch eine
sinnvolle Ergnzung zu einer gewissenhaften Zahnpflege stellen sie dennoch dar. Jedenfalls solange
man zuckerfreie Varianten kauft.
Das Kauen regt nmlich den Speichelfluss an, was wie oben erwhnt positive Eigenschaften auf die
Zahngesundheit hat. Mglicherweise wird auch die Bildung von Bakterienfilmen auf den Kaufflchen
verzgert, was jedoch keinesfalls mit richtigem Zhneputzen vergleichbar ist. An die meisten Stellen
kommt ein Kaugummi nmlich nicht heran.
Xylit als beigefgter Inhaltsstoff khlt den Mund, was fr zustzlichen Speichel sorgt. Die meisten
Bakterien knnen diesen Zuckeralkohol auerdem nicht verdauen, sodass mglicherweise weniger
kariesfrdernde Stoffe im Mund entstehen.
Wer seiner Zahngesundheit schtzt, kann also durchaus zu Kaugummis ohne Zucker greifen. Im
Idealfall helfen sie dabei, Suren zu neutralisieren und die Zhne durch mehr Speichel zu
remineralisieren. Mit der Reinigungsleistung einer Zahnbrste knnen sie aber niemals mithalten
und diese schon gar nicht ersetzen.

Zhneputzen ohne Zahnpasta - sinnvoll oder nicht?

Zahncremes gehren fast schon wie selbstverstndlich zum tglichen Putzen dazu. Doch wie wichtig
ist die Paste aus der Tube? Welche Alternativen gibt es, falls man die Zahnpasta einmal im Urlaub
vergessen hat? Wir erklren, ob das Benutzen von Zahnpasta berhaupt wichtig ist und was man
alles beachten sollte.

Warum Zahnpasta?
Seine Zhne mit mehr als nur einer Brste zu reinigen hat eine lange Tradition. Zwar ist die
Zahnpasta, wie wir sie heute kennen, eine moderne Erfindung, doch schon die alten Rmer
benutzten Hilfsmittel zur Zahnpflege. Plinius beschreibt in seinen Werken die Anwendung von
Zahnpulver, welches bereits vor 2000 Jahren zur Reinigung eingesetzt wurde.
Heutige Zahnpasta in Tuben stellt eine Weiterentwicklung dar, die zwei wichtige Funktionen
verbindet, welche der Zahngesundheit zutrglich sein knnen:

kleine Putzkrperchen sorgen fr mehr Abrieb. Das hilft nicht nur dabei, Verunreinigungen
besser zu lsen, sondern macht die Zhne auch weier.
Zugesetztes Fluorid dient nach Meinung der meisten Zahnrzte zur Vorbeugung von Karies

Daneben gibt es (vor allem in der Werbung) auch noch weitere angepriesene Funktionen, doch die
hier angefhrten Punkte stellen die wichtigsten Grundeigenschaften einer jeden Zahnpasta dar.

Zahnpasta vergessen was tun?

Auch ohne Pasta aus der Tube kann man seine Zhne zufriedenstellend reinigen. Die heute
verfgbaren Cremes untersttzen lediglich beim tglichen Reinigen der Zhne, am wichtigsten ist
jedoch noch immer das mechanische Putzen mit Brste und Zahnseide.
Dadurch werden Speisereste entfernt und schdlichen Bakterien der Nhrboden entzogen. Hat man
also ab und an seine Zahnpasta zu Hause vergessen, ist es berhaupt kein Problem, solange man
trotzdem gewissenhaft zur Zahnbrste greift.
Um den Abrieb zu erhhen kann man eventuell Salz auftreiben, weil dadurch Verfrbungen besser
entfernt werden knnen. Dieses kann man dann ganz wie klassisches Zahnpulver anwenden: einfach
eine kleine Menge davon im Mund verteilen und losbrsten.
Speziell Menschen mit empfindlichem Zahnfleisch sollten aber vorsichtig sein, denn der erhhte
Abrieb kann freigelegte Zahnhlse reizen. Im Zweifel putzt man seine Zhne ohne irgendwelche
Hilfsmittel, bis man wieder Zahnpasta zur Hand hat.
Fluoride wird man auf die Schnelle wahrscheinlich nicht auftreiben knnen, doch im Notfall darauf
zu verzichten stellt berhaupt kein Problem dar. Langfristig sollte man zur Prophylaxe (Vorbeugung)
natrlich besser auf diesen Zusatzstoff setzen, doch wenn man keine Zahnpasta zur Hand hat, ist das
normale Putzen trotzdem noch sehr sinnvoll.

Weitere Hausmittel als Zahnpasta-Ersatz

Es gibt auch noch andere Alternativen wie Backpulver oder Kokosl mit antibakterieller Wirkung,
doch meistens stellt Salz sowohl zu Hause als auch auf Reisen die einfachere Lsung dar.
Geschmacklich drfte es zudem weit angenehmer sein als Backpulver.
Im Internet wird auch der dauerhafte Einsatz von natrlichen Zahncremealternativen ohne Fluoride
diskutiert, doch die Wissenschaft spricht sich zum Groteil fr herkmmliche Zahnpasta als
Ergnzung zum Zhneputzen aus. Natrlich hrt man auch immer wieder von Ureinwohnern, die
vllig ohne diese Hilfsmittel auskommen, deren Zhne haben allerdings auch nicht mit der
Ernhrung moderner Industriestaaten zu kmpfen.
Falls man Mundsplungen zur Hand hat, sollte man sie auf jeden Fall benutzen. Oftmals sind diese
nmlich auch mit Fluoriden versetzt, sodass man diesen Bereich zumindest ansatzweise abgedeckt
hat.

Fazit
Zahnpasta stellt eine sinnvolle Ergnzung dar, den grten Beitrag zu einer gesunden Zahnpflege
leistet jedoch das ganz normale, tgliche Putzen. Wenn man in dieser Hinsicht gewissenhaft ist,
schadet es berhaupt nicht, wenn vereinzelt keine Zahnpasta benutzt wird. Fr den Notfall gibt es
zudem zahlreiche Hilfsmittel, die zumindest hnliche Abriebeigenschaften wie Zahncremes
aufweisen.
Dauerhaft sollte man speziell auf das beigesetzte Fluorid nicht verzichten. Auerdem kann der
Abrieb von Hilfsmitteln wie Salz oder Backpulver fr Menschen mit empfindlichen Zhnen
unangenehm sein, da die Putzkrperchen in Zahnpasten im Schnitt feindkrniger sind.
Deshalb wre die unkomplizierteste Lsung, die Zahnpasta am besten nicht zu vergessen und
mglichst immer Nachschub verfgbar zu haben.

Mehr interessante Fakten zu Zahnpasta gibts hier.

Zahnverfrbungen entfernen
Wie bekommt man seine Zhne wieder strahlend wei? Warum haben viele Menschen mit
verfrbten Beiern zu kmpfen und wie beseitigt man dieses Problem am schnellsten? Unser Artikel
liefert die Antworten zu diesen Fragen.
Besonders Kaffee- und Teetrinker knnen sicher ein Lied davon singen: nach dem Genuss macht sich
beim Blick in den Spiegel schnell Ernchterung breit. Die eigenen Zhne strahlen nicht in einem
schnen Wei, sondern sind gelb und voller Verfrbungen. Das ist nicht nur unschn anzusehen,
sondern kann in manchen Fllen auch schlecht fr die Gesundheit sein. Doch wie kommt es
berhaupt dazu?

Ursachen fr verfrbte Zhne

Grob unterschieden wird zwischen zwei Arten von Verfrbungen: uere und innere. Je nach
Ursache kann man einige Grnde fr unansehnliche Zhne selbst behandeln, fr andere braucht es
Hilfe vom Zahnarzt, meist in Form einer professionellen Zahnreinigung.
uere Verunreinigungen entstehen durch den Genuss von Kaffee, Wein oder Teeprodukten. Auch
Raucher sind oft von verfrbten Zhnen betroffen, wenn sich Nikotin und Teer an der Zahnoberflche
ansetzen. Normalerweise kommt es dadurch zu dunklen Verfrbungen und unregelmigen
Ablagerungen. Glcklicherweise lassen sich diese sehr oft durch die richtige Zahnpflege vermeiden,
damit nicht zu viele Inhaltsstoffe in die oberen Zahnschichten eindringen knnen.
Innere Verunreinigungen sind da schon hartnckiger und oftmals schwerer zu behandeln.
Gesundheitsprobleme in der Kindheit sowie Karies oder Wurzelbehandlungen knnen Verfrbungen
auslsen. In vielen Fllen nimmt der gesamte Zahn dann einen dunklen Farbton an. Besonders wenn
der Zahnschmelz dnner wird, neigen viele Gebisse zu einem unsthetischen Gelbstich. Auch
Antibiotika oder Vitaminmngel knnen Grnde fr Verfrbungen darstellen.
Dadurch wird es meist schwerer, die Ursache fr den unschnen Farbton zu behandeln. In manchen
Fllen ist sogar gar keine Therapie mglich. Hier kann aber der eigene Zahnarzt am besten
weiterhelfen und auf individuelle Zahnprobleme eingehen.

Wie entfernt man Verfrbungen?

Vor allem bei ueren Ursachen reicht oft schon eine grndliche Zahnhygiene aus, um Ablagerungen
und Verunreinigungen zu verhindern. Daher gehe ich zuerst auf die einfacheren Mittel ein, bevor
ich mich den aufwndigeren und teureren Lsungen widme, die ber das Entfernen von einzelnen
Verunreinigungen hinausgehen.

Tglicher Einsatz von Zahnbrste und Zahnseide

Das verhindert nicht nur Plaque und einen schdlichen Biofilm auf den Zhnen, sondern kann auch
vor Verfrbungen durch gewisse Inhaltsstoffe schtzen. Neben dem Einsatz einer normalen
Handzahnbrste kann man sich auch den Einsatz eines elektrischen Gerts berlegen.
Diese reinigen meist nicht nur komfortabler, sondern oftmals auch ein wenig grndlicher. Manche
Modelle wie die Healthy White besitzen extra Reinigungsmodi und Aufsteckbrsten fr das Polieren
von verfrbten Stellen. So eine Brste kann speziell fr Kaffee- oder Teetrinker eine sinnvolle
Investition darstellen.

Auf ein paar Tassen oder das Rauchen verzichten

Den Konsum von Genussmitteln einzuschrnken ist zwar leichter gesagt als getan, doch fr viele stellt
das die beste Lsung dar. Dadurch beseitigt man nicht nur eine Hauptursache fr uere
Verfrbungen, sondern im Fall von Rauchen kann ein Verzicht auch zur restlichen Gesundheit
beitragen. Vielleicht reicht es aber auch schon aus, einfach die Menge zu reduzieren oder nur abends
vor dem Zhneputzen Tee zu trinken.

Aufhellende Zahnpasta benutzen

Mittlerweile gibt es zig verschiedene [Varianten fr hellere Zhne auf dem Markt. Normalerweise
tragen diese Cremes Zustze wie Whitening oder abrasiv auf der Verpackung. Die meisten dieser
Zahncremes besitzen keine magische Zutat fr weiere Zhne, sondern verfgen nur ber mehr
Putzkrper. Diese erhhen den Abrieb und sollen auf diese Weise Verfrbungen besser entfernen.
Das klappt natrlich nur bei ueren Einflssen und kann fr Menschen mit sensiblem Zahnfleisch
oder freiliegenden Zahnhlsen schmerzhaft sein. Wer empfindliche Zhne sein eigen nennt,
verzichtet besser auf diese Variante.

Professionelle Zahnreinigung in der Praxis

Whrend der Behandlung werden nicht nur Ablagerungen wie Zahnstein entfernt, sondern auf
Wunsch auch Verfrbungen an den Zhnen beseitigt. Das geschieht entweder durch Polieren oder
neuerdings auch mittels eines Sandstrahls (Air-Flow-Reinigung).
Mit dieser Methode knnen viele verhrtete Unreinheiten entfernt werden. Da so eine Behandlung
nicht nur kosmetische Fehler behebt, sondern auch Verunreinigungen wie Zahnstein beseitigt, wird
eine professionelle Zahnreinigung als Mittel zur Prophylaxe (Vorbeugung gegen Karies etc.)
empfohlen.
Am besten lsst man diese im Rahmen von regelmigen Kontrollbesuchen bei seinem Zahnarzt
durchfhren. Im Zusammenspiel mit einer konsequenten Zahnpflege zu Hause sollte man damit
schon einmal die weitverbreitetsten Grnde fr Verfrbungen beseitigt haben.

Zhne bleichen
Oftmals will man aber nicht nur einzelne Verunreinigungen entfernen, sondern den gesamten
Farbton der Zhne ndern. Fr dieses Schnheitsideal gibt es heutzutage einige
Behandlungsmethoden, die jedoch alle nicht wirklich billig sind.

Zhne selber zu Hause aufhellen

Meistens werden bei dieser Manahme die Zhne mit einem Wirkstoff wie Wasserstoffperoxid
behandelt, was die Zhne um einige Nuancen aufhellt.
Der Zahnarzt kann diese Zahnbleichung entweder in der Praxis (siehe unten) durchfhren oder gibt
dem Patienten Anweisungen, wie er diese Zuhause erledigen kann. Das dauert dann meist einige
Wochen bis sich das gewnschte Ergebnis einstellt.
Einige Hersteller bieten auch ein sogenanntes Bleaching fr Zuhause ohne zahnrztliche Aufsicht an.
Die Wirkungsdosis ist bei diesen Varianten aus der Drogerie geringer, um die Nebenwirkungen
mglichst gering zu halten. Dennoch ist groe Vorsicht geboten, denn sowohl die professionelle
Variante als auch das Bleichen auf eigene Faust knnen einige unangenehme Effekte haben:

Oftmals ist das Ergebnis nicht gleichmig oder wenig zufriedenstellend. Besonders ohne
die Hilfe eines Zahnarztes wenden viele Nutzer die Zahnaufhellung falsch an. Das hat zur
Folge, dass die Zhne unterschiedliche Farbtne annehmen, was unsthetisch aussehen
kann.

Das Bleichmittel kann auch fr Irritationen am Zahnfleisch sorgen und birgt selbst bei der
Anwendung durch einen Zahnarzt gewisse Risiken, ber die man sich im Klaren sein sollte.
Auch der restliche Mundraum sowie der Magen (bei Verschlucken) knnen gereizt werden.
Wirklich ernste Folgen hat das normalerweise nicht, die negativen Effekte verfliegen nach
einigen Tagen. Trotzdem sollte man vorsichtig sein.
Vorhandene Kronen oder Fllungen behalten ihren ursprnglichen Farbton und werden
durch die Zahnaufhellung nicht beeinflusst. Eventuell passt das dann nicht zu den weieren
Zhnen und neue berkronungen sind ntig.
Diese Art des Bleaching hat nur eine begrenzte Dauer. Nach ca. einem halben Jahr muss
man die Zhne erneut aufhellen, was nicht nur aufwendig sondern auch teuer ist.

Zhne professionell beim Zahnarzt aufhellen

Wenn man die Anwendung lieber einem Profi berlassen will, dann gibt es auch die Mglichkeit,
seine Zhne in der Zahnarztpraxis bleachen zu lassen. Hierbei kommt ein hochdosiertes Bleichmittel
zum Einsatz, welches dann im Anschluss mit einem Laser oder UV-Licht bestrahlt wird, um die Zhne
schneller wei werden zu lassen.
Im Gegensatz zu der Bleichung zu Hause hlt diese Variante mehrere Jahre lang und kann so die
relativ hohen Einstiegskosten eventuell ausgleichen. Abgesehen davon gibt es hier jedoch die
gleichen Nebenwirkungen, welche weiter oben schon beschrieben wurden. Bei fehlerhafter
Durchfhrung kann es zu Reizungen im Mundraum kommen, oftmals sind nach dem Eingriff auch die
Zhne eine Zeit lang berempfindlich.

Aufhellung bei inneren Verfrbungen

Nicht immer ist es mglich, die Ursache fr Verunreinigungen mittels der oben genannten Lsungen
zu beseitigen. Wenn die Ursachen nicht in den oberen Zahnschichten sondern darunter liegen, dann
ist mehr Aufwand ntig.
Unter Umstnden kann der Zahn von innen gebleicht werden. Dafr wird zuerst ein Loch gebohrt,
um dann das Bleichmittel im Innern des Zahnes einzusetzen. Das ist ein komplexer Vorgang und kann
nur in mehreren Sitzungen beim Zahnarzt durchgefhrt werden.
Eine persnliche Beratung stellt die einzige Mglichkeit dar, um eine mgliche Lsung fr derartige
Verfrbungsprobleme festzustellen.

Zusammenfassung
In vielen Fllen kann man verfrbte Zhne allein durch tgliches Putzen und regelmige
Zahnarztkontrollen verhindern. Speziell bei ueren Verfrbungen hat man es oft selbst in der Hand
und kann das Problem ohne viel Aufwand oder Geld lsen. Falls trotzdem noch kleine
Verunreinigungen auftreten, kann man mit einer Zahnreinigung nachhelfen.
In manchen Fllen kann man aber auch zu teureren professionellen Lsungen greifen. Speziell wenn
man seine Zhne kosmetisch aufhellen will, bieten sich hier einige Mglichkeiten an. Das ist nicht
immer billig und aus gesundheitlichen Grnden nicht unbedingt ntig, doch trotzdem erfreut sich
Bleaching groer Beliebtheit. Eine Beratung beim Zahnarzt kann ber die richtige Methode zur
Zahnaufhellung Aufschluss geben.
Innere Verfrbungen sind da schon schwieriger behandeln. Aufgrund der Vielzahl an mglichen
Grnden dafr gibt es oftmals keinen einfachen Weg die Verunreinigungen loszuwerden. Um einen
Besuch beim Zahnarzt wird man jedoch nicht umherkommen wenn man seinen normalen Farbton
zurckhaben will.

Zahnbrste desinfizieren ntig?

Tgliches Zhneputzen sorgt fr Sauberkeit im Mund und beseitigt viele schdliche Bakterien, welche
fr Gesundheitsprobleme wie Karies sorgen knnen. Doch mit der Zeit sammeln sich auch auf der
Zahnbrste selbst allerlei Keime und Bakterien an. Es gibt immer wieder warnende Stimmen, die
behaupten, dass diese Verunreinigungen zu Infektionen und Krankheiten fhren knnen. Selbst
einige wissenschaftliche Studien (siehe Quellen unten) haben sich bereits mit dem Thema befasst.
Im Internet finden sich zahlreiche Tipps zum vermeintlichen Desinfizieren, die Vorschlge reichen von
Waschen in der Splmaschine ber Essig bis hin zu Alkohol und dem Erhitzen in der Mikrowelle.
Neuerdings gibt es sogar schon eigene Sprays, welche die Borsten desinfizieren sollen. Denn Keime
auf der Zahnbrste seien nicht nur unhygienisch, sondern auch alles andere als gesund. Aber stimmt
das auch?

Keimfrei geht nicht

Fakt ist, dass man eine Zahnbrste niemals keimfrei bekommen kann. Das ist auch gar nicht ntig,
denn das Immunsystem der meisten Menschen ist stark genug, um Angriffen von auen zu
widerstehen. Nichtsdestotrotz ist es natrlich ratsam auf die eigene Hygiene zu achten, besonders
auch bei Zahnbrsten.
Es gibt kein Produkt, das smtliche Organismen vollstndig beseitigt (sterilisiert). Desinfektionssprays
vermindern lediglich die Anzahl von Keimen und Bakterien auf der Brste.
Eine Desinfektion von Brsten ist nach Meinung der American Dental Association (ADA), der
bedeutendsten Organisation amerikanischer Zahnrzte, glcklicherweise auch gar nicht ntig. Zwar
gibt es einige wissenschaftlich untersuchte Methoden, um die Anzahl von Bakterien auf einer Brste
zu reduzieren, doch fr eine bessere Gesundheit sorgt das nicht.
Sollten Sie also in der Werbung lesen, dass Spray XY die Bakterienanzahl senkt, dann ist das nicht
unbedingt gelogen. In zahlreichen Studien (Quellen 2-4) wurden einige Mglichkeiten entdeckt, um
Zahnbrsten mglichst sauber zu halten, allerdings bleibt das wie gesagt ohne groartige
Auswirkungen.
Weder antibakterielle Lsungen noch Desinfektionssprays haben sich in klinischen Studien als
positiv fr die Gesundheit herausgestellt.
Wirklich schdlich ist der Einsatz von solchen Mitteln laut den Studien zwar auch nicht, doch sein
Geld gibt man besser fr Produkte mit einem nachgewiesenen Nutzen aus. Wenn man gesund ist,
muss man sich um die Keime auf seiner Brste nicht viele Gedanken machen.

Desinfektion in der Splmaschine

Im Internet findet man oftmals Ratschlge wie die Zahnbrste in der Splmaschine zu waschen oder
im Ofen zu erhitzen, um Keime abzutten. Grundstzlich kann man das ohne groe Gefahr einmal
ausprobieren, wirklich hilfreich ist es nach Meinung der ADA allerdings nicht.
Es ist nicht mglich, Keime auszuwaschen (Splmaschine) oder dauerhaft durch Hitze abzutten
(Ofen). Selbst das Abkochen einer Zahnbrste in heiem Wasser bringt nicht viel. Sptestens nach
dem nchsten Putzen ist die Brste nmlich erneut kontaminiert und das Spiel beginnt von vorne.
Vielleicht gibt es so etwas wie einen Placebo-Effekt, aber wissenschaftlich bewiesen wurde die
Wirksamkeit derartiger Reinigungsarten nicht. Dafr knnen die Zahnbrsten durch solche
Prozeduren kaputtgehen oder ausfransen. Beschdigte Borsten reinigen weniger effektiv, weshalb

man besser auf andere Lsungen setzt und die Zahnbrste im Badezimmer lsst. Die Zeit fr eine
Ofenreinigung kann man stattdessen dafr verwenden, seine Brste auf normale Weise zu reinigen.

Wie sieht die optimale Hygiene denn nun aus?

Experten setzen auf den gesunden Hausverstand. Um seine Zahnbrste zu reinigen bentigt man also
keine Chemie, sondern sollte nur ein paar einfache Schritte befolgen, um die Borsten mglichst
sauber zu halten. Hnde waschen, grndliches Absplen und eine richtige Lagerung reichen aus. Eine
genauere Anleitung dazu finden Sie hier:
[Wie die Zahnbrste richtig reinigen?
Daneben gibt es noch ein paar einfache Tipps, die man neben der normalen Reinigung beachten
sollte, um die persnliche Zahnpflege optimal zu gestalten.

Die Zahnbrste mglichst an der freien Luft trocknen lassen. Es gibt zwar viele verschiedene
Aufbewahrungsboxen fr Brsten, doch diese bieten Keimen einen optimalen Nhrboden.
Sie sind nicht nur warm und feucht, sondern auch dunkel. Wer also ein schwaches
Immunsystem hat, hngt seine Zahnbrste am besten mit offenen Halterungen auf.
Zahnpastareste entfernen. Dieser Tipp fllt wohl unter Hausverstand. Nach dem Putzen
sollte man die Brste grndlich absplen, damit sich keine briggebliebenen Reste in den
Borsten sammeln knnen.
Seine Zahnbrste nicht mit mehreren Personen gemeinsam verwenden. Eine Zahnbrste
kann natrlich immer auch Krankheiten bertragen. Um dieses Risiko mglichst klein zu
halten, sollte man nur seine eigene Zahnbrste verwenden. Besonders, wenn Personen mit
Krankheiten oder Infektionen im selben Haushalt wohnen.
Brsten regelmig austauschen. Sptestens alle 3-4 Monate sollte man seine Zahnbrste
wechseln. Nicht nur aus hygienischen Grnden, sondern auch weil sich die Borsten abnutzen
und fr verminderte Reinigungsleistung sorgen. Wie in der Statistik oben zu sehen ist, haben
die meisten Deutschen hier einigen Nachholbedarf.

Was tun bei elektrischen Zahnbrsten?

Auch elektrische Zahnbrsten sollte man natrlich regelmig reinigen. Am besten geht man dabei
genauso wie bei einer normalen Handzahnbrste vor. Aufgrund der nachlassenden
Reinigungsleistung sollte man die Aufsteckbrsten ohnehin regelmig austauschen.
Wem grtmgliche Sauberkeit wichtig ist, der kann berlegen, sich ein Premiumgert wie die
Philips Sonicare FlexCare Platinum anzuschaffen, welche eine integrierte UV-Desinfektion besitzt. Zu
der Effektivitt einer solchen Lsung gibt es allerdings noch keine klaren Meinungen.

1. Svanberg M. Contamination of toothpaste and toothbrush by Streptococcus mutans. Scand J Dent

Res. 1978 Sep;86(5):412-4.
2. Caudry SD, Klitorinos A, Chan EC. Contaminated toothbrushes and their disinfection. J Can Dent
Assoc. 1995 Jun;61(6):511-6.
3. Warren DP et al. The effects of toothpastes on the residual microbial contamination of
toothbrushes. J Am Dent Assoc. 2001 Sep;132(9):1241-5.
4.Quirynen M et al. Can toothpaste or a toothbrush with antibacterial tufts prevent toothbrush
contamination? J Periodontol. 2003 Mar;74(3):312-22.

5 interessante Fragen zu Zahnpasta und ihre Antworten

Immer wieder erreichen uns E-Mails zum Thema Zahnpflege, darunter auch zu Zahnpasta. Wir haben
deshalb eine Auswahl von fnf wiederkehrenden Fragen zusammengetragen und beantworten sie in
diesem Artikel.

Bekommt man vom Zahnpasta Essen Fieber?

Vor allem bei Schlern geht das Gercht um, dass man von zu viel Zahnpasta Fieber bekommt. Doch
auch wer es nicht darauf anlegt von der Schule befreit zu werden und nur aus Versehen zu viel
Zahncreme verschluckt, will natrlich wissen, ob das ungesund ist.
Herkmmliche Zahnpasta enthlt Fluorid, das in geringen Mengen gut fr die Zahngesundheit sein
soll, da es vor Karies schtzt. Normalerweise stellt die in Zahnpasta enthaltene Dosis fr die
meisten erwachsenen Personen keine Gefahr dar, selbst wenn man beim Zhneputzen unabsichtlich
etwas davon verschluckt. Speziell bei kleinen Kindern kann es aber auch beim normalen Putzen zu
einer akuten Fluoridvergiftung kommen, weshalb man sie immer beaufsichtigen sollte.
Wer absichtlich zu viel Zahnpasta in groen Mengen isst, riskiert seine Gesundheit. Fieber bekommt
man davon meistens nicht, dafr aber Durchfall, Erbrechen, allgemeine belkeit und Krmpfe. In
manchen Fllen kann das sogar bis zum Tod fhren. Daher sollte man Zahnpasta wirklich nur zum
Putzen verwenden und nicht als Snack in der Pause!

Hilft Zahnpasta gegen Mundgeruch?

Mundgeruch entsteht meistens durch Bakterien auf den Zhnen und Ablagerungen auf der Zunge.
Normale Zahncremes sorgen fr ein frisches Gefhl im Mund, denn es gibt sie in allen mglichen
Geschmacksrichtungen. Zwar knnen sie Mundgeruch auf diese Weise eine Zeit lang berdecken,
doch die eigentliche Ursache, nmlich Bakterien, beseitigen sie nicht.
Das wirksamste Mittel gegen Mundgeruch stellt tgliches Zhneputzen und das [Benutzen von
Zahnseide dar. Dadurch wird die Zahl der Bakterien vermindert und sie knnen nicht mehr so viele
Speisereste zersetzen. Wird man also diese unerwnschten Mitbewohner los, beseitigt man auch die
Hauptursache fr blen Geruch. Das funktioniert selbst mit einer Zahnpasta ohne Minze, auf den
Geschmack kommt es also nicht an.
Zur Untersttzung gibt es neuerdings aber auch Spezial-Zahncremes wie die <a rel="nofollow"
href="http://www.amazon.de/gp/product/B004H5KC70/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1638&creative
=19454&creativeASIN=B004H5KC70&linkCode=as2&tag=zahnklug-21">Meridol Halitosis
Zahnpasta*</a><img src="http://ir-de.amazon-adsystem.com/e/ir?t=zahnklug21&l=as2&o=3&a=B004H5KC70" width="1" height="1" border="0" alt="" style="border:none
!important; margin:0px !important;" />, welche mit speziellen Wirkstoffen extra gegen
Stinkbakterien vorgeht. Das kann als Ergnzung hilfreich sein, das grndliche Zhneputzen ersetzt so
eine spezielle Zahnpasta aber nicht.
Hlt das Problem trotz grndlicher Pflege an, sollte man auf jeden Fall seinen Zahnarzt befragen.
Selten gibt es auch andere Grnde fr den Geruch, bei denen die Ursachen nicht im Mund liegen.

Kann man mit einer starken Zahnpasta Zahnstein entfernen?

Eins vorweg: ist der Zahnstein erst einmal da, dann hilft selbst die beste Zahnpasta wenig. Entfernen
lassen sich die Ablagerungen nur mit einer professionellen Reinigung beim Zahnarzt. Mit der
richtigen Zahnpflege kann man aber zumindest die Bildung von Zahnstein minimieren, denn er setzt
sich aus Speichel und Speiseresten zusammen.

Helfen kann deshalb zum Beispiel eine elektrische Zahnbrste mit rundem Brstenkopf, welcher
besser an schwierig zu erreichende Stellen herankommt. Besonders an der Hinterseite der
Schneidezhne bilden sich gerne mal Ablagerungen, die mit dem groen Brstenkopf einer
Handzahnbrste nur schwer zu erreichen sind. Mir persnlich fllt das mit den kleinen Brstenkpfen
elektrischer Zahnbrsten um einiges leichter.
Es gibt zustzlich auch spezielle Zahnpasten zur Zahnsteinprophylaxe (Vorbeugung), die
grobkrniger zusammengesetzt sind als die normale Variante. Diese sollte man jedoch nicht bei
empfindlichem Zahnfleisch benutzen, da sie die freiliegenden Zahnhlse weiter schdigen knnten.
Als zustzliche Manahme kann so eine Zahnpasta durchaus hilfreich sein, doch viel wichtiger ist das
tgliche Putzen.
Ganz verhindern wird man die Bildung von Zahnstein aber wohl selbst bei perfekter Pflege nie.
Speziell Personen, die zu diesen Ablagerungen neigen, sollten regelmig eine professionelle
Zahnreinigung bei ihrem Zahnarzt durchfhren. Empfohlen wird diese Prozedur ein- bis zweimal pro
Jahr.

Welche Zahnpasta gegen Zahnfleischentzndung?

Bei freiliegendem und empfindlichem Zahnfleisch kann die richtige Zahnpasta alleine nicht helfen,
dafr muss auch die sonstige Pflege passen. Das knnen z.B. spezielle Mundsplungen und Massagen
nach dem Zhneputzen sein. Am besten spricht man sich mit seinem Zahnarzt ab, der einem sicher
eine der vielen erhltlichen <a target="_blank"
href="http://www.amazon.de/s/ref=as_li_ss_tl?_encoding=UTF8&camp=1638&creative=19454&fiel
d-keywords=zahnpasta%20paradontose&linkCode=ur2&siteredirect=de&sprefix=zahnpasta%20paradontose%2Caps%2C511&tag=zahnklug-21&url=searchalias%3Daps">Zahncremes gegen Paradontose*</a><img src="https://ir-de.amazonadsystem.com/e/ir?t=zahnklug-21&l=ur2&o=3" width="1" height="1" border="0" alt=""
style="border:none !important; margin:0px !important;" /> empfehlen kann.
Die Deutsche Parodontose-Hilfe e.V. empfiehlt auf ihrer Webseite folgende Schritte fr eine
mglichst schonende Reinigung von gefhrdetem Zahnfleisch:

eine Brste mit weichen Borsten verwenden, damit die entzndeten Stellen nicht noch
mehr geschdigt werden.
aufhellende Zahnpasten vermeiden. Diese haben kleine Reinigungskrperchen, welche
Verschmutzungen abreiben (Abrasion). Das kann jedoch auch das Zahnfleisch beschdigen
oder den Zahnnerv reizen, so dass man lieber zu Zahnpasten ohne den Zusatz abrasiv
greifen sollte.
Mglicherweise helfen auch andere Manahmen wie Kruterextrakte oder Naturprodukte.
Diese sollten allerdings nur ergnzend benutzt werden, da ber ihre Wirksamkeit noch keine
Einigkeit besteht.

Welche Zahnpasta ohne Sorbit gibt es?

berraschend viele Leser von zahnklug haben nach einer sorbitolfreien Zahnpasta gefragt. Diese Art
von Zahncreme ist besonders fr fruktoseintolerante Menschen wichtig, da die meisten
herkmmlichen Varianten diesen Stoff als Geschmackstrger beinhalten.

Zwar sind die aufgenommenen Mengen normalerweise vernachlssigbar (solange man die Zahnpasta
nicht literweise verschluckt), doch einige Forenuser im Internet berichten nach dem Ausprobieren
einer sorbitolfreien Variante von positiven Effekten, z.B. bei der Verdauung oder von verminderter
belkeit. Das Ausprobieren einer solchen Zahnpasta kann also nicht schaden, wenn man mit
gewissen Zuckern Probleme hat.
Die Auswahl an Zahncremes ohne Sorbitol ist nicht berauschend, beinahe fast alle von mir
untersuchten Produkte hatten diesen Inhaltsstoff in der Zutatenliste. Normalerweise wird er wie
gesagt fr einen besseren Geschmack verwendet und ist fr die meisten Menschen vllig
unbedenklich. Nach langer Suche bin ich dann auf eine Zahnpasta gestoen, die auf Sorbitol
verzichtet.
Die <a rel="nofollow"
href="http://www.amazon.de/gp/product/B0096MQQFQ/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1638&creativ
e=19454&creativeASIN=B0096MQQFQ&linkCode=as2&tag=zahnklug-21">Blend-a-med
Classic*</a><img src="http://ir-de.amazon-adsystem.com/e/ir?t=zahnklug21&l=as2&o=3&a=B0096MQQFQ" width="1" height="1" border="0" alt="" style="border:none
!important; margin:0px !important;" /> stellte sich whrend meiner Recherche als einzige Zahnpasta
ohne Sorbit, aber mit Fluorid heraus. Als Ergnzung gibt es auch noch sorbitolfreie Mundsplungen
und das <a rel="nofollow"
href="http://www.amazon.de/gp/product/B008BKPMUE/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1638&creativ
e=19454&creativeASIN=B008BKPMUE&linkCode=as2&tag=zahnklug-21">Gelee von Elmex*</a><img
src="http://ir-de.amazon-adsystem.com/e/ir?t=zahnklug-21&l=as2&o=3&a=B008BKPMUE"
width="1" height="1" border="0" alt="" style="border:none !important; margin:0px !important;" />.
Es gibt auch noch weitere Zahnpasten ohne Sorbit und Fluorid auf dem Markt, etwa von der Marke
Ajona, doch in der wissenschaftlichen Literatur wird Fluorid zur Kariesprophylaxe in geringen Mengen
empfohlen. Wer vorher noch nie Probleme mit einer fluoridhaltigen Zahnpasta hatte, sollte also
besser zu den obigen Varianten greifen.

Zahnseide Anleitung
Eine Zahnbrste ist unerlsslich fr gesunde Zhne - doch es gibt Stellen, welche sie nicht erreichen
kann. Gut 40 % der Zahnflche befinden sich zwischen den Zhnen und auch diese sollten grndlich
gereinigt werden, um Ablagerungen und Bakterien zu verhindern.
Viele Deutsche kmmern sich berhaupt nicht um diesen Bereich, was sich spter in Form von hohen
Arztrechnungen und geschdigten Zhnen rchen kann. Setzen Sie also am besten auf Vorbeugung
und reinigen Sie Ihre Zahnlcken.
Genau hier kommt Zahnseide ins Spiel, welche die Zahnzwischenraumreinigung erleichtert. Dabei ist
die richtige Technik genauso wichtig wie eine geeignete Variante.
Welche Zahnseide?
Fr die meisten Nutzer mit normal weiten Zeitabstnden ist herkmmliche Zahnseide am besten
geeignet. Bei Brcken oder Spangen sind Flauschzahnseiden wie die [Oral-B SuperFloss das
geeignete Mittel der Wahl.
Fr alle, die das einschneidende Gefhl der dnnen Fden auf ihren Fingern nicht mgen, empfehlen
sich Zahnseide Sticks. Bei diesen ist ein Stck Zahnseide auf eine Haltung gespannt, mit dem die
Zahnzwischenrume gereinigt werden.

Wenn Sie sich unsicher sind, dann sollten Sie sich auf jeden Fall mit Ihrem Zahnarzt absprechen.
Vielleicht hilft Ihnen aber auch unser [Vergleichstest verschiedener Zahnseiden dabei, die beste
Variante zu finden.
Haben Sie bereits eine geeignete Zahnseide zur Hand, dann gibt Ihnen diese Anleitung wertvolle
Tipps zur richtigen Anwendung.
Wie benutze ich Zahnseide richtig?
Die korrekte Technik ist leicht erlernt:

Nehmen Sie etwa 40-50 cm Zahnseide und wickeln Sie diese um Ihre Finger, damit ein 5cm
langes Fadenstck zwischen Ihre Zhne gleiten kann. Ob dafr die Zeige- oder die
Mittelfinger verwendet werden, liegt ganz am persnlichen Geschmack.
Fhren Sie die Zahnseide mittels Zickzackbewegungen vorsichtig in den Zahnzwischenraum
ein, ohne das Zahnfleisch zu verletzen. Hierbei vor allem bei engen Zahnabstnden Vorsicht
walten lassen!
Danach wird die Zahnseide u-frmig um den Zahn gelegt. Sie knnen damit beginnen, die
Zahnseide auf und ab zu bewegen und sollten dabei bis leicht unter den Zahnfleischrand
gleiten. Vermeiden Sie allzu ruckartige Bewegungen oder ein Sgen, um das Zahnfleisch nicht
zu beschdigen. Auf und Ab statt Hin und Her.
Nach einigen Malen knnen Sie die Zahnseide nach oben aus dem Zwischenraum
herausgleiten lassen und die vorherigen Schritte beim nchsten Zahn wiederholen.
Verwenden Sie dabei einen frischen Abschnitt der Zahnseide.

Nachdem sie jeden Zwischenraum gereinigt haben, knnen Sie Ihren Mund mit lauwarmem Wasser
oder einer Mundsplung aussplen. Auf dieser Weise verhindern Sie, dass gelste Verunreinigungen
im Mundraum verbleiben.
Sind Zahnfleischblutungen normal?
Besonders wenn sie noch nie Zahnseide benutzt haben, kann es zu Blutungen kommen. Diese sollten
allerdings nach einigen Anwendungen verschwinden. Sollte dies nicht der Fall sein, dann
kontaktieren Sie am besten Ihren Zahnarzt, um eventuelle Probleme und die korrekte Technik mit
ihm abzusprechen.
Regelmige Zahnfleischblutungen sind immer ein Alarmsignal und sollten daher nicht auf die leichte
Schulter genommen werden.
Zahnseide - wie oft?
Wie auf dieser Statistik der amerikanischen Zahnrztevereinigung zu sehen ist, benutzen viele
Menschen Zahnseide viel zu selten.
Am besten machen Sie das Benutzen von Zahnseide jedoch zu einem tglichen Ritual. Es ist am
einfachsten, wenn sie Zahnbrste und Zahnseide gemeinsam benutzen. Es wird mit einiger bung
nicht nur schneller von der Hand gehen, sondern zusammen mit dem normalen Zhneputzen und
regelmigen Zahnarztkontrollen zu einer optimalen Zahngesundheit beitragen.
Wenn Sie nur jeden zweiten Tag Zeit finden ihre Zahnzwischenrume zu reinigen, dann ist auch das
besser als gnzlich auf Zahnseide zu verzichten. Vielleicht sollten sie dann aber ber ein Hilfsmittel
wie eine Munddusche nachdenken, die das Reinigen schneller und bequemer machen knnte.
Zahnseide vorher oder nachher benutzen?

Hier gehen die Meinungen auseinander, doch grundstzlich wird das Benutzen von Zahnseide vor
dem Zhneputzen empfohlen, um hartnckige Reste zu lockern, die dann weggebrstet werden.
Manche Experten gehen sogar soweit und empfehlen Zahnseide vorher und nachher, um saubere
Zahnzwischenrume zu gewhrleisten.
Ob das fr die meisten wirklich praktikabel ist, muss jeder selbst entscheiden. Viel wichtiger als der
richtige Zeitpunkt ist jedoch die regelmige, tgliche Zahnzwischenraumreinigung. Entscheiden Sie
sich fr eine Variante und fhren Sie diese tglich durch. Am besten nutzen Sie die Zahnseide
abends vor dem Schlafengehen.
Zahnseide - gewachst oder nicht
In unserem Zahnseide-Vergleich 2016 haben wir eine groe Auswahl verschiedener Zahnseiden
getestet, unter anderem auch gewachste und ungewachste Varianten. Beide entfernten die grten
Ablagerungen ohne Probleme.
Anfnger knnten jedoch von gewachster Zahnseide profitieren, da diese in unseren Tests etwas
besser zwischen die Zhne glitt und das Verletzungsrisiko minimierte. Ansonsten ist es eher eine
Frage der persnlichen Vorlieben.
Das Benutzen von Zahnseide ist fr die Zahngesundheit weit ausschlaggebender als die Frage nach
gewachsten Fden. Auch die Mengen an beigesetztem Fluorid sind nur von marginaler Bedeutung
wenn man schon fluoridhaltige Zahnpasta verwendet.
Lediglich bei weiten Zahnabstnden, Implantaten, Spangen oder Brcken kann die Wahl der
Zahnseide wichtig sein. Weite Zahnlcken lassen sich mit breiten oder flauschigen Fden weit
einfacher reinigen als mit herkmmlicher Zahnseide. Manche Zahnseiden wie die Oral-B SuperFloss*
kombinieren sogar beide Varianten.

Was ist bei der Zahnpflege zu beachten?

In der Kindererziehung spielt die richtige Zahnhygiene erfahrungsgem eine groe Rolle. Man will
natrlich alles richtig machen, um dem eigenen Kind unangenehme Erfahrungen beim Zahnarzt zu
ersparen. Deshalb berlegen sich viele Eltern ganz genau, bis zu welchem Alter sie nachputzen
sollten oder welche Zahnbrste denn die geeignete fr ihre Kleinen ist.

Regelmiges Reinigen ist entscheidend

Um eines gleich vorweg klarzustellen: viel wichtiger als die perfekte Zahnbrste zu finden ist es, das
Zhneputzen zu einem tglichen Ritual zu machen. In den ersten Jahren bernehmen in der Regel
ohnehin Mama oder Papa das Putzen der sich ausbildenden Zhne. Dies stellt eine geeignete
Mglichkeit dar, um das Kind an eine tgliche Routine zu gewhnen.
Ab dem Alter von 3-4 Jahren kann man dann langsam dazu bergehen, das Kind alleine putzen zu
lassen. Erfahrungsgem sind die motorischen Fhigkeiten aber noch nicht ganz ausgebildet,
weshalb speziell die hinteren Backenzhne und andere schwer zu erreichende Stellen vernachlssigt
werden. Auch die die Hinterseiten der Schneidezhne bereiten oftmals Schwierigkeiten, wodurch
sich dort in vielen Fllen Zahnstein bildet. Darum sollte man die Zhne seines Kindes immer auch
selbst abschrubben, um sicherzustellen, dass der gesamte Mundbereich gereinigt wird. Bis zu
welchem Alter so eine Nachkontrolle ntig ist, unterscheidet sich von Kind zu Kind. Eine grobe
Faustregel besagt, dass die Motorik frs Zhneputzen dann ausreicht, wenn man flssig
Schreibschrift schreiben kann.

Im Zweifelsfall kontrolliert man die Zhne seines Kindes selbst nach dem Vorschulalter noch ab und
zu. Wer sich nicht ganz sicher ist, sollte immer den eigenen Zahnarzt konsultieren. Die meisten
Krankenkassen bieten fr Minderjhrige ohnehin Gratiskontrollen und weitere kostenlose
Manahmen wie Fluoridierung an. Genau wie bei Erwachsenen gilt auch bei Kindern, dass
regelmige Prophylaxe (Vorbeugung) den besten und billigsten Weg in Sachen Zahngesundheit
darstellt.

Die richtige Zahnbrste fr Kinder auswhlen

Neben regelmigen Kontrollen kann man auch auf die richtige Zahnbrste setzen. Heutzutage sind
unzhlige Varianten speziell fr Kinder erhltlich. Bei einer Handzahnbrste sollte man darauf
achten, dass die Borsten abgerundet und weich sind, um das empfindliche Zahnfleisch zu schtzen.
Die meisten extra fr Kinder designten Brstenkpfe sind zudem etwas kleiner, damit man die
schwierig zu erreichenden Stellen besser putzen kann.
In die gleiche Kerbe schlagen elektrische Zahnbrsten, die oftmals einige Komfortfunktionen
mitbringen, welche die Zahnhygiene einfacher gestalten knnen. Ein Muss sind sie aber keineswegs.
In der Werbung wird zwar immer wieder behauptet, dass Elektrobrsten besser putzen als die
normalen Varianten, doch wissenschaftlich besttigt ist das nicht. Bei korrekter Technik reicht auch
eine billigere Handzahnbrste.
Deswegen lautet mein Tipp, es zuerst einmal mit einer nichtelektrischen Kinderzahnbrste zu
probieren und erst dann ber so ein Gert nachzudenken, wenn es bei der Zahnhygiene Probleme
gibt. Erfahrungsgem bieten Elektrozahnbrsten fr Kinder nmlich einige Komfortfunktionen, die
das richtige Putzen erleichtern knnen. Diese Gerte sind also nicht unbedingt wegen einer mglichst
hohen Anzahl an Vibrationen empfehlenswert, sondern aufgrund anderer Ausstattungsmerkmale.
Ein Timer hilft beispielsweise dabei, die korrekte Reinigungsdauer einzuhalten. Ein buntes Aussehen,
melodische Tne oder neuerdings sogar Smartphone-Apps mit lustigen Figuren knnen den
langweiligen Putzalltag sehr viel spannender machen. Nicht zuletzt nimmt einem ein solches Gert
auch sehr viel Arbeit ab, weshalb viele Kinder lieber mit einer elektrischen Zahnbrste putzen wollen
als mit einer anstrengenden Handzahnbrste. Fr die Zahngesundheit notwendig ist dieses ganze
Drumherum natrlich nicht in jedem Fall, doch motivieren kann es dennoch. Einen Vorteil bieten
solche Gerte also immer dann, wenn der Sohn oder die Tochter zur tglichen Pflege ermuntert wird.

Zusammenfassung
Selbst das beste Gert kann die elterliche Frsorge nicht ersetzen. Wer gemeinsam mit seinen
Kindern die Zhne putzt und regelmig nachkontrolliert, hat bereits den wichtigsten Grundstein fr
gesunde Zhne gelegt. Wei man nmlich ber die Putzgewohnheiten seines Kindes Bescheid, dann
kann man bei Problemen rechtzeitig eingreifen oder seinen Zahnarzt befragen. Elektrische
Zahnbrsten knnen dabei eine sinnvolle Ergnzung darstellen, doch ein vollstndiger Ersatz fr die
Untersttzung durch Mama oder Papa sind sie nicht.

Aktuelle Testsieger bei rotierenden Zahnbrsten

Hier finden Sie einen berblick zu den besten elektrischen Zahnbrsten von Braun.
Die groe Auswahl an verschiedenen Modellen kann schnell berfordern - vor allem, wenn man das
passende Gert fr seine persnlichen Bedrfnisse sucht.
Deshalb gibt es hier einen umfassenden Leitfaden, der die wichtigsten Funktionen rotierender
Zahnbrsten erklrt. Bentigt man Ausstattungsmerkmale wie eine Andruckkontrolle wirklich oder
ist das nur teurer Schnickschnack?

Um Ihnen die abschlieende Kaufentscheidung zu erleichtern, haben wir die besten verfgbaren
Brsten von Oral-B in drei Kategorien eingeteilt.
Testsieger Mittelklasse Einsteiger

Oral-B Testsieger
Unsere Testsieger bieten die grndlichste Putzleistung und die meisten Zusatzfunktionen. Die
meisten dieser rotierenden Zahnbrsten sind im Preisbereich zwischen 70 und 130 Euro
angesiedelt. Auch wenn vielleicht nicht jede ihrer Funktion unbedingt ntig ist, stellen sie doch das
beste aktuell erhltliche Gesamtpaket dar. Mit diesen Zahnbrsten kann man so gut wie nichts falsch
machen, denn sie eignen sich fr jedes Bedrfnis.
Wer einfach nur saubere Zhne will, der von der exzellenten Putzleistung unserer Testsieger
berzeugt sein. Anwender mit Zahnproblemen wie sensiblen Zahnfleisch oder bestimmten
Verfrbungen werden die umfangreiche Ausstattung inklusive Massagefunktionen und
Aufhellungsmodi zu schtzen lernen. Einsteiger wiederum profitieren von der Andruckkontrolle, die
falsche Putztechnik zum Teil ausgleicht.
Auch wenn manche Funktionen nicht immer ntig sind, ist es doch beruhigend zu wissen, dass man
im Zweifelsfall auf sie zurckgreifen kann. Wir knnen nur jedem empfehlen, sich die verfgbaren
Spitzenmodelle einmal anzusehen.

Mittelklasse rotierender Zahnbrsten

Auch in dieser Kategorie sind viele berzeugende Gerte zu finden. Selbst wenn sie vielleicht nicht
immer den Spitzenplatz in Sachen Putzergebnis, Funktionen oder Preis-Leistung erlangen, knnen sie
doch einen tollen Kauf darstellen. Die Preisspanne dieser Gerte reicht von ungefhr 50 bis ber
100.
Jeder Anwender hat individuelle Bedrfnisse und bentigt vielleicht manche Funktionen der
Spitzenmodelle nicht. Auch viele ltere Modelle sind durchaus noch eine berlegung wert. Was
Ihnen an neuester Ausstattung fehlt, machen sie oftmals mit einer sehr guten Putzleistung oder
einem Schnppchenpreis wett. Hier sind manchmal echte Geheimtipps zu finden.

Rotierende Zahnbrsten fr Einsteiger

Preisbewusste werden hier fndig. Wer einfach nur gesunde Zhne will, fr den sind unzhlige
Putzmodi nicht immer ntig. Diese Modelle sind fr unter 50 zu haben. Wer auf gewisse
Komfortfunktionen verzichten kann, der erhlt mit diesen Modellen einen gnstigen Einstieg in die
Welt elektrischer Zahnbrsten.
Wir erklren, auf welche wichtigen Funktionen Sie jedoch keineswegs verzichten sollten und welcher
Preis fr eine rundum empfehlenswerte Zahnbrste ist.

Die Folgekosten der Ersatzbrstenkpfe beachten

Bei der Kaufentscheidung sollte man nicht nur den Anschaffungspreis eines Gerts beachten,
sondern auch die laufenden Kosten durch Ersatzbrstenkopfe. Hier verlangen die meisten Hersteller
nmlich einen zum Teil saftigen Aufschlag. Deshalb ist es sinnvoll, sich vor endgltigen Entscheidung
Gedanken ber die richtige Variante zu machen.
Die verfgbaren Aufsteckbrsten von Oral-B unterscheiden sich nicht nur beim Preis, sondern auch in
ihrer Funktion. Manche Modelle sind zum Beispiel extra fr sensible Zhne gedacht, andere verfgen
ber harte Borsten, welche selbst hartnckige Verunreinigungen entfernen.

Ist eine elektrische Zahnbrste berhaupt ntig?

Bevor man viel Geld in ein passendes Gert investiert, will man natrlich wissen, wie sinnvoll
rotierende Zahnbrsten berhaupt sind. Hier schwirren viele Mythen und Werbeversprechen im
Internet herum.
Tatschlich sind elektrische Gerte nicht immer ntig, bei korrekter Technik ist eine normale
Handzahnbrste ausreichend. Da viele Probleme mit der richtigen Putztechnik haben, kann die
richtige Brste aber dennoch eine sinnvolle Entscheidung sein.
Den groen Vorteil dieser Gerte stellt nmlich nicht nur die meist bessere Putzleistung dar,
sondern vor allem auch der gesteigerte Komfort. Zusatzfunktionen wie ein integrierter Timer oder
die einfache Handhabung (schwer erreichbare Stellen wie die hinteren Schneidezhne kann man
ohne viel Aufwand putzen) berzeugen sehr viele Anwender.
Um mit dem Auto von A nach B zu kommen, sind Klimaanlagen, Tempomaten oder viel PS auch nicht
unbedingt ntig, doch nach einiger Zeit will man nicht mehr ohne diese Ausstattungsmerkmale
fahren. hnlich verhlt es sich mit elektrischen Zahnbrsten. Wer einmal geputzt hat, wird
wahrscheinlich nicht mehr zu einer normalen Brste zurckwechseln wollen.
Eine rotierende Zahnbrste ist immer dann sinnvoll, wenn man Probleme mit der korrekten Technik
hat oder einfach mehr Komfort wnscht.
Alle die mehr ber die Unterschiede und wissenschaftliche Studien lesen wollen, greifen am besten
auch unseren Artikel zu diesem Thema zurck.

Welche Ausstattung ist wichtig?

Was fr Putzmodi oder Zubehr bei einer Zahnbrste von Braun einen wirklichen Mehrwert bringen,
hngt vor allem von Ihnen und Ihren Bedrfnissen ab. Trotzdem gibt es einige
Ausstattungsmerkmale, die zur Grundausstattung einer jeden rotierenden elektrischen Zahnbrste
gehren sollten.
Eine sogenannte Andruckkontrolle stellt fr Gerte von Braun ein essenzielles Feature dar, auf
welches Sie nicht verzichten sollten. Eine elektrische Zahnbrste ist derart bequem, dass viele Nutzer
oft viel zu stark andrcken. Ohne zu merken dadurch das Zahnfleisch und empfindlich Zahnschmelz
abgerieben.
Auf Dauer hat das natrlich negative Auswirkungen auf die Zahngesundheit, weshalb Sie zu starkes
andrcken unbedingt vermeiden sollten. Das kann brigens auch mit einer manuellen Brste
passieren. Die meisten rotierenden Gerte haben deshalb einen Schutzmechanismus eingebaut.
Drckt man zu fest an, erkennt ein Sensor die Gefahr und warnt mit einem Piepton. Manche Modelle
vibrieren auch und warnen so den Nutzer.
Das ist nicht nur fr Anfnger ein sinnvolles Feature, sondern fr jeden, der hin und wieder die
korrekte Technik vergisst. Auch Morgenmuffel werden immer wieder davon profitieren, denn aus
eigener Erfahrung vergisst man im Halbschlaf oder bei Stress manchmal auf die korrekte Dosierung.
Deswegen sollte man beim Kauf einer Brste unbedingt auf eine eingebaute Andruckkontrolle
achten.

ber wie viele Vibrationen sollte eine rotierende Brste verfgen?

Zwar wird in der Werbung immer wieder mit der Anzahl der Vibrationen, Rotationen oder sonstigen
Schwingungen geworben, doch einen groen Unterschied in Sachen Zahngesundheit stellen sie
erfahrungsgem nicht dar.

Natrlich merkt man es einer Brste an, wenn sie eine hhere Frequenz hat. Beim Putzen rttelt es
weniger und das Ergebnis ist meist ein wenig grndlicher als bei einer Brste mit weniger Rotationen
pro Minute. Im Grunde kann man das Reinigungsergebnis aber auch mit billigeren Modellen
erreichen, es dauert nur ein wenig lnger.
Selbst Einsteigermodelle bieten schon eine sehr gute Putzleistung, besonders im Vergleich zu einer
herkmmlichen Zahnbrste. Natrlich kann man auch auf die Anzahl der Schwingungen achten, aber
sie sollte nicht das einzige Kriterium fr den Kauf einer Brste sein. Ein wichtiges
Alleinstellungsmerkmal sind neben den Rotationen nmlich noch zustzliche Komfortfunktionen oder
der nchste Punkt:

Wie entscheidend ist der Akku?

Ein wichtiger Bestandteil rotierender Brsten wird leider immer wieder vergessen, dabei stellte er im
tglichen Gebrauch eines der wichtigsten Kriterien dar: die Rede ist vom Akku, der die Zahnbrste
mit Strom versorgt. Ist er zu schwach, dann lsst die Putzleistung nach.
Besonders billige Modelle verfgen ber eine begrenzte Kapazitt, welche gerade einmal einige
Tage hlt. Das mag auf den ersten Blick genug sein, doch man sollte bedenken, dass jeder Akku im
Laufe seiner Lebenszeit an Leistung verliert. Hlt die Brste zuerst noch fnf Tage durch, muss sie
nach einigen Monaten schon alle drei, dann alle zwei Tage an den Stecker.
Das ist nervig, denn schon vor dem Aufladen verliert die Zahnbrste an Leistung. Der Akku bringt
nicht mehr die volle Power, weshalb man oft mehr Zeit vor dem Spiegel verbringen muss als ntig.
Natrlich kann man dieses Problem umgehen, indem man die Brste permanent aufldt, doch das
verringert bei den in Braunbrsten verbauten NiMH-Akkus die Lebensdauer. Die meisten Gerte
bentigen auerdem bis zu 24h bis zum vollstndigen Aufladen.
Leider sind die meisten Akkus in elektrischen Zahnbrsten nicht austauschbar, weshalb bei einem
kaputten Akku meist die gesamte Brste ausgetauscht werden muss. Das ist wieder umwelt- noch
verbraucherfreundlich und sollte in der nchsten Generation schnellstmglich behoben werden.
Auch wenn das mglicherweise weniger Profit fr die Hersteller bedeutet.
Vor dem Kauf sollten Sie also unbedingt auf eine ausreichend lange Akkulaufzeit achten. Besonders,
wenn Sie planen, dass Handstck fr zwei Brstenkpfe gemeinsam zu bentzen, sollte die Oral-BBrste ber ausreichend groe Reserven verfgen. Normalerweise brauchen Sie sich abseits von
Einsteigerzahnbrsten keine Gedanken um die Akkuleistung zu machen, die Leistung ist in den
oberen Preisklassen mehr als ausreichend.

Sonstiges Zubehr
Besonders Zahnbrsten der neuesten Generationen immer wieder mit innovativer Ausstattung
hervor. Dabei kann es sich um vernetztes Putzen mit dem Handy oder ein praktisches Reiseladeetui
handeln.
Vieles davon klingt auf den ersten Blick vielleicht unntig, doch bei genauerem Hinsehen stellt sich
heraus, dass viele diese Funktionen durchaus einen Mehrwert bringen. Eine externe Anzeige ist zum
Beispiel sicher keine Grundvoraussetzung fr saubere Zhne, kann beim tglichen Putzen aber
durchaus fr etwas Motivation sorgen. Besonders Kinder knnen sich fr solche Spielereien
besonders gut begeistern.
Auch die Vorteile von zustzlichen Putzmodi offenbaren vielleicht erst, wenn man mit empfindlichem
Zahnfleisch oder verfrbten Zhnen zu kmpfen hat. Man bentigt solche Features wahrscheinlich
nicht jeden Tag, doch ab und zu ist man doch froh, sie zur Verfgung zu haben. Wer kann, sollte

deshalb im Zweifel lieber etwas mehr in seine Zahnbrste investieren, als nachher wichtige
Funktionen zu vermissen.

Welche Alternativen gibt es zu rotierenden Zahnbrsten?

Neben den rotierenden Modellen von Braun stehen bei Kunden auch noch Schallzahnbrsten von
Philips hoch im Kurs. Keine dieser Technologien ist zwangsweise besser, meist kommt es auf
persnliche Prferenzen an.
Schallzahnbrsten reinigen meist etwas sanfter als die manchmal rttelnden rotierenden
Zahnbrsten. Dafr muss man aber sowohl bei den Einstiegsgerten als auch bei den Folgekosten
(Brstenkpfe) mit einem deutlichen Aufpreis rechnen. Einen wirklichen klaren Sieger gibt es
zwischen den Hersteller nicht.
Meiner Meinung nach ist der Unterschied zwischen einem billigen Einsteigergert und einer
Premiumzahnbrste sehr viel grer, als der Unterschied zwischen Rotations- und Schalltechnologie.
Besonders in hheren Preisklassen sind die Zahnbrsten ohnehin nicht vergleichbar. In Sachen
Putzergebnis berzeugen sie alle und die groen Unterschiede sind in der Ausstattung zu finden.

Oral-B Brsten setzen dann zum Beispiel auch zustzliche Putzmodi und eine Vernetzung mit
dem Smartphone.
Bei Sonicare-Schallzahnbrsten gibt es dann so exklusives Zubehr wie eine UV
Desinfektionsstation fr die ersatzbrsten

Sie sehen also, dass die beiden Hersteller nicht unbedingt vergleichbar sind. Auch in
wissenschaftlichen Studien reinigen mal rotierende, mal Schallzahnbrsten besser. Wer zu den
Unterschieden wissen will, findet hier einen Artikel. Unserer Meinung nach sind am besten beraten,
wenn sie sich nicht auf die Technologie, sondern auf die tatschliche Ausstattung einer Brste
konzentrieren.
Vergleichen Sie nicht die Anzahl der Schwingungen, oder den dahinterstehenden Hersteller, sondern
finden Sie das Zubehr und die Putzmodi, welche zu Ihren Bedrfnissen passen.

Fazit: Die passende rotierende elektrische Zahnbrste

Angesichts der der verschiedenen Ausstattungsmerkmale kann man zugegebenermaen schnell den
berblick verlieren. Am besten orientieren Sie sich an unseren Empfehlungen fr eine der drei
Kategorien.
Testsieger Mittelklasse Einsteiger Button
Falls Sie unentschlossen sind, beginnen Sie am besten mit unseren Testsiegern. Diese bieten ein
gelungenes Rundumpaket ohne irgendwelche Schwchen. Sowohl beim Akku also bei der
Ausstattung muss man bei diesen Gerten keine Kompromisse machen.
Wenn Sie mehr zur Auswahl der richtigen Zahnbrste wissen wollen, bietet sich auch unser
umfassender Ratgeber zu diesem Thema an. Dieser beschrnkt sich nicht allein auf rotierende
Zahnbrsten, sondern erklrt in 3 Schritten, wie sie zur richtigen elektrischen oder schallbetriebenen
Zahnbrste finden.
Die wichtigsten Fragen und weitere Informationen zu den jeweiligen Zahnbrsten sind in den Tests
zu finden. Oft ist es hilfreich, die im Test verlinkten Bewertungen auf Amazon durchzulesen. Jeder
Nutzer stellt andere Bedrfnisse an seine Zahnbrste, weshalb sie unter Umstnden ntzliche
Zusatzinformationen erfahren.

Wenn Sie sich nicht auf rotierende Zahnbrsten beschrnken wollen, dann ist auch noch unsere Top5
der besten Zahnbrsten interessant fr Sie. Dort listen wir die aktuell besten Zahnbrsten auf,
unabhngig vom Hersteller und der Kategorie.
Zu den 5 besten elektrischen Zahnbrsten