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Radeln Sie sich fit!


Radeln gehört zu den beliebtesten Sportarten, und das Fahrrad zu den
bekanntesten Sportgeräten. Denn es (1) _____ist_____ überall und in den
unterschiedlichsten Landschaften einsetzbar. (2) __Jung________ und Alt
fahren es gleich gut. Man (3) ___kann_______ „Fahrräder” sogar in Fitness-
Studios benutzen. Deshalb ist (4) ______nicht____ mehr wichtig, welches
Wetter gerade herrscht.
Das (5) _Sportgerat_________ eignet sich prima zum Training gegen
Übergewicht. (6) __Radeln________ stärkt die Kondition und den allgemeinen
Zustand. (7) ____Es______ trainiert nicht nur die Beinmuskeln, sondern auch
(8) _____die_____ des Bauches, der Füße, der Arme und (9) ___vor_______
allem auch die Lunge und das Herz (10) _werden_________ stärker. Es ist also
auch für Personen (11) ____nützlich______, die sich nur schwer bewegen
können. Beim (12) __Radfahren________ entstehen sogar Glückshormone.
Um etwas für die (13) ___Gesundheit_______ zu tun, muss man nicht gleich
wie (14) ___die_______ Profis der Tour de France in die (15)
__Pedale________ treten. Schon die tägliche Fahrt zum Arbeitsplatz (16)
___oder_______ Urlaubs- und Wochenendtouren machen eine bessere
Kondition. (17) __Auf________ jeden Fall muss man mit dem Trainieren (18)
____ganz______ langsam anfangen. Sonst kann es zur Entzündung (19)
___der_______ Muskeln kommen. Aber innerhalb von etwa drei (20)
_Wochen_________ können auch Untrainierte mit ihrem Fahrrad gute
Ausdauer bekommen. Dafür muss man allerdings regelmäßig drei mal pro
Woche üben. Ganz wichtig ist dabei: Die ersten fünf Minuten locker fahren.

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21. ist 26. Radeln 31. nützlich 36. oder


22. Jung 27. Es 32. Radfahren 37. Auf
23. kann 28. die 33. Gesundheit 38. ganz
24. nicht 29. vor 34. die 39. der
25. Sportgerät 30. werden 35. Pedale 40. Wochen