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Kurzschläfer schlafen täglich

nur vier bis sechs Stunden:
Forscherin findet heraus, wie
gesund das ist
Erstellt: 12.11.2021 Aktualisiert: 13.01.2022, 13:56 Uhr
Von: Juliane Gutmann

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Warum Manche Menschen Keine 8 Stunden

Schlaf Benötigen

01:41

Kurzschläfer sind bereits nach wenigen Stunden

Schlaf wieder fit. Warum manchen Menschen eine
kurze Nachtruhe reicht und ob das gesund sein
kann, erfahren Sie hier.

Fünf Stunden Nachtruhe reichen ihnen, um am

nächsten Tag fit zu sein? Dann zählen Sie zur
Minderheit der Kurzschläfer. Nur rund ein
Prozent der Bevölkerung soll mit vier bis
sechs Stunden Schlaf pro Nacht
auskommen, wie das Portal Business Insider
informiert. Bei Kurzschläfern erholen sich Körper
und Geist nachts im Rekordtempo – sie wachen
nach weit weniger als acht Stunden Schlaf erholt
auf. Kurzschläfer seien zudem sogar
überdurchschnittlich fit und aktiv, wie das Portal
Welt.de berichtete.

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Schlafforscher weltweit befassen sich mit dem

Phänomen. Die Kernfragen sind dabei: Warum
brauchen manche Menschen so wenig Schlaf und
kann das gesund sein? Der Techniker
Krankenkasse zufolge geht aus vielen
Untersuchungen hervor, dass die meisten
Menschen sieben bis acht
Stunden Schlaf* brauchen. Als Faustregel gelte:
Wer tagsüber auch bei längerer Tätigkeit im
Sitzen konzentriert arbeiten kann, ohne
schläfrig zu werden, hat sein persönliches
Schlafpensum gefunden. Zu wenig Schlaf wird
mit einem erhöhten Risiko für Herz-Kreislauf-
Erkrankungen, Stoffwechselstörungen und einem
geschwächten Immunsystem in Verbindung
gebracht. Doch gilt das auch für Kurzschläfer, die
einfach keine acht Stunden schlafen können, auch
wenn sie möchten? 24vita.de* gibt 3 Tipps, wie Sie
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Unser Körper braucht ausreichend Schlaf, um sich zu regenerieren.

Doch nicht jeder Mensch braucht acht Stunden pro Nacht. © Eva
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Warum brauchen Kurzschläfer nur

wenige Stunden Nachtruhe?

Die Neurowissenschaftlerin Ying-Hui Fu von der

University of California in San Francisco forscht
bereits seit über 20 Jahren an möglichen Ursachen
für das Kurzschläfer-Phänomen. In dieser Zeit hat
sie dem Business Insider zufolge einige der Gene
entschlüsselt, die für den Kurzschlaf verantwortlich
sein könnten. Dazu zählt etwa die genetische
Mutation DEC2, die den biologischen
Rhythmus beeinflusst. Zehn Jahre später im
Jahr 2019 entdeckten Fu und ihr Team während
der Analyse einer Familie, in der drei
aufeinanderfolgende Generationen von Menschen
Kurzschläfer waren, ein weiteres „Kurzschläfer-
Gen“. Es handelt sich um eine Mutation im ADRB1-
Gen, die ebenfalls den natürlichen Kurzschlaf
fördert: „Eine Mutation in ADRB1 führt beim
Menschen zu einem natürlichen
Kurzschlafverhalten“, heißt es in einer
Veröffentlichung der Forscher im Fachmagazin
Neuron .

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pro Woche abnehmen
können

Wissenschaftlerin Ying-Hui Fu hat bislang keine

Risiken oder Nachteile der Mutation bei ihren 150
Probanden gefunden, informiert Welt.de. Um mit
Sicherheit sagen zu können, dass
Kurzschlafverhalten keine negativen Auswirkungen
hat, müssen allerdings weitere Studien folgen. Der
Ärztezeitung zufolge leben diejenigen am
längsten, die sechs bis acht Stunden pro
Nacht schlafen. Dies hätte eine Studie mit über
100.000 Teilnehmern ergeben, heißt es. (jg)
*Merkur.de und 24vita.de sind ein Angebot
von IPPEN.MEDIA .

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Mehr Quellen:
https://www.tk.de/techniker/magazin/

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