Hornung, Oliver - Prepping - Einjahresplan

Oliver Hornung
Prepping
Ein-Jahres-Plan
Für jede Krise:

ein Leitfaden für die langfristige Planung und
Vorbereitung
Inhaltsverzeichnis
Einführung
Die 3 Hauptbereiche
Du fühlst dich überwältigt?
Fang einfach an
Eine Sache, die du im Kopf behalten solltest
Monat 1
72 Stunden Notfall-Rucksack
Langzeitvorrat
Unterkunft und Sicherheit
Vorbereitungsziel in diesem Monat
Führe eine Inventarliste
Monat 2
72 Stunden Notfall Rucksack
Langzeitvorrat
Spartipp
Monat 3
Langzeitvorrat
Monat 4
Langzeitvorrat
Monat 5
Langzeitvorrat
Monat 6
Dein Erste Hilfe Set
Notfall Geld
Monat 7
Langzeitvorrat
Monat 8
Langzeitvorrat
Monat 9
Langzeitvorrat
Monat 10
Langzeitvorrat
Monat 11
Langzeitvorrat
Monat 12
Langzeitvorrat
Wärme
Personalisiere deinen Prepper Plan
Standortspezifische Bedürfnisse
Spezielle Gesundheitsbedürfnisse
Speiseplan
Leckereien und Süßigkeiten
Nach dem ersten Jahr – vorbereitet bleiben
Sicherheit erhöhen
Bargeldreserve
Tauschgüter
Deinen Vorrat rotieren
Wechselnde Bedürfnisse
Deine Fähigkeiten verbessern
Deine Finanzen in Ordnung bringen
Vorbereitung hält ein Leben lang
Zusammenfassung / Listen
Liste Fluchtrucksack
Liste Langzeitvorrat
Liste Unterkunft und Sicherheit
Liste Erste Hilfe Set
Einführung
Wenn man die Nachrichten schaut, sieht man eine Menge Dinge, wegen derer
man sich Sorgen um die Zukunft machen kann. Zwischen Naturkatastrophen,
Kriegen, Gewalt und ständiger Gefahr einer Finanzkrise, ist es oft nicht
einfach keine Angst, um die Eigene oder die Sicherheit der Familie zu haben.
Aber wenn du vorbereitet bist, dann hast du keinen Grund Angst zu haben,
wenn eine Krise o.ä. eintritt.
Mit diesem Jahres Vorbereitungsplan lernst du, wie du dich vorbereitest und
dich bereit machst für Situationen wie:
Eine Evakuierung durch einen Notfall, wie Hochwasser, Feuer,

Wirbelstürme oder der Austritt von Gefahrenstoffen
Ausfall von Strom und/oder Wasser für mehrere Tage oder Wochen
Eine Quarantäne oder Ausgangssperre
Terrorangriff (mit biologischen oder chemischen Waffen)
Arbeitslosigkeit oder eine Wirtschaftskrise
Du weißt nie, wann ein Notfall oder eine Krise eintrifft, aber du kannst sicher
sein, dass du irgendwann in deinem Leben mit einer solchen Situation
umgehen musst.
Das ist die schlechte Nachricht.
Die gute Nachricht ist, dass es keine Notwendigkeit gibt, sich Sorgen zu
machen, wenn du bereit bist.
Es gibt 3 Hauptbereiche, die abgedeckt werden müssen, wenn Du für jede Art
von Katastrophe vorbereitet sein willst. Mit diesem Plan wirst du jeden
Monat an deinem Plan und deiner Vorbereitung arbeiten.
Wenn du diesen Plan befolgst und an deiner Vorbereitung arbeitest, wirst du

nachts besser schlafen.
Die 3 Hauptbereiche
1. Der 72 Stunden Notfall-Rucksack
Ein 72 Stunden Notfall Kit ist auch bekannt als “Bug out Bag“.
Dieser Rucksack wird dir helfen, im Falle einer Evakuierung, die ersten 3
Tage überstehen zu können.
Der Rucksack sollte immer gepackt und griffbereit

sein.
Die Idee hinter dem 72 Stunden Notfall-Rucksack ist,

dass du lange genug durchhältst bis du an einem sicheren Zufluchtsort
angekommen bist.
Der Rucksack ist nur für einen kurzen Zeitraum gedacht und sollte daher nur
das Nötigste umfassen, was man unterwegs auch brauchen kann.
2. Langzeit Nahrungsvorrat und Wasser

Viele Notfälle sind nur von kurzer Dauer, aber es kann die Zeit kommen, da
musst du mehr als nur 3 Tage überstehen.
Es ist möglich, dass es bei einer größeren Katastrophe Wochen oder sogar
Monate dauern kann, bis man die Dinge, die man für sich und seine Familie
benötigt, wieder bekommen kann.
Erinnere dich an die letzten Katastrophen (Schneestürme, Hochwasser etc.),

die du in den Nachrichten gesehen hast. Das Erste, was passierte war, dass
die Supermärkte leer waren. Und das waren meist nur kurzzeitige
Katastrophen.
Mit einem eigenen Vorrat musst du dich nicht mit verzweifelten Menschen
anlegen, wenn es nach einer Katastrophe zu Versorgungsengpässen kommt.
Es gibt noch andere Probleme, bei denen ein eigener Langzeitvorrat sehr
hilfreich sein kann.
Zum Beispiel, wenn du plötzlich arbeitslos bist und mit einem Bruchteil von
deinem früheren Einkommen auskommen musst.
Wenn du weißt, dass du genug zu essen hast, dann ist dir damit schon mal
eine Last von den Schultern genommen. Außerdem kannst du das Geld,
welches du dann noch bekommst, für andere grundlegende Dinge nutzen.
Du beginnst mit einem dreimonatigen Vorrat. Wenn du erst mal einen

dreimonatigen Vorrat hast, dann kannst du diesen weiter ausbauen, bis du
einen Jahresvorrat hast.
Stell dir die Sicherheit vor, die du empfinden wirst, wenn du weißt, dass, egal
was passiert, du dir um Essen keine Sorgen machen musst.
3. Unterkunft und Sicherheit
Dein 72 Stunden Notfall Rucksack enthält ein Notfallzelt, genauer gesagt

eine Plane damit du eine Notfallunterkunft hast. Aber du musst auch darüber
nachdenken, wie du deine Wohnung oder dein Haus absichern und darin
lange durchhalten kannst.
Deine Überlegungen sollten enthalten:
Hygiene- und Sanitärequipment – Gute Hygiene beugt Krankheiten und

Seuchen vor und macht das Leben wesentlich angenehmer.
Heizung – Du musst dich auch auf kalte Temperaturen vorbereiten und
dafür sorgen, dass wenigstens ein Bereich deiner Wohnung/Haus beheizt
werden kann
Kochmöglichkeiten
Treibstoff zum Kochen von Speisen – Das kann eine Vielzahl von
Methoden zur Zubereitung von Speisen enthalten.
Verteidigung – Du musst deine Familie schützen und das, was du
gelagert hast.
Licht und Strom – Wie siehst du nachts und ohne Strom deine
Ausrüstung?
Kommunikation – Wie willst du mit anderen über Distanzen
kommunizieren?
Erholung – Wenn du für eine lange Zeit zu Hause feststeckst, kann dich
das verrückt machen, wenn du nichts zum Ablenken oder Entspannen
hast.
Wenn du in den genannten drei Bereichen komplett vorbereitet bist, fühlst du

dich viel sicherer und hast ein starkes Fundament um deine Kenntnisse,
Fähigkeiten und Vorräten zu erweitern.
Du fühlst dich überwältigt?

Eines der größten Hindernisse, die Einzelpersonen und Familien davon
abhalten, dass zu tun, was für das Überleben benötigt wird, ist das Gefühl,
überwältigt oder überfordert zu sein. Es gibt viel zu lagern und zu lernen, also
wie fängst du überhaupt an?
Es scheint einfacher, es auf später zu verschieben und dann darüber

nachzudenken, aber wenn ein Notfall kommt, wird es zu spät sein.
Dieser Leitfaden macht den Prozess der Vorbereitung viel überschaubarer,

indem du dich jeden Monat nur auf einen Teil konzentrierst.
Jeder Schritt, den du machst, wird eine Verbesserung sein. Und nachdem du
genug kleine Schritte gemacht hast, wirst du plötzlich erkennen, dass du
deine Ziele erreicht hast.
Das andere Problem, dass die meisten Menschen haben, sind die Finanzen.
Für die meisten Menschen ist es nicht möglich, alles zu kaufen, was sie sofort
brauchen. Wenn Du ein begrenztes Budget hast, kann es sich anfühlen, als
wenn du keine Möglichkeiten hast das zu kaufen, was du zur Vorsorge
brauchst.
Dieses Buch ist darauf ausgelegt, dass du jeden Monat für 12 Monate etwas
tust, um deine Vorbereitungsziele zu erreichen. Hier ist ein Überblick über
die Organisation des Buches. Jeder Monat enthält die folgenden Abschnitte:
72 Stunden Notfallrucksack
Langzeitvorrat - Vorschläge für eine 3- und 12-monatige Versorgung
Unterkunft und Sicherheit - Vorschläge für eine 3- und 12-monatige
Versorgung
Ziele und Fähigkeiten für den Monat, die dich deiner langfristigen
Planung näherbringen
Jeder Abschnitt erklärt, was du für diesen bestimmten Monat tun solltest, um
alle deine Vorbereitungsziele innerhalb eines Jahres zu erfüllen. Aber du
kannst den Plan, je nach deinem Budget, flexibel gestalten.
Wenn du alles planst, was in diesem Buch empfohlen wird und auch umsetzt,
dann bereite dich darauf vor, dass du einen Teil deines verfügbaren
Einkommens für deine Vorbereitung einsetzen wirst.
Dieses Buch enthält auch ein paar Tipps, wie du bei deinen Vorbereitungen
auch Geld sparen kannst, aber manchmal ist es notwendig etwas Geld
auszugeben.
Wenn du zum Beispiel in einem Monat nicht genug Geld zur Verfügung hast
für deinen Langzeitvorrat und deinen 72 Stunden Notfallrucksack, dann
fokussiere dich in diesem Monat nur auf den Notfallrucksack.
Dein 72 Stunden Notfallrucksack ist das erste Ziel, was du erreichen solltest.
Damit bist du schon mal auf viele Notfälle vorbereitet.
Einige Leser haben dieses Buch als 3-Jahres-Plan verwendet, indem sie sich
auf den 72 Stunden Notfallrucksack im ersten Jahr, die langfristigen Vorräte
im zweiten Jahr und Unterkunft und Sicherheit im dritten Jahr konzentriert
haben.
Eine weitere Möglichkeit besteht darin, jeden Vorbereitungsmonat des

Buches auf 3 Monate zu strecken.
Arbeite am 72 Stunden Notfallrucksack im ersten Monat, die langfristigen

Vorräte im zweiten Monat, Unterkunft und Sicherheit im dritten Monat.
Der Punkt ist, du musst diesen Plan nicht eins zu eins befolgen. Nutze ihn als
eine Richtlinie.
Das Beste ist aber, alles in jedem Kapitel zu tun, damit du in einem Jahr voll
vorbereitet bist.
Aber du musst auch realistisch sein und selbst wissen was du alles auf einmal
schaffen kannst.
Das ist kein "Alles oder Nichts" -Ansatz. Stattdessen mach das Beste, was du
kannst und du weißt, dass du besser dran bist, als wenn du nichts getan
hättest.
Jeden Monat findest du auch Ziele für einen selbstständigeren und

vorbereiteten Lebensstil.
Dies kann das Lernen neuer Überlebensfähigkeiten, das Sparen von Geld
oder die Verbesserung deiner Gesundheit beinhalten.
Auch wenn du im ersten Jahr nicht alles, was in der Anleitung steht, machen
kannst, versuch wenigstens etwas aus den monatlichen Zielen zu machen.
Dies wird dein Leben bereichern und dir helfen, eine Einstellung der
Selbstständigkeit und Vorbereitung zu entwickeln.
Fang einfach an
Auch wenn es drei Jahre dauert, bis du alles zusammengetragen hast, bist du
besser dran als die meisten anderen Menschen.
Bei vielen Menschen würden Arbeitslosigkeit, Naturkatastrophen oder andere
Notfälle Angst und Panik verursachen.
Aber wenn du Vorräte für deine Familie gelagert hast und weißt, dass du in
einem Notfall überleben könntest, musst du dir keine Sorgen machen.
Eine Sache, die du im Kopf behalten solltest
Es ist wichtig, wenn du dabei bist deine Vorräte zu besorgen, dass du nur
Lebensmittel lagerst, die du auch magst.
Ja klar, bei einem Notfall wirst du wahrscheinlich dankbar sein für jedes
Essen, das du hast.
Aber wenn du etwas schon vor einem Notfall nicht mochtest, dann wirst du
es bei einem Notfall auch nicht mögen und deine Moral wird darunter leiden.
Wenn du ein Lebensmittel auf einer Liste siehst, dass du nicht magst,
überlege dir einen Ersatz, der mehr Sinn für dich und deine Familie macht.
Stelle sicher, dass du genug davon kaufst.
Hinweis:
In diesem Buch weise ich ab und zu auf Produkte auf verschiedenen

Websites hin.
Dies sind Produkte, die ich selbst getestet habe und die ich auch selbst für
meine Vorbereitung verwende.
Dies sind natürlich nur Empfehlungen. Wenn du günstigere und für dich
bessere Alternativen findest, dann benutze diese.
Monat 1
“ Das Große kommt nicht allein durch einen Impuls zustande, sondern ist
eine Aneinanderkettung kleiner Dinge, die zu einem Ganzen vereint worden
sind.”
-Vincent Van Gogh
Diesen Monat legst du den Grundstein für deine vorbereitete Zukunft.
Du beginnst mit einigen einfachen Aufgaben, die auf den ersten Blick
vielleicht nicht nach viel aussehen, aber mit den weiteren Zielen der nächsten
11 Monate zusammengenommen, werden sie einen großen Einfluss haben.
Es ist eine gute Idee die Pläne zur Vorbereitung mit der Familie zu
besprechen. Wenn du Single bist, dann möchtest du vielleicht die
Vorbereitungsziele mit anderen Preppern (denen du vertraust) besprechen.
Dies hält dich fokussiert und motiviert.
Dein 72 Stunden Fluchtrucksack ist deine erste Verteidigungslinie.
Dies sollte deine oberste Priorität sein, auch wenn deine finanziellen Mittel
begrenzt sind und du nichts anderes aus diesem Kapitel umsetzen kannst.
In diesem Monat benötigst du folgendes:
Einen Rucksack für jedes Mitglied deiner Familie – Selbst Kinder

können etwas von ihren eigenen Dingen tragen
Kleidung zum Wechseln für jeden – Vergiss nicht die Unterwäsche und
Socken
Wenn du in einer kalten Region lebst, stelle sicher, dass du auch eine
Winterjacke und Winterschuhe in Griffnähe zu deinem Rucksack hast
Ein 20 Liter Eimer
Ein Multitool
Wasserdichte Streichhölzer
Ein Klappspaten
50 Euro in bar. Wenn du keine 50 Euro entbehren kannst, dann
wenigstens so viel wie möglich.
Wenn es um Kleidung geht, ist es am besten langärmelige Hemden und lange

Hosen zu wählen. Wenn du in einer Situation bist, wo es viele Trümmer o.ä.
gibt, werden dich lange Kleidung vor Schnitten und Abschürfungen etwas
schützen. Ebenfalls bist du bei kaltem Wetter besser geschützt.
Finde einen Platz in deinem Haus, wo du deinen Notfallrucksack schnell

greifen kannst.
Es sollte ein Ort sein, an dem man vorbeikommt, wenn man das Haus
verlassen muss. Du könntest einen Bereich in deiner Garage oder einen
Schrank in der Nähe der vorderen oder hinteren Tür nehmen.
Packe die Wechselkleidung für jedes Familienmitglied in den entsprechenden

Rucksack. Lege den Klappspaten und das Multitool in den Eimer.
Das Geld wird zu gleichen Teilen auf die Rucksäcke verteilt.
Langzeitvorrat
Für deinen Langzeitvorrat benutze am besten Dosennahrung. Diese halten

eine lange Zeit und sind auch dann noch genießbar.
Am Ende dieses Buches werden wir eine rotierende Lagerhaltung von

Dosennahrung und anderen Nahrungsmitteln diskutieren. So hast du nicht
haufenweise abgelaufene Lebensmittel in deinem Vorrat.
Einen (nicht elektrischen) Dosenöffner.

Für deinen 3-monatigen Vorrat, besorge 12 Dosen mit Fleisch oder
Fisch pro Person
Für deinen 12-monatigen Vorrat besorge 48 Dosen mit Fleisch oder
Fisch pro Person
Stelle sicher, dass du einen guten Platz findest, um dein Essen zu lagern. In
diesem Monat hast du nicht zu viel zu verstauen, aber es kommt schnell mehr
hinzu.
Manche Menschen kaufen extra Regale nur für den Vorrat.
Wenn du wenig Platz hast, keine Sorge. Es gibt eine Menge Möglichkeiten
seinen Stauraum zu maximieren und effizient zu nutzen.
Aber du solltest darauf achten, dass der Vorrat keinen großen

Temperaturschwankungen ausgesetzt ist.
Bewährt haben sich Lagerorte wie:
Unter dem Bett – Dieser Platz wird von den meisten Menschen nicht
genutzt und ist perfekt für verschiedene Plastikboxen mit Vorrat
Ein extra Schrank für deinen Vorrat
Kellerregale
Küchenschränke, die selten genutzt werden
Hier sind deiner Fantasie keine Grenzen gesetzt.
Diesen Monat konzentrieren wir uns auf ein paar Hygieneartikel.

12 starke Müllsäcke pro Person für 3 Monate, 50 pro Person für 12

Monate
Waschmittel – 1 Kilo pro Person für 3 Monate, 10 Kilo p.P. für 12
Monate
1 Liter Desinfektionsmittel pro Person für 3 Monate, 12 Liter pro Person
für ein Jahr
Diesen Monat solltest du mit deiner Familie einen Fluchtplan ausarbeiten für
den Fall, dass ein Feuer ausbricht. Übt diesen Plan mehrmals und regelmäßig.
Eine monatliche Feuerübung hilft dabei, dass jeder weiß was zu tun ist, wenn
wirklich mal ein Feuer ausbricht.
Für deinen Fluchtplan brauchst du mehr als eine Strategie, damit auch du
darauf vorbereitet bist, falls der Eingang des Hauses blockiert ist.
Legt auch einen Sammelpunkt fest bei dem ihr euch, nach der Flucht aus dem
Haus, trefft.
Falls du wichtige Dokumente noch nicht in einem feuerfesten Safe oder einer
Kassette lagerst, dann ist jetzt der Zeitpunkt gekommen dies zu tun.
Feuerfeste Kassetten müssen nicht teuer sein und schützen wichtige

Dokumente (Versicherungsscheine, Geburtsurkunden etc.) wirksam vor der
Zerstörung durch Feuer.
Es kann auch Sinn ergeben, Kopien oder Scans von wichtigen Dokumenten
auf USB-Sticks in einem Schließfach oder in deinem Fluchtrucksack zu
lagern.
Überprüfe die Batterien in deinen Rauchmeldern, wenn du dies in den letzten

6 Monaten nicht getan hast.
Ein guter Plan für den Umgang mit Feuer ist entscheidend für die Sicherheit
deiner Familie!
Führe eine Inventarliste
Wenn deine Vorräte immer mehr werden, verlierst du vielleicht die Übersicht
über das, was du bereits hast und was du noch benötigst.
Eine Inventarliste ist daher sehr nützlich auch für eine rotierende
Lagerhaltung.
So kannst du abgelaufene Vorräte ersetzen und weißt immer, was du noch

nachkaufen musst.
Eine einfache Liste auf Papier genügt.

Du kannst aber auch eine Excelliste auf deinem Computer anlegen. Was
immer am besten für dich funktioniert.
Monat 2
“Bereite den Regenschirm vor bevor es regnet.”
-Malaysisches Sprichwort
In diesem Monat wirst du weiter damit fortfahren Vorräte und Material zu

bevorraten.
Du solltest bereits einen Platz haben, an dem du alles lagern kannst. Falls
nicht, dann wird es langsam Zeit einen Platz dafür zu suchen.
Deine Vorräte werden schnell mehr werden und dafür brauchst du Platz.
Hast du schon mit deiner Inventarliste angefangen? Vergiss nicht diese Liste
jedes Mal zu aktualisieren, wenn du neue Vorräte einlagerst.
72 Stunden Notfall Rucksack
Diesen Monat kommt noch Wasser zu deinem 72 Stunden Notfallrucksack.

Am besten nutzt du kleine Wasserflaschen zwischen 0,5 und 1 Liter. Diese
können leicht im Rucksack verstaut werden.
Außerdem solltest du noch Kopien von allen wichtigen Dokumenten machen

und ebenfalls in deinen 72 Stunden Notfallrucksack packen. Bargeld kommt
auch wieder dazu.
4 Liter Wasser pro Person

50 Euro in bar. Wenn du keine 50 Euro entbehren kannst, dann
wenigstens so viel wie möglich
Kopien der wichtigsten Dokumente und/oder Scans auf einem USB-
Stick
Bei den Kopien sollten unter anderem dabei sein: Ausweise,

Geburtsurkunden, Heiratsurkunden, Fahrzeugschein, Versicherungsscheine,
Testamente und Patientenverfügungen, Mietverträge etc. etc.
Die Kopien können in wiederverschließbaren Plastiktüten aufbewahrt

werden. Das schützt sie vor Schäden durch Feuchtigkeit, wenn du unterwegs
den Elementen ausgesetzt bist.
Speichere auch gescannte Kopien als PDF Datei auf einem USB Stick oder
einer Speicherkarte.
Bei einem Notfall kannst du nicht immer davon ausgehen, dass die
Stromversorgung gewährleistet ist, dafür sind die Kopien in Papierform
gedacht.
Einfacher sind da natürlich die Kopien auf dem USB-Stick oder der
Speicherkarte, wenn es keinen längerfristigen Stromausfall gibt.
Packe alle diese Dinge in die Rucksäcke. 4 Liter Wasser sollte jeder
Jugendliche oder Erwachsene tragen können. Die Dokumente gehören in den
Rucksack eines Erwachsenen.
Langzeitvorrat
Diesen Monat konzentrieren wir uns auf Nudeln und Mehl. Für jede Person
in deinem Haushalt benötigst du:
10 Kilo Nudeln und/oder Mehl pro Person für 3 Monate

50 Kilo p. P. für 12 Monate
Du kannst normales Mehl kaufen und in lebensmittelechten Plastikbehältern

luftdicht lagern. Denke aber daran, das Mehl schlecht werden kann und auch
anfällig ist für Schädlinge (wie z.B. den Rüsselkäfer).
Eine Möglichkeit die Lebensdauer, des Mehls zu verlängern, ist es

Lorbeerblätter auf das Mehl zu legen. Das Lorbeerblatt hält Schädlinge fern.
Eine andere Möglichkeit ist Getreide, anstatt gemahlenes Mehl zu lagern.
Weizen, zum Beispiel, kann man mehr als 30 Jahre lang lagern. Du musst
also nur einmal einkaufen für die nächsten 30 Jahre.
Aber wenn du Getreide lagerst, brauchst du auch eine Möglichkeit das

Getreide zu mahlen.
Hierfür eignet sich eine Handgetreidemühle.
Es ist okay, eine elektrische Mühle zu haben, aber in einer Situation, in der es
keinen Strom gibt, brauchst du auch eine, die du mit der Hand kurbeln
kannst, um Mehl zu mahlen.
Du solltest auch mehrmals und regelmäßig üben Mehl zu mahlen, damit du

weißt auf was du achten musst.
Getrocknete Nudeln können für mehrere Jahre in einer ungeöffneten

Verpackung gelagert werden. Um die Haltbarkeit zu verlängern, lagere die
Nudeln in luftdichten Behältern.
Spartipp
Denk daran, dass alles, was du in deinem 72 Stunden Notfallrucksack hast,

auch für deinen Langzeitvorrat genutzt werden kann. Zum Beispiel: Letzten
Monat hast du unter anderem auch einen Eimer hinzugefügt. Dieser Eimer
kann auch als “Sanitäreinrichtung“ genutzt werden.
Einfach eine Mülltüte rein, sein Geschäft verrichten, Mülltüte wieder

herausnehmen und entsorgen.
Wenn du also im letzten Monat alles besorgt hast, dann hast du schon mal ein
primitives Sanitärsystem.
Diesen Monat stellst du dir ein Näh-Set für deinen Vorrat zusammen.
Dazu gehören Faden, Nadeln, Knöpfe, Scheren, Reißverschlüsse,

Klettverschluss und Stoffflicken.
Du kannst dein Näh-Set in einem kleinen Plastik- oder Metallbehälter

aufbewahren und zu deinen anderen Vorräten legen.
Du wirst froh sein, wenn du so etwas hast, wenn das Geld knapp wird oder
Läden geschlossen haben.

Diesen Monat ist es Zeit an deinen Fähigkeiten zu arbeiten. Lerne etwas über
das Anlegen eines Gartens und die Anzucht von Samen.
Dein Garten wird (wenn überhaupt vorhanden) nicht groß genug sein, um
von den Erträgen zu leben, aber selbst angebautes Obst und Gemüse ist auf
jeden Fall eine gesunde und nahrhafte Ergänzung.
Auch wenn du in einer Wohnung wohnst, kannst du in Blumenkästen, auf

dem Balkon oder auf dem Fensterbrett verschiedene Pflanzen aufziehen.
Ein Garten mit Obst und Gemüse hilft dir Geld zu sparen und du kannst
immer wieder frisches und gesundes Essen genießen.
Mit einem Garten kannst du Fähigkeiten trainieren, die du im schlimmsten

Notfall garantiert gebrauchen kannst.
Außerdem spart dir ein Garten langfristig viel Geld, wenn du auch lernst, wie
du dein selbst angebautes Obst oder Gemüse haltbar machen und lagern
kannst.
Monat 3
“Entschlossenheit und Beharrlichkeit bewegen die Welt; Denken, dass

andere es für Sie tun wird, ist ein sicherer Weg zu scheitern. ”
-Marva Collins
Manchmal ist es einfach ein Projekt zu beginnen, aber nach ein paar Monaten
kann deine Motivation abnehmen. Denke daran, dass Beharrlichkeit der
Schlüssel zum Erfolg ist, wenn es um Selbstständigkeit und
Notfallvorbereitung geht.
Du musst nicht alles auf einmal machen, aber wenn du jetzt aufhörst, wirst du
niemals dein Ziel erreichen vorbereitet zu sein.
In diesem Monat verspreche dir selbst dein Bestes zu geben, um deine Ziele
zu erreichen. Auch wenn du nur an deinem 72-Stunden-Kit arbeitest,
arbeitest du proaktiv an deiner Sicherheit und der Sicherheit deiner Familie.
In diesem Monat ist es Zeit sicherzustellen, dass du auch was zum Essen in
deinem Fluchtrucksack hast. Das sollte Essen sein, das man nicht erhitzen
oder kochen muss.
Einfach nur öffnen und genießen.
Wenn auf der Liste Dinge sind, die du nicht magst, dann ersetze sie einfach
durch etwas Gleichwertiges. Stelle aber sicher, dass du genügend Kalorien zu
dir nimmst.
500 Gramm getrocknete Früchte oder Studentenfutter pro Person

500 Gramm gesalzene Cracker, Salzstangen o.ä. pro Person
Eine Packung Vollkornkekse
2 Liter Saft pro Person
50 Euro in bar
Der Saft sollte in einer Verpackung sein, die nicht gekühlt werden muss.
Außerdem solltest du den Saft alle 6 Monate austauschen, damit der Saft
immer frisch und trinkbar ist.
Saft ist eine wertvolle Quelle für Zucker und Mineralstoffe bei einem Notfall.
Sobald du alles zusammengesammelt hast, verstaue es im Notfallrucksack.

Vergewissern dich, dass jede Person ihr eigenes Essen trägt. Wenn man sich
aus irgendeinem Grund trennen sollte, hat trotzdem jeder dabei, was er
braucht.
Langzeitvorrat
In diesem Monat solltest du deinen Vorrat an Dosennahrung erweitern.

Außerdem solltest du sicherstellen, dass du auch Haushaltswaren des
täglichen Bedarfs gelagert hast.
Weiterhin solltest du beginnen Wasserreserven zu lagern.
15 Dosen mit Suppe pro Person für einen 3monatigen Vorrat. 60 Dosen
für einen Jahresvorrat.
500 Gramm Salz pro Person für 3 Monate, 6 Kilo Salz für ein Jahr.
1 Kilo Fett oder Öl pro Person für 3 Monate, 4 Kilo für ein Jahr.
20 Liter Wasser pro Person für 3 Monate, 80 Liter für ein Jahr (Das ist
nur der Anfang. Du brauchst mindestens 4 Liter Wasser pro Person pro
Tag)
2 Rollen Alufolie und 100 große Mülltüten für 3 Monate. 8 Rollen
Alufolie und 400 große Mülltüten für ein Jahr.
Butter zu lagern ist nicht so einfach. Du müsstest die Butter einfrieren. Öle
sind da die einfachere Alternative.
Das Wasser kannst du (wenn du die Möglichkeit hast) in 60 Liter Fässern

aufbewahren. Diese sollten aber nicht in oder an Wohnräumen stehen, da es
ansonsten passieren kann, dass bei einem Leck dein Wohnraum geflutet wird.
Hast du diese Möglichkeit nicht, dann kannst du das Wasser auch direkt in
gekauften Flaschen lagern oder in 20 Liter Kanistern.
In diesem Monat solltest du eine Inspektion deines Hauses oder deiner

Wohnung durchführen, um sicherzustellen, dass es so sicher wie möglich ist.
Es ist wichtig sich vor einer Katastrophe um mögliche Probleme zu

kümmern, um so mögliche Schäden zu minimieren und genug Zeit zu haben,
sich um größere Probleme zu kümmern, die dann auftreten können.
Checke alle elektrischen Leitungen in den Innenräumen. Überprüfe, ob an

irgendwelchen Kabeln vielleicht die Isolierung beschädigt ist. Das kann leicht
passieren, wenn Kinder oder Haustiere an Kabeln rumgeknabbert haben oder
Kabel von Möbelstücken eingeklemmt wurden.
Elektrische Geräte sollten mit einem Überspannungsschutz (in

Steckdosenleisten integriert) gesichert werden.
Ein Vorrat der gängigsten Batterien kann dir bei einem Stromausfall gute
Dienste leisten.
Überprüfe Kohlenmonoxid Alarme und Rauchmelder und besorge dir

wenigstens einen Feuerlöscher, wenn du bisher noch keinen hast.
Überprüfe die Rohre nach Lecks. Öffne und schließe alle Fenster und prüfe,
ob das einwandfrei funktioniert. Wenn nicht, dann sorge dafür, dass das
behoben wird.
Wenn dein Haus mehr als 2 Stockwerke hat oder deine Wohnung in einem
höheren Stockwerk liegt, schaffe dir eine Fluchtleiter an, damit du bei einem
Feuer, einem Einbruch oder einer Naturkatastrophe aus deiner Wohnung
fliehen kannst. Das könnte dein Leben retten.
Stelle sicher das alle deine Fluchtwege leicht genutzt werden können und
dass nichts im Weg steht.
In den Außenbereichen solltest du alle losen Gegenstände (wie Spielzeug,

Möbel, Grills) sichern, die bei einem Sturm möglicherweise durch die
Gegend fliegen und Menschen verletzten könnten.
Reinige die Regenrinnen, sodass das Wasser einfach abfließen kann.

Überprüfe das Dach auf Beschädigungen und führe nötige Reparaturen
zeitnah durch.
Stelle sicher, dass alle brennbaren Flüssigkeiten vom Haus entfernt sind.
Wenn du einen Gastank hast, überprüfe die Gasleitungen.
Beschneide alle Bäume, deren Äste möglicherweise Fenster oder

Stromleitungen beschädigen können.
Überprüfe Türen und Fenster auf ihre Dichtigkeit. Isoliere alle Rohre, die bei
kaltem Wetter möglicherweise einfrieren können.
Siehe dir auch deine Hausnummer an. Sie sollte für Polizei und Feuerwehr
deutlich sichtbar sein, auch bei Dunkelheit.
Dein Haus oder deine Wohnung zu überprüfen, wenn noch nichts passiert ist,
wird helfen einige Katastrophen zu verhindern und wird den Schaden
reduzieren, sollte eine größere Katastrophe eintreten.
Das Ziel für diesen Monat ist es, dass der Benzintank von deinem Auto
immer mindestens halb voll ist.
Wenn der Kraftstoffstand deines Autos auf die Hälfte gefallen ist, fülle den
Tank wieder auf.
Warte nicht, bis der Tank leer ist.
Damit hast du immer genug Kraftstoff im Tank, wenn du bei einem Notfall
fliehen musst.
Benzin ist immer das Erste, was bei einer Katastrophe knapp wird.
Monat 4
“Versagt man sich vorzubereiten, bereitet man sich auf das Versagen vor.”
-John R. Wooden
Mittlerweile hast du schon ein Viertel von deinem Vorbereitungsjahr erreicht.

Nimm dir einen Moment Zeit darüber nachzudenken, was du bereits alles
schon geschafft hast.
In diesem Monat wirst du einiges an Lebensmitteln zu deinem Langzeitvorrat

und auch zu deinem Fluchtrucksack hinzufügen. Außerdem wirst du an
deinen Sicherheitsvorkehrungen arbeiten.
Diesen Monat packst du wieder etwas mehr zu essen in deinen

Fluchtrucksack. Dieses Essen muss nicht gekocht oder erhitzt werden und
kann somit einfach konsumiert werden.
4 Müsliriegel pro Person

2 Päckchen Trockenfleisch pro Person
1 Packung Kaugummi pro Person.
12 Bonbons oder Lollies pro Person
50 Euro in bar (oder so viel, wie du sparen kannst)
Süßigkeiten mögen erst mal eine seltsame Ergänzung für den Fluchtrucksack
sein, aber sie geben dir schnell Energie und können auch deine Stimmung
heben und gerade auch Kindern etwas Trost spenden.
Langzeitvorrat
In diesem Monat konzentrierst du dich auf Lebensmittel.
Für jede Person in deinem Haushalt benötigst du folgendes:
40 Päckchen Trockenhefe für 3 Monate, 160 Päckchen für ein Jahr

40 Päckchen Backpulver für 3 Monate, 160 Päckchen für ein Jahr
3 Liter Essig für 3 Monate, 12 Liter für ein Jahr
3 Dosen Milchpulver (á 400g) für 3 Monate, 12 Dosen für ein Jahr
2,5 Kilo Erdnussbutter (oder andere Nussbutter) für 3 Monate, 10 Kilo
für 12 Monate
Verschiedene Gewürze und Vanille
Du hast wahrscheinlich gemerkt, dass du in diesem Monat eine Menge

“Zutaten“ anstatt richtiger Lebensmittel einlagerst. Der Grund dafür ist, dass
Essen, welches bereits verarbeitet wurde, sich nicht so lange hält.
Brot zum Beispiel hält sich nicht sehr lange und kann schon nach einer
Woche zu schimmeln beginnen. Aber mit den richtigen Zutaten kannst du dir
dein eigenes Brot backen und musst dir keine Sorge um lange Haltbarkeit
machen.
Die durchschnittliche Familie wird wahrscheinlich jeden Morgen ein Brot

backen, wenn es um ein langfristiges Überleben geht.
Bei Gewürzen konzentriere dich auf die Gewürze, die du und deine Familie
auch mögt und auch jetzt schon regelmäßig nutzt, wie z.B. Senf, Ketchup,
Zimt, Paprika etc.

In diesem Monat musst du einige Entscheidungen darüber treffen, welche Art
von Selbstverteidigung für deine Familie während eines langfristigen Notfalls
geeignet sein wird.
Für manche Leute sind Waffen vollkommen akzeptabel und angemessen,

während dies für andere keine Option ist.
Bei einem längerfristigen Notfall, wenn der Strom und Informationsdienste

ausgefallen sind, musst du mit Plünderern und anderen Kriminellen rechnen,
die versuchen sich zu nehmen, was sie wollen.
In diesem Fall ist es sehr wichtig bewaffnet zu sein und noch viel wichtiger,
dass du auch weißt, wie man mit diesen Waffen umgeht. Diesen Monat
solltest du dich entscheiden, wie du dich und deinen Besitz verteidigen willst.
In diesem Monat sollte es dein Ziel sein zu lernen, wie man selbst Brot backt.
Hierfür brauchst du nur die Zutaten, die du eingelagert hast.
Rezepte zum Brot backen gibt es im Internet. Such dir hier einfach eins raus,
dass dir schmeckt.
Brot ist eigentlich ganz einfach zu machen, obwohl es zeitaufwendig ist.

Aber wenn du diese Fertigkeit beherrschst, wirst du vorbereitet sein, wenn
eine Zeit kommt, in der du nicht zum Supermarkt laufen kannst, um Brot zu
kaufen.
Monat 5
„Freiheit kommt von Kraft und Selbstvertrauen.“

-Lisa Murkowski
In diesem Monat wirst du einige wichtige Dinge deinem Fluchtrucksack

hinzufügen.
Diese Dinge werden auch Teil deines Langzeitvorrats werden. Einige dieser
Dinge werden wahrscheinlich etwas höhere Investitionen erfordern. Daher
musst du in diesem Monat auch kein Bargeld deinem Fluchtrucksack
hinzufügen. Es sei denn, du hast genug Geld übrig, dann kannst du dies
natürlich noch zusätzlich tun.
Die Idee ist, dass du bis zum Ende des Jahres ungefähr 500 Euro in bar
gespart hast. Das hört sich erst mal nach nicht so viel an, aber wenn die
Banken, wie in Zypern, geschlossen werden oder es auch nur einen simplen
Stromausfall gibt, hast du keine Möglichkeit mehr an dein Geld zu kommen.
Deswegen sollte jeder ausreichend Bargeld zu Hause haben, um wenigstens
ein paar Wochen noch das Nötigste einkaufen zu können.
Mit 500 Euro hast du wenigstens noch etwas für den Notfall parat.
Du hast bereits einiges an Lebensmitteln in deinem Fluchtrucksack, daher

konzentrieren wir uns nun auf ergänzende Gegenstände.
Vielleicht hast du bereits einige der Gegenstände bei dir zu Hause. Aber
wenn nicht, dann ist es an der Zeit diese jetzt zu besorgen.
Folgende Dinge solltest du in diesem Monat deinem Fluchtrucksack

hinzufügen:
Radio mit Handkurbel

Eine Taschenlampe
Wiederaufladbare Batterien
Solarbatterieladegerät
Ein kleines Erste Hilfe Set (Pflaster, Verband, Schmerztabletten etc.)
Mittlerweile gibt es Kurbelradios in vielen Variationen und mit vielen

Funktionen, wie z.B. Solarladefunktion, Ladegerät für Handys,
Taschenlampe etc.
Langzeitvorrat
In diesem Monat solltest du verschiedenes Getreide deinem Vorrat

hinzufügen.
Außerdem wirst du etwas für den Nachtisch hinzufügen und auch Samen für
das Anpflanzen von Gemüse.
In diesem Monat benötigst du folgendes pro Person:
12 Kilo Getreide (wie z.B. Reis, Weizen, Roggen, Hafer) für 3 Monate,
50 Kilo für ein Jahr
6 Päckchen Gelatine für 3 Monate, 24 Päckchen für ein Jahr
Gemüsesamen – wähle Sorten aus, die in deiner Umgebung gut
gedeihen und die du und deine Familie auch gern esst
Sprossensamen
Wenn es darum geht Getreide auszuwählen, wähle verschiedenen

Getreidesorten aus, die deine Familie gerne isst. Getreide bekommst du (dank
des Bio-Booms) mittlerweile auch bei Kaufland, Real und anderen
Supermärkten.
Aus Getreide kann man nicht nur Mehl zum Backen herstellen, sondern die
Körner auch quellen lassen und als Sprossen essen oder man kann das
Getreide grob stampfen, über Nacht in Wasser oder Milch quellen lassen und
dann als Getreidebrei essen.
Diesen Monat solltest du einige wichtige Hygiene Artikel einlagern, auf die
du ganz sicher nicht verzichten willst.
24 Rollen Toilettenpapier für 3 Monate, 100 Rollen für ein Jahr

3 Packungen Feuchttücher für 3 Monate, 12 für ein Jahr – falls du ein
Kind hast, das noch Windeln trägt, dann kannst du die Anzahl
mindestens verdoppeln
Diese Dinge werden im Ernstfall sehr von Vorteil sein. Feuchttücher sind
auch ein guter Ersatz zum Waschen, wenn man nicht jeden Tag duschen
kann.

Ein Weg, um unabhängig zu sein, ist dein eigenes Essen zu konservieren. In
diesem Monat ist dein Vorbereitungsziel zu lernen, wie man Essen durch
Trocknen oder Konservieren haltbar macht. Wenn du eigenes Obst und
Gemüse aus dem Garten hast, dann verwende dieses. Falls du dieses Glück
nicht hast, dann kaufe unverarbeitetes Obst und Gemüse im Supermarkt und
verwende das.
Am günstigsten sind Obst- und Gemüsesorten der Saison. Saisonkalender

findest du im Internet.
Monat 6
"Das größte Risiko im Leben ist es darauf zu warten und sich darauf zu
verlassen, dass andere für deine Sicherheit sorgen werden."
-Denis Waitley
Wenn du diesen Monat abgeschlossen hast, dann hast du schon den halben
Weg geschafft. Diesen Monat konzentrierst du dich auf dein Erste Hilfe
Zubehör in deinem Fluchtrucksack und deinem Langzeitvorrat.
Dein Erste Hilfe Set

Die hier aufgelisteten Gegenstände sind die minimalen Anforderungen. Es
gibt bestimmt noch weitere Gegenstände, die du speziell für deine Familie
brauchst. Falls du, zum Beispiel Kinder hast, dann brauchst du für diese
spezielle Medikamente (z.B. Fieberzäpfchen oder Fiebersaft).
Dein Set sollte mindestens folgendes beinhalten:
Pflaster in verschiedenen Größen

Heftpflaster – wenigstens 10 Meter
Antibiotische Salbe (z.B. Jod)
Aspirin, Paracetamol, Ibuprofen
Beatmungsmaske
Medikamente für Durchfall
Elastische Bandagen – verschiedene Größen
Rettungsdecken
Erste Hilfe Buch
Gazeverbände
Hydrocortison-Salbe
Wasserstoffperoxid
Kältekompressen
Alkoholtücher
Messbecher
Nadeln
Gummihandschuhe
Rasierklingen / Skalpelle
Sicherheitsnadeln
Schere
Seife
Thermometer
Dreieckstuch
Pinzette
Wasserfeste Streichhölzer
An Medikamenten benötigst du einen Vorrat von wenigstens einem Monat.
Idealerweise hast du Medikamente für einen längeren Zeitraum, du solltest

allerdings hierbei auf das Verfallsdatum achten.
Wenn du spezielle Dinge wie Windeln, Insulin, Spritzen etc. benötigst,
vergiss nicht diese der Liste hinzuzufügen.
Weiterhin solltest du dir einen Plastikbehälter besorgen, indem du alles

einlagern kannst. Für das Erste Hilfe Material in deinem Fluchtrucksack
kannst du entweder Komplettsets kaufen und diese durch Medikamente
ergänzen oder, wenn du es günstig halten willst, besorgst du dir eine kleine
Tasche (Kulturbeutel etc.) und packst dort alles rein.
Notfall Geld
Wenn du in diesem Monat 50 Euro deinem Fluchtrucksack hinzufügen

kannst, dann tu dies.
Jetzt, da du deine Erste-Hilfe-Versorgung hast, ist es Zeit sich darauf zu

konzentrieren, wie man sie benutzt. Wenn du nicht bereits eine Erste Hilfe
Ausbildung hast, dann solltest du jetzt eine machen, bzw. diese auffrischen.
Diese Kurse sind nicht teuer und werden in jeder Stadt angeboten.
Jeder in deiner Familie sollte wenigstens Grundkenntnisse in Erste Hilfe

haben.
Es wäre nicht gut, wenn niemand außer dir weiß, wie man das Erste Hilfe Set
nutzt.
Falls du Kinder hast, dann mache auch einen Kinder Erste-Hilfe-Kurs, denn
Kinder sind keine kleinen Erwachsenen und müssen anders behandelt
werden.
Monat 7
“Es ist keine Schande auf das Beste zu hoffen, so lange du auf das
Schlimmste vorbereitet bist.”
― Stephen King
Herzlichen Glückwunsch dazu, dass du bereits seit über einem halben Jahr an
deiner und der Sicherheit deiner Familie arbeitest.
Egal, ob du jeden Schritt genau befolgt hast oder dich nur auf einen
Teilbereich konzentriert hast, bist du auf jeden Fall schon weiter als am
Anfang.
Aber du bist noch nicht fertig. Diesen Monat wirst du mehr Lebensmittel
einlagern und, falls du Kinder hast, dich darum kümmern, dass du an alles
Nötige für sie gedacht hast. Außerdem wirst du deinen Fluchtrucksack
erweitern.
In diesem Monat solltest du an deinem Not-Unterschlupf arbeiten. Wenn du

noch kein Zelt hast, dann solltest du dir eins zulegen oder zumindest
anfangen Geld für den Kauf zu sparen. Wenn du bereits ein Zelt hast, dann
füge dies deinem Notfallrucksack hinzu.
Diesen Monat brauchst du folgendes:
Ein Zelt (möglichst leicht)

Einen Schlafsack für jede Person
Rettungsdecken für jede Person
Etwas zum Zeitvertreib und Unterhaltung (z.B. Spielkarten, Brettspiele,
Malbücher, Buntstifte, Papier etc.)
Campingkocher und entsprechenden Brennstoff
Insektenschutzspray oder Lotion
50 Euro in bar
Wenn du Dinge davon bereits hast, dann stell sicher, dass diese auch
einwandfrei funktionieren. Am besten überprüfst du die Funktion alle 6
Monate.
Erstelle dir dazu einen Eintrag in deinem Kalender, damit du das nicht
vergisst.
Langzeitvorrat
Diesen Monat wirst du einige Grundnahrungsmittel deinem Vorrat

hinzufügen. Die Liste ist diesmal etwas kürzer, da du ja bereits einige extra
Ausgaben bei deinem Fluchtrucksack hattest.
Für jede Person in deiner Familie brauchst du folgendes:
2 Kilo Zucker für 3 Monate, 8 Kilo für ein Jahr

3 Dosen Milchpulver für 3 Monate, 12 für ein Jahr
Babynahrung (falls nötig)
Das Milchpulver kann zum Backen als auch zum Trinken genutzt werden.
Einige Menschen finden, dass Milchpulver nicht so lecker schmeckt. Für
einen besseren Geschmack kannst du einen Teelöffel Vanille-Pulver
hinzufügen.

Diesen Monat solltest du weitere Hygieneartikel deinem Vorrat hinzufügen
und auch weitere Artikel für eventuelle Babys oder Kinder.
Die folgenden Dinge brauchst du für einen ein Jahres Vorrat:
6 Zahnbürsten pro Person

12 Tuben Zahnpasta pro Person
12 Flaschen Mundwasser pro Person
Windeln
Einen Mahlbecher um Babynahrung zu pürieren
Babypuder, Creme, Shampoo etc.
Das, was du für dein Baby oder Kind brauchst, hängt natürlich immer vom
Alter ab. Du musst hier einfach selbst überlegen, was du alles brauchst.
Warst du in letzter Zeit campen? Dieser Monat bietet sich an, deine
Campingausrüstung ausführlich zu testen, bevor du sie bei einem Notfall
einsetzt.
Monat 8
“Sei vorbereitet!”
-Pfadfinder Motto
Diesen Monat wirst du wieder mehr Lebensmittel deinem Langzeitvorrat

hinzufügen.
Und falls du Tiere hast, ist es Zeit über deren Bedürfnisse nachzudenken.
Tiere werden oft als Familienmitglieder bezeichnet, aber bei der
Notfallplanung werden sie oft vergessen.
Die untenstehenden Dinge solltest du deinem Fluchtrucksack hinzufügen, um
sicherzustellen, dass du genügend Proteine zu dir nimmst. Für den Fall, dass
du Haustiere hast, packe auch was zu essen für diese ein.
1 Dose Thunfisch pro Person

1 Dose Schweinefleisch oder Bohnen pro Person
200 Gramm Milchpulver pro Person
2 Päckchen Kakaopulver pro Person
2 Päckchen Instantsuppe pro Person
Teller, Tassen, Besteck (Campingbedarf)
Extra Wasser für deine Haustiere
Essen für 3 Tage für deine Haustiere
Fressnapf
Leine
Extra Medikamente für dein Haustier (falls notwendig)
50 Euro in bar
In vielen Zoohandlungen werden Reisenäpfe angeboten, die man

zusammenklappen kann. Das spart Platz und Gewicht im Rucksack.
Langzeitvorrat
Diesen Monat solltest du Lebensmittel einlagern, die Vitamine als auch
Zucker enthalten.
Außerdem solltest du Nahrung für deine Haustiere einlagern.
Für jede Person in deiner Familie benötigst du folgendes:
25 Dosen mit verschiedenen Früchten oder Gemüse für 3 Monate, 100

Dosen für ein Jahr
6 Gläser Marmelade für 3 Monate, 24 Gläser für ein Jahr
Tierfutter (Menge und Art hängen vom Tier ab, das du hast)
Medikamente für deine Haustiere
Dosengemüse und Obst sind der beste Weg für dich, um bei einem
längerfristigen Notfall mit Nährstoffen versorgt zu sein. Wenn du einen
eigenen Garten hast, dann sind natürlich die Früchte aus dem Garten
wesentlich besser.

In diesem Monat kümmerst du dich um die Hygiene Bedürfnisse der Frauen,
in deinem Haushalt, in Absprache.
Überlege, was alles in einem Monat gebraucht wird und rechne das dann
hoch auf deinen Langzeitvorrat.
Du benötigst folgendes:
Tampons oder noch besser Menstruationstassen oder-schwämmchen

Slipeinlagen
Medikamente gegen Hefepilzinfektionen
Andere Produkte, die bei euch verwendet werden
Plane einen Schutzraum in deiner Wohnung/Haus. Diesen Ort wirst du im

Fall von ausgetretenen Chemikalien oder radioaktiver Strahlung brauchen.
Der Raum kann auch im Fall einer möglichen Quarantäne sinnvoll sein.
Für diesen Raum brauchst du folgendes:
Genug 2-4 mm starke Plastikfolie um alle Fenster, Türen, Belüftungen

und andere Öffnungen im Raum abzudichten. Am besten schneidest du
die Folie für alle Öffnungen bereits zu. So hast du bei einem Notfall
Arbeit und Zeit gespart.
Panzertape um die Folie abzudichten
Folgende Regeln solltest du für deinen Schutzraum beachten.
Das Wichtigste ist, dass der Raum möglichst wenig Fenster und Zugänge hat.
Entweder du lagerst gleich deine Vorräte in diesem Raum oder du stellst

sicher, dass du deinen Fluchtrucksack bei einem Notfall möglichst schnell in
deinen Schutzraum bekommst.
Bevor du deinen Raum absicherst, stelle sicher, dass du alle nötigen Vorräte
und vor allem ein Radio im Raum hast, damit du auch mitbekommst was
draußen vor sich geht.
Über das Radio wirst du vor Notfällen gewarnt und auch auf dem Laufenden
gehalten.
Stelle auch alle Ventilatoren, Klimaanlagen und andere Belüftungen in deiner

Wohnung ab.
Verlasse den Raum erst wieder, wenn über das Radio Entwarnung gegeben
wird.
In diesem Monat solltest du in einen Ofen investieren. Es gibt hier viele

verschiedene Varianten. Such dir am besten einen aus, der leicht zu
transportieren ist und eine gute Qualität hat.
Als Alternative zu einem normalen Ofen bietet sich auch ein Solarofen an.
Der Solarofen arbeitet nur mit der Energie der Sonne. Die Temperatur und
das Kochverhalten sind vergleichbar mit dem eines normalen Ofens.
Du kannst darin sehr effizient Brot backen, Fleisch erhitzen oder ganz normal
kochen.
Achte auch hier darauf, dass du gute Qualität kaufst und keinen Billigofen.
Monat 9
“Das Morgen gehört den Leuten, die sich schon heute darauf vorbereiten.”
-African Proverb
In diesem Monat musst du einige Dinge im Fluchtrucksack austauschen.
Das sind Lebensmittel, die verderben können. Überprüfe das Verfallsdatum.
Außerdem wirst du weitere Lebensmittel deinem Langzeitvorrat hinzufügen.
Darüber hinaus solltest du anfangen zu überlegen, wie du bei einem

Ausbruch einer Seuche oder Pandemie vorgehen willst.
Diesen Monat überprüfst du, welche Lebensmittel in deinem Fluchtrucksack

ausgetauscht werden müssen. Wenn das Verfallsdatum noch nicht abgelaufen
und weitere 6 Monate bestand hat, dann muss dieses Lebensmittel nicht
ausgetauscht werden.
Es ist sehr wichtig, dass du hier sorgsam vorgehst, damit du bei einer Krise
nicht mit verdorbenen Lebensmitteln dastehst.
Falls du 50 Euro deinem Fluchtrucksack hinzufügen kannst, dann tu dies. Bis

zum Ende des Jahres solltest du möglichst 500 Euro in bar in deinem
Fluchtrucksack haben.
Langzeitvorrat
Für deinen Langzeitvorrat solltest du einige Grundnahrungsmittel einlagern.

Du brauchst mehr Milch und auch Saft.
Folgende Dinge brauchst du pro Person in deinem Haushalt:
3 Dosen Milchpulver für 3 Monate, 10 Dosen Milchpulver für ein Jahr

(ja, ich weiß, dass du schon vor 2 Monaten Milchpulver gekauft hast.
Kaufe mehr!
1 Kilo Kartoffeln (in Dosen oder getrocknet) für 3 Monate, 4 Kilo für
ein Jahr
12 Liter Saft für 3 Monate, 50 Liter für ein Jahr
Kartoffelbreipulver ist eine gute Möglichkeit deinen Lebensmittelvorrat zu

ergänzen.
Das Pulver ist leicht zu verarbeiten und du kannst es mit Gewürzen

geschmacklich variieren.
Du kannst außerdem mit dem Pulver Soßen eindicken, es in Brot einbacken

oder daraus einen Kuchen backen.
Durch diese Vielfalt ist das Pulver eine hervorragende Ergänzung zu deinem
Vorrat.
Wirf gekeimte Kartoffeln nicht weg. Du kannst sie einpflanzen, um eigene

Kartoffeln anzubauen.

Bisher haben wir keine Zeit damit verbracht eine Pandemie zu besprechen.
Das ist auf jeden Fall ein Problem, das auftreten kann und sehr ernste Folgen
nach sich zieht. Ein passende Beispiel wäre die Covid-19 Pandemie, auch
bekannt unter Corona.
Die weltweite Mobilität mit Flugzeugen macht es Krankheitserregern leicht

sich auf der ganzen Welt zu verbreiten.
Alle paar Jahre bricht eine Krankheit aus, die Menschen dazu bringt darüber
nachzudenken, dass sie sich auf eine Pandemie vorbereiten sollten. Die
meiste Zeit aber haben die Leute es einfach bis zum nächsten
Krankheitsausbruch vergessen.
Dank deinem Langzeitvorrat und deinem Erste Hilfe Set wird es für dich
kaum ein Problem sein, wenn du deine Wohnung für eine Zeit lang nicht
verlassen kannst.
Aber du solltest dir auch Gedanken darüber machen, dich vor Krankheiten zu
schützen oder zu verhindern, dass sich ansteckende Krankheiten in deiner
Wohnung ausbreiten.
Für diesen Fall solltest du außer deinem Erste Hilfe Set noch folgendes
haben:
Einweg Overalls
Schutzbrillen
PP3 Masken
Desinfektionstücher
Latexhandschuhe
Mülltüten für biologischen Abfall
PP3 Masken werden dich besser vor Tröpfcheninfektion schützen als normale
Papiermasken.
Also hier lieber etwas mehr ausgeben.
Es wäre auch eine gute Idee, für jedes Familienmitglied eine

Atemschutzmaske mit ausreichend Ersatzfiltern zu kaufen. Diese Masken
schützen nicht nur vor Krankheitserregern, sondern auch vor chemischen
Stoffen.
Jedes Familienmitglied sollte wissen, wie man die Atemschutzmasken

bedient und aufsetzt.
Diesen Monat – wenn du über Ausbrüche von Krankheiten nachdenkst – ist

es auch eine Zeit, um über deine allgemeine Gesundheit nachzudenken.
Je gesünder du bist, desto besser. Eigentlich logisch.
Bei einem Notfall musst du vielleicht weite Strecken mit viel Gewicht auf
den Schultern laufen.
Du wirst unter großem Stress stehen, was dein Immunsystem belasten wird.
Je stärker du bist, desto besser wird dein Körper mit diesem Stress und
aufkommenden Krankheiten umgehen können.
Um sicherzugehen, dass du für alles, was kommt, gewappnet bist, ist es

wichtig dir selbst einige Ziele, die deine Gesundheit und Fitness betreffen, zu
setzen.
Hier einige gute Beispiele:
Trainiere wenigstens 30 Minuten am Tag, 5 Tage die Woche

Achte auch auf eine ausgewogene, gesunde Ernährung mit viel Gemüse
und Obst
Trinke täglich mindestens 3 Liter Wasser (besser mehr)
Schlafe ausreichend (mindestens 7 Stunden pro Nacht. Besser 8
Stunden)
Gehe regelmäßig zur Gesundheitsvorsorge
Achte auf eine sehr gute Zahnpflege (Zahnseide, 2x täglich putzen und
Mundwasser)
Dies wird dir nicht nur bei einer Katastrophe nützlich sein, sondern auch dein
tägliches Leben verbessern.
Darüber hinaus wird es dir helfen, unabhängig und selbstständig zu bleiben.
Du wirst auch Geld sparen, wenn es um zukünftige Gesundheitskosten geht

(Zahnersatz etc.)
Du kannst dadurch natürlich nicht jede Krankheit verhindern, aber viele

chronische Krankheiten oder sogenannte Zivilisationskrankheiten, entstehen
vor allem durch einen sehr ungesunden Lebensstil.
Du kannst deine Risiken von Herzkrankheiten, Diabetes, Arthritis und

anderen Krankheiten durch einen gesunden Lebensstil signifikant senken.
Erarbeite dir in diesem Monat mit deiner Familie eure Gesundheitsziele.
Versuche aber nicht zu viel auf einmal zu machen.
Suche dir einige Dinge und integriere diese zuerst in deinen Alltag.
Monat 10
“Wenn du mit Sieg und Niederlage gleichermaßen fertig wirst,
dann bist du ein richtiger Mensch. ”
-Rudyard Kipling
Wir nähern uns dem Ende des Jahres deines Vorsorgeplans. Diesen Monat
wirst du wieder deinen Langzeitvorrat erweitern und einige Toilettenartikel
hinzufügen.
Packe wieder 50 Euro in bar in deinen Fluchtrucksack (falls möglich).
Langzeitvorrat
Diesen Monat brauchst du folgendes pro Person:
15 Dosenessen für 3 Monate, 60 Dosen für ein Jahr.

1 Kilo Hartkäse für 3 Monate, 4 Kilo für ein Jahr.
Du denkst vielleicht: „Warum Hartkäse?“. Diese Art von Käse ist sehr lange
haltbar und kann am Stück oder in Pulverform aufbewahrt werden. Einige
Sorten sind sogar bis zu 25 Jahre haltbar.

Außer Lebensmittel brauchst du auch eine Menge an Reinigungsmittel und
Toilettenartikeln.
Diesen Monat brauchst du folgendes:
Rasurbedarf (die Menge ist davon abhängig, wie viel du normalerweise

benötigst)
12 Flaschen Geschirrspülmittel
Feuerzeuge, wasserdichte Streichhölzer, Feuerstahl
Du musst dir auch darüber Gedanken machen, wie du an zusätzliche Nahrung

kommst, falls du gezwungen wirst dich durch die Natur zu schlagen.
Das beinhaltet das Jagen und das Fischen. Hoffentlich wirst du zu Hause
bleiben können und deine Vorräte zur Verfügung haben. Aber das muss nicht
der Fall sein, darum solltest du dich auch darauf vorbereiten.
Daher ist es eine gute Idee mit Angel- und Jagdzubehör deine Ausrüstung zu
ergänzen.
Selbstverständlich musst du dich dabei an die geltenden Gesetze halten!
Es bringt natürlich nichts, wenn du die Ausrüstung nur zu Hause hast, aber
nicht weißt, wie du sie benutzt. Also gehe raus und benutze sie, damit du
weißt wie alles funktioniert, bevor du wirklich darauf angewiesen bist.
Entweder machst du einen Kurs oder übst mit einem Freund oder Bekannten,
der die Fähigkeiten, die du brauchst, bereits besitzt.
Bei einem Notfall kann das überlebenswichtig sein.
Weißt du wie man ein Lagerfeuer macht? Kannst du das auch ohne
Streichhölzer oder Feuerzeug?
Diesen Monat solltest du genau das üben. Feuermachen ohne Streichhölzer

oder Feuerzeug.
Es gibt verschiedene Methoden dafür. Die folgenden Methoden solltest du als

Erstes üben:
Feuerstahl
Feuer machen mit einer Linse
Feuerbogen
Feuerpflug
Übe das Feuermachen mit verschiedenen Methoden und unter verschiedenen

Bedingungen, mit den Mitteln aus deiner Umgebung, bis du sicher darin bist.
Das wird dir bei einem Notfall Sicherheit geben.
Lerne auch ein Feuer sicher auszumachen.

Monat 11
“In allen Dingen hängt der Erfolg von der Vorbereitung ab.”
–Confucius
Du bist mit deinem Jahr fast fertig. Du solltest dich schon richtig gut fühlen,
bei dem, was du bisher alles erreicht hast.
Falls jetzt ein Notfall eintritt, hast du bereits fast alles, was du brauchen wirst,
um zu überleben.
Wie du siehst, bringt es einen enormen Gewinn an Sicherheit und Ruhe

vorbereitet zu sein.
Diesen Monat rundest du deinen Fluchtrucksack mit Toilettenartikeln ab.
Packe diese Dinge in eine kleine extra Tasche. So hast du alles zusammen,
was du für deine Hygiene brauchst.
Eine Flüssigseife pro Person, am besten in Reisegröße

Eine Zahnbürste und Zahnpasta für jeden
Toilettenpapier
Babynahrung, Windeln, Feuchttücher (falls du ein Baby hast)
Damenhygieneartikel
Aluminiumfolie
Kompass
Eine Karte der Umgebung
50 Euro in bar
Mit diesen Artikeln kannst du, zumindest eine Zeit lang, für deine
persönliche Hygiene sorgen, falls du aus deiner Wohnung fliehen musst.
Ein Kompass und eine Karte mögen für manche, im Zeitalter von
Smartphones und GPS Geräten, altmodisch wirken. Aber wenn der Strom
ausgefallen ist, werden all diese Dinge nicht mehr lange funktionieren.
Langzeitvorrat
Dein Langzeitvorrat ist fast komplett. Diesen Monat benötigst du folgendes:
5 Kilo Weizen pro Person für 3 Monate, 20 Kilo für ein Jahr (Weizen
hält sich bei korrekter Lagerung bis zu 30 Jahre)
Eipulver (Wie viel du brauchst, hängt von dem normalen Verbrauch in
deiner Familie ab. Hier musst du selbst rechnen)
Vitamintabletten (Anzahl variiert je nach Packungsgröße)
Den Weizen solltest du in kleinen Gebinden (z.B. in 5 Liter Eimern)

einlagern. Zum einen lässt es sich so einfacher lagern und zum anderen
können mögliche Schädlinge nicht den kompletten Lagerbestand befallen.
Am besten du packst das Getreide erst in eine Plastiktüte und dann in einen 5
Liter Plastikeimer mit dicht schließendem Deckel.
Diesen Monat benötigst du:

Zwei Flaschen Flüssigseife pro Person für 3 Monate, 8 Flaschen pro
Person für ein Jahr
Zwei Flaschen Duschgel pro Person für 3 Monate, 8 Flaschen pro
Person für ein Jahr (manche Menschen benötigen hier vielleicht auch
mehr)
Leuchtmittel (Glühbirnen), du brauchst genug Leuchtmittel für alle
Lampen, um diese mindestens einmal auswechseln zu können. LED
Leuchtmittel halten wesentlich länger, sind dafür aber auch teurer.
Neben der Lagerung von Ausrüstung solltest du dir diesen Monat auch
Gedanken um die allgemeine Sicherheit deines Zuhauses machen. Eine
Alarmanlage und Kameras mögen dir ein gutes Gefühl geben, aber wenn der
Strom ausfällt, dann bringt dir das auch nichts mehr.
Sicherheit
Eine Alarmanlage ist nichts Schlechtes. Es kann Eindringlinge wirksam

verjagen.
Aber du brauchst ein System, das mit Batterie- oder Solarstrom laufen kann.
Wenn du ein Batteriesystem hast, dann brauchst du natürlich genügend

Batterien zum Wechseln.
Aber wenn dein Sicherheitssystem nicht funktioniert, dann musst du dich auf
andere Dinge verlassen können. Zum Beispiel eine einbruchhemmende Tür
(ohne Glasfenster!)
Zusätzlich zur Tür muss auch der Türrahmen möglichen Einbruchsversuchen

widerstehen können.
Es ist auch eine gute Idee Türriegel o.ä. zu installieren.
Alle Fenster sollten abschließbar sein. Außerdem solltest du

Sicherheitsfensterläden installieren.
Dies dient nicht nur dem Einbruchschutz, sondern auch dem Schutz vor
Stürmen o.ä.
Deine Vorräte sollten auch an einem Ort gelagert sein, den du abschließen
und so vor fremden Zugriff sichern kannst.
Versuche auch nicht im Vorfeld die Aufmerksamkeit auf dich zu lenken,

indem du rumerzählst, was du alles zu Hause gelagert hast. Dies macht dich
bei einem Notfall nur zu einem Ziel.
Für viele Leute ist das beste Sicherheitssystem ein Hund. Hunde sind
großartig dabei frühzeitig Alarm zu schlagen und können mögliche
Eindringlinge allein schon durch ihr Bellen verjagen.
Selbst kleine Hunde, die einfach eine Menge Lärm machen, sind hierfür gut
geeignet.
Hunde können auch hervorragend trainiert werden, um Eindringlinge direkt

anzugreifen und die Familie zu beschützen.
Diesen Monat hast du eine Karte und einen Kompass deinem Fluchtrucksack
hinzugefügt.
Du und alle deine Familienmitglieder sollten wissen wie man damit navigiert.
Du kannst daraus auch ein Spiel machen, damit es, gerade für die Kinder,
nicht ganz so trocken ist.
Es ist auch eine gute Idee wichtige Orte (Polizeiwachen, Krankenhäuser,

Supermärkte, Tankstellen, Baumärkte) auf der Karte zu markieren und
eventuell auch Wege zu Freunden und Bekannten.
Falls du Tiere hast, finde auch heraus welche Hotels in deiner Umgebung das
Mitbringen von Tieren erlauben. Möglicherweise kannst du ja dort
unterkommen, wenn du deine Wohnung verlassen musst (z.B. bei einem
Wohnungsbrand)
Monat 12
“Wenn die Sonne scheint, ist es Zeit das Dach zu reparieren.”
-John F. Kennedy
Gratulation, es ist der letzte Monat deines „Ein Jahres Plans“.
Du hast jetzt die wichtigsten Dinge, um mit einem kurzfristigen oder einem
langfristigen Notfall klar zu kommen.
In diesem Monat wirst du die letzten grundlegenden Dinge deinen Vorräten

hinzufügen.
Es gibt wahrscheinlich noch andere Dinge, die du einlagern willst. In diesem
Kapitel wirst du mehr darüber erfahren.
Diesen Monat fügst du folgendes deinem Fluchtrucksack hinzu:
2 Rollen Mülltüten pro Person

Notfall Kerzen (diese lagerst du auch in deinem Langzeitvorrat)
Dosenöffner (nicht elektrisch)
Multivitamin Tabletten
50 Euro in bar
Überprüfe, ob die Kleidung für deine Kinder, die du eingepackt hast, immer
noch passt. Falls nicht, dann tausche sie aus.
Stelle auch sicher, dass jeder festes Schuhwerk besitzt. Das ist wichtig, um
deine Füße in unebenem Gelände und vor Glas u.ä. zu schützen.
Langzeitvorrat
Diesen Monat brauchst nur noch das folgende:
5 Kilo trockene Bohnen pro Person für 3 Monate, 20 Kilo pro Person für
ein Jahr.
Trockene Bohnen sind relativ günstig und sehr lange haltbar. Bevor du sie
verwenden kannst, musst du sie für einige Stunden im Wasser einweichen.
Hierdurch werden sie weich und es dauert nicht so lange sie zu kochen.
Bohnen sind eine hervorragende Quelle für Protein und Ballaststoffe. Du

kannst sie in Suppen verwenden, in Chillies oder einfach so essen.
Für den letzten Monat brauchst du folgendes:
Notfall Kerzen, diese brennen bis zu 100 Stunden. Falls der Strom
ausgefallen ist, kannst du von diesen nicht genug haben.
Batterien brauchst du immer. Denke an das Haltbarkeitsdatum und
tausche sie regelmäßig aus.
Diese Dinge runden deine Ausrüstung ab und werden dir bei einem Notfall
gute Dienste leisten.
Wärme
Die meisten Menschen heizen mit Gas oder einer Zentralheizung. Das
funktioniert aber nur so lange, wie auch der Strom funktioniert. Aber wenn
der Strom und die Heizung ausgefallen sind, wie kriegst du deine Wohnung
dann warm?
Im Sommer ist das kein Problem. Aber im Winter kann das lebensbedrohlich
werden.
Folgende Möglichkeiten gibt es für Wärme zu sorgen:
Propan Heizstrahler (auf gute Belüftung achten)

Kamin
Solarheizung
Es gibt noch viele andere Möglichkeiten autark zu heizen. Suche dir einfach
die für dich beste Möglichkeit heraus.
Falls du eine Möglichkeit hast mit Holz zu heizen, dann musst du vorab
natürlich einen Vorrat an Feuerholz anlegen. Dasselbe gilt natürlich für alle
anderen Brennstoffe ebenso.
Überlege dir, was du benutzen willst und lagere alles Nötige dafür ein.

Diesen Monat überprüfe auch deinen Versicherungsschutz. Das schließt u.a.
Kfz-, Hausrat, und Gebäudeversicherungen mit ein. Viele Menschen sind hier
unterversichert.
Was wäre, wenn ein Feuer deine komplette Wohnung vernichtet. Würde die
Versicherung genug zahlen, um alles ersetzen zu können?
Ebenso kannst du berufsunfähig werden. Reicht euer Familieneinkommen

dann noch aus?
Personalisiere deinen Prepper Plan

Wenn du alles, was in diesem Buch beschrieben wird, getan hast, dann bist
du schon extrem gut vorbereitet und dass auf jeden Fall besser als der
Großteil der Menschen in diesem Land.
Aber das heißt nicht, dass du nicht mit deinen Vorbereitungen weitermachen
kannst und solltest.
Es gibt weitere Gegenstände, die du dir im Laufe der Zeit zulegen kannst, um
deine Vorräte und deine Ausrüstung noch besser auf deine eigenen
Bedürfnisse abzustimmen.
Standortspezifische Bedürfnisse
Je nachdem, wo du lebst, brauchst du vielleicht zusätzliche Ausrüstung, die

in diesem Buch nicht aufgeführt wurde.
Wenn du zum Beispiel in einem Hochwassergebiet lebst, dann brauchst du
vielleicht Sandsäcke, Schwimmwesten, ein Schlauchboot etc. etc.
Diese Dinge werden dir helfen, dein Heim abzusichern und bei einer Flucht
aus der Wohnung sehr nützlich sein.
Wenn du in einer Region lebst in der mit Stürmen oder Tornados (kommen in
Deutschland immer häufiger vor) zu rechnen ist, dann solltest du dich um
einen sturmsicheren Keller kümmern, wenn du noch keinen hast.
Das kann teuer werden, aber das Investment wird sich lohnen, wenn es
wirklich mal zu einem verheerenden Sturm kommt.
Wohnst du in einer Region, in der es einen harten Winter und starke

Schneefälle gibt, dann ergibt es Sinn in Ausrüstung zu investieren, mit der du
mobil bleibst. Damit meine ich so etwas wie Schneeschuhe, Ski etc.
Außerdem brauchst du warme Winterkleidung, extra Decken und andere

Winterausrüstung.
Je nachdem in was für einer Region du lebst, musst du genau überlegen, was
für dich Sinn macht.
Spezielle Gesundheitsbedürfnisse
Wenn du spezielle Gesundheitsbedürfnisse hast oder in deiner Mobilität

eingeschränkt bist, dann ist es extrem wichtig, dass du deine Vorbereitungen
darauf aufbaust.
Wenn du zum Beispiel in deiner Familie jemanden hast, der ein mobiles
Sauerstoffgerät benötigt, dann brauchst du extra Sauerstoffflaschen in deinem
Vorrat. Beachte dabei auf jeden Fall die Sicherheits- und
Brandschutzhinweise zu den Flaschen.
Überlege, was es für spezielle Gesundheitsbedürfnisse in deiner Familie gibt

und füge diese sinnvoll in deiner Planung mit ein.
Speiseplan
In diesem Leitfaden haben wir uns darauf konzentriert, die
Grundnahrungsmittel abzudecken. Diese sind preiswert, leicht verfügbar und
werden für die meisten Haushalte ausreichen.
Es gibt aber natürlich noch weitere mögliche Optionen, über die du

nachdenken solltest.
Zum Beispiel MRE’s (Meals Ready to Eat) oder bei der Bundeswehr auch
EPA’s (Einmannpackung) genannt. Diese werden bei vielen Militärs genutzt.
Heutzutage kann man EPA’s in vielen Camping- oder Outdoorläden kaufen.

Sie haben viele Kalorien und können ohne zusätzliche Feuerquelle erhitzt
werden.
Sie sind gut geeignet, um kurzfristig über die Runden zu kommen, aber mehr
als 3 Wochen am Stück sollte man sich nicht von ihnen ernähren.
Aber alles ist besser als zu hungern.
Es gibt auch verschiedene Sets mit Trockennahrung die über viele Jahre
haltbar sind.
Viele Outdoor-Geschäfte bieten Nahrungsmittel an, die man nur mit Wasser
aufbereiten muss.
Einige dieser Mahlzeiten enthalten Haferflocken, Suppen, Instantkartoffeln,

Nudeln und Reis.
Weil diese dehydriert sind, kann man die Lebensmittel sogar mehr als 20
Jahre lagern.
Die Sets sind gute Möglichkeiten deinen Langzeitvorrat sinnvoll zu ergänzen.

Entsprechende Sets werden oft als Wochen- oder Monatspakete verkauft.
Ich empfehle dir aber auf jeden Fall die Nahrungsmittel zu testen, bevor du
deinen Vorrat damit auffüllst. Wäre doch blöd, wenn dir das eingelagerte
Essen nicht schmeckt.
Auch wenn es immer besser ist, bei einem Notfall überhaupt was zu essen zu
haben.
Ergänze deinen Vorrat auch mit Obst- und Gemüsekonserven, die deine
Familie auch jetzt schon gerne isst.
Leckereien und Süßigkeiten
Bei einer langfristigen Notfallsituation können Süßigkeiten deine Laune

signifikant steigern.
Füge alles deinem Vorrat hinzu, was du und deine Familie gerne essen, z.B.
Kekse, Gummibärchen, Schokolade, Schokoaufstrich (Nutella) etc. etc.
Du kannst alles einlagern was lange haltbar ist oder entsprechende Zutaten,
um es selbst herzustellen. Dies wird jedem dabei helfen mit der
Notfallsituation etwas entspannter umzugehen.
Nach dem ersten Jahr – vorbereitet
bleiben
Die Grundlagen sind sehr wichtig aber die Vorbereitung endet nicht einfach
nach einem Jahr. Du wirst weitere Lebensmittel und Ausrüstung einlagern
und deine Fähigkeiten verbessern.
Außerdem musst du daran denken, deinen Vorrat zu rotieren. Das bedeutet,

dass du gelagerte Lebensmittel verbrauchst und durch neue ersetzt.
Sicherheit erhöhen
Du wirst dich besser fühlen, wenn du die Sicherheit in deinem Zuhause
weiter erhöhst.
Hier ein paar Beispiele:
Ein besserer Gartenzaun

Schutzkleidung
Waffen (achte unbedingt auf bestehende Gesetze)
Einen Kampfsport erlernen
Was du brauchst, hängt davon ab, wo du lebst und was du selbst denkst, was
du brauchen wirst.
Bargeldreserve
In deinem Fluchtrucksack hast du bereits etwas Bargeld. Aber je mehr
Bargeld du zu Hause hast, desto besser. Ich empfehle dir mindestens 1000
Euro Bargeld (in Scheinen nicht größer als 50 Euro) zu Hause zu haben. Das
sollte ausreichen, um alle notwendigen Dinge zu besorgen, wenn die
Geldautomaten oder EC Karten nicht mehr funktionieren.
Tauschgüter
Bargeld zu haben ist schon sehr hilfreich. Aber wenn es eine langfristige
Notsituation ist, in der der Strom auf absehbare Zeit nicht funktionieren wird,
dann wird dich auch Bargeld nicht weiterbringen. Dann ist es nützlich etwas
zum Tauschen zu haben, was andere Menschen vielleicht brauchen.
Wahrscheinlich hast du schon einige Dinge in deinem Vorrat, die sich eignen
würden, aber die wirst du selbst brauchen.
Ich empfehle dir unter anderem folgende Dinge anzuschaffen:
Wasserreinigungstabletten
Extra Hygieneprodukte wie Toilettenpapier und Tampons
Streichhölzer und Feuerzeuge
Batterien
Medikamente
Panzertape
Zigaretten
Alkohol
Dies sind alles Gegenstände, die bei einem längerfristigen Notfall gebraucht
werden und die meisten dieser Gegenstände nehmen auch nicht viel Platz
weg.
Sie sind auch nicht besonders teuer, sodass es durchaus Sinn macht in diese
Dinge zu investieren.
Deinen Vorrat rotieren

Viele Dinge in deinem Vorrat haben ein Haltbarkeitsdatum von einigen
Monaten. Du solltest die Haltbarkeitsdaten im Auge behalten und vielleicht
sogar darüber „Buch führen“, zum Beispiel eine Excel-Tabelle.
Rotieren bedeutet, dass du gelagerte Lebensmittel verbrauchst und durch

neue ersetzt.
Es bedeutet nicht abgelaufene Lebensmittel wegzuschmeißen. Das wäre eine
ungeheure Verschwendung.
Wechselnde Bedürfnisse
Im Leben gibt es immer wieder Veränderungen, die dazu führen, dass du
deinen Vorrat anpassen musst. Geburten, Todesfälle, Heirat, Scheidung oder
andere Veränderungen, an die du dich anpassen musst.
Wenn Kinder wachsen, dann brauchen sie eventuell mehr und anderes Essen,
als auch größere Kleidung, andere Windeln etc. etc.
Wenigstens einmal im Jahr solltest du deinen Vorrat auf entsprechende

Änderungen überprüfen.
Deine Fähigkeiten verbessern

Es gibt viele Fähigkeiten, die bei einem Notfall nützlich sind und die du dir
aneignen solltest.
Auch wenn es keine finanziellen Gründe gibt, um dein eigenes Essen

anzubauen, ist es immer eine gute Idee zu lernen, wie es geht.
Weitere nützliche Fähigkeiten sind:
Nahrungsmittel konservieren / einkochen

Wasser filtern
Schusswaffentraining
Handwerkliche Fähigkeiten
Nähen
Tierzucht
Wettervorhersage
CB-Funk
Kfz Mechanik
Jagen und Angeln
Ein Instrument zu spielen
Du musst nicht alles perfekt können und schon gar nicht alles auf einmal
lernen. Fange am besten mit dem an, was dir Spaß macht und dir vielleicht
auch jetzt schon was bringt.
Du kannst vielleicht Kurse offline oder online machen, Bücher lesen oder mit
einem Bekannten oder Freund lernen.
Deine Finanzen in Ordnung bringen

Eins der wichtigsten Dinge die du, außer dem Anlegen deines Vorrats, tun
kannst ist, deine finanzielle Situation in Ordnung zu bringen. Das bedeutet
einen Plan für folgendes zu kreieren:
Deine Schulden begleichen und keine neuen machen

Ein Sparguthaben von 6 Monatsgehältern anlegen
Eine private Rentenvorsorge
Wenn eine Wirtschaftskrise kommt oder du arbeitslos wirst, dann willst du

keinen Haufen Schulden an der Backe haben.
Du wirst froh sein, dass du dich im Voraus auf finanzielle Schwierigkeiten

vorbereitet hast und genug hast, um über die Runden zu kommen, bis sich
deine Situation wieder verbessert hat oder du einen Plan hast, um weiter
vorzugehen.
Vorbereitung hält ein Leben lang

Die Vorbereitung auf Krisen oder Katastrophen ist eine langfristige Aufgabe.
Mit diesem Jahresplan bist du auf einem guten Weg.
Auf einen großartigen Start!

Zusammenfassung / Listen
Zum Ende dieses Buches habe ich für dich noch einmal alles, was du
insgesamt anschaffen solltest als Übersichten zusammengefasst.
Nochmal zur Information: Es handelt sich bei diesen Listen um
Empfehlungen für den Anfang.
Du musst auch selbst wissen, was brauchst du, das nicht in den Listen steht,
genauer gesagt wie viel mehr oder weniger du von den aufgeführten Dingen
benötigst.
Das selber denken kann dir niemand abnehmen.
Liste Fluchtrucksack
Bezeichnung Check
Einen Rucksack
500 Euro in bar
Kleidung zum Wechseln
20 Liter Eimer
Multitool
Wasserdichte Streichhölzer
Klappspaten
4 Liter Wasser
Kopien wichtiger Dokumente
500gr getr. Früchte oder Studentenfutter
500gr Cracker oder Salzstangen
Vollkornkekse
2 Liter Saft
2 Müsliriegel
2 Päckchen Trockenfleisch
1 Pack. Kaugummi
12 Bonbons oder Lollies
Radio mit Handkurbel
Eine Taschenlampe
Wiederaufladbare Batterien
Solarbatterieladegerät
Zelt (möglichst leicht)
Schlafsack
2 Rettungsdecken
Etwas zum Zeitvertreib und Unterhaltung (z.B. Spielkarten, Brettspiele,

Malbücher, Buntstifte, Papier etc.)
Campingkocher und entsprechenden Brennstoff
Insektenschutzspray oder Lotion
1 Dose Thunfisch
1 Dose Schweinefleisch oder Bohnen
200 Gramm Milchpulver
2 Päckchen Kakaopulver
2 Päckchen Insantsuppe
Teller, Tassen, Besteck (Campingbedarf)
Flüssigseife
Zahnbürste und Zahnpasta
Toilettenpapier
Babynahrung, Windeln, Feuchttücher (falls du ein Baby hast)
Damenhygieneartikel
Aluminiumfolie
2 Mülltüten
Notfall Kerzen
Dosenöffner
Multivitamin Tabletten
Ein kleines Erste Hilfe Set (Pflaster, Verband, Schmerztabletten etc.)

Kompass
Eine Karte der Umgebung
Extra Wasser für deine Haustiere
Essen für 3 Tage für deine Haustiere
Fressnapf
Leine
Extra Medikamente für dein Haustier (falls notwendig)
Liste Langzeitvorrat
Vorrat für 3 Monate Vorrat für 12 Monate
6 Dosen Fleisch oder Fisch 24 Dosen Fleisch oder Fisch
10 Kilo Nudeln und/oder Mehl 50 Kilo Nudeln und/oder Mehl
20 Dosen Suppe o.ä. 80 Dosen Suppe o.ä.
500 gr. Salz 6 Kilo Salz

1 Kilo Fett oder Öl 4 Kilo Fett oder Öl
20 Liter Wasser 80 Liter Wasser
2 Rollen Alufolie 8 Rollen Alufolie
100 große Mülltüten 400 große Mülltüten
40 Päckchen Trockenhefe 160 Päckchen Trockenhefe
40 Päckchen Backpulver 160 Päckchen Backpulver
3 Liter Essig 12 Liter Essig
9 Dosen Milchpulver (a 400g) 34 Dosen Milchpulver (á
400g)
2,5 Kilo Erdnussbutter (o.ä.) 10 Kilo Erdnussbutter (o.ä)
Versch. Gewürze
17 Kilo Getreide 70 Kilo Getreide
6 Pack. Gelatine 24 Pack. Gelatine
Gemüsesamen
Sprossensamen
2 Kilo Zucker 8 Kilo Zucker
Babynahrung (falls nötig)
25 Dosen versch. Früchten oder Gemüse 100 Dosen versch. Früchten

oder Gemüse
6 Gläser Marmelade 24 Gläser Marmelade
Tierfutter (Menge und Art hängen vom Tier

ab, dass du hast)
Medikamente für deine Haustiere
1 Kilo Kartoffeln (in Dosen oder getrocknet) 4 Kilo Kartoffeln
12 Liter Saft 50 Liter Saft
1 Kilo Hartkäse 4 Kilo Hartkäse
Eipulver
Vitamintabletten
5 Kilo trockene Bohnen 20 Kilo trockene Bohnen
Liste Unterkunft und Sicherheit

Vorrat für 3 Monate Vorrat für 12 Monate
12 starke Müllsäcke 50 starke Müllsäcke
1 Kilo Waschmittel 10 Kilo Waschmittel
1 Liter Desinfektionsmittel 12 Liter Desinfektionsmittel
24 Rollen Toilettenpapier 100 Rollen Toilettenpapier
3 Packungen Feuchttücher 12 Packungen Feuchttücher
2 Flaschen Flüssigseife 8 Flaschen Flüssigseife
2 Flaschen Duschgel und Shampoo 8 Flaschen Duschgel und Shampoo
Näh-Set
6 Zahnbürsten
12 Tuben
12 Flaschen Mundwasser
Windeln
Einen Mahlbecher um Babynahrung zu pürieren
Babypuder, Creme, Shampoo etc.
Tampons oder noch besser Menstruationstassen oder-schwämmchen
Slipeinlagen
Medikamente gegen Hefepilzinfektionen
2-4 mm starke Plastikfolie um Fenster, Türen, Belüftungen abzudichten
Panzertape
Solarofen
Einweg Overalls
Schutzbrillen
PP3 Masken
Latexhandschuhe
Mülltüten für biologischen Abfall
Rasurbedarf
12 Flaschen Geschirrspülmittel
Feuerzeuge, wasserdichte Streichhölzer, Feuerstahl
Leuchtmittel (Glühbirnen)
Notfall Kerzen
Batterien / Akkus
Akkuladegerät (Solar)
Liste Erste Hilfe Set
Pflaster in verschiedenen Größen
Heftpflaster – wenigstens 10 Meter

Antibiotische Salbe (z.B. Jod)
Aspirin, Paracetamol, Ibuprofen
Beatmungsmaske
Durchfallmedikamente
Elastische Bandagen – verschiedene Größen
Rettungsdecken
Erste Hilfe Buch
Gazeverbände
Hydrokortison-Salbe
Wasserstoffperoxid
Kältekompressen
Alkoholtücher
Messbecher
Nadeln
Gummihandschuhe
Rasierklingen / Skalpelle
Sicherheitsnadeln
Schere
Seife
Thermometer
Dreieckstuch
Pinzette

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Oliver Hornung

Für jede Krise:

Eine Evakuierung durch einen Notfall, wie Hochwasser, Feuer,

Wenn du diesen Plan befolgst und an deiner Vorbereitung arbeitest, wirst du

Der Rucksack sollte immer gepackt und griffbereit

Die Idee hinter dem 72 Stunden Notfall-Rucksack ist,

2. Langzeit Nahrungsvorrat und Wasser

Erinnere dich an die letzten Katastrophen (Schneestürme, Hochwasser etc.),

Du beginnst mit einem dreimonatigen Vorrat. Wenn du erst mal einen

3. Unterkunft und Sicherheit

Dein 72 Stunden Notfall Rucksack enthält ein Notfallzelt, genauer gesagt

Deine Überlegungen sollten enthalten:

Hygiene- und Sanitärequipment – Gute Hygiene beugt Krankheiten und

Wenn du in den genannten drei Bereichen komplett vorbereitet bist, fühlst du

Du fühlst dich überwältigt?

Es scheint einfacher, es auf später zu verschieben und dann darüber

Dieser Leitfaden macht den Prozess der Vorbereitung viel überschaubarer,

Eine weitere Möglichkeit besteht darin, jeden Vorbereitungsmonat des

Arbeite am 72 Stunden Notfallrucksack im ersten Monat, die langfristigen

Jeden Monat findest du auch Ziele für einen selbstständigeren und

Eine Sache, die du im Kopf behalten solltest

In diesem Buch weise ich ab und zu auf Produkte auf verschiedenen

-Vincent Van Gogh

Diesen Monat legst du den Grundstein für deine vorbereitete Zukunft.

Dein 72 Stunden Fluchtrucksack ist deine erste Verteidigungslinie.

In diesem Monat benötigst du folgendes:

Einen Rucksack für jedes Mitglied deiner Familie – Selbst Kinder

Wenn es um Kleidung geht, ist es am besten langärmelige Hemden und lange

Finde einen Platz in deinem Haus, wo du deinen Notfallrucksack schnell

Packe die Wechselkleidung für jedes Familienmitglied in den entsprechenden

Das Geld wird zu gleichen Teilen auf die Rucksäcke verteilt.

Für deinen Langzeitvorrat benutze am besten Dosennahrung. Diese halten

Am Ende dieses Buches werden wir eine rotierende Lagerhaltung von

In diesem Monat benötigst du folgendes:

Einen (nicht elektrischen) Dosenöffner.

Manche Menschen kaufen extra Regale nur für den Vorrat.

Aber du solltest darauf achten, dass der Vorrat keinen großen

Bewährt haben sich Lagerorte wie:

Hier sind deiner Fantasie keine Grenzen gesetzt.

Unterkunft und Sicherheit

Diesen Monat konzentrieren wir uns auf ein paar Hygieneartikel.

12 starke Müllsäcke pro Person für 3 Monate, 50 pro Person für 12

Vorbereitungsziel in diesem Monat

Feuerfeste Kassetten müssen nicht teuer sein und schützen wichtige

Überprüfe die Batterien in deinen Rauchmeldern, wenn du dies in den letzten

Führe eine Inventarliste

So kannst du abgelaufene Vorräte ersetzen und weißt immer, was du noch

Eine einfache Liste auf Papier genügt.

“Bereite den Regenschirm vor bevor es regnet.”

In diesem Monat wirst du weiter damit fortfahren Vorräte und Material zu

72 Stunden Notfall Rucksack

Diesen Monat kommt noch Wasser zu deinem 72 Stunden Notfallrucksack.

Außerdem solltest du noch Kopien von allen wichtigen Dokumenten machen

In diesem Monat benötigst du folgendes:

4 Liter Wasser pro Person

Bei den Kopien sollten unter anderem dabei sein: Ausweise,

Die Kopien können in wiederverschließbaren Plastiktüten aufbewahrt

10 Kilo Nudeln und/oder Mehl pro Person für 3 Monate

Du kannst normales Mehl kaufen und in lebensmittelechten Plastikbehältern

Eine Möglichkeit die Lebensdauer, des Mehls zu verlängern, ist es

Aber wenn du Getreide lagerst, brauchst du auch eine Möglichkeit das

Hierfür eignet sich eine Handgetreidemühle.

Du solltest auch mehrmals und regelmäßig üben Mehl zu mahlen, damit du

Getrocknete Nudeln können für mehrere Jahre in einer ungeöffneten