Was tun gegen Mundgeruch?

Der 10-Schritte-Plan

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Foto: Fotolia , Igor Mojzes, beautiful woman smile

Alle Angaben ohne Gewhr. Die Informationen, die Du hier vorfindest, haben mir geholfen. Sie ersetzen in keiner Weise eine rztliche Behandlung, Diagnose oder Beratung.
 Putze Dir mindestens 2x am Tag fr
mindestens 2 Minuten mit einer
elektrischen Zahnbrste Deine Zhne

Klingt banal, machen aber die wenigsten Betroffenen penibel. Versuche wirklich jede
Stelle zu erreichen. Richtige Anwendung von elektrischen Zahnbrsten unter:
http://was-tun-gegen-mundgeruch.eu/elektrische_zahnbuerste/

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 Benutze 1x am Tag Zahnseide.

Die Zahnzwischenrume machen 40 % der Zahnoberflche aus!

Richtige Anwendung von Zahnseide:
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 Benutze 1x am Tag einen
Zungenschaber

Zungenbelag ist einer der hufigsten Ursachen fr Mundgeruch. Ein ordentlicher

Zungenschaber eliminiert Mundgeruch fr mind. 24 Stunden.

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 Verwende 1x am Tag das richtige
Mundwasser
Wichtig: Kein Alkohol, aber dafr Zinnfluorid sowie Zinklaktat. Das bindet die
schlechten Gerche fr mind. 12 Stunden.

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 Trinke viel und kaue zuckerfreie
Kaugummis

Vor allem Kaugummis mit Xylit (Xylitol) sind gegen Mundgeruch und Karies besonders gut.

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 Esse regelmig und ausgewogen

Von allem ein Bisschen, von nichts zu viel!

Diten, unregelmige Mahlzeiten, verursachen oft Mundgeruch

Foto: Brooke Larke http://was-tun-gegen-mundgeruch.eu/

 Verzichte einige Tage auf folgende
Genuss- und Lebensmittel und
beobachte, obs besser wird:
Kaffee
Schwarz- und Grntee
Alkohol
Zigaretten
Zwiebel, Knoblauch, Schnittlauch, Lauch (sollte eigentlich klar sein )
Milchprodukte
Surehaltige Getrnke

Foto: Annie Spratt

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 Gehe zum Zahnarzt

Foto: Daniel Frank

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 Mache eine
Halitosisuntersuchung

Viele Zahnrzte bieten diese an. Einfach googlen und loslegen

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 Gehe zum Internisten und zum
HNO-Arzt
Wenn die Ursache nicht im Mundraum liegen sollte (weniger als 10 % aller Betroffenen),
dann ab zum HNO (Kontrolle Nasen- und Rachenraum) und zum Internisten (Magen,)

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