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1. 2. 3. 4. 5. 6. Grundstzliches Definition Warum berhaupt spezielles Koordinationstraining Wann sollte man beginnen? Elemente des Koordinationstraings Wie sieht Koordinationstraining aus?
1. Grundstzliches
Das Training der Koordination wurde in den vergangenen Jahren teilweise aus Unkenntnis (fast) nie im tglichen Training bercksichtigt. In den letzten Jahren wird in den technisch versierten Lndern (wie z.B. Frankreich und Niederlande) in jedes Trainingsprogramm Koordinationstraining eingeflochten. Koordination ist berhaupt erst die Grundlage jeglichen menschlichen Bewegens. Je differenzierter die Bewegungen sind, um so schwerer sind diese zu erlernen. Denken wir an das Kleinkind, das mit dem Laufen beginnt. Fr das Kind sind die Bewegungsablufe derart schwer zu beherrschen, da das Erlernen des Laufens einige Zeit in Anspruch nimmt. Hat das Kind einmal die Bewegungen automatisiert, so macht es sich darber keine Gedanken mehr, sondern versucht vielmehr, die Bewegungen zu verfeinern. hnliche Beispiele sind im Alltag hufig zu finden (z.B. Fahrrad fahren). Einmal gelernte koordinative Fhigkeiten werden in aller Regel nicht mehr verlernt, es kann lediglich einige Zeit dauern, bis man die Ablufe, die man lngere Zeit nicht mehr bentigt hat, wieder beherrscht. Fachleute rechnen die Koordination als fnftes neben Kraft, Schnellkraft, Beweglichkeit und Ausdauer zu den konditionellen Fhigkeiten. Andere wiederum sind der Meinung, da es sich bei der Koordination aufgrund der Vielfalt um einen eigenstndigen Lernbereich handelt. Hier kann man geteilter Meinung sein. Wichtig ist die Schulung der koordinativen Fhigkeiten allemal.
2. Definition
Koordination ist das Zusammenwirken des zentralen Nervensystems und der Skelettmuskulatur innerhalb eines gezielten Bewegungsablaufes. Hier unterscheidet man die intramuskulre und intermuskulre Koordination. Die intramuskulre Koordination bezeichnet die Abstimmung der einzelnen Muskelfasern eines Muskels. Die Abstimmung der einzelnen Muskeln nennt man dann intermuskulre Koordination.
Kindern) Fuball spielen wie man es frher auf dem Bolzplatz getan hat. Kinder sind bewegunsrmer geworden, was nicht zuletzt durch die riesengroe Medienlandschaft kommt. Wer macht denn schon freiwillig Sport, wenn er auf der Couch sitzen und in die Flimmerkiste schauen kann? Natrlich gibt es beileibe noch gengend Spieler. Ich will lediglich einmal den Unterschied zu frheren Zeiten aufzeigen, in denen man die koordinativen Fhigkeiten nicht speziell im Training schulen mute, weil die Kinder sie unbewut in ihrer Freizeit trainiert haben. Von der biologischen Seite bewirkt das Koordinationstraining eine Herstellung von Verbindungen einzelner Gehirnzellen. Diese Verbindungen werden Synapsen genannt. Je mehr Synapsen der Mensch in seinem Gehirn herstellen kann, desto besser ist er geschult. Die einfachste Methode zur Herstellung von Synapsen ist einfache krperliche Bewegung.