Zutaten f�r 4 Personen:

2 Pastinaken
2 Rote Beete
2 Zwiebeln
3 Karotten
5 Peperonis
1 ganze Knolle Knobi
1 Dose kokosnu�milch
1 P�ckchen Hafersahne
1/3 - halbe tomatenmark Tube
jwls. 1 E�l�ffel - K�rbiskerne, Hirse, Leinsaat, Sonnenblumenkerne

Gew�rze:
Curry, Kurkuma, Paprika, Msp Muskat

Zubereitung:

Gem�se kl schneiden und mit Wasser kochen, Kmilch u Hafersahne dazu. Kerne rein,
Tmark rein-
gew�rze rein.

Topf: 12cm hoch 20cm Durchmesser

bis zum anschlag mit wasser auff�llen