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AUSGABE SOMMER 2019

MIT
Meine Krankenkasse. Meine Zeitung. SUDOK
RÄTSE U-
L
PFLEGESERIE: Teil 7 – Rentenversicherungspflicht für Pflegende? Wir beraten Sie! SEITE 28

VIEL ZU TUN
Wohin steuert die Ge-
TITELTHEMA sundheitspolitik? Der
VIACTIV Verwaltungsrat

Ich schenk dir erklärt es. AB SEITE 12

mein Herz
Rund 10.000 Menschen warten in
Deutschland auf ein lebensrettendes
Spenderorgan. AB SEITE 5

RUHE!
Die Herausforderungen
des Lebens meistern –
für Hartmut Engler ist
Buddhismus das Geheim-
nis der Ruhe. SEITE 2

LEBEN PSYCHOLOGIE KAFFEE


Ein Unfall vor 20 Jahren Was ist besser: Mitleid Wo wächst er, wie
kostete ihn fast ein Bein. oder Empathie? Und wird er geerntet, wie
Heute ist Mirco Ham- was unterscheidet die- schmeckt er, wie wirkt
merl ein erfolgreicher se beiden Formen des er? Wir erklären alles
Triathlet. AB SEITE 24 Mitfühlens? AB SEITE 16 zum Kaffee. AB SEITE 34
2 NACHGEFRAGT VIACTIV | AUSGABE SOMMER 2019

INHALT Hartmut Engler steht seit Jahrzehnten mit PUR auf


der Bühne. Um mit Herausforderungen klarzukommen,
hat der MUSIKER den Buddhismus für sich entdeckt.

4
POLITISCHE SEITE
Warum lehnen Kranken- Zeit zu haben, ist ihm aber noch wichtiger.
kassen eigentlich manche
Leistungen ab?

5
ORGANSPENDE
Sein Bruder spendete die
lebensrettende Niere. Sven
Mölders erzählt seine Geschichte.

Sekunden
12
VERWALTUNGSRAT
Ludger Hamers und

mit ...
Klaus-Peter Hennig im
Gespräch über Gesundheitspolitik.

14 HARTMUT ENGLER
MIGRÄNE
Wie entsteht das
Gewitter im Kopf, wer
ist betroffen, was kann man tun?

20
KURSDATENBANK
Faszientraining
unterstützt das mus-
kuläre Bindegewebe. So geht‘s!

24 H
NEUES LEBEN err Engler, Sie sind seit mehr Wie halten Sie sich auf Tour fit? Daddy. Meine Kinder gehören zum
Bei einem Unfall verlor als 40 Jahren im Geschäft. Wir sind alle recht gut im Ausdauer- Beispiel immer zu den ersten Testhö-
er fast ein Bein. Heute Woher nehmen Sie die kre- training. Martin ist zum Beispiel ein rern für neue PUR-Stücke. Die Frage
ist Mirco Hammerl Triathlet. ative Energie, um immer wieder fantastischer Radfahrer, also auch ist dann immer: Ist das noch okay?
so intime und persönliche Songs im Hochleistungsbereich. Ich ma- Geht euch das schon gar nichts mehr

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schreiben zu können? che fünf- bis sechsmal in der Woche an oder gibt euch das noch etwas? Das
GESCHÄFTSSTELLE Wir haben für uns herausgefunden, Sport. Meistens auf dem Crosstrainer interessiert mich wahnsinnig bei den
In Trostberg im dass ein Dreijahresrhythmus für neue oder auf dem Fahrrad. Früher bin ich beiden. Aber grundsätzlich ist meine
Chiemgau gibt‘s Alben gut passt. Da erlebt man viel auch viel gejoggt. So halten wir uns ei- Freundin mein erster Testhörer, noch
Urlaubsfeeling im Arbeitsalltag. und hat auch wieder etwas zu erzäh- gentlich das ganze Jahr, also nicht nur vor der gesamten Band.
len. Irgendwie scheint das okay zu vor Tourneen, fit. So geht’s auch ganz

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sein. Darum nehmen wir uns immer vernünftig bis ins hohe Alter. Neben der Musik interessieren Sie
ORANGE genügend Zeit, bis etwas Neues er- sich für die Lehren des Buddhismus.
Ist es gefährlich, mit scheint. Welche Rolle spielt die Musik denn Nimmt das Einfluss auf Ihre Songs?
den Fingern zu kna- im Kreis Ihrer Familie? Wenn man die Lieder hört und die
cken? Wir haben nachgefragt! Und auf der Bühne? Wie motivieren Ich bin ja seit vielen Jahren Part-Time- Texte ein bisschen genauer studiert,
Sie sich, um jedes Mal 100 Prozent dann kommt man nicht umhin, da

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geben zu können? einige Zusammenhänge zu erkennen.
RUNNERS WORLD Zum einen machen wir wirklich lan- Auf dem neuen Album ist das jetzt
Hunde sind die per- ge, ausgedehnte Pausen zwischen- „Gasthaus“. Eine kleine Hommage
fekten Trainingspart- durch. Das darf man nicht mit den an einen Dichter aus dem 13. Jahr-
ner. Was muss man beachten? frühen Jahren vergleichen, in denen hundert. Dann gibt es auch „Affen im
wir 160 bis 180 Liveshows im Jahr Kopf“, was ein buddhistisches Bild für

34
gemacht haben. Ich glaube, wir do- Gedanken ist, die man nicht zur Ruhe
HAPPY FOOD sieren das einfach sehr gut. Außer- bekommt. Eigentlich der Beginn je-
Kaffeepflanzen sind dem sind wir uns auch innerhalb der Motivation für eine Meditation.
sensibel. So wird der Band einig, dass es nichts für Der Buddhismus fließt also schon mit
aus ihnen starker Kaffee. uns gibt, was mehr Spaß macht, als rein, wobei ich mich da jetzt nicht als
zusammen auf der Bühne zu ste- Vorreiter sehe. Die Philosophie, die

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hen. Dann lässt man sich ein biss- dahintersteckt, beeinflusst nur mein
KOLUMNE chen Zeit und wenn das Verlangen Leben. Sie ist mir ans Herz gewach-
Wie fühlt es sich an, danach wieder am größten ist, legt sen und hilft mir im Alltag, ohne dass
nach dem Winter das man los und spielt ein paar schöne ich das alles religiös sehen würde. Ich
erste Mal ins Meer zu springen? Shows und freut sich des Lebens. sehe es eher spirituell. (mm)
VIACTIV | AUSGABE SOMMER 2019 MEINUNG 3

Wenn die SERVICEATLAS

VIACTIV ist die


Krankenkasse Nummer eins
NICHT zahlt Die VIACTIV Krankenkasse ist in der
unabhängigen Wettbewerbsstudie
der Analysegesellschaft ServiceValue
in punkto Kundenservice Favorit der
KOLUMNE Patienten wundern cherung von Kindern und Ehegatten oder Leistungen
für Mutterschaft und Schwangerschaft gezahlt. Pro
Versicherten. Auch im Gesamtranking
der 36 größten Gesetzlichen Kranken-
sich manchmal, warum ihre Kasse Jahr beläuft er sich auf 14,5 Milliarden Euro. Damit versicherer findet sie sich ganz weit
das Gleichgewicht zwischen Einnahmen und Ausga- oben.
bestimmte Leistungen ablehnt, ben gewahrt bleibt, müssen sich die Kassen an die Ein starkes Leistungsportfolio und
die sie eigentlich gerne hätten – Entscheidungen des Gemeinsamen Bundesausschus-
ses halten. Er ist das höchste Gremium der Selbst-
ausgezeichneter Service entscheiden
häufig über die langfristige Bindung
oder sogar dringend bräuchten. verwaltung im Gesundheitswesen und besteht aus Versicherter zu ihrer Krankenkasse.
Vertretern von Krankenkassen, Ärzten und Kranken- Bereits zum neunten Mal hat Service-
Ein Erklärungsversuch. häusern sowie einigen neutralen Mitgliedern. Value dies untersucht. Das größte
Interesse gilt dabei den Bereichen

I
Zusätzlich müssen die Kassen Urteile der Sozialge- Kundenservice und Erreichbarkeit.
ch moderiere regelmäßig Veranstaltungen in Kran- richte berücksichtigen. Ich habe mal über diesen Hier belegt die VIACTIV jeweils den
kenhäusern, bei denen es um Therapien, Diagnostik, Fall berichtet: Eine Frau mit übergroßer Oberweite ersten und zweiten Platz. „In den letz-
Prävention und OP-Methoden geht. Oft kommt dabei wollte eine OP, um ihre Brüste verkleinern zu lassen. ten Jahren haben wir unseren Service
die Frage nach dem Geld auf. Jenem Geld, das die Ge- Sie erbrachte etliche Gutachten von Fachärzten, die am Kunden personell und qualitativ
setzlichen Krankenkassen verwalten und für bestimmte alle die OP empfahlen. Doch die Kasse weigerte sich: weiterentwickelt. Dabei setzen wir auf
Leistungen ausgeben. Neulich ging es um Brustkrebs. Nicht aus Kostengründen, denn die OP wäre günsti- individuelle Ansprache und nutzen di-
Einige Frauen empörten sich darüber, dass gewisse ger gewesen als jahrelange Therapien. Nein, sie ver- gitale Innovationen“, sagt Vorstands-
neue Medikamente und Diagnoseverfahren noch nicht wies auf entsprechende Urteile der Sozialgerichte. vorsitzender Reinhard Brücker. „Wir
standardmäßig von den Kassen bezahlt werden. Die freuen uns, dass dieses Engagement
referierende Ärztin äußerte auch Kritik, verwies aber Das Geld, das die Kassen verwalten, ist das Geld von unseren Versicherten honoriert
darauf, dass die Kassen nicht immer so können, wie sie ihrer Versicherten. So trivial es klingt: Ausgeben wird und wir uns auch im ServiceAtlas
wollen. Betrachten wir das Ganze mal in aller Ruhe. können sie es nur einmal. Und dabei müssen für alle stetig nach oben arbeiten konnten.“
die gleichen Regeln gelten. Eine davon ist, dass die Beim Kundenservice begeistert
In unserem Gesundheitssystem steckt viel Geld. Milli- Wirksamkeit eines Medikaments oder eines Eingriffs die VIACTIV 68 Prozent ihrer Ver-
arden Euro geben wir für jene aus, die am dringendsten durch Studien wissenschaftlich einwandfrei belegt sicherten. In der Kategorie Erreich-
die Hilfe der Allgemeinheit benötigen: die Kranken. sein muss. Erst dann stimmt der Bundesausschuss barkeit erzielt sie mit 65 Prozent
Wenn es neue OP-Verfahren gibt, wenn neue Medi- in der Regel einer Aufnahme in den Leistungskatalog einen hervorragenden zweiten Platz.
kamente auf den Markt kommen, wenn verbesserte zu. Der Konflikt zwischen Hoffnungen der Patienten „Wir sind stolz, dass diese Bewertung
Bildgebungsverfahren frühere Diagnosen ermöglichen – und dem Zögern der Kassen ist programmiert. keine ,Eintagsfliege‘ ist und arbeiten
dann erwarten wir als Patienten, dass die Kassen sie intensiv an der Weiterentwicklung
auch bezahlen. Wofür sind wir schließlich krankenver- Wie gehen wir damit um? Wir Patienten müssen das des Kundenservice mit spannenden
sichert? Dabei akzeptieren wir ja noch, dass Präventi- Grundprinzip des Gesundheitssystems akzeptieren Online-Angeboten“, sagt Tom Fröh-
onsleistungen wie Zahnreinigung, Sportkurse, Osteo- und die Schuld nicht immer den Kassen in die Schuhe lich, Geschäftsbereichsleiter Markt.
pathie, Augendruckmessungen und andere nicht von schieben. Die haben 2005 nicht die fragwürdige Ent- „Die Auszeichnung ist eine tolle Wert-
allen Krankenkassen übernommen werden. Dass aber scheidung getroffen, dass Brillen als Grundversorgung schätzung unserer Kunden für unsere
ernsthaft Erkrankte darauf hoffen, von jedem noch so keine Kassenleistung mehr sind, mussten sich aber Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter.“
kleinen medizinischen Fortschritt zu profitieren, das daran halten. Die Krankenkassen wiederum müssen be- Präventions- und Vorsorgepro-
ist ihr gutes Recht. Dass sie enttäuscht sind, wenn die sonders viel Verständnis für jene Patienten aufbringen, gramme, sportmedizinische Unter-
Kasse ablehnt, ebenfalls. Und doch können wir nicht die in verzweifelter Lage auf Kulanz hoffen. Mein Rat: suchungen, breit angelegte Gesund-
jegliche Leistungsübernahme freigeben. Wenn Sie eine Leistung ablehnen, dann kommunizie- heitsprogramme für alle Altersklassen
ren Sie mit den Versicherten, erklären Sie die Gründe sowie ein attraktives Bonusprogramm
Täten wir das, würde das finanzielle Gerüst der Gesetz- und versuchen Sie, Alternativen aufzuzeigen. Gemein- belegen den Anspruch der VIACTIV,
lichen Krankenversicherung in kurzer Zeit kollabieren. sam lässt sich vielleicht eine Lösung finden, die beiden Top-Leistungsanbieter zu sein.
Lassen Sie sich von der Diskussion um zu hohe Rückla- Seiten gerecht wird.
gen der Kassen nicht täuschen: Tatsächlich pumpen wir
schon jetzt zusätzliche Milliarden aus Steuermitteln in Martin Fröhlich
den Gesundheitsfonds. Der jährliche Bundeszuschuss ist Redakteur für Gesundheit und Medizin
wird unter anderem für die beitragsfreie Familienversi- bei der Neuen Westfälischen Zeitung.

Ihre Meinung PER POST: VIACTIV Krankenkasse,


Universitätsstraße 43, 44789 Bochum
interessiert uns! PER E-MAIL: redaktion@viactiv.de
4 STATISTIK VIACTIV | AUSGABE SOMMER 2019

Medizin in Zahlen

Außer, dass wir durch Pfle-


ge versuchen, sie faltenfrei

1m 4m
zu halten, kümmern wir
uns eigentlich kaum um
unsere Haut. Dabei ist sie
Blutgefäße verlaufen Nervenbahnen auf 1 cm2
durch 1 cm2 Haut. ein kleines WUNDERWERK. vernetzen alles mit allem auf kleinster Fläche.

310
Haare pro cm2 haben wir ungefähr am Scheitel,
1 cm2 15
Talgdrüsen pro cm2 halten die Haut
etwa 9 auf der gleichen Fläche an der Wade. mit ihrem Fett geschmeidig.

100
Schweißdrüsen sitzen circa in einem
150.000 Pigmentzellen sorgen auf
1 cm2 großen Hautstück. 1 cm2 für unseren Teint.

m2

15-20%
unseres Körpergewichtes macht
2
Quadratmeter Haut bedecken
28
Tage beträgt der Rhythmus,
die Haut durchschnittlich aus. in etwa unseren Körper. in dem unser Körper seine Haut erneuert.
TITELTHEMA ORGANSPENDE 5

Spender sein!
Rund 10.000 Menschen warten in Deutschland pro Jahr auf
Die Gesunden
gehen mir auf
ein lebensrettendes Spenderorgan. Doch die Bereitschaft zur den Geist. Ich
Spende ist hierzulande noch immer eher gering. Sven Mölders
erzählt seine Geschichte: Warum er eine Niere bekommen frage mich, wie
konnte – und warum er jetzt selbst einen Organspendeausweis
bei sich trägt. SEITE 6–7
meine Frau es
mit mir aushält.“

FAKTEN

So geht‘s
Warum soll ich mich mit dem
Thema Organspende beschäfti-
gen? Wenn ich bereit zur Spende
bin – was muss ich tun? Wie
läuft das ab? Werden meine
Organe automatisch entnom-
men, wenn ich nicht mehr lebe?
Wie wird festgestellt, ob ich
wirklich tot bin? Das Thema
Organspende bringt Fragen mit
sich – und dazu löst es bei vielen
ein mulmiges Gefühl aus. Um
unseren Versicherten diese
Unsicherheit zu nehmen, geben
wir Antworten. SEITE 8-9

Mehr Infos und einen Organ-


spendeausweis bekommen Sie
direkt bei uns: 0800 222 12 11.
Rund um die Uhr.

84
PROZENT DER DEUTSCHEN
haben eine positive Einstellung
gegenüber der Organ- und
Gewebespende. Trotzdem gab
es 2018 bundesweit nur 955
Spender. Das sind 11,5 Organ-
spenden je eine Million Einwoh-
ner. Im Vergleich zu anderen
Mitgliedstaaten des Eurotrans-
plant-Verbunds ist Deutschland
damit das Land mit den meisten
Patienten auf der Warteliste.
Doch die Bereitschaft zu spen-
den steigt. 2018 waren es 20
Prozent mehr als noch 2017.
6 TITELTHEMA ORGANSPENDE VIACTIV | AUSGABE SOMMER 2019

Happy End
und
kalte Wut
Kurz nach seinem 50. Geburtstag
bekommt Sven Mölders die
Diagnose „Stark vergrößerte
Zystennieren“. Was folgt, sind fast
fünf Jahre DIALYSE – bis er end-
lich ein Spenderorgan bekommt.
9 VIACTIV | AUSGABE SOMMER 2019 TITELTHEMA ORGANSPENDE 7

D
er 27. August 2013 hat sich in ENDLICH DIE OPERATION
mein Gedächtnis eingebrannt. Wochen und Monate vergehen. Dann
Erste Dialyse. In allen Behand- ein Anruf aus Münster: Neue Bewer-
lungszimmern Menschen mit Schläu- tung. Kurskorrektur. Die Transplanta-
chen im Arm oder sonst wo. Leicht tion kann doch stattfinden.
surrende Dialysemaschinen. Der Takt Freude und Erleichterung mischen
des Ansaugens teilt die Zeit auf. Blut, sich mit der Frage: „Jetzt doch wie-
das angesaugt wird, um es von Kalium der?“ Ja genau, jetzt doch wieder. Gott
und Phosphat zu reinigen und dem sei Dank.
Körper Wasser zu entziehen. Wird zu Weitere Termine. Gespräche. Dia-
viel Wasser entzogen, setzen Krämpfe lysen. Dann steht der Tag der Trans-
ein. In Beinen, Fingern, Armen. plantation: 20. Februar 2018.
Vier Stunden und 15 Minuten wer- Die Nervosität steigt von Tag zu Tag.
den schnell zu „meiner Zeit“, wenn Am 19. Februar geht es ins Klinikum.
alles gut geht und keine Komplikati- Mein Bruder und ich liegen auf einem
onen auftreten. Dreimal die Woche. Zimmer. Vor den Eingriffen drücke
Montag, Mittwoch, Freitag. ich ihm noch mal die Hand. Er lacht.
Wenige Tage zuvor gab es die Di- An den Armen sind die Zeichen Als ich auf der Überwachungsstation
agnose vom Nephrologen: „Stark aufwache, läuft bei meinem Bruder
der Behandlung noch deutlich zu sehen.
vergrößerte Zystennieren beidseitig. der Fernseher. Er ist gut drauf. Alles
Leistung deutlich unter 10 Prozent. hat geklappt. Die erste Ultraschallun-
Sie werden um eine Dialyse nicht he- tersuchung zeigt: Die transplantierte
rumkommen!“ Niere ist hervorragend durchblutet,
Der Arzt ging nach dieser Aussage Sein plötzlicher Herztod bedeutet ei- arbeitet gut, die Ärztin findet: „Alles
im Ultraschallraum zwei Schritte zu- nen weiteren Tiefschlag. Noch heute prima. Hat super funktioniert!“
rück, weil er wohl dachte, ich würde gehe ich hin und wieder an sein Grab. Nach 16 Tagen kann ich die Unikli-
ihn verprügeln. Und ganz ehrlich: Chronisch kranke Menschen ziehen nik verlassen. Mein Bruder war schon
Genau das wollte ich tun. Ich war so sich manchmal zurück. Die Krankheit nach einer Woche wieder zu Hause.
wütend und enttäuscht, für wenige verschlingt Zeit und Energie und be- Ich freue mich auf ein neues Leben
Sekunden hatte ich, der Naturbur- lastet auch meine Frau und unsere Die verkopfte ohne Maschine. Die Dialyse endgültig
sche vom Lande mit 90 Kilo Lebend-
gewicht, genau das vor. „Der Mann
Tochter. Freunde und Bekannte, ja
sogar Verwandte melden sich nicht Diskussion Vergangenheit. Was für ein Segen.
Heute bin ich zurück im Leben. Ich
kann nichts dafür“, riet mir eine inne-
re Stimme. Kein K.-o.-Schlag für den
mehr. „Dann sollen sie bleiben, wo der
Pfeffer wächst!“, sagt meine Frau.
über die fühle mich gut, arbeite, muss natür-
lich viele Tabletten nehmen und re-
Onkel Doktor. Denn ein solcher wäre Jeder Gang zur Maschine wird in Organspende gelmäßig zu Untersuchungen. Aber
es ganz gewiss geworden.
Hatte ich nicht erst kürzlich mit
den folgenden Jahren zur Tortur für
Kopf und Körper. Ohne Dialyse und kostet für die das ist alles nichts im Vergleich zu
dem, was war. Ich bin ein dankbarer
Freunden meinen 50. Geburtstag ge-
feiert? Und jetzt das? Warum ich?
jede Menge Pillen kann ich nicht
überleben, es sei denn, eine Nieren-
Betroffenen un- Glückspilz.

transplantation sorgt für Abhilfe und nötig Zeit.“ ES KANN JEDEN TREFFEN
FÜNF JAHRE DIALYSE ein funktionierendes Organ. Ich stehe Ich finde: Wir schulden es den vielen
Nach einer Woche in der Dialysepra- auf der Warteliste, wie so viele. Sieben schwer kranken Menschen, die auf ein
xis besorge ich mir einen Organspen- Jahre plus X. Das ist die Perspektive. Untersuchungen. Dann ein Termin Spenderorgan angewiesen sind, uns
deausweis. Alle diese Frauen, Männer, bei der UKM-Leitung und der neuer- ernsthaft mit der Frage Organspende
Kinder, die auf ein Spenderorgan EIN SPENDERORGAN GEFUNDEN liche Tiefschlag: „Wir können nicht zu beschäftigen. Organspende bleibt
warten. Das kann doch wohl nicht An meinem 54. Geburtstag ruft mein transplantieren.“ Die Begründungen auch mit der Widerspruchslösung
wahr sein! Bis dahin hatte auch ich älterer Bruder an. Er gratuliert, höre ich schon gar nicht mehr. Wir eine freie Entscheidung. Wir sind nur
das Thema Organspende gepflegt ver- wünscht alles Gute und sagt zum stapfen zum Auto, halten nach weni- in der Pflicht, uns Gedanken zu ma-
drängt. Mit vollem Bauch debattiert Schluss: „Ich wollte dir nur noch sa- gen Kilometern, trinken einen Kaf- chen. Ist das angesichts von 10.000
es sich gut und wer denkt schon gern gen, falls es akut wird und du eine fee: „Das kann doch wohl nicht wahr Menschen, die in Deutschland auf ein
an kranke Menschen, solange man Lebendspende brauchst, dann stehe sein!“ Ohnmacht. Alles auf Anfang. lebensrettendes Organ warten, nicht
selbst gesund ist? ich zur Verfügung. Ich mache das …“ Die Achterbahnfahrt im Kopf geht zumutbar? Wenn ich aktuell die ver-
Was folgte, waren fast fünf Jahre Dann legt er auf. Das Telefonat lässt weiter. Die Blutwäsche wird wieder kopften Diskussionen zum Thema Or-
Dialyse. Immer wieder werden lange mich sprachlos zurück. zum Mittelpunkt jeder verdammten ganspende verfolge, steigt kalte Wut
Nadeln in den linken Arm gestochen. Was folgt, ist mit „Achterbahnfahrt neuen Woche. Montag, Mittwoch, in mir auf. Jeder, auch ein Politiker,
„Dialysezeit ist Lebenszeit“, sagt der der Gefühle“ noch sehr unzureichend Freitag. Ich werde phasenweise zum kann plötzlich durch Krankheit oder
Arzt. Montag, Mittwoch, Freitag. formuliert. Zuversicht und Hoffnung Zyniker. „Die Gesunden“ gehen mir einen Unfall in die Situation geraten,
Wenn Urlaub, dann auf Norderney, da wechseln sich ab mit Skepsis und De- auf den Geist. Ich frage mich, wie mei- auf ein neues Organ angewiesen zu
gibt es eine gute Dialyse. pression. Weitere Monate vergehen, ne Frau es mit mir aushält. sein. In dieser Lage würde jeder dank-
Die Dialysepraxis wird Teil des Le- es werden unzählige Gespräche ge- Ich überlege zwischenzeitlich ernst- bar eine Organspende annehmen.
bens. Woche für Woche, Monat für führt und ein Marathon an Facharzt- haft, mir „Morituri te salutant“ (Die Oder etwa nicht?  (svm)
Monat, Jahr für Jahr. Mitpatienten besuchen steht an. Sowohl für mich Todgeweihten grüßen dich) auf den
versterben. Es waren drei, darunter als auch für meinen Bruder. Eine rechten, noch nicht entstellten Arm
Wilhelm, mein Kollege von gegenüber. lange Liste muss abgearbeitet wer- tätowieren zu lassen. Als Zeichen.
den. Gespräche mit Psychologen und
Ärzten. Die Transplantation soll im
Universitätsklinikum Münster (UKM)
erfolgen. Weitere Gespräche. Neue
8 TITELTHEMA ORGANSPENDE VIACTIV | AUSGABE SOMMER 2019

ORGANSPENDEAUSWEIS

Für ein
neues Leben
10.000 Menschen in Deutschland WARTEN auf
eine Organspende. Aber nur die wenigsten
Gesunden wissen, wie so etwas funktioniert.

Der menschliche Körper – er ist ein Wunderwerk.


Wie eine zuverlässige Maschine begleitet er die
meisten von uns durchs Leben. Gliedmaßen, Orga-
ne, Herz-Kreislaufsystem: Alles funktioniert so, wie
es soll. Doch rund 10.000 Menschen in Deutschland
warten pro Jahr dringend auf eine Organspende, weil
ihre Organe durch Unfall oder Krankheit nicht mehr
die Leistung bringen können, die sie sollen. Bei vielen
von ihnen ist die Situation sogar so kritisch, dass ihr
Leben davon abhängt.

WER DARF SPENDEN?


„Im Prinzip kann sich jeder für die Spende seiner
Organe entscheiden und dies in einem Organspen-
deausweis vermerken“, sagt Nadine Körner von der
Deutschen Stiftung Organtransplantation (DSO). „Es
gibt auch keine Altersbegrenzung dafür. Entschei-
dend ist, ob die Organe gesund und funktionstüchtig
sind. Dies hängt nur bedingt vom kalendarischen
Alter ab.“ Einer der Gründe, warum sich immer
noch nur wenige Menschen für eine Organspende
entscheiden, ist, dass man sich bei diesem Thema Organe aus dem Eurotransplant-Verbund konnten in
automatisch mit seiner eigenen Sterblichkeit ausein- deutschen Kliniken transplantiert werden. Aktuell
andersetzen muss – und das ist nicht gerade unser stehen allein in Deutschland aber noch immer rund
Lieblingsthema. Schließlich können Organe nur an 10.000 Patienten auf den Wartelisten“, sagt Körner.
andere weitergegeben werden, wenn man sie selbst
nicht mehr braucht. Die einzige Ausnahme, und da-
mit die einzige Möglichkeit zur Lebendspende, ist,
WER ENTSCHEIDET, OB MAN SPENDET?
Der erste Schritt ist, einen Organspendeausweis aus-
Man sollte mit seiner
eine Niere oder einen Teil der Leber abzugeben. Aber zufüllen und dann immer bei sich zu tragen. Damit Familie über das Thema
das ist nur in bestimmten Fällen erlaubt: bei Verhei- hat man selbst entschieden und so können Ärzte
rateten oder Verlobten, bei Verwandten ersten oder im Falle eines Falles sofort sehen, ob jemand bereit Organspende sprechen.
zweiten Grades oder bei Menschen, die sich persön-
lich sehr nahe stehen. Grundsätzlich aber gilt: „Über
zur Spende ist. Ansonsten gilt: „Zunächst regelt das
Transplantationsgesetz die beiden Voraussetzungen
Andernfalls kann die
die Frage, ob ein Organ transplantiert werden kann, für eine Organspende. Erstens: Der unumkehrbare Belastung für Ange-
entscheiden medizinische Tests nach dem Tod – und Hirnfunktionsausfall muss festgestellt worden sein.
letztlich der Arzt, der die Organe transplantiert. Eine Zweitens: Eine Zustimmung muss vorliegen. Wenn hörige groß sein.“
Organentnahme wird in der Regel nur dann ausge- der Verstorbene selbst keinen Organspendeaus-
schlossen, wenn beim Verstorbenen eine akute bös- weis hatte und auch nicht mit der Familie darüber
artige Tumorerkrankung oder ein positiver HIV-Be- gesprochen hat, dann werden die Angehörigen um
fund vorliegt“, sagt Nadine Körner. eine Entscheidung gebeten. Wenn sie die Einstel-
lung des Verstorbenen kennen, können sie sich auf
WIE VIELE MENSCHEN SPENDEN PRO JAHR? dessen mündlich mitgeteilten Willen berufen – und
„Im vergangenen Jahr haben in Deutschland 955 stellvertretend einer Spende zustimmen oder diese
Menschen nach ihrem Tod ihre Organe für schwer ablehnen. Sofern ihnen keine Entscheidung bekannt
kranke Menschen gespendet. Von diesen Spendern ist, können sie nach dem vermuteten Willen des Ver-
konnten 3.113 Organe durch die internationale Ver- storbenen entscheiden“, sagt Nadine Körner. Darum
mittlungsstelle Eurotransplant erfolgreich an die Pa- kann es in jedem Fall gut sein, sich mit seiner Familie
tienten auf den Wartelisten vermittelt werden. 3.264 mal über das Thema zu unterhalten. Damit sie Be-
scheid weiß. „Denn werden die Angehörigen um eine
Entscheidung gebeten, wenn der Verstorbene sie
nicht selbst getroffen hat, kann dies für die Angehö-
VIACTIV | AUSGABE SOMMER 2019 TITELTHEMA ORGANSPENDE 9

rigen sehr belastend sein. Erfahrungsgemäß sind sie


erleichtert, wenn der Wille im Organspendeausweis
festgehalten oder wenn zumindest innerhalb der Fa-
milie konkret darüber gesprochen wurde.“

WOHER WISSEN ÄRZTE, OB MAN WIRKLICH TOT IST?


Auf dem Organspendeausweis kann man auch do-
kumentieren, dass man auf keinen Fall Spender sein
möchte. Diese Entscheidung wird manchmal getrof-
fen, weil sich viele Menschen Gedanken darüber ma-
chen, auf welche Weise im Falle ihres Todes festgelegt
wird, ob nun Organe entnommen werden können
oder nicht. Viele befürchten, dass ihr Zustand falsch
eingeschätzt wird und sie doch noch leben könn-
ten, wenn die Operation beginnt. Damit das nicht So funktioniert eine Organspende
passiert, wird nur nach sehr strengen Regeln der
medizinischen Wissenschaft gearbeitet. „Der unum-
Zum genauen Ablauf hat die Deutsche Stiftung Organtransplantation (DSO),
kehrbare Hirnfunktionsausfall muss nach genauen die bundesweite Koordinierungsstelle für die Organspende, einen LEITFADEN
Vorgaben diagnostiziert werden. Dazu gibt es eigene zusammengestellt, der genau erklärt, was passiert:
Richtlinien der Bundesärztekammer. Sie sind ver-
bindlich und der Ablauf der Untersuchungen ist da-
rin genau festgelegt“, erklärt Nadine Körner. „Die Un-
tersuchungen werden von zwei Ärzten unabhängig
1 ÄRZTE STELLEN DEN TOD FEST
Eine massive Hirnschädigung, zum Beispiel
durch eine schwere Kopfverletzung oder Hirnblu-
werden und nicht absterben. Bei dieser inten-
sivmedizinischen Betreuung des Spenders unter-
stützt ein Koordinator der DSO das Klinikperso-
durchgeführt und protokolliert. Diese Ärzte müssen tung, kann trotz aller medizinischen Maßnahmen nal.
über eine mehrjährige Erfahrung in der Intensivbe- zum Tod des Patienten führen. Die Feststellung
handlung von Patienten mit akuten schweren Hirn-
schädigungen verfügen, einer der Ärzte muss zudem
Neurologe oder Neurochirurg sein. Erst wenn nach-
des endgültigen, nicht behebbaren Ausfalls der
Gesamtfunktion des Großhirns, des Kleinhirns
und des Hirnstamms ist die medizinische Voraus-
6 AN EUROTRANSPLANT MELDEN
Dieser Koordinator sendet die Laborwerte mit
weiteren Angaben zum Spender an Eurotrans-
weislich festgestellt wurde, dass der unumkehrbare setzung für eine Organspende. plant, die Vermittlungsstelle für Organspenden
Hirnfunktionsausfall eingetreten ist, wird der Toten- in den Benelux-Ländern, Deutschland, Österreich,
schein ausgestellt. Gleichzeitig müssen die intensiv-
medizinischen Maßnahmen weitergeführt werden,
um die Organe bis zur Entnahmeoperation in der
2 DAS GESPRÄCH MIT DEN ANGEHÖRIGEN
Eine Organspende ist in Deutschland nur mit
einer Einwilligung möglich. Hat der Verstorbene
Slowenien, Kroatien und Ungarn, mit Sitz in den
Niederlanden. Ein spezielles Computerprogramm
gleicht dort die Daten der Spenderorgane mit de-
Funktion zu halten. Medizinisch gesehen handelt es zu Lebzeiten keine eigene Entscheidung getroffen nen der Wartelistenpatienten ab und ermittelt die
sich bei einem Organspender um einen Verstorbenen und zum Beispiel in einem Organspendeausweis Empfänger. Die Vergabe richtet sich ausschließ-
mit einem irreversiblen Hirnfunktionsausfall, der dokumentiert, so werden die nächsten Angehöri- lich nach medizinischen Kriterien. Im Vorder-
maschinell beatmet und dessen Herz-Kreislaufsys- gen um eine Entscheidung im Sinne des Verstor- grund stehen die Dringlichkeit und die Erfolgs-
tem künstlich aufrechterhalten wird.“  (tig) benen gebeten. aussicht.

3 KONTAKTAUFNAHME MIT DER DSO


Wenn ein Patient in einem Krankenhaus an
einem unumkehrbaren Hirnfunktionsausfall
7 DIE ORGANENTNAHME
Für die Entnahme der jeweiligen Organe orga-
nisiert die DSO bei Bedarf Entnahmeteams. Ge-
stirbt, nehmen die Mitarbeiter Kontakt mit einem spendet werden können Nieren, Herz, Leber, Lun-
DSO-Koordinator aus ihrer Region auf. Die DSO ist ge, Bauchspeicheldrüse und Dünndarm.
für die Krankenhäuser bundesweit rund um die
Uhr an 365 Tagen im Jahr erreichbar.
8 DER ORGANTRANSPORT
Der Transport von Spenderorganen muss

4 SCHUTZ DER ORGANEMPFÄNGER


Um die Organempfänger zu schützen, veran-
lasst die DSO alle notwendigen Untersuchungen
schnell, äußerst sorgfältig und medizinisch ein-
wandfrei geschehen. Die Funktion des Transplan-
tates und damit das Überleben des Organempfän-
und prüft mögliche Risiken, ob mit den Organen gers hängen unmittelbar davon ab. Einige Organe
Krankheiten übertragen werden könnten. Trotz lassen sich nur für kurze Zeit konservieren – es
dieser umfassenden Maßnahmen zum Empfän- kommt auf jede Minute an. Die DSO koordiniert
gerschutz lässt sich allerdings ein geringes Restri- diese anspruchsvolle Logistik und stellt den rei-
siko nicht gänzlich ausschließen. Außerdem leitet bungslosen Ablauf sicher.
die DSO die Erhebung der medizinischen Daten
ein, die für die Vermittlung und Transplantation
der Organe wichtig sind. In Laboruntersuchungen
werden die Blutgruppe und Gewebemerkmale des
9 DIE TRANSPLANTATION
Die Empfänger sind bereits auf die Operati-
on vorbereitet, wenn die Organe im Transplan-
Spenders bestimmt. Beides sind wichtige Daten tationszentrum ankommen. Damit geht häufig
für die Vermittlung der entnommenen Organe, eine lange Zeit des Wartens zwischen Hoffnung
um den passenden Empfänger zu finden. und Verzweiflung zu Ende. Mit der Übergabe der
Spenderorgane endet die Aufgabe der DSO im Or-

5 DIE ORGANE DURCHBLUTEN


Nach der Feststellung des Todes ist es notwen-
dig, die Beatmung und das Herz-Kreislaufsystem
ganspendeprozess.

des Verstorbenen künstlich weiter aufrechtzuer-


halten, damit die Organe weiterhin durchblutet
10 SERVICE VIACTIV | AUSGABE SOMMER 2019

Bildgebung bei Rücken- und Kreuzschmerzen


NUTZEN
100 MENSCHEN 100 MENSCHEN Was sind Rücken- und
Kreuzschmerzen?
OHNE BILDGEBUNG* MIT BILDGEBUNG Schmerzen zwischen Hüfte und
Rippenbogen. Die Schmerzen kön-
nen bis in die Gesäßmuskulatur,
Bei wie vielen Patienten verbesserte Beine und Füße strahlen. Geschätzt
sich der Rücken- und Kreuzschmerz kein Unterschied leiden ca. 85 Prozent der deutschen
nach bis zu zwei Jahren? Bevölkerung mindestens einmal im
Leben darunter. Etwa 76 Prozent
leiden mindestens einmal im Jahr
Bei wie vielen Patienten verbesserte unter Rückenschmerzen. Häufig ist
sich die körperliche Funktion bei die Ursache unklar, dann wird von
kein Unterschied
Rücken- und Kreuzschmerz nach bis einem nicht-spezifischen Schmerz
zu zwei Jahren? gesprochen. Die Ursache können
Muskelverspannungen oder -steif-
heit sein, die etwa durch schwache
Wie viele Patienten waren Rumpfmuskulatur, Fehlbelastungen
kein Unterschied
zufrieden mit ihrer Behandlung? oder durch psychosoziale Faktoren
wie Stress oder Depression bedingt
sind. Ein spezifischer Rücken- und
Wie viele Patienten berichteten Kreuzschmerz liegt vor, wenn spezi-
langfristig eine allgemeine fische Ursachen wie Knochenbrüche,
Verbesserung?** Bandscheibenvorfälle, aber auch
Osteporose oder Entzündungen
wahrscheinlich sind. Von akutem
Schmerz wird gesprochen, wenn er
kürzer als sechs Wochen andauert.
Dauert er länger als 12 Wochen, wird
er als chronisch bezeichnet.

Was bedeutet Bildgebung?

50
Patienten mit
43
Patienten mit
Zur Bildgebung von Rücken- und
Kreuzschmerzen zählen Röntgen,
Computertomografie (CT) und Mag-
Verbesserung Verbesserung netresonanztherapie bzw. Kernspin-
tomografie (MRT). Hierbei kommt
SCHADEN es im Vergleich zu Röntgen und CT
zu keiner Strahlenbelastung.
Wird die Bildgebung bei akuten nicht-spezifischen Rücken- und Kreuz-
schmerzen in den ersten sechs Wochen durch­geführt, so handelt es sich um Für wen geeignet?
eine Überdiagnostik. Patienten können bei der Bildgebung fälschlicherweise Bei akuten und wiederkehrenden
einen positiven Befund oder einen zufälligen Befund wie eine Abnutzungs- Schmerzen ohne Hinweis auf eine
erscheinung der Wirbelsäule erhalten. Dies beeinflusst womöglich die Wahl spezifische Ursache wird laut der
der Behandlung und führt im Extremfall zu unnötigen Operationen. Zudem Nationalen VersorgungsLeitlinie
werden Patienten beim Röntgen und CT unnötig Strahlung ausgesetzt. (NVL) von bildgebender Diagnostik
abgeraten. Ist der Schmerz nach vier
bis sechs Wochen anhaltend aktivi-
**In einigen Studien erhielten diese Personen ebenfalls eine Bildgebung im Rahmen der Standardversorgung.
**Der gezeigte Unterschied ist für die klinische Praxis jedoch nicht relevant, da die Verbesserung sehr gering ist tätseinschränkend oder fortschrei-
und Patienten kaum einen Nutzen davon haben. tend, kann über eine Bildgebung
nachgedacht werden. Bei einem
Hinweis Verdacht auf einen gefährlichen
Die Inhalte dieser Faktenbox wurden uns vom Harding-Zentrum für Risikokompetenz zur Verfügung gestellt. Alle Zahlen beziehen sich Verlauf (Red Flags), mit zum Beispiel
auf Erwachsene im Alter von durchschnittlich 43 Jahren mit weniger als sechs oder sechs bis zwölf Wochen anhaltenden Rücken- und
Kreuzschmerzen, die entweder eine Bildgebung – Röntgen, Computertomografie (CT), Magnetresonanztomografie (MRT) – oder keine Bild­ Lähmungen, kann eine frühe Diag-
gebung erhielten. Die Patienten wurden bis zu 24 Monate beobachtet. nostik sinnvoll sein.
VIACTIV | AUSGABE SOMMER 2019 SCHNELLE HILFE 11

GESUNDHEITSTELEFON SPORTTELEFON

Sonnenschutz Sommersport
Regeln beachten und die HAUTKREBSGEFAHR Sport ist GESUND – auch im Sommer. Kleine
verringern. Sommer, Sonne und Urlaub Regeln beachten und Sonnenstich, Kreislauf-
können so gesund erlebt und genossen werden. probleme und Dehydrierung vermeiden.

S
ommerzeit ist Bewegungszeit: schnell, können bei hohen Tempera-
Sonnencreme immer Gerade im Urlaub macht Be- turen die Wärme aber auch nicht so
wegung besonders viel Spaß. gut wieder abgeben. Gerade Anfänger
dick auftragen. Daher sollte beim Sport auf eine in Sachen Sport sollten darum gut auf
ausreichende Trinkmenge geach- die Signale des Körpers achten: Er
tet werden. Und bei Aktivitäten im reguliert seine Temperatur über den
Freien nicht vergessen, sich mit ge- abgesonderten Schweiß. Bei hoher
eigneten Mitteln vor der Sonne zu Luftfeuchtigkeit funktioniert dieses
schützen. Die Kleidung sollte hell System allerdings nicht optimal. Dann
und luftdurchlässig sein. können feuchte Tücher helfen.

TRINKTIPPS OZONBELASTUNG
Wer sich viel und gern bewegt, soll- Bei Hitze steigen auch die Ozonwerte.
te trinken, bevor der Durst da ist. Ab 180 Mikrogramm pro Kubikmeter
Zwei bis drei Liter über den Tag sollten empfindliche Menschen auf

E
verteilt sind gut. Wer viel schwitzt, keinen Fall Sport im Freien treiben.
twa 15.000 Menschen erkran- die Sonne gewöhnt, wird ein Licht- darf durchaus noch mehr Flüssig- Ozon reizt die Schleimhäute, führt
ken jährlich am gefährlichen schutzfaktor von 1,5 erreicht. keit trinken: Wasser, Tee oder ab zu Atembeschwerden und lässt die
Schwarzen Hautkrebs, dem und zu Fruchtsaftschorlen in Zim- Augen tränen. Bei Werten ab 160 und
Melanom. Ein weiterer bösartiger ANWENDEN VON SONNENCREME mertemperatur gehören zu den einer körperlichen Belastung von
Hautkrebs ist das Plattenepithelkar- Nur im Urlaub Schutz aufzutra- besten Getränken. mehreren Stunden kommt es zudem
zinom. Wenn man die weniger ag- gen, reicht nicht aus. Cremen Sie zu entzündlichen Reaktionen im Ge-
gressiven Arten und Krebsvorstufen die Haut auch ein, wenn Sie sich HOHE TEMPERATUREN webe. Daher Belastungen immer den
mitrechnet, so kommt man auf circa zu Hause länger im Freien aufhal- Bei mehr als 28 Grad sollte sportli- Umweltbedingungen anpassen.
200.000 Neuerkrankte pro Jahr. ten. Der Schutzfaktor sollte je nach ches Training weniger intensiv aus-
Hauttyp zwischen 15 und 50 liegen. fallen. Gut genutzt werden können HIER GIBT ES INFOS
REGELN, UM SICH ZU SCHÜTZEN Ein höherer Wert bringt nicht mehr die kühleren Morgen- und Abend- Fragen beantwortet das Experten-
Mittags die Sonne meiden und den Schutz. Die Creme muss dick auf- stunden. Menschen mit einem hö- team beim Sporttelefon der Medical:
Körper mit leichter Kleidung bede- getragen werden und auch bei den heren Fettanteil frieren nicht so Contact.
cken. Menschen mit sehr empfindli- wasserfesten Varianten nach jedem
cher Haut können spezielle UV-Klei- zweiten Bad erneuert werden.
dung tragen. Unerlässlich ist, seinen
Hauttyp zu kennen, um die Aufent- KINDER BESONDERS SCHÜTZEN Bei Hitze
haltszeit in der Sonne einschätzen zu Kinder bekommen im Schnitt drei-
können. Der Eigenschutz dauert je mal so viel Sonne ab wie Erwach- tut Abkühlung gut.
nach Typ 5 bis 30 Minuten. sene, weil sie sich mehr an der fri-
schen Luft bewegen. Vom Frühjahr
WICHTIG ZU WISSEN bis in den Herbst sollte der Sonnen-
Im Schatten ist noch die Hälfte der schutz wie das Zähneputzen zum
UV-Strahlung vorhanden, im Wasser Morgenritual gehören.
treffen in einem Meter Tiefe noch
mehr als 50% der Strahlen auf die HIER GIBT ES INFOS
Haut. Eine leichte Wolkendecke hält Fragen beantwortet das medizini-
nur etwa 10% der Strahlung zurück. sche Personal beim Gesundheits­
Wird die Haut ab März langsam an telefon der Medical:Contact.

VIACTIV * Rund um die Uhr kostenlos


aus dem dt. Festnetz. VIACTIV * Rund um die Uhr kostenlos
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0800 14 05 54 12 20 90* 0800 14 05 54 12 20 98*
12 INTERVIEW VIACTIV | AUSGABE SOMMER 2019

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REFORMEN L
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„Vieles ist nicht durchdacht“


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Neue Gesetze im Eiltempo, eine Reform des Medizinischen Dienstes der Kranken­ f
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versicherung – in der Gesundheitspolitik tut sich einiges. Aber ist das l
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auch alles gut? LUDGER HAMERS UND KLAUS-PETER HENNIG, alternierende d
Vorsitzende des VIACTIV Verwaltungsrates, geben Antworten. J
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9 VIACTIV | AUSGABE SOMMER 2019 INTERVIEW 13

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err Hamers, Herr Hennig, nach den guten MDK-Reformgesetz verfolgt die Bundesregierung
Nachrichten zur Beitragssenkung steht nach eigenen Aussagen zwei Ziele: Die Stärkung der
jetzt das Jahresergebnis 2018 fest. Eine Unabhängigkeit der bisherigen Medizinischen Diens-
weitere positive Nachricht? te der Krankenversicherung und die Reduzierung
LUDGER HAMERS: Der erfreulichen Beitragssatz- der Prüfverfahren von Krankenhausabrechnungen.
senkung zum 1. April um 0,5 Prozent lagen Erwar- Gut, dass der Pflegebe- 2020 sollen nur noch maximal 10 Prozent der Kran-
tungen und Prognosen für das Gesamtergebnis 2018
zu Grunde. Wir können jetzt nach Abschluss der Jah- griff erweitert wurde. kenhausrechnungen geprüft werden dürfen.

resrechnung im Mai mitteilen, dass das Ergebnis mit


51,1 Millionen Euro sogar noch besser ausgefallen ist.
Dennoch muss viel Wie ordnen Sie diese Ziele ein?
KLAUS-PETER HENNIG: Beide sind weltfremd und
Die Rücklagen sind erfüllt und wir werden die Gelder verbessert werden.“ stoßen auf einhellige Kritik aus dem Krankenkassen-
für eine längerfristige Beitragssatzstabilität, weitere lager. Mit dem Reformgesetz will der Minister den Me-
Leistungsverbesserungen und den Ausbau der Digita- Klaus-Peter Hennig dizinischen Dienst umstrukturieren und die Beteili-
lisierung einsetzen. Es ist der Selbstverwaltung klar, gung der Krankenkassen in deren Verwaltungsräten
dass die Gesundheitsversorgung in Deutschland und einschränken. Wir können aus eigener Kenntnis sa-
damit auch die Krankenkassen in den kommenden gen, dass unsere Kontrolle – wir sind beide Mitglie-
Jahren vor großen Veränderungsnotwendigkeiten der in Verwaltungsräten von Medizinischen Diensten
stehen. Das wollen und werden wir im Rahmen unse- – auf die ordnungsgemäße Verwendung der Mittel,
rer Kompetenz aktiv und verantwortungsvoll gestal- Organisations- und Personalfragen beschränkt ist.
ten. Hierfür sind natürlich Investitionen notwendig. Die Ärzteschaft ist in ihren Begutachtungen sowohl
für die Krankenkassen als auch die Pflegekassen
Aus der Politik gibt es im wöchentlichen Rhythmus Die gerechte regionale ausschließlich gesetzlichen Vorgaben und ihrem be-
neue Gesetze wie zum Beispiel das Terminservice-
und Versorgungsgesetz, das Gesetz zur Beitrags- Verteilung der Mittel ruflichen Ethos verpflichtet und in ihren fachlichen
Entscheidungen insoweit unabhängig. Für uns ist
entlastung der Betriebsrentner oder das Gesetz für
eine faire Kassenwahl in der gesetzlichen Kran-
aus dem Gesundheits- das Gesetz ein deutlicher Schritt zur Abschaffung
der bewährten sozialen Selbstverwaltung. Sehr
kenversicherung. Der Versicherte blickt da nur fonds ist überfällig.“ schlimm ist, was der Minister mit dem zweiten Ziel
noch schwer durch. Wo liegen Ihrer Meinung nach verfolgt. Nach neuesten Zahlen des GKV-Spitzenver-
Schwerpunkte? Ludger Hamers bandes ist jede zweite geprüfte Krankenhausrech-
KLAUS-PETER HENNIG: Die Vielfalt und das Tempo nung fehlerhaft. Die VIACTIV hat im vergangen Jahr
der geplanten Gesetze, die ständigen Änderungen 836 Millionen Euro für die stationäre Behandlung
und die Tatsache, dass häufig auch noch völlig an- Allerdings sind einige Dinge nicht durchdacht. Man der Versicherten ausgegeben. Davon 95 Millionen zur
dere Themen in einem Gesetz mitbehandelt werden, hat den Eindruck, dass mächtige Lobbyverbände der Behandlung von Krebserkrankungen, 102 Millionen
macht es schwer, alle Auswirkungen abschließend Leistungserbringer bei einzelnen Gesetzen ihre Inte- für Herzoperationen und 144 Millionen für intensiv-
zu bewerten. Wichtig ist uns, dass die Pflege refor- ressen durchsetzen wollen. medizinische Behandlung. Dazu mussten wir nach
miert und stabilisiert wird. Es ist gut, dass bereits Prüfung über 19.000 Fälle streichen, die nicht im ange-
eine Erweiterung des Pflegebegriffs und damit auch Welche Gesetze sind denn von erheblicher Bedeu- gebenen Umfang durchgeführt wurden bzw. mehr als
Pflegeleistungen etwa für an Demenz Erkrankte ein- tung für die VIACTIV? 7.000 Diagnosen, die nicht bestanden haben. Das wa-
geführt wurden. Dennoch müssen jetzt die Rahmen- LUDGER HAMERS: Ganz vorne steht die Reform des ren über 36 Millionen Euro, die wir an Falsch­ab-
bedingungen für die Pflegeberufe verbessert und die Risikostrukturausgleichs. Die jetzt vorgeschlagenen rechnungen festgestellt haben und unserem Haushalt
Personal-Defizite in der ambulanten und stationären Veränderungen zur künftigen Verteilung der Gelder zur Beitragsstabilität zugeführt haben. Klar gesagt:
Pflege ausgeräumt werden. Den grundsätzlichen Per- im Gesundheitsfonds befürworten wir ausdrück- Dieses Gesetz läuft den Interessen der Beitragszah-
spektivwechsel, der im Gesundheitsministerium ein- lich. Minister Spahn beabsichtigt, die offensichtli- ler zuwider. Wir werden höhere Kosten haben, ohne
genommen wird, befürworten wir im Wesentlichen. chen und von uns schon mehrfach angeprangerten dass die Versorgung verbessert wird.
Mängel und die sehr unfaire Verteilung der Mittel
– die VIACTIV ist davon bekanntlich negativ betrof-
fen – konsequent zu ändern. Im Referentenentwurf
hat er auch Manipulationsbremsen bei der unge-
rechtfertigten Codierung von Diagnosen, wie sie in
der Vergangenheit bei einzelnen Kassen festgestellt
wurden, vorgesehen und Manipulationen mit Stra-
fen versehen. Ferner ist eine einheitliche Aufsicht für
die Krankenkassen vorgesehen. Auch das befürwor-
ten wir ausdrücklich. Und die gerechtere regionale
Verteilung der Mittel aus dem Gesundheitsfonds ist
längst überfällig. Die Reform soll 2020 in Kraft tre-
ten und wird eine der größten Veränderungen für
Krankenkassen und Versicherte der letzten Jahr-
zehnte. Aus unserer Sicht ist es aber notwendig, dass
sie als Ganzes vom Kabinett beschlossen wird und
nicht im weiteren Verlauf Dinge durch den Druck
von Lobbyisten unter den Tisch fallen. Die Reform
wird nur in der Kombination der einzelnen Punkte
die notwendige Wirkung erzielen.
Klaus-Peter Hennig, Ludger Hamers,
Es soll auch eine Reform der Medizinischen Diens-
Arbeitgeber-Vertreter. Versicherten-Vertreter.
te der Krankenversicherung geben. Was bringt das?
LUDGER HAMERS: Mit dem Anfang Mai vorgelegten
14 SERVICE VIACTIV | AUSGABE SOMMER 2019

H
err Professor Göbel, Sie sind MIGRÄNE Wie bekommt man Migräne? Und
Chefarzt an der Schmerzkli- kann sie jeder bekommen?

Das Gewitter
nik in Kiel und Spezialist für Migräne hat man sein Leben lang,
das Thema Migräne. Gibt es denn und es ist inzwischen wissenschaft-
überhaupt die eine Migräne – oder ist lich gesichert, dass sie eine genetische
sie bei jedem Betroffenen anders? Grundlage hat. Es sind 44 Genvarian-

im Kopf
Es gibt sogar 45 verschiedene Haupt- ten auf 38 Risikogenen bekannt, was
formen – ohne Aura oder mit Aura bedeutet, dass es im Bauplan unseres
– und dazu noch weitere Varianten Körpers biologische Bedingungen für
wie den migranösen Infarkt oder Migräne gibt. Sie ist keine struktu-
durch Migräne bedingte Epilepsie. relle Störung im Gehirn. Allerdings
Migranöser Infarkt bedeutet dabei, können Patienten wegen genau dieser
dass ein Schlaganfall durch die Mi- Von Migräne Betroffene sind fast immer genetischen Ausstattung sehr schnell
gräneaura ausgelöst werden kann. und sehr effektiv Reize differenzie-
Außerdem gibt es auch noch die besonders kreativ. Prof. HARTMUT GÖBEL ren: sehr schnell um mehrere Ecken
chronische Migräne, die mehr als 15 denken etwa. Und sie sind sehr kre-
Tage im Monat anhält. erklärt, was sonst noch dahintersteckt. ativ. Dadurch führt alles zu Schnelle,
zu Viele, zu Plötzliche, was auf einmal
auf das Nervensystem einströmt, zu
einer übermäßigen Aktivierung der
Bei einer Migräne werden die Nervenzellen im Nervenzellen. Auf diese Weise werden
die Energievorräte darin erschöpft,
Kopf übermäßig aktiviert. wodurch die natürliche Regulierung
der Nervenfunktion zusammenbre-

Die Aura kann chen kann. In der Folge werden Stoffe


freigesetzt, die eine Entzündung an
wie ein Schlag- den Adern der Hirnhäute auslösen.

anfall scheinen.“ Gibt es trotz aller Unterschiede im


Verlauf einen Trick, mit dem man
Migräne annähernd in den Griff be-
Was genau ist die Aura? kommen kann?
Das sind neurologische Symptome
wie zum Beispiel Zickzacklinien im
Sehfeld oder verschwommenes Se-
hen auf einer Seite, das sich langsam
über ca. 30 bis 60 Minuten ausbreitet.
Komplex sind die Symptome bei der
Migräne mit Hirnstammaura. Sie äu-
ßert sich zum Beispiel durch Sprach-
störungen, Wortfindungsstörungen, Gleichmäßiger
Hörgeräusche, Gangunsicherheit, bis
hin zur Bewusstlosigkeit. Das Wort
Lebensrhythmus
Aura stammt von der griechischen ist wichtig.“
Göttin der Morgenröte Aurora. Und so
ist die Aura auch aufgebaut: Das glei-
ßende Licht, das Flimmern steigert Einen Trick gibt es nicht. Aber es gibt
sich, erreicht nach etwa einer halben kommt also nicht primär auf wirksame Verhaltensmaßnahmen:
Stunde seinen Höhepunkt, dann bil- den Trigger an, sondern auf die Die zeitgemäße Therapie beruht auf
det sich die Aura zurück. Bereitschaft und die Situati- drei Säulen. Erstens auf Wissen, In-
on, dass er überhaupt wirken formation und Verhaltensanpassung.
Die Symptome erinnern aber auch kann. Man hat zum Beispiel Patienten müssen wissen, wie die
an typische Schlaganfallsymptome. über Jahrzehnte gedacht, dass Attacken entstehen. Sie brauchen In-
Wie kann man das unterscheiden? Käse, Kaffee, Zitrusfrüchte oder formationen, wie sie sich vor Migrä-
Es kommt auf die genaue Erfassung TRIGGER Schokolade Migräneattacken ne schützen können. Dazu gehört ein
der Symptome an. Beim Schlaganfall Die Migräne-Trigger können begünstigen. Das ist aber nicht regelmäßiger Tag-Nacht-Rhythmus.
treten die neurologischen Ausfälle in vielfältig sein und von Nah- so. So wenig wie Rollmops und Außerdem sollten sie regelmäßig es-
der Regel schlagartig mit Ausfällen rungsmitteln bis zu Stress Himbeereis die Ursache einer sen, und zwar kohlenhydratreiche
wie Taubheit oder Erblindung auf. reichen. Kausal ist ein Trigger Schwangerschaft sind, so wenig Mahlzeiten, da das Nervensystem auf
Bei der Migräne treten die Sympto- jedoch nicht – sondern er löst ist der Hunger nach Schokolade Kohlenhydrate angewiesen ist. Mi-
me langsam auf und breiten sich aus. nur aus. Außerdem kann es die Ursache der Migräne, son- gräneattacken entstehen ja durch ein
Dabei entstehen neue Symptome wie sein, dass er zu manchen Zeiten dern ebenfalls nur ein Symp- Energiedefizit in den Nervenzellen.
farbige Zickzacklinien, Hörgeräusche wirkt – zu anderen aber nicht: tom. Die wichtigsten Faktoren, Die zweite Säule ist die Vorbeugung
oder Kribbeln. Man geht auch davon Man kann heute Stress haben, die Migräneattacken auslösen, mit Medikamenten, wenn Attacken
aus, dass rund 20 Prozent der Men- nächste Woche auch, aber nur sind Unregelmäßigkeit im All- sehr häufig und sehr schwer auftre-
schen, die mit Verdacht auf einen übernächste Woche löst Stress tag und zu hohe Energieabfor- ten. Die dritte Säule ist die medika-
Schlaganfall ins Krankenhaus kom- eine Migräneattacke aus. Es derung der Nervenzellen. mentöse Behandlung der Attacken
men, eine Migräne haben. mit speziellen Medikamenten.  (tig)
VIACTIV | AUSGABE SOMMER 2019 SERVICE 15

B
eim Lipödem handelt es sich PRODUKTHAFTUNG
um eine schmerzhafte, sym- LIPOSUKTION
metrische, anlagebedingte Wir helfen
Neue Studie
übermäßige Fettgewebsvermehrung
in Armen und Beinen. Zusätzlich be- Immer öfter erschrecken uns
stehen meist vermehrte Wasserein- Meldungen in der Presse über
lagerungen in den betroffenen Re- fehlerhafte Medizinprodukte. Sie

für Betroffene
gionen. Ein Druck mit dem Daumen verunsichern, weil die Möglich-
auf die Schwellung hinterlässt kei- keit besteht, dass man selbst
nen Abdruck. Betroffene bekommen oder ein Angehöriger auch davon
aber schon bei leichten Verletzungen betroffen sein könnte. Und man
schnell blaue Flecken (Hämatome), stellt sich die Frage, ob man
leiden an einem Spannungsgefühl nicht vielleicht schon wichtige
und manchmal auch an Schmerzen Eine Studie soll zeigen, ob die Liposuktion Informationen über andere
bei Berührung. Das Lipödem tritt na- Produkte, die es (noch) nicht zur
hezu ausschließlich bei Frauen auf. dauerhafte Erleichterung für die rund Topmeldung gebracht haben,
Wie häufig die Erkrankung ist, ist je-
doch nicht wirklich bekannt.
drei Millionen LIPÖDEM-BETROFFENEN verpasst hat. Darum sollten
sich vor allen Dingen Patienten
in Deutschland bringen kann. mit Implantaten jederzeit zu
LIPOSUKTION – WAS IST DAS? erhöhter Aufmerksamkeit sensi-
Eine Liposuktion ist ein chirurgischer bilisieren. Die zentrale Stelle für
Eingriff, bei dem Fettgewebe in be- die Veröffentlichung eindeutiger
stimmten Körperregionen abgesaugt Hinweise ist das Bundesinstitut
wird. In den meisten Fällen ist sie äs- Bringt eine Fettabsaugung für Arzneimittel und Medizin-
thetisch beziehungsweise kosmetisch produkte (BfArM). Hier kann
indiziert und darf daher von den ge- Erleichterung? man nachfragen oder sich auf
setzlichen Krankenkassen nicht be- der Homepage informieren.
zahlt werden. Es gibt aber Hinweise, Die VIACTIV Krankenkasse ist
dass bei einem sogenannten Lipödem Ihnen aber bei der Beschaffung
die Liposuktion eine alternative Mög- der Informationen für einen Ab-
lichkeit zur konservativen Behand- gleich Ihres Implantats mit einer
lung darstellen könnte. bestehenden Produktwarnung
behilflich.
FÜR WEN GEEIGNET?
Eine Fettabsaugung bei einem Lipö-
dem kann möglicherweise eine
zusätzliche Alternative zu den
heute üblichen physikalischen Ent- FSME-GEFAHR
stauungsverfahren sein. Sie ist nach
derzeitigen Empfehlungen insbe-
sondere dann angezeigt, wenn trotz
Impfen
konsequent durchgeführter konser- Wer eine Reise in FSME-Risiko-
vativer Therapie noch Beschwerden gebiete plant, sollte sich
bestehen beziehungsweise wenn eine rechtzeitig impfen lassen. Dazu
Verschlimmerung von Befund und/ rät die Bundeszentrale für
oder Beschwerden auftritt. Durch gesundheitliche Aufklärung
den Eingriff soll die Beeinträchtigung (BZgA) und informiert auf
reduziert und damit die Lebensqua- www.impfen-info.de. FSME wird
lität verbessert werden. Nicht geeig- durch Zecken übertragen und
net ist eine Liposuktion bei einem führt zu einer Entzündung der
Körpergewicht von mehr als 120 Ki- Hirnhäute und des Gehirns. Im
logramm oder bei einem BMI größer für die Studie bei der Krankenkas- Jahr 2018 wurden in Deutsch-
als 32 kg/m2. Auch bei chronischen se oder den beteiligten Kliniken ist land 583 Erkrankungen und
Erkrankungen wie Diabetes mellitus, zwar nicht möglich, es gibt aber eine damit fast 100 Fälle mehr als im
Blutgerinnungsstörungen, Venenent- zentrale Stelle zur Interessenbekun- Vorjahr an das Robert Koch-In-
zündungen oder bestimmten psychi- dung für die Studienteilnahme. Da stitut gemeldet. In Deutschland
schen Beschwerden sollte keine Lipo-
suktion erfolgen. Vererbung spielt die Patientenzahl begrenzt ist, muss
bei großer Nachfrage ein Losverfah-
tritt FSME derzeit vor allem in
Baden-Württemberg und Bayern,

ERPROBUNGSSTUDIE 2020 GEPLANT


eine große ren erfolgen. Über Details des Ver-
fahrens zur Interessenbekundung
im südlichen Hessen, im südöst-
lichen Thüringen und in Sachsen
Derzeit ist nicht bekannt, ob die Rolle bei dieser für die Studienteilnahme können auf. Außerdem betroffen sind die
Fettabsaugung bei einem Lipödem
den betroffenen Frauen tatsächlich Erkrankung. sich Interessentinnen ab sofort ins-
besondere über die Webadresse der
Landkreise Marburg-Biedenkopf,
Saar-Pfalz-Kreis, Birkenfeld und
einen Nutzen bringt und auch ausrei-
chend sicher ist. Aus diesem Grund
Betroffen sind zentralen Stelle zur Interessenbekun-
dung informieren: www.erprobung-
Emsland. Kostenlose Bestellung
der BZgA-Materialien unter: Bun-
wurde eine Erprobungsstudie ge- meist Frauen.“ liposuktion.de Informationen gibt es deszentrale für gesundheitliche
plant, voraussichtlich ab Beginn des auch bei der VIACTIV unter der kos- Aufklärung, 50819 Köln. Online:
Jahres 2020. Eine direkte Anmeldung tenlosen Nummer 0800/222 12 11. www.bzga.de/infomaterialien
16 PSYCHOLOGIE VIACTIV | AUSGABE SOMMER 2019

F
ür den einen bedeutet Empa-
thie Einfühlungsvermögen oder
soziale Kompetenz, für den an-
deren die Fähigkeit, sich in andere
hineinzuversetzen oder gar die Gabe,
Gedanken zu lesen. Zu wenig Empa-

„Empathie bedeutet
thie kann das zwischenmenschliche
Zusammenleben entscheidend beein-
flussen – genauso wie zu viel davon.
Denn ein hohes Maß an Empfind-
samkeit und Einfühlungsvermögen

verstehen“
bedeutet nicht unbedingt nur Segen.
Klaus Seifried vom Berufsverband
Deutscher Psychologen klärt im Inter-
view auf, wieso Mitgefühl nicht gleich
Empathie ist und warum wir ohne
Empathie nicht leben können.
Empathie klingt erstmal gut. Doch zu viel davon tut nicht
Was ist Empathie?
gut. Auf der anderen Seite könnte mancher ein wenig Empathie bedeutet die Fähigkeit, sich
mehr davon vertragen. Wie wir die richtige Portion in einen anderen Menschen einfüh-
len zu können und dabei die eigenen
Empathie finden, erklärt Psychologe KLAUS SEIFRIED. Wertungen und Meinungen sowie
Bedürfnisse und Interessen in den
Hintergrund zu stellen. Im Alltag be-
deutet das: Ich kann einem anderen
Menschen zuhören, ich kann mich
selbst zurücknehmen, ich werte die
Äußerungen des anderen nicht, son-
dern versuche, diese zu verstehen und
zu akzeptieren. Das fällt dem einen
leichter als dem anderen.

Wieso fällt es manchen Menschen


schwerer oder eben leichter, empa-
thisch zu sein?
Die Grundlagen für Empathiefähig-
keit werden bereits im frühen Kindes-
alter gelegt. Hat das Kind eine verläss-
liche Beziehung zu Mutter und Vater?
Erfährt es Zuwendung und Wärme?
Werden die Bedürfnisse des Kindes
gesehen? Sind die Eltern empathisch?
Empathie ist eine Voraussetzung für
menschliche Beziehungen. Menschen,
die sich gar nicht in andere einfühlen
können, zum Beispiel narzisstische
Menschen oder Menschen mit einer
Autismus-Störung, haben es schwer
beziehungsfähig zu sein. Sich einzu-
fühlen ist die eine Seite, wenn ich das
aber zu sehr tue, besteht die Gefahr,
dass ich mich vergesse. Gesunde Em-
pathie heißt, dass man sich auf der
einen Seite einfühlen, auf der anderen
Seite aber auch ein Stück distanzieren
kann, um die eigenen Bedürfnisse, In-
teressen und Wünsche nicht aus den
Augen zu verlieren.

Das heißt, wir können lernen ein-


fühlsamer zu sein?
Ja, so lange man sich selbst reflek-
tieren kann und eine Bereitschaft
VIACTIV | AUSGABE SOMMER 2019 PSYCHOLOGIE 17

besteht, sich zu verändern. Manche leid und dem Bedürfnis, dem Anderen
Menschen müssen auch lernen, we- in seiner Lage zu helfen. Empathie
niger einfühlsam zu sein. Wenn es umfasst mehr: Wir versuchen, un-
schwerfällt, seine eigenen Bedürfnisse ser Gegenüber zu verstehen, auf die
zu formulieren und sich in bestimm- Person einzugehen und uns dabei zu-
ten Punkten abgrenzen zu können, ist rückzunehmen.
professionelle Hilfe gefragt. Ein Narzisst liebt Erfordert Empathie also Denk­
Zu viel oder zu wenig Empathiever- sich selbst, ist arbeit? Ist es nicht besser, aus dem
mögen – wie merke ich, ob ich und
meine Bedürfnisse auf der Strecke von sich über- Gefühl und dem Herzen heraus zu
handeln?
geblieben sind?
Menschen, die sich immer nur un-
zeugt und weiß Ich würde das nicht trennen. Sie kön-
nen sich nur in einen anderen Men-
terordnen und anpassen, werden ir- alles besser als schen hineindenken, wenn das auch
Psychologe Klaus Seifried
gendwann unzufrieden. Zum Beispiel
Menschen, die zu wenig zu Wort kom- andere. So ein vom Herzen kommt. Bei Menschen,
die Ihnen unsympathisch sind, wird
men und immer still sind. Menschen,
die ihre eigenen Freizeit­wünsche oder
Mensch ist nicht es Ihnen schwerfallen.

ihre körperlichen Bedürfnisse zu- empathisch.“ Um es zu veranschaulichen: Wie


rückstellen. Diese Menschen sollten verhalte ich mich bei einer Trauer-
überlegen, was sie eigentlich genau teilnahme richtig? Nehmen wir an,
wollen und was ihre Interessen sind. der Vater meiner Freundin ist ge-
Falls ihnen dabei auffällt, dass das ei- storben.
gene Zurücknehmen mit jemandem Welche krankhaften Entwicklungen Sie sprechen mit Ihrer Freundin und
anderen zu tun hat, dürfen sie das wären das? fragen sie, wie es ihr mit dem Tod des
nicht als Vorwurf ansprechen: „Du Eine narzisstische Persönlichkeit zum Vaters geht. Sie fragen, was Sie für
dominierst mich!“ Hier müssen Ich-­
Botschaften her: „Ich möchte in Zu-
kunft gerne das und das tun.“
Beispiel ist nicht fähig, auf andere
Menschen einzugehen. Und ein Leben
ohne menschliche Beziehungen ist
Ihre Freundin tun können. Sie hören
aufmerksam zu, wenn sie von ihrem
Vater erzählt. Doch eines dürfen Sie
4 TIPPS, UM EINFÜHL-
SAMER ZU WERDEN

kaum vorstellbar. Natürlich braucht auf keinen Fall tun, nämlich von einer 1. NEHMEN SIE SICH ZEIT:
Gibt es Situationen, in denen auch jeder von uns ein Stück Narzissmus ähnlichen Situation erzählen. Zum Schenken Sie der Person
Sie als Psychologe zu empathisch in sich. Denn um Leistung zu brin- Beispiel: „Mein Vater ist letztes Jahr Ihre volle Aufmerksamkeit
sind? gen, muss ich von mir überzeugt sein. auch gestorben und ich habe das und und machen Sie nichts
Ja, das passiert ständig. Jeder von uns Doch eben nur ein Stück weit. Ich das gemacht. Bei mir war das so und anderes nebenbei.
wird mal zu sehr von einem anderen muss immer in der Lage sein, mich so, das machst du jetzt auch am bes-
Menschen in Anspruch genommen. auch in Frage stellen zu können. An- ten.“ Das ist nicht Empathie! Das ist 2. HÖREN SIE AKTIV ZU:
Zum Beispiel nimmt ein Lehrer das dererseits können Menschen, die zu falsch verstandenes Mitgefühl. Ent- Halten Sie sich zurück
Schicksal eines Kindes mit nach Hau- empathisch sind, schrittweise in eine scheidend ist, dass Ihre Freundin sagt, und hören Sie bewusst zu.
se und beschäftigt sich damit. Oder Depression rutschen, da sie sich selbst was sie fühlt und sagt, was sie braucht. Achten Sie dabei auf die
der Arzt kann mit einem Schicksals- verlieren und sich nur an anderen ori- Sie hören einfach nur zu und nehmen Körpersprache und Mimik
schlag eines Patienten nicht umge- entieren. sich dabei zurück. Es kann auch sein, des Gegenübers. Die sagen
hen. Psychologen und Psychothera- dass Ihre Freundin allein sein will und meist mehr als Worte.
peuten können sich zu sehr in einen Welchen Tipp haben Sie, um gesund keine Hilfe braucht. Auch das müssen
Ratsuchenden oder Patienten einfüh- empathiefähig im Alltag zu sein? Sie dann akzeptieren. 3. ZEIGEN SIE EMOTIONEN:
len und verlieren ihre professionelle Wichtig ist es, auf die eigenen Be- Scheuen Sie sich nicht
Distanz. Dann brauchen sie Supervisi- dürfnisse zu schauen. Was will ich? Gegenbeispiel: Wie verhalte ich Gefühle zu zeigen, zum
on. Das ist ganz normal. Es sollte nur Inwieweit will ich mich anpassen? Be- mich, wenn mein Freund im Lotto Beispiel mit Ihrer Mimik
nicht zu häufig vorkommen. ziehungsfähigkeit ist ein Wechselspiel gewonnen hat? und Körpersprache. Das
von Anpassung und Selbstbewusst- Heiraten Sie ihn! Nein, Spaß beiseite. muss nicht unbedingt eine
Wie verhalten sich Menschen, denen sein, der Fähigkeit, eigene Interessen Sie können eigentlich immer demsel- Umarmung sein. Wenn
es an Empathie mangelt? zu formulieren. Ein Geben und Neh- ben Schema folgen. Schauen Sie, was Sie die Körpersignale des
Vielleicht haben Sie den Tatort aus men, welches im Gleichgewicht ste- Ihr Gegenüber sagen will, fühlt und Gegenübers direkt spiegeln,
Münster schon mal gesehen. Eine der hen muss. mit Mimik und Gestik ausdrückt. fühlt er sich verstanden
Hauptfiguren ist der Gerichtsmedizi- Nehmen Sie sich zurück und hören und wahrgenommen.
ner Professor Boerne, der Inbegriff Mitgefühl zu zeigen fällt einem aber Sie zu, auch wenn es Ihnen schwer-
des nicht empathischen Menschen. oft nicht leicht. Woran liegt das? fällt. Entschlüsseln Sie die Gestik und 4. AUCH MAL NEIN SAGEN:
Er ist egozentrisch und selbstverliebt, Zwischen Mitgefühl und Empathie Mimik. In diesem Fall kommt es da- Empathie ist wundervoll.
eine narzisstische Persönlichkeit. Ein gibt es einen wesentlichen Unter- rauf an, wie er Ihnen seinen Gewinn Doch denken Sie auch an
Narzisst liebt sich selbst, ist von sich schied. Ein Beispiel: Sie erzählen mir, mitteilt. Vielleicht kommuniziert er sich und setzen Sie Gren-
überzeugt und weiß alles besser als dass Sie Brustkrebs haben. Mitge- es freudig. Oder aber er zieht sich zu- zen, um sich und auch den
andere. So ein Mensch ist nicht empa- fühl bedeutet an dieser Stelle: „Wie rück, weil er Angst hat, dass nun alle anderen zu schützen. Jeder
thisch. Dann gibt es noch Menschen schrecklich, die Arme. Für die muss von seinem Geld profitieren wollen. Mensch hat seine eigene
mit Erkrankungen, Depressionen, ich jetzt was tun.“ Doch vielleicht Wenn er sich darüber freut, teilen Sie Last zu tragen. Dieses
Ängsten oder mit autistischen Zügen. wollen Sie gar nicht, dass sich jemand die Freude mit ihm. Will er aber erst Geben und Nehmen führt
Psychische Erkrankungen schränken um Sie kümmert. Empathie bedeutet einmal nicht darüber reden, akzeptie- zu einem gesunden Ich und
die Empathiefähigkeit ein. hier: Ich schaue, was Sie brauchen ren Sie das. (zoth) einem authentischen Leben
und fühle mich in Sie ein. Mitgefühl für sich und mit anderen.
ist meistens eine Mischung aus Mit-
18 SERVICE VIACTIV | AUSGABE SOMMER 2019

R
und 91,3 Milliarden Euro be-
trugen die Kosten der stationä- Wenn der Aufenthalt im Krankenhaus länger dauert,
ren Krankenhausversorgung
im Jahr 2017. Wie das Statistische sind auch wir an Ihrer Seite.
Bundesamt mitteilt, waren das 3,9
Prozent mehr als im Jahr 2016 (87,8
Milliarden Euro).
Umgerechnet auf rund 19,4 Millio-
nen Patientinnen und Patienten, die
2017 vollstationär im Krankenhaus
behandelt wurden, lagen die statio-
nären Krankenhauskosten je Fall bei
durchschnittlich 4.695 Euro. Doch
das sind die Durchschnittspreise.
Aber was kostet ein Krankenhaus-
fall, wenn es einmal besonders teu-
er wird? Und welche Behandlung ist
überhaupt teuer? Dazu zwei Beispiele:
KOSTE
KNOCHENMARKTRANSPLANTATION
Ein 15-jähriger Patient erkrankt an FRAGEN-
Leukämie, laienhaft auch Blutkrebs TEIL 4
genannt. Im Verlauf der Behandlung WAS KOSTET EIGENTLICH . . .
wird eine Knochenmarktransplan-

. . . ein außergewöhnli-
tation notwendig. Hier werden dem
Patienten Knochenmark oder Blut-
stammzellen eines Spenders übertra-
gen. In manchen Fällen reicht auch
die Übertragung eigener Zellen aus.

cher Krankenhausfall?
Zu den Kosten der Transplantation
kommen dann noch die Kosten für
die Einschaltung des Zentralen Kno-
chenmarkspenderregisters (ZKRD),
das Pauschalen zum Beispiel für die
Suche nach einem geeigneten Spen-
der erhält. Alle Pauschalen sind im- Ihre VIACTIV ist immer für Sie da – mit einem großen und vielfältigen
mer gegenüber der Krankenkasse des Leistungsangebot für Ihre Gesundheit. Manchmal muss es aber mehr
Patienten abzurechnen, auch wenn
es gar nicht zu einer Transplantation sein als eine Zahnkrone oder eine Schiene fürs gebrochene Bein. Auch
kommt. Das bedeutet, dass auch die
Kosten für die Knochenmarkentnah- dann übernimmt die VIACTIV die KOSTEN.
me eines nicht bei der VIACTIV Ver-
sicherten von uns übernommen wer-
den. Das beinhaltet übrigens auch die KOSTEN FÜR EINE KNOCHENMARKTRANSPLANTATION
Erstattung des Ausfalls von Arbeits-
einkünften in Form von Krankengeld Stammzellentnahme bei Eigenspender, Alter < 16 Jahre 12.482,73 €
oder Fahrkosten.

FRÜHGEBORENE Knochenmarktransplantation, Alter < 16 Jahre,


44.212,50 €
Auch das kann vorkommen. Die El- Stammzellen aus Eigenspende
tern freuen sich auf die Geburt, die
Knochenmarktransplantation, Alter < 16 Jahre,
Vorbereitungen zur Begrüßung des 97.532,77 €
Stammzellen aus Fremdspende
neuen Familienmitgliedes laufen auf ÜBRIGENS
Hochtouren. Doch dann entscheidet •Das bis heute leichteste Kind
sich das Neugeborene, dass es früher war die kleine Emilia mit
als geplant zur Welt kommen möch- KOSTEN FÜR FRÜHGEBORENE 22 cm und 229 g. Sie wurde
te. Hier kommt eine hochspezialisier- 2015 in der 26. Schwanger-
te Medizin zum Einsatz, die heute Neugeborenes, Aufnahmegewicht < 600 g 133.143,29 € schaftswoche per Kaiser-
bereits Frühchen ab der 25. Lebens- schnitt entbunden und ist
woche (und jünger) ein Überleben er- heute ein gesundes Kind.
möglicht. Neugeborenes, Aufnahmegewicht 750 - 874 g 89.857,48 € •Der bisher teuerste Kranken­
Der Betrag, den die VIACTIV an hausfall der VIACTIV war
das Krankenhaus zahlt, richtet im Jahr 2018 und betrug
sich nach dem Geburtsgewicht des Neugeborenes, Aufnahmegewicht 875 - 999 g 73.049,66 € 1.068.615,81 €.
Frühchens. Ähnlich wie bei den be- •Die teuerste Fallpauschale
atmeten Patienten erfolgt hier eine bisher in 2019 weist Kosten
Staffelung – nur diesmal anhand des Neugeborenes, Aufnahmegewicht 1000 - 1249 g 36.742,35 € in Höhe von 253.242,12 € auf.
Gewichts.
INSIDE NRW 19

NEUES LEBEN
Das große Glück

beim Zieleinlauf.
Ironman
nach Unfall
Es war nur eine Sekunde, die
Mirco Hammerls Leben für im-
mer veränderte: Als er im Ok-
tober 1998 mit seinem Moped
um eine Kurve bog, sprang die
Kette ab und er fuhr gegen eine
Mauer. Die Folge: Das eine Bein
war so verletzt, dass er es bei-
nahe verloren hätte, das andere
verdreht. In den kommenden
Monaten musste er mühsam
wieder laufen lernen – ständig
begleitet von starken Schmer-
zen. Trotzdem trainierte er bis
zum Ironman. Aber es ist noch
etwas passiert: Mirco Ham-
merls Lebenswille wurde so
stark, dass er heute ein Mensch
ist, der sich als rundherum
glücklich bezeichnet. SEITE 24

Das Glück in
meinem Kopf ist
stärker als der
Schmerz.“
Mirco Hammerl
Triathlet

20
VERRÜCKT NACH SPORT HAPPY FOOD

Headis – Sport mit Köpfchen Kaffee


Eigentlich will er im Freibad Fußball spielen, aber der Platz ist belegt.
René Wegner schaut sich um und entdeckt eine freie Tischtennisplatte.
Der damalige Sportstudent verknüpft 2006 kurzerhand das Kopfball- VIACTIV Standorte von Bayern
spiel aus dem Fußball mit den bis Brandenburg gehören zu
Regeln des Tischtennis. Das Martin Lochners Aufgabenbe-
Ergebnis: Headis! Das Spiel reich. „Aber hier im Landkreis
basiert auf klassischen Traunstein ist es eindeutig am
Tischtennisregeln. Ein schönsten“, sagt er und lacht. Die
Spiel geht bis elf Punkte. Region ist seine Heimat und er
Wer zuerst zwei Spiele ge- ist – wie die meisten seiner ins-
winnt, geht als Sieger von der gesamt zwölf Mitarbeiter – auch Vom sensiblen Gewächs zur
Platte. Ganz einfach also – und hier geboren und aufgewachsen.
sehr spaßig! SEITE 23 SEITE 26 starken Bohne. SEITE 34
20 INSIDE NRW VIACTIV | AUSGABE SOMMER 2019

D
ie Katze macht es vor: Sie räkelt sich, reckt
sich, streckt ihre Gliedmaßen in unter- Andreas Jacob ist Experte
schiedliche Richtungen – und sieht dabei die
ganze Zeit auch noch verboten locker und entspannt für Faszientraining.
aus. Sich selbst so bewegen zu können, so geschmei-
dig und fließend, das ist für viele Menschen ein
Wunschtraum. Aber das muss er nicht bleiben.
Andreas Jacob ist Diplom-Sportwissenschaftler
und damit ein Fachmann für Bewegung und Beweg-
lichkeit. Der 38-Jährige weiß, dass viele Menschen
noch immer glauben, ein Training war erst dann
gut und richtig, wenn ordentlich Schweiß geflossen
ist und am nächsten Tag der Muskelkater miaut.
Das mag für Kraft- und Ausdauereinheiten richtig
sein. Der Bochumer Sportwissenschaftler ist aber
auch ein Experte für Faszientraining. Und dabei gel-
ten andere Regeln.
Seit einigen Jahren hält sich der Begriff hartnä-
ckig, wenn es darum geht, neue Sport- und Bewe-
gungstrends zu benennen. Und spätestens seit pro-
minente Sportler wie Basketballstar Dirk Nowitzki
oder Schauspielerinnen wie Gwyneth Paltrow ihre
Faszination für die Faszien öffentlich machten, fas-
sen sich viele Bewegungsmuffel an die eigene Nase
und fragen: „Wäre das nicht auch etwas für mich?“
„Ganz sicher wäre es das“, sagt Andreas Jacob. In
seinem alternativen Fitness-Studio, das er Sports-
freunde Bochum getauft hat, bietet er regelmäßig
Faszientrainingskurse an. Die Ziele: geschmeidiger
werden, lockerer werden, Beweglichkeit zurücker-
langen. Faszien sind Bindegewebsstrukturen, die
überall im Körper stecken. Sie umhüllen Muskeln,
Gelenke, Organe und hängen in großen Ketten zu-
sammen. Das bedeutet: Jede Bewegung hat ihre
Auswirkungen auch an anderen Stellen des Körpers.
Das Problem ist, dass die Faszien zwei Dinge
überhaupt nicht mögen: Wenn sich der Mensch re-
gelmäßig zu wenig bewegt, trocknen sie aus und
verkleben. Und dasselbe passiert, wenn eine falsche Doch die Einheit beginnt zunächst einmal mit
Bewegung und Belastung allzu häufig stattfindet. Lockerungsübungen. Mit hüpfenden Bewegungen
Der Körper reagiert dann mit Schmerzen und Be- KURSDATENBANK bringen sich die Teilnehmer auf Betriebstempera-
wegungseinschränkungen. Doch statt sich bei der tur. So etwas fördert die Durchblutung.

Die Katze
Lösung des Problems immer nur auf die Knochen Nach dem Hüpfen folgt das Dehnen. Lange und
und Gelenke, die Sehnen und Bänder zu konzentrie- ausführlich. Die Übungen sollen die Verklebungen
ren, wäre ein Blick auf die Faszienstruktur oftmals lösen und dafür sorgen, dass die Faszien wieder
der richtigere Ansatz. geschmeidig aneinander vorbeigleiten können.
„Faszientraining kann jeder machen“, sagt Die bekannte Faszienrolle kommt dann im dritten

in sich
Andreas Jacob. Seine Kursteilnehmer sind zwi- Kursteil zum Einsatz. Intensiv werden Füße, Unter-
schen 18 und 68 Jahren und kommen oft ohne jeg- schenkel und obere Beinpartien „ausgerollt“ – ähn-
liche Vorkenntnisse zu den Sportsfreunden. In ei- lich einer Massage. Die Flüssigkeit wird aus den Zell-
nem zehnwöchigen Kurs lernen sie dann den Weg zwischenräumen gepresst. Anschließend sickert

wecken!
zu einer neuen, geschmeidigeren Beweglichkeit in das Gewebe neue Flüssigkeit ein. Wie bei einem
kennen. Das geschieht nicht nur praktisch, sondern Schwamm, der sich neu vollsaugt.
immer auch in der Theorie. Jacob will, dass seine Solche Übungen können am Anfang schmerzhaft
Kursteilnehmer verstehen, was sie da gerade tun. sein. Doch der Schmerz ist eher von der Sorte, die
Mancher kommt zu den Sportsfreunden, weil er mit man begrüßt: Ach, diese Stelle meines Körpers habe
ständigen Rückenbeschwerden schon monatelang ich ja schon ewig nicht mehr gespürt. Und nach zehn
von Arzt zu Therapeut zu Reha-Trainer geschickt Bei Schmerzen und Wochen ist dann alles wieder locker? „Natürlich
worden ist. Andere sind Hobbyläufer, die irgend- nicht“, sagt Andreas Jacob. „Die Kurse sollen den
wann gemerkt haben, dass sie ihr Training sinnvoll Bewegungseinschränkung Teilnehmern vor allem auch dabei helfen, den Sinn
ergänzen müssen, um wirklich Spaß zu haben. Und
dann sind da auch die, die einfach nur glauben, dass
könnte FASZIENTRAINING und die Wichtigkeit von Bewegung auch im Alltag
zu erkennen.“ Auch die „klassischen Bürotäter“, so
es an der Zeit ist, die Katze in sich zu wecken. eine Lösung sein. Jacob, die mit ihren unzähligen Arbeitsstunden vor
Zu einer Kursstunde begrüßt der Sportwissen- dem Bildschirm, müssten sich in der Freizeit mehr
schaftler die Teilnehmer im Trainingsraum der bewegen. Mal die eine oder andere Übung aus dem
Sportsfreunde. Alle haben ein Handtuch und ein Ge- Faszienkurs einschieben. Mal die Treppe hochhüp-
tränk dabei – mehr nicht. Für jeden liegt aber schon fen oder eine Dehnübung machen. Damit die Faszi-
ein Set mit Schaumstoffrollen bereit. en immer schön geschmeidig bleiben. (mvb)
9 VIACTIV | AUSGABE SOMMER 2019 INSIDE NRW 21

KURSKOSTEN
Faszientraining ist gut für
alle, die ihren Körper beweg-
licher und geschmeidiger
machen wollen. Oftmals kön-
nen die Übungen dabei helfen,
Rückenschmerzen zu lin-
dern und die Körperhaltung
insgesamt zu verbessern. Für
die erfolgreiche Teilnahme an
einem professionellen Kurs
erhalten die Absolventen ein
Zertifikat. Mit diesem erhal-
ten unsere Versicherten dann
Die Rolle presst Flüssigkeit aus die Kursgebühr erstattet.
WWW.VIACTIV.DE
den Zellzwischenräumen. (WEBCODE A1861)

Das Ziel aller Die Oberschenkel werden

Übungen ist geschmeidiger intensiv massiert.

zu werden.

Die Utensilien für das

Faszientraining.
22 GESUNDHEITSPOLITIK VIACTIV | AUSGABE SOMMER 2019

H AUSBLICK
err Brücker, derzeit gibt es zentration geht weiter, was im Inte-
eine Diskussion um die Auf- resse der Qualität gut ist. Ich denke,

Noch besser
lösung der Sektorengrenzen es besteht damit auch eine sinnvolle
im Gesundheitswesen. Was sind die- Möglichkeit, dass kleinere Kranken-
se Sektorengrenzen überhaupt? häuser auf dem Lande für die am-
Diese Diskussion flammt mit schöner bulante Versorgung geöffnet oder in

vernetzen
Regelmäßigkeit alle paar Jahre auf. medizinische Versorgungszentren
Mich begleitet die „größte Baustelle umgewandelt werden. In jedem Fall
des deutschen Gesundheitswesens“ muss die elektronische Vernetzung
schon mehr als 30 Jahre. Im Wesent- vorangetrieben werden. Da können
lichen sind damit die Sektorengren- uns die elektronische Patientenakte
zen zwischen dem ambulanten und und die durch Minister Jens Spahn
dem stationären Bereich gemeint. In- Wie kann in Gebieten mit schlechter Ver- angetriebene Digitalisierung helfen.
zwischen bezieht man aber auch den Der mutige Schritt in die digitale Zu-
nichtärztlichen Bereich des Gesund- sorgung eine Verbesserung herbeigeführt kunft war überfällig. Der Bundesge-
heitswesens, wie etwa Physiothera-
peuten, andere Therapeuten und den
werden? VIACTIV Vorstandsvorsitzender sundheitsminister setzt die richtigen
Akzente für eine bessere Versorgung
Pflegebereich, in diese Diskussion mit REINHARD BRÜCKER setzt auf den mutigen durch Digitalisierung und Innovation.
ein. In vielen Gesetzeswerken und Re- Neben der Vereinfachung von Doku-
formversuchen haben sich wechseln- Schritt in die Digitalisierung. mentations- und Verwaltungsprozes-
de Koalitionen darin versucht, diese sen durch die Umstellung auf Digita-
Grenzen durchlässiger zu machen. lisierung wird es zwangsläufig mehr
Nach meiner Meinung bisher mit Transparenz zwischen den Sektoren
mäßigem Erfolg. Es geht letztlich um geben. Für die Versicherten werden
eine bessere vernetzte und transpa- digitale Versorgungsangebote wie
rente Versorgung, die aber im Ergeb- Apps oder Telemedizin eine beschleu-
nis auch preiswerter sein kann. nigte Verbesserung und Gestaltungs-
möglichkeiten bei der Patienten- und
Gibt es diese Trennung zwischen Versicherteninformation bringen. Es
ambulant und stationär, zwischen ist die Chance, die Versicherten aktiv
Krankenhaus und niedergelasse- in ihre Behandlung einzubeziehen
nem Arzt, auch in anderen Ländern? und sogar Krankheiten vorzubeugen.
In der strikten Form wie in Deutsch-
land gibt es das in vielen anderen Halten Sie diese Pläne für sinnvoll
Ländern nicht. In Europa sind einige und zielführend?
Nachbarstaaten, insbesondere die Bereits 2015 hat der Gesetzgeber mit
Niederlande, Österreich, die Schweiz dem Versorgungsstärkungsgesetz –
und Dänemark, in vielen Dingen wei- VSG – und der Einrichtung eines In-
ter. Im außereuropäischen Ausland novationsfonds neue Impulse für eine
gibt es gute Beispiele in Israel und barrierefreie Versorgung gesetzt. Mit
den USA, die patientengetriebene 225 Millionen Euro pro Jahr werden
Versorgungsmodelle in der Praxis an- „innovative, sektorenübergreifende
wenden. Die Ursprünge der integrier- Versorgungsprojekte“ gefördert. Es
ten Versorgung gehen übrigens auf ist an der Zeit, dass die Erkenntnisse
Modelle in den USA Mitte der 1970er Reinhard Brücker über zu interdisziplinären und fachüber-
zurück. Das Gesundheitswesen in greifenden Versorgungsmodellen aus-
fortschrittliche Versorgung. gewertet und die Übernahme in die
Deutschland ist im Grunde gut. Es
gibt inzwischen auch gute Ärztenet- Praxis geregelt wird. Das vorgelegte
ze, in denen Haus- und Fachärzte im Gesetz zur Digitalisierung des Ge-
Verbund zusammenarbeiten und die sundheitswesens, verbunden mit den
Therapie koordinieren. Dennoch gibt auch hier mit Überleitungsregeln Erfahrungen aus den Projekten, ist
es noch viel zu verbessern. schon vieles durch gesetzliche Vorga- der richtige Weg, um Strukturen und
ben verbessert wurde. Prozesse im Gesundheitswesen radi-
Nennen Sie doch mal ein Beispiel! kal zu verändern und zu vereinfachen.
Nicht selten hören wir in der Beratung Nun sollen die Grenzen aufgelöst Damit könnte eine deutliche Verbes-
der Versicherten, dass der Facharzt oder zumindest aufgeweicht wer- serung der Versorgung im Interesse
nicht weiß, welche Untersuchungen den, um in Gebieten mit schlechter Der Schritt in die der Patienten erreicht werden. Das
der behandelnde Hausarzt schon ge-
macht hat und welche Medikamente
Versorgung das medizinische An-
gebot sicherstellen zu können. Was digitale Zukunft ist die Möglichkeit, in Deutschland
wieder eine innovative Gesundheits-
verordnet wurden. Im Gespräch mit
Ärzten und Therapeuten beklagen sie
genau bedeutet das?
Der ärztliche Beruf verändert sich
war überfällig. versorgung zu etablieren. Darüber
hinaus wäre dann auch möglich, ab-
im Gegenzug den hohen Zeitdruck, gerade erheblich. Junge Ärztinnen Der Bundesge- sehbar die Verteilung und Ausbildung
die Uninformiertheit der Patienten
und sehen sich in der Rolle des Einzel-
und Ärzte wollen häufig nicht mehr
in einer Einzelpraxis arbeiten. Die sundheitsminis- von Ärzten und Pflegekräften bes-
ser dem Bedarf anzupassen. Sprich:
kämpfers. Immer noch am häufigsten
wird über die fehlende Zusammen-
Versorgung in manchen ländlichen
Bereichen ist bereits schwierig. Die
ter setzt die rich- Wir müssen sie dort konzentrie-
ren, wo sie tatsächlich gebraucht
arbeit zwischen Krankenhaus und Spezialisierung der Krankenhäuser tigen Akzente.“ werden und effizient einzusetzen
ambulantem Bereich geklagt, obwohl bei Operationen und damit die Kon- sind.(from)
VIACTIV | AUSGABE SOMMER 2019 INSIDE NRW 23

René Wegner (l.) und Marcus Reeg spielen

mit vollem Körpereinsatz.

E
igentlich will er im Freibad FÜR SIE ENTDECKT um hat wesentlich dazu beigetragen,
Fußball spielen, aber der Headis immer weiter zu optimieren.

Headis – Trend
Platz ist belegt. René Wegner „Da stecken sehr viele sportwissen-
schaut sich um und entdeckt eine schaftliche Grundlagen dahinter“, sagt
freie Tischtennisplatte. Der damalige der 36-Jährige. Lactat- und Herzfre-
Sportstudent verknüpft 2006 kurzer- quenzmessungen haben beispielswei-

mit Köpfchen
hand das Kopfballspiel aus dem Fuß- se gezeigt, dass die Bewegungsabläufe
ball mit den Regeln des Tischtennis. einen durchaus hohen Trainingseffekt
Das Ergebnis: Headis! haben. Dass bei Headis Präzision ge-
fragt ist, hat zudem Fußballprofis auf
WIE FUNKTIONIERT DAS? den Plan gerufen. „Wir haben schon
Die wichtigste Grundausstattung fin- mit vielen Bundesligamannschaften
det man meist im heimischen Park Gespielt wird auf einer Tischtennisplatte, gespielt“, sagt Wegner. Studien zeigen,
oder auf dem Schulhof: Eine Tisch- mit KOPF- UND KÖRPEREINSATZ. Durch- dass das Kopfballspiel nach Headis-­
tennisplatte, die als Spielfläche dient. Einheiten treffsicherer wird.
Dass viele öffentlich zugängliche dachte Grundlagen machen daraus aber
Platten ein Netz aus Metall haben, WO WIRD DER SPORT AKTIV
passt perfekt zu den Anforderungen. viel mehr als nur eine gute Idee. BETRIEBEN?
Denn so drückt das Spielgerät – ein Nach 13 Jahren hat sich um Headis
Headis-Ball – das Netz nicht ständig eine moderne Wettkampfszene ge-
herunter. Der spezielle Ball, der aus- werden. Der wohl größte Unterschied: bildet. Zehn bis zwölf Turniere wer-
schließlich mit dem Kopf berührt Nur der Kopf darf den Ball berühren. den im Jahr in einer Weltcup-Serie
wird, wiegt nur 100 Gramm, ist weich Zusätzlich können die Spieler ihren in Deutschland und anderen europäi-
und springt trotzdem hoch ab. „So gesamten Körper auf die Platte stüt- schen Ländern ausgetragen. Während
ein Ball ist sehr nützlich, aber keine zen, um den Ball zu erreichen. Auf anfangs vor allem Unisporteinrich-
Pflicht“, betont Wegner. Denn sein Ziel Dauer „quasi wie Liegestütze“, sagt tungen den Sport bekannt gemacht
war von Anfang an „eine möglichst Wegner. So wird der gesamte Körper haben, werden mittlerweile Europa-
simple, aber trotzdem spaßbringen- beansprucht. und Weltmeisterschaften gespielt. Die
de Bewegungsform“ zu entwickeln. Startlisten werden dabei nach Welt-
Dass zum Reinschnuppern auch ein FÜR WEN IST DAS? ranglistenpunkten gesetzt. Wegner
aufblasbarer Strandball reicht, passt Der Sport soll für möglichst viele Men- TEAMS AUS NRW schätzt, dass insgesamt circa 100.000
somit perfekt ins Konzept. schen attraktiv sein. Das gelingt vor al- • Pottheads Bochum Menschen Headis spielen. Auch Enter-
lem durch schnelle Erfolgserlebenisse www.pottheads.net tainer Stefan Raab. Überzeugt von
WAS SAGT DAS REGELWERK? am Anfang. Gleichzeitig besteht aber • Zahlreiche Uni-Teams Wegners Sportart, hat er gleich zwei
Headis basiert auf klassischen Tisch- die Möglichkeit, sich immer weiter zu www.headis.de Headis-Team-Weltmeisterschaften
tennisregeln. Ein Spiel geht bis elf steigern. Der optimale Mix und eine ausgerichtet. Eine zufällige Idee ha-
Punkte. Wer zuerst zwei Spiele ge- gute Motivation, den Sport dauerhaft Lust auf neue Sportarten? ben Wegner und sein Team mit der
winnt, geht als Sieger von der Platte. zu betreiben. Aber nicht nur um die Auf WWW.ACTIVOMAT.DE gibt Zeit zu einer wettkampffähigen Sport-
Anders als beim Tischtennis darf der Attraktivität hat sich Wegner viele es Hilfe bei der Auswahl. art ausgebaut, die auch international
Ball auch „volley“ aus der Luft gefischt Gedanken gemacht. Sein Sportstudi- immer mehr Anhänger findet.  (mm)
24 INSIDE NRW VIACTIV | AUSGABE SOMMER 2019

TRIATHLON

Vom Krankenbett
zum Ironman
Es war nur der Bruchteil einer
Sekunde, der den VIACTIV
Versicherten MIRCO HAMMERL
1998 fast ein Bein kostete. Er
musste mühsam wieder laufen lernen.
Heute ist der 38-Jährige Triathlet –
und glücklich wie nie zuvor.
9 VIACTIV | AUSGABE SOMMER 2019 INSIDE NRW 25

E
s gibt zwei Tage im Leben von Mirco Ham-
merl, die der 37-Jährige wohl nie vergessen Beim Feldmark-Triathlon Sassenberg 2016 hat er sich
wird: den Tag seines schweren Unfalls am 22.
Oktober 1998, den er nur knapp überlebte und in in 3:04 Stunden auf den 3. Gesamtplatz gekämpft.
dessen Folge er beinahe sein rechtes Bein verloren
hätte. Und dann den Tag, an dem er 12 Jahre später
an seinem ersten Ironman teilnahm: 3,86 Kilometer
schwimmen, 180,2 Kilometer Rad fahren und 42,195
Kilometer laufen. Mit großen Schmerzen in den Bei-
nen – und unfassbaren Glücksgefühlen in Kopf und
Körper. „Wenn ich darüber spreche, könnte ich auch
jetzt noch manchmal weinen“, sagt er, und seine
Stimme, bis dahin klar und fest, klingt plötzlich ein
bisschen brüchig. Dann atmet er tief durch und sagt:
„Aber nicht, weil ich mich wegen meines Unfalls be-
trauere. Sondern weil ich glücklich bin. Glücklich,
dass ich noch lebe. Glücklich, dass ich noch beide
Beine habe. Und glücklich, weil mir das Leben so
viele Chancen vor die Füße wirft.“ Chancen, die
­Mirco Hammerl voll ausnutzt

TRAINIEREN OHNE ZU ÜBERTREIBEN


„Ich frage mich oft, was für ein Mensch ich wohl
geworden wäre, wenn mir das alles nicht passiert
wäre“, sagt er und hält einen Moment inne. „Viel-
leicht wäre ich auch glücklich geworden. Aber an-
ders“, gibt er sich selbst die Antwort. Mit anders
meint er: nicht so positiv wie jetzt. Denn wenn er hatte. Als Mirco Hammerl das hörte, war er so-
eins aus seinem Schicksal gezogen hat, dann ist fort Feuer und Flamme – und begann zu trainie-
das viel Energie, die er jeden Tag bewusst einsetzt. ren. „Allerdings ganz laienhaft“, sagt er und lacht.
Egal ob in seiner Partnerschaft, im Job oder im „In normalen Turnschuhen mit Baumwollhemd
Sport. „Ich habe eigentlich nie schlechte Laune“, und -hose. Mein Nachbar hat mich beobachtet
sagt er und lacht. „Und schlechtes Wetter gibt es und sich kaputtgelacht“, sagt er und schmun-
bei mir auch nicht.“ Soll heißen: Egal ob es stürmt Das Glücksgefühl war zelt. Aber dann nahm genau dieser Nachbar ihn
oder schneit, regnet oder heiß ist – Mirco Hammerl
macht Sport. „Aber nicht zu viel“, lenkt er ein. „Ich
so groß, dass ich die unter seine Fittiche. Empfahl ihm, erstmal mit
Radfahren und Schwimmen zu beginnen, um
habe keine Lust, ins Übertraining zu kommen und Schmerzen ignorieren Muskeln aufzubauen und die Ausdauer zu trainie-
dann keinen Spaß mehr daran zu haben.“ Ein Prob- ren. „Ich hielt mich daran und fing kurz darauf
lem, dass so manchen Sportler begleitet. konnte. Ich frage mich an, mit dem Nachbarn zusammen zu trainieren.“

DIE BEINE WAREN GELÄHMT, DER KOPF WAR FREI


oft, was für ein Mensch Schnell stellten sich erste Erfolge ein. Allerdings
immer nur in Kombination mit Schmerzen. „Aber
Übertraining bedeutet, zu viel zu machen. Verbis- ich ohne den Unfall ge- das war mir egal. Ich wollte das alles so unbedingt,
sen zu trainieren, Kopf, Körper und Psyche keine dass mein Glücksgefühl stärker war als die Schmer-
Ruhe zu gönnen – und sich am Ende selbst über die worden wäre.“ zen. Daraus habe ich meine Kraft gezogen“, erzählt
größten Erfolge nicht mehr zu freuen. Mirco Ham- Mirco Hammerl. Eine Kraft, die er erst seit seinem
merl hält es da eher anders herum. Er freut sich Unfall hat und die ihn bis heute durch schwere Zei-
auch über Kleinigkeiten. Und daraus setzt sich für ten leitet.
ihn dann das große Ganze und Schöne zusammen.
„Ich weiß ja noch, dass es Zeiten gab, in denen ich KRAFT FÜRS LEBEN
mit unbeweglichen Beinen im Krankenhaus lag, Nicht anders ist zu erklären, dass er trotz eines wei-
vom Bett aus dem Fenster guckte und dachte: Jetzt teren schweren Unfalls Ende 2017 im Jahr 2018 sei-
im Regen tanzen können, das wäre schön.“ In die- ne bisher größten sportlichen Erfolge feiern konn-
ser Zeit beschloss er, sich alles zu holen, was er be- te. Ein Motorrad war damals auf einer Landstraße
kommen kann. Dass es nun ausgerechnet ein Iron- in eine Gruppe von Fahrradfahrern gefahren, an
man-Titel sein sollte, ahnte er damals allerdings deren Spitze Mirco Hammerl unterwegs war. „Ich
noch nicht. Denn zunächst musste er wieder laufen habe das Motorrad voll abbekommen“, sagt er. „Da-
lernen. Monatelang ging er langsam in eine Gehhilfe nach lag ich mit gebrochenem Schambein im Kran-
geschnallt hin und her, setzte mühsam einen Fuß kenhaus und konnte wieder nicht laufen.“ Aber er-
vor den nächsten – und freute sich über jeden Meter, neut biss er die Zähne zusammen, trainierte sobald
den er weiter schaffte als zuvor. es möglich war und schaffte wieder einen Ironman
– in Luxemburg – womit er sich noch ein Stück wei-
FEUER UND FLAMME FÜR DEN IRONMAN ter an sein großes Ziel herangearbeitet hat: Einmal
Und dann zog er um. In eine Straße, in der er plötz- am Ironman auf Hawaii teilzunehmen. Aber es gibt
lich einen Nachbarn hatte, der eines Tages eine in diesem Jahr noch eine andere große und wichti-
Hawaii-Party schmiss. Fast alle Gäste trugen bun- 2019 mit dem Triathlon-Weltmeister 2005 ge Sache in seinem Leben: „Ich werde im Septem-
te Hawaiihemden. „Ich war neugierig, was da los ber heiraten. Das bedeutet für mich die Welt. Meine
Hawaii, Faris Al Sultan, auf Fuerteventura.
war und fragte nach.“ Es stellte sich heraus, dass Lebensgefährtin unterstützt mich in allem. Darum
der Nachbar kurz zuvor einen Ironman absolviert ist mir die Hochzeit wichtiger als alles andere.“ (tig)
26 INTERN VIACTIV | AUSGABE SOMMER 2019

Ein Teil des Teams Trostberg: Sandra Huber, Natalie Seiser, Manuela Göls,

Michaela Wastlschmid und Regionalleiter Martin Lochner.

E
in ungewöhnlicher Standort: IN DIE BERGE GUCKEN
Der Eingang führt ins Bade- Darüber kann er sich mit seiner Kol-
haus, eine Tür weiter hängen ABTEILUNGEN IM PORTRÄT legin Michaela Wastlschmid austau-
bunte Handtücher an Kleiderspinden, schen, die täglich sieben Kilometer

Ein Arbeits-
die lange Reihen bilden. Die Besucher läuft. „Das mache ich nur für mich,
nehmen jedoch zuvor links eine Trep- und einmal im Jahr nehme ich an
pe in den ersten Stock zur Geschäfts- einem Halbmarathon teil“, erklärt
stelle der VIACTIV in Trostberg. Der die 40-Jährige. Ihre Bestzeit liegt bei
Blick aus den großzügigen Büros geht einer Stunde und 49 Minuten – „und

platz mit
ins Grüne. Vögel zwitschern, Bäume, darauf bin ich wirklich stolz“. Im ver-
nur zwanzig Meter entfernt rauscht gangenen Jahr feierte die Kundenbe-
der Fluss Alz vorbei. Wäre man nicht raterin ihr 20-jähriges Jubiläum bei
durch den Chemiepark gekommen, der Krankenkasse. „Und noch immer

Alpenblick
würde man meinen, die Krankenkasse gehe ich gerne zur Arbeit“, stellt sie
befände sich irgendwo auf dem Land. freudig fest. „Ich mag den persönli-
Mit rund 12.000 Einwohnern zählt die chen Kontakt zu den Versicherten,
Stadt Trostberg im äußersten Südos- das Miteinander macht mir großen
ten Bayerns zwar zu den Kleinstädten, Spaß.“ Als Expertin für Krankengeld
doch ihre Lage im Chiemgau macht hat es Michaela Wastlschmid vor al-
sie zu einer ganz großen: 18 Kilometer Die VIACTIV Geschäftsstelle in TROSTBERG lem mit kranken Menschen zu tun.
bis zum Chiemsee, 25 Kilometer bis in „Die Geschichten gehen mir oft sehr
die Bayerischen Alpen. im Chiemgau ist ein Arbeitsplatz mit nahe.“ Doch sie hat das ideale Mittel

HEIMATGEFÜHL
besonderem Flair: Hier wird gearbeitet, zum Abschalten gefunden: ein eige-
nes Elektroboot am Chiemsee. „Wenn
„Wir arbeiten und leben, wo andere wo andere Urlaub machen. ich mit dem Boot mitten auf dem
Urlaub machen“, sagt Martin Lochner, Chiemsee bin, in die Berge gucke und
Regionalleiter für 20 VIACTIV Stand- ins Wasser springe, bin ich sofort ein
orte von Bayern bis Brandenburg. ganz anderer Mensch.“
„Aber hier im Landkreis Traunstein ke wurde die Krankenkasse 1911 ge- dienstlich unterwegs ist, fährt Martin
ist es eindeutig am schönsten“, fügt gründet und später mit der BKK vor Lochner mit dem Fahrrad in die Ge- LIFE KINETIK
er hinzu. Wie seine zwölf Mitarbeiter Ort vereinigt. Seit Oktober 2015 trägt schäftsstelle – im Anzug. Am Wochen- Heimatverbunden ist auch Andreas
in Trostberg und der kleinen Außen- sie den Namen VIACTIV. „Da sind wir ende radelt er gerne mit seiner Frau Berndt, Teamleiter und zusammen
stelle in Unterneukirchen-Hart ist auch sehr froh, denn der neue Name durch das Voralpenland, schließlich mit Martin Lochner der zweite Mann
auch er hier geboren und aufgewach- macht deutlich, dass wir nicht nur kommt er aus der Fußballsparte und in der Geschäftsstelle. „Ich würde
sen. „Die Leute sagen oft, dass ich ja Mitarbeiter des Chemiewerks versi- machte schon immer gerne Ausdau- hier nie weggehen“, sagt der 34-Jäh-
fast jeden unserer örtlichen 14.000 chern, sondern für jeden offen sind“, ersport. In der Natur ist er gerne mit rige und schwärmt vom Skifahren
Versicherten kenne, denn ich arbei- erklärt der 59-Jährige. Und der sport- seinen erwachsenen Söhnen oder mit seinen beiden Kindern in diesem
te schon 43 Jahre hier im Werk.“ Als liche Anstrich passe auch perfekt zu Tochter beim Langlaufen, Skifahren, schneereichen Winter. „In einer hal-
SKW Süddeutsche Kalkstickstoffwer- seinem Team. Wenn er nicht gerade Bergwandern oder Joggen unterwegs. ben Stunde sind wir auf der Piste.“
VIACTIV | AUSGABE SOMMER 2019 INTERN 27

Martin Lochner ist

Regionalleiter bei der VIACTIV.

Andreas Berndt ist der

Life Kinetik-Experte im Team.

Jonglieren? Kein Problem!

Für Bergsport mit dem Nachwuchs PERSPEKTIVWECHSEL


hat er nun mehr Zeit, da er kürzlich Sie fängt routiniert alle auf, schüttelt
seinen Abteilungsleiterjob im Fuß- ihre langen Haare und lacht. Ursula
ballverein und das Engagement als Maschner arbeitet seit 27 Jahren, seit
Trompeter und Sänger in einer Hoch- ihrem Berufsbeginn, bei der Kranken-
zeitsband aufgab. „Aber einmal in kasse. „Ich bin auch ein Werkskind“,

Ich mag den der Woche gehe ich schon noch zum
Fußballspielen“, sagt er und wirft
schmunzelt sie, denn im Chemiewerk
lernte sie erst Industriekauffrau, um Menschen zu
persönlichen drei Bälle gleichzeitig in die Luft und
fängt sie geschickt. Andreas Berndt
dann eine Ausbildung als Sozialversi-
cherungsfachangestellte nachzulegen
helfen, auf sie
Kontakt. Aber ist Experte für Life Kinetik, ein spie- und in die Werkskrankenkasse zu zuzugehen und
die Geschichten lerisches Bewegungstraining, das
kognitive Aufgaben mit ungewohn-
wechseln. Da sie gerne auf Menschen
zugehe und ihnen zuhöre, fühle sie zuzuhören, ist
gehen mir oft ten Bewegungsabläufen kombiniert.
Durch Übungen mit Bällen, bunten
sich als Beraterin im Leistungsbe-
reich sehr wohl. „Menschen helfen zu
meine größte
sehr nahe.“ Tüchern und kleinen Schlägern wer- können, das war schon immer meine Motivation.“
den neue Verbindungen zwischen größte Motivation“, sagt die 46-Jäh-
Gehirnzellen geschaffen – in jedem rige. Die Perspektive zu wechseln, sei
Alter. „Ich werde regelmäßig von für sie ein besonders interessanter
Kindergärten und Schulen angefor- Aspekt ihrer Arbeit gewesen. „Als ich
dert“, berichtet der Life-Kinetik-Trai- meinen Sohn bekam, begegnete mir
ner. „Aber nicht nur Kindern machen genau das, was ich sonst für unsere Kundenberaterin
diese ungewöhnlichen Übungen Versicherten mache. Etwa Mutter-
großen Spaß. Auch als betriebliche schaftsgeld beantragen oder später Nadine Hauser.
Gesundheitsförderung kommt das dann Pflegezeiten wie für meine pfle-
gut an.“ Denn das Gehirn entwickelt gebedürftigen Eltern, mit denen ich
sich nur weiter, wenn es etwas noch im selben Haus wohne.“ Erziehungs-
nicht kann. Sobald eine Multitas- und Pflegeverantwortung zugleich
king-Übung beherrscht wird, steht sei eine große Herausforderung.
die nächste Schwierigkeitsstufe an. Trotzdem nimmt sie sich mehrmals
Andreas Berndt ist fasziniert von den in der Woche ihre Auszeiten und
raschen Auswirkungen des Trainings geht zum Schwimmen. „Ich bin eine
auf Wahrnehmung, Konzentration, Wasserratte“, sagt Ursula Maschner.
Koordination und Leistungsfähigkeit Um in ihr Element zu kommen, muss
des Gehirns. „Leider ist das Konzept sie mit dem Rad nicht weit fahren:
Kundenberaterin bei uns noch zu wenig bekannt“, Schwimmbad im Ort, der Fluss Alz
meint er und wirft seiner Kollegin oder an den Chiemsee. „Wir haben ja
Ursula Maschner.
Ursula Maschner die drei kleinen alles vor der Haustür, wofür andere
Softbälle zu. lange in den Urlaub fahren.“  (stra)
28 SERVICE VIACTIV | AUSGABE SOMMER 2019

E-
PFLEGS
TURNIER DER SIEGER TIPP
TEIL 7
Die Stars
der Szene
Ob ruhige Kaltblüter, gelassene
Warmblüter oder temperament-
volle Vollblüter – mit mehr als
100.000 Pferden ist das Müns-
terland eine der pferdereichsten
Regionen Europas. Seit Jahr-
zehnten zählt das Turnier der
Sieger in Münster weit über die
Grenzen der Westfalenmetropo-
le hinaus zu den Höhepunkten
im Reitsportkalender. Vor der Ein vertrauensvolles
beeindruckenden Kulisse des
Verhältnis ist wichtig.
Schlosses trifft sich die Reiterelite
aus internationalem Dressur- und
Springsport – in diesem Jahr vom
1. bis zum 4. August.
Die VIACTIV ist in diesem Jahr RENTENVERSICHERUNG

Beiträge für Pflegende?


zum vierten Mal dabei – Anlass
genug, 3-mal Eintrittskarten für
2 Personen (Tagesveranstaltung/
Tribüne) zu verlosen: Genießen
Sie am Sonntag, 4. August 2019,
Dressur und die internationalen
Springprüfungen von einem Tri- Viele unserer Versicherten pflegen zu Hause einen Angehörigen. Was
bünenplatz aus.
Schicken Sie uns einfach bis
die meisten nicht wissen: Diese nicht erwerbsmäßige Pflege kann die
zum 31. Juli 2019 eine Mail an: Rentenversicherungspflicht auslösen. Wir BERATEN Sie gerne!
redaktion@viactiv.de, Stichwort

W
„Reiten“. Es gelten die Teilnah-
mebedingungen im Impressum. enn Sie einen pflegebedürf- Ja, sofern keine Vollrente nach Errei- WONACH WERDEN DIE RENTENBEI-
Mehr Informationen zum tigen Angehörigen nicht chen des Regelalters bezogen wird. TRÄGE BERECHNET?
Turnier gibt es unter: erwerbsmäßig in der am- Wenn Sie also vor Eintritt des Regelal- Die Höhe der Beiträge hängt von zwei
WWW.TURNIERDERSIEGER.DE bulanten häuslichen Umgebung pfle- ters in Rente gehen, können aufgrund Faktoren ab: dem Pflegegrad der pfle-
gen, können Sie unter bestimmten der Pflegetätigkeit Beiträge zur Ren- gebedürftigen Person sowie von der
Voraussetzungen für das eigene Alter tenversicherung gezahlt werden. Aber Pflegeleistung, die die gepflegte Person
vorsorgen. Aufgrund Ihrer Pflegetä- auch wenn Sie bereits das Regelalter bezieht. Auf Basis dieser Daten wird
tigkeit kann eine Versicherungspflicht erreicht haben und eine Vollrente be- eine Art fiktives Entgelt ermittelt, wel-
DARMKREBS zur Deutschen Rentenversicherung ziehen, ist eine weitere Beitragszah- ches die Grundlage für die Berechnung
bestehen. Ist Ihr pflegebedürftiger An- lung möglich, sofern Sie Ihre Vollrente der Rentenversicherungsbeiträge ist.

Zur Früh- gehöriger bei der VIACTIV versichert,


zahlen wir die Rentenversicherungs-
in eine Teilrente umwandeln. Teilen sich mehrere Pflegepersonen
die Pflege, so werden die Rentenbei-

erkennung
beiträge für Sie. träge zwischen diesen aufgeteilt. Pflegt
jemand mehrere pflegebedürftige Per-
WANN IST EINE BEITRAGSZAHLUNG sonen, so kann für jede gepflegte Per-
Da wissenschaftliche Daten DURCH DIE PFLEGEKASSE MÖGLICH? son eine Zahlung von Rentenbeiträgen
zeigen, dass Männer im Ver- Die gepflegte Person muss mindestens erfolgen.
gleich zu Frauen ein höheres den Pflegegrad 2 haben, die Pflegetätig-
Risiko haben, an Darmkrebs zu keit muss an mindestens 10 Stunden, AUCH EINE ABSICHERUNG GEGEN AR-
erkranken, wird Männern ab verteilt auf regelmäßig mindestens 2 BEITSLOSIGKEIT IST MÖGLICH!
ihrem 50. Geburtstag ab sofort Tage in der Woche ausgeübt werden, FRAGEN? Wenn Sie im letzten Monat vor Be-
eine Darmspiegelung angeboten es darf keine finanzielle Anerkennung Wenn Sie Fragen zur ginn der Pflegetätigkeit arbeitslosen-
– und nicht wie bisher erst gezahlt werden, die das Pflegegeld eigenen Vorsorge durch die versicherungspflichtig gewesen sind
ab 55 Jahren. Künftig lädt die des jeweils vorliegenden Pflegegrades Pflege Angehöriger haben, oder Arbeitslosengeld (nicht Arbeits-
VIACTIV alle ihre Versicherten übersteigt. Wenn Sie zusätzlich noch rufen Sie uns an. Unsere losengeld II) bezogen haben, kann die
im Alter von 50, 55, 60 und 65 einer Erwerbstätigkeit nachgehen, Experten helfen Ihnen VIACTIV während der Pflegetätigkeit
Jahren zur Früherkennung ein. darf diese nicht mehr als 30 Stunden gerne weiter. Sie erreichen Beiträge zur Arbeitslosenversicherung
Mit der Einladung erhalten sie in der Woche ausgeübt werden. uns rund um die Uhr unter zahlen, sofern die vorherige Beschäfti-
eine ausführliche Information der kostenlosen gung oder das Arbeitslosengeld endet.
über das Programm. KANN AUCH FÜR PFLEGEPERSONEN VIACTIV SERVICENUMMER Die übrigen Voraussetzungen zum
WWW.VIACTIV.DE MIT RENTE EINE ZAHLUNG VON REN- 0800 222 12 11 Umfang der Pflege müssen ebenfalls
(WEBCODE A4259) TENBEITRÄGEN ERFOLGEN? erfüllt sein.
ORANGEBLOGHAUS.DE 29

GESUNDES LEBEN

Warum wir mit den


Fingern knacken
Die einen knacken ständig.
Den anderen jagt es jedes
Mal Schauer über den
Rücken. Wir haben einen
EXPERTEN gefragt, ob
Fingerknacken schädlich ist.

S
tille in der Bahn. Man ahnt nichts Böses und Schließlich warnt Dr. Google vor gesundheitlichen
plötzlich . . . knackt der Sitznachbar genüsslich Folgen wie Rheuma oder Arthrose. Bezüglich die-
nacheinander mit allen zehn Fingern. Knack, ser Krankheiten kann der Orthopäde Entwarnung
knack. Der Gruppe der Nicht-Knacker ist es ein geben – sie stehen in keinem Zusammenhang mit
Graus, die anderen entspannt der kleine Knall in den dem Fingerknacken. Trotzdem rät Dr. Johannes
Gelenken. Für die Finger ist das Knacken jedoch kei-
ne Entspannung: „Man kann das Fingerknacken als
Das Halsgelenk ist Flechtenmacher dazu, sich das Knacken abzuge-
wöhnen, da die Gelenke belastet werden. Das gilt
schlechte Angewohnheit beschreiben, um Stress ab- nicht so stabil, für die Gelenke in den Fingern, aber insbesondere
zubauen und sich psychisch zu entlasten – wie das
Kauen an Fingernägeln“, sagt Dr. Johannes Flech- darum sollte man auch für das Halsgelenk. Auch dort lösen einige
Menschen absichtlich die Knackgeräusche aus: „Das
tenmacher, Präsident des Berufsverbandes für Or-
thopädie und Unfallchirurgie. „Aus medizinischer
das Knacken damit Halsgelenk ist nicht so stabil, deshalb sollte man das
Knacken sein lassen, um gesundheitliche Folgen zu
Sicht gibt es jedoch keine positive Wirkung.“ sein lassen.“ vermeiden.“

GERÄUSCH DURCH GAS ODER FLÜSSIGKEIT MANCHMAL VERHAKEN SICH SEHNEN


Wie das Knackgeräusch genau entsteht, darüber Knacken ist übrigens nicht gleich knacken. Laut
rätselt die Wissenschaft schon lange und hat im Studien sollen zwischen 25 und 45 Prozent aller
Laufe der Zeit unterschiedliche Theorien hervorge- Menschen ihre Gelenke absichtlich knacken lassen
bracht. Eine aktuelle Untersuchung stützt die The- können. Die meisten kennen jedoch das Gefühl, dass
se, dass Gasbläschen das Geräusch erzeugen. „Es es in der Hand, im Fuß oder am Knie einfach mal
wird vermutet, dass sich die Flüssigkeit im Gelenk, knacken müsste, weil es sich so verspannt anfühlt.
die sogenannte Synovia-Flüssigkeit, ausdehnt. Dabei „Kein Grund zur Beunruhigung“, sagt Orthopäde
entsteht ein Gas“, erklärt der Experte. „Werden die Johannes Flechtenmacher: „Es kommt schon mal
Gelenkflächen nun auseinandergezogen, ziehen sich MEHR TOLLE GESCHICHTEN AUF vor, dass sich Sehnen etwas verhaken. Am besten
die Gasbläschen schnell in die Flüssigkeit zurück. WWW.ORANGEBLOGHAUS.DE macht man vorsichtig eine leichte Bewegung. Wenn
Das hören wir als Knacken.“ Hat es einmal geknackt, Auch auf unserem neuen Jugendportal es dann leicht knackt, ist das Gefühl anschließend
gönnt sich der Körper automatisch eine Pause – es dreht sich wie hier im Magazin alles um weg.“ Ebenso kann es aber auch beim Sport mal
dauert eine Zeit, bis sich das Gas wieder bildet. die Gesundheit und gesundes Leben. passieren, dass Sehnen zufällig über die Knochen-
Dort finden sich junge Themen, unge- absätze springen und es deshalb dann knackt.
KÜNSTLICH DAS KNACKEN AUSLÖSEN wöhnliche Blickwinkel und Reportagen Also alles kein Grund zur Sorge, wenn man
Doch viel interessanter für die Nicht-Wissenschaft- in moderner, frischer Aufmachung. das Gelenkknacken nicht ständig künstlich provo-
ler unter uns: Ist dieses Knacken nun schädlich? ziert.(awu)
30 SERVICE VIACTIV | AUSGABE SOMMER 2019

I
hr Kind ist gestürzt, hat sich ver-
brannt oder etwas verschluckt?
IM NOTFALL Viele Eltern haben Angst vor Not-

Hilfe und
fällen und hoffen, gar nicht erst in so
eine Situation zu geraten. Darauf ha-
ben wir leider keinen Einfluss – aber
wir können Sie dabei unterstützen, im
Fall der Fälle das Richtige zu tun.

Liebe
Hierzu bietet die VIACTIV Kranken-
kasse ein Erste-Hilfe-­Seminar speziell
für Eltern und Großeltern an. In der
circa vierstündigen Schulung berei-
ten wir fachkundig auf mögliche Not-
Wenn Kinder sich verletzen, fallsituationen vor und erklären, wie
ist schnelles Reagieren gefragt. man im Ernstfall richtig reagiert.
Aber auch Kinder und Jugendliche
Die VIACTIV bereitet Jugendli- können sich gegenseitig helfen. Daher
werden auch sie von uns geschult.
che, Eltern oder Großeltern da- Die Seminare sind ein kostenloses
rauf vor, ERST­HELFER zu sein. Angebot für Kunden der VIACTIV
Krankenkasse. Weitere Infos:
WWW.VIACTIV.DE/
KINDERNOTFALLSEMINARE
(WEBCODE 1703)

KINDERNOTFALLSEMINARE FÜR ELTERN ERSTE-HILFE-SEMINARE FÜR JUGENDLICHE


STADT/DATUM VERANSTALTUNGSORT ANSPRECHPARTNER STADT/DATUM VERANSTALTUNGSORT ANSPRECHPARTNER

SEPTEMBER SEPTEMBER

VIACTIV Daniela Brosseron VIACTIV Susanne Bergermann


BOCHUM SOLINGEN
Servicecenter Bochum Fon: 0234 479-2251 Servicecenter Solingen Fon: 0212 88996-2211
Do., 12.09.2019 Sa., 21.09.2019
Universitätsstr. 43 daniela.brosseron@ Kölner Str. 54 susanne.bergermann@
17:00-21:30 Uhr 9:00-17:00 Uhr
44789 Bochum viactiv.de 42651 Solingen viactiv.de

VIACTIV Daniela Brosseron VIACTIV


BOCHUM RÜSSELSHEIM Anke Voigt
Servicecenter Bochum Fon: 0234 479-2251 Servicecenter Rüsselsheim
Fr., 13.09.2019 Sa., 28.09.2019 Fon: 06142 8378-137
Universitätsstr. 43 daniela.brosseron@ Bahnhofsplatz 1
17:00-21:30 Uhr 9:00-17:00 Uhr anke.voigt@viactiv.de
44789 Bochum viactiv.de 65428 Rüsselsheim

BERLIN OKTOBER
Mi., 18.09.2019 VIACTIV
Katja Fronk
17:00-21:30 Uhr Servicecenter Berlin VIACTIV
Fon: 0381 77816-438 NÜRNBERG Sabine Hofmann
(ausschließlich Charlottenstr. 65 Servicecenter Nürnberg
katja.fronk@viactiv.de Sa., 12.10.2019 Fon: 0911 98180-32
für türkische 10117 Berlin Am Plärrer 14
9:00-17:00 Uhr sabine.hofmann@viactiv.de
Mitbürger) 90429 Nürnberg

VIACTIV Susanne Bergermann


WUPPERTAL ALLE Termine ohne Gewähr.
Servicecenter Wuppertal Fon: 0212 88996-2211
Fr., 20.09.2019
Wall 32-34 susanne.bergermann@
17:00-21:30 Uhr
42103 Wuppertal viactiv.de

VIACTIV
RÜSSELSHEIM Anke Voigt
Servicecenter Rüsselsheim
Fr., 27.09.2019 Fon: 06142 8378-137
Bahnhofsplatz 1
17:00-21:30 Uhr anke.voigt@viactiv.de
65428 Rüsselsheim

OKTOBER

AlzChem
TROSTBERG Sabine Hofmann
Raum IC-V und IC-K
Do., 10.10.2019 Fon: 0911 98180-32
Dr.-Albert-Frank-Str. 32
17:00-21:30 Uhr sabine.hofmann@viactiv.de
83308 Trostberg

VIACTIV
NÜRNBERG Sabine Hofmann
Servicecenter Nürnberg
Fr., 11.10.2019 Fon: 0911 98180-32
Am Plärrer 14
17:00-21:30 Uhr sabine.hofmann@viactiv.de
90429 Nürnberg
VIACTIV | AUSGABE SOMMER 2019 SCHLAUBÄR 31

GESUNDHEIT WISSEN KÖRPER

Gut geschützt Blaue Beeren-­ Wichtige


Sonnencreme gehört zum Sommer Reiniger
wie Eis und Freibad. Es ist super
wichtig, dass du deine Haut gut
Zunge Wusstest du, dass jeder Mensch
schützt, wenn du viel in der Sonne zwei Nieren hat? Die Nieren sind
bist. Denn Sonnenlicht besteht aus Organe im Bauch. Und sie haben
Strahlen. Diese können wir zwar wie alle ­Organe eine sehr wichtige
nicht sehen, aber sie können unsere Aufgabe: Sie reinigen unser Blut.
Haut verbrennen. Und so ein Sonnen­ Denn wenn wir Nahrung zu uns
brand tut nicht nur weh, sondern nehmen, entstehen bei der Verar­
kann uns auch in der Zukunft krank beitung im Körper auch giftige Stoffe.
machen. Und wie funktioniert so Die Nieren sorgen dafür, dass diese
eine Creme? Sie kann kleine Teilchen nicht mehr in unserem Blut sind.
enthalten, die die Strahlen reflektie- Und die Organe passen außerdem
ren oder auch Stoffe, die die Strahlen auf, dass nicht zu viel ­Wasser im
sozusagen schlucken. Dadurch ist Körper ist. Es reicht aus, wenn eine
deine Haut geschützt! unserer Nieren funktioniert.
Ist das nicht der Fall, werden die
Witze Menschen sehr krank und brauchen
unter Umständen eine neue Niere,
Flöhe
Kommen zwei damit das Blut wieder gereinigt wird.
o. Sa gt der
aus dem Kin Die Heidelbeere ist richtig beliebt. Experten sagen, dass die Menschen
m an deren:
eine Floh zu viel mehr von diesen Beeren kaufen als noch vor einigen Jahren. Isst du
na ch Hause
„Hüpfen wir sie auch gerne? Das ist super, denn Heidelbeeren enthalten viele gesunde
en wir uns
oder nehm Stoffe, zum Beispiel Vitamin C. Viele nennen die Beere auch Blau­beere.
einen H un d? “
Na klar, denn sie ist außen blau. Aber wusstest du, dass Heidelbeeren,
die im Wald wachsen, auch innen blau sind? Deshalb bekommt man von
Fragt der Lehr ihnen eine blaue Zunge. Im Supermarkt kann man häufig speziell ge-
er:
„Wer kann mir züchtete Blaubeeren kaufen, die innen weiß sind. Von denen wird die
sechs
Tiere nennen, Zunge nicht blau.  (awu)
die in
Australien lebe
n?“
Meldet sich Fr
itzchen:
„Ein Koala un
d fünf
Kängurus.“

Der Schlaubär liebt Urlaub am Strand


S A N D B U R G I N M
F L S C H W I M M E N
Endlich Sommer – endlich faulenzen. Ans Meer fahren, F L C M C A M B I M P
im Sand spielen . . . Der Schlaubär lässt es sich richtig gut gehen. Ö Y H Q O S N M M E Z
Findest du 12 Begriffe, die man am Strand sieht und tut?
R S A J M S O N N E R
M T U M I E Y Y M R M
C R F A K R E B S T L
H A E M A M S B A L L
E N L M M Ö W E T M H
N D M W S M F I S C H

Lösung: waagerecht: Sandburg, Schwimmen, Sonne, Krebs, Ball, Möwe, Fisch; senkrecht: Förmchen, Strand, Schaufel, Wasser, Meer
32 RUNNER’S WORLD VIACTIV | AUSGABE SOMMER 2019

B
ei uns zu Hause gab es Hamster, Meerschwein-
chen, Wellensittiche, bestimmt auch mal eine Spaß für Hund und Herrchen:
Schildkröte, aber einen Hund gab es nicht. Wir
waren sechs Kinder und wohnten in einem Reihen- Die morgendliche Joggingrunde.
haus in der Stadt, mit einem Garten, den man heute
vielleicht groß nennen würde, früher aber klein. Da
passte den Eltern ein großes Haustier einfach nicht
in den Kram. Mit uns Kindern hatten sie schon genug
zu tun. Als Läufer gehörte ich später folglich zu den
Menschen, die keine Ahnung von Hunden hatten. Ich
hatte zwar keine Angst vor den Vierbeinern, aber
doch einen gewissen Respekt, der je nach Hundegrö-
ße mal mehr und mal weniger stark ausgeprägt war.

Nur zweimal in 40
Laufjahren machte ich
schlechte Erfahrungen
mit Hunden.“
Nur zweimal in 40 Laufjahren machte ich schlechte
Erfahrungen mit Hunden. Das eine Mal endete tat-
sächlich bei der Polizei, aber nicht, weil mich ein
Hund gebissen, sondern weil ein Hundehalter mich
vermöbelt hatte. Sein Hund hatte mehrfach nach
mir geschnappt, worauf ich den Halter zur Rede
stellte, was dieser kommentarlos mit einem Faust-
schlag mitten auf meine Nase quittierte. Das ist in- Flachen oder in den Bergen, Birdie ist immer mit
zwischen 28 Jahre her. Das andere Mal war ich beim dabei. Na ja, fast immer. Unser Hund ist übrigens
schnellen Dauerlauf über einen Hund gestolpert. Ich der best­erzogene Hund der Welt. Dafür kann ich al-
hatte ihn nicht gesehen, da er so klein war, und er LAUFEN lerdings nichts, das geht allein auf das Konto meiner
war anschließend verletzt. Ich war untröstlich und Frau. Was hat sie im ersten Lebensjahr des Hundes

Nie
besuchte ihn und sein Frauchen noch einige Wochen, (er war acht Wochen alt, als er zu uns kam) an Zeit
brachte Leckerli mit und versuchte, sein Freund zu in seine Erziehung ge­steckt! „Mehr als in ein Kind“
werden. Aber er mochte mich nicht, ich sein Frau- habe ich manches Mal genervt gedacht, und ich
chen dafür umso mehr und sie mich auch. weiß, wovon ich spreche, denn ich bin dreifacher
So kam es zu meiner ersten Beziehung mit einer Vater. Aber so hört Bir­die heute aufs Wort. Sagt man

wieder
Hundebesitzerin. Die endete allerdings nur wenige zu ihm „Komm!“, dann kommt er auch, und zwar
Wochen später, ohne dass ich einmal mit dem Hund sofort. Rennt er mit uns mit, wartet er zum Beispiel
laufen gewesen wäre. Das ist inzwischen 25 Jahre an jeder Straße auf einen Zuruf, ob er sie überque-
her. Nimmt man meine 40 Laufjahre zusammen, ren darf, und er läuft „bei Fuß“, bis man das Kom-

allein
kommen somit auf Tausende Hundebegegnungen mando wieder löst. Und er kann natürlich jede Men-
unterwegs genau zwei negative. Ganz schön wenig ge Tricks, wie Border Collies das halt so können.
dafür, dass über das Missverhältnis zwischen Läu- Für andere Läufer interessiert sich unser Hund
fern und Hunden immer so viel geredet wird. überhaupt nicht. Außer sie haben einen Hund dabei.
Dann kam ich mit meiner heutigen Frau zusam- Ist der angeleint, nehmen wir unseren meistens bei
men, natürlich über das Laufen. Sie hatte immer Fuß, denn Birdie ist so gut wie nie angeleint. Meine
einen Hund, als Kind, als Jugend­liche. Als ich sie Läufer und Hunde sind Frau spricht bei dem Thema immer von der „Wort-
kennenlernte, hatte sie keinen, wollte aber schon leine“, an der er liegt. Einen anderen Läufer ange-
bald einen. Ich konnte mir anfangs überhaupt nicht ein ideales TEAM, sie schnüffelt, gar angesprungen hat er noch nie. Er
vorstellen, wie es wäre, wenn ich das Wichtigste in
meinem Leben, das Laufen, mit einem Hund teilen
harmonieren wunderbar weiß aus Erfahrung, dass wir ganz schön böse wer-
den können, wenn er uns mal versehentlich in die
müsste. Aber es schien mir einen Versuch wert. miteinander. Beine rennt, und anspringen darf und tut er nichts
Wir begannen, den Hund, einen Border Collie, wie und niemanden.
einen Lauf­anfänger ans Laufen heranzuführen: Wir Die ersten Male, als ich mit ihm allein lief, störte
steigerten vorsichtig die Laufumfänge, und irgend- er mich. Er beanspruchte zu viel Aufmerksamkeit,
wann konnte Birdie (benannt nach dem Begriff aus nahm mir die Kon­ zentration bei schnellen Läu-
­ eschichte)
dem Golfsport, aber das ist eine andere G fen, hielt mich vom Träumen ab bei den langsamen
alles mit­laufen. Ob kurze oder lange Läufe, ob im Läufen. Es dauerte ziemlich lange, bis wir ein ein-
VIACTIV | AUSGABE SOMMER 2019 RUNNER’S WORLD 33

Er ist der beste


Motivator
Keine Lust, schlechtes Wetter, miese Laune? Das
zählt beim Training mit dem Vierbeiner alles nicht
mehr. Vier Gründe, warum der Hund der ideale
Laufpartner des Menschen ist.

1 ER AKZEPTIERT KEINE AUSREDEN,


denn er versteht sie einfach nicht. Keine Zeit,
zu viel zu tun, andere Verpflichtungen? Ihr Hund
muss raus und Sie also auch – jedenfalls dann,
wenn Sie keinen Garten besitzen. Und ob Sie nur
mal eben 15 Minuten Gassi um den Block gehen
oder 30 Minuten Gassi durch den Park laufen,
macht dann doch auch keinen großen Unterschied
mehr, oder?

2 ER HAT KEINE ANSPRÜCHE


an den Erfolg einer Laufrunde. Ihm ist völlig
egal, welches Lauftempo Sie laufen, wie viele Kalo-
rien Sie verbrennen, ob die Laufstrecke vermessen
ist oder ob es bergauf oder bergab geht. Hauptsa-
che, er läuft, je ungebundener und freier, desto bes-
sich durch den eigenen natürlich stark verändert. ser. Aber wenn es nun mal ein bestimmtes Tempo
Heute weiß ich zum Beispiel, dass es sinn­los ist, sein muss, dann ist er immer voll bei der Sache.
auf einen schlecht erzo­genen Hund zu fluchen,
denn schuld ist der Hundebesitzer, der seinen

Es dauerte ziemlich
Hund nicht richtig erzogen hat. Und Hunde, die
einen Maulkorb tragen müssen, tun mir unend-
lich leid, denn den müssten eigentlich Herrchen
3 ER VEREHRT SIE
und will unbedingt etwas mit Ihnen unter-
nehmen. Dabei spielt es keine Rolle, wie gut oder

lange, bis wir ein und Frauchen tra­gen. Und dass man immer noch
an zu vielen Stellen in Hun­dekot tritt, das regt
schlecht Sie gerade drauf sind, Ihre Laufform und
Ihre Gemütsstimmung ist Ihrem Hund egal. Sie
ein­gespieltes Team mich heute genauso auf wie früher, obwohl es
mir sicher auch schon mal passiert ist, dass ich
sind der Rudelführer/die Rudelführerin, also ist
alles, was Sie machen, etwas Gutes. Er folgt Ihnen
waren.“ es nicht mitbekommen habe, wenn Birdie einen bedingungslos.
Haufen ge­ m acht hat. Was ich auch weiterhin
nicht verstehen kann: dass es Menschen gibt, die
gespieltes Team waren. Und natürlich war das mit
dem „besterzogenen Hund“ auch nicht von Anfang
an der Fall. Doch nach und nach gewöhnten wir uns
Hunde wie Menschen behan­deln. Das ist nämlich
nur selten zum Wohl des Tieres.
Wenn man mich fragen würde, ob der Hund
4 ER IST IMMER GUT GELAUNT,
wenn es um das Thema Laufen geht. Er freut
sich immer, an die frische Luft zu kommen, und das
aneinan­der. Was er lernen musste, war, dass ich mit eine Be­ reicherung in meinem Läuferleben ist, bei jedem Wetter. Das kann durchaus ansteckend
ihm unterwegs ganz anders kommuniziere, als wenn kann ich das bedingt bejahen. Ich brauche ihn sein, wenn man selbst vielleicht gerade mal keine
er mit meiner Frau läuft. Ich würde behaupten, ihr nicht als Motivator. Lust zum Lau­fen habe ich große Lust verspürt. Übrigens ist das die am häu-
ist er ein echter Freund, mir ein guter Kumpel. Sie mehr als er, denke ich. Aber er macht einsame figsten genannte Eigenschaft, die Läufer an ihrem
redet (vermutlich) sehr viel mehr mit ihm, als ich Läufe weniger einsam. Manchmal sehe ich das als Hund schätzen.
es tue. Ich kommandiere ihn, lobe ihn, wenn er ein Vorteil, manchmal als Nachteil. Müsste ich eine
Kommando befolgt hat, und ansonsten sind wir Reihenfolge meines Laufvergnügens aufstellen,
stumme Laufpartner. Er läuft in der Regel fünf Meter würde ich sagen: Am liebsten laufe ich in einer
voraus, bleibt nur ab und zu mal stehen, um etwas zu kleinen Gruppe von Läufern. Dann folgt das Lau-
beschnüffeln, holt dann aber schnell wieder auf, um fen mit einem Mitläufer/einer Mitläuferin, also zu
sich wieder nach vorn ab­zusetzen. Nur bei ganz lan- zweit. Dann kommt das Laufen allein, dann das
gen Läufen kommt es vor, dass er sich zum Schluss Laufen mit Hund. Und jeder dieser Läufe macht
direkt hinter mir einreiht. Dann weiß ich, dass er mir auf seine Art Spaß. Ich weiß, dass es anderen
müde ist und es Zeit wird, nach Hause zu kommen. Läufern mit ihren Hunden viel­leicht anders geht,
Mein Verhältnis zu Hun­den im Allgemeinen hat aber bei mir ist es so. (runner’s world)
34 HAPPY FOOD VIACTIV | AUSGABE SOMMER 2019

K
affee kann stark sein – die VERARBEITUNG entfernen das Fruchtfleisch. Dafür
Kaffeepflanze als solche ist Direkt um die Kaffeebohnen befindet gibt es zwei Verfahren: Sonnentrock-
jedoch sehr empfindlich und sich eine geleeartige Pektinschicht, nung oder Waschung. Die meisten
gedeiht nur unter bestimmten Be- das Pergamenthäutchen, sowie das unserer Kaffee- und Espressosorten
dingungen perfekt. Die besten Kaf- Die Kaffeeernte Silberhäutchen, das beide Bohnen sind gewaschene Kaffees.
fee-Anbaugebiete finden sich darum
rund um den gesamten Äquator im ist ebenso auf- komplett ummantelt. Bevor der Kaf-
fee exportiert wird und geröstet wer-
Die traditionelle Variante der Kaffee-
aufbereitung sieht vor, die Kirschen
sogenannten Kaffeegürtel. Und dazu
liegt das Geheimnis für Anbau und
wendig wie die den kann, lösen die Kaffeefarmer in
den Ursprungsländern die rohen
so lange in der Sonne zu trocknen,
bis sich das Fruchtfleisch fast
Ernte in Sorgfalt und Timing. Weinlese.“ Bohnen aus der Kirsche und von selbst löst. Nachdem dem
Fruchtfleisch genug Wasser
ANBAU entzogen wurde, können die
Beim Anbau von Kaffee finden Bohnen in einer Maschine
sich Parallelen zum Wein: Die durch Reibung und unter
sensiblen Kaffeepflanzen be-
KAFFEE Druck aus der Kirsche gelöst

Vom Anbau
nötigen das ganze Jahr über werden. Sonnengetrockneter
ein ausgeglichenes Klima, aus- Kaffee überrascht meist durch
reichend Niederschlag und eine außergewöhnliche Süße.
viel Schatten. Im Idealfall wer- Die neuere Form der Aufbe-
reitung benötigt Maschinen,

bis zur Tasse


den Kaffeepflanzen daher an
Hängen oder in Waldgärten eine sogenannte Wetmill, und
angepflanzt. Dort wachsen Wasser, um die Bohnen vom
die Sträucher zwischen schat- Fruchtfleisch zu trennen. Um
tenspendenden Bäumen oder den Kaffee schonend zu trock-
auf Plantagen unter schatten- nen, wird er auf Trockenbetten
spendenden Netzen. Diese An- Kaffee als Pulver oder Bohne kennt jeder. ausgebreitet. Gewaschener Kaf-
bauform hat zudem den Vorteil,
Doch dass der Ursprung der Bohne kleine fee schmeckt fruchtig und ist R
dass die Bäume sich gegenseitig sehr fein nuanciert mit ausge-
vor einer Reihe von Schädlin- ROTE FRÜCHTE sind, ist fast unbekannt. prägten Aromen. D
gen schützen. s
Je höher die Anbaulage ist, Wir erklären, woher der Kaffee stammt. FREUND ODER FEIND? K
desto niedriger ist die Durch- Die Annahme, dass Kaffee dem R
schnittstemperatur und desto Körper Wasser entzieht, ist so s
langsamer wächst die Frucht, nicht richtig. Laut Antje Gahl b
die sogenannte Kirsche – in der von der Deutschen Gesellschaft P
sich jeweils zwei Kaffeebohnen für Ernährung beruht diese Z
befinden. Das langsame Wachs- Meinung auf falsch interpre- R
tum wirkt sich positiv auf Stär- tierten Daten früherer Studien. A
ke und Vielfalt der Aromen in „Regelmäßiger und gleichmä- d
den Bohnen aus. Außerdem ßiger Konsum von Kaffee be- K
spielt aber auch die Bodenqua- einflusst den Flüssigkeitshaus- b
lität eine große Rolle, denn die halt allein durch die mit dem w
Pflanze benötigt viele Nährstof- Kaffee zugeführte Wassermen- A
fe. Darum hat der Boden im Ide- ge.“ In geringen Dosen wirkt r
alfall einen pH-Wert zwischen 5 Koffein sogar stimulierend auf s
und 6, ist also leicht sauer. das Herz- und Kreislaufsystem,
steigert das körperliche Leis-
ERNTE tungsvermögen und erhöht die
Im Laufe der Reifezeit ändern Konzentrations- und Speicher-
die Kirschen ihre Farbe, fähigkeit im Gehirn. Außerdem E
sie entwickeln sich von macht Koffein wach und hellt
grün über gelb zu rot. die Stimmung auf. Es gilt die D
Gepflückt werden sie, Faustregel, dass vier Tassen s
wenn sie rot sind. Der Kaffee pro Tag kein Problem n
Zeitpunkt der Ernte darstellen und sich sogar po- W
ist abhängig von geo- sitiv auf Gesundheit und Kon- d
grafischen und klima- Darum werden die Kir- zentration auswirken. Beim Kauf des w
tischen Bedingungen schen mit der Hand vom Kaffees sollte aber auf die Qualität der d
und ist deshalb von An- Strauch abgedreht, damit das Bohnen und auf eine schonende Rös- E
bauland zu Anbauland unter- Fruchtfleisch nicht verletzt wird. tung geachtet werden. Wie bei allem t
schiedlich. In Äthiopien etwa werden Wie bei gutem Wein und seinen Trau- gilt: in Maßen, nicht in Massen. Auch a
die Kirschen zwischen Oktober und
Januar geerntet. Dort kann die Reife-
ben handelt es sich bei der Kaffeeernte
um eine Auslese der besten Kirschen.
Vier Tassen wenn Kaffee kein Flüssigkeitsräuber
ist, sollte man ihn nicht anstelle von
l
A
zeit bis zu zehn Monate dauern. Diese werden täglich gepflückt, weil Kaffee pro Wasser trinken. Zudem kann eine zu u
Die Kaffeeernte ist ebenso auf- die Kaffeekirschen auch innerhalb ei- hohe Dosis Koffein zu Kaliumman- f
wendig wie eine Weinlese, denn die nes Gebietes nicht gleichzeitig reifen, Tag sind kein gel führen und Muskelprobleme, Er- b
Sorgfalt bei der Ernte hat essentiellen
Einfluss auf den Kaffeegeschmack.
sondern verteilt über einen Zeitraum
von zwei bis drei Monaten.
Problem.“ schöpfung und Kopfschmerzen ver-
ursachen.(zoth)
d
E
9 VIACTIV | AUSGABE SOMMER 2019 HAPPY FOOD 35

ARABICA LIBERICA
Arabica gilt als die ursprüng- Libericakaffee wächst in
lichste aller Kaffeearten. Ara- Dschungelgegenden und ist
bica-Kaffeepflanzen sind sehr recht robust. Bekannte Anbau-
sensibel und benötigen ein sta- gebiete der Kaffeeart sind bei-
biles und kühles Klima um die spielsweise Indonesien, Vietnam
20 Grad Celsius. Arabicakaffee oder die Philippinen. Aufgrund
wird daher in höhergelegenen ihrer geringen Anfälligkeit für
Gebieten ab 1.000 Höhenmetern Parasiten oder Krankheiten
angebaut, wo die Kirsche auf- wurde sie in den 80er Jahren
grund der niedrigen Temperatur populär, als der Kaffeerost – ein
langsam wächst und reift. So Kaffeeschädling – die weltweite
hat sie viel Zeit, um vielfältige Arabicaernte in Gefahr brachte.
Aromen zu entwickeln, weshalb Ihre Früchte enthalten wenig
Arabicabohnen einen hohen Zucker, aber dafür viel Koffein.

Zack die Bohne


Öl- aber geringen Chlorogensäu- Kaffeesorten, die auf Liberi-
reanteil aufweisen. Dies macht ca basieren, sind daher nicht
sie zur beliebtesten Kaffeeart so aromatisch. Für manche
weltweit. Fruchtig, weich, mild Mit 162 Litern jährlichem Pro-Kopf-Konsum ist Kaffee eindeutig schmeckt Liberica holzig und
und gut verträglich – dafür steht nicht wie Kaffee, andere finden
die beliebte Bohne.
das Lieblingsgetränk der Deutschen. Doch wie soll man bei dem ihn fruchtig und rauchig.
großen Angebot an Kaffeesorten noch den Überblick behalten?
Wir stellen die sechs wichtigsten Bohnen vor.

ROBUSTA MARAGOGYPE
Die Robusta ist, wie ihr Name Der Maragogype-Kaffeestrauch,
schon verrät, eine robustere benannt nach einer brasilia-
Kaffeeart. Auch in flacheren nischen Hafenstadt, ist eine
Regionen mit höheren und Kreuzung aus Arabica- und
schwankenden Temperaturen – Libericakaffee. Anbaugebiete
bis zu 26 Grad Celsius – kann die sind heute hauptsächlich Mexiko
Pflanze gut gedeihen. In ihrer und Nicaragua. Die Maragogype-
Zusammensetzung enthält die bohnen werden Elefantenbohnen
Robustabohne im Vergleich zur genannt, weil sie 40 Prozent
Arabicabohne weniger Öle, aber größer sind als die Bohnen der
dafür mehr Chlorogensäure. Arabicapflanze. Besonders bei
Kaffeesorten, die auf Robusta- Kaffeetrinkern mit empfindli-
bohnen basieren, sind daher chem Magen sind Kaffeesorten,
weniger facettenreich in ihrem die auf Maragogypebohnen
Aroma, weisen aber einen höhe- basieren, beliebt, da sie als mild
ren Koffeinanteil auf und sind und säurearm gelten und einen
stärker im Geschmack. hohen Koffeinanteil aufweisen.

EXCELSA KOPI LUWAK


Die Kaffeeart Excelsa gilt als Kopi Luwak ist eine Mischung
seltene Köstlichkeit. Sie macht aus Arabica, Liberica und Excel-
nur ca. ein Prozent der Kaffee- sa. Er gilt als die exklusivste
Weltproduktion aus und ist AUFBEWAHRUNG Kaffeesorte der Welt. Zur Gewin-
daher kaum bekannt. Excelsa nung dieser Sorte durchlaufen
wurde Anfang des 20. Jahrhun- Wie ein Kaffee schmeckt, hängt von vielen Faktoren wie Qualität, Herkunft, die Bohnen den Darmtrakt von
derts in Afrika entdeckt. Die Röstung oder Zubereitung des Kaffees ab. Auch bei der Lagerung gibt es ein den in Asien lebenden Schleich-
Excelsapflanze wächst auf sehr paar Dinge, die es zu beachten gilt, damit der Kaffee nach der Röstung nicht katzen. Die Kaffeekirsche wird
trockenem Boden und in regen- so schnell an Geschmack verliert. Denn Röstkaffee ist ein Frischeprodukt durch Verdauungsenzyme
armen Zeiten gut. Geschmack- und verliert im Laufe der Zeit an Aroma. Der Kontakt mit Sauerstoff führt zu fermentiert, weshalb sie ein eige-
lich spiegelt Excelsakaffee sein einer Oxidation der im Kaffee enthaltenen Öle, Fette und Wachse, sodass der nes, erdig-schokoladiges Aroma
Anbaugebiet wider: erdig, stark Kaffee nach einiger Zeit nicht nur sein Aroma verliert, sondern sogar ranzig entfaltet. Jedoch handelt es sich
und insgesamt sehr eigen. Kaf- schmecken kann. Daher empfiehlt es sich, den Kaffee nach dem Öffnen zügig beim Kopi Luwak um einen zwei-
feetrinker, denen Robustakaffee zu verbrauchen. Experten empfehlen, die Kaffeebohnen innerhalb von vier felhaften Luxuskaffee: Die Kat-
bereits zu bitter ist, werden bis sechs Wochen zu verbrauchen. Bei vorgemahlenem Kaffee: Am besten zen werden in Käfige gesperrt,
daher nicht zum Freund des innerhalb von zwei Wochen aufbrauchen. Sonst hat sich der Großteil des wo sie ausschließlich Kaffeekir-
Excelsakaffees. Geschmacks bereits verflüchtigt. schen zu fressen bekommen.
36 AKTUELLES VIACTIV | AUSGABE SOMMER 2019

Das Feriendorf Rugana auf Rügen

hat 256 Ferienwohnungen.

I
m Alltag und im Beruf werden SO GEHT’S
ständig Höchstleistungen ver-
langt. Das durchzuhalten, ist
nur möglich, wenn Körper und Geist
AUF GEHT’S
Die Fakten
Aktivwoche
in gesunder Balance sind. Doch Ge- Teilnehmen können nicht nur
sundheit ist individuell: Leistungsfähi- Versicherte der VIACTIV, sondern
ge und engagierte Menschen brauchen auch deren Angehörige, Partner
den „Maßanzug“, um fit zu sein, und und Freunde als Begleitung. Alle 119

auf Rügen
nicht die Konfektion von der Stange. Gesundheitsangebote sind geprüft,
Daher haben die Betriebskrankenkas- zertifiziert und mit dem Prüfsiegel
sen mit ihren qualifizierten Partnern „Deutscher Standard Prävention“
in den attraktivsten Landschaften versehen. Dadurch können sie von
Deutschlands bereits vor 25 Jahren der VIACTIV mit 160 Euro für das
„Die Aktivwoche“ kreiert und immer Gesundheitsprogramm bezuschusst
weiterentwickelt. Unter dem Motto Die AKTIVWOCHE 2019 bietet eine werden. Die VIACTIV fördert Ge-
„Fit für die wichtigen Dinge im Leben“ sundheitsreisen für Versicherte, die
werden die Aktionsfelder Bewegung, maßgeschneiderte Gesundheitsvorsorge zum Beispiel aufgrund ihrer berufli-
Entspannung und Ernährung mit an-
erkannten Präventionsmethoden ver-
für Teilnehmer mit ganz unterschiedli- chen oder familiären Situation keine
Möglichkeit haben, regelmäßig an
knüpft. In 60 Orten mit insgesamt 119 chen Voraussetzungen und Bedürfnissen. mehrwöchigen wohnortnahen Kur-
Angeboten hat man die Möglichkeit, sen teilzunehmen.
etwas für seine Gesundheit zu tun. Die WWW.VIACTIV.DE (WEBCODE A11104)
Angebote gliedern sich in vier Berei-
che auf:
•DIE AKTIVWOCHE.DAS ORIGINAL VERLOSUNG
beinhaltet vielfältige und ganzheitli- Machen Sie mit bei unserem
che Angebote für jedes Alter Gewinnspiel und gewinnen
•AKTIVWOCHE.PLUS für alle, die Sie eine Aktivwoche für 2
neue Herausforderungen suchen Personen mit 6 Übernachtun-
•AKTIVWOCHE.EXTRA für Frauen, gen mit Frühstück in einer
Familien, Best Ager und junge Leute 2-Zimmer-Komfortwohnung,
•A KTIVWOCHE.SPEZIAL stellt The- inklusive Gesundheitspro-
men wie Stressreduktion, Stärkung gramm und Zusatzleistungen
des Rückens, der Ausdauer sowie im Feriendorf Rugana. Die
eine gesunde Ernährung in den Mit- VIACTIV bedankt sich beim
telpunkt In diesem Jahr steht Rügen im Fokus Feriendorf Rugana Rügen und
An ausgewählten Orten von der See – hier können Sie eine Aktivwoche für dem Gesundheitsservice für die
bis zu den Alpen stehen Sie und Ihre zwei Personen gewinnen. Unterstützung und wünscht
Gesundheit sieben Tage lang im Fo- Weiße Kreidefelsen, feine Sand- allen Teilnehmern viel Glück.
kus. Ihre VIACTIV Krankenkasse strände, ausgedehnte Buchenwälder Schicken Sie uns eine Nachricht
übernimmt dabei die Kosten für das Die VIACTIV und weite Felder machen Rügen zu ei- mit dem Stichwort „Aktivwoche
Gesundheitsprogramm. Eindrucks- ner der attraktivsten Inseln Deutsch- 2019“ mit Ihrem Namen, Ihrer
voll: 96,6 Prozent der Befragten übernimmt lands. Ganz im Norden Rügens, dort Versicherungsnummer sowie
würden gerne wieder an einer
Aktivwoche ihrer Betriebskranken-
natürlich die wo die Insel am ursprünglichsten ist,
liegt das Feriendorf Rugana. Die Fe-
Ihrer vollständigen Adresse per
E-Mail bis zum 15. Juli an redak-
kasse teilnehmen. Genug Ansporn für Kosten für das rienwohnungen sind behaglich ein- tion@viactiv.de oder per Post an
uns, die Qualität weiter zu optimie- gerichtet und befinden sich verteilt VIACTIV, Redaktion, Moislinger
ren. Haben wir Ihr Interesse geweckt? Gesundheits- auf vier weitläufige Weiler in jeweils Allee 1–3, 23558 Lübeck.
Dann sollten Sie sich persönlich bei
Ihrer VIACTIV Krankenkasse beraten
programm.“ sechs Häusern. Der Deutsche Touris-
musverband klassifizierte sie mit drei
Es gelten die Teilnahmebedin-
gungen im Impressum.
lassen. Sternen.
VIACTIV | AUSGABE SOMMER 2019 GESUND IM BÜRO 37

Kaugummi kauen stärkt

die Konzentration.
8 Entspannungs­
übungen
Ab einem gewissen Punkt am Nach-
mittag ist Schluss mit konzentrier-
tem Sitzen. Entspannungsübungen
helfen nicht nur, Stress zu lindern,
TIPPS UND TRICKS sondern steigern auch die Durch-
blutung und fördern die Konzentra-

Nachmittagstief?!
tionsfähigkeit. Dafür zum Beispiel
den Kopf senken, als wollte man mit
dem Kinn das Brustbein berühren,
dabei den Brustkorb öffnen und die
Schultern herunterdrücken. Auch
hilft es, Kopf und Nacken für etwa
Pünktlich zum Nachmittag schaltet unser Organismus gern auf 20 Sekunden halbkreisförmig nach
SCHLUMMERMODUS. Um dem in Zukunft entgegenzuwirken, vorne zu bewegen. Gelockerte Mus-
keln lassen den Sauerstoff besser
sind hier neun natürliche Booster gegen Müdigkeit im Büro. fließen, bis ins Hirn!

1 Gesunde
Power-­Snacks
Süßigkeiten helfen über eine Kon-
3 Kaugummi
kauen
Eine britische Studie stellte fest,
6 Bewegungs-
einheiten
Dass Sport Glückshormone aus-
9 Kaltes Wasser,
heißer Kaffee
Eine ausreichende Flüssigkeitszu-
zentrationsflaute hinweg, weil der dass das Kauen den Herzschlag schüttet, entspannt und die Sau- fuhr, mindestens zwei Liter täglich,
enthaltene Zucker den Blutzucker- erhöht und dadurch mehr Blut erstoffversorgung des Gehirns ist wichtig für den Blutkreislauf
spiegel blitzschnell in die Höhe ins Gehirn fließt. Außerdem sti- anregt, ist bestimmt bekannt. Im und die Sauerstoffversorgung von
schießt. Leider sackt der genauso muliert es das autonome Nerven- Arbeitsalltag fehlt jedoch meist Kopf und Körper. So können Kon-
schnell auch wieder ab und das system, was die Aufmerksamkeit die Möglichkeit, vorher oder gar zentrationsschwierigkeiten und
nächste Tief ist vorprogrammiert. erhöht. Kaugummi mit Pfeffer- zwischendurch das Fitnessstudio leichte Kopfschmerzen auch ein
Hier lieber zu Nüssen greifen. Sie minzgeschmack soll laut Studie zu besuchen. Doch auch kleinere Anzeichen für Dehydrierung sein.
stecken voller Vitamine, Mineral- übrigens erfrischend wirken. Bewegungseinheiten treiben die Spätestens also, wenn die ersten
stoffe, Spurenelemente und Ome- Blutzirkulation an und helfen Müdigkeitssymptome auftreten,
ga-3-Fettsäuren, die das Gehirn bei beim Wachbleiben. Das bedeutet: schnell zu einem großen Glas Was-
seiner Arbeit unterstützen. Und Treppe nehmen statt mit dem ser greifen, am besten ein eiskaltes.

4
dass Mandeln, Walnüsse und Co. Aufzug fahren und keine Gänge Der Kälteschock aktiviert nämlich
nicht dick machen, sondern im Ge- Ein leichtes zwischendurch scheuen. Zudem ruckzuck den ganzen Körper, da er
genteil sogar beim Abnehmen hel-
fen, hat sich inzwischen wohl
Mittagessen bringt uns ein zehnminü-
tiger Spaziergang wie-
seine Idealtemperatur von etwa 36
Grad Celsius aufrechterhalten will.
auch herumgesprochen. Wer mittags eine Bratwurst mit der auf Trab. Der Griff zum Wachmacher Kaffee
Pommes verdrückt, ist bald müde. liegt natürlich auch nahe, hilft aber
Der Grund: Der Körper benötigt noch mehr, als Sie vielleicht denken.
eine Menge Energie, um schwere So belegen verschiedene Studien,

2 7
Speisen zu verdauen. Diese fehlt dass Kaffee die Aufmerksamkeit
Frische dann im Gehirn. Statt auf raffi- Licht und das logische Denken verbessert
Luft nierte Kohlen­hydrate wie Nudeln
oder Reisgerichte lieber auf Ei-
einschalten und die Reaktionszeit verkürzt.
Vier Tassen kann man sich täglich
Eine halbe Stunde an der frischen weißlieferanten wie helles Fleisch Nicht nur im Herbst und Win- problemlos gönnen, und zwar ohne
Luft bewirkt Wunder für die Kon- oder Fisch setzen. ter, auch im Sommer kommt es schlechtes Gewissen.  (zoth)
zentrationsfähigkeit – das ergab vor, dass Wolken aufziehen und
eine Studie der Universität von Bir- es plötzlich dunkel im Büro ist.
mingham. Hierfür wurden 56 Pro- Und in der Dunkelheit schaltet

5
banden in zwei Gruppen aufgeteilt, der Körper quasi automatisch
von der eine zehn Wochen lang täg- Intensive auf Nachtmodus. Er fängt an, das Sie möchten
lich für 30 Minuten zum „Lunch-
Walk“ geschickt wurde. Bei der
Gerüche Schlafhormon Melatonin zu bil-
den und wird müde. Sobald Sie noch mehr
anschließenden Beantwortung von
Fragen zu ihrer Gemütsverfassung
Stechende Gerüche machen
schnell munter. Aromatherapeu-
vom Rechner hochschauen und
merken, wie düster es im Raum
Informationen
zeigten sich die Studienteilnehmer, ten raten daher zu ätherischen geworden ist – schnell Licht ein- bekommen?
die mittags Sauerstoff getankt hat- Ölen, beispielsweise Eukalyptus, schalten. Das signalisiert dem
ten, optimistisch, die verbleibende die das Nervensystem und die Körper, dass es Zeit ist, „hochzu- Wir informieren Sie
Arbeit zu bewältigen. Diejenigen Durchblutung im Gehirn aktivie- fahren“ und in den Wach-Modus regelmäßig mit unserem
hingegen, die nur gesessen hatten, ren. Tipp: Ein paar Tropfen Öl mi- zu schalten. Ist zwar nicht so Arbeitgeber-Newsletter.
bezeichneten sich in der Mehrzahl schen und daran riechen oder an wirksam wie echtes Tageslicht, ANMELDUNG ONLINE UNTER
als unmotiviert. die Schläfen reiben. aber besser als nichts. WWW.VIACTIV.DE (WEBCODE 101)
38 LEBEN VIACTIV | AUSGABE SOMMER 2019

D
er Winter war lang, kalt und INS KALTE WASSER SPRINGEN
grau. Aber jetzt: Die Wärme Und trotzdem: So sehr ich die Welt-
der Sonne mischt sich auf meere auch liebe, vor dem ersten
meiner Haut mit dem kühlen, salzi- Wellenbad im Jahr muss ich jedes
gen Wind des Meeres. Das Rauschen Mal aufs Neue all meinen Mut zusam-
der Wellen beansprucht meine ganze mennehmen. Es ist Mai und dement-
Aufmerksamkeit und lässt keinen sprechend ist das Wasser noch etwas
Platz mehr für störende Gedanken. kalt. Also bade ich erst einmal or-
Ich laufe am Strand barfuß durchs dentlich in der Sonne. Irgendwann
Wasser. Der Sand unter meinen Fü- ist es dann aber so heiß, dass es
ßen gibt nach, flache Wellen umspie- keinen anderen Ausweg mehr gibt
len meine Knöchel. Das Wasser ist als das Meer. Die klassische Metho-
kühl und erfrischend, ohne richtig de, um die Kälte zu überwinden, be-
kalt zu sein. Ich atme das scharfe Zi- steht darin, sich kurz vorm Ins-Was-
schen des Windes ein und aus. Und ser-Gehen einzureden: „Das Wasser
wieder ein. Ich bin zu Hause. ist warm, das Wasser ist warm, das
Wasser ist warm.“ Das klappt bei mir
MEER DER GEFÜHLE aber nie, weil es einfach nicht warm
Natürlich bin ich nicht an irgendei- ist.
nem Strand. Ich bin am sogenannten
Kourouta-Beach an der Westküste GEHEIMWAFFE SALZWASSER
des Peloponnes in Griechenland. Jetzt könnte man sich fragen, warum
Der Strand, an dem mein Vater auf- der ganze Aufstand, wieso muss sie
gewachsen ist und an dem ich schon unbedingt ins Meer. Ganz einfach: al-
als Kind jede Sommerferien genie- Zoi Theofilopoulos hat les für die Schönheit! Die Haut wird
ßen durfte. Ein vertrauter Ort: In weich und zart, die Haare bekommen
einen Traumurlaub verbracht.
dem einzigen Strandrestaurant kocht leichte Wellen und sogar die Nägel
eine alte Dame in dritter Generation, werden fester. Nicht umsonst ließ
die uns immer schon von weitem er- sich die ägyptische Königin Kleopa-
kennt und dann in die Küche eilt, um tra von ihren Dienern das Salz aus
für uns einen Fetasalat vorzuberei- WIE FÜHLT ES SICH AN . . . dem Toten Meer extra für ihr Bad
ten. Es ist ein Ort, der immer wieder bringen. Nach einem Bad im Meer

. . . das erste


unbeschreiblich ist. Unbeschreiblich fühle ich mich einfach unglaublich
schön – in meinen Augen zumindest. wohl und irgendwie gereinigt. Dann
Die Farbe des Wassers ändert sich ist da noch der Effekt der Abhärtung.
ständig, es entstehen die verschie- Wer oft in kaltem Wasser schwimmt,
densten Blau-, Türkis- und Grüntöne. der wird wesentlich unempfindlicher

Mal im Meer?
Einer schöner als der andere. Und und ist deutlich gesünder als andere
jeder Farbton scheint eine Emoti- Menschen. Also ab ins Meer!
on ausdrücken zu können. Aber das
Meer hat auch etwas Mystisches und KEIN MÜSSEN, WOLLEN, SOLLEN
Gefährliches, mit der Gischt, den Wahrscheinlich ist es am besten, es
Wellen, seiner Tiefe und Weite und wie beim Entfernen eines Pflasters
der unberechenbaren Strömung. An dieser Stelle wagen wir Experimente zu machen. Ohne nachzudenken ab-
Doch es zieht mich immer wieder ziehen – ohne nachzudenken einfach
dorthin. Die Sehnsucht nach dem und erzählen, wie es war. Teil 8: ZOI ins Wasser rennen. Funktioniert bei
Meer ist besonders in den düsteren
Wintermonaten groß, und ich kann
THEOFILOPOULOS ist nach einem langen mir nur leider nicht. Also tapse ich
durch den warmen Sand langsam
es kaum abwarten, bis ich endlich Winter ins kalte Wasser gesprungen. zum Wasser, im Nacken mein Vater,
wieder die salzige Luft einatme und der nicht glaubt, dass ich mich wirk-
die Klänge der Wellen zu meiner lich traue. Jetzt erst recht, denke
Seele sprechen. Nichts anderes hat ich mir. Als die flachen Wellen mei-
für mich eine solch große Anzie- ne Füße berühren, bleibe ich einen
hungskraft wie das Meer. Und jetzt Moment stehen. Ja, das Wasser ist
bin ich endlich wieder da. Am Meer. kühl. Sehr kühl. Ohne nachzuden-
Zu ­Hause. plaudern. Darüber hinaus habe ich ken gehe ich weiter, bis ich irgend-
auch eine sehr emotionale Bindung wann bis zu den Hüften im Wasser
KEIN ORT FÜR TOURIS zu diesem Ort. Mein Vater möchte stehe. Dann lasse ich mich einfach
Viele Touristen verirren sich nicht nach seinem Tod eingeäschert wer- fallen, tauche unter. Im doppelten
hierher. Nicht, weil die Gegend fürch- den. Sein Wunsch ist es, dass meine Sinn. Kein Müssen, Wollen oder
terlich ist, im Gegenteil: Der Strand
ist endlos lang, das Wasser ist kris-
zwei Geschwister und ich seine Asche
in das Meer von Kourouta verstreu-
Wind im Haar, Sollen. Nur Meer. Es fühlt sich an
nach Wiederkehr, Heimat, Ankom-
tallklar. Kourouta ist ein sehr kleines en. Er will sozusagen dort ruhen, wo Sonne im Ge- men und Freiheit, begleitet von
Dorf und nicht gerade der Hotspot
schlechthin. So ist man hier ziemlich
alles begonnen hat, in seiner Heimat.
Ein schöner Gedanke, der mich trotz- sicht, Meer im Ruhe, Gelassenheit, Runterkommen
und Erdung. Ich tauche wieder auf.
einsam. Es sind die einheimischen
Omis, die sich in den Morgenstunden
dem immer wieder zum Nachdenken
bringt. Das erklärt vielleicht auch
Blick. So fühlt Wind im Haar, Sonne im Gesicht,
Meer im Blick. So fühlt sich Glück
mal zu einem gesellen und im Wasser meine Verbundenheit zum Meer. sich Glück an.“ an.  (zoth)
VIACTIV | AUSGABE SOMMER 2019 SUDOKU 39

DAS LEONARD-SCHÜSSLER-SUDOKU IMPRESSUM

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Herausgeber:
VIACTIV
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Kostenlose Servicenummer
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Verantwortlich im Sinne
des Pressegesetzes:
Reinhard Brücker,
Das Gehirn trainieren und gewinnen: Füllen Sie die leeren Vorstandsvorsitzender der VIACTIV
Felder so aus, dass in jeder Zeile, in jeder Spalte und in je- Das Sudoku-Rätsel stammt von unserem
dem 3-x-3-Kästchen sowie zweimal diagonal alle Zahlen Mitglied Horst Schüssler. Streng genommen Verantwortliche Redaktionsleitung:
Monika Hille (hille), Referentin für
von 1 bis 9 jeweils nur einmal vorkommen. Manchmal sind handelt es sich dabei nicht um ein Sudoku, Presse- und Öffentlichkeitsarbeit
auch mehrere Lösungen möglich. sondern um eine Form von Zahlenrätsel – der VIACTIV
das „X-Sudoku“.
Realisation und Produktion:
IHR GEWINN: EINS VON DREI SUDOKU-BÜCHERN Es wurde ursprünglich von Horst Schüss- NOW-Medien GmbH & Co. KG
lers Uronkel Leonard Schüssler zu Anfang Ritterstraße 33, 33602 Bielefeld
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Teilnahmebedingungen im Impressum. Kreativdirektor:
Oliver Hofen, NOW-Medien
Redaktionsleitung:
Patrick Schlütter (pas), NOW-Medien
Projektleitung:
Tina Gallach (tig), NOW-Medien
Redaktion:

8 3 Martin von Braunschweig (mvb)


Monika Dütmeyer (düt)
Martin Fröhlich (from)
Tina Gallach (tig)

4 6 A 1 Sven Mölders (svm)


Maximilian Mühlenweg (mm)
Michaela Strassmair (stra)
Zoi Theofilopoulos (zoth)

8 5
Anne Wunsch (awu)
Produktion und Layout:
Maike Sommer, NOW-Medien
Katharina Rothenpieler, NOW-Medien
Fotos:
Theresa Boenke

1 7
Mirco Hammerl privat
Oliver Krato
Falk Venten
imago

2 5
iStockphoto

Illustration:
Sebastian Rösler, NOW-Medien

4
Julian Rentzsch

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J. D. Küster Nachf. + Presse-Druck
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3
Erscheinungsweise:
vierteljährlich, Gesamtauflage 450.000,
Bezugspreis im Mitgliedsbeitrag ent-
halten

5 1 2 3 Teilnahmebedingungen für
Gewinnspiele und Verlosungen
Die Teilnahme ist nur möglich, wenn

4 6
Sie neben Ihrem Namen und Ihrer
Anschrift Ihre Versicherungsnummer
C
angeben.
Die Gewinner werden schriftlich be-
nachrichtigt, die Namen werden in
der nächsten Ausgabe bekanntgegeben.
Alle Teilnahmedaten werden
nach dem Ende des
IHRE LÖSUNG: Gewinnspiels gelöscht.
DIE GEWINNER DER AUSGABE Weitergehende daten­
FRÜHLING 2019 (LÖSUNG A:3, B:7, C:6) schutzrechtliche Infor-
Sophie Littmann aus Weimar mationen finden Sie
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