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Ashwagandha

WAS IST ASHWAGANDHA?

Ashwagandha, auch Indischer Ginseng oder
botanisch Withania somnifera genannt, ist eine
Pflanze aus der Familie der Nachtschattengewächse,
die seit Jahrtausenden in der ayurvedischen
Heilkunde zur Steigerung der Energie und
Lebenskraft sowie zur Linderung vielseitiger
Beschwerden eingesetzt wird.

FÜR WEN IST

ASHWAGANDHA GEEIGNET?
Aufgrund des breiten Wirkspektrums ist
Ashwagandha für Frauen und Männer gleichermaßen
geeignet. Von einer Anwendung in Schwangerschaft
und Stillzeit ist abzusehen. Personen mit
Schilddrüsenunterfunktion sollten Ashwagandha nur
unter ärztlicher Kontrolle einnehmen.

DARREICHUNGSFORMEN
Ashwagandha-Präparate sind als Pulver oder Kapseln
verfügbar. Ashwagandha Royal Kapseln enthalten
einen hochkonzentrierten Ashwagandha-Extrakt
(300mg) mit 5% Withanolide, der ohne Alkohol und
synthetische Lösungsmittel hergestellt wird.

DOSIERUNG
Je nach Grad der

300 - 600 Beschwerden werden für

Erwachsene täglich 300

mg / Tag bis 600 mg

Ashwagandha-Extrakt
mit einem Gehalt von 5%
Withanolide empfohlen.

ANWENDUNG & EINNAHME

Ashwagandha Royal Kapseln sind zur oralen
Einnahme bestimmt. Die Tagesdosis ist auf
zwei Portionen aufzuteilen, ideal ist eine
Einnahme etwa 30 Minuten vor Frühstück und
Abendessen. Die beste Wirkung wird erreicht,
wenn Ashwagandha regelmäßig über mehrere
Monate eingenommen wird.

WIRKUNG
Zahlreiche klinische Studien belegen,
dass Ashwagandha adaptogene
(stressreduzierende),
immunmodulatorische, verjüngende,
antioxidative, entzündungshemmende,
und tumorbekämpfende Eigenschaften
sowie positive Effekte auf das
Herz-Kreislauf-System aufweist.

ALTERNATIVEN
Welche Alternativen für Ashwagandha in Betracht kommen, hängt vom Einsatzzweck ab.
Als mildes Beruhigungsmittel kann z.B. auch Baldrian, Hopfen oder Johanniskraut angewendet
werden. Unterstützend für die Stressbewältigung wird alternativ Magnesium empfohlen.

Baldrian Hopfen

Beruhigungsmittel Magnesium

ERFAHRUNGEN
Zahlreiche Anwender bestätigen
eine gute Verträglichkeit und positive
Wirkung von Ashwagandha Royal
bei Stress, Einschlaf- und
Durchschlafproblemen und zur
Steigerung der Leistungsfähigkeit.

WO ASHWAGANDA KAUFEN?
In Drogeriemärkten, Reformhäusern und
Online-Shops ist eine Fülle an
Ashwagandha-Nahrungsergänzungsmitteln
erhältlich. Beim Kauf ist auf geprüfte Qualität zu
achten. Das Produkt sollte reines Ashwagandha
mit 5% Withanoliden enthalten und frei von
jeglichen Zusatzstoffen sein.

NEBENWIRKUNGEN & WECHSELWIRKUNGEN

Ashwagandha gilt als gut verträglich. Bei

gesunden Personen sind unter Einhaltung
der empfohlenen Dosierung keine
Nebenwirkungen bekannt. Bei Einnahme
hoher Mengen Ashwagandha-Pulver kann
es zu Bauchschmerzen und Durchfall
kommen.

Von der Einnahme von Ashwagandha in

Kombination mit Sedativa, angstlösenden
Medikamenten und Alkohol wird
abgeraten, um Wechselwirkungen zu
vermeiden. Bei einer diagnostizierten
Schilddrüsenunterfunktion sollte
Ashwagandha nur unter ärztlicher
Kontrolle eingenommen werden, da u.U.
eine Dosisanpassung der
Schilddrüsenmedikation notwendig ist.

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QUELLEN :
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