50-105 Präsentieren und Rhetorik:

Dein starker Auftritt SoSe 2023

Katharina Becker-Kroll
Burcin Örs
27.06.2023

Skizze Präsentation Mindfulness

Ziel:
Mindfulness/Achtsamkeit als Konzept vorstellen und eigenen Bezug übermitteln. Ich habe einen stark
persönlichen Bezug dazu, es passt „Werkzeug“ in meine persönliche Erfahrung und als Konzept für die
Präsentation kann ich es dem Publikum näher bringen.

Meine erste Idee war (als Einleitung) eine Übung mit dem Kurs zu machen, aber es folgten Bedenken weil
ich nur 10 Minuten habe und etwaige Fehleinschätzungen könnten den Verlauf der Präsentation
beein ussen.

Ich übernehme die Gestaltung der Folien selber, ich habe keinerlei Erfahrungen mit Gestaltung jeglicher Art,
fand es als DIY-Projekt interessant.

Wie „bewusst“ kann meine Präsentation sein?

So bewusst dass ich die visuellen Aspekte darstellen möchte und damit meine persönlichen Assoziationen
in diesen Aspekt muteinbezogen werden.

Screenshot meines ersten Gestaltungsversuchs:

Es war ernüchternd festzustellen, dass es nicht mittig war. Ich war, bevor ich den Screenshot gesehen
habe, davon überzeugt eine gute Startfolie für eine Präsentation gestaltet zu haben.

Diese Farben emp nde ich als angenehm und möchte das Farbschema auch in den weiteren Folien nutzen.
fl
fi
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Dein starker Auftritt SoSe 2023
Katharina Becker-Kroll
Burcin Örs
27.06.2023

So stelle ich mir die Präsentation vor:

Einleitung
Ich möchte mit einer Anekdote aus meinem Leben beginnen, Ich befand mich in einer Lage wo ich
Achtsamkeit nutzen „musste“. Ich war sehr skeptisch und nicht überzeugt. Auch werde ich erwähnen, dass
ich Mindfulness nicht als Werkzeug nutzen will um produktiver zu sein oder einem Ideal zu entsprechen.

Zweck der Präsentation: Relevanz in der heutigen schnelllebigen Welt?

Wichtig: Ermutigen sich bei psychischen Problemen an professionelle Stellen zu wenden, es ist kein Ersatz
sich Hilfe zu holen aber sehr wohl eine Technik die gern gesehen wird bzw. ich positive Erfahrungen
gesammelt habe.

Wir erforschen folgende Bereiche:

I. Was ist Achtsamkeit?

Achtsamkeit als die Praxis, im gegenwärtigen Moment völlig präsent und bewusst zu sein.
Bedeutung von nicht wertender Aufmerksamkeit und Akzeptanz für Achtsamkeit.
Vorteile der Achtsamkeit wie z. B. Stressabbau, verbesserte Konzentration und gesteigertes Wohlbe nden.

II. Die Kraft des Atems

Rolle des Atems als Anker in der Achtsamkeitspraxis.

(Kurze Atemübung?)
Zusammenhang zwischen Atmung und der Aktivierung der Entspannungsreaktion im Körper.

III. Achtsamkeit im täglichen Leben praktizieren

Man kann Achtsamkeit in alltägliche Aktivitäten einbauen:

Achtsames Essen, achtsames Gehen, Achtsames Zuhören:

Unter anderem: Aktives Zuhören ohne Bewertung oder Unterbrechung.

Meine Zuhörer sollen ermutigt werden (auch während der Präsentation) etwas auszuprobieren. Es ist in
vielen Bereichen anwendbar, ießt in die Wahrnehmung mit ein wenn bewusst(erwünscht/gegenübergestellt)
wahrgenommen oder ignoriert.

IV. Achtsamkeit durch Meditation kultivieren

Vorteile einer regelmäßigen Meditationspraxis für die Entwicklung von Achtsamkeit.

E ekt demonstrieren:
Ich schließe eine Musikbox an mit Regengeräuschen an, lasse den Ton für mich den E ekt erzielen. Videos/
Geräusche zum Einschlafen ist einer meiner liebsten Tricks mich zu entspannen. Eine Kostprobe ndet man
wenn man „Rain sounds for sleeping“ (oder ähnliches) in YouTube sucht.
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Katharina Becker-Kroll
Burcin Örs
27.06.2023

Es sind jeweils 2-3 Minuten pro Abschnitt geplant, der letzte Abschnitt ist am längsten, je nachdem muss
ich Anpassungen vornehmen. Ich habe geplant diese Präsentation mit meiner Mitbewohnerin zu testen um
zu schauen wie umsetzbar es ist (mit der Übung, an welchen Stellen es sinnvoll sein könnte etc., aktuell ist
die Hörprobe am Ende die Übung bzw. der mediale Bezug als Technik/Übung geplant. Ich werde mir
Notizen machen und bei der Feedbackrunde darüber berichten.