EFT - klassisch (Grundrezept)

Herz- und Scheitelpunkt (Shiva-Punkte) zum Abschluss klopfen (re Hand Herz, li Hand Kopf)

Emotional Freedom Techniques nach Gary Craig

Einstieg: Thymuspunkt klopfen - Energiesteigerung

1
Bla se

4
Gouverne ur, Lenkerg ef,YAN G

3 5
Heilungspunkt (sore spot) Einstimmung

Galle Mage n

Zentralmeridian, Konzeptionsgef, YIN Niere

Thymus
re as

Herz-Chakra Leber

Mi

lz-

k an

0) Bin ich wirklich bereit, jetzt das Problem anzugehen und zu lsen? 1) Problem X erspren und benennen (Kernsatz): meine schreckliche Hhenangst, mein Kopfschmerz 2) Belastungsgrad erspren (0 [gar nicht] 10 [extrem]) 3) Einstimmung Setup: Heilungspunkt im Uhrzeigersinn reiben (und / oder Karate-Punkt klopfen) und mehrfach sagen: Obwohl ich (Kernsatz-Problem X) habe, liebe und schtze ich mich ganz tief so wie ich bin. 4) Klopf-Durchgang (klassisch): Klopfen oder Massieren der Punkte 1 - 14 in der angegebenen Reihenfolge, dabei immer wieder nur den Kernsatz wiederholen (diese schreckliche Hhenangst). Dabei Emotionen, Krpergefhle und deren Vernderungen beobachten. Am Schluss durch die Nase tief einatmen und lsend durch den Mund ausatmen! 5) Vernderung spren, Abnahme der Belastung einschtzen (0 10). Solange 3-4 (oder nur 4-Klopfdurchgang) wiederholen, bis die Belastung auf Null ist. Falls der Prozess stagniert, Kernsatz passend ndern zu: Auch wenn ich immer noch Problem X habe bzw. Auch wenn ich noch einen Rest von Problem X habe - Zwischendurch die Gamut-9-bung Herz machen, um die Gehirnfunktionen zu harmonisieren. 12 Vor und nach der bung ein Glas Wasser trinken!
11 Kreislauf-Sexus 10 mit dem Zeigefinger
Dickdarm

Wenn die Problemintensitt zunimmt, ist das lediglich ein Zeichen, dass man tiefer in ein Thema hineinkommt, kein Hinweis auf eine Verschlechterung! Erst-Verschlimmerung manchmal notwendig! Falls keine Symptom-Reduzierung eintritt, folgende Massnahmen: a) Kernsatz noch genauer bestimmen, ausdrucksstarke Wrter! b) Problem in einzelne Reaktionen zerlegen (diese klopfen) oder eine konkrete Situation klopfen (erstes oder schlimmstes Auftreten) c) Wenn das Gefhl gewechselt hat, die neue Emotion klopfen. Oder die Angst vor bzw. die Wut auf das Symptom klopfen, z.B. die Wut auf die Allergie-Symptome (inklusive Einstimmung) d) Das reine Krpersymptom klopfen, das zum Problem gehrt (z.B. Herzrasen oder Halsenge oder Atemnot) e) Analysieren: Gibt es einen bergeordneten Heilungswiderstand, eine Selbst-Sabotage (auch weil das Problem einen Nutzeffekt hat, z. B. Aufmerksamkeit bekommen, Konflikten aus dem Weg gehen ), das nennt man eine psychologische Umkehrung (PU). Dann diesen Widerstand behandeln, indem man den Heilungspunkt reibt oder klopft und wiederholt: Auch wenn ich Heilung nicht verdiene, liebe und schtze ich mich so, wie ich bin Auch wenn ich an der Methode zweifle, liebe und schtze ich mich so, wie ich bin Auch wenn ich Angst habe, dass das Problem wieder kommt, liebe und schtze ich mich ganz tief so, wie ich bin (Alternativ den Karatepunkt klopfen oder gleich eine ganze Runde) Bei Selbstsabotage (PU kann sich auch auf das gesamte Leben beziehen) und anhaltenden Widerstnden ist ein professioneller Therapeut besonders hilfreich, tieferliegende Ursachen zu finden und zu beseitigen! - Eine ganze Liste von Umkehrungen durchklopfen.

Gamut-bung (Dreifacher Erwrmer klopfen)

der rechten Hand klopfen

Gam ut

Lunge

Karate- 13 Punkt (Dnndarm)

14

Das Problem fokussieren, dauernd den Gamutpunkt mit drei Fingern klopfen und folgende 9 bungen durchfhren:

Gam

ut

KaratePunkt

Kernprinzip von EFT nach Gary Craig:

Der Grund fr jede negative Emotion liegt in einer Strung des krpereigenen Energiesystems. Copyright: Reinhold Pertler - Mnchen, 089-1595668, www.spirituelle-reisen.de

a) Augen schlieen b) Augen weit auf c) Kopf still, Augen scharf nach rechts unten d) Kopf still, Augen scharf nach links unten e) Augen ganz nach oben, dann rechts rum kreisen f) Linksrum zurckkreisen g) irgendeine Melodie summen (5 Sekunden) h) Von 7 bis 0 rckwrts zhlen i) nochmal die Melodie summen