SHA!

sensationell herausragend anders

Es ist verlockend: drei Tage in der Nhe von Valencia. Im Februar, wenn in Deutschland noch Minusgrade herrschen. Ich trume von milden Temperaturen und dem Meer. In dem Hotel ist es doch nun wirklich egal, wie das Wetter ist, gibt meine mnnliche Begleitung gelassen von sich. Und ich nehme an, dass er da Recht hat.

Unsere Sha-Experience beginnt in Valencia, und zwar bevor die drei Tage detox starten noch einmal mit einem Abendessen bei Tapas und Rioja. Sorry, aber das muss sein, wenn wir schon einmal in Spanien sind. Ab morgen wird das anders. Vier Tage und drei Nchte begeben wir uns in die Obhut der SHA Wellness Clinic in Albir. Die Klinik ist ein Ort der Erholung, weit ab von der alltglichen Hektik und Schnelligkeit. Wer hierher kommt, hat meistens einen guten Grund: entgiften, abnehmen, Erschpfung, Schnheit. Es gibt entsprechende Detox-, Weightloss-, Anti-Stress- oder Anti-Tobacco-Programme. Einige, so wie wir, kommen her, obwohl es ihnen noch ganz gut geht. Sie wollen das Konzept kennenlernen, bei drei bis 14 Tagen Aufenthalt. Als wir ankommen, nieselt es. Die Empfangshalle ist leer. Um diese Jahreszeit sind nicht viele Gste in der Klinik. Die uerst zuvorkommenden Mitarbeiter am Empfang lcheln uns warm entgegen und begren uns mit einem herzlichen Welcome to Sha!. Die Architektur besticht vom ersten Moment an: klare Linien, viel Licht, Glas, Gegenstze von hell und dunkel, viel wei. Die freundliche Guest Relation Managerin erklrt uns, dass Sha auf japanisch hell oder glanz bedeute und dass das komplette fnfteilige Gebude ganz im Zen-Stil eingerichtet sei. Its all very zen. Das stimmt. Beruhigend.

Unsere Suite Nummer 206 liegt im zweiten Stockwerk und hat, wie alle anderen 96 Suiten, einen sensationellen Ausblick auf die Bucht von Albir. Ich berlege, ob ich mich nicht einfach fr drei Tage auf dem Sofa oder Bett niederlasse und einfach nur die Aussicht geniee. Selbst bei Regen ist sie grandios. Unser Programm sieht jedoch anderes vor. Am Nachmittag drfen wir in unseren Bademnteln direkt in den Spa zu unserer ersten Anwendung bei Daniel, dem Shiatsu-Therapeuten. Erwhnenswert ist an dieser Stelle sicherlich das Sha-Klientel. Neben Naomi Campbell logiert hier auch ab und zu der Scheich von Qatar und auch die anderen Gste sind zum Teil durchaus bekannt. Bei Sha werden diese Unterschiede aufgehoben, ganz einfach dadurch, dass tagsber jeder in Bademantel oder Jogginganzug herumluft. Und das Servicepersonal behandelt sowieso jeden Gast gleich. Wir fhlen uns wohl. Auch, wenn das vielleicht nur hier so scheint. Doch das ist fr den Moment die Realitt. Die Shiatsu Anwendung bei Daniel, dem Spanier mit dem britischen Akzent, verlasse ich tiefenentspannt und beraus glcklich. Er versteht sein Handwerk, geht auf mich ein, fragt nach individuellen Beschwerden und Besonderheiten. Der erste Tag endet im Spa, an dem Innenpool, ausgestattet mit lauter Hightech-Gerten, die ich nicht alle ausprobiere. Es gibt das ist noch das Banalste eine Gegenstromanlage, Fontnen, Whirlpools integriert in den Pool und vieles mehr. Wir sind allein am Pool. Neben dem bloen Faulenzen auf der weichen Liege bietet sich ein Besuch der Tageslichtsaunen und des Dampfbades an. Am Abend nehmen wir unser erstes makrobiotisches Mahl in dem beinah komplett verglasten Restaurant im vierten Stock des Gebudes zu uns. Mit seinen Sulen mutet der Raum beinah an wie ein rmischer Palast. Der Blick wandert automatisch nach drauen, auf die Terrasse mit ihren weien Mbeln, dem Pool, zum Himmel und natrlich auf das Meer. Wasser pltschert, beruhigend. Feng Shui?

Wer zum Entgiften her kommt oder weil er ein paar Kilos verlieren mchte, der verzichtet komplett auf Fleisch, tierische Fette, Eier, Milch, weien Zucker, Kaffee und Alkohol. Im Idealfall besteht die makrobiotische Ernhrung bis zu 60 Prozent aus wenig verarbeitetem Vollkorngetreide und zu 20 Prozent aus kurz gegartem Gemse, bevorzugt Hlsenfrchte. Der Rest verteilt sich auf Algen, Obst, Sojaprodukte, Samen, Nsse, Keime und etwas Fisch. Hinzukommen optimalerweise Meditation, Yoga und Spaziergnge an der frischen Luft. Das alles soll die Balance der krperlichen und geistigen Krfte frdern.

Wer keine Dit halten muss, kann sich an einer reichhaltige Auswahl von la Carte-Gerichten inklusive Fisch- und Fleisch erfreuen. Selbst eine Weinkarte existiert. Wir bestellen mutig das makrobiotische Men, bestehend aus einer gebundenen, cremig prierten Selleriesuppe, gednstetem Sellerie und verschiedenen, bissfest gegarten Gemsessorten auf Quinoa und einem kstlich saftigen Stck Apfelkuchen zum Dessert. Gemacht ohne Eier und weien Zucker, ohne Kuhmilch oder Sahne kstlich! Alles! Jede Mahlzeit endet mit einem Knnchen grnen Bancha-Tee, der die Verdauung anregen soll. Am nchsten Morgen erwachen wir bei Sonnenschein und herrlichem Blick auf die Bucht und das Meer. Um 9.00 Uhr marschieren wir zum Nordic Walking mit Sabrina, der Instructerin aus der Schweiz und drei weiteren Gsten, einem jungen Prchen aus England und Hans aus den Niederlanden. Hans wird in zwei Tagen 72 und macht das hier zum ersten Mal. Er sieht jnger aus obwohl er vorher keine makrobiotische Kost zu sich genommen hat. Bewegung an der frischen Luft wird empfohlen und nach 60 Minuten durch das Naturschutzgebiet der Sierra Helada fhlen wir uns wirklich wach und hungrig. Erwartungsvoll lassen wir das Frhstck auf makrobitotisch auf uns wirken: Misosuppe, warmer Reisbrei, eingelegte Frchte, Kompotte, Reiswaffeln, Marmeladen, Kuchen (ohne weien Zucker natrlich!) und etwas Brot. Dazu Tee und frischer Karottensaft. Die Mnner im Raum schauen etwas sparsam, besonders die lteren. Mir gefllt es, zwar neu und gewhnungsbedrftig doch wohltuend, nicht belastend und lecker. Heute Nachmittag stehen eine Entspannungsmassage und die makrobiotische Ernhrungsberatung auf dem Programm. Wir vertreiben uns den Vormittag mit einem herrlichen Spaziergang ber die Strandpromenade von Albir. Vom Hotel hinunter in den Ort dauert es 15 Minuten. Das rtchen wirkt um diese Jahreszeit noch recht verschlafen, einige Rentner mit Freunden und Hunden spazieren ber die Promenade und genieen die Sonne. Hier wird eine Bar umgebaut, dort ein Caf renoviert. Man bereitet sich vor auf die kommende Saison. Aus der Abgeschiedenheit der Klinik kommend empfinden wir beinahe so etwas wie einen Kulturschock. Auf den Tafeln der Lokale von makrobiotischer Kche keine Spur. Blo Sandwich und Schinken, Bier und Kaffee. Das ist dann wohl die Realitt. Da kommt die Entspannungsmassage um 16 Uhr gerade recht. So schn ausgeruht begeben wir uns im Anschluss zu Mr. Kenneth Prange, dem schottischen Spezialisten fr die makrobiotische Ernhrungs- und Lebensart. Jeder bekommt seine ganz individuelle Ernhrungsberatung, das ist Teil des Konzepts der Makrobiotik: es ist individuell angepasst auf die klimatischen Bedingungen einer Region, die dortigen Gegebenheiten und natrlich die jeweilige Konstitution des Menschen. Die makrobiotische Praxis soll die Selbstheilungskrfte des Krpers frdern. Wird dieser nicht mit Toxinen und Energieberschssen belastet, kann er besser funktionieren und sich erfolgreich gegen Krankheitserreger wehren. Logisch eigentlich. Mr. Prange inspiziert Zunge, Augen, Haut und fhlt meinen Puls. Die Anamnese erinnert mich an die Traditionelle Chinesische Medizin und Ayurveda. Diagnose: im Groen und Ganzen bin ich gesund, es bestehe eine geringe Nierenschwche, was bei Frauen hufiger der Fall sei, und es seien Anzeichen fr eine gewisse Erschpfung, wahrscheinlich bedingt durch Stress, vorhanden. Als Dit verordnet er mir die Dit Kushi B. Das ist die normale makrobiotische Dit, die wir auch gestern genossen haben. Abnehmen muss ich nicht, er sagt mir sogar, dass ich durch das makrobiotische Essen anfangs eher zunehmen knne. Das Gefhl habe ich auch, ich fhle mich voll und aufgeblht. Er versichert mir,

dass das ganz normal sei in den ersten zwei Tagen, bedingt durch die Vollkornnahrung. Mal sehen. Zustzlich verordnet er mir zwei individuell auf mich abgestimmte Tees, die ich tglich zwischen 17 Uhr und 19 Uhr in der Teestube einnehmen darf. Ebenso gehre zur makrobiotischen Lebensweise neben Bewegung an der frischen Luft Meditation und Yoga. Yoga wird heute Abend um 18 Uhr angeboten und natrlich nehmen wir den Kurs mit. Wir atmen viel, es ist ein sanftes Yoga, viel Dehnung und Entspannung. Die weiche Stimme der grazilen Yogalehrerin haucht: Inspiro espiro.aaaaahhhhhhh. Ich erinnere mich, dass Sha in der hinduistischen Kultur beim Yoga fr Ausamten steht. Wir werden verzaubert. You live in your home, hre ich sie zum Schlu sagen, in your body. You live . now. Pause. How do you want this day to end? Today is February the 16th. This day will never come back. How do you want it to end? Ihre Worte gehen mir unter die Haut. Ich habe etwas zum Nachdenken. Am nchsten Morgen, unserem vorletzten Tag, steht noch ein Besuch des Floatariums auf unserem Programm. Das Floatarium ist ein kleiner Pool in einem separaten Raum, befllt mit Salzwasser wie im Toten Meer. Es dient zur Entspannung der Muskeln und des Geistes, wie wir kurze Zeit spter besttigen knnen: auf einer Poolnudel floaten wir vor uns hin und vergessen fr eine Weile die Welt um uns herum. Den sonnigen Nachmittag verbringen wir mit einer Wanderung wir durch die Sierra Helada und lassen den Tag im Restaurant bei unserem vorerst letzten makrobiotischen Dinner ausklingen. Aus dem Fenster nehme ich entfernt die wunderschnen Farben auf der Hgelkette gegenber wahr. Die untergehende Sonne malt sie einfach so dorthin. Natur. Ich fhle mich eins, mit mir, der Natur, dem Universum. So ist Sha. Ankommen und die Welt da drauen fr eine Weile vergessen. Einfach nur sein. Very zen. Auf einen Blick: Diverse Programme wie Detox, Gewichtsreduktion, Anti-Tabak oder Anti-Stress. Es gibt auch eine Abteilung fr sthetische Medizin. Zum Detox-Programm gehren u. a. medizinischer Check-up, Konsultation der Naturheilexperten, Akupunktur, Shiatsu, Yoga oder Tai Chi, Meditation, Bodywrap, Vortrge zur Makrobiotik und Kochdemonstration. Preise: 7 Tage ab 1500 Euro; 4-TageSchnupperprogramm ab 850 Euro plus bernachtung (Suiten mit groer Terrasse ab 200 Euro).

Adresse: Verderol 5, Playa del Albir, www.shawellnessclinic.com. Albir liegt 45 Autominuten vom Flughafen Alicante und 90 Minuten vom Flughafen Valencia entfernt; Shuttleservice vorhanden. Buchung und weitere Informationen unter +49 69 94507270 Agent CS ist ein Personal Assistance Service fr Privat- und Geschftskunden. Seit fast 10 Jahren kmmert sich das Team um die kleineren und greren Wnsche und Aufgaben seiner Kunden, die selbst wenig Zeit haben und es verstehen, diverse Dinge an einen professionellen Dienstleister zu delegieren. Kontaktdaten Agent CS GmbH Fichtestrae 12 60316 Frankfurt info@agent-cs.de www.agent-cs.de