Nachhaltig zur Wohlfühlfigur

... ohne am Jojo-Effekt oder an Heißhungerattacken zu leiden

… indem wir MIT statt gegen unseren Körper arbeiten.

16. April 2023

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 Im heutigen Live Webinar wirst du erfahren, …
wie du deine Hormone positiv manipulierst, damit diese mit statt gegen
dich arbeiten und du dadurch ohne Anstrengung und Qual nachhaltig
deine Wohlfühlfigur erreichst.
Außerdem wirst du erfahren, …

Warum Sport dabei keine essentielle Rolle spielt und weshalb selbst
unsere erfolgreichsten Kunden (50Kg+ Abnahme) ganz ohne
ausgekommen sind.

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Wer ist Jan Bahmann und
warum solltest du mir zuhören?
 Wer ist Jan Bahmann und
warum solltest du mir zuhören?

- Über 10 Jahre Erfahrung als Abnehmexperte

- TÜV zertifiziertes Unternehmen

 Wer ist Jan Bahmann und
warum solltest du mir zuhören?

- Über 10 Jahre Erfahrung als Abnehmexperte

- TÜV zertifiziertes Unternehmen

- Mehr als 2000 Menschen beim Abnehmen geholfen

 Wer ist Jan Bahmann und
warum solltest du mir zuhören?

- Über 10 Jahre Erfahrung als Abnehmexperte

- TÜV zertifiziertes Unternehmen

- Mehr als 2000 Menschen beim Abnehmen geholfen

- Über 20.300 nachhaltig abgenommene Kilos im Jahr 2022

- 50.000+ Follower auf Instagram

 Wer ist Jan Bahmann und
warum solltest du mir zuhören?

- 40+ Mitarbeiter starkes Team

Wir wissen, wovon wir sprechen!
Dank unserer Erfolge als Abnehmexperten wurde
auch die Presse auf uns aufmerksam …
Aber das war nicht immer so …

● Weibliche Brüste als Teenager entwickelt

(Gynäkomastie)

● “Skinny-Fat”

● Außer im Wasser oder in der Ferienwohnung,

(wo mich niemand sieht)
habe ich IMMER ein T-Shirt getragen

● Fotos ohne T-shirt unter allen Umständen

gemieden (Man konnte nur heimlich Fotos
von mir machen)
Der Alltag unserer Kunden sah vorher so aus

“Ich habe nur noch Säcke getragen und mich darin versteckt,
weil mir keine anderen Klamotten mehr gepasst haben”

“Ich konnte meine Beine nicht mehr

übereinander schlagen.”

“Meine kleine Tochter fragte mich irgendwann auf dem

Spielplatz, warum ich nicht mehr mit ihr spielen wollte,
aber ich konnte einfach nicht mehr…das hat mir das
Ich habe mich nicht mehr getraut, meiner Leidenschaft, dem
Herz gebrochen und das war auch der Moment, in
dem mir klar wurde, dass ich etwas ändern MUSS.” Reisen, nachzugehen, weil ich Angst hatte, nicht in den
Flugzeugsitz zu passen. Das war mein persönlicher Tiefpunkt
Stell dir vor …

“Sie haben Diabetes!”

Statistik in Deutschland
 Verteilung der häufigsten
Häufigkeit der Todesursachen in
Erkrankungen Deutschland im Jahr 2021

● Typ-2-Diabetes: 712%

● Vorhofflimmern: 300 bis 500%

Wie kam es zu diesem Live Webinar?
Übersicht
1) Der Kampf, den wir immer
verlieren werden und der
Diäten scheitern lässt

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Übersicht
1) Der Kampf, den wir immer
verlieren werden und der
Diäten scheitern lässt

2) Wie man in “Harmonie mit

seinem Körper” arbeitet

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Übersicht
1) Der Kampf, den wir immer
verlieren werden und der
Diäten scheitern lässt

2) Wie man in “Harmonie mit

seinem Körper” arbeitet

3) Wie du das für dich nutzen

kannst, um nachhaltig
abzunehmen

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1) Den Kampf, den wir immer verlieren werden

Genau wie den Ball, kannst du deinen Körper/Hormone nur temporär

“austricksen”. Es wird mit der Zeit immer schwerer und schwerer und je
stärker/tiefer du ihn drückst, desto größer wird im Anschluss der
gegenteilige Effekt!

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 “Sinnlose” Vorgehensweisen mit denen du
gegen deine Hormone kämpfst:

Fehler Nr. 1 Fehler Nr. 2 Fehler Nr. 3

“Ich muss einfach “Ich sollte Abends “Ich muss mich

weniger essen. Ich weniger essen, um einfach an kleinere
mache jetzt die abzunehmen” Portionen
FDH-Diät!” gewöhnen. Da liegt
das Problem!”

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 “Sinnlose” Vorgehensweisen mit denen du
gegen deine Hormone kämpfst:

Fehler Nr. 4 Fehler Nr. 5 Fehler Nr. 6

“Ich sollte mal eine “Es liegt nicht an der “Ich zähle jetzt
Woche Heilfasten, Ernährung. Ich muss Kalorien und esse
um meinen Darm zu einfach mehr Sport einfach das, was
reinigen und meinen machen, dann klappt Yazio mir sagt!”
Stoffwechsel zu es!”
resetten!”
kein direkter Kampf gegen
die Hormone*

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Was passiert nach dem verlorenen Kampf?

Glaubenssätze entstehen

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 Glaubenssätze wie z.B.
Glaubenssatz Nr. 1 Glaubenssatz Nr. 2 Glaubenssatz Nr. 3

“Mir fehlt es einfach “Irgendetwas stimmt “Ich weiß ja eigentlich

an Disziplin und mit mir einfach nicht, wie es geht, schaffe
Willensstärke, ich esse einfach zu es aber anscheinend
deshalb nehme ich gerne.” nicht, umzusetzen.”
nicht ab.”

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 Glaubenssätze “2ten Grades”
Glaubenssatz 2ten Grades Glaubenssatz 2ten Grades Glaubenssatz 2ten Grades

“Ich habe aktuell zu “Ich kann es nicht, “Meine Familie ist

wenig Zeit und zu weil mein Partner/ allgemein etwas
viel Stress, um Familie nicht kräftiger. Wir waren
wirklich abzunehmen. mitziehen würden. noch nie “die
Ich will nicht doppelt Schlanken”. “
kochen.”

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30, 40, 50 Kg ohne Sport
aber in Harmonie mit den Hormonen

Stephie Praxl, 48 Jahre, 160cm, Kirsten B., 58 Jahre, 162cm,

Arbeit im Familienunternehmen Krankenschwester

100% ohne Sport Keinen zusätzlichen Sport

100% satt 100% satt
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 -24 Kg
in Harmonie mit den Hormonen
- ist schon immer sehr viel
gelaufen (Marathons)
- Hat auf Arbeit sehr viel
Stress, vorallem aufgrund
der Schichtarbeit
(Stressessen), hohes
Cholesterin
- Hatte große Angst vor dem
Versagen, da sie bereits so
viel Sport machte, aber es
nicht so recht klappte
- Fokus während der
Zusammenarbeit auf
Ernährungsumstellung
- Wünschte sich zusätzlich
mentale Unterstützung und
Kirsten B., 58 J, 162cm, Motivation
Krankenschwester im - Ernährung war DER Hebel
Schichtdienst
100% keinen
zusätzlichen Sport
100% satt
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 -50 Kg ohne Sport
aber in Harmonie mit den Hormonen
- “Motiviert werden
"Arschtritt" falls nötig,
regelmäßige
Unterstützung”
- Unterstützung für mehr
Durchhaltevermögen
gewünscht
- Schilddrüsenunterfunktion
- Mehr Selbstbewusstsein,
wohler fühlen in
verschiedenen Situationen,
Aktiver mit der Familie
sein, Vorbild für die Kinder
sein
Stephie Praxl, 48 Jahre, 160cm,
Familienunternehmen - kein Sport, nur etwas auf
Schritte geachtet
100% ohne Sport
- Ernährung war der größte
100% satt Hebel

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2) Wie wir in Harmonie mit unserem Körper arbeiten

- Motivation
Kaloriendefizit führt zu Fettverlust - Willensstärke
- Disziplin

- Wissen
Ernährung und “Mindset” führt zu - Prioritätensetzung
sinnvoll umstellen Kaloriendefizit - Implementierung

Das Kaloriendefizit sollte nur noch die logische

Konsequenz sein!

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 Wie Du das für dich nutzen Kannst

1) Fokus weg von: Iss weniger!

Fokus hin zu: Iss mehr vom Richtigen!

2) Wenn du aktuell nicht satt bist während deiner Abnahme, dann weißt du:
“Meine Strategie ist nicht die Richtige.”

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2 Tipps, die du direkt anwenden kannst
1) Leptin ist eines der wichtigsten Sättigungshormone.
Je höher unser Leptinlevel, desto weniger
haben wir das Verlangen nach Essen

Beispielhafte Maßnahmen für mehr Leptin:

- Mehr Körperfett (No Option)

- Mehr Eiweißkonsum

- Mehr Ballaststoffe

- …

31
2 Tipps, die du direkt anwenden kannst
2) Beachte den Sättigungsindex
von Lebensmitteln

(https://www.researchgate.net/publication
/15701207)

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Die Stellschrauben zu deiner nachhaltigen Wohlfühlfigur

*Hormone gesondert
aufgeführt im Bezug auf
Themen wie Progesteron,
Östrogen, Schilddrüsenaktivität
(TSH, fT4, fT3, Einfluss der
Mikronährstoffzufuhr auf die
Stoffwechselaktivität, … )
Informationen sind heutzutage inflationär! Überall
bekommst du neuen Input …

Es geht viel eher darum …

- die richtigen Informationen, …

- in der für dich richtigen Reihenfolge …
- zum richtigen Zeitpunkt …

… umzusetzen.
 Du hast nun zwei Optionen:

Du kannst versuchen, die Theorie so

umzusetzen, wie ich dir das hier gezeigt
???
habe.
Aber denk dran: Du bist individuell. Das
was ich dir heute gezeigt habe, ist eine
Schablone - die Theorie.
Schablonenhafte Abnahme

Was du heute gelernt

hast, ist nicht 100% auf
dich und deine
Umstände
zugeschnitten.
 Diese Schablone ist in der
Theorie extrem gut, aber für die
meisten wird sie nicht
ausreichen…
 Du kannst nichts dafür
Kohlenhydrate
sind schlecht!

Süßstoffe Intervallfasten
sind gut! ist die Lösung!

Süßstoffe Süßstoffe
sorgen dafür, sorgen dafür,
dass du Nur die dass du
zunimmst!! Kalorienbilanz
zählt!
zunimmst!!
Lass das Thema Gewicht ein für alle mal hinter dir

Mindset

DU

ZY Hormone
XY

Ernährung Aktivität
 Option 2

Du kannst versuchen, die Theorie so

umzusetzen, wie ich dir das hier gezeigt
Der einfache &
habe. sichere Weg
Aber denk dran: Du bist individuell. Das
was ich dir heute gezeigt habe, ist eine
Schablone - die Theorie.
 Unsere Zusammenarbeit
- Whatsapp-Support
- Coaching-Calls
- Livecalls ….
- Rundum Begleitung
 Für wen ist eine Zusammenarbeit sinnvoll?

Wenn Du …
- … bereits vieles probiert hast, bisher aber langfristig immer gescheitert bist✔

- … keine Lust mehr auf eine weitere (Hunger)-Diät✔

- … den inneren Wunsch hat, etwas nachhaltig in deinem Leben zu verändern✔

- … offen an die Sache heran gehst und dich von uns leiten lässt✔
Für wen ist eine Zusammenarbeit nicht sinnvoll?
Wenn Du …
- … laut BMI bereits normalgewichtig ist❌

- … gar kein Fett verlieren möchtest❌

- … nicht wirklich etwas ändern möchtest in deinem Leben❌

- … dir nicht von uns sagen lassen möchtest❌

- … nicht daran glaubst, dass wir wissen wovon wir reden❌

 Warum bist du heute hier?

10Kg Die unter 10

0Kg
ne hm en? erreichen
ab Endlich 2
0Kg
Fett verl
ieren?

Endlich unte
r A b na hme?
hter 70Kg
70Kg wiege
n 50Kg leic
sein?

Deine jetzigen Ziele werden dich wahrscheinlich nicht ans Ziel bringen
 Ein starkes “WARUM”

Warum bist du es satt, dass sie nicht so fit bist,

wie du es dir wünschst?

Warum bist du es satt, dich unwohl in deinem

eigenen Körper zu fühlen?

Warum hast du die Nase voll, dich verstecken zu müssen?

Warum willst du ganz konkret 10, 20 oder 50kg abnehmen?

 ÜBUNG

Dein großes WARUM

Schreib dir in einem oder mehreren Sätzen auf, warum du

dieses Ziel erreichen möchtest
 Sei mutig

● Wie sieht dein Ziel ganz konkret aus?

● Lass dich nicht von deinen Ängsten bremsen

 Dein großes Ziel

Mein großes Ziel ist es, …

(KONKRET!)
Das kannst DU auch schaffen!

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 Der Weg zu deinem Ziel steht bereits

DU
 Warum sind unsere Kunden so erfolgreich?

Wir haben keine Wunderpille, aber …

1. Wir gehen den wissenschaftlich fundierten Weg und machen kein Hokus Pokus

2. Wir arbeiten individuell und persönlich mit dir zusammen

3. Wir begleiten Dich nicht nur im Bereich Ernährung & Aktivität, sondern auch im Bereich
Mindset.

4. Unsere Coaches sind häufig ehemalige Kunden, die so überzeugt von unserer
Zusammenarbeit sind, dass sie es weitergeben möchten -> Sie sind also alle den Weg
bereits gegangen, den du gehen möchtest und haben viel Empathie für deine
Schwierigkeiten!

5. Wir sind eine Community, die sich gegenseitig unterstützt und hilft.

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Überleg dir einmal …

Wie wäre es,

wenn …
 So kannst du eine direkte
Zusammenarbeit anfragen
Buche dir einen Termin, spreche mit unseren
Strategieberatern und lasse dir alle deine Fragen
in einem persönlichen Gespräch beantworten.
Das Gespräch ist zu 100% unverbindlich.

www.janbahmann.de/terminplaner

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1. Beantworte die Fragen wahrheitsgemäß

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2. Wähle einen Termin

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3. Wir rufen dich zum gewünschten Zeitpunkt an

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Was kostet es dich, mit uns ins Gespräch zu gehen?

● Das Gespräch ist 100 % unverbindlich & kostenlos

● Du kannst nur gewinnen und hast nichts zu
verlieren
● Wir schauen gemeinsam, ob & wie eine
Zusammenarbeit für dich individuell Sinn ergibt
Nutze die Chance, um mit uns kostenlos & unverbindlich über
deine persönliche Abnehmstrategie zu sprechen!

Unser Versprechen:

keine Heißhungerattacken

keine Diätpillen oder Shakes

Erfolgreiche Abnahme

satt und zufrieden

Wir schauen uns deinen Alltag & deine Bedürfnisse

genauer an und sprechen über deinen individuellen
Weg abzunehmen!

58
Du bist nur eine Entscheidung von deiner
Wohlfühlfigur entfernt.

59
www.janbahmann.de

Q&A

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