Bruxismus: Yoga gegen Zhneknirschen

Yoga und Co: Was bei Zhneknirschen hilft

01.06.2014
Etwa acht Prozent der deutschen Erwachsenen knirschen nachts mit den Zhnen. Dieses
Zhneknirschen, auch Bruxismus genannt, kann zu zahlreichen gesundheitlichen Folgeschden
fhren. Da Stress und Angst zu den mglichen Ursachen zhlen, knnen unter anderem
Entspannungsbungen wie Yoga helfen mglicherweise aber auch Botox.
Zhneknirschen mit zahlreichen Folgeschden
Laut aktuellsten Zahlen zahnrztlicher Experten knirschen acht Prozent der Erwachsenen in
Deutschland nachts mit den Zhnen, berichtet Die Welt. Erst ab einem Alter von ber 65 Jahren
hielten die meisten Bundesbrger ihre Zhne nachts wieder still, von den lteren sollen nur noch drei
Prozent knirschen. Beim Zhneknirschen, auch Bruxismus genannt, werdenZahnschmelz,
Kiefermuskeln- und gelenke zum Teil stark beschdigt. Zudem knnen neben der Kaumuskulatur auch
andere Muskelgruppen geschdigt werden, die zur Stabilisierung des Kopfes angespannt werden.
Dadurch kann es zu schweren Schmerzsyndromen und Ohrensausen kommen. Hufig treten auch
Schwindel, Sehstrungen und belkeit auf. Betroffene leiden zudem oft an Rckenschmerzen,
Nackenschmerzen, Kopfschmerzen, Schulterschmerzen und Schmerzen an der Beckenmuskulatur.
Verschiedene Ursachen wie Stress oder Angst
Die Ursachen fr Bruxismus sind bislang wissenschaftlich noch wenig erforscht. So ist etwa bis heute
nicht klar, inwieweit eine genetische Veranlagung eine Rolle spielt. In der Vergangenheit wurden die
Grnde oft in der Anatomie gesucht, doch mittlerweile gelten laut Studien und Umfragen zahlreiche
Umstnde als Risikofaktoren. Dazu zhlen unter anderem Schlafstrungen, chronischer Stress oder
Angst, aber auch Einflsse durch Alkohol, Rauchen, Koffein oder manche Medikamente. Laut dem
Bericht von Die Welt knirschen Frauen doppelt so hufig wie Mnner. In Untersuchungen sei zudem
nachgewiesen worden, dass Knirscher im Vergleich zu Kontrollgruppen strkeren Alltagsbelastungen
ausgesetzt sind. Demnach habe eine Befragung von 13.057 Menschen in England, Deutschland und
Italien einen signifikanten Zusammenhang zwischen kritischen Lebensereignissen und nchtlichem
Zhneknirschen ergeben. Von den Befragten haben 69 Prozent ihr Knirschen mit Stress oder
Angstzustnden in Verbindung gebracht.
Belastungen knnen enorme Schden verursachen
Eine Gruppe von Forschern an der Universittszahnklinik Helsinki, die 1.784 Angestellte des
finnischen Rundfunks untersuchte, kam zu hnlichen Ergebnissen. Auch bei ihnen berichteten die
Knirscher ber mehr Stress als ihre nicht knirschenden Kollegen. Die Wissenschaftler folgerten:
Bruxismus kann als ein Indikator fr Dauerstress im alltglichen Berufsleben angesehen werden.
Doch auch rger in der Familie, Prfungsstress oder finanzielle Probleme knnen dafr sorgen, dass
Menschen ihre Zhne aufeinanderreiben. Krfte von 300 bis 400 Kilogramm pro Quadratzentimeter
sollen beim Knirschen auf die Zhne einwirken. Beim Bruxismus wird die acht- bis zehnfache Kraft
ausgebt, wie normalerweise erforderlich ist, um die Nahrung zu zerkleinern, erklrte die
Wissenschaftlerin Anne Wolowski von der Universittszahnklinik in Mnster, laut dem Welt-Beitrag.
Solche Belastungen knnen zu enormen Schden fhren.
Neuerdings bieten Zahnrzte Botox-Behandlung an
In der Regel wird Bruxismus von einem Zahnarzt diagnostiziert. Als Standardtherapie gilt eine
Knirscherschiene (Aufbissschiene), die die Betroffenen meist in der Nacht tragen mssen. Mit diesen
Kunststoffschienen soll die berlastung der Zhne, Muskeln und Gelenke verhindert, das Gebiss
geschtzt und Unregelmigkeiten ausgeglichen werden. Die Zahnschienen helfen also nur
symptomatisch. Neuerdings bieten Zahnrzte auch eine Behandlung mit Botox an, um die durch das
Mahlen der Zhne verhrtete Muskulatur zu entspannen. Auch wenn das Medikament fr diese
Indikation bisher nicht vorgesehen war, seien die ersten Ergebnisse vielversprechend. Das Nervengift
werde dabei ein- bis zweimal im Jahr in die Kaumuskeln gespritzt. Krankenkassen bernehmen die
Kosten, die zwischen 400 und 600 Euro pro Behandlung liegen, allerdings nicht.
Der inneren Anspannung entgegenwirken
Neben der Behandlung der Symptome bieten sich auch Therapien an, die die mglichen Ursachen
angehen. So knnen etwa Yoga, Autogenes Training, Hypnotherapie, Progressive
Muskelrelaxation nach Jacobsen oder eine Verhaltenstherapie helfen, um der inneren Anspannung
entgegenzuwirken. Eine weitere Therapieform ist das Biofeedback. Auch an der Zahnklinik der
Universitt Mnster, wo es eine Sprechstunde fr Menschen mit Kiefer-Gesichts-Beschwerden gibt,
setzt man darauf. Wir versuchen mit der Biofeedback-Methode zu helfen, so Anne Wolowski laut
dem Welt-Bericht. Patienten knnen bei diesem Verfahren unmittelbar am Bildschirm beobachten,
wie stark sie ihre Kaumuskeln beanspruchen. Sie knnen dann mit Hilfe der Bilder eine entspanntere
Haltung einben. Die Patienten sollen spter dann auch ohne Kontrollbild in der Lage sein, ihre
Kieferbewegungen besser zu kontrollieren und zwar auch in schwierigen Lebenssituationen. (ad)