PROGRAMM Mini 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31

Mai 2010 Mo Di Mi Do Fr Sa So Mo Di Mi Do Fr Sa So Mo Di Mi Do Fr Sa So Mo Di Mi Do Fr Sa So Mo
29.04.2010 Team Alle Alle Alle Alle Alle Alle Alle Alle Alle Alle Alle Alle Alle Alle Alle

Kraftraum Berufs

Kraftraum Berufs
(Elterninfo???)
Kraftraum Ilfis
Änderungen im

Hasenlehn

Hasenlehn

Hasenlehn

Hasenlehn

Hasenlehn

Hasenlehn

Hasenlehn

Hasenlehn
Monatsplan

Zollbrück

Zollbrück

Zollbrück

Zollbrück
Auffahrt
jederzeit möglich!!!

Besammlung mit Bus/ Privat

von 1830 1645 1730 1700 1830 1645 1700 1830 1645 1730 1700 1645 1730 1700 1830
bis 2000 1815 1900 1830 2000 1815 1830 2000 1815 1900 1830 1815 1900 1830 2000
Belastung 60% 100% 70% 90% 80% 80% 90% 80% 90% 70% 100% 70% 70% 100% 80%

Circuit 30"arbeit;30" Pause,

Circuit 30"arbeit;30" Pause,

Circuit 40"arbeit;40" Pause,

Circuit 40"arbeit;40" Pause,

Circuit 30"arbeit;30" Pause,

Rumpf +20' Sprungschule
Sommertrainingsziel :

15' Springseilen, Spiel+

(Staffetten)+ Stretching
15' Springseilen, Spiel
Verbesserung der Bein-, Oberkörper- und Rupfkraft

20'Rumpf und Spiel

Rumpf und Spiel +

Rumpf und Spiel +

Sprintstarttechnik 1. fünf Schritte verbessern

Springseil + Kraft

Kraft mit Roman

Kraft mit Roman

Teambildung

2 x 12 Posten

2 x 12 Posten

2 x 12 Posten

2 x 12 Posten

2 x 12 Posten
Allg. Koordination (spez.Arme-Beine Unabhängigkeit)

Stretching

Stretching

Stretching
Allg. Ausdauer(Inermittierende Form)

Konditest
Spielverhalten

Beine
Name Vorname Geburtsdatum
Eberle Jerôme 29.02.1996 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1
Blaser Sven 21.06.1996 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1
Bärtschi Lars 08.06.1997 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1
Liechti Kevin 15.07.1997 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1

1
Niederhauser Tobias 23.03.1996 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1
Liechti Flavian 08.05.1996 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1
Bieri Daniel 21.01.1996 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1
Züttel Michael 10.06.1996 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1
Mühlemann Jan 24.04.1996 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1
Rüfenacht Raffael 10.07.1996 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1
Haueter Joel 01.09.1996 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1
Burkhalter Dario 05.10.1996 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1
Burkhalter Marco 05.10.1996 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1
Stegmann Lars 28.10.1996 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1
Haberstich Fabian 07.01.1997 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1
Bayer Dario 22.01.1997 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1
Kühni Sandro 01.02.1997 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1
Ryffel Noel 11.03.1997 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1
Bichsel Cédric 03.04.1997 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1
Grimm Luis 16.05.1997 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1
Stucki Sandro 23.08.1997 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1
Keller Dominik 26.05.1997 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1
Steffen Lars 25.07.1997 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1
Egli Yanick 26.08.1997 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1
Bieri Lars 16.09.1997 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1
Zbinden Patrice 23.09.1997 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1
Strahm Andy 05.10.1997 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1
Meier Levin 06.11.1997 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1
Reist Sven 17.12.1997 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1
Stalder Kevin 24.12.1997 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1
Lüdi Michael 18.09.1997 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1
Trainer 31 0 31 30 31 0 0 31 0 31 0 31 0 0 31 0 31 32 24 0 0 0 0 31 31 31 0 0 31
Horisberger Michael 079 414 75 53 1 1 1 1 1 1 1 1
Aeberhard Beat 077 207 00 28 1 1 1 1 1 1 1 1
Aebi Michael 079 883 66 63 1 1 1 1 1 1 1
Burkhalter Jürg 076 331 11 64
Kurashev Konstantin 079 752 52 78 1 1 1 1
Blaser Roman 079 466 99 55 1 1 1