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Mai

 

2010

 

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So

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29.04.2010

 

Team

 

Alle

 

Alle

Alle

Alle

   

Alle

 

Alle

 

Alle

   

Alle

 

Alle

Alle

Alle

       

Alle

Alle

Alle

   

Alle

Änderungen im

Änderungen im       Kraftraum Ilfis (Elterninfo???)              
     

Kraftraum Ilfis

(Elterninfo???)

                         

Kraftraum Berufs

           

Kraftraum Berufs

       

Monatsplan

Hasenlehn

Zollbrück

Hasenlehn

Hasenlehn

Zollbrück

 

Hasenlehn

Hasenlehn

Zollbrück

Hasenlehn

Zollbrück

 

Hasenlehn

Hasenlehn

jederzeit möglich!!!

Auffahrt

Besammlung mit Bus/ Privat

                                                           

von

1830

 

1645

1730

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1830

 

1645

 

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1830

 

1645

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bis

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1815

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1830

   

2000

 

Belastung

60%

 

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70%

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70%

70%

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80%

Sommertrainingsziel :

               

Circuit 30"arbeit;30" Pause, x 12 Posten

2

 

15' Springseilen, Spiel+

   

Rumpf +20' Sprungschule

     

Circuit 30"arbeit;30" Pause, x 12 Posten

2

     

Circuit 40"arbeit;40" Pause, x 12 Posten

2

           

Circuit 40"arbeit;40" Pause, x 12 Posten

2

   

Circuit 30"arbeit;30" Pause, x 12 Posten

2

Verbesserung der Bein-, Oberkörper- und Rupfkraft Sprintstarttechnik 1. fünf Schritte verbessern Teambildung Allg. Koordination (spez.Arme-Beine Unabhängigkeit) Allg. Ausdauer(Inermittierende Form) Spielverhalten

Rumpf und Spiel +

Stretching

Konditest

Springseil + Kraft

Rumpf und Spiel +

Stretching

Stretching

Beine

20'Rumpf und Spiel

Kraft mit Roman

15' Springseilen, Spiel

(Staffetten)+ Stretching

Kraft mit Roman

Name

Vorname

Geburtsdatum

                                                         

Eberle

Jerôme

 

29.02.1996

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Blaser

Sven

 

21.06.1996

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Bärtschi

Lars

 

08.06.1997

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Liechti

Kevin

 

15.07.1997

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Niederhauser

Tobias

 

23.03.1996

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Liechti

Flavian

 

08.05.1996

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Bieri

Daniel

 

21.01.1996

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Züttel

Michael

 

10.06.1996

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Mühlemann

Jan

 

24.04.1996

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Rüfenacht

Raffael

 

10.07.1996

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Haueter

Joel

 

01.09.1996

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Burkhalter

Dario

 

05.10.1996

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Burkhalter

Marco

 

05.10.1996

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Stegmann

Lars

 

28.10.1996

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Haberstich

Fabian

 

07.01.1997

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Bayer

Dario

 

22.01.1997

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Kühni

Sandro

 

01.02.1997

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Ryffel

Noel

 

11.03.1997

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Bichsel

Cédric

 

03.04.1997

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Grimm

Luis

 

16.05.1997

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Stucki

Sandro

 

23.08.1997

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Keller

Dominik

 

26.05.1997

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Steffen

Lars

 

25.07.1997

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Egli

Yanick

 

26.08.1997

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Bieri

Lars

 

16.09.1997

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Zbinden

Patrice

 

23.09.1997

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Strahm

Andy

 

05.10.1997

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Meier

Levin

 

06.11.1997

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Reist

Sven

 

17.12.1997

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Stalder

Kevin

 

24.12.1997

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Lüdi

Michael

 

18.09.1997

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Trainer

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0

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0

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0

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0

0

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0

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32

24

0

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0

0

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31

31

0

0

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Horisberger

Michael

 

079

414 75 53

1

     

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1

     

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1

     

1

           

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Aeberhard

Beat

 

077

207 00 28

   

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Aebi

Michael

 

079

883 66 63

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Burkhalter

Jürg

 

076

331 11 64

                                                         

Kurashev

Konstantin

 

079

752 52 78

   

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Blaser

Roman

 

079

466 99 55

     

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