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Hingen

Die Grundschule des Ringkampfes in Griechisch-Rmisch und Freistil mit 152 Abbildungen

Von JEAN FLDEAK und Olympiatrainer der Deutschen Ringer Bundessportwart des Deutschen Athleten-Bundes

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Herausgegeben vom Bayerischen Landes - Sportverband e. V. Mnchen

Alle Reditc. auch die der bersetzung und der auszugsweisen Verffentlichung, vorbehalten. Zeichnungen: Alfred Schpfe. Herstellung und Druck: Graph. Werbe- und Verlagshaus H. Maseinann, Dachau 2, Schliefach 26

Wer Meister und Geselle werden will, Mu erst ein Lehrling sein!

EINEM LEHRBUCH ZUM GELEIT!


Die Schwerathleten sind selten Meister der Feder. Die Hnde, die die Griffe fassen und an die Hantel greifen, sind hart. Nun hat aber doch einer von uns ein Buch geschrieben. Ein Lehrbuch fr das Ringen. Und wenn auf demUmschlageinJeanFldeak alsVerfasser steht, ist das wohl fr das Buch und fr unsere Sache die beste Empfehlung. Da braucht es wohl kaum noch vieler Worte, um zu sagen, wie wertvoll es ist, da ein Mann wie Fldeak dieses Buch geschrieben hat, das uns schon so lange fehlt. Es ist das Werk eines echten Sportsmannes, den man auf allen Matten der Welt und aus den olympischen Wettkmpfen kennt. Es ist nicht nur eine jahrzehntelange Erfahrung, die hier aus vielen Kapiteln zu uns spricht, sondern auch der hohe Idealismus und die Liebe zu unserem Sport. Manche haben es schon vor Jean Fldeak versucht, ein Lehrbuch herauszubringen. Nun liegt es endlich vor uns. Es war keine leichte Arbeit. Fldeak sagt ja in seinem Buche selbst, da er lieber stundenlang auf der Matte kmpft, als zu schreiben. Aber wir haben nicht mehr locker gelassen, und im Verein mit seiner Frau, die dem Verfasser treu bei seiner Arbeit zur Seite stand, ist es nun doch geschafft worden. Jean Fldeak hat sicher nur zum hohen Nutzen fr unseren Sport die Matte mit dem Federhalter vertauscht. Der Verfasser hat sein Lehrbuch mit der richtigen Einstellung geschrieben. Er wei, da unser schner Ringkampfsport eine Propaganda in die Tiefe und in die Breite braucht, um wieder zu seiner alten Blte zu kommen. Es ist ein Buch, das ein jeder von uns brauchen kann. Der Anfnger und der Meister, der bungsleiter, der Kampfrichter und der Funktionr. Ich wnsche der Ringerschule von Jean Fldeak einen guten Weg zu allen wahren Schwerathleten und bin berzeugt, da sie berall einen groen Anklang finden wird. Mit der Schaffung dieses Buches hat Jean Fldeak bewiesen, da der Titel Ringkampfprofessor" an den richtigen Mann verliehen wurde. Ich danke ihm recht herzlich fr seine Arbeit und wnsche dem Buch und seinem Verfasser, da es recht viele neue Freunde zu uns fhren wird. Auch aus jenen Schichten, die bisher die falsche Vorstellung hatten, da zum Ringen nur die rohe Kraft und nicht auch der rechte Geist und eine hohe sportliche Gesinnung gehren. Mnchen, im Olympiajahr 1952 Josef H er gl Bundesvorsitzender des Athleten-Bundes Deutschen

VORWORT!
Mit der Herausgabe dieses Lehrbuches hoffe ich, eine fhlbare Lcke auf dem Gebiet der Schulung des Ringkampfes zu schlieen, die seit langem als unhaltbar empfunden wurde und die sich hemmend auf seine Entwicklung ausgewirkt hat. Es war ein unmglicher Zustand, da eine so vielseitige Sportart, wie der Ringkampf, bisher ber kein Lehrbuch verfgte, das mit der Entwicklung der letzten Jahrzehnte schrittgehalten hatte. Alle Versuche, im Ringen eine systematische Schulung aufzubauen, konnten nicht voll erfllt werden, weil die Arbeit (in unzhligen Lehrgngen) nicht durch die Theorie unterbaut wurde. Weshalb der Ringkampf, trotz hervorragender Knner, bis jetzt kein Lehrbuch besa, hat verschiedene Grnde. Abgesehen davon, da die meisten schweren Mnner" nur ungern zur leichten Feder greifen (ich selbst mache lieber einen harten Kampf, als einen Aufsatz darber zu schreiben) ist der Ringkampf wegen seiner Vielseitigkeit und Kompliziertheit schwer zu beschreiben und zu illustrieren. Es ist gerade 'durch seine Vielgestaltigkeit nicht leicht, allgemein gltige Normen aufzustellen, da die Entwicklung heute noch keinesfalls fr abgeschlossen betrachtet werden kann. Schlielich ist das finanzielle Wagnis, das trotz der dringenden Bedrfnisse fr ein Lehrbuch besteht, nicht zu unterschtzen. Gerade aus diesem Grunde gebhrt dem Bayerischen Schwerathletikvenband ein besonderer Dank, der 'durch die bernahme der Patenschaft erst die Herausgabe dieses Buches ermglichte. Mge dieses Buch als Grundschule des Ringkampfs ein treuer Begleiter eines jeden Ringers, bungsleiters und Funktionrs sein und so in hervorragendem Mae zur Aufwrtsentwicklung dieses herrlichen Zweikampfes beitragen. Neben den Spezialisten wurden in diesem Buch aber auch die Freunde des Ringkampfs bercksichtigt. Ein groer Abschnitt zeigt die Mglichkeit, wie der Ringkampf in seiner einfachsten Form ohne Matten als S c h u l s p o r t " und auch als E r g n z u n g s - und A u s g l e i c h s Sport fr andere Sportarten betrieben werden kann. Vor allem mge dieses Buch mithelfen, eine neue Ringergeneration heranzuziehen, die durch solides Knnen und durch vorbildliche sportliche Gesinnung dem Ringkampfsport die ihm gebhrende Stellung in der Gemeinschaft der Leibesbungen und dem deutschen Namen in der Welt wieder einen guten Ruf verschafft. Mnchen, im Olympiajahr 1952. Jean Fldeak

INHALTSVERZEICHNIS
I. Geschichtlicher Rckblick Der Ringkampf im Altertum Das Mittelalter Entwicklung des modernen Ringkampfes Die Geschichte der Europa- und Weltmeisterschaften Die Verbreitung des Freistils Die Situation nach dem zweiten Weltkrieg Nationale Eigenarten im Ringen Amateurringen und Berufsringen II. Der Ringkampf als Schul- und Ergnzungssport Der Standkampf ohne Matte Der Standkampf in der praktischen Ringstunde Wettkmpfe und Wettkampfbestimmungen fr den Standkampf III. Allgemeine bungslehre Wer eignet sich zum Ringer? Die ringerische Ausbildung der Jugend Zeiteinteilung der bungsstunde Vorbung fr die Einleitung der bungsstunde Brckengymnastik Riegenarbeit bungsregeln Theoretische Betrachtungen Kampftaktik IV. Das Training des Wettkmpfers Vorbedingungen fr den Leistungssport Training mu Aufbau sein Erginzungssport fr den Ringer Das Training auf Hchstleistung Der Wettkampf Grundlagen der guten Tagesform Abtrainieren, aber mit Vernunft V . Der Ringer und seine Gesundheit Sportliche Lebensweise Ringen, ein Kraftquell fr den Lebenskampf Verletzungsgefahren und ihre Vermeidung 48 50 51 40 40 41 42 43 43 46 : . . . . 25 26 27 29 29 32 33 34 38 19 20 24 7 9 9 10 12 13 14 16

VI. Die Griffschule des Ringkampfes


A. G R I E C H I S C H - R M I S C H 1. S t a n d k a m p f Die Schwnge Die Wrfe Die Wendegriffe 2. B o d e n k a m p f - O b e r l a g e Hebelgriffe Schwunggriffe 3. B o d e n k a m p f - U n t e r l a g e 4. M e i s t e r u n g d e r B r c k e n l a g e B. F R E I S T I L Grundstzliches ber Freistil 1. S t a n d k a m p f Die Kampfstellung Die Schwnge Die B e i n g r i f f e Die Wendegriffe 2. B o d e n k a m p f - O b e r l a g e 3. B o d e n k a m p f - U n t e r l a g e VII. Entwicklungsmglichkeiten des deutschen 53 53 54 61 65 67 67 77 80 84 87 87 88 88 88 89 93 94 103 Ringkampfsportes 105 106 106 . . 108 110

Bildung eines Ausbildungsstabes Vorbildliche bungssttten Reform des Wettkampfbetriebes Richtlinien fr die Durchfhrung von Veranstaltungen Funktionre und Ringer im Licht der ffentlichkeit

I. G E S C H I C H T L I C H E R

RCKBLICK

Zweifellos ist der Ringkampf eine der ltesten Leibesbungen, denn die Beherrschung einiger Griffe und Kniffe gehrte sicherlich schon in Urzeiten als Waffe im Kampf ums Dasein zu den Lebensnotwendigkeiten. Heute noch treffen wir den Ringkampf an bei allen gesunden Menschen in den verschiedensten Abstufungen, angefangen vom harmlosen Balgen" und Rangeln" bis zur ernsten Auseinandersetzung im Raufen". Besonders die Jugend wetteiferte zu allen Zeiten, um in ihren Reihen den Gewandtesten zu ermitteln; aus diesem Wetteifer haben sich die unzhligen Griffe und auch bestimmte Regeln entwickelt, die sich zum Teil bis auf den heutigen Tag erhalten haben. Der Ringkampf im Altertum

Die ltesten uns bekannten Spuren von Ringkmpfen reichen fast 4000 Jahre in die Zeit des a l t e n g y p t e n zurck. In den Frstengrbern von Beni Hassan fand man an die 400 gut erhaltene Wand7

Zeichnungen. Von den darauf abgebdeten Griffen und Wrfen finden noch viele im modernen Ringkampf Anwendung. Die dargestellten Griffe entsprechen dem heutigen amerikanischen Freistilringen, bei dem auch schmerzhafte Griffe gestattet sind. Der Gegner galt als besiegt, wenn er in eine Lage gezwungen wurde, in der er sich wehrlos ergeben mute. Wie auf vielen anderen Gebieten, so werden die gypter auch im Ringen die Lehrmeister der G r i e c h e n gewesen sein. Jedenfalls besa der Ringkampf im alten Hellas eine berragende Bedeutung, denn das

Ringen bildete nicht nur die Grundschule der Leibeserziehung, sondern war auch bei den Olympischen Spielen die Hauptbung des Fnfkampfes. Es ist sehr bedauerlich, da mit der Erneuerung der Spiele der antike Fnfkampf bis jetzt nicht in das olympische Programm aufgenommen wurde. Als die Bltezeit der griechischen Kultur vorber war, entartete das Ringen zu immer roheren Formen. Vor allem bei den R m e r n legten die Ringer metallbeschlagene Bandagen an und kmpften in den von Schaulustigen berfllten Arenen auf Leben und Tod. (Pankration.) Da diese Ringer meist Sklaven waren oder den niederen Volkskreisen entstammten und das Ringen -berufsmig ausbten, verlor der Ringkampf immer mehr an Ruf und Ansehen.
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Das Mittelalter Nach dem Niedergang des rmischen Weltreiches verlor der Ringkampf auf lange Zeit seine Bedeutung im Kulturleben Europas. Erst im M i 11 e 1a l t e r erfuhr das Ringen in Verbindung mit dem Fechten zur krie-gerischen Ausbildung an den Hfen der Ritter wieder Pflege und gewann erneut eine grere Volkstmlichkeit. Kein Gefingerer als unser groer Knstler Albrecht Drer berliefert uns durch etwa 130 Abbildungen eine lebendige Anschauung von dem damaligen hohen Stand des Ringkampfes. Welche groe Rolle der Ringkampf bei u n s e r e n V o r f a h r e n gespielt haben mu, zeigt der hufige Gebrauch des Wortes ringen" als bildlich-anschaulicher Ausdruck in unserer Sprache, z. B. etwas erringen", mit dem Tode ringen", jemanden niederringen", um Anerkennung ringen", sich durchringen" usw. Mit der Erfindung der Schuwaffen hat der Kampf Mann gegen Mann bei kriegerischen Auseinandersetzungen an Bedeutung verloren. Das Ringen konnte zunchst nur noch bei Volksvergngungen und Schaustellungen ein krgliches Weiterleben fristen. Entwicklung des modernen Ringkampfes Zu Beginn des vorigen Jahrhunderts und zur Z e i t der B e f r e i u n g s k r i e g e forderten Mnner, wie Muths, Basedow, Vieth und Jahn, da der bisher so sehr vernachlssigten krperlichen Erziehung der Jugend wieder eine aufmerksamere Pflege zuteil werden msse; diese Mnner haben auch die Vorzge des Ringkampfes erkannt und gepriesen. Das Ringen konnte jedoch keine grere Verbreitung gewinnen. Das Turnen trat gegenber dem Ringen in den Vordergrund, weil man mit dem Turnen viel grere Zahlen von benden erfassen konnte und damals dem Turnen wohl die grere Bedeutung fr die soldatische Erziehung zusprach. So blieb es dem Berufsringkampf vorbehalten, den modernen Ringkampf zu verbreiten. Franzsische Ringer waren es, die in Deutschland auf Schaustellungen und im Zirkus Ringkmpfe zeigten und die starke Jugend zum Zweikampf forderten. Mit wechselndem Erfolg beteiligten sich Deutsche an solchen Kmpfen, bis in den siebziger Jahren Karl Abs, ein Hamburger, als neuer Stern am Ringerhimmel aufging. Abs, in Mecklenburg geboren, von Beruf Zimmermann, besa auergewhnliche Krperkrfte und warf in kurzer Zeit alle namhaften Ringer. Ein wahres Ringerfieber erfate die Jugend berall, wo Abs auftrat. Aus dieser Begeisterung heraus erfolgten G r n d u n g e n von R i n g e r - und A t h l e t e n v e r e i n e n diese wiederum schlossen sich zu zahlreichen V e r b n d e n zusammen die bald einen regen Wettkampfbetrieb entwickelten. Bei Beginn des ersten Weltkrieges bestanden in Deutschland nicht weniger als 31 Verbnde; der 1891 gegrndete Deutsche Athletenverband", spter umbenannt in Deutscher Athletik-Sportverband von
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1891" (D.A.S.V. 1891), entwickelte sich als strkster dieser Verbnde und ihm schlossen sich nach und nach die brigen Verbnde an. Angeregt durch die Kmpfe der Berufsringer, die ganz Europa bereisten, versuchten die Mitglieder der bis dahin gegrndeten vielen Vereine, internationale Verbindungen aufzunehmen, vorerst meist auf eigene Faust. Als eine der ersten internationalen Begegnungen im Ringen verzeichnet die Chronik den Kampf zwischen Meisinger (Bayern) und Jean Dubois (Frankreich) im Kniglichen Hoftheater in Mnchen im Jahre 1841. Den Kampf gewann der Bayer unter groer Anteilnahme und groem Jubel seiner Landsleute. Die erste internationale Konkurrenz der Amateurringer drfte das olympische Turnier 1896 in Athen gewesen sein, die der deutsche Turner Schumann aus Berlin vor dem Griechen Tsita gewann. Die Geschichte der Europa- und Weltmeisterschaften Zwei Jahre spter, 1898, veranstaltete man in Wien die ersten Europameisterschaften im Griechisch-Rmischen Stil. Der fr die russischen Farben startende Este Georg Hackenschmidt eroberte den ersten Titel vor Michael Hitzler (Bayern) des nur in einer Gewichtsklasse ausgeschriebenen Turniers. Anscheinend ermunterte diese erste Meisterschaft die Veranstalter nicht besonders, da man die nchste Europameisterschaft erst 1902 in Haag, Holland, durchfhrte. Auch bei der 2. Olympiade 1900 in Paris war unerklrlicherweise das Ringen nicht vertreten. Erst von 1902 ab wurden jedes Jahr bis zum Ausbruch des ersten Weltkrieges Europameisterschaften, ab 1904 auch Weltmeisterschaften, ausgetragen, mitunter sogar zweimal im Jahr, auch wenn Olympische Spiele stattfanden. Da zu dieser Zeit noch keine internationale Organisation existierte, konnte jedermann Europa- und Weltmeisterschaften ausschreiben, die aber mitunter keine oder nur sprliche internationale Beteiligung aufwiesen. Der erste Versuch, anllich der Stadionweihe 1912 in Berlin einen internationalen Ringerverband ins Leben zu rufen, htte wohl Erfolg gehabt, wenn nicht der Krieg 19141918 die angeknpften Verbindungen zerstrt htte. Bei den ersten Weltmeisterschaften, die nach dem ersten Weltkrieg 1920 in Wien stattfanden, blieb die Beteiligung auf die Lnder der Mittelmeermchte beschrnkt. Diese Meisterschaften waren eine Protest- und Gegenmanahme, weil man die Mittelmeermchte als ehemalige Feinde nicht zu den Olympischen Spielen in Antwerpen zugelassen hatte. Indessen beschlossen die bei den Olympischen Spielen vertretenen Nationen, im Herbst desselben Jahres in Lausanne zu einem Grndungskongre zusammenzukommen. Der neu gegrndete I n t e r n a t i o n a l e R i n g e r v e r b a n d " (International Amateur Wrestling Fdration" oder kurz I A W F) beauftragte fr das J a h r 1921 Finnland und fr 1922 Schweden mit der Durchfhrung der Weltmeisterschaften. Die Beteiligung entsprach jedoch nicht den Erwartungen, da der Zuspruch aus auer10

europischen Lndern vllig ausblieb. Deshalb wurde auf dem Kongre anllich der Olympischen Spiele 1924 in Paris beschlossen, knftig nur noch Europameisterschaften auszutragen. Die erste in Regie des Internationalen Amateur-Ringerverbandes durchgefhrte Europameisterschaft fand 1925 in Mailand statt und war in jeder Beziehung ein voller Erfolg. Acht Nationen kmpften um die Fhrung in Europa, wobei Deutschland mit 7 Punkten hinter Ungarn (13 P.) und Schweden (7 P.) Dritter wurde. Seit den Europameisterschaften in Maand nahmen diese Veranstaltungen sowohl an Umfang wie an Bedeutung stndig zu. In Riga 1926 beteiligten sich an den Europameisterschaften 7, 1927 in Budapest 15, 1929 in Dortmund bereits 16 Nationen. Von Mailand bis zum Ausbruch des zweiten Weltkrieges wurden 12 Europameisterschaften durchgefhrt. Deutschland nahm an fast allen Meisterschaften mit einer vollen Staffel teil. Die beste Gesamtleistung vollbrachte Schweden. Schweden errang sechsmal den Preis der Nationen; in die brigen sechs Preise teten sich Finnland, Deutschland und Ungarn mit je zwei Siegen. Die eindeutige berlegenheit der Schweden drckt sich auch klar in den Einzelsiegen aus. Von den bis dahin vergebenen 80 Titeln hat Schweden 28 Ungarn 7 Finnland 21 Estland 5 Deutschland 14 Dnemark, Italien, Tschechoslowakei, Norwegen und Lettland je einen errungen. In der Gesamtpunktzahl fhrt Schweden vor Finnland Deutschland Ungarn mit 135 Punkten mit 91 Punkten mit 90 Punkten mit 43 Punkten.

Von den Einzelkmpfern waren Kusta Pihlajamaeki (Finnland) siebenmal, Ivar Johannsson (Schweden) sechsmal, Herrmann Tuvesson (Schweden) viermal Europameister. Die erfolgreichsten Deutschen waren Eduard Sperling, Fritz Schfer und Kurt Hornflscher; jedem gelang es dreimal, den Titel zu'erobern. Bei drei Olympischen Spielen, an denen sich Deutschland zwischen beiden Weltkriegen beteiligte, gewann Deutschland .in Amsterdam mit 8 Punkten vor Finnland (7) und Schweden (5). In Los Angeles bernahm Schweden mit 13 Punkten vor Deutschland (9) die Fhrung und erhhte sie in Berlin auf 14 Punkte. Der Aufstieg Schwedens zur Ringergromacht ist besonders ein Verdienst von Major Raberg, des frheren schwedischen Verhandsvorsitzenden. Raberg hat in unermdlicher Arbeit, besonders durch die Veranstaltung von Groturnieren und durch die Anstellung des finnischen Trainers Oksa, die Grundlage fr die groen Erfolge geschaffen. Die hufigen Einladungen deutscher Ringer nach Schweden wirkten sich damals auch auf den deutschen Leistungsstand gnstig aus. 11

Die Verbreitung des Freistils Whrend der Ringkampf im Griechisch-Rmischen Stil ganz Europa eroberte, gewann die Stuart der Antike unter dem Namen ? ,Freist" in der brigen Welt, besonders in den englisch sprechenden und in den unter englischem Einflu stehenden Lndern an Boden. Vor allem waren die Amerikaner fhrend in dieser Stuart. Die aus Europa kommenden Ringer unterlagen ausnahmslos der Gewandtheit und Vielseitigkeit der Amerikaner. Nur zgernd fand das Freistilringen auf dem europischen Festland Verbreitung, und so waren die olympischen Ringerturniere von 1904 und 1908 eine ausschlieliche Angelegenheit der Angelsachsen. Erst bei den Olympischen Spielen 1920 in Antwerpen nahmen die nordischen Ringer mit Erfolg den Kampf gegen die Amerikaner und Briten auf und beteiligten sich mit wechselndem Erfolg bei den Europameisterschaften, die ab 1929 regelmig zum Austrag kamen. Trotz der Beteiligung an den Freistilmeisterschaften spezialisierten sich die Nordlnder bis auf den heutigen Tag nicht auf Freistil und sind durchweg die Spitzenknner des Griechisch-Rmischen Ringkampfes, die so nebenher auch im Freistil kmpfen. Mit ausgesprochenem Freistil kamen die Belgier, Franzosen und Schweizer zu Erfolgen. Besonders den Schweizern machte es keine groe Mhe, sich vom Schwingen auf Freistil umzustellen. Htte man damals unsere bayerischen Rangler fr die Teilnahme an diesen internationalen Meisterschaften interessiert, so htten Deutschland und auch sterreich so manchen Titel erobern knnen. Jedenfalls htte die Teilnahme einen groen Aufschwung des Freistils in diesen Lndern gebracht. Von 1929 bis 1937 fanden sieben Europameisterschaften im Freistil statt. Schweden und Ungarn gewannen je zweimal, Belgien, Deutschland, Schweiz je einmal den Preis der Nationen. Von den vergebenen 49 Titeln errangen Schweden Ungarn Deutschland Schweiz 12 11 8 8 Belgien Finnland Frankreich Italien 4 3 2 1

mit 62 Punkten 54 44 39 35 Von den Einzelkmpfern errangen Pihlajamaeki, Finnland, Johannsson. Schweden, und Fldeak, Deutschland, je dreimal den Titel. In Deutschland wurde die erste Freistilmeisterschaft bei den Deutschen Kampf spielen 1934 in Nrnberg durchgefhrt. Nachdem der Verfasser sich mit Erfolg an den Freistil-Europameisterschaften betei12

der Gesamtpunktzahl fhrte Schweden vor Ungarn Schweiz Deutschland Belgien

ligte, erhielt er 1934 den Auftrag, im Zuge der Vorbereitung zu den Olympischen Spielen den Freistil in Deutschland einzufhren. Wie schnell sich unsere Ringer in diese neue Stilart einfgten, beweist die Tatsache, da es uns gelang, schon bei dem ersten offiziellen Start bei den Europameisterschaften 1934 in Stockholm knapp hinter Schweden den zweiten Platz zu belegen. Bereits 1937 in Mnchen war Deutschland in dieser Stilart fhrend und gewann den Preis der Nationen. Trotz dieser Erfolge blieb Freistil bei uns nur ein Sport der Spitzenknner und war auch nur auf einzelne Gelegenheiten beschrnkt. Eine allgemeine Einfhrung scheiterte an der Gleichgltigkeit der Verbandsfhrung und an der ablehnenden Haltung der Vereine. Erst in jngster Zeit fanden sich die verantwortlichen Mnner des Ringkampfes bereit, dem Freistil die gleiche Entwicklungsmglichkeit zu geben wie dem Griechisch-Rmischen StiK Die Situation nach dem zweiten Weltkrieg Durch den letzten Krieg hat der Ringkampfsport bei allen Nationen auer den Trken eine empfindliche Unterbrechung erfahren. In der Zeit, in der die Ringer der meisten Nationen durch den unsinnigen Krieg ihren Sport nicht ausben konnten, hat sich die Trkei in aller Stille zu einer Ringergromacht entwickelt. Vor dem Krieg lagen sie bei den Europameisterschaften 1939 in Oslo mit 4 Punkten an fnfter Stelle. Bei den Europameisterschaften im Freistil 1946 in Stockholm haben die Trken eindeutig gezeigt, mit welchem Ernst sie an sich gearbeitet haben. Mit drei Titeln und dem Preis der Nationen gaben sie den berraschten Schweden das Nachsehen. Da ihr dortiger Erfolg kein Zufall war, bewiesen sie bei den weiteren Freistilwettbewerben. 1948 in London entthronten sie die USA; ein J a h r spter stellten sie mit 7 Titeltrgern und 23 errungenen Punkten im Wettstreit um den Preis der Nationen einen neuen Rekord auf. Diese Stellung konnten sie auch gegen schrfsten Wettbewerb bei den Weltmeisterschaften 1951 in Helsinki halten. In Lnderkmpfen wurden alle Nationen vernichtend geschlagen, so Amerika und Deutschland mit 8:0, Schweden mit 7:1. Aber auch im Griechisch-Rmischen Stil sind die Trken im scharfen Wettbewerb mit den Schweden um die Fhrung; die Zeit wird beweisen, ob sie ihre errungene Stellung, die sie durch die enorme Untersttzung von Seiten des Staates erreichen, halten oder gar erweitern knnen. Eine weitere Ringergromacht ist nach dem Krieg ' wieder auf der Matte aufgetreten: die Sowjetunion (UdSSR). Das einstige Ruland war ein Dorado des Ringkampfes, hatte aber seit 1912 (Olympiade in Stockholm) nicht mehr an internationalen Meisterschaften teilgenommen. Leider blieb die Beteiligung nur auf den Start bei den Europameisterschaften im Griechisch-Rmischen Stil 1937 in Prag beschrnkt; jedenfalls gelang es den Schweden nur mit Mhe und Not, die Fhrung gegen die Sowjetunion zu behaupten. 13

Welche Rolle werden die deutschen Ringer bei den knftigen Meisterschaften spielen? Wird es uns gelingen, die vor dem Krieg innegehabte Position wieder zu erkmpfen? Wir mssen uns. damit abfinden, da wir den Anschlu an den internationalen Leistungsstand nicht von heute auf morgen erreichen knnen. Von unserer alten Garde kann man, wie die letzten Lnderkmpfe gegen die Trken und Schweden zeigten, nicht mehr viel erhoffen. Wir mssen mit einer ganz neuen Ringergeneration von vorne anfangen. Den Vorsprung der anderen Nationen knnen wir aber nur einholen, wenn es uns gelingt, mit einer planvollen Schulung bis in den letzten Verein durchzudringen und die Reorganisation des Wettkampfbetriebes (die Mannschaftskmpfe zugunsten von Turnieren und Wettstreiten zu krzen) durchzufhren. Nationale Eigenarten im Ringen Wie schon angedeutet, fhrt die als Griechisch-Rmisch bezeichnete Stuart ihren Namen zu Unrecht, da die Griechen und Rmer tatschlich eine andere Ringweise pflegten. Nach den Abbildungen und Skulpturen der Antike ist einwandfrei festzustellen, da man damals in einer dem heutigen Freistil hnlichen Weise gerungen hat. Wie der als GriechischRmisch bezeichnete Kampfstil zu diesem Namen gekommen ist, kann heute nicht mehr einwandfrei festgestellt werden. Wahrscheinlich wollten die damaligen Veranstalter von Berufsringkmpfen die seinerzeit in Griechenland durchgefhrten Ausgrabungen der Kult- und Kampfsttten der Olympiaden, fr die sich die ganze zivilisierte Welt interessierte, zu ihren Gunsten ausntzen, indem sie ihre Kmpfe ohne historische Berechtigung als Griechisch-Rmisch" bezeichneten. Es knnte auch sein, da der patriotische Sinn der Deutschen nach 1871 die Bezeichnung Franzsischer Stil", wie man damals und heute noch in verschiedenen Lndern die Griechisch-Rmische Stilart nennt, nicht zugelassen hat. Man glaubte, so einen geflligeren Namen gefunden zu haben. Man hat inzwischen versucht, den Griech.-Rmischen in Klassischen Stil" umzubenennen; da dies ebenfalls nicht den Tatsachen entspricht, brgerte sich auch dieser Name nicht ein. Neben den beiden olympischen Stilarten" gibt es noch viele andere Ringkampfarten, denn fast jedes Volk hat seinen eigenen Ringkampfstil. Eine immer grere Ausdehnung gewinnen die aus Japan stammenden Kampfarten Jiu-Jitsu und Judo. Unter Jiu-Jitsu versteht man in Fachkreisen die waffenlose Selbstverteidigung, bei welcher der Verteidiger die Kraft und den Schwung des Angreifers zu seinem Vorteil derart ausntzt, da er diesen dann mit schmerzhaften Hebeln oder Brchen einzelner Glieder berwinden kann. Jiu-Jitsu ist Notwehr und in Lebensgefahr gewi ein gutes Verteidigungsmittel, eignet sich aber kaum zur wettkampfmigen Leibesbung. Deshalb hat man in Japan aus Wrfen, Hebeln, Halte- und Wrgegriffen den Judokampfsport entwickelt, der besonders durch die japanischen Studenten in Europa Verbreitung fand. Noch eine Ringkampfart ist in Japan beheimatet, der Sumo". Nach einer einleitenden religisen Zeremonie versuchen die Gegner, sich aus 14

einem auf dem Boden markierten Kreis hinauszuschieben oder hinauszutragen. Die Ringer, Sumo-Tori", bilden dort eine eigene Kaste und werden von Jugend auf fr ihren Beruf erzogen und durch besondere Ernhrung zu groen schweren Brocken" frmlich gezchtet. Zweimal im Jahr werden groe Sumo-Ringkmpfe veranstaltet, die nicht selten an die 30 000 Zuschauer in ihren Bann ziehen und ganz Japan in fieberhafte Erregung versetzen. Bei den Trken ist Ringen Nationalsport. Die Kmpfer reiben sich mit l ein und fhren dann einen dem Freistil hnlichen Kampf durch. Die Erfolge der Trken bei Olympiaden, Europa- und Weltmeisterschaften haben bei der trkischen Jugend in Stdten und Drfern eine Riesenbegeisterung fr den Ringkampf ausgelst. Auch in der Schweiz ist Ringen, oder wie man es dort nennt, S c h w i n g e n " ein Volkssport. Die Schwinger fassen sich am ganzen Krper, auch an ihren Lederhosen, und suchen einander auf den Rcken zu werfen. Der Kampf wird ohne Matten auf dem Rasen ausgetragen. Alljhrlich werden bei groen Volksfesten die besten Schwinger ermittelt. Wie bereits erwhnt, haben die Schweizer groe Erfolge auf internationalen Matten aufzuweisen, sie sind aber in letzter Zeit stark zurckgefallen durch die Uneinigkeit im eigenen Lande (drei Verbnde bewerben sich um die internationale Anerkennung) und dadurch, da sie in ihrem Kampfstil konservativ sind, bedingt durch das Schwingen. hnlich unserem Freistil betreibt man in den sdbayerischen und sterreichischen Alpentlern das R a n g e l n " . Schon mehrere unserer Spitzenknner, die an solchen Rangler-Wettstreiten teilgenommen haben, muten die berlegenheit der Rangler anerkennen (da der Rangler auch die Kleidung fassen darf). Auf dem B a l k a n und auch in Island pflegt man eine Art Grtelringkampf. Eine Gruppe islndischer G 1 i m a - Kmpfer", wie man sie in Island nennt, hat in den dreiiger Jahren Europa bereist und ihre Kunst gezeigt. Sie haben die Absicht, sich auf die olympischen Ringkampfarten umzustellen, um sich in den internationalen Wettkampfbetrieb einschalten zu knnen. Vor Einfhrung des Griechisch-Rmischen Ringkampfes in Deutschland wurde allgemein das F r e i r i n g e n " betrieben. Bei dieser Kampfart ist derjenige besiegt, der mit dem Krper zwischen Knie und Schulter den Boden berhrt. Diese Stilart wurde von den Turnern bis 1934 eifrig gepflegt und auch den Jugendorganisationen im sog. Dritten Reich als Pflichtsport aufgetragen. Das Freiringen konnte sich aber nicht durchsetzen, da hierfr die Voraussetzungen fehlten (Trainer, Matten). Seitdem ist das Freiringen so gut wie ausgestorben. Groer Beliebtheit erfreut sich der Ringkampf in N o r d a m e r i k a . Besonders die Hochschulen sind Pflegesttten eines Freistils, der etwas freier als unser olympischer Freistil ist. Neben dem Hochschulsport steht der B e r u f s - Ringkampf in all seinen Variationen ( C a t c h a s c a t c h c a n , Schlammringen usw.) in hoher Blte. Wie in der ganzen 15

Welt, so reisen auch hier die Berufsringer, meist truppweise, von Stadt zu Stadt und verdienen, da sie ber das ganze J a h r hindurch ringen knnen, im Durchschnitt mehr als ihre Kollegen beim Boxen. Aus diesem Grunde sehen sich viele ausgediente Boxer veranlat, sich auf das Ringen umzustellen. Diese Umstellung bereitet keine besonderen Schwierigkeiten, da neben einigen Griffen und Kniffen kein ringerisches Knnen, sondern nur schaustellerische Fhigkeiten verlangt werden, insbesondere Roheit, wie Strangulieren, Schlagen, Treten, aus dem Ring werfen usw., ganz nach dem Geschmack und dem geistigen Niveau der Zuschauer. Die Hauptsache ist, da die von primitivsten Instinkten getragene Sensationslust der Masse befriedigt wird. Amateurringen und Berufsringen" Es ist bedauerlich, da dieser Wild-West-Stil" in den letzten Jahren auch bei uns immer mehr Anklang findet, und so das Verstndnis der breiten Masse fr die ehrlichen Leistungen unserer Amateure noch mehr als bisher untergraben wird. In dem Bestreben, den Zuschauern aufregende Kmpfe zu bieten, haben die Berufsringer von jeher Schaukmpfe gezeigt und fgen so dem Ringkampfsport einen groen Schaden zu. Man ist in Laienkreisen allgemein der Ansicht die bei einigen anderen Sportarten vielleicht zutreffen mag , da der Amateur noch ein Lehrling ist, der fleiig lernen und ben mu und dann erst Professional werden kann. Diese Annahme knnte unter Umstnden zutreffen, da ein Amateur seinen Sport gewhnlich nur in seiner freien Zeit ausbt, wogegen der Berufssportler um in seinem Beruf Auerordentliches leisten zu knnen Tag fr Tag ben kann. Demnach mte er dem Amateur in jeder Beziehung berlegen und Vorbd sein, was jedoch beim Ringsport nicht der Fall ist. Abgesehen davon, da im Ringen ein Amateur in den seltensten Fllen auf der Hhe seiner Laufbahn in das Profi-Lager hinberwechselt, knnte ein Professionalringer unter den heutigen Umstnden durch einwandfreie, serise Kmpfe kaum in der Lage sein, seinen Unterhalt zu verdienen. Die Erklrung zu dieser Behauptung ist folgende: Jeder Profi, der Geld verdienen will, lt sich von einem Veranstalter verpflichten. Der Veranstalter als Geldgeber mu darauf sehen, da er bei seinem Unternehmen nicht draufzahlt, also mu er dem sensationslustigen Geschmack des Publikums Rechnung tragen. Dies kann aber nicht dem Zufall berlassen werden. Eine geschickte Regie sorgt dafr, da die Zuschauer 46 Wochen in Spannung gehalten werden. Diese Forderung zu erfllen, liegt auch im Interesse eines jeden Ringers, und so ist es selbstverstndlich, da jeder bemht ist, die Anweisungen seines Geldgebers einzuhalten und zugleich seine Arbeitsleistung" dem Zuschauer so gut als mglich zu verkaufen. Mit sportlichen Leistungen allein knnte der gewnschte Erfolg nie erzielt werden. 16

und so ist jeder der Akteure bemht, nach besten Krften und persnlicher Veranlagung eine Rolle zu spielen, welche die Zuschauer mitreit". Wir finden hier die Berufsringer in allen mglichen Rollen. So den jugendlichen Helden, den Draufgnger (als Liebling der Frauen); den lteren serisen Herrn mit den grauen Schlfen oder mit der Glatze, dem es mehr um den guten Eindruck als um die Leistung geht; den krperlich schwachen, aber technisch guten Ringer, der vorzglich versteht, die Sympathien der Zuschauer zu gewinnen, insbesondere wenn es ihm gelingt, sich bei krperlich strkeren Gegnern aus den unmglichsten Lagen herauszuwinden oder sogar noch zu siegen. Recht beliebt sind die Komiker und Clowns; sie sind in jeder Truppe in mehreren Auflagen und Schattierungen zu finden. Einige von ihnen begngen sich mit harmlosen Spaen, sie sorgen fr lustige Zwischenflle. Andere markieren die wilden Mnner", sind robust, ja brutal in hchstem Grad und respektieren weder die Bestimmungen noch den Schiedsrichter. Nicht selten treiben sie ihr Spiel so weit, da man sie vor dem Zorn der Zuschauer durch die Polizei schtzen mu. Wie wenig Talent ehemalige Amateurringer zur Schauspielkunst besitzen, zeigt die Praxis; es fehlen ihnen die effektvollen Griffe", und so findet die Ansicht des Publikums nur zu leicht ihre Besttigung: Die Amateure sind Anfnger." Wrde einem der Ringer einfallen, sich gegen die Weisungen des Veranstalters aufzulehnen und womglich ernste Kmpfe auszutragen, so wre dieser Schritt gleichbedeutend mit der Aufgabe der Berufsringer-Laufbahn. Kein Veranstalter wrde diesen Auenseiter" mehr verpflichten, kein Berufsringer wrde mit ihm, dem Berufsschdling", kmpfen. Wie zhe die Zuschauer und Anhnger des Berufsringkampfes an dem Zirkustheater festhalten die ja hauptschlich die Schuld an den heutigen Zustnden haben , zeigt der vor Jahren unternommene Versuch, die Berufsringer durch Einsetzen von Amateurkampfrichtern wirklich zum Ringen zu zwingen. Der Versuch scheiterte klglich am Verhalten des Publikums. Die Ringer, durch das ewige Theatermachen dem wirklichen Ringen entwhnt, haben noch weniger gezeigt als die Amateure in ihrer dunkelsten Punktsystemzeit. Die Zuschauer waren ber die gezeigten Leistungen erbost und man hrte Zwischenrufe, wie Schiebung!", Wir wollen Kmpfe sehen!" usw. Die Zuschauer wollen also fr ihr gutes Geld weiterhin betrogen werden. Durch die Attraktionen" der Berufsringer erhalten die Zuschauer vom eigentlichen Ringkampf eine falsche Vorstellung und finden so an den Kmpfen der Amateure keinen Gefallen mehr, weshalb die Amateurveranstaltungen nicht den Zuspruch finden wie die der Berufsringer. Da unter diesen Umstnden die Amateure den Berufsringkampf nicht nur ablehnen, sondern sogar bekmpfen, ist sehr verstndlich. Diesem Treiben Einhalt zu gebieten, ist ein fast hoffnungsloses Unterfangen, weil gegen das Geld der Berufsringer mit dem sie viel2

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fach auch eine gewisse Presse kaufen" die ehrliche Aufklrungsarbeit der Amateure unzulnglich ist. Die Gewinnung der Behrden fr die Sache der Amateure ist ebenfalls aussichtlos; denn man kann nicht erwarten, da gegen einen der besten Steuerzahler eingeschritten wird. In diesem Zusammenhang soll nicht unerwhnt bleiben, da im Osten Deutschlands keine Profiveranstaltungen stattfinden knnen. Trotz alledem werden wir Amateure nicht mde, unsere Aufklrungsarbeit fortzufhren und uns fr unsere gerechte Sache einzusetzen. Bis auf weiteres gilt die einstimmige Resolution der Delegierten des DAB: Der Berufsringkampf in seiner heutigen Form hat mit Sport nichts zu tun und wird von den Amateuren abgelehnt." Wenn auch durch den Berufsringkampf ein groer Prozentsatz der Jugend fr den Ringkampf begeistert wurde und den Weg in die Vereine fand, so versagen wir dem Berufsringkampf unsere Anerkennung als Sport, solange er nicht in jeder Beziehung Vorbild fr den Ringkampfsport sein kann.

II. DER R I N G K A M P F ALS SCHUL- UND E R G N Z U N G S S P O R T


Das heutige Zeitalter ist, sportlich gesehen, das Zeitalter der sportlichen Rekorde und der Rekordzahlen von Zuschauern, die, durch die Sensationen gewisser Sportarten in Massen angezogen, regelmig die Tribnen der Kampfsttten berfllen. Groe Summen von Eintrittsgeldern flieen in die Kassen und finanzieren das heutige ffentliche Sportleben; die stdtischen und staatlichen Behrden haben Interesse daran, da diese Einnahmequellen ergiebig bleiben. Weniger nach ihrem Wert fr eine vielseitige harmonische Leibeserziehung schtzt man die Sportarten ein, sondern nach dem Grad ihrer Sensationen und ihrer Anziehungskraft auf die Schaulust der breiten Masse. Diese Einstellung hat zur Folge, da auch die Jugend ber den Wert einer Sportart ein falsches Bild erhlt und sich hauptschlich zu den Modesportarten drngt, um auch einmal als Held gefeiert zu werden und womglich so viel Geld zu verdienen wie dieser. Es ist natrlich Sache des einzelnen, was er sich anschaut und fr welche Sportart er sich interessiert. Solange es sich um den privaten Geschmack handelt, ist auch nichts dagegen einzuwenden. Sobald es sich aber um die E r z i e h u n g d e r J u g e n d handelt, darf es uns nicht gleichgltig sein, was dieser Jugend gelehrt wird und welche Sportarten mit dieser Jugend getrieben werden. Demzufolge kann uns auch nicht gleichgltig sein, in welchen Fchern der Leibesbung die knftigen Turn- und Sportlehrer auf den Hochschulen geschult und geprft werden. Es steht hier nicht zu errtern, welche Sportarten fr wrdig befunden werden, als Grundschule der Leibeserziehung" zu gelten. Eines ist jedoch sicher, da der Ringkampf mit seinem allgemein 18

anerkannten erzieherischen und krperbildenden Wert dabei nicht fehlen darf. Gewi hat es gerade durch die allgemeine Wertschtzung an Versuchen nicht gefehlt, den Ringkampf an Schulen und an allen mglichen Institutionen der Leibeserziehung einzufhren; auch die Turner gaben sich die grte Mhe, Ringkampf zu betreiben, aber alle diese Versuche scheiterten bisher leider aus verschiedenen Grnden. Die Ausbung des Ringkampfes ist an weiche Unterlagen, an Ringermatten gebunden. Dies hat den Nachteil, da das Ringen nur in Hallen gebt werden kann; hierdurch scheiden die Sommermonate meist fr das Training im Ringen von vorneherein aus. Aber selbst dann, wenn die Matten ins Freie gelegt werden knnten, ist die Anzahl der auf der Matte Beschftigten wegen der kleinen Flche so gering, da es sich nicht lohnt, eine Ringermatte anzuschaffen. So werden viele Institute der Leibeserziehung von der Einfhrung des Ringkampfes abgehalten, da trotz der verhltnismig hohen Kosten der Matte nur einem kleinen Kreis Ubungsmglichkeit geboten werden kann. Ein weiteres Hindernis fr die Verbreitung des Ringkampfes bildet noch seine Vielseitigkeit und Kompliziertheit. Durch die unerschpflichen Griffmglichkeiten und Griffkombinationen gehrt der Ringkampf zu den schwierigsten Sportarten, die vom Lehrer ein umfassendes . Wissen und Erfahrung, vom Schler einen ausdauernden Lerneifer verlangen. Jedenfalls sind bis heute alle Versuche gescheitert, den Ringkampf auerhalb der Spezialvereine einzufhren. Es ist zu hoffen, da der jetzige Versuch der Sporthochschule Kln und der Sportakademie in Mnchen, Ringen als Lehrfach in ihren Lehrplan aufzunehmen, den gewnschten Erfolg hat und diesem Beispiel noch andere Institute der Leibeserziehung folgen werden. Der Standkampf ohne Matte Soll der Ringkampf auerhalb der Spezialvereine eine allgemeine Verbreitung finden, so mu er in seiner heutigen Form eine nderung und Vereinfachung erfahren. Diese Vereinfachung ist bei dem im modernen Trainingsbetrieb gebruchlichen Stand-Kampf" gegeben, wie er in den SpezialVereinen ohne Matte und somit ohne Niederwurf gebt wird. Dieser Standkampf bezweckt, eine groe Anzahl bender zu beschftigen und sie im Nahkampf sowie in ihrer Standfestigkeit zu bilden. Demnach sind bei der Anwendung des Standkampfes ohne Matte alle obengenannten Nachteile fr die Ausbung des Ringkampfes als Massensport", besonders auerhalb der Spezialvereine, behoben und das Entscheidende der Ringkampf verliert nichts von seinem Wert. Der lebendige Kampf, die berwltigung des Gegners durch List oder Gewalt, bleibt hier wie im regulren Kampf erhalten. Der Gegner wird
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auch hier durch einen Griff gepackt, ausgehoben, und damit ist der Kampf auch schon entschieden, denn die gestellte Aufgabe beim Standkampf ist mit dem Abheben des Gegners vom Boden erfllt. Um den ausgehobenen Gegner zu Boden zu werfen, wird keine besondere Schulung ntig sein und die Umstellung auf den regulren Ringkampf keine Schwierigkeiten bereiten. Als Vorschule fr den Ringkampf hat der Standkampf ohne Matte auerdem noch den Vorteil, da Verletzungen durch rohes Niederwerfen oder ungeschicktes Fallen ausgeschlossen sind. Der Ringkampf in dieser einfachsten Form als Standkampf ohne Matte" kann somit berall gebt werden, wo Leibeserziehung betrieben wird; insbesondere in Schulen (im Rahmen des Schulsportes) und in allen leibesbungtreibenden Vereinen als Ergnzungs- und Ausgleichssport. Aber auch fr die Spezialvereine kann die Anwendung des Standkampfes nicht genug empfohlen werden. Abgesehen von der Mglichkeit der Beschftigung einer groen Anzahl Ringer in der bungsstunde, mssen unsere Vereine darangehen, ihre Ubungsstunden in den Sommermonaten ins Freie, auf Sport- und Badepltze zu verlegen, um so eine wirkungsvollere Werbung fr unseren Sport durchfhren zu knnen. Auf diese Weise knnen viele fr den Ringkampf begeistert und fr immer gewonnen werden. Der Standkampf in der praktischen Ringstunde Wegen der Anfangsschwierigkeiten fr die Durchfhrung einer Ringerstunde" in Schulen und Vereinen, die Ringen nur als Ausgleichssport betreiben mchten, sollen hier genaue Angaben folgen, wie man einen Betrieb" im Ringen aufziehen kann. Da jeder schon bei irgendeiner Gelegenheit gerungen, harmlos gebalgt, gerangelt oder gerauft haben drfte, so wird die Aufforderung hierzu bestimmt freudig begrt. Trotz aller Begeisterung mu aber vom ersten Augenblick an auf die Einhaltung der Bestimmungen und Regeln geachtet werden. Schon bei der Durchfhrung einer solchen Probe wird der Leiter der Stunde und jeder Schler feststellen, da man zur berwindung des Gegners bestimmte Fertigkeiten besitzen mu. Um einen Griff richtig erlernen zu knnen, darf der Partner beim schulmigen ben keinen Widerstand leisten, im Gegenteil, er soll den Ausbenden sogar auf etwaige Fehler aufmerksam machen. Um eine bessere bersicht ber die benden zu gewinnen, ist es vorteilhaft, wenn sie paarweise in Reih und Glied Aufstellung nehmen und die Griffe alle gemeinsam in Tempis unterteilt ben. Da jeder mglichst schon zum ben einen gleich schweren Partner haben soll, treten die benden in Linie zu zwei" oder in vier Gliedern der Schwere nach" an. Von der Mitte aus paarweise nach rechts, nach links
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und rckwrts mit zwei Schritt Zwischenraum ffnen", lautet die nchste Anweisung. Mit Front zum Partner" kann die Erklrung der Griffe beginnen. Die Schler, die mit Front zum Lehrer und jeder zu seinem Partner stehen, beginnen mit der bung: Ausgangsstellung" ist fr beide Partner die Seitgrtschstellung. Die zu lernenden Griffe sind 'in vier Zeiten unterteilt. 1. S c h u l t e r s c h w u n g Tempo 1: Trete mit deinem rechten Fu neben den rechten Fu (Innenseite) deines Partners, erfasse mit deiner linken Hand seinen rechten Oberarm und klammere dabei sein Handgelenk unter deine linke Achselhhle (Abb. 3). Tempo 2: Fasse mit deiner rechten Hand seinen rechten Oberarm dicht unter der Achselhhle, drehe ihm den Rcken zu, setze dabei die rechte Schulter unter seine rechte Achselhhle und trete mit deinem linken Fu neben seinen linken Fu (Innenseite), beuge dabei stark deine Knie (Abb. 4).

Abb. 3

Abb. 4

Abb. 5

Tempo 3: Strecke deine beiden Beine und beuge deinen Oberkrper, hebe den Partner vom Boden weg (Abb. 5). Tempo 4: Zurck in die Ausgangsstellung. Da Tempo 2 die schwierigste Stelle der bung ist, so kann diese einige Male wiederholt werden, indem der Lehrer nach Tempo 2 zurck" kommandiert. 21

Um den Schlern die geistige Verarbeitung der einzelnen Griffphasen zu ermglichen, mu der bungsleiter die Tempis anfangs recht gedehnt sprechen und auch zwischen den Tempis etwas Zeit lassen. Nachdem die erste Gruppe (mit Front zum Lehrer) den Griff einigermaen beherrscht, wechselt der Lehrer seinen Stand, so da nun die Gruppe zwei mit Front zu ihm steht, worauf sich der Vorgang wiederholt. Nachdem beide Gruppen den Griff wiederholten, kann das ben der weiteren Griffe nach derselben Methode fortgesetzt werden, wobei die Griffe natrlich auch nach der Gegenseite, d. h. rechts mit links vertauscht, ausgefhrt werden sollen. 2. H f t s c h w u n g Tempo 1: Aus der Ausgangs-(Seitgrtsch-)Stellung: Trete mit deinem rechten Fu neben des Partners rechten Fu (Innenseite) und fasse mit deiner linken Hand seinen rechten Oberarm (Abb. 3). Tempo 2: Drehe dich auf der Stelle nach links mit dem Rcken zum Partner, umklammere gleichzeitig mit deinem rechten Arm seinen Hals und stelle den linken Fu neben seinen linken Fu (Abb. 6). Ohne im Bewegungsablauf eine Pause eintreten zu lassen, schiebe dein Ges vor des Partners Krper vorbei, bis er gnzlich vor deiner linken Hftseite steht und stark nach vorn gebckt auf deinem Rcken hngt (Abb. 7). Tempo 3: Strecke deine Beine und deinen Oberkrper Partner vom Boden. Tempo 4: Zurck in die Ausgangsstellung. 3. U n t e r g r i f f Tempo 1: Ausgangsstellung: Trete mit dem linken Fu zwischen des Partners Fe und umklammere mit deinem Unken Arm seine rechte Hfte. und hebe den

Abb. 6 22

Abb. 7

Abb. 8

Tempo 2: Trete mit deinem rechten Fu ebenfalls zwischen des Partners Fe, umklammere mit dem rechten Arm seine linke Hfte und fasse deine beiden Hnde zusammen. Tempo 3: Strecke die Beine, hebe den Partner vom Boden. Tempo 4: Zurck in die Ausgangsstellung.

Abb. 9 4. R u m r e i e r

Abb. 10

Tempo 1: Beide Partner stehen in der Seitgrtschstellung. Fasse mit der linken Hand des Partners rechtes Handgelenk. Tempo 2: Fasse mit der rechten Hand (die Finger zusammengepret haltend) den rechten Oberarm des Partners von unten her, drcke des Partners gefesseltes Handgelenk nach deiner rechten Seite und reie ihn durch den Griff am Oberarm krftig an dich heran (Abb. 8). Lse den Griff am Handgelenk und klammere den Partner von hinten um seine linke Hfte (Abb. 9). Tempo 3: Strecke die Beine und hebe den Partner vom Boden (Abb. 10). Tempo 4: Zurck in die Ausgangsstellung. Nach dem Muster dieser Unterteilung knnen alle Standgriffe der Griffschule in das bungsprogramm aufgenommen werden. Wenn auch die Beherrschung der Griffe uerst wichtig ist, so darf die Griffschule, wie berhaupt die ganze Ringstunde, besonders am Anfang nicht lnger als 30 Minuten ausgedehnt werden. Jede Ringstunde soll zur Hlfte aus der Griffschule und zur Hlfte aus der Kampfschule bestehen. In der Kampfschule versuchen die Teilnehmer, die gelernten Griffe in Ubungskmpfen anzuwenden.
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Wettkmpfe und Wettkampfbestimmungen fr den Standkampf" Um die bungsstunde interessant zu machen, knnen auch W e t t k m p f e ausgetragen werden, und zwar in Form von Staffel- oder Mannschaftskmpfen sowie in Turnierkmpfen. Es knnen auch ebenso Kmpfe gegen andere Gemeinschaften oder Klassen durchgefhrt werden; in jedem Falle mu jedoch jeder mit einem gleich schweren Partner kmpfen und die Teilnehmer mssen in Gewichtsklassen eingeteilt werden. Gewichtsklasseneinteilung fr Schler und Jugend: Schler bis 14 Jahre: Fliegengewicht bis 25 kg Bantamgewicht bis 27'A> kg Federgewicht bis 30 kg Leichtgewicht bis 35 kg Weltergewicht bis 40 kg Mittelgewicht bis 45 kg Halbschwergewicht bis 50 kg Schwergewicht ber 50 kg Jugend bis 18 Jahre: bis 40 kg bis 45 kg bis 50 kg bis 55 kg bis 60 kg bis 65 kg bis 70 kg ber 70 kg

Bei der Austragung von Wettkmpfen soll mglichst ein unpartescher Kampfleiter fungieren, der die Kmpfe nach folgenden Regeln leiten soll: Sieger beim Standkampf ist derjenige, dem es gelingt, seinen Gegner' mit beiden Beinen zugleich vom Boden wegzuheben, wobei der Gegner mindestens eine Sekunde (in der Luft) fixiert werden mu. V e r b o t e n sind alle Griffe, die schmerzen oder gar eine Verletzung verursachen knnen. Demzufolge sind verboten: Das Gesicht zwischen Augenbrauen und Mundlinie zu berhren; den Kopf alleine fassen, den Kopf drehen oder als Hebel zu bentzen, Finger fassen; Arm verdrehen; den Gegner zu Boden werfen usw. Der unfair kmpfende Ringer mu vom Kampfrichter verwarnt, bei absichtlichem Regelversto (z. B. zu Boden werfen) fr besiegt erklrt werden. Wer sich zweimal niederkniet, um einen Angriff zu verhindern, wird als besiegt erklrt. Die K a m p f z e i t , die vor Beginn des Wettbewerbs festgelegt werden mu, betrgt 3, 6 oder 9 Minuten, je nach dem Knnen und dem Alter der Teilnehmer unter Bercksichtigung der voraussichtlichen Anzahl der Kmpfe. Die P a a r u n g der Konkurrenten wird nach dem gezogenen Los vorgenommen, wobei die niedrigste mit der nchst hheren Losnummer zu kmpfen hat. Z. B. in der ersten Runde: 12, 34 usw., in der zweiten Runde 13, 24 usw. Ist die Anzahl der Teilnehmer eine ungerade, so kommt die hchste Nummer kampflos in die nchste Runde, wird an die Spitze der Liste gesetzt und als niedrigste Nummer behandelt, bis die nchste auf gleiche Weise nach vorne gekommene Nummer ihn ablst.
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Das A u s s c h e i d e n aus der Konkurrenz erfolgt nach zwei Niederlagen oder drei Unentschieden. Ist die Anzahl der Teilnehmer gro, so kann vor Beginn der Wettkmpfe vereinbart werden, da ein Tenehmer mit einer Niederlage oder zwei Unentschieden ausscheidet. S i e g e r seiner Gewichtsklasse ist, wer bis zuletzt brigbleibt. Die Reihenfolge der Preistrger wird nach der Reihenfolge des Ausscheidens ermittelt. Bei Staffelkmpfen zhlt jeder Sieg zwei Punkte, bei Unentschieden werden die Punkte geteilt. Haben beide Staffeln die gleiche Anzahl Punkte, so ist die Staffel mit der krzeren Kampfzeit Sieger. Nehmen mehrere Klassen, Schulen oder Vereine an einem Wettkampf teil, so sind fr die Gesamtwertung die drei ersten Placierungen zu werten mit drei, zwei und einem Punkt. Mit diesen Hinweisen und Bestimmungen knnen berall die Anfangsschwierigkeiten berwunden werden. bersteigt der Sportbetrieb den hier gesteckten Rahmen oder wird sonst ein Rat bentigt, so stehen unsere Vereine und auch unsere Verbnde gerne zur Verfgung, die Schwierigkeit mit berwinden zu helfen. Es liegt jetzt nur an den Schulen und Sportlehrern, die hier gegebenen Anregungen zu bentzen, der Beifall der Jugend ist ihnen sicher. Jedenfalls wurden die bisherigen Versuche und Vorfhrungen im Ringen in Form des Standkampfes bereil mit Beifall aufgenommen. Die Aufnahme in das Programm der Leibeserziehung wird sicher eine groe Bereicherung bedeuten.

III. A L L G E M E I N E

BUNGSLEHRE

Wer eignet sich zum Ringer? Jugendliche und Anfnger, die zum Ringkampf kommen, haben meist den Ehrgeiz, einmal auch Spitzenknner zu werden. Bei verschiedenen Sportarten ist von entscheidender Bedeutung, da der Anfnger bestimmte krperliche Eigenschaften mitbringt. So wird man fragen mssen, welche Eigenschaften der knftige Ringer besitzen mu, oder: welcher ist der R i n g e r t y p ? Man hrt oft sogar von Leuten vom Fach, da sie einem krperlich starken Jugendlichen eine erfolgreiche Ringerlaufbahn prophezeien. Diese Ansicht stammt noch aus der Zeit, in der man zum Ringen keine besondere Technik brauchte, sondern hauptschlich stark sein mute, so da ein guter Heber oft zugleich der beste Ringer war. Auerdem lt man sich dadurch beirren, da ein Ringer im Verhltnis zu anderen Sportarten krperlich krftig ist, und man nimmt an, da dies auch fr den Anfnger Voraussetzung sei. Die Praxis zeigt aber das Gegenteil. Jeder Anfnger ist bestrebt, beim Ringen seine Vorzge einzusetzen, und so ist es verstndlich, da der von Natur aus Starke durch die Anwendung seiner Krfte versucht, zum 25

Erfolg zu kommen, whrend der Schwache gezwungen ist, sich der T e c h n i k zu bedienen, um sich durchsetzen zu knnen. Da sich im Laufe der Zeit in der Trainingsmethode der beiden Typen so gut wie nichts ndert, so wird eines Tages der Techniker durch fleiiges ben, an Krften bedeutend zugenommen und durch seine Technik, zu der sich die Kraft gesellt, den Starken eingeholt haben. Da der Techniker auch weiterhin trotz seiner Kraft aus Gewohnheit technisch ringt, wird der Starke in den meisten Fllen einseitig bleiben und so ins Hintertreffen geraten. Mit dieser Feststellung soll natrlich nicht gesagt sein, da ein krperlich Starker zum Ringen ungeeignet sei. Es soll nur das alte Vorurteil richtiggestellt werden, da sich zum Ringen nur Starke eignen. Es ist Aufgabe des bungsleiters, auf diese Tatsache zu achten und durch entsprechende Manahmen und Trainingsvorschriften einen Ausgleich herbeizufhren. Da im Ringen durch die Gewichtsklasseneinteilung der Leichte genau so erfolgreich sein kann wie der Schwere, spielt das Gewicht oder die Gre keine Rolle. Ebenso ist der Charakter und das Temperament des einzelnen von untergeordneter Bedeutung, da jede Eigenschaft genau so ihre Vorteile wie Nachteile haben kann. Was der knftige W e l t m e i s t e r aber mitbringen mu, ist ein nicht zu berbietender Lernund Kampfeifer sowie ein eiserner Wille. Sind diese Eigenschaften vorhanden, dann ist auch die Frage nach der Eignung sogleich beantwortet. In w e l c h e m A l t e r s o l l m a n m i t d e m R i n g e n b e g i n n e n ? Da Ringen eine naturgegebene bung ist, die von unseren Kleinsten bereits gettigt wird, kann sie, solange sie in demselben ungezwungenen spielerischen Rahmen gehalten wird, niemals schdlich sein. Dies setzt voraus, da das Ringen nur in der Form des Standkampfes oder mit den einfachsten Griffen des Freistils durchgefhrt wird, und da jeder nur mit seinem Altersgenossen oder gleich schwerem Partner bt. Da Ringen den Krper gleichmig ermdet, sind beranstrengungen so gut wie ausgeschlossen. Eine auf Leistung ausgerichtete Schulung oder Bettigung soll meines Erachtens nicht vor dem 14.16. Lebensjahr vorgenommen werden. Die ringerische Ausbildung der Jugend, ihre fachgeme Vorbereitung fr eine wettkampfmige Bettigung geschieht in den bungsstunden unserer Vereine. Die b u n g s s t u n d e ist das pulsierende Herz des Vereins. Der kraftvolle bungsbetrieb mit seinem planvollen, harmonischen Verlauf soll immer wieder ein Erlebnis fr alle Teilnehmer sein. Die bungsstunde ist die Visitenkarte des Vereins und vermittelt dem fremden Besucher durch die dort gesehene Ordnung, Sauberkeit und Disziplin Rckschlsse auf den Geist, der die Fhrung und die Mitglieder des Vereins beherrscht.
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Besonders die der Jugenderziehung gewidmeten Ubungsstunden mssen diesen Anforderungen gengen. Die Vereinsleitung mu darum besorgt sein, da die bungsstunden den rechten Geist atmen. D e r b u n g s l e i t e r ist mit die wichtigste Person im Verein, denn er hat den grten Einflu auf die Jugend und die Aktiven, er ist die Seele der bungsstunde. Von seiner Geschicklichkeit und erzieherischen Begabung hngt in hohem Mae die Leistungsfhigkeit, aber auch die sportliche Haltung der Mitglieder ab. Er mu nicht der beste, aber der vorbildlichste Sportler seines Vereins sein. Er mu als Erzieher seines Vereins auch auerhalb der bungsstunde als Vorbild auf die Jugend wirken. Der bungsleiter mu unermdlich bestrebt sein, die Ubungsstunden lehrreich, interessant und abwechslungsreich zu gestalten. Obwohl das Programm der bungsstunde mit der Einteilung 1. Vorbung 3. Spezialtraining 2. Zweckgymnastik 4. Ergnzungssport oder Spiele in groen Zgen feststeht, mu der bungsleiter doch stets fr Abwechslung sorgen. Es wird daher eine gewisse Konzentration und Vorbereitung auf die jeweilige bungsstunde unerllich sein, soll diese den gestellten Anforderungen in jeder Weise gengen. In seinem Streben, dem Verein sein Bestes zu geben, mu er stndig bemht sein, die eigenen Kenntnisse durch Lehrgnge und einschlgige Literatur zu erweitern. Zeiteinteilung der bungsstunde Um die bungsstunde planvoll durchzufhren, um alle Teilnehmer voll zu beschftigen und die vorhandenen Gerte auszuntzen, ist eine Z e i t e i n t e i l u n g fr die bungsstunde unerllich. Die Zeiteinteilung und die Aufstellung eines b u n g s p l a n e s hngen von verschiedenen Umstnden ab. So von der Anzahl der Teilnehmer, der Zahl der vorhandenen Ringermatten, von der Gre des bungslokals, von der zur Verfgung stehenden Zeit usw. Angenommen, dem Verein steht eine Turnhalle mit e i n e r Ringermatte 2Va Stunden zur Verfgung, so rechnen wir fr das An- und Auskleiden eine halbe Stunde; die verbleibenden zwei Stunden werden wie folgt eingeteilt: 10 Minuten Auf- und Abbau der Gerte 5 Minuten Vorbung 15 Minuten Spiele (als Abschlu der bungsstunde) und die verbleibenden 90 Minuten werden unter den benden in Mattenarbeit aufgeteilt. Wren nur 9 Paare in der bungsstunde, so knnte jedes Paar 10 Minuten auf der Matte arbeiten. Aber der Verein hat sicherlich wesentlich mehr Teilnehmer, und diese mchten lnger als 10 Minuten ringen. So ist eine sinnvolle Ausntzung der vorhandenen Matte und der zur Verfgung stehenden Zeit unerl27

lieh. Da die Griffschule und auch die Kampfschule fr den Standkampf zum berwiegenden Ted ohne Matte ausgebt werden knnen, kommen die einzelnen Paare mit 5 Minuten Standkampf auf der Matte aus. Bentigt fr den Standkampf jedes Paar die ganze Matte, so knnen beim Bodenkampf bei entsprechender Rcksichtnahme zugleich 4 Paare ringen, die mit 10 Minuten Kampfzeit auskommen. Demnach ist es am gnstigsten, wenn die Teilnehmer in Riegen zu je 4 Paaren aufgeteilt werden; diese kommen dann mit insgesamt 30 Minuten Mattenarbeit aus. Auf diese Weise knnen in den zur Verfgung stehenden 90 Minuten 12 Paare (24 Ringer) auf der Matte beschftigt werden. Hat der Verein mehr Ringer, so mu hier durch eine zustzliche Matte oder durch Ausdehnung der bungsstunde Abhilfe geschafften werden. In solchen Fllen empfiehlt es sich, fr die Jugend, fr die Anfnger und fr die Fortgeschrittenen gesonderte Ubungsstunden anzusetzen. Da die Anfnger, Schler und Jugendlichen per Riege mit insgesamt 20 Minuten Mattenarbeit auskommen, knnen in den 90 Minuten bis zu 18 Paare, also 36 Teilnehmer, beschftigt werden. Der Stundenplan wrde in diesem Falle folgendermaen aussehen:' 17.0018.30 Uhr Schler und Jugend (ca. 36 Teilnehmer) 18.3020.00 Uhr Junioren und Anfnger (ca. 36 Teilnehmer) 20.0022.00 Uhr Senioren und Fortgeschrittene (ca. 32 Teilnehmer). Auf diese Weise knnten an einem bungsabend ber 100 Teilnehmer auf einer Matte durchtrainiert werden. Mit dieser Einteilung kann demnach der bungsleiter stndlich hchstens 8 Paare auf einer Matte beschftigen. Hinzu kommt die Zeit fr Aus- und Ankleiden, Vorbung. Zweckgymnastik, Spiele und Ergnzungssport. Hat der Verein diese Zahlenstrke erreicht, so mu unbedingt eine zweite Matte angeschafft weiden, um eine weitere Einschrnkung der Mattenarbeit zu verhindern. Wird diese Forderung von der Vereinsleitung nicht bercksichtigt, so werden die Jugendlichen und Anfnger, da sie nicht ausreichend beschftigt werden, dem Verein und auch unserem Sport den Rcken kehren. In dieser Beziehung wurde in der Vergangenheit viel gesndigt; der Ringkampf verlor viele begeisterte Jugendliche, nur weil sie in unseren Vereinen nicht entsprechend betreut wurden. Nur durch eine gute Zeiteinteilung knnen alle Tenehmer intensiv beschftigt und die bungsstunde pnktlich und programmgem abgewickelt werden.

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Vorbung fr die Einleitung der bungsstunde Die bungsstunde wird mit der Vorbung eingeleitet. Sie hat den Zweck, die benden fr das eigentliche Training vorzubereiten. Durch eine kurze bung werden sowohl die Muskeln als auch die Organe in Kampf- oder bungsbereitschaft versetzt. Am schnellsten und grndlichsten wird dies durch einen Lauf erzielt, der, wenn irgend mglich, stets im Freien durchgefhrt werden soll. Der Lauf beginnt in migem Tempo, und von Zeit zu Zeit werden zur Abwechslung und intensiven Durcharbeitung des Krpers verschiedene bungen eingeschaltet, z. B. whrend des Laufens Knie hochreien, Hochsprung, schneller Start, rckwrts laufen, mit beiden Fen zugleich springen, schattenboxen, hochspringen usw. Nach 34 Minuten Lauf langsam weitergehen und dabei Atembungen ausfhren; den Oberkrper und die Arme nach oben aufrichten und strecken, dabei einatmen, Oberkrper und Arme senken und dabei ausatmen. Nach Abschlu der Vorbung erfolgt Auflegen der Matten. Wenn die Platzverhltnisse es gestatten, wird die nun folgende Brckengymnastik gemeinsam durchgefhrt, sonst wird diese von jeder Riege gesondert gebt. Brckengymnastik Jede Sportart hat bungen, die zur Strkung bestimmter Muskelgruppen oder zur Erlangung bestimmter Fertigkeiten dienen, die man als Zweckgymnastik bezeichnet. Die Zweckgymnastik des Ringers ist die Brcke. Bekanntlich ist ein Ringer besiegt, wenn er mit beiden -Schultern zugleich die Matte berhrt. Um eine Schulterniederlage zu verhindern, begibt sich der Ringer in die Brcke und verhindert auf diese Weise, da die Schultern mit der Matte in Berhrung kommen. Die Anwendung der Brcke ist eine Errungenschaft des modernen Ringkampfes. Jedenfalls finden wir keine Spur von Brckenstellungen auf den zahlreichen Abbildungen der Antike oder aus der Zeit Albrecht Drers. Unzweifelhaft ist der Ringkampf durch die Anwendung der Brcke fr den Laien komplizierter und fr den Anfnger im Erlernen schwieriger, aber dafr auch bestimmt interessanter geworden. Die Beherrschung der Brcke in den verschiedenen Kampflagen und die zahlreichen Fesselungsmglichkeiten erfordern eine vielseitige und ausdauernde bung. Erst wenn ein Ringer die Brckenlage als ungefhrlich empfindet, ist eine Bestndigkeit in der Leistung berhaupt mglich. Ein Spitzenknner ohne eine sichere Brcke ist unmglich und undenkbar. 29

Um Sicherheit in der Brcke zu erlangen, mssen in der bungsstunde durch die Brckengymnastik die Genickmuskeln nach und nach an die Brckenlage gewhnt werden, und zwar durch folgende bungen: Aus dem Stand nach rckwrts in die Brcke gehen, Aufstehen aus der Brcke, berschlag aus der Brcke, Kreisen in der Brcke und die umgekehrte Brcke. Aus dem Stand in die Brcke gehen kann jeder Anfnger, ohne Hilfestellung in Anspruch zu nehmen. Mit dem Beugen des Krpers nach rckwrts mu von oben begonnen werden, und zwar wird zuerst das Genick (den Kopf weit zwischen den Schultern), dann der Rcken und zuletzt die Knie gebeugt (Abb. 11). Ist ein Anfnger in den ersten bungsstunden zu zaghaft, gleich aus dem Stand in die Brcke zu gehen,

Abb. 11

Abb. 12

so lt er sich, nachdem Genick und Rcken gebeugt sind, auf die Knie fallen und kann von dieser Stellung aus in die Brcke gehen. In der Brckenlage werden die Hnde vor dem Gesicht zusammengefat und die Genickmuskeln an alle erdenklichen Lagen gewhnt. So wird die Brcke hochgedrckt bis zur Stirne oder Nase und wieder zurckgesenkt auf den Hinterkopf. Bei dieser Auf- und Abbewegung" wird der Kopf abwechslungsweise auch nach rechts und links gedreht. Aus dieser Auf- und Abbewegung entsteht die nchste bung: Das Aufstehen aus der Brcke. In der hohen Brckenlage werden die Fe etwas mehr in Richtung des Kopfes gebracht. Durch pltzliches Senken der Brcke, durch Niedergehen auf die Knie mit gleichzeitigem Schlagen der zusammengefaten Hnde in Richtung der Beine wird nach einigen Versuchen das Aufstehen gelingen (Abb. 12).
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Abb. 13 D e r b e r s c h l a g aus der B r c k e

Abb. 14

ist schon etwas schwieriger. Zur Erlernung dieser bung hlt man sich am Mattenrand, an einer Hantel oder an dem Fu seines Partners fest und versucht bei gleichzeitigem Abstoen beider Fe von der Matte den berschlag (Abb. 13). Soll der berschlag ohne Hilfe gelingen, so mu man bestrebt sein, die bung nicht auf den ersten Anhieb auszufhren, sondern versuchen, die Beine immer hher von der Matte abzustoen, bis der berschlag gelingt (Abb. 14). Das Kreisen in d e r Brcke

macht die Hften beweglich und kommt hufig im Kampf zur Anwendung. Aus der hohen Brcke (Abb. 15) drehen wir uns nach links; dabei wird die Drehung auf dem Kopf und dem linken Fu ausgefhrt (Abb. 16) und der rechte Fu nach der Drehung in die umgekehrte Brcke aufgesetzt. Von hier aus erfolgt eine Drehung nach links in die Brcke

Abb. 15

Abb. II

(Abb. 17), dabei wechselt jetzt der linke Fu den Stand. Die bung ist schwieriger, aber auch wertvoller, wenn der bende nach der Drehung seine Fustellung nicht ndert. Die u m g e k e h r t e Brcke beginnt aus der weiten Seitgrtschstellung. Die Hnde fassen die Unterschenkel und der bende fllt, wenn mglich, ohne die Knie zu beugen, auf die Stirn. In dieser Lage werden die Schultern der Matte zugeneigt und die Brcke bis zum Hinterkopf gerollt, um dann wieder in die Ausgangsstellung zurckzugehen (Abb. 18). Dieselbe bung wird auch nach rechts und nach links ausgefhrt, so auch das Kreisen.

Abb. 17

Abb. 18

Diese bungen der Brckengymnastik knnen fr Fortgeschrittene schwieriger gestaltet werden, indem die Arme vor der Brust oder gar auf dem Rcken verschrnkt werden. Es gibt noch viele bungen zur Strkung der Genickmuskeln und auch der Beine (da auch diese bei der Brcke beansprucht werden). Die beste bung aber kann die Meisterung der Brckenlagen, wie sie bei Kmpfen vorkommen, nicht ersetzen. Diese Lagen erfordern ausgiebiges ben und sind nachfolgend unter Meisterung der Brckenlage" behandelt. Riegenarbeit Je nach der Anzahl der benden werden die Teilnehmer in Riegen aufgeteilt, wobei mglichst Ringer der gleichen Leistungsklasse bercksichtigt werden sollen. Mit der Arbeit auf der Matte beginnt Riege I und bt nur das, was ohne Matte undurchfhrbar ist: Brckengymnastik, Standgriffe mit Niederwurf, Bodenkampf, das ben der einzelnen Kampf- und Brckenlagen. Nach 30 Minuten wird Riege I von der nchsten Riege abgelst und leistet die ihr vom bungsleiter zugewiesene Arbeit. Auf diese Weise erhlt jeder Ringer die Mglichkeit, 15 Minuten auf der Matte
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zu arbeiten. Fr die restliche Zeit der bungsstunde knnen die Riegen gemeinsam oder auch getrennt, allenfalls unter Leitung eines Riegenfhrers, verschiedene bungen ohne Matte 'durchfhren, wie Standgriffe ohne Niederwurf (Griff schule), Kampf schule, Ausheber am Boden, Ergnzungssport (Gewichtheben, Bodengymnastik, Seilspringen, Wurfbungen usw.), Spiele. Der bungsleiter kann hier seiner Phantasie freien Lauf lassen, nur mu er die Ergnzungsbungen" im richtigen Verhltnis zu der Griff- und Kampf schule dosieren; das Ringen darf unter keinen Umstnden dabei ins Hintertreffen geraten. Ubungsregeln Fr das ben der Griffe sind bestimmte bungsregeln zu befolgen, um sptere Rckschlge und langwierige Umstellung zu vermeiden. Das ben der Griffe mu von Anfang an genau nach der Beschreibung erfolgen. Die Beschreibung ist nur auf das Notwendigste beschrnkt und kann nicht oft genug durchgelesen und gebt werden; denn oft wird ein Griff in seiner Wirkung und Ausfhrung selbst den Spitzenknnern erst nach einigen bungsstunden klar und verstndlich. So mssen die einzelnen Griffe so lange nach der Beschreibung im Zeitlupentempo gebt werden, bis der Vorgang vllig klar ist. Erst wenn ein Griff in seinem Ablauf v e r s t a n d e n und beherrscht wird, kann man mit der Steigerung der Schnelligkeit beginnen. Es ist sehr wichtig, da der Partner die Ausfhrung der Griffe untersttzt und auf etwaige Fehler aufmerksam macht. Um eine Einseitigkeit zu vermeiden, sollen die Griffe, nachdem sie nach der rechten Seite beherrscht werden, auch nach der linken Seite hin gebt werden. Damit die geistige Mitarbeit gefrdert wird, empfiehlt sich, da die Lernenden die Griffe beim ben selbst erklren. In diesem Buch werden die Abwehrmglichkeiten mit Absicht nicht angegeben und lediglich Gegengriffe erwhnt, um den Anfnger von vornherein zum Angriff zu erziehen mit dem Losungswort: D e r A n g r i f f ist die beste V e r t e i d i g u n g . Der Ringkampf kann nur dann als mnnlich bezeichnet werden und bei den Zuschauern Gefallen finden, wenn er einen o f f e n s i v e n Charakter hat. Beim Kampf mu Griff auf Griff folgen und statt Abwehr mssen Gegenangriffe angewendet werden. Wird ein Griff schulmig bis ins klemste beherrscht, so kann stufenweise mit der kampfmigen Anwendung begonnen werden. Die Standgriffe mssen vorerst aus der Bewegung angesetzt werden, ohne da jedoch der Partner einen Widerstand entgegensetzt. Beide Partner nehmen die in der Griffschule angegebene Ausfallstellung ein und bewegen sich durch Wechselschritt vor- oder rckwrts (wie Boxer und Fechter), ohne die Ausfallstellung zu verndern. Anfangs soll nach jedem dritten Schritt die Ausfhrung des zu benden Griffes erfolgen. ben zugleich mehrere Paare, so kann, um eine bessere Uber3

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sieht zu erhalten, der Griff auf Kommando ausgefhrt werden. Der zu bende Griff wird dann angekndigt, z. B. Schulterschwung, eins, zwei, drei", und die benden fhren nach zwei Wechselschritten auf drei" den genannten Griff aus. Die Griffe knnen auer einigen Freistilgriffen, bei denen der Partner zu Fall gebracht wird ohne Matte durchgefhrt werden, wodurch eine grere Anzahl bender zugleich beschftigt werden kann. Nach der Griffschule ohne Matte folgt die Ausfhrung der Griffe auf der Matte mit Niederwurf. Der freie Kampf kann ebenfalls mit oder ohne Matte als Standkampf durchgefhrt werden, je nach dem Knnen der benden und den vorhandenen Platzverhltnissen. Bei den Bodengriffen kann nach der schulmigen Beherrschung sofort der freie Kampf angesetzt werden, nur soll der bende mit einem gleichwertigen, aber keinesfalls mit einem besseren Gegner gepaart werden; dies gilt fr den Anfang auch fr den Standkampf. Beim ben der Griffe und bei den Trainingskmpfen mssen die Fehler vom bungsleiter sofort festgestellt und berichtigt werden, bevor sie zur Gewohnheit ausarten. Mit der langsamen berleitung von der Griffschule zur Kampfschule kann die Leistung durch Verlngerung der Kampfzeit und durch die Paarung mit einem besseren Partner gesteigert werden. Im Interesse der Lernenden, auch wenn es sich um Spitzenknner handelt, soll niemand ohne Aufsicht trainieren. Fesselungen jeder Art werden nur mit der Hand ausgefhrt. Das Klammern mit den Armen wird nur zustzlich angewendet. berall, wo geklammert wird, soll, wenn irgend mglich, zustzlich noch die Hand bentzt werden, z. B. beim Hftschwung klammert der Angreifer des Gegners Kopf und fat zustzlich mit der eigenen Hand in dessen Achselhhle. Fat man die eigenen Hnde zusammen, so mssen diese von den Fingerspitzen her ineinandergerollt und die Hand so gesetzt oder gedreht werden, da sie mit dem Handrcken auf des Gegners Krper zu liegen kommt. Besteht die Notwendigkeit, beim Umklammern des Gegners statt der eigenen Hnde sein Handgelenk zu fassen, so wird stets d a s Handgelenk gefat, auf dem der Gegner liegt. Theoretische Betrachtungen Um beim Ringen jede Lage meistern zu knnen, gengt das automatische Einben der Griffe allein nicht; es mu damit eine erhhte g e i s t i g e M i t a r b e i t verbunden werden. Erst diese ermglicht eine planmige Kampffhrung, das Haushalten mit der Kraft und der Energie, wodurch die Ausbung des Ringkampfes erst zur rechten Freude wird. 34

Fr eine solche geistige Erfassung ist die Erkenntnis und Beobachtung gewisser (physikalischer) Gesetzmigkeiten von allergrter Bedeutung, vor allem das Wissen um die Wirkung des S c h w e r p u n k t e s und des G l e i c h g e w i c h t s . Alle Griffe des Ringkampfes zielen darauf hin, den Gegner aus seinem Gleichgewicht zu bringen, um ihn werfen oder zumindest in eine nachteilige Lage bringen zu knnen. Die Beobachtung der Beine beim Standkampf wie auch der vier Krpersttzen (Arme und Beine) beim Bodenkampf ist unerllich und entscheidend wichtig. Der S c h w e r p u n k t eines Krpers ist sein Massenmittelpunkt, in dem man sich sein Gesamtgewicht vereinigt denken kann. Der Schwerpunkt liegt beim menschlichen Krper innen, in dessen Mitte in der Hftgegend. Da der Schwerpunkt wegen der Anziehungskraft der Erde stets das Bestreben hat, senkrecht nach unten zu fallen, mu der Mensch, um aufrecht stehen und gehen zu knnen, mit den Fen eine S t a n d f l c h e bilden und mit dieser stets unter seinem Schwerpunkt bleiben (Abb. 19). Die S t a n d l i n i e ist die Verbindungslinie der beiden Fusohlen oder der beiden S t a n d p u n k t e (Abb. 20).

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Abb. 19 Abb. 20 J e genauer die vom Schwerpunkt nach unten gedachte Linie die Mitte der Standflche trifft, um so fester ist der Stand, um so sicherer steht man im Gleichgewicht. Trifft die Schwerpunkt-Senkrechte auerhalb der Standflche den Boden, so mu man umfallen, wenn man nicht in der Richtung des drohenden Hinfallens einen Schritt ausfhrt oder irgendwo Halt findet, z. B. am Gegner (Abb. 21). Durch den Schritt in der Fallrichtung wird der Schwerpunkt wieder ber die neugewonnene Standflche gebracht und das Gleichgewicht wiederhergestellt.
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Um einen Gegner zu Fall zu bringen, mu ich seinen Schwerpunkt aus seiner Standflche herausheben, herausreien (schleudern) oder herausschieben, und zwar so, da ihm der Schritt in der Fallrichtung unmglich ist, durch den er sein Gleichgewicht wiedererlangen knnte. Beim Freistil sind durch Angriffe auf die Fe des Gegners besondere Mglichkeiten der B r e c h u n g d e s G l e i c h g e w i c h t s " gegeben. Halte ich z. B. mit meiner Hand einen Fu des Gegners fest oder blockiere ihn mit meinem eigenen Fu und ziehe, reie oder schiebe seinen Krper und damit seinen Schwerpunkt aus seiner Standflche heraus, so kann er den Schritt nicht ausfhren, der zur Erhaltung seines Gleichgewichts notwendig ist und wird zu Fall kommen (Beinschleuder, Beinsteller, Schwnge verbunden mit Beinstellen usw.). Die gleiche Wirkung kann erzielt werden, wenn sein Fu in d e m Augenblick weggeschlagen oder weggezogen wird, in dem er gerade seinen Schwerpunkt darauf verlegen will (Fustich, amerikanischer Beingriff usw.). Will ich meinen Gegner vom Boden wegheben, so mu ich mich in dessen Standlinie stellen; je weiter ich mich von seiner Standlinie mit einem Fu oder gar mit beiden Fen entferne, desto schwieriger wird es fr mich, den Gegner vom Boden wegzuheben. Wenn ich durch Griffe im Standkampf den Gegner heben will, so mu ich deshalb bestrebt sein, schon bei der Vorbereitung des Griffes soweit als mglich an des Gegners Schwerpunkt heranzugehen, um bei der Ausfhrung rasch in seine Standflche zu kommen. Beim griechisch-rmischen Standkampf besteht die Mglichkeit, da sich der Angreifer stets mit einem Fu in des Gegners Standlinie stellt und, sobald die Situation es gestattet oder erfordert, den zweiten Fu schnellstens nachholen kann. Bei der kampfmigen Anwendung der Griffe mu ich als Angreifer stets bedenken, da bei Griffen, bei denen ich mich mit meinem Schwerpunkt in des Gegners Standflche begebe, um ihn auszuheben, er die gleiche Mglichkeit hat, und z. B. beim Untergriff, Zwiegriff usw. mich ausheben oder Gegengriffe anwenden kann. Deshalb soll sich der Angreifer nur dann mit seinem Schwerpunkt in des Gegners Standflche begeben, wenn die Anwendung des Griffes sicher und ohne Risiko erscheint. Im brigen soll der Angreifer bestrebt sein, von folgenden M g l i c h k e i t e n Gebrauch zu machen: zwei

Als Angreifer achte ich scharf darauf, ob und wann der Gegner seinen Schwerpunkt auerhalb seiner Standflche verlegt und so sein Gleichgewicht gefhrdet. Dies ist immer dann der Fall, wenn er einen Druck auf mich ausbt, z. B. wenn er strmisch angreift oder wenn er durch meinen auf ihn ausgebten Druck zu einem Gegendruck verleitet wird. Je grer sein Druck oder Gegendruck ist, um so weiter entfernt sich sein Schwerpunkt von seiner Standflche und um so leichter kann er bei pltzlichem Nachlassen meines Druckes zu Fall gebracht
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werden (Abb. 21). Jedenfalls ist der geringste Druck oder Gegendruck des Gegners ein Zeichen dafr, da sein Schwerpunkt sich auerhalb seiner Standflche befindet und da sich mir Gelegenheit bietet, nun einen passenden Griff anzuwenden. Die zweite Mglichkeit ist folgende: Ich mu als Angreifer darnach trachten, beim Griffansatz vorerst mit meinem eigenen Schwerpunkt von des Gegners Standlinie weit wegzubleiben, ohne dabei mit einem Fu die Standflche des Gegners zu verlassen. Dies erreiche ich durch meine weite Ausfallstellung und indem ich darauf achte, da ich vor Ausfhrung meines Griffes meinen Schwerpunkt nicht im geringsten in die Richtung zum Gegner bringe. Ich mu vor der Ausfhrung meines Griffes mit meinem Krper in schrger Haltung bleiben, die durch mein in der Schrittstellung vorne stehendes Bein und meinen Oberkrper gebildet wird. Im Augenblick der Ausfhrung meines Griffes bringe ich mein in der Schrittstellung zurckstehendes Bein in die Standlinie des Gegners. Bei der Ausfhrung der Schwnge erfolgt das Eindrehen in der schrgen Achse" (Abb. 22).

Abb. 21

Abb. 22

Des Gegners Kraft, Druck, Bewegungsrichtung und Schwung, die er zur Ausfhrung eines Griffes aufwendet, haben immer auch Verlagerungen seines Schwerpunktes zur Folge, die ich zum eigenen Vorteil ausntzen kann. Dies ist z. B. beim Standkampf mglich, wenn ich das Bein nach d e r Seite, nach welcher der Gegner den Angriff einleitet, vllig entlaste (und so meinen Schwerpunkt vllig nach der anderen Seite verlege), oder meinen Fu in der Schrittstellung nach hinten setze. Durch diese Vorbereitung habe ich die Mglichkeit zum Abfangen oder zur Ausfhrung eines Gegengriffes (siehe Gegenschleuder). Sobald der Gegner die Durchfhrung eines Standgriffes einleitet, wird mein entlasteter oder in 37

der Schrittstellung zurckgestellter Fu hochgerissen, um in der Wurfrichtung einen weiten Schritt ausfhren zu knnen. Wenn mein Bein nach dem ausgefhrten Sprung Fu gefat hat, und der ausgefhrte Schritt weit genug war, ist des Gegners Griff abgefangen. Durch meine Drehung in der vom Gegner eingeleiteten Drehrichtung kann ich dann mit einem vorher gefaten Griffansatz eine Schleuder.ausfhren. Umgekehrt jedoch: greife ich an, so suche ich das gegnerische Abfangen (oder Kontern) meines Griffes zu verhindern, und mu stets darauf achten, da ich meine Griffe in dem Augenblick ziehe, wenn des Gegners Fu in der Schrittstellung vorne steht und als Standbein bentzt wird. Bei der Ausfhrung der Standgriffe mu ich danach trachten, den Niederwurf nach der Breitseite, der Standflche, genauer gesagt, in die W u r f l i n i e " auszufhren, da der Gegner in dieser Richtung den geringsten Widerstand entgegenzusetzen in der Lage ist (Abb. 20). Kampftaktik Als Kampftaktik bezeichnen wir beim Ringen die Art und Weise zu kmpfen. Sie besteht darin, da man sich auf den Gegner einstellt und mit berlegung die zu treffenden Manahmen berechnet, um so die eigenen Fhigkeiten gegen die Strken (oder auch die Schwchen) des Gegners zur Geltung zu bringen. Die zu unternehmenden Handlungen richten sich nach der jeweiligen Kampfsituation, nach dem Temperament, der Intelligenz und dem Knnen der Ringer und uern sich in Draufgngertum, in geschlossener Kampfesweise, in Bevorzugung bestimmter Kampflagen (Stand- oder Bodenkampf), Scheinkampf, Zermrbung usw. Trotz der Verschiedenartigkeit der Handlungen kann man beim Griechisch-Rmisch-Ringeji zwei Grundformen der Kampftaktik feststellen: den Nahkampf im Stand mit Hebelarbeit am Boden und den Kampf auf Distanz mit berraschend gefhrten Angriffen sowohl beim Stand- wie auch beim Bodenkampf. . Die ursprngliche Form der Kampffhrung ist die berraschungstaktik; sie wird aus der sicheren Deckung und Entfernung gefhrt Diese Taktik ist heute noch bei allen Nationen vorherrschend, auer den nordischen Lndern, wo sich nach dem ersten Weltkrieg eine eigene Ringweise der Nahkampf entwickelte. Beim Nahkampf klebt der Ringer an seinem Gegner und versucht ihn aus bereits gefaten Griffen und Griffanstzen zu werfen. Beim Kampf in der Bodenlage werden besonders Hebelgriffe an den Armen bevorzugt. Die zgige, fast langsame Kampffhrung erfordert neben Standfestigkeit und Muskelkraft die Beherrschung der zur Durchfhrung kommenden Griffe. Die Kampfesweise der Nordlnder ist bedingt durch ihre kleinen und niedrigen Trainingsrume, in denen es so warm ist, da die Ringer schon durch die einfachste bung in Schwei geraten. Aus diesem
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Grund sind sie von dem ersten Augenblick ihres Trainings an gezwungen, mit einem schweinassen Gegner zu kmpfen, bei dem nur Griffe im Nahkampf angesetzt werden knnen. Welche Taktik die erfolgreichere ist, zeigt die Praxis. Die Finnen und Schweden errangen von 1925 bis 1939 mehr Titel als die brigen Nationen zusammen. Einbrche in die nordische Front gelangen nur dort, wo auerordentliches Knnen, gepaart mit reicher Kampferfahrung, ins Treffen gefhrt werden konnte. Trotz der scheinbaren Nachteile drfen wir die von uns bevorzugte berraschungstaktik nicht aufgeben. Fr die Zukunft mu unsere Aufgabe lauten: Aufzwingen der eigenen Kampftaktik! Dies ist aber nur dann mglich, wenn durch intensives Training eine groe technische Reife, Hrte und durch entsprechende internationale Kampfgelegenheiten Kampferfahrung erlangt werden. Diese Ansicht besttigte sich bei den letzten Auslandskmpfen unserer Nachwuchsringer, die nicht gewhnt an die nordische Nahkampftaktik diese lstig empfanden und durch dauerndes Ausweichen den Eindruck einer passiven Ringweise erweckten, was sich besonders auf die Bewertung der Kmpfe entscheidend auswirkte. Auch im Freist kann trotz drohender Beingriffe eine Art Nahkampf angewendet werden. Die Schweizer sind vom Schwingen" her gewhnt, an den Mann zu gehen", wobei sie die Beingriffe des Gegners zu ihrem eigenen Vorteil auszunutzen verstehen. Die Amerikaner kmpfen auf Distanz" und attackieren berraschend durch gut eingebte Tricks, die oft ans Akrobatische grenzen. Die Kampfesweise der Trken richtet sich nach dem jeweiligen Gegner. Ist dieser gleichwertig, so kmpfen sie auf Distanz, whrend sie sich bei griechisch-rmischen Gegnern auf den Nahkampf einlassen. Ihre Strke ist die unerhrte Hrte und die Sicherheit in allen Kampflagen, was sie der gleich guten Beherrschung beider Stilarten verdanken. Eine weitere wichtige Rolle spielt beim Ringen die Finte". Sie verfolgt den Zweck, den Gegner ber unsere Absichten zu tuschen, ihn zu verwirren und zu berraschen. Ein Griff wird dann am besten gelingen, wenn der Gegner durch einen Scheingriff in eine Lage gelockt wird, die fr den beabsichtigten Griff am gnstigsten ist. Solche Tuschungsmanver sind u. a. mglich, wenn der Angreifer den Griff nach der einen Seite tuscht und nach der anderen ausfhrt. Beim Freistil kann noch auer dem Griff am Oberkrper ein Scheingriff auf die Beine vorangehen oder umgekehrt. Eine frher hufig angewendete Taktik war die Zermrfoung des Gegners durch lstige Angriffsweise und durch Hineinzwingen des Gegners in nachteilige Kampflagen (Brcke, Unterlage), wodurch dieser in seiner Kampfkraft herabgemindert wird. 39

Oft kommen die Ringer beim Kampf in eine Situation, in der die Weiterfhrung der Handlung an der Ausgeglichenheit der Krfte scheitert. Bei der entstehenden Kampfpause beobachte man des Gegners Atmung und setze den Angriff pltzlich in dem Augenblick fort, in dem der Gegner mit dem Ausatmen beginnt, weil von ihm in diesem Augenblick der geringste Widerstand entgegengesetzt wird.

IV. D A S T R A I N I N G D E S W E T T K M P F E R S
Nicht jeder, der eine Sportart betreibt, hat die Absicht oder den Ehrgeiz, auch oft nicht die Veranlagung und das Talent, Spitzenknner zu werden. So gibt es viele, die, ringen, die jedoch keine Meisterschaften erringen wollen. Fr sie scheint es erstrebenswerter, einen gut entwickelten Krper mit leistungsfhigen Organen zu besitzen; sie wollen krftig und wendig sein und bleiben. Zu dieser Kategorie gehren auch die Sportler, die ihre Laufbahn hinter sich haben. Das Training dieser Sportler ist wohl vielseitig, doch leicht und fast spielerisch, ohne einen Gedanken an Hchstleistung (was auch fr den Beginn der sportlichen Laufbahn der Jugendlichen und Schler als Grundsatz dienen sollte). Vorbedingungen fr den Leistungssport Im Gegensatz hierzu stehen die Sportler, die nach Hchstleistung streben, die jede nur erdenkliche Mglichkeit bentzen, ihr Knnen zu erweitern und ihre Leistung auf den hchstmglichen Stand zu bringen. Sportler, die sich fr den Leistungssport entschlieen, mssen sich neben der Begeisterung (die dauerhaft sein mu) davon berzeugen, ob sie vllig gesund sind, insbesondere, ob die Organe den Anforderungen gewachsen sind. Hiernach kann das Training beginnen, das bei allem Eifer und aller Hrte nicht in beranstrengung und Raubbau am Krper ausarten darf. So schn auch Spitzenleistungen sind, so hte man sich vor krankhaftem Ehrgeiz, sich durch beranstrengung Erfolge erkaufen zu wollen. Das Training mu Aufbau sein Man bedenke stets: Training mu Aufbau sein und mit jeder bung mu diese Forderung erfllt werden. Der Beginn des Trainings im Ringen kann mit der Fundamentierung eines Hauses verglichen werden. Die Hhe des Hauses hngt vom angelegten Fundament ab. Wird das Fundament mit Umsicht und Sorgfalt gelegt, so kann das zu errichtende Haus um so hher gebaut werden. Wollte man aber umgekehrt, nachdem das Haus fertig ist, das Fundament erneuern oder ndern, so wrde dies, wenn berhaupt mglich, viel Zeit in Anspruch nehmen. Deshalb soll der knftige Meister nicht nach schnellen Erfolgen trachten, denn dies geht meistens auf Kosten einer vielseitigen Grundausbildung. Und
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Freunde, eines merkt euch: Von nichts kommt nichts! Eine bestndige Leistung kommt nicht von ungefhr, sie mu zh und hart erarbeitet werden. Nur wer bereit ist, jede Mglichkeit fr die Steigerung seiner Leistung auszuntzen, selbst wenn dabei Unbilden und Entbehrungen in Kauf genommen werden mssen, nur der kann mit Erfolg rechnen. Ergnzungssport fr den Ringer Das Training auf einer breiten Grundlage schliet neben dem Spezialtraining auch Ergnzungsbungen und Sportarten ein, die alle zur vielseitigen Bdung der Organe, der Muskeln und auch der Nerven beitragen. Auch wenn der Ringkampf zu den vielseitigsten Leibesbungen zhlt man knnte sagen, gerade deshalb ' kann der Ringer ohne Ergnzungssport nicht auskommen. Der knftige Meisiter des Ringkampfes mu besonders solche bungen auswhlen, die seine Schnellkraft, Ausdauer und Wendigkeit frdern. Schnellkraft wird besonders durch die technischen bungen im Gewichtheben, wie Reien und Stoen, gefrdert. Um die gewnschte Wirkung zu erzielen, mu das Gewichtheben regelmig gebt werden, wobei die bungen ausgesprochen technisch sein und nur mit leichtem Gewicht ausgefhrt werden sollen. Nur selten soll auf Hchstleistung trainiert werden. Zur Entwicklung der Schnellkraft dienen ferner die Wurf-, Sprung- und Startbungen. Reine Muskelkrfte, erlangt durch Dauerbungen oder auch durch schwere krperliche Berufsarbeit, ntzen dem Ringer wenig, wenn sie nicht mit Schnellkraft gepaart sind und wenn sie nicht der Kampftechnik dienstbar gemacht werden knnen. Ausdauer frdernde bungen und Sportarten sind: Laufen, Schwimmen, Skauf, Gerteboxen usw., die aber nur dann den gewnschten Zweck erfllen, wenn das Hauptgewicht auf Tempo und nicht auf die Lnge der bung gelegt wird. Da der Lauf am einfachsten und berall auszuben ist, sollte sich jeder in der Nhe seiner Wohnung eine Strecke aussuchen, auf welcher er seinen Leistungslauf zweimal in der Woche ben kann. Diese zwei Lufe unterscheiden sich in der Art, dienen aber derselben Zielsetzung. Der eine Lauf weist eine feststehende Strecke von zirka 2000 m auf, die von Mal zu Mal in einer krzeren Zeit zurckgelegt werden soll. Beim anderen Lauf ist das Tempo von Anfang an so schnell wie mglich, dafr aber die Strecke nur 50 m. Nach dem Spurt weiden diese 50 m im Schritt, ausgefllt mit Atembungen, zur Startstelle zurckgelegt und der Lauf wiederholt. Nach anfnglich 45 Lufen ber 50 m wird die Anzahl der Lufe auf 1015 erhht und spter auf 100 m verlngert. Doch sollen 10X100 m nur berschritten werden, wenn hierzu eine Notwendigkeit besteht. Schnelligkeit, Beweglichkeit und Wendigkeit werden insbesondere auch durch Ballspiele (Handball, Korbball), Gerteboxen und leichte Boxgnge, bei denen die Schlge und Treffer nur angedeutet werden, gefrdert.
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Das Training auf Hchstleistung So wichtig und leistungsfrdernd die Ergnzungsbungen auch sein mgen, so knnen sie niemals das Training und den Kampf im Ringen selbst ersetzen. Unaufhrlich mu ein Ringer bestrebt sein, die durch Ergnzungssport erworbenen Eigenschaften auf sein Spezialgebiet, auf das Ringen, zu bertragen, indem er sich hier genau dieselben Aufgaben stellt und sie zu erfllen sucht. Eine vorzgliche Kraftbung ist der Ausheber am Boden. Der Griff wird anfangs mit einem leichten Partner gebt; dieser hat die Aufgabe, sich gegen den Ausheber zu wehren. Die Leistung wird dadurch gesteigert, da ein immer schwererer und technisch besserer Partner genommen wird. Fr die bung der Wendigkeit ist im Ringen reichlich Gelegenheit vorhanden. Insbesondere sind es im Standkampf die Schwnge und der Durchschlpfer, aus der Unterlage die amerikanische Wende usw., die erhhte Wendigkeit und pltzliches Handeln erfordern. Ausdauer und Hrte erlangt man, wenn man im Training nicht die Kampfzeit ausdehnt, sondern das Tempo verschrft. Das Training unter diesen Umstnden braucht nie lnger als zwanzig Minuten ziu dauern. Die Steigerung des Tempos wird durch Wechseln der Partner erzielt. Gengt fr den Anfang ein Partner, so kann besonders vor Wettkmpfen fr jede Kampflage ein frischer Partner genommen werden, wobei man in den Stellungen, in denen man schwcher ist, lngere Zeit verweilt, auer in der Bodenkampf-Oberlage und in den letzten drei Minuten", in denen man versuchen mu, einen vermeintlichen Rckstand durch Wertungen unbedingt einzuholen. Wichtig ist dabei, da der auf Ausdauer trainierende Ringer versucht, den Kampf zu fhren und das Tempo zu diktieren. Die Ausdauer im Ringen ist im hohen Mae von der technischen Beherrschung der Griffe abhngig; je besser die Griffe eingebt sind, um so weniger Kraft wird fr ihre Anwendung bentigt. Dies aber setzt voraus, da man in den bungsstunden neben dem Aussuchen der sogenannten nachteiligen Lagen (Unterlage und Brcke) die angesetzten Griffe des Gegners immer wieder zum eigenen Vorteil auszuntzen versucht; denn nur dann erfllt die bungsstunde ihren Zweck, wenn mehr gebt als gekmpft wird. Des weiteren ist auch wichtig, da man sich daran gewhnt, mit lockeren Muskeln zu kmpfen und sie nur in dem Augenblick anzuspannen, wenn die Situation es erfordert. Dauernd angespannte Muskeln knnen nur schlecht durchbluten, wodurch sie frhzeitig ermden und hart werden. Dasselbe gilt auch fr die Defensive. Wenn des Gegners Griffen und Griffanstzen nicht durch entsprechende Gegengriffe begegnet werden kann, mssen diese durch geeignete Arm-, Bein- oder Krperbewegungen wirkungslos gemacht werden.
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Um bei der Vielseitigkeit des Ringkampf es und den dabei notwendigen Ergnzungsbungen Planlosigkeit, beranstrengung und zwecklose Zeitund Kraftvergeudung zu vermeiden, wird die Aufstellung eines U b u n g s p l a n e s empfohlen. Im Zusammenwirken mit dem bungsleiter werden bungen und Sportarten ausgesucht, die zur Frderung der fehlenden Eigenschaften (Ausdauer, Hrte, Schnellkraft usw.) dienen und ein bungsplan schriftlich aufgestellt. Um ein Abweichen von den niedergelegten Vorstzen zu vermeiden, sucht sich der Ringer, der nach hheren Leistungen strebt, einen Betreuer aus, der selbst kein hervorragender Knner zu sein braucht, der aber die Durchsetzung des Ubungsplanes berwacht. Das festzulegende Arbeitspensum mu ganz individuell sein: vor einem Zuviel ist auf alle Flle zu warnen, denn nur zu leicht kann ein bertraining eintreten. Die Anzeichen dafr sind: Schnelle Ermdung, Unlust zum Training, Schlaflosigkeit, mangelhafter Appetit usw. Man hat also der Krper- und Kraftsubstanz mehr entnommen, als man zugefhrt hat. In solchen Fllen ist das Training nur auf leichte Spiele, ausgedehnte Spaziergnge usw. zu beschrnken, dazu leichte Speisen und viel Schlaf. Der Wettkampf Der Wettkampf ist der Prfstein fr das Knnen, der Sieg die Belohnung fr die Mhe und fr die Leistung. Erfolge braucht der Sportler. Sie geben den Auftrieb fr die Fortsetzung der harten Trainingsarbeit. Grundstzlich soll man nur dann an Wettkmpfen teilnehmen, wenn man dafr gengend vorbereitet ist. Ungengende Vorbereitung fhrt zu Mierfolgen. Mierfolge machen aber auf die Dauer den besten Sportler mutlos und rauben das Selbstvertrauen zu seiner Arbeit. Vor Wettkmpfen ist das Training mindestens 810 Tage vorher einzustellen, dagegen nicht die gewohnte Beschftigung im Beruf; der Ringer mu die frmliche Begierde eines Ausgehungerten" haben, wieder auf der Matte zu kmpfen. Die bisherige harte Trainingsarbeit wird auf leichte Spiele, Wanderungen, Gymnastik, Atmungslauf, Wurfbungen usw. bergeleitet, um die erlangte Form zu halten; sie wirken auf den Organismus aufladend". Grundlagen der guten Tagesform Fr die Leistungsfhigkeit des Ringers ist wichtig, da er vor Wettkmpfen, auch in fremder Umgebung, seine gewohnte Lebensweise beibehlt, denn sein Wohlbefinden ist im hchsten Grade entscheidend fr seine Tagesform. Zum Wohlbefinden gehrt der gewohnte Schlaf. Um einen guten Schlaf zu haben, gehe man vor dem Kampftag eher etwas spter als zu frh ins Bett. Am Wettkampftage stehe man zur gewohnten Zeit auf und suche sich eine Beschftigung, um der Langeweile zu entgehen. Man 43

soll 34 Stunden vor dem Kampf nicht mehr schlafen, denn der Krper braucht, um auf Hochtouren zu kommen (wie eine Maschine), eine gewisse Anlaufzeit. Dagegen ist die Einschaltung einer kleinen Erholungspause vor und auch zwischen den Kmpfen bestens zu empfehlen. Bei diesem Viertelstndchen Ruhe" sollen alle Muskeln entspannt, alle Gedanken ausgeschaltet sein, damit das Herz durch den Blutkreislauf den letzten Winkel des Krpers mit frischer Nahrung versorgen kann. Man achte darauf, da der Krper und die Muskeln dabei, wie auch sonst, nie abkhlen, denn es ist bekannt, da kalte Muskeln nicht richtig durchbluten und somit schlecht arbeiten. Durch kalte Muskeln kann auch ein schmerzhafter Muskelri entstehen, was eine lngere Pause fr jede sportliche Ttigkeit nach sich ziehen kann. Der Sportler mu, um leistungsfhig zu sein, stets weiche, lockere, gut durchblutete Muskeln haben und diese vor dem Kampf noch durch Gymnastik und Lauf (auf der Stelle) vorwrmen, um so im Kampf gleich auf Hochtouren laufen zu knnen. Dieses Vorwrmen kann auch durch M a s s a g e (Reiben und Schtteln) untersttzt werden, insbesondere dann, wenn der Ringer schon gekmpft und noch weitere Kmpfe zu bestehen hat. berhaupt wird die Massage beim Ringen noch viel zu wenig angewendet. Zugegeben, da das Ringen durch das Fassen der Griffe schon eine Massage ist, so kann doch durch Massage, insbesondere nach den Kmpfen und nach schwerem Training, bei regelmiger Anwendung die Leistung gesteigert werden. Fr den Ringer eignet sich erfahrungsgem am besten die durchgreifende finnische Massage, als Entmdungsmassage", die trocken oder nur mit wenig l oder Puder zur Anwendung kommt. In Ermangelung eines Masseurs kann auch die Selbstmassage mit Erfolg angewendet werden. Beim Fehlen von anatomischen Kenntnissen soll sich die Selbstmassage nur auf Streichmassage beschrnken, und zwar mu die Streichbewegung stets nach dem Herzen zu ausgefhrt werden. Eine gute Wirkung hat die Selbstmassage als Abschlu einer Frhgymnastik oder auch ohne diese; sie bringt den Krper in Bereitschaft fr die zu leistende Tagesarbeit. Mit bestem Erfolg wandte ich nach hartem Training die Tretmassage an. Sie besteht darin, da ein wesentlich leichterer Partner sich auf dem Rcken mit kleinen Schritten bewegt. Die Massage kann bei individueller Anwendung auch als vorbereitende Manahme angewendet werden. Je nach dem Temperament des zu massierenden Kmpfers und dem Zweck, den man erreichen will, kann die; Massage erfolgen; z. B. mu der Phlegmatiker durch Reiben, Schtteln und Klopfen (manchmal auch durch Worte) aufgeputscht, der Feinnervige durch leichtes Streichen (Streichmassage) beruhigt werden. Im letzteren Fall kann auch dem Startfieber entgegengewirkt werden, das an und fr sich nicht schdlich ist, weil es den Krper in natrliche
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Kampfbereitschaft versetzt; aber mitunter steigert es sich bei empfindlichen Naturen ins Unertrgliche und mu herabgemindert werden. Im brigen ist das Startfieber mit der Berhrung des Gegners vllig verschwunden. Schlimmer als Startfieber sind die zwar wohlgemeinten, aber fr die seelische Einstellung (auf den Kampf) schdlichen Ratschlge an den Kmpfer. Meist wird da der Ringer auf die Strken des Gegners aufmerksam gemacht und allerlei Ratschlag fr Gegenmanahmen erteilt. Auf diese Weise wird dem Kmpfer eine schwere Verantwortung aufgebrdet, unter deren Last pflichtbewute Naturen schier zusammenbrechen. Es kommt vor, da solche Ringer vor lauter Aufpassen, wann die angekndigten Griffe des Gegners kommen, vergessen, die eigenen anzuwenden. Es ist auch nicht gut, wenn Kmpfer sich zuviel mit der eigenen Person beschftigen und dabei von Auenstehenden gar noch Untersttzung finden, denn solche Sportler werden meist zu berempfindlichen und berzchteten Naturen, die von uns abgelehnt werden. Der Sporttyp, den wir brauchen, ist der harte, natrliche Sportler mit starken Nerven, der unbekmmert auch unter den widrigsten Umstnden zu kmpfen bereit ist. Zu guter Kampflaune gehrt ein guter Magen. Darum mu die letzte Mahlzeit mindestens vier Stunden vor dem Wettkampf (und auch sonst vor der bungsstunde) liegen. Dies gilt auch fr Getrnke. Am meisten wird in dieser Beziehung von Sportlern gesndigt, die ihr Gewicht halten oder gar abtrainieren muten und nach dem Abwiegen wieder essen und trinken drfen. Jeder denke daran, da Flssigkeit und Speisen, die bis zum Kampf vom Magen nicht verarbeitet wurden, fr den Krper nur einen unntzen Ballast bedeuten und den Kmpfer an der Entfaltung seiner Leistungsfhigkeit hindern. Aber auch Leute, die nicht abtrainieren, sndigen mitunter, insbesondere, wenn sie unterwegs sind und im Hotel freie Verpflegung erhalten. Nur wenige sind es, die angesichts der vollen Tafel sich beherrschen knnen und nur das Ntigste und das Gewohnte zu sich nehmen. Wenn z. B. jemand zu Hause jahraus jahrein zum Frhstck Butterbrot mit Marmelade it und dazu eine Tasse Milch, Kaffee oder Tee trinkt, so werden ihm unmglich Ei und Schinken sowie die sonstige Kraftnahrung bekommen. Der Magen antwortet auf diese wohlgemeinten Strkungsmittel" meist mit Trgheit und Unlust und dies wirkt sich ungnstig auf die Leistungen aus. Es hat sich bewhrt, vor Wettkmpfen an die Ringer Verpflegungsgelder auszuzahlen, weil nun jeder bestrebt sein wird, in die eigene Tasche zu sparen und nur das Ntigste und Gewohnte zu essen und zu trinken. Vor Wettkmpfen wird vielen Ringern das Gewichtmachen und das Gewichthalten Schwierigkeiten bereiten, da sie ihr Krpergewicht zu vermindern suchen, um in die leichtere Gewichtsklasse eingereiht zu 45

werden. In diesem Bestreben werden von ihnen leider oft Manahmen ergriffen, die nicht nur die Leistung, sondern auch die Gesundheit gefhrden. Schrfstens zu verurteilen ist insbesondere, wenn Jugendliche sich solchen Rokuren" unterziehen und hierin obendrein untersttzt und gar dazu angehalten werden. Gerade im Stadium des Wachstums braucht der Krper die Aufbaustoffe. Werden diese hufig und mit Gewalt dem Krper entzogen, so knnen sich nur zu leicht bleibende Schden einstellen. Aber auch Erwachsene knnen sich durch das bermige Abkochen" ruinieren; schlielich bedenke jeder, da durch das bermige Abtrainieren auch die Leistungsfhigkeit herabgesetzt wird. Nur eine mit Ma herbeigefhrte Gewichtsverminderung kann leistungssteigernd wirken, da der Krper von dem berflssigen Wasserballast befreit und ausgetrocknet" wird. Oft haben wir beobachtet, da unsere nordischen Sportfreunde sogar kurz vor den Kmpfen ins Schwitzbad gingen, selbst wenn sie Untergewicht hatten, um sich um 23 Pfund Flssigkeit zu erleichtern. Diese Art der Verminderung des Wassergehalts im Krper kann aber nur fr diejenigen zutrglich sein, die diese Prozedur gewhnt sind; jede ungewhnliche Manahme knnte das Gegenteil bewirken. Abtrainieren, aber mit Vernunft! Jeder Ringer, der regelmig trainiert und sportlich lebt, bat sein normales Krpergewicht. Da kein berflssiges Fett vorhanden ist, kann ein Abtrainieren am einfachsten durch Verminderung des Wassergehaltes im Krper vorgenommen werden. Jeder Ringer wird bei etwas ernsthafter Trainingsarbeit zwei bis vier Pfund an Gewicht bzw. Wasser verlieren. Der Organismus antwortet auf diesen Wasserverlust mit Durstgefhl. Geben wir diesem Verlangen nach und stillen unseren Durst, so ist das Krpergewicht wieder auf den normalen Stand gebracht. Fr den Sportler ist dies nach dem Ausschwitzen der Giftstoffe die denkbar beste Mglichkeit, dem Krper durch hochwertige Flssigkeiten (Nhrstoffe) neue Kraft und Energie zuzufhren. Soll das Krpergewicht vermindert werden, so mu man versuchen, die verlorene Flssigkeit nur zum Teil zu ersetzen und das Durstgefhl durch Gurgeln und durch schluckweises Trinken von ungestem, heiem Zitronenwasser, Tee oder Kaffee zu bezwingen. Gute Dienste gegen Durst leisten Kaugummi, oder das Kauen von Flaschengummi und der Kerne von Drrpflaumen. Aber nicht nur Getrnke, sondern auch Speisen sind bei dieser Austrocknungskur" mit Sorgfalt zu whlen. Es sind Speisen zu vermeiden, die viel Wassergehalt haben (Suppe, Gemse, Kartoffeln) oder stark gewrzt sind, weil diese noch mehr Durst verursachen. Am besten
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sind einfache, unkomplizierte Speisen, wie weichgekochte Eier, Fleisch am Rost oder in Butter gebraten, ohne Saucen, dafr grner Salat oder frisches Obst. Bei allem geht Qualitt vor Quantitt; so sind Schokolade, Eigelb mit Zucker, Drrobst, Nsse usw. wegen ihres geringen Gewichts und ihres hohen Nhrwertes gegenber anderen Speisen vorzuziehen. Eine Norm, wieviel Pfund ohne Schaden zu erleiden abtrainiert werden knnen, ist nicht aufzustellen; es hngt vom Alter, der Krpersubstanz und der Methode ab. Manchem werden zwei Pfund unter seinem normalen Gewicht mehr Schwierigkeiten bereiten als einem anderen sechs Pfund. Bei Verminderung des Krpergewichtes mu auch jeder selbst ausprobiert haben, was fr ihn bekmmlicher ist: das Gewicht kurzfristig oder nach und nach durch Schwitzen oder Dit herabzumindern. Soll das Gewicht kurzfristig gebracht werden, so darf die schwitzende Ttigkeit nur kurz bemessen sein, um Energie und Nervenkraft zu sparen. Es empfiehlt sich in diesem Fall, sich recht warm anzuziehen und durch Laufen oder Seilspringen in Schwei zu bringen. Eine eingelegte Zwischenpause kann mit einem heien Fubad ausgefllt werden. Der Schwitzende wird nun in Decken gehllt, damit er eine Weile im eigenen Saft" schmoren kann. Bei dieser Prozedur kann in einer Stunde bis zu zwei Pfund Gewichtsverlust erreicht werden. Der Schwei kann aber auch mit heien Bdern angetrieben" werden. Es soll betont werden, da die Bder nur zum Antreiben" des Schweies dienen sollen (ca. 1520 Minuten), worauf das Nachschwitzen" in einem gut temperierten Raum oder in Wolldecken gewickelt fortgefhrt werden soll. Auf keinen Fall darf die volle Zeit im Bade verbracht werden. Jeder mu fr sich selbst erproben, welche Bder fr ihn am zutrglichsten sind. Dem einen wird ein Wannen- oder Dampfbad mit 45 Grad Celsius mehr zusagen als ein Feuchtluftbad mit 60 Grad Celsius oder ein Trockenluft- oder Sauna-Bad mit 60100 Grad Celsius. Neben schweitreibender Bettigung, den Schwitzbdern und der Dit kann das Gewicht auch durch Entleerung des Darminhalts vermindert werden. Abfhrmittel, wenn sie nur einmal angewendet werden und in der Wirkung mild sind, sind unschdlich. Jedenfalls ist eine Verstopfung weit schdlicher als ein Durchfall, weshalb der Sportler auch stndig um einen regelmigen Stuhlgang besorgt sein sollte. Auch hier richtet sich die Auswahl und Menge der angewendeten Mittel nach der persnlichen Veranlagung. Als Abfhrmittel sind gebruchlich: Einige Schluck warmes Wasser, rohe Milch, Karlsbader Salz, Kaffee, bestimmte Teesorten, dazu die verschiedenen Prparate (Darmol, Leopillen usw.) Stuhlzpfchen (Seife). Die Abfhrmittel sind so zu nehmen, da sie sich bis zum gewnschten Zeitpunkt voll ausgewirkt haben.
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Jeder Ringer, der sein Gewicht reduziert, mu auch wissen, da man ber Nacht im Schlaf schon ein bis eineinhalb Pfund verlieren kann. Fr Sportler, die Gewicht halten mssen, ist es gut, wenn sie vor den Kampftagen (aber nicht vor dem Kampf selbst) das Frhstck oder eine Hauptmahlzeit einfach verschlafen.

V. D E R R I N G E R U N D S E I N E
Sportliche Lebensweise

GESUNDHEIT

ber die Lebensweise des Ringers ist zu sagen: sie sei immer gleichbleibend sportlich, ob er sich vor einem Kampf befindet oder nicht. Das oberste Gebot lautet: In allen Dingen und in allen Lebenslagen Ma halten! Wer als Sportler dieses Lebensgesetz nicht beachtet, dem bleiben neben sportlichen Rckschlgen meist auch gesundheitliche Schden nicht erspart, weil sich bertreibungen immer rchen. Die E r n h r u n g des Sportlers darf zu keinem Problem gemacht werden. Er soll essen und trinken, was ihm schmeckt, genauer gesagt, was auf den Tisch kommt. Wenn er auf den Kchenzettel Einflu nehmen kann, so wird eine abwechslungsreiche gemischte Kost empfohlen. Wie schon betont, ist die gewohnte Mahlzeit, und sei sie noch so einfach, besser als ungewohnte Kraftnahrung, die Magenverstimmung und dadurch die Verminderung der Leistung verursachen kann. Die A r b e i t , der B e r u f , der den Menschen befriedigt und ihn interessiert, ist das beste Mittel fr die Erhaltung des seelischen Gleichgewichts. Ein Sportler ohne Arbeit und ohne berufliche Inanspruchnahme lt erfahrungsgem in seinen Leistungen nach. Es ist ihm schlecht gedient, wenn ihm zu sog. Protektionsstellungen" verholfen wird, wobei er nur zum Abholen seines Gehaltes angestellt ist. Wenn schon Protektion, so nur bei der Anstellung, fr die eine vorbildliche Leistung zu fordern ist. Vereine und Sportinteressenten, die nicht nach diesem Grundsatz handeln, begehen einen schweren Erziehungsfehler und machen den Sportler fr sein spteres Leben unglcklich. Wenn Sportbegeisterte einen Ringer wirklich frdern wollen, so sollen sie ihn in seinem Beruf frdern durch Ermglichung von Studien, Prfungen, Kursen zur Erlangung besserer Positionen, die sich spter als Vorteil fr den Sport selbst auswirken, z. B. durch eine einflureiche Stellung bei Stadt, Staat oder Wirtschaft. Die E r h o l u n g und Ruhe sind der Gegenpol der Arbeit. Die grndliche Erholung ist der Schlaf. Jeder Sportler sollte selbst ausprobieren, wann und unter welchen Bedingungen er am besten schlft. Der Schlaf vor Mitternacht soll der gesndeste sein. Mit 89 Stunden Schlaf drfte man im allgemeinen auskommen. Mittagsschlaf meide man, denn er geht meistens auf Kosten der Nachtruhe. Wenn man mde ist, sollte man statt schlafen lieber ruhen oder Abwechslung in der Beschftigung
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suchen. Das Bett fr die Nachtruhe soll so beschaffen sein, da man sich darin wohlfhlt und grndlich ausruht. Sportler meiden weiche Unterlagen. Der Schlafraum soll gut gelftet, das Fenster ber Nacht zumindest einen kleinen Spalt geffnet sein. Dabei ist ein Durchzug zu vermeiden, ebenso soll die in den Raum strmende Luft den Schlafenden nicht treffen; sie knnte Rheuma und Ischias verursachen. Wenn das Bett nicht von Fensternhe abgerckt werden kann, so lege man sich mit den Fen zum Fenster. Die letzte Mahlzeit vor dem Schlafengehen soll man mindestens 2 3 Stunden vorher einnehmen. E r h o l u n g , V e r g n g e n ist die Wrze des Lebens. Jeder, der die Woche ber seiner Arbeit nachgeht, soll am Wochenende seine Erholung haben. Unter Erholung versiehe ich einen Ausflug; er kann mit einem anderen Sport verbunden sein, z. B. Schilaufen, Wandern, Segeln, Ballspielen usw. Erholung bedeutet jede Bettigung, die einem F r e u d e macht. Selbstverstndlich ist die Einschaltung eines Tages, an dem man nur faulenzt, auch kein Fehler. Den Jahresurlaub soll man, wenn mglich, an der See oder im Gebirge, jedenfalls in einer fremden Umgebung verleben. Im Gebirge, bei Schisport, Mrzsonne und Hhenluft sind alle Voraussetzungen fr eine gute Erholung gegeben. Zur Erholung gehrt auch das Vergngen. Hierzu zhlt der Besuch von Kino, Theater, Lokalitten, auch Tanzen usw. Ein Sportler soll kein Stubenhocker sein, er soll sich berall frei und sicher bewegen. Nur mu er stets die Grenzen kennen, wie weit ein Vergngen dem Krper und der Leistung zutrglich ist. Mit dem Vergngen in Verbindung stehen die Genumittel: A l k o h o l und N i k o t i n . Ein Sportler mu den Stolz haben, Nichttrinker und Nichtraucher zu sein. Nur wer sich selbst bezwingt, kann andere besiegen. Also soll das Rauchen und Trinken kein Verbot, sondern ein freiwilliges Unterlassen sein. Es soll hier weniger errtert werden, ob der Alkohol, mit Ma genossen, wenig oder nicht schaden kann. Die meisten Trunkenbolde und Kettenraucher fingen mit wenig an. Eine vllige Enthaltsamkeit hat noch nie geschadet. Ein Ringer, der seinen Sport ernst nimmt, wird nie rauchen und trinken. Fr den G e s c h l e c h t s t r i e b ist der Sport ein gutes Mittel zur Ablenkung. Jungens. die den Sport ernsthaft betreiben, finden keine Gelegenheit zur Tndelei und vernachlssigen ihren Sport nicht. Durch die sportliche Bettigung laufen sie auch nicht Gefahr, wie so viele Jugendliche, auf Abwege zu geraten. Die Ansicht, da der Sportler, solange er nach Hchstleistungen strebt, i.icht heiraten soll, ist irrig. Allerdings mu die Frau den Sport ihres Mannes bejahen und den Mann in seinem Vorhaben untersttzen; nur dann kann dem Sportler eine lange, erfolgreiche Laufbahn bevorstehen. Erfahrungsgem sind Sportler treue und sorgende Ehemnner. Eine kluge Frau wird ihren Mann von seinem Sport nicht abhalten, weil der Zeitvertreib durch den Sport bestimmt die angenehmere Vergngungsi

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sucht" des Mannes ist, im Gegensatz zum Besuch von Wirtshusern oder anderen zweifelhaften Vergngungen. K r p e r p f l e g e gehrt zum Sport. Das Waschen oder Baden nach jeder sportlichen Bettigung ist eine Selbstverstndlichkeit. Wenn kein Bad vorhanden ist, gengt ein Eimer voll warmem Wasser. Sich kalt abwaschen oder duschen kommt nur dann in Frage, wenn berhaupt kein warmes Wasser zur Verfgung steht. Ist nur kaltes Wasser vorhanden, so mu sofort nach dem Kampf, solange der Krper berhitzt ist, gebadet werden und nur kurz, wobei nur die Haut abkhlen darf. Ein Auskhlen des Krpers unter der Dusche mu unter allen Umstnden vermieden werden. Bei vielen wird eine solche Kaltwasserkur" vielleicht Kopfschtteln hervorrufen;die Erklrung fr ihre Unschdlichkeit ist aber damit erbracht, da man sich auch nach der Sauna oder nach einem heien Bad kalt abduscht. Im brigen ist die Unschdlichkeit dieser Methode tausendfach erprobt. Zur Krperpflege gehrt auch ein sportlicher Haarschnitt. Ein Ringer trgt einen betont kurzen Haarschnitt, damit die Haare bei der Brkkenarbeit nicht hinderlich sind. Die Zhne in Ordnung zu halten mu des Sportlers grte Sorge sein. Tgliches Zhneputzen, besonders vor dem Schlafengehen, gehrt zur Grundpflege des Krpers. Schlechte, schadhafte Zhne sind der Ursprung vieler Krankheiten, weshalb man von Zeit zu Zeit den Zahnarzt aufsuchen soll, auch wenn man dazu keine Veranlassung zu haben glaubt. Die Pflege der Fingerngel ist fr den Ringer eine Notwendigkeit. Sie mssen kurz und sauber sein, damit beim Ringen der Partner nicht gekratzt und durch das Kratzen nicht infiziert werden kann. Zur tglichen Krperpflege gehrt auch die Pflege der Fe, zumal, wenn sie zum Schweifu neigen. Tgliche Waschung, besonders im Sommer, und Wechseln der Strmpfe ist hier das beste Mittel, entgegenzuwirken. Ringen, ein Kraftquell fr den Lebenskampf Wird bei allem Tun und Handeln im Training, im Kampf und im Vergngen die goldene Mitte gehalten, dann wird auch der Wunsch eines jeden Sportlers in Erfllung gehen, l a n g e l e i s t u n g s f h i g zu b l e i b e n . Grundbedingung ist hierfr allerdings, da ein vielseitiges Training und die Wettkampfttigkeit solange als mglich beibehalten werden. Spitzenleistungen bis in die vierziger Jahre setzen allerdings die technische Beherrschung der Griffe und die Meisterung aller Kampflagen voraus. Wenn zwei Ringer mit unterschiedlichem Alter, aber mit gleicher krperlicher Kondition kmpfen, so wird wahrscheinlich der Ringer mit der greren Kampferfahrung, mit der besseren Technik den Sieg erringen und dies wird wohl immer der ltere Ringer sein. Gerade die Nachkriegs jhre haben auf allen Gebieten des Sportes (auch international) bewiesen, da die Alten" es knnen, wenn sie nur ernstlich wollen.
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Warum gibt ein Ringer seine sportliche Laufbahn auf? Meist doch nur deshalb, weil er sich nicht mehr die Zeit zum ben nimmt und so durch die schlechte krperliche Verfassung gegen die Jngeren ins Hintertreffen kommt. Abgesehen davon, da jeder Kampf eine grndliche Vorbereitung erfordert, sollte man das Training weiter betreiben, selbst dann, wenn man schon seine aktive Laufbahn aufgegeben hat. Ein untrainierter Krper verliert nur zu bald die Widerstandsfhigkeit, altert schneller und wird viel leichter von Krankheiten befallen. Schon der Stoffwechsel, herbeigefhrt durch das regelmige Schwitzen im Training, ist durch keine Medizin zu ersetzen. Die Ausrede, da man mit zunehmendem Alter das harte Training mit den Aktiven nicht mehr durchhalten knne, knnte schon ihre Berechtigung haben; da man sich im Ringen jedoch selbst die Partner und auch die bung oder Kampflage aussuchen kann, liegt es an jedem selbst, das passende Arbeitspensum auszuwhlen. Wenn jemand das Training wegen Zeitmangel aufgibt, so sei ihm nur gesagt, da ihn fr die Erhaltung seiner Gesundheit und Leistungsfhigkeit keine Zeit und kein Geld reuen sollten. Verletzungsgefahren und ihre Vermeidung Das Ringen regelmig und im Rahmen der eigenen Leistungsfhigkeit ausgebt, erhlt den Krper und den Geist bis ins hohe Alter gesund, beweglich und widerstandsfhig. Daneben birgt das Ringen, ebenso wie andere Sportarten, auch gewisse Gefahren in sich. Diese Gefahren gilt es zu erkennen und zu vermeiden. Sie bestehen wie schon in einigen Abschnitten gestreift wurde in dem R a u b b a u am eigenen Krper. Erzeugt wird er durch einen krankhaften Ehrgeiz, trotz unvollkommener Vorbereitung und mangelhafter technischer Ausbildung Leistungen erzielen zu wollen, die das eigene Leistungsvermgen bersteigen; ferner durch das unvernnftige und unsachgeme Gewichtmachen. Neben diesen Schden, die ihren Ursprung in der eigenen Unvollkommenheit haben, knnen solche noch durch die u n f a i r e Haltung gewisser Sportler eintreten, denen der Sieg um jeden Preis" die Hauptsache, die Gesundheit und die heilen Glieder ihres Sportfreundes" aber nebenschlich sind. Es ist die Aufgabe der bungsleiter, auf ihre Zglinge entsprechend einzuwirken und sie zu fairen und ritterlichen Sportlern zu erziehen. Bei unfairem Verhalten im Kampf mssen die Kampfrichter die versumte Erziehungsarbeit durch rcksichtsloses Einschreiten nachholen, wozu die Straf bestimmungen der Kampfregeln die ntige Handhabe geben. Der Ringer ist auch dann zu bestrafen, wenn die begangene Regelwidrigkeit nicht mit Absicht erfolgt ist. Solche verbotenen Kampfhandlungen sind: Der Wurf auerhalb der Matte, der Niederwurf, ohne vorher mit dem Knie niederzugehen, den Unterarm des Gegners beim Hammerlock oder Schulterdrehgriff als Hebel zu bentzen oder seinen Unterarm in Richtung des Kopfes zu drcken oder zu ziehen. Besonders gefhrlich sind Griffe, bei denen das Rckgrat auf Spannung gesetzt wird, wie dies beim Doppelnelson, Doppelhammerlock, dem Uberroller und hnlichen
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Griffen der Fall ist, wenn sie nach vorne anstatt nach der Seite ausgefhrt werden. War die Ausbildung und Erziehung des Ringers gewissenhaft, so sind auch Verletzungen auf ein Mindestma beschrnkt. Kommen trotzdem Verletzungen vor. so mu in allen Fllen rztlicher Rat oder Hilfe in Anspruch genommen werden. Ist ein Arzt oder Sanitter nicht anwesend, so vermeide man, bei Brchen und Ausrenkungen durch wohlgemeinte aber unsachgeme erste Hilfe den Schaden noch zu vergrern. Die einzigste Hilfe kann hchstens noch darin bestehen, da man das verrenkte oder gebrochene Glied an den Krper oder auf eine gepolsterte Schiene bandagiert und bis zum Eintreffen des Arztes den Verletzten betreut. Verletzungen knnen auch durch Migeschick eintreten, wofr niemand verantwortlich gemacht werden kann. Die M e n i s k u s - Verletzung zum Beispie) wird meist durch Hngenbleiben am Mattenbezug oder Drehen auf einem Bein verursacht, insbesondere dann, wenn das Kniegelenk gebeugt wird. Der Meniskus ist ein Knorpelstck an der Innen- und Auenseite des Kniegelenks, wovon fast immer nur das an der Innenseite Schaden erleidet. Leichte Flle knnen mit Erfolg durch Schonung und durch Gipsverband ausgeheilt werden, bei schwererer Verletzung hilft nur ein operativer Eingriff. Die Operation, vom erfahrenen Chirurgen ausgefhrt, ermglicht schon nach 68 Wochen wieder die Aufnahme der sportlichen Bettigung. Eine weitere Verletzungsmglichkeit, die weniger der Gesundheit als der Schnheit schadet, ist das Brechen des O h r e n k n o r p e l s . Durch das Brechen entsteht in der Ohrmuschel ein Blutergu, der sich, wenn er nicht abgezapft wird, verhrtet, wodurch sich ein Ringerohr" bildet. Recht unangenehm wird von vielen Sportlern der M u s k e l k a t e r empfunden. Er entsteht durch eine ungewohnte oder ber das gewohnte Ma hinausgehende Ttigkeit, wobei die Ermdungsstoffe in den Muskeln zurckgeblieben sind. Die Bekmpfung des Muskelkaters soll mglichst durch die gleiche bung erfolgen, durch die man ihn erhalten hat; nur soll die bung wesentlich leichter sein. Auf keinen Fall setze man mit dem Training aus. Weitere Linderung kann durch Vollbad und durch leichte Massage herbeigefhrt werden. Werden Bad und Massage unmittelbar nach der Anstrengung angewendet, so kann dadurch der Muskelkater eine wesentliche Abschwchung erfahren. -

VI. D I E G R I F F S C H U L E D E S

RINGKAMPFES

Das Ringen besteht aus Schwngen", Zgen", Wrfen", Paraden" usw., die in der Ringersprache einfach mit Griffen" und Gegengriffen" bezeichnet werden. Demnach versteht man unter Griff" nicht das Halten oder Fassen, sondern eine vollfhrte Handlung oder einen Trick.
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Die Namen der Griffe waren frher vielfach unter ihren franzsischen Bezeichnungen bekannt. Nach und nach erhielten sie alle einen deutschen Namen, unter dem sie auch in diesem Buch gefhrt werden. Einige Griffe, die noch keinen Namen hatten, besonders im Freistil, erhielten entsprechend der Handlung oder Herkunft im Lehrgang der Spitzenknner ihre passende Bezeichnung. Die in diesem Buch beschriebenen Griffe sind die wichtigsten des modernen Ringkampfes und werden in der Form beschrieben, in der sie von den Meistern der Matte angewendet werden. Diese Griffe bilden also die Grundschule des Ringkampfes und werden den Jngern des Ringkampfes hiermit in einer angenehmen Form dargeboten und ihnen das Lernen recht bequem gemacht. Flei, Ausdauer und Beharrlichkeit sind trotzdem nicht minder wichtig als bisher, um zum Erfolg zu gelangen. A) GRIECHISCH-RMISCH 1. Standkampf

Beim Ringen im Griechisch-Rmischen Stil sind nur Griffe vom Scheitel bis zur Hfte" gestattet. Das Fassen der Beine oder Beinstellen ist verboten. Bei der Ausfhrung der Griffe aus dem Stand mu der Angreifer vor dem Niederwerfen seines Gegners mindestens auf ein Knie niedergehen, um so die Wirkung des Wurfes zu mildern. Bei Griffen, bei deren Ausfhrung der Angreifer selbst mitfllt, ist dies nicht erforderlich, z. B. bei Wrfen. Um ber die Vielfalt der Griffe eine bersicht zu gewinnen und das -Lernen zu erleichtern, werden die in der Ausfhrung gleichartigen Standgriffe in drei Gruppen, die S c h w n g e , die W r f e und die W e n d e g r i f f e , zusammengefat. Die in den einzelnen Gruppen angefhrten Griffe sind in der Art der Ausfhrung verwandt, wobei insbesondere die Stellung und die zu leistende Arbeit der Beine beachtet werden mu. Eigenartiger Weise galt bisher das Hauptaugenmerk den Fesselungen an den Armen und am Oberkrper; der Stellung der Beine bei der Durchfhrung der Griffe wurde nur wenig Beachtung geschenkt. In Wirklichkeit ist es aber so, da die beste Fesselung am Oberkrper zum Scheitern verurteilt ist, wenn die Beine nicht richtig stehen. Bei richtiger Beinstellung jedoch gelingt ein Griff auch dann, wenn die Fesselung am Oberkrper nicht sorgfltig angesetzt wurde. Diese Erkenntnis macht es notwendig, da die Beine (auch die des Gegners) genauestens beobachtet und so gestellt werden, wie es die Durchfhrung der einzelnen Griffe erfordert. Beim Griech.-Rm. Ringkampf stehen sich die Ringer in der Schrittstellung gegenber, und je nachdem, ob der rechte oder linke Fu vorn steht, bezeichnen wir sie als Rechts- oder Linksausfall". Stehen sich die Gegner in derselben Ausfallstellung gegenber, so spricht man von gleichem Ausfall" (Abb. 23) im Gegensatz zum ungleichen Ausfall" (Abb. 24). 53

Abb. 23

Abb. 24

Beim ben nehmen die Partner die vorgeschriebene Schrittstellung ein, beim Kampf wird der Gegner durch Schieben oder Ziehen in d i e Schrittstellung gebracht, die fr die Ausfhrung des Griffes am gnstigsten ist. Die Schwnge

Die S c h w n g e umfassen alle Griffe, die durch die Hebelwirkung des Krpers (Hfte oder Schulter) ausgefhrt werden. Zur Anwendung dieser Griffe mu notwendigerweise der Angreifer seinem Gegner den Rcken zukehren. Er mu aus der anfnglichen Ausfallstellung heraus eine halbe Wendung ausfhren (Rcken zum Gegner) und dabei auf die verschiedenen S c h r i t t m g l i c h k e i t e n , Rck-, Pa-, Wechselund Kreuzschritt achten. Der R c k s c h r i t t (Abb. 25) wird angewendet, wenn die Ringer in der gleichen Ausfallstellung stehen. In diesem Falle bringe ich meinen in der Schrittstellung hinten stehenden Fu durch einfaches Abwenden vom Gegner in dessen Standlinie. Die Drehung erfolgt auf dem Ballen

Abb. 25 54

Abb. 26

meines vorne stehenden Fues. Der Rckschritt ist von allen Schrittarten am schnellsten ausfhrbar, da der Fu hier den krzesten Weg zurckzulegen hat. Wird die Wendung statt vom Gegner zum Gegner ausgefhrt und mein hinten stehendes Bein zwischen den vorn stehenden Beinen der Ringer in des Gegners Standlinie gebracht, so wird dieser Schritt als P a s c h r i t t (Bild 26) bezeichnet. Der Paschritt kommt insbesondere dann zur Anwendung, wenn ein Griff nach der entgegengesetzten Seite getuscht wurde. Der W e c h s e l s c h r i t t (Abb. 27) wird ausgefhrt, wenn die Ringer in ungleichem Ausfall stehen, wobei ich den vorn stehenden Fu in des Gegners Standlinie stellen mu. Ich setze meinen in der Schrittstellung hinten stehenden Fu neben meinen anderen Fu (soweit als mglich in des Gegners Standlinie) und wechsle den Stand (mich vom Gegner abwendend) zu des Gegners zweitem Fu.

Abb. 27

Abb. 28

Der K r e u z s c h r i t t (Abb. 28) gleicht in der Ausfhrung dem Paschritt, nur ist die Ausgangsstellung dazu eine andere. Die Partner stehen entweder in ungleichem Ausfall oder in einem Abstand voneinander. Als Angreifer beginne ich den Schritt auf der Seite, nach welcher der Griff ausgefhrt werden soll. Ich trete schrg hinber neben des Gegners Fu (Innenseite) in dessen Standlinie. Mein anderer Fu wird mit der Wendung zum Gegner (wie beim Paschritt) zwischen den nebeneinander stehenden Beinen in dessen Standlinie gesetzt. Ich mu immer wieder darauf achten, da ich nach der vollfhrten Drehung so weit als mglich in des Gegners Standlinie komme und den Wurf in die Wurflinie ausfhre.
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Sind Griffe, Schritte usw. nur nach einer Seite (z. B. nach l i n k s ) beschrieben, so mssen sie entsprechend auch nach der anderen Seite (nach r e c h t s ) gebt werden. Dies ist selbstverstndlich und daher nicht jedesmal eigens erwhnt. Das ben der Schwnge kann aus des Angreifers Griffansatz (offensiv) beginnen (Abb. 29), wobei des Gegners Oberarm oder Handgelenk gefat wird, oder aus des Gegners Griffansatz (defensiv) Genick- oder Krpergriff (Abb. 30). In diesem Fall wird des Gegners Arm gefesselt und an meine Brust oder meinen Krper gepret. SCHULTERSCHWUNG Beide Ringer stehen in Rechtsausfall. Ich fasse mit meiner linken Hand den rechten Oberarm des Partners, drehe mich mit Rckschritt vor den Gegner, fasse whrend der Drehung mit meiner rechten Hand unter seine rechte Achselhhle, unter welche ich zugleich noch meine rechte Schulter

Abb. 29

Abb. 30

schiebe (Abb. 31). Ich gehe auf meine beiden Knie nieder und beuge meinen Oberkrper nach vorn (Abb. 32), dadurch wird der Gegner seitlich rechts niedergeworfen. Noch whrend des Fallens lse ich meine Fesselung durch meine rechte Hand und greife mit meinem rechten Arm ber des Gegners Hfte, um ihn so in der Brckenlage besser fesseln zu knnen (Abb. 33). Hernach strecke ich mein Bein auf das Gegners Seite aus und stecke mein Kinn oder gar meine Stirne in dessen Achselhhle. Bin ich gezwungen, aus irgendeinem Grund bei der Ausfhrung des Schulterschwungs mich auf die Seite zu legen und ist es mir nicht mehr 56

Abb. 31

mglich, den Arm ber des Gegners Hfte zu legen, so kann ich pltzlich mit der linken Hand zu des Gegners Hinterkopf fassen (Abb. 34) und mich in die Bauchlage wenden. HFTSCHWUNG (K'opfhftschwung)

Nach dem Eindrehen aus der Ausgangsstellung (Rechtsausfall und Fesselung am rechten Oberarm) fasse ich mit meiner rechten Hand ber des Gegners Genick hinweg (von oben her) in seine. rechte Achselhhle, schiebe mein Ges am Gegner vorbei, bis er vollstndig vor meiner linken Hftseite steht (Abb. 35). Ich beuge meinen Oberkrper bis zur waagerechten Haltung und hebe den Gegner vom Boden weg. Indem ich auf mein rechtes Knie niedergehe, wird der Gegner auf die Schultern geworfen. Der Niederwurf mu so erfolgen, da der Gegner zur Ausfhrung einer Hechtrolle gezwungen wird, wobei sein Kopf die Matte nicht berhren darf, damit die ganze Wucht seine beiden Schultern trifft. 57

FINNISCHER

HFTSCHWUNG

Wenn ich beim* Eindrehen meinen rechten Arm um die linke Krperseite (Hfte) des Gegners lege und den Wurf in derselben Weise wie den Hftschwung durchfhre, so wird dieser Griff als f i n n i s c h e r H f t s c h w u n g " (Abb. 36) bezeichnet. Gelingt es dem Gegner, in die Brcke zu kommen, so wird die Fesselung beibehalten. Beim Hftschwung bleibe ich in der Sitzlage und spreize meine Beine (Abb. 37); beim finnischen Hftschwung drehe ich mich in die Bauchlage und fessele die Brcke in der Seite.

Abb. 37 58

Abb. 38

Abb. 39

ARMFALLSCHWUNG Der Armfallschwung kann mit Absicht gefat werden. Aber meist ergibt sich die Gelegenheit, diesen Griff anzuwenden, dann, wenn des Gegners Kopf bei dem Ansetzen des Hftschwunges aus der Fesselung rutscht. So wird der beabsichtigte Hftschwung in der Ausfhrung nicht unterbrochen; meine abgerutschte Hand fat des Gegners bereits gefesselten Oberarm (Abb. 38) und der Griff kommt wie der Hftschwung zur Ausfhrung. Beabsichtige ich aber, einen Armfallschwung auszufhren, so schwinge ich meinen Arm whrend des Eindrehens ber des Gegners Krper hinweg und fasse seinen Oberarm. Nach Ausfhrung des Wurfes bleibe ich in der Sitzlage, fasse mit meiner rechten Hand des Gegners rechtes Handgelenk, mein linker Arm wird angewinkelt, auf des Gegners Krper gelegt und dadurch verhindert, da er sich berschlgt. Weitere wirkungsvolle Fesselungsmglichkeiten sind unter Armzug" (Bodenkampf) zu ersehen. LANGER ARMFALLSCHWUNG

Ich fasse mit meinen beiden Hnden des Gegners rechtes Handgelenk (durch Zwiegriff), drehe mich in seinen Arm ein (Abb. 39) und ziehe den Gegner durch den gefesselten Arm ber meine Hfte in die Brcke; beim Fallen auf das rechte Knie niedergehend. 59

VERKEHRTER

LANGER

ARMFALLSCHWUNG Ich fasse mit meinen beiden Hnden (Zwiegriff) bei beiderseitigem Rechtsausfall des Gegners rechtes Handgelenk (seine Faust zeigt nach oben) und ich drehe mich durch Paschritt vor den Gegner (Abb. 40; bei anderer Beinstellung wird die passende Schrittart gewhlt). Dor Gegner steht nun vor meiner rechten Hftseite, ich gehe auf mein linkes Knie nieder, ziehe den Gegner b e r m e i n e n K o p f in mit der linken Hand fest,mit meinem rechten Arm versuche ich des Gegners linken Arm einzufangen (Abb. 41).

Abb. 40

Abb. 41 Ist das nicht mglich, so fasse ich mit der rechten Hand vor meiner Brust vorbei des Gegners rechten Oberarm, wende mich in die Bauchlage und fessele den Gegner in der Brcke vom Kopfende her. A R M F A L L S C H W U N G ODER KREUZWURF Bei beiderseitigem Rechtsausfall fasse ich mit dem rechten Arm um des Gegners linke Krperseite, drehe mich durch Rckschritt mit dem Rcken zum Gegner, drcke mit dem rechten Arm des Gegners linken Oberarm nach oben und klemme ihn an meinen Hinterkopf (Abb. 42). Nach Beugen des Oberkrpers hebe ich den Gegner vom Boden ab (Abb. 43), gehe auf mein rechtes Knie nieder und ziehe den Gegner ber meinen Kopf in die Brcke. Die Fesselung des Gegners in der Brcke wird wie beim Verkehrten langen Armfallschwung" vorgenommen.
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VERKEHRTER

Die

Wrfe

W r f e sind alle jene Griffe, bei denen der Gegner Brust an Brust durch Ausheben oder durch Schleudern geworfen wird. Sie beginnen aus der ungleichen Ausfallstellung, bei welcher der Angreifer seinen Fu stets auf der Seite in der Schrittstellung vorstellen mu, nach welcher er den Griff auszufhren beabsichtigt (Abb. 4447).

Abb. 44

Abb. 45

Aus dieser Ausgangsstellung weiden die verschiedenen Griffanstze an Armen oder am Krper gefat. Bei der Ausfhrung der Griffe wird das in der Schrittstellung zurckstehende Bein des Angreifers so vorgebracht, da beide Fe im Augenblick des Wurfes zwischen des Gegners Fen in dessen Standlinie stehen.
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UNTERGRIFF Im Linksausfall stehend, umklammere ich mit meinem linken Arm des Gegners rechte Krperseite (Abb. 49), trete mit meinem rechten Fu zwischen seine Fe und umklammere ihn um seine Hfte, mein Handgelenk hinter seinem Rcken fassend (Abb. 45). Ich hebe den Gegner vom Boden ab, falle rckwrts und drehe ihn in halber Fallhhe unter mich. Die Drehung in der Luft mu so erfolgen, da der Gegner keine Gelegenheit findet, meinen Griff durch Aufsttzen seiner Hnde abzufangen. Konzentriert sich der Gegner auf das Abfangen meines Untergriffes, so kann ich meinen Griff pltzlich nach vorne ausfhren. Zur Fesselung der Brckenlage behalte ich den Griffansatz bei, wenn mglich fessele ich des Gegners Arm auf der Seite, iauf der ich mich befinde. BERWURF Im Linksausfall stehend, fasse ich einen Zwiegriff um den Krper des Gegners (mein linker Arm liegt ber seinem rechten Arm und mein rechter Arm unter seinem linken Arm). Meine beiden Hnde fassen sich so, da mein rechter Handrcken auf des Gegners Rcken zu liegen kommt. Statt da sich meine Hnde fassen, kann ich auch mit meinem linken Arm des Gegners rechten Oberarm klammern und meinen rechten Arm um seine linke Krperseite legen. Aus dieser Ausgangsstellung trete ich mit dem rechten Fu zwischen des Gegners Beine, rutsche mit meiner Brust unter seine Brust und hebe ihn vom Boden. Um ein Abfangen des Wurfes zu verhindern, laufe ich einige Schritte rckwrts, reie den Gegner auf mich und drehe kurz vor dem Aufprall auf der Matte den Gegner unter mich (Abb. 46).
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Die Fesselung wird nach dem Wurf beibehalten, ich strecke nur mein Bein auf des Gegners Seite. SCHLEUDER Im Linksausfall stehend, klammere ich mit meinem linken Arm den rechten Oberarm des Gegners und schiebe ihn vor mir her, um ihn zu einem Gegendruck zu verleiten (Abb. 47). Der geringste Gegendruck des Gegners ist das Zeichen, da er aus seinem Gleichgewicht ist, und ich kann nun meinen rechten Fu zwischen des Gegners Fe setzen und ihn nach links auf die Matte schleudern. ARMDREHWURF Im Linksausfall stehend, fasse ich mit der linken Hand des im Rechtsausfall stehenden Gegners rechten Oberarm. Meinen linken Fu, der in des Gegners Standflche steht, setze ich zirka lU m weit weg von der Auenseite von des Gegners rechten Fu, so da mein Fu mit des Gegners Fen eine Linie bildet. Bei dem geringsten Druck oder Gegendruck, den der Gegner auf mich ausbt, setze ich meinen rechten Fu zwischen meinen linken und des . Gegners rechten Fu, nehme des Gegners bereits gefesselten Oberarm in meine rechte Armbeuge und reie des Gegners Arm rckwrtsfallend auf mich. Whrend des Falles drehe ich mich um des Gegners gefesselten Arm, so da mein Rcken vor dessen Brust liegt, und ziehe den Gegner ber mich, ohne da mein Oberkrper mit der Matte in Berhrung kommt. Die Fesselung des Gegners in der Brcke erfolgt in der Weise, da die Fesselung mit der linken Hand an des Gegners rechtem Oberarm beibehalten wird; mit dem rechten Arm fasse ich ber des Gegners Hfte. Ich kann auch mit dem rechten Arm des Gegners rechten Arm klammern und mit der linken Hand seinen Kopf fassen.

Abb. 48

Abb. 49 63

GEGENSCHLEUDER Fat der Gegner ebenso wie ich am Krper Zwiegriff (sein rechter Arm unter, sein linker Arm ber meinem Arm) und fhrt aus diesem Griffansatz eine Schleuder aus (nach links), so reie ich das entlastete (oder zurckgestellte) rechte Bein hoch (Abb. 48) und fhre mit diesem einen weiten Sprung in der Richtung des Wurfes aus, um den Griff abzufangen (Abb. 49). Sobald mein Fu den Boden berhrt, drehe ich mich weiter in der vom Gegner eingeleiteten Drehrichtung (nach links) und schleudere ihn in die Rckenlage. Auf diese Weise knnen auer Schleuder auch berwurf, Schulterschwung und Hftschwung mit Gegenschleuder gekontert werden, wenn die Grundlage dazu der lange Schritt beherrscht wird.

STTZSCHLEUDER
Ich klammere, im Linksausfall stehend, mit meinem linken Arm des Gegners rechten Oberarm und fasse mit meiner linken Hand das eigene rechte Handgelenk. Meine rechte Handflche stemme ich in des Gegners Magengegend und bilde dadurch einen wirksamen Hebel (Abb. 50). Aus dieser Ausgangsstellung trete ich mit meinem rechten Fu vor und hebe den Gegner vom Boden weg, reie ihn auf mich und drehe ihn auf halber Hhe unter mich. Nach dem Niederwurf umklammere ich mit meinem rechten Arm seine Hfte und halte ihn in der Brcke. D O P P E L A R M I G E R B E R W U R F (Selbstfaller) Dieser Griff wird meist als Gegengriff auf des Gegners Untergriff ausgefhrt. Er ist nur mglich, wenn meine Fe in der Ausfallstellung zwischen des Gegners Fen stehen. Aus dieser Ausgangsstellung kann der Griff nach zwei Arten ausgefhrt werden:

Abb. 50 64

Abb. 51

Abb. 52

Abb. 53

Abb. 54

1. Des Gegners beide Oberarme einklammern, den Gegner durch Rckwrtsbeugen des eigenen Krpers vom Boden abheben und ihn seitlich (Abb. 51) niederwerfen. 2. Ich trete mit meinem zurckstehenden Fu ebenfalls zwischen die Fe des Gegners, klammere seine beiden Oberarme, rutsche bis zu meiner Hfte zwischen des Gegners Beine (Abb. 52) und drehe den Gegner seitlich ab. Auf der Seite, auf welcher er in die Brcke fllt, behalte ich meinen Griff an seinem Oberarm bei. mit meinem anderen Arm umklammere ich des Gegners Genick. B E R W U R F VON H I N T E N ( S O U B L E S S E ) Ausgangsstellung fr diesen Griff ist der von hinten um seine Hfte umklammerte Gegner. Die Ausfhrung erfolgt durch einfaches Ausheben und Niedergehen rckwrts (Abb. 53) in die Brcke. Whrend des Wurfes mu ich den Gegner auf meine Brust heben, damit dieser hher hinausragt und so die Wucht des Wurfes auffngt. Liegt der Gegner beim Ausheben quer, so wird der Wurf nach der Seite ausgefhrt, nach welchen des Gegners Schultern zeigen. Die W e n d e g r i f f e Zu den Wendegriffen gehren alle Griffarten, durch die der G e g n e r v o n h i n t e n g e f a t und von hier durch einen Griff-geworfen oder in die Unterlage gebracht werden kann. Die Anwendung dieser Griffe bringt fr den Angreifer kein Risiko, aber groe Vorteile. DER R U M R E I S S E R Zur Ausfhrung des Rumreiers mssen beide Partner im gleichen Ausfallschritt stehen. Ich fasse mit meiner linken Hand des Gegners rechtes Handgelenk; mit der rechten Hand ergreife ich dicht vor seiner Achselhhle seinen gefesselten Oberarm (Abb. 54). Sein gefesseltes Handgelenk fhre ich nach rechts herber und reie den Gegner mit der
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Fesselung am Oberarm herum. Des Gegners Handgelenk wird, sobald e> angerissen wurde, losgelassen und er dafr von hinten um die Hfte umklammert. Schon whrend dieser Ausfhrung gehe ich in die tiefe Kniebeuge, um von hier aus den Gegner auszuheben oder zu Boden zu reien. Der Gegner kann mit dem Rumreier in etwas abgenderter Form weit mehr berrascht werden, wenn ich, statt sein Handgelenk zu fassen, mein eigenes linkes Handgelenk vom Gegner fassen lasse (Abb. 55). In diesem Falle fhre ich mein vom Gegner gefesseltes Handgelenk kurz nach rechts herber, und zwar so, da er gezwungen ist, die Fesselung zu lsen. Gleichzeitig mit dem Herberfhren meines Armes wird der Gegner mit meiner rechten Hand an seinem Oberarm gefat und herumgerissen. Meine befreite linke Hand fat um seine Hfte und er wird zu Boden gebracht oder ausgehoben. Mein Handgelenk darf ich dem Gegner jedoch nur dann zum Fassen hinreichen, wenn mein eigenes Bein auf der Griffseite in der Schrittstellung hinten steht. Wollte der Gegner in diesem Falle selbst zum Angriff bergehen, so kann ich diesen Angriff durch einen Schritt hinter des Gegners Bein abwehren. DURCHSCHLPFER Der Durchschlpfer wird, wenn ich unter des Gegners Genickfesselung stehe, durchgefhrt. Sobald der Gegner, in Rechtsausfall stehend, seine rechte Hand an mein Genick legt, fasse ich mit meiner linken Hand von unten her seinen rechten Oberarm dicht oberhalb seines Ellenbogens (mein Daumen ist auf der Innenseite). Meine rechte Hand fat seine Schulter, seinen Oberarm oder seine Hfte, ich gehe pltzlich in die tiefe Hocke (Abb. 56), reie zugleich den Gegner ber mich hinweg, schlpfe unter seinem gefesselten rechten Arm durch, zugleich mit

Abb. 55 66

Abb. 56

Abb. 57

meinem linken Fu hinter den Gegn e r t r e t e n d , u n d fasse i h n von hinten. D e n Durchschlpfer, k a n n ich auch noch a u s f h r e n , w e n n ich m i t m e i n e r r e c h t e n H a n d des G e g n e r s G e nick fasse u n d w e i t nach seiner l i n k e n Seite gehe, u m ihn fest a n mich zu reien. D u r c h d a s k r f t i g e A n r e i e n fliegt m i r m e i s t des G e g n e r s rechter A r m in h a l b e r H h e e n t g e gen, ich b r a u c h e n u r in die tiefe Hocke zu g e h e n u n d d e m A r m a u s weichen, u m h i n t e r den G e g n e r zu kommen. ARMWENDE

Mit m e i n e r l i n k e n H a n d fasse ich d e s G e g n e r s rechtes H a n d g e l e n k u n d presse es fest an m e i n e l i n k e Hftseite. Mit d e m r e c h t e n A r m greife ich b e r des G e g n e r s gefesselten rechten O b e r a r m u n t e r dessen K r p e r , so d a d i e Handflche nach oben zeigt (Abb. 57). Auf diese Weise e n t s t e h t ein w i r k s a m e r Hebel, d e r d e n G e g n e r z u m N a c h g e b e n zwingt. Nach Lsen d e r F e s s e l u n g a m H a n d g e l e n k t r e t e ich m i t d e m l i n k e n F u h i n t e r d e n G e g n e r u n d u m k l a m m e r e ihn v o n h i n t e n . 2. B o d e n k a m p f = Oberlage

Die O b e r l a g e b e i m B o d e n k a m p f gilt m i t Recht als die v o r t e i l h a f t e s t e K a m p f l a g e des R i n g k a m p f e s , da d e r G e g n e r einerseits in d e r U n t e r l a g e n u r eine b e s c h r n k t e B e w e g u n g s f r e i h e i t h a t u n d a n d e r e r s e i t s d e m A n g r e i f e r in d e r O b e r l a g e u n z h l i g e Griffe u n d G r i f f k o m b i n a t i o n e n z u r V e r f g u n g stehen. Die Griffe aus d e r O b e r l a g e w e r d e n in H e b e l und S c h w u n g - G r i f f e eingeteilt. Bei d e n S c h w u n g g r i f f e n wird der Gegner berraschend angegriffen; m a n f h r t m i t i h m b e r s t r z e r " , Rck- u n d A u f r e i e r " sowie b e r w r f e " durch. Da zur A u s f h r u n g d e r Schwunggriffe des G e g n e r s volle K r p e r l a s t g e h o b e n w e r d e n m u , v e r l a n g e n diese Griffe v o m A n greifer n e b e n d e r S c h n e l l k r a f t ein groes S t e h v e r m g e n , u n b e k m m e r t e s D r a u f g n g e r t u m u n d jugendlichen Elan. Es g e h t also bei vollem E i n s a t z d e r K m p f e r bewegt, zu, w a s v o r allen Dingen d e n Z u s c h a u e r n a m m e i s t e n i m p o n i e r t . Die Schwunggriffe sind i m K a m p f mit S p i t z e n k n n e r n jedoch w e n i g e r erfolgreich; sie sind z u m P u n k t e s a m m e l n m e h r geeignet als z u m g e w n s c h t e n Schultersieg. A n d e r s jedoch die H e b e l g r i f f e . Da die H e b e l w i r k u n g an den A r m e n u n d a m Kopf a u s g e n t z t wird, w o b e i A n w e n d u n g e i n e r groen Griffestigkeit u n d b e s o n d e r s krftige ( U n t e r - ) A r m e erforderlich sind, ist sie geeignet, d e n G e g n e r in seiner W i d e r s t a n d s k r a f t h e r a b z u s e t z e n , zu z e r m r b e n u n d zu besiegen. Allerdings g e h r e n diese Griffe nicht zu
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* 3 - > ^

Abb. 58 den effektvollen Griffen, sie stellen mehr ein Zweckringen dar. Weil zur Anwendung der Hebelgriffe (im Abb. 59 Gegensatz zu den Schwunggriffen) keine Schnellkraft, sondern mehr eine z g i g e Kraft bentigt wird, bleiben Hebelspezialisten" lnger auf ihrer Leistungshhe als die mit den Schwunggriffen". Zu den H e b e l g r i f f e n zhlen : ARMSCHLSSEL Rechts vom Gegner kniend, lege ich meinen rechten Unterarm so auf des Gegn ers Kopf, da meine Handflche auf seiner linken Gesichishlfte ruht: ich kann aber auch sein Kinn fassen. Mit meiner linken Hand greife ich unter des Gegners rechte Achselhhle von Abb. 60 hinten her durch zu meinem rechten Unterarm (Abbildung 58). Durch den so gebildeten Hebel ziehe ich des Gegners Kopf an meine Brust heran und berstrze ihn nach vorne. Setzt der Gegner diesem Griff durch Herausstellen seines linken Beines energische Abwehr entgegen, so lse ich pltzlich meinen Griff, lege meinen rechten Arm an des Gegners Kinn, klammere mit meinem linken Arm seinen rechten Arm an meinen Krper (Abb. 59) und schleudere ihn rckwrts in die Brcke. KOPFDURCHZUG Links vom Gegner kniend, lege ich meine linke Hand mit dem Handrcken auf des Gegners Hinterkopf, mit meiner rechten Hand greife ich
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unter seinem Krper durch an seiner rechten Kopfseite vorbei zu meiner linken Hand (Abb. 60). Mein Bein auf des Gegners Seite strecke ich, um mit meiner rechten Schulter weit unter seinen Krper zu kommen. Meine zusammengefaten Hnde ziehe ich weit nach meiner Seite, damit nur noch mein rechter Arm ber seinem Kopf liegt und so der Hebel wirkungsvoller wird. Des Gegners linken Arm und seinen Kopf presse ich zusammen, ziehe mein gestrecktes Bein wieder an und berstrze den Gegner nach links vorne. KOPFGRIFF Habe ich den Kopfdurchzug angesetzt und fhle, da der Gegner mir erheblichen Widerstand entgegensetzt, so kann ich mein ausgestreckte? Bein, anstatt es anzuziehen, zwischen seine Beine setzen. Ich ziehe den Gegner mit mir nach hinten rechts in die Sitzlage, presse meinen Kopt an des Gegners Rcken (Abb. 61) und gehe in die hohe Brcke, den Gegner mit mir reiend. Ich drehe mich nach links in die Bauchlage und fessele den Gegner von vorne in die Brcke.

G E N I C K H E B E L MIT

HALBNELSON

Ich fasse, rechts vom Gegner kniend, mit der rechten Hand unter seiner rechten Achselhhle durch zu meiner linken Hand, die ich mit dem Handrcken auf seinen Kopf setze. Durch den so gebildeten Gen ick -

Abb. 62 hebel drcke ich seinen Kopf nach unten (Abb. 62), rutsche mit meiner rechten Hand nach und bilde so einen Halbnelson. Von Anfang an liegt meine volle Krperlast auf dem Gegner, damit er in seiner Bewegungsfreiheit gehemmt wird. Meine Knie sollen dabei die Matte nicht berhren. Sobald meine rechte Hand den Halbnelson, allein halten kann, f a t meine linke Hand von oben her des Gegners linken Oberarm, um so zu verhindern, da dieser mit seinem Arm durch weiteres Aussttzen die Ausfhrung meines Griffes vereitelt. Der Gegner wird durch den Halbnelson nach links ber seine Schulter in die Brcke oder auf die Schultern gezwungen. Seine eventuelle Brcke wird vom Kopfende her gefesselt. Wirkungsvoll ist der Genickhebel mit Halbnelson, wenn der Gegner sich in der Bauchlage befindet. 69

ARMAUFREISSER Der Gegner liegt in der Bauchlage und ich mit meiner vollen Krperlast auf ihm. Ich fasse mit meiner rechten Hand (unter seiner Achselhhle durch) sein rechtes Handgelenk; ebenso mit meiner linken Hand zu seinem linken Handgelenk (Abb. 63). Der Gegner wird durch die

Abb. 63 Hebelwirkung meiner Arme nach vorne auf seine eigenen Arme geschoben. Sind des Gegners Arme so weit ausgestreckt oder seine Hnde zusammengefat, da ich seine Handgelenke nicht fassen kann, so wird des Gegners Arm durch Doppelfesselung" eingeholt oder aufgerollt". Zur Durchfhrung der Doppelfesselung lege ich mich mit meiner vollen Krperlast auf den in der Bauchlage liegenden Gegner. Ich fasse mit meiner Unken Hand von links, an seinem Gesicht vorbei, sein rechtes Handgelenk von oben her, mit meiner rechten Hand unter seiner rechten Achselhhle zu meinem linken Handgelenk. Durch diesen wirksamen Hebel wird des Gegners Krper nach vorne geschoben (Abb. 64). Sobald

Abb. 64 sein rechter Arm eingeknickt ist, fasse ich mit meiner rechten Hand sein rechtes Handgelenk und schiebe den Gegner auf seinen eigenen Arm. Ich belaste weiterhin mit meiner Brust des Gegners Rcken, gehe in kreisartiger Bewegung nach rechts an sein Kopfende, knie mich mit meinem rechten Knie vor des Gegners linke Schulter und fasse mit meiner linken Hand von unten her mit Zwiegriff sein bereits gefesseltes Handgelenk (Abb. 65). Ich stelle mein linkes Bein aus und fhre die weitere Griffolge in zwei Tempis durch. Auf Tempo eins reie ich des
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Gegners gefesselten Arm hoch, auf zwei werfe ich mich mit der Brust auf seine Brust, strecke meinen Krper (mein linkes Bein anwinkelnd) und fasse mit der linken Hand an seinen Hinterkopf (Fesselung von vorne). Gibt er aus irgendeinem Grund seinen gefesselten Arm unter seinem Krper heraus, so wird ein Schulterdrehgriff angewendet. SCHULTERDREHGRIFF Dieser kann wirkungsvoller ausgefhrt werden, wenn der Gegner in der Bauchlage liegt. Ich knie am Kopfende des Gegners, hake von vorne mit meinem linken Arm unter seine rechte Achselhhle, so da sein rechter Oberarm in meinem linken Ellenbogen liegt. Mein Unterarm bildet auf des Gegners Rcken einen Hebel (Abb. 66), mit dem der Gegner durch Untersttzung meines rechten Armes ber seine linke Seite in die Brcke gedreht wird. Seine Brcke kann ich evtl. verhindern, wenn ich, sobald der Gegner mit seiner rechten Brustseite von der Matte gehoben ist, meine Brust

Abb. 65 gegen die des Gegners setze und meinen linken Arm (im Hebel) weit ber seinen Rcken strecke. Gleichzeitig wird mit meinem rechten Arm sein Kopf von unten nach oben umklammert, an meine Brust gepret und der Gegner so in die Rckenlage gedreht. HAMMERLOCK Der Hammerlock, ein besonders von den Nordlndern gern angewendeter Hebelgriff, wird am gegnerischen Arm berraschend oder auch zgig durch Ausntzung der Hebelwirkung gefat. Die Mglichkeiten zum Fassen des Hammerlocks sind sehr vielseitig.

Abb. 66 71

HAMMERLOCK DURCH

ARMHEBEL

Links vom Gegner kniend, klammere ich mit meinem linken Arm seinen linken Unterarm und hebe diesen an. Beim Anheben des Armes bleibe ich mit meinem linken Knie mit des Gegners Arm in Berhrung, um so zu verhindern, da der Gegner seinen Arm auf die Matte zurckbringt (Abb. 67). Mein rechtes Bein mu bei gefatem Hammerlock stets ausgestellt sein, um des Gegners Zug zu verhindern. DURCH SCHULTER - ODER ARMHEBEL Links vom Gegner kniend, klammere ich mit meinem linken Arm seinen Unken Oberarm und greife mit meiner Hand durch zu meiner rechten Schulter oder zu meinem auf des Gegners Rcken liegenden Arm. Sein Arm wird nun durch Einsatz meines ganzen Krpers (Ausstemmen meines linken Beines) angehoben und der Hammerlock gefat (Abb. 68). HAMMERLOCK

Abb. 67

Abb. 68

HAMMERLOCK DURCH DOPPELARMHEBEL Ich umklammere mit beiden Hnden des Gegners linken Arm (ich fasse mit meiner rechten Hand das eigene linke Handgelenk), so da mein rechter Unterarm unter des Gegners Oberarm, mein linker Unterarm ber dessen Unterarm liegt (Abb. 69). Ich reie den Gegner halblinks nach vorne und winkele durch meinen linken Unterarm seinen linken Unterarm nach hinten ab. Es ist vorteilhafter, wenn es gelingt, den Gegner in die Bauchlage zu bringen, andernfalls wird nur der Hammerlock genommen. Abb. 69
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HAMMERLOCK DURCH ANREISSEN berraschend kann ein Hammerlock genommen werden, wenn ich, halblinks hinter dem Gegner stehend, ihn an seinen Schultern fasse, nach hinten anreie (Abb. 70) und mit meinem linken Arm des Gegners linken Arm in Hammerlock nehme (Abb. 71). Der Hammerlock gelingt in den meisten Fllen, da beim Anreien des Gegners Arme entspannt sind.

HAMMERLOCK DURCH SCHULTERHEBEL Links vom Gegner kniend lege ich von auen her meine linke Hand auf des Gegners linken Handrcken, mit meiner rechten Hand fasse ich von innen her das eigene Handgelenk und setze meine rechte Schultei unter des Gegners linke Achselhhle (Abb. 72). Seinen Arm ziehe ich nach hinten weg und zwinge den Gegner durch meinen Schulterdruck in die Bauchlage. Sobald die Situation es gestattet, fat mein linker Arm den Hammerlock. H A M M E R L O C K NACH N O R D I S C H E R ART Ich knie halblinks hinter dem Gegner, umklammere ihn mit meinem rechten Arm um seine Hfte und bin bestrebt, ihn seitlich rckwrts in die Sitzlage zu ziehen, was der Gegner durch Aussttzen

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Abb. 73 des (die sein und linken Armes zu verhindern sucht. Sobald er den Arm aussttzt ganze Vorarbeit diente nur dazu), erfasse ich mit meiner linken Hand Handgelenk, setze meinen Kopf in seine Achselhhle (Abb. 73) ziehe seinen Arm nach hinten weg.

Der Gegner wird seitlich vorn in die Bauchlage gezwungen, wobei meine volle Krperlast mit Kopfdruck auf des Gegners Oberarm beibehalten wird, bis ich mit meinem linken Arm in den Hammerlock rutsche, das rechte Bein nach vorne schwinge und so die Sitzlage erlange. Fr die Fortfhrung der Griffe aus dem gefaten Hammerlock ist entscheidend, ob sich der Gegner in kniender Lage oder in der Bauchlage befindet. Wenn er kniet, knnen folgende Griffe zur Anwendung kommen: HAMMERLOCK MIT RCKREISSER

Hatte ich auf der linken Seite Hammerlock gefat (Abb. 74), so wechsle ich mit dieser Fesselung mit meinen beiden Knien nach der rechten Seite, wobei ich den Hammerlock vom Ober- auf den Unterarm verlege. Auf der rechten Seite angelangt, fasse ich mit meiner rechten Hand in die rechte Armbeuge des Gegners, damit sich dieser nicht noch weiter aussttzen kann. Ich ziehe den Gegner nun rechts seitlich nach vorne (Abb. 75) auf seine rechte Schulter und anschlieend weiter in die Brcke. Um den Gegner in der Brcke besser fesseln zu knnen, behalte ich den Hammerlock und fessele ihn vom Kopfende her.

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HAMMERLOCK MIT HALBNELSON Scheitert der Rckreier, weil der Gegner seinen rechten Arm zu weit, aussttzt oder sein Gleichgewicht weit nach links verlegt, so fasse ich mit meiner rechten Hand unter seine Achselhhle durch zu seinem Genick und drehe den Gegner durch den Genickhebel (Halbnelson) nach links auf die Schultern (Abb. 76).

DOPPELTER HAMMERLOCK Sind meine Arme zu kurz fr einen Halbnelson, so fasse ich mit meinem rechten Arm an des Gegners rechten Arm, ebenfalls Hammerlock (Abb. 77), und der Griff kann nun nach beiden Seiten ausgefhrt werden. (Nur das berrollen nach vorne kopfber ist verboten!) 75

HAMMERLOCK

MIT

SCHULTERDREHGRIFF

Liegt der Gegner mit dem gefaten Hammerlock in der Bauchlage, so hole ich seinen noch ausgesttzten rechten Arm ein. Ich lege die rechte Hand auf des Gegners rechten Oberarm (Abb. 78) und schiebe seinen Krper durch den gefaten Hammerlock auf seinen rechten Arm. Nachdem dem Gegner die Sttze genommen ist, drehe ich ihn, um seinen Kopf herumgehend, in die Brcke. Der Gegner wird von vorne in der Brckenlage gefesselt. (Abb. 79).

Abb. 79 SPEZIALHEBEL Ich fasse links vorne, in Kopfhhe kniend, mit meiner linken Hand sein rechtes Handgelenk (von oben her), fasse mit meiner rechten Hand von hinten unter seiner Achselhhle durch zu meinem linken Handgelenk (Abb. 80). Inzwischen rutsche ich auf den Knien nach des Gegners rechter Seite, drcke seinen gefesselten Arm in seine rechte Hftseite und lege mich auf die rechte Seite parallel zum Gegner (Abb. 81); dabei bin ich bestrebt, weit unter seinen Krper zu kommen oder den Gegner durch die Fesselung auf die Brust zu ziehen.

Abb. 81
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Tritt der Gegner mit seinem rechten Bein ber mich, in der Absicht, mich in der Brckenlage abzufangen, so schnelle ich in die hohe Brcke, ohne dabei des Gegners gefesselten Arm von seinem Krper wegzuheben (was eine Verletzung verursachen kann) and berrolle ihn nach vorne. Gelingt es mir nicht, den Gegner auf meinen Krper zu ziehen oder den Gegner zu verleiten, meinen Krper zu bersteigen, so richte ich mich auf (Bild 82) und berrolle den Gegner durch den Hebel und durch Krperdruck links seitlich.

Abb. 82

Abb. 83

Abb. 84 Schwunr iff v SEITLICHER AUFREISSER Von den zahlreichen Aufreiein wird am hufigsten der folgende angewendet: Ich knie halbrechts hinter dem Gegner, fasse mit meinem rechten Arm um seine rechte Hftseite, wechsle auf halblinks hinber (Abb. 83) und ziehe den Gegner nach links mit. Der Gegner sttzt als Abwehr
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seinen linken Arm aus, den ich mit meinem linken Arm umklammere, wobei ich, wenn mglich, meine beiden Hnde unter des Gegners Krper zusammenfasse, worauf ich den Gegner, nach links in die Brcke gehend, auf mich reie (Abb. 84). Durch meine pltzliche hohe Brcke wird der Gegner in die Brcke geworfen, ich kehre nach rechts in die Bauchlage zurck und ziehe seinen linken Arm unter meinen Krper. Die Brcke wird vom Kopfende her gefesselt, wobei mein rechter Arm seinen Kopf oder ber seine Hfte fat. ARMDURCHZUG Dieser kann am einfachsten angesetzt werden, wenn ich, links vom Gegner kniend, mit beiden Hnden unter seinem Krper zu seinem rechten Arm durchfasse und den Gegner nach rechts berrolle. Auf solche einfache Art wird der Griff aber nur bei Anfngern gelingen. Im Kampf gegen gute Ringer mssen diese ber die wahren Absichten getuscht oder der Griff mu mit Gewalt erzwungen werden. Durch Tuschung kann ich den Griff ausfhren, wenn ich, links vom Gegner kniend, mit meinem linken Arm seinen linken Arm von oben her umklammere (Hammerlock), mit meinem rechten Arm weit unter seinen Krper greife und einen berstrzer vortusche (Abb. 85). Um den berstrzer zu verhindern, wird der Gegner sich nach vorne stemmen, wodurch sein rechter Arm in meine Reichweite gelangt; ich ergreife ihn mit meiner rechten Hand und berrolle den Gegner nach rechts. Den Armdurchzug kann ich erzwingen, wenn ich von der rechten Seite her den Gegner belaste und durch eine Hebelbildung meiner Hnde sein Kinn mit dem Handrcken meiner rechten Hand an seine

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linke Schulter presse. Meine rechte Hand hakt weit ber des Gegners linken Oberarm, meine linke Hand untersttzt eine Weile dieses Bestreben durch Festhalten seines linken Armes (Abb. 86) und ich fasse, sobald sich die Fesselung mit meiner rechten Hand als gengend erweist, mit meiner linken Hand unter des Gegners Krper durch zu seinem linken Oberarm, worauf der Gegner nach links vorne berrollt wird. Besonders wirkungsvoll kann der Armdurchzug an dem in 'der Bauchlage befindlichen Gegner angesetzt werden, wenn dieser die Arme nach vorne ausstreckt. Verhindert der Gegner die Durchfhrung des Armdurchzuges durch Ausstemmen seines linken Beines, so fasse ich mit meiner linken Hand zu seinem rechten Oberarm und schleudere den Gegner rckwrts in die Brcke. A U S H E B E R MIT B E R W U R F UND BERSTRZER Ich umklammere mit meinem rechten Arm, rechts vom Gegner kniend, seine rechte Hfte so weit, da ich auf seiner linken Hftseite meine linke Hand fassen kann. Durch pltzlichen Seitenwechsel reie ich den Gegner nach links und knie mich mit meinem rechten Knie vor sein linkes Knie (ohne ihn in die Ausgangsstellung nach rechts zurckzulassen). Ich presse den Gegner an meine rechte Hftseite, hebe ihn an und stelle zugleich mein rechtes Bein hoch, um zu verhindern, da sich der Gegner zur Abwehr in die Bauchlage wirft. Gelingt es mir, mein rechtes Bein hochzustellen, so kann der Griff bereits als gelungen bezeichnet werden (Abb. 87). SEITLICHER BERSTRZER Ich kann nun mit dem ausgehobenen Gegner rckwrts niedergehen, einen berwurf ausfhren oder einen seitlichen Uberstrzer" ansetzen. Beim seitlichen Uberstrzer richte ich mich mit dem quer ber meine Hfte liegenden Gegner auf und fasse mit meiner linken Hand seinen linken Oberarm (Abb. 88). Beim Niedergehen auf mein linkes Knie wird der Gegner in einem spitzen Winkel zur Matte geworfen. Um seine

Abb. 87

Abb. 88
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Abwehr durch die Brcke zu verhindern, mu ich den Niederwurf mit einer Ziehbewegung in Richtung auf seine Schultern ausfhren. Ein senkrechtes oder rohes Niederwerfen ist wegen der Verletzungsgefahr seines Rckgrates verboten. VERKEHRTER AUSHEBER

Rechts vom Gegner kniend, stecke ich das linke Knie unter seinen Krper und umklammere mit meinen Armen seine Hfte so, da ich mit meinem rechten Arm von oben, mit meinem linken Arm von unten, meine Hnde oder mein Handgelenk fassen kann. Der Gegner wird auf meinen rechten Oberschenkel gezogen und mein Bein unter seinen Krper gestellt. Ich richte mich auf, den Gegner in der waagerechten Lage behaltend (Abb. 89) und werfe ihn durch eine Halbkreisbewegung, selbst mitfallend, in die Rckenlage. Wird der Gegner senkrecht (Kopf nach unten) ausgehoben, so mu er ausgependelt und im spitzen Winkel zur Matte geworfen weiden. Whrend des Niederwurfes gehe ich auf die Knie.
3. B O D E N K A M P F UNTERLAGE

Wenn ich mich in der Unterlage befinde, so gilt dies allgemein als eine n a c h t e i l i g e Lage, die von den meisten Ringern selbst im Training gemieden wird. Zugegeben, da der Ringer in der Oberlage weit mehr Griffmglicheiten hat; aber dies ist um so mehr ein Grund, da er die Unterlage im Training hufig aufsucht, um darin eine gewisse Sicherheit zu erlangen. Ringer, die sich in der Unterlage s i c h e r fhlen, knnen den angreifenden Gegner einschchtern und ihn an der Entfaltung seines Knnens hindern. Die richtige Beinstellung ist auch hier von grter Wichtigkeit. Der Krper mu mglichst tief gelagert werden, so da die Knie weit zur Seite, die Fersen aber eng zusammengebracht werden mssen, so da das Ges auf den Fersen ruht. Noch tiefer kann der Krper gesenkt werden, wenn die Fe auf beiden Auenristen liegen. Die Arme sind schrg nach vorne ausgesttzt und drfen nicht weniger als eine Spanne von den Knien entfernt sein. Diese ausgesprochene Verteidigungsstellung darf erst dann gendert werden, wenn der Gegner als Obermann durch Berhrung das Zeichen zum Angriff gegeben hat. Das Niedergehen in die Bauchlage, das auf die Zuschauer einen schlechten Eindruck macht, ist nicht nur unschn, es nimmt dem Untermann auch die Bewegungsfreiheit, weil er in dieser Lage weder den Angriffen des Gegners ausweichen noch Gegenangriffe ausfhren kann. SPEZIALHEBEL AUS DER UNTERLAGE

Greift der Gegner als Obermann mit seinem rechten Arm um meine rechte Hftseite, so fasse ich mit meiner linken Hand sein rechtes Handgelenk. Den rechten Arm lege ich ber seinen rechten Oberarm, fasse mein eigenes linkes Handgelenk, lege mich auf die linke Seite und achte
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darauf, da der Gegner meinen Krper nicht bersteigt (Abb. 90), weshalb ich das rechte Bein hochhebe. Bei gnstiger Gelegenheit drehe ich mich ber die Brcke auf die rechte Seite und drcke des Gegners Unterarm in seine rechte Hfte. Die weitere Ausfhrung erfolgt wie unter Spezialhebel beschrieben.

Abb. 89

Abb. 90

ARMZUG Fat der Obermann, links von mir kniend, mich um meine rechte Hfte, so schiebe ich mein linkes Knie an des Gegners Knie und ergreife mit meiner rechten Hand sein rechtes Handgelenk. Nach einer Viertel-Linkswendung zum Gegner, so da dieser sich im Winkel zu mir befindet (Abb. 91), schiebe ich mein rechtes Knie so weit wie mglich nach links, setze mich rechts seitlich auf die Matte und ziehe den Gegner, mich auf meinen rechten Ellenbogen sttzend, ber mich in die Brcke. Meine linke freie Hand untersttzt diese Ausfhrung. Die Fesselung in dieser Lage ist nicht gnstig, weshalb ich mich aufsetzen mu, was nur mglich ist, wenn ich den rechten Fu nach hinten anwinkele und des Gegners Handgelenk zwischen meine Beine drcke

Abb. 91

Abb. 92 81

(Abb. 92). Ist das Aufsitzen nicht mglich, so kann ich mich zum Gegner drehen, ihn bersteigen und hierauf die Fesselung nach Bedarf wechseln, des Gegners Krper belastend. KOPFZUG Ich richte pltzlich meinen Oberkrper senkrecht auf und umklammere mit meinem Arm des Gegners Genick; mit meiner anderen Hand fasse ich des Gegners Oberarm und ziehe ihn seitlich zur Matte (Abb. 93). Besser ist es, nach einer Seite zu tuschen, um den Griff dann pltzlich nach der anderen Seite mit um so grerer Wucht durchzufhren Die Fesselung der Brcke ist die gleiche wie beim Hftschwung. SCHULTERZUG Legt der Gegner, der Oberlage hat, seinen Unterarm auf mein Genick, so erfasse ich mit der rechten oder linken Hand sein Armgelenk (Abb. 94) und ziehe ihn ruckartig nach vorne auf die Matte. Erfolgt der Zug mit meiner Hand auf der Seite seines aufgelegten Armes, so fesselt mein Unterarm den in die Brcke fallenden Gegner mit meiner freien Hand an seinem Kopf. (Fesselung von vorne.) Erfolgt der Zug mit meiner Hand von der entgegengesetzten Seite, so fasse ich mit meiner freien Hand ber die Hfte des Gegners (wie beim Schulterschwung).

HAMMERLOCKWENDE ODER WECHSLER Hat der Obermann die Absicht, an meinem linken Arm Hammerlock zu fassen, so verlege ich als Untermann mein Krpergewicht nach links (entferne mich mit meinen Knien vom Gegner), stelle mein rechtes Bein aus und strecke gleichzeitig meinen linken Arm nach vorne, so da dieser mit meinem Krper eine Linie bildet (Voraussetzung fr das Gelingen des Griffes ist, da der Gegner mit seinem rechten Knie nicht zwischen den Beinen des Untermannes ist). Pltzlich gebe ich als Untermann meinen Widerstand in der vom Gegner ausgebten Zugrichtung
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auf, winkele meinen linken Arm an (Abb. 95) und reie den Gegner in die Unterlage, wobei ich die Stellung meiner Knie wechsle. (Das aufgestellte Knie wird heruntergesetzt und das kniende Bein ausgestellt.)

A M E R I K A N I S C H E W E N D E (Bodenwende) Fat der Obermann, links von mir (als Untermann) kniend, mit seinem rechten Arm um meine rechte Hfte, so lege ich meinen rechten Arm auf meinen eigenen Rcken, wodurch ich des Gegners rechten Oberarm klammere. Ich (als Untermann) sttze mich, wenn mglich, auf meine

linke Hand, bringe mein linkes Bein nach vorne, so da ich in die seitliche Sitzlage gelange (Abb. 96). Hiernach strecke ich auch mein rechtes Bein nach vorne, hebe mein Ges von der Matte, so da meine Krperlast auf meinen Fen und auf des Gegners Krper ruht. Der Gegner wird nach vorne in die Bauchlage gerissen (Abb. 97) und ich drehe mich um seinen gefesselten rechten Arm in die Oberlage.

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4. D I E M E I S T E R U N G D E R R C K E N L A G E Durch fleiige Brckengymnastik und verschiedene Widerstands- und Krftigungsbungen kann man die G e n i c k m u s k e l n derart strken, da man dem angreifenden Gegner in der Brckenlage einen erfolgreichen Widerstand entgegensetzen kann. Eine standhafte Brcke allein reicht aber zur Meisterung der Brckenlage nicht aus, auch wenn sie noch so hoch ist. Ein stures In-der-Brcke-Stehenbleiben oder gar ein Hin- und Herzappeln beschleunigt nur den Krfteverbrauch. Selbst wenn es gelingt, sich aus des Gegners Fesselung zu befreien, so soll doch zugleich das hchste Bestreben sein, den Gegner selbst in die nachteilige Brckenlage zu bringen. Dieses Ziel kann aber nur erreicht werden, wenn man sich in allen Brckensituationen, die durch die verschiedenen Fesselungen entstehen, genau auskennt. Oberster Grundsatz ist, die Brcke so n i e d r i g als mglich zu halten (auer wenn die Situation es nicht zult), weil durch die niedrige Brcke Krfte gespart werden und andererseits der Gegner durch mein pltzliches Hochschnellen aus seinem Gleichgewicht gebracht wird und seine Verwirrung zu meinen eigenen Gunsten ausgentzt werden kann. Auch mu ich in der Brckenlage stets dem Gegner zugewandt liegen, damit ich ihn besser angreifen kann. Um jeden Augenblick in die hohe Brcke schnellen zu knnen, mssen die Beine und besonders der Kopf stets weit angewinkelt werden. Ist eine gewisse Sicherheit in der Brckenlage erlangt, so kann mit dem kampfmigen ben der verschiedenen Brckensituationen (dem das schulmige ben vorausgegangen ist) begonnen werden. Beim kampfmigen ben mu die Fesselung stets von einem leichteren Partner vorgenommen werden, um sich so die noch fehlende Fertigkeit leichter anzueignen und das Selbstvertrauen zu der eigenen Brkkenarbeit zu gewinnen. . . . bei Fesselung vom Kopfende her. Wird meine Fesselung in der Brckenlage durch den Gegner vom Kopfende her vorgenommen, wobei der Gegner mit seiner linken Hand meinen linken Arm und mit seiner rechten Hand meinen Kopf fesselt, so lege ich meine rechte Hand auf seine rechte Gesichtshlfte (meine Handwurzel auf seiner Kinnspitze) und meine linke Hand fat ber des Gegners Schulter mein eigenes rechtes Handgelenk. Durch diese Knebelbewegung wird des Gegners Schulter an meine Brust gepret und sein Kinn weggedrckt (Abb. 98). Fr den Gegner ist nun eine unbequeme Lage entstanden und diese wird ihn zur Locke84

rang der Fesselung veranlassen. In diesem Augenblick kann er berraschend nach links gerissen werden oder ich kann aus der Fesselung herausgleiten und mich, ohne den Gegner zu ziehen, in die Bauchlage drehen. Ist das Zusammenfassen meiner Hnde zu einer Hebelbdung nicht mglich, so mu ich versuchen, durch pltzliches Hochschnellen in der Brcke den Gegner durch einen Zug nach rechts zu tuschen. In demselben Augenblick, in dem er sich dagegenstemmt, wird er nach links gezogen. Eine weitere Mglichkeit, mich aus der Fesselung von vorne zu befreien, besteht darin, da ich meine beiden Hnde zusammenfasse und den Gegner in seiner Bauchgegend von mir wegdrcke. Im geeigneten Augenblick wende ich mich nach rechts oder links aus der Brkkenlage, nachdem ich ihn vorher nach der entgegengesetzten Seite getuscht habe. . . . bei seitlicher Fesselung durch Aufsitzen. Fesselt mich der in der S i t z l a g e befindliche Gegner auf meiner rechten Seite an meinem rechten Arm und hat er dabei ein oder beide

Abb. 99 Beine nach vorne gestreckt, so kann ich mich aus der Brckenlage aufsetzen, wenn es mir gelingt, den Gegner durch vorgetuschtes Ziehen zum Gegenzug zu verleiten. Ich erwecke dabei den Anschein, als wenn ich in der Richtung meines Kopfes von der Matte rutschen wolle, was er durch Gegenzug zu verhindern trachtet (Abb. 99). Beim geringsten Gegenzug des Gegners setze ich mich hoch, wobei mein Bein auf seiner Seite gestreckt und mein anderes weit nach hinten angewinkelt wird, damit ich nach dem erfolgten Aufsitzen gleich eine Sttze habe. Befindet sich der Gegner bei der seitlichen Fesselung in der B a u c h l a g e , so kann ich ihn tuschen, wenn ich ihn durch energisches Herausrutschen aus der Matte zum Hinberwechseln in die Sitzlage verleite. Sobald ein Gegenzug einsetzt, erfolgt mein Aufsitzen, wie vorher beschrieben. . . . bei Fesselung durch erfolgten Armzug. Werde ich durch Armzug, an meinem rechten Arm gefesselt, in die Brcke gezogen, so achte ich darauf, da ich in der halben Brcke mit 85

meiner Brust mit des Gegners Rcken in Kontakt bleibe. Aus dieser Lage umklammere ich mit meinem linken Arm (Hammerlock) des Gegners linken Unterarm und rutsche so weit nach unten, da ich vom Gegner um Kopflnge berragt werde. Aus dieser niedrigen Brckenlage schiee ich pltzlich zwischen des Gegners Arm und Krper in die hohe Brcke, drnge ihn aus seinem Gleichgewicht und bersteige ihn mit dem rechten Bein, so da er unter meinem Krper vllig eingeschlossen liegt (Abb. 100). Die Brcke halte ich, -auf des Gegners Krper liegend, niedrig, meine Beine soweit wie mglich angezogen, wobei ich meine rechte Ferse in des Gegners rechte Hftgegend ziehe. Nach erneutem Hochschnellen in der Brcke drehe ich mich nach rechts in die Bauchlage und fessele den Gegner vom Kopfende her. . . . bei Kopfzug und Hftschwung. Werde ich vom Gegner von rechts her in die Brcke um mein Genick und an meinem rechten Arm gefesselt, so drnge ich mich mit meinen Knien in seine Kniekehle und fasse mit meiner rechten Hand nach

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Mglichkeit meinen eigenen linken Oberarm. Ich schiebe den Gegner vor mir her, um ihn sowohl aus dem Gleichgewicht zu bringen, als auch zu einem energischen Gegendruck zu verleiten. Erzeugt er einen Gegendruck, so schnelle ich in der Brcke hoch, den Gegner mit mir hochwerfend, und drehe mich, den Gegner mitnehmend, nach links in die Bauchlage. . . . bei seitlicher Fesselung (durch Krperdrehung). Hlt der Gegner mich von der rechten Seite her in der Brckenlage, so lege ich meine freie linke Hand mit dem Handrcken auf des Gegners rechte Kinnseite und fasse beide Hnde zusammen. Durch das Heranziehen von des Gegners linker Schulter und durch Wegdrcken von des Gegners Kinnspitze entsteht fr ihn eine unbequeme Lage und er lockert seine Fesselung (Abb. 101). Hierauf schnelle ich in die hohe Brcke, werfe die zusammengefaten Hnde auf die Matte (Abb. 102) und drehe mich nach links aus der Brcke, den Gegner vor meiner Brust in die Brcke ziehend.

B. F r e i s t i l Grundstzliches ber Freistil Im Freistil sind, wie beim Griech.-Rm. Stil, Griffe vom Scheitel bis zur Hfte" gestattet, aber auerdem sind auch Griffe an den B e i n e n und das B e i n s t e l l e n erlaubt. Der Freistilringkampf ist wegen seiner unerschpflichen Griffmglichkeiten und seines Situationsreichtums wohl die vielseitigste aller Sportarten und setzt eine groe Wendigkeit, gepaart mit Schnelligkeit und Ausdauer, voraus. Durch die Tatsache, da im Griech.-Rm. Stil und im Freien Stil Weltmeisterschaften durchgefhrt werden und beide Stilarten im Programm der Olympischen Spiele verankert sind, erwchst fr uns die Verpflichtung, alle sich bietenden Erfolgsmglichkeiten auch im Freistil wahrzunehmen. Wenn wir uns auch seit einiger Zeit an Freistilmeisterschaften beteiligten, so geschah dies doch nur so nebenbei, weil in den Vereinen Freistil fast nicht trainiert wurde. Die Zeiten, in denen der griech.-rm. Ringer nur so nebenbei auch im Freistil Erfolge an sich bringen konnte, sind vorbei. Wir mssen unserer Jugend schon frh Gelegenheit geben, sich in beiden Stilarten zu bettigen und, je nach Eignung des einzelnen, sich auf Griech.-Rm. oder Freistil zu spezialisieren. Die Bedenken jedoch, da ein Ringer nicht beide Stilarten gleichzeitig pflegen kann, sind unbegrndet und in den Lehrgngen praktisch widerlegt. Es steht jedem Ringer frei, seine Siege im Freistil, in welchem ja smtliche Griffe des Griech.-Rm. Stils angewendet werden, durch Griech.-Rm.-Griffe zu erringen, weil ja Freistil alle Griffe des Ringkampfes umfat und der Sieg mit oder ohne Beingriffe gleich wertvoll ist.
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1. D E R

STANDKAMPF

Die Kampfstellung Die Kampfstellung wird je nach Beherrschung der selber beabsichtigten und der vom Gegner drohenden Griffe und je nach der Haltung oder Stellung des gegenberstehenden Gegners eingenommen. Die Ringer aus der griech.-rm. Grundschule nehmen im Freistil eine weit nach vorne gebeugte Haltung ein, um ihre Beine vor berraschenden Griffen zu schtzen (Abb. 103); die Trken und Schweizer stehen mehr aufrecht, da sie gegen Beingriffe wirkungsvolle Paraden haben. Die Schwnge Wenn auch durch die tiefe Kampfstellung und die grere Entfernung vom Gegner die S c h w n g e im Freistil nicht so hufig vorkommen wie im Griech.-Rm. Stil, so sind sie doch nicht so selten, wie es den Anschein hat. Fr die Anwendung der Schwnge wird mit dem Gegner Kontakt gesucht und durch Fesselung mindestens eines Armes die Gefahr fr einen berraschenden Beingriff vermindert. Nun kann der Angreifer sich mehr aufrichten und mit seinen Fen mehr an den Gegner herangehen, worauf dieser seinem Beispiel folgt und dann kann der Angreifer, je nach sich bietender Gelegenheit, einen der Schwnge ansetzen (Hftschwung, Schulterschwung). Das E i n d r e h e n erfolgt nach den bereits unter Griechisch-Rmisch beschriebenen Schrittarten (Rck-, Wechsel-, Kreuz- und Paschritt), aber mit der Erweiterung, da beide Ringer b e i n s t e l l e n drfen. Der Gegner braucht beim Hftschwung, Armfallschwung usw. nicht ber die Hfte gezogen werden, es gengt vielmehr, wenn er ber das Ges zu liegen kommt. Durch die Entfernung vom Gegner sind im Freistil meist zwei Schritte ntig, sich in den Griff einzudrehen. Am ^ ^fl$* vorteilhaftesten ist die Anwendung des Kreuzschrittes (Abb. 104) und des Paschrittes, da so der Angreifer nach dem Eindrehen am besten beinsteilen oder des Gegners Bein wegheben kann (Abb. 105). Bei Einsatz des Beines fllt der Angreifer nicht auf ein oder beide

Abb. 103

Abb. 104
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Knie, sondern mit dem geworfenen Gegner zugleich zu Boden. In einer von der griech.-rm. abweichenden Art wird der Hftschwung mit Beinstrecker ausgefhrt und deshalb hier besonders beschrieben. Hftschwung mit Beinstrecker Ich fasse mit meiner linken Hand des Gegners rechten Oberarm, trete mit meinem rechten Fu in des Gegners Standlinie, setze meinen linken Fu nach (Wechselschritt) und strecke mein rechtes Bein zwischen des Gegners Beine. Whrend des Eindrehens fasse ich mit meiner rechten Hand von oben her entweder in des Gegners rechte oder linke Achselhhle. Durch mein weiteres Vorbeugen und Mitziehen des Gegners (Abb. 106) wird dieser zu Fall gebracht.

Beingriffe Beinsteller Ich trete mit meinem rechten Fu vor des Gegners linken Fu, umklammere mit meinem rechten Arm des Gegners linken Fu in der Kniekehle (Abb. 107) und reie das gefesselte Bein hoch bis zu meiner

Hfte. Mit dem linken Fu trete ich hinter des Gegners rechAbb. 109 tes Bein und bringe ihn so aus dem Gleichgewicht (Abb. 108). Ich gehe auf mein linkes Knie, bringe den Gegner zu Fall und drcke sein gefesseltes Bein auf seine Brust. Hechtsprung Ich springe pltzlich an die Beine des Gegners, fasse fest mit den Hnden von auen her seine Fersen, drcke mit meiner Schulter (rechts oder links) unterhalb seiner Kniescheibe gegen des Gegners Bein und bringe ihn so zu Fall (Abb. 109). Um :'ihn vollends zu bezwingen, fasse ich ein Bein in der Kniekehle und schiebe es hoch auf seine Brust. Geht der Gegner whrend ich mich am Fuende befinde in die Brcke, so setze ich des Gegners Beine auf meine gespreizten Beine (Oberschenkel), beuge mich weit vor und fasse die Schultern des Gegners (Abb. 110). Es ist verboten die Brcke in Richtung des Kopfes einzudrcken, weshalb ich meine Beine nach hinten ausstrecke; ohne da des Gegners Beine herunterrutschen knnen. Mit meiner Brust belaste ich des Gegners Krper und lege mich in die Bauchlage. Sollte der Gegner noch auf dem Ges und seinem Hinterkopf eine Brcke halten, so fasse ich mit einem Arm unter des Gegners Genick durch und drcke, die Hnde vor des Gegners Brust zusammenfassend, die Brcke ein. Beinsttzgriff Ich fasse mit meinen beiden Hnden (mit der rechten von auen, mit der linken von innen her) des Gegners linkes Handgelenk (Abb. 111), reie ihn an, falle auf meine beiden Knie, stecke meinen Kopf unter seine Achselhhle und fasse mit meiner linken Hand seine rechte Ferse von innen her (Abb. 112). Dann wlze ich mich auf des Gegners gefesseltes Bein, bringe ihn zu Fall und rolle ihn seinen gefesselten Arm und sein Bein auf meine Brust ziehend auf seine Schultern. Armsttzgriff Ich fasse mit meinen beiden Hnden von innen her des Gegners linkes Handgelenk (Abb. 113), reie ihn an und gehe zugleich auf meine beiden Knie. Ich klammere des Gegners linken Arm unter meinen
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rechten Arm und fessele sein rechtes Bein an der Ferse von auen her, so da sein Bein auf meine Schulter gezogen wird (Abb. 114). Ich lege mich nun auf die rechte Seite, den Gegner an seinem gefesselten Arm in die Rckenlage ziehend, wobei ich sein gefesseltes Bein und seinen Arm auf meine Brust ziehe. Fustich Ich fasse mit meiner linken Hand den rechten Oberarm des Gegners, mache einen Schritt nach rechts und reie den Gegner mit, so da dieser gezwungen ist, mit seinem rechten Fu vorzutreten. In diesem Augenblick strecke ich den linken Fu (Fusohle) vor des Gegners Fu, mit dem dieser gerade den Schritt ausfhren wollte, blockiere so seinen Fu (Abb. 115) und bringe ihn durch die Fesselung am rechten Arm und mit Untersttzung meiner rechten Hand schleuderartig zu Fall. Eine andere Mglichkeit, einen Fustich anzuwenden, besteht darin, da ich mit meinem linken Arm des Gegners rechten Oberarm klammere und ihn rckwrts schiebe. Sobald der Gegner den geringsten Widerstand entgegensetzt und sich mit dem linken Bein dagegenstemmt, ist sein rechtes Bein etwas entlastet; ich schlage mit meiner linken Fusohle des Gegners rechtes Bein von auen nach innen weg und bringe den Gegner zu Fall.

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Achselwurf Ich fasse mit meiner rechten Hand des Gegners linkes Handgelenk, unterlaufe ihn pltzlich und umklammere mit meinem linken Arm des Gegners linken Oberschenkel (von vorn zwischen die Beine fassend), stecke meinen Kopf unter seiner linken Achselhhle durch (Abb. 116) und hebe den Gegner sofort vom Boden. Dann gehe ich auf mein rechtes Knie nieder, worauf ich den Gegner nach vorne ber meinen Kopf niederwerfe.

Amerikanischer Beingriff Ich fasse mit meiner linken Hand um des Gegners Genick, trete einen Schritt nach rechts und falle auf meine beiden Knie, dabei den Gegner mitreiend (Abb. 117). Der Gegner wird auf diese Weise gezwungen, mit seinem rechten Bein in der Richtung zu mir einen Schritt auszufhren. Bevor er jedoch seinen rechten Fu wieder auf die Matte setzt, fasse ich mit meiner rechten Hand von innen her seine rechte Ferse, ziehe sein Bein weg (Abb. 118) und bringe den Gegner mit der Fesselung an seinem Genick zu Fall.

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Abb. 119 Die Wendegriffe werden wie im Griech.-Rm. Stil ausgefhrt, mit dem mglichen Unterschied, da die Griffe evtl. auch aus der tiefen Kampfstellung ausgefhrt und mit Beinstellen verbunden werden knnen (Abb. 119 und 120). Auch mu der Angreifer, der seinen Gegner von hinten fat, in Betracht ziehen, da dieser bei seinen Gegengriffen auch am Bein fassen kann (Abb. 121 und 122).

Abb. 121

Abb. 122

Abb. 123

Um dies zu verhindern, mu der Gegner entweder zu Boden gerissen oder durch Spaltgriff rckwrts berstrzt werden. Ich umklammere, hinter dem Gegner kniend, mit meinem linken Arm des Gegners linken Oberschenkel. Mit der rechten Hand fessele ich des Gegners rechten Oberarm und berstrze ihn rckwrts ber mein ausgestelltes Bein (Abb. 123). 93

Beinschere Ich fasse mit meiner rechten Hand des Gegners linken Oberarm von unten her (die Handflche zeigt zum Gegner), mache einen Satz zum Gegner hin und setze mich so auf des Gegners linken Fu, da dieser zwischen meinen

Abb. 125

^ / ^ s S

Beinen eingeklemmt ist. Ich reie den Gegner an seinem gefesselten Arm an, bringe ihn durch einen Beinschlag in seine Kniekehle (Scherenbewegung, Abb. 124) in die Bauchlage.

2. BODENKAMPF-OBERLAGE Dem Ringer in der Oberlage stehen im Freistil weit wirkungsvollere Griffe zur Verfgung als im Griech.-Rm. St. Durch Fesselung an den Beinen und durch die Arbeit mit den Beinen werden Griffe und Griffkombinationen ermglicht, bei denen eine Brcke des Gegners so gut wie ausgeschlossen ist. Allerdings erfordern diese Beingriffe ein ausgiebiges ben, um eine unbedingte Przision zu erlangen. Fr den umgeschulten Griech.-Rm.-Ringer sind insbesondere die Gegengriffe wichtig, die er auszufhren hat, wenn der Gegner ihn aus der Unterlage angreift. Es gibt eine Anzahl Griffe von der Oberlage aus, die insbesondere dann wirkungsvoll durchgefhrt werden knnen, wenn der Untermann

94

einen Griff am Bein anzuwenden versucht. Je nachdem, wie der Untermann eines oder beide Beine angreift, mu der Obermann den geeigneten Gegengriff anwenden. Bauchwende (Parade auf Doppelbeinzug) Greift der Gegner als Untermann von vorne an, indem er mit seinen beiden Armen meine Oberschenkel umklammert (sein Kopf ist zwischen

Abb. 127 meinen Beinen), so beuge ich mich als Obermann weit ber den Gegner, halte mich an seinem Fu am Knchel fest und stemme mich mit aller Gewalt gegen seinen. Griff (Abb. 125). Wenn des Gegners Druck den Hhepunkt erreicht, lse ich meinen Griff an seinem Fu, gehe in die vom Gegner angestrebte Zugrichtung, wobei ich mich aber kraftvoll in die Bauchlage (Abb. 126) drehe, mit meinem Oberschenkel den Gegner in die Rckenlage zwingend. Sobald er in die Rckenlage kommt, drcke ich mit meinem Ges gegen seinen Kopf und verhindere so die Brcke (Abb. 127).

Spaltwende Umklammert der Untermann von vorne mir nur ein Bein, mit seinem Kopf seitlich bleibend, so beuge ich mich als Obermann weit ber den Gegner, lege meine Hand auf der Seite, auf welcher er angreift, ausgedreht auf sein Ges und fasse mit meiner anderen Hand von unten her, zwischen seinen Beinen durch, meine Hnde zusammen. Mein freies 95

Abb. 129

Bein wird ausgesttzt, ich setze mich (Abb. 128) und berstrze den Gegner, indem ich nach hinten falle. Ich drehe mich in die Bauchlage, klammere (Schere) des Gegners Arm, behalte meine Hand zwischen des Gegners Beinen und verhindere, da er sich aus der Brcke herausdrehen kann. Armschere mit Halbnelson

Dieser Griff ist sowohl als P a r a d e , wie auch als A n g r i f f anwendbar. Als P a r a d e , wenn der Untermann mir als Abb. 130 Obermann zwischen meine Beine greift und entweder mein rechtes oder mein linkes Bein umklammert; oder als A n g r i f f , wenn ich als Obermann, links vom Gegner kniend, mit meinem linken Bein seinen linken Arm weghake und meine Beine kreuze, wodurch des Gegners Arm Abb. 131 festgeklammert wird. Zugleich drcke ich als Obermann mit .meiner linken Hand des Gegners Kopf herunter, fasse mit meiner rechten Hand unter seiner Achselhhle durch zu meiner linken Hand und drcke durch diesen Genickhebel des Gegners Kopf nach unten (Abb. 129), wobei ich mit meiner rechten Hand in Halbnelson rutsche. Ich als Obermann sttze mich auf meine linke Hand (lege mich aber unter keinen Umstnden in die Bauchlage) und zwinge den Gegner zu einem berschlag. Durch die Hebelwirkung (Halbnelson) einerseits und durch meinen Gegendruck mit meiner Hfte andererseits wird der Gegner auf die Schultern gezwungen. 96

Aufreier mit Doppelbeinzug Umklammert der Untermann mit seinem linken Arm von innen her meinen rechten Oberschenkel, whrend ich links von ihm knie, so bersteige ich mit meinem freien linken Bein des Gegners Krper (umgekehrter Reitsitz), strecke mein Bein unter des Gegners rechte Achselhhle und fasse mit meiner rechten Hand des Gegners linkes Bein an den Fesseln, liege also zum Gegner in umgekehrter Richtung. Ohne eine Pause entstehen zu lassen, werfe ich mich nach der rechten Seite des Gegners, reie ihn mit meinem angewinkelten rechten Bein energisch mit nach rechts, indem ich mich auf meinen linken Ellenbogen aussttze, reie mit meiner rechten Hand des Gegners linkes Bein hoch (Abb. 130) in Richtung seines Kopfes und bringe ihn so auf die Schultern oder zumindest in die Brcke. Um die Wucht des Falles zu erhhen, mu ich mein rechtes Bein kurz vor dem Aufschlag auf der Matte strecken. Parade auf Doppelbeinzug Klammert der Untermann mich, wenn ich mich ber ihm im Reitsitz befinde, mit seinem Arm oder mit beiden Armen und zieht mich seitlich oder nach hinten, so mu ich mich stets auf meine Ellenbogen sttzen; ich darf nicht in die Brckenlage gehen. Hlt der Untermann mit seinem Angriff einen Augenblick inne, so setze ich den linken Oberarm an des Gegners rechte Schlfe und drcke ihn nach der linken Seite (Abb. 131), greife mit meinem rechten Arm unter des Gegners rechten Arm und ziehe diesen mit Zuhilfenahme meines linken Armes auf meine Brust. Mit meinem rechten von des Gegners Fesselung nun befreitem Bein hake ich unter seinen linken Oberschenkel (Abb. 132), mit meiner rechten Hand greife ich unter des Gegners rechten Oberarm Halbnelson. Die

weitere Handlung hngt von des Gegners Verhalten ab. Lst er die Fesselung an seinem linken Oberschenkel, so wird sein Krper von meinem Bein abgeschttelt, oder durch die Fuhakelung mit meinem rechten Bein abgehoben und ich vervollstndige die Fesselung aus der Bauchlage. Hlt der Gegner die Fesselung an meinem linken Bein
?

97

aufrecht, so gebe ich die Hakelung am Bein auf, mit Hilfe meines rechten Beines rolle ich den Gegner nach links in die Bauchlage und drcke ihn durch den Halbnelson auf die Schultern. Auch kann ich des Gegners rechten Arm strecken und mich drauflegen. Die Brcke

Abb. 133 wird verhindert, wenn ich des Gegners Kopf an meine Brust zieh. Abb. 134

Kanadanelson Ich steige (aus dem Reitsitz) erst mit dem linken Bein von vorne her weit zwischen die Beine des Gegners, hiernach mit meinem rechten Bein ebenfalls so weit wie mglich und bringe ihn durch Streckung meiner Beine und Hochziehen seiner Arme in die Bauchlage (Abb. 133). Durch Strecken meines rechten Beines schttle ich des Gegners rechtes Bein ab und hake mit meinem linken Fu seinen rechten Oberschenkel. Zugleich fasse ich mit meiner rechten Hand unter des Gegners Oberarm durch zu meiner linken Hand, die ich mit der Handflche nach oben auf des Gegners Kopf liegen habe und rutsche in den Halbnelson (Abb. 134). Auf diese Weise setze ich zwei Hebel an, die in entgegengesetzter Richtung wirken. Um den Griff nicht schmerzhaft zu gestalten, lse ich die Fesselung an seinem Bein und drehe den Gegner mittels Halbnelson (zwischen meinen Beinen) in die Rckenlage (Abb. 135). Sollte er in Brcke gehen, so fessele ich __ ihn mit meinen Fen *^r i -^^*CL~ V an seinem Knchel. x > w vi-. Durch Streckung meiner Beine und HochAbb. 135

ziehen seines Kopfes drcke ich des Gegners Brcke ein (Abb. 136). Abb. 136
96

Antiknelson Links vom Gegner steige ich mit meinem linken Fu zwischen des Gegners Beine und hake sein linkes Bein an den linken Knchel. Mein rechtes Bein bleibt als Sttze auf der Seite, auf der ich mich befinde. Ich lege mich ber des Gegners Rkken nach seiner rechten Seite, hake mit meinem linken Arm von unten her seinen rechten Arm in der Armbeuge und reie den Gegner nach der linken Seite (Abb. 137). Des Gegners gefesselter Arm wird mit Hilfe meiner rechten Hand hinter meinen Kopf geschoben, so da ich darauf zu liegen komme (Abb. 138). Die Fesselung an seinem Fu behalte ich bei und um eine Brcke zu verhindern ziehe seinen Kopf mit meinen beiden Hnden an meine Brust. Zieht der Gegner, nachdem ich mit meinem linken Arm des Gegners rechten Arm eingehakt habe, so sttze ich die rechte Hand in die Zugrichtung aus, um in die Sitzlage zu kommen. Hiernach wende ich mich die Hakelung am Arm beibehaltend nach der linken Seite und erreichedadurch die gewnschteLage. Gelingt es mir nicht, mit meinem Arm des Gegners rechten Arm von unten her einzuhaken, so lse ich die Fesselung mit dem linken Fu an des Gegners Knchel und hake dafr das eigene Bein im Kniegelenk.
7*

^nd^L^JAbb. 140

Mit dieser Fesselung, die wir als trkische Beinschere" bezeichnen, werfe ich mich mit dem ganzen Krper nach des Gegners rechter Seite und bringe ihn dadurch in die seitliche Sitzlage. Durch Fassen eines Hammerlocks an des Gegners linkem Arm oder durch einen Genickhebel von seiner linken Seite her wird der Gegner in die Brcke oder auf die Schulter gebracht.

Schiebkarrengriff Zwischen des Gegners Beinen kniend, umklammere ich seine beiden Oberschenkel und stehe auf (Abb. 139). Nach ein bis zwei Schritten vorwrts falle ich pltzlich nach hinten auf eine Seite. Dadurch wird der Gegner in die Bauchlage gezogen. Ich bersteige seinen Krper mit einem Bein, wende dabei den Gegner, setze mich auf seine Brust und ziehe seine Beine in Richtung seines Kopfes. Der Griff kann auch aus der knienden Lage ausgefhrt werden, nur mu der Gegner in der Bauchlage liegen, wenn ich seinen Krper bersteige (Abb. 140). Die Zange Links vom Gegner kniend, umklammere ich mit meinem rechten Arm sein linkes Bein im Kniegelenk, ziehe sein umklammertes Bein in Richtung seines Kopfes und gehe dabei nach links in die Sitzlage. Des Gegners Kopf wird unter meine linke Achselhhle genommen und meine rechte Hand fat mein linkes Handgelenk vor des Gegners Brust. Er wird nach vorne berstrzt (berrollt) und wenn mglich sein rechtes

Abb. 142 100

Bein von meinem rechten Bein gehakt, um eine evtl. Brcke zu verhindern (Abbdung 141). Die Zange kann auch bei tief angreifendem Gegner angesetzt oder als Abwehr gegen Beingriff angewandt werden (Abb. 142). Kopfdurchzug Ich lege, links vom Gegner kniend, meine linke Hand mit nach oben gerichteter Handflche auf des Gegners Hinterkopf, greife mit meiner rechten Hand unter des Gegners Krper durch und fasse meine beiden Hnde zusammen (Abb. 143). Mein Bein auf des Gegners Seite strecke ich aus und verlege, wenn mglich, die Fesselung nach seiner linken Gesichtshlfte, so da mein rechter Arm weit ber seinem Kopf liegt. Ich ziehe mein ausgestrecktes Bein an und setze es zwischen die Beine des Gegners, worauf ich sein linkes Bein in Richtung seines Kopfes und seinen Kopf in Richtung seines linken Knies ziehe, bis der Gegner vornber auf die Schulter gerollt ist. Spaltgriff Ich fasse, links vom Gegner kniend, mit meiner linken Hand von vorne her zwischen des Gegners Beinen durch zu dessen rechtem Bein.Zugleich fasse ich auch mit der rechten Hand von hinten her des Gegners rechtes Bein (Abb. 144) und bringe ihn durch Krperdruck nach rechts in 'die Sitzlage. Hierauf fasse ich mit der rechten Hand von vorne zwischen des Gegners Beinen weit bis zu dessen Rcken durch (Abb. 145). Die weitere Ausfhrung des Griffes hngt vom Verhalten des Gegners ab, da ich nun mit der linken Hand Hammerlock. Armdurchzug, Halbnelson fassen und den Gegner seitlich berrollen oder berstrzen kann. 101

Beinschraube Links vom Gegner kniend, der in der Bauchlage liegt, fasse ich mit meiner rechten Hand unter des Gegners linkem Bein durch zu seinem rechten Bein, schiebe sie bereinander und kreuze sie (Abb. 146). Die

erzielte Kreuzung halte ich mit meiner linken Hand fest, lege des Gegners gestrecktes rechtes Bein in meine rechte Armbeuge und fasse mit meiner rechten Hand seine linke Ferse. Nun fasse ich Hammerlock, Halbnelson oder einfach seinen Kopf und rutsche mit meinen Knien unter den Gegner (Abb. 147) und berstrze ihn (mit meinem rechten Bein nachhelfend) nach vorne links. 102

3. BODENKAMPF-UNTERLAGE Griffe aus der Unterlage im Freistil Wenn auch beim Freistil die Griffe des Gegners aus der Oberlage gefhrlicher sind als im Griech.-Rm. Stil, so ist dies ein Grund mehr, die Griffe aus der Unterlage zu beherrschen, um des Gegners Griffen eine erhhte Aktivitt entgegenzusetzen. Neben den hier beschriebenen Griffen knnen alle beim Griech.-Rm. Stil angefhrten Griffe mit Erfolg angewendet werden. Beim Einnehmen der Unterlage im FreistU ist es gut, wenn der Untermann auf dem Furist sitzt, um dem Angreifer mglichst wenig Angriffsflche zu bieten. Armzug mit Beinheben und mit Beinhaken Beim Freistil kann der Armzug mit Untersttzung der Beine ausgefhrt werden. Gelingt es mir, mit dem linken Fu zwischen des Gegners Beine zu kommen, so fasse ich mit meiner rechten Hand des Gegners rechtes Handgelenk und ziehe einen Armzug, hebe mit dem Rist meines linken Fues des Gegners linkes Bein und bringe ihn in die Brcke (Abb. 148). Statt da ich des Gegners linkes Bein hebe, kann ich sein rechtes Bein haken und ihn in die Brcke ziehen (Abb. 149). Gelingt es mir, sein gehaktes Bein hochzureien und mit meiner freien Hand zu fassen, so ziehe ich es in Richtung seines Kopfes. Armsttzgriff aus der Unterlage Greift mich der Obermann von meinem Kopfende her an, so tusche ich als Untermann einen Angriff auf seine Beine vor. In Sorge um seine Beine, streckt sie der Obermann aus und achtet deshalb zu wenig auf seine Arme. Sobald sein Arm oder seine beiden Arme von mir geklammert werden knnen (Abb. 150), fhre ich den Armsttzgriff aus. Parade auf Beingriff (Ausheber) Umklammert der Angreifer aus der Oberlage, links von mir kniend, mit seinem rechten Arm meinen linken Oberschenkel und steht mit

103

Abb. 151

Abb. 152

dieser Fesselung auf, um einen berstrzer oder dergleichen an Hinauszufhren, so fasse ich mit meiner rechten Hand des Angreifers linke Ferse und bringe ihn so zu Fall (Abb. 151). Durch Beingriff in die Oberlage (Beinwende) Gelingt es mir, als Untermann mit meiner Hand berraschend von auen her des Gegners Bein an den Fersen zu ergreifen, so kann ich durch Hochreien des Beines den Gegner aus dem Gleichgewicht bringen und mich in die Oberlage wenden (Abb. 152).

VII. E N T W I C K L U N G S M G L I C H K E I T E N DES D E U T S C H E N R I N G K A M P F S P O R T E S
Der deutsche Ringkampfsport ist durch den zweiten Krieg, durch die darauffolgende Not und nicht zuletzt durch die F e h l e r der Vergangenheit auf dem tiefsten Punkt seiner Entwicklung angelangt. Krieg und Not abzuwenden, stand leider nicht in unserer Macht, aber die Fehler htten bei etwas Weitblick unserer Fhrung bestimmt vermieden werden knnen. Die grte Schuld der verantwortlichen Mnner in der Vergangenheit war, da zu keiner Zeit ernsthafte Versuche unternommen wurden, unseren Sport der modernen Entwicklung anzupassen. So wurden niemals ernstliche Anstze zu einer planmigen Erziehung und ringerischen Schulung unserer Jugend unternommen. Die Ttigkeit der Funktionre, angefangen vom Verein bis hinauf zum Verband, erschpfte sich in der Organisation", in der Verwaltung", in der Erledigung der laufenden Geschfte und oft im Kampf u m die Behauptung der eigenen Position. Dementsprechend wurden auch die ein104

bersichtstabelle der weitbesten Ringer vom Jahre 1 8 9 6 1 9 2 0


Jahr Stadt Art Stil Fliegengewicht Bantamgewicht Federgewicht Leichtgewicht Weltergewicht Mittelgewicht A Mittelgewicht Mittelgewicht B Halbschwergew. Schwergewicht

1896 Athen 1898 Wien 1902 Haag Rotterdam 1903 1904 St. Louis 1904 ' Wien Amsterdam 1904 1905 1905 1905 1906 1906 1907 1907 1907 1908 1908 1908 1909 1909 1909 1910 1910 1911 1911 1911 1911 1911 1912 1912 1912 1913 1913 1914 1920 1920 Duisburg Amsterdam Berlin Athen Haag Frankfurt/M. Kopenhagen Wien London London Wien Wien Malm Dresden Dsseldorf Budapest Stuttgart Berlin Dresden Wien Budapest Stockholm Wien Budapest Breslau Budapest Wien Antwerpen Antwerpen

Oly. E. M. E. M. E. M. Oly. W. M. E. M. W.M. E. M. W.M. Oly. E. M. W. M. E. M. E. M. Oly. Oly. W.M. W.M. E. M. E. M. W.M. E. M. W.M. W.M. W.M. W.M. E. M. Oly. E. M. E. M. W.M. E. M. E. M. Oly. Oly.

Griech./Rm. Griech./Rm. Griech./Rm. Griech./Rm. Freistil Griech./Rm. Griech./Rm. Griech./Rm. Griech./Rm. Griech./Rm. Griech./Rm. Griech./Rm. Griech./Rm. Griech./Rm. Griech./Rm. Freistil Griech./Rm. Griech./Rm. Griech./Rm. Griech./Rm. Griech./Rm. Griech./Rm. Griech./Rm. Griech./Rm. Griech./Rm. Griech./Rm. Griech./Rm. Griech./Rm. Griech./Rm. Griech./Rm. Griech./Rm. Griech./Rm. Griech./Rm. Griech./Rm. Freistil Griech./Rm.

Curry U S . N. Mehnert US. Niflot U S . Bratshaw US. Ahlquist Dk. Roehm US. Erickson US.'

Th. Eckert

D.

W. Diefiner

D.

Th. Schibilsky D. j R. Watzl A. W. van Veen NL. U. Volkert D. G. Malmstrm S. N. Mehnert US. S. Dole US. G. de Relwyskow GB E. Porro I. R. Diry A. A. Toduscheek A. G. Malmstrm S. Th. Schibilsky D. Altroggen D. M. Beskow D. J. Hger D. A. Frank S. G. Heigert D. K. Kokotowitsih A. Ruzieska U. E. Vre SF. O. . G. . U. K. E. Kaplur R. Radvny U. Baumann R. Radvny U. Wickstrm SF. Anttila SF. Tare SF.

A. Hein D. W. Weckmann SF. F. Togni NL. H. Christensen Dk.

Y. Bacon E. F. Mortenson S.

Schumann D. Hackenschmidt R. H. Egeberg Dk. G. Fristensky A. Hansen US. R. Arnold A. I. Ploeger de Reyp NL. W. Weckmann D. F. Blonner D. S. M. Jensen Dk. S. M. Jensen Dk. H. Rondi D. H. Egeberg Dk. S. M. Jensen Dk. A. Schmitz A. C. O'Kelly E.

E. Hegewald D. K. Wemecke D

H. Lachnit D. E. Kokol D. Walter D. H. Raufi A. K. Koskelo SF. J. Mller PI. Pollak U. E. Hegewald D. A. Szoszky U. N. Breznotics U E. Ackerley US. O. Friman SF.

F. Mortenson S. E. Hartl D. Buchholz D. [. W. Westeroop NL. W. Wied D. K. Paulini D. H. Christensen Dk. H. Christensen Dk. H. Christensen Dk. C. Johansson S. 2. A. Ahlgreen* S. 2. J. Boehling* SF. Trestler A. E. Vre SF. B. Targa U. E. E. NilssoB S. C. Johansson S. B. Varga U. Ruziczka U. J. Boehling SF. E. Leino SF. A. Larson S. C. Westergren S. C. Johansson S.

W. Weckmann Fl. R. Weiss U. H. Egeberg Dk. A. Schmitz A. H. Christensen Dk. H. Egeberg Dk: "- H. Egeberg Dk. G. Sperling D. H. Egeberg Dk. J. Neser D. A. Jrvinen SF. H. Gfiler D. T. Fischer U. S. M. Jensen Dk. T. Saarela SF. K. Bauernfeind A T. Fischer U. A. Ahlgreen S. A. Ahlgreen S. Brosch A. R. Roth SU. A. Lindfors SF. .

kein Olympiasieg Dnemark, Est. = Estland, ET. = gypten, F. = Frankreich, GB. = GrofiA. =- Austria (sterreich), B. = Belgien, C S . = Tschechoslowakei, D. = Deutschland, Dk. Ruland, S."=~ Schweden, SF. = Finnland, Pimnlsn/l SU. SIT = Schweiz, Si^wni? TR. TR = T Trkei, rkei,'U IT. . = Ungarn, llntrarn. US. IIS. = Vereinigte britannien, I. = Italien, Le. = Lettland, NL. = Niederlande, R. Staaten von Amerika.

bersichtstabelle der weitbesten Ringer vom Jahre 1920 1 9 5 1


Jahr Stadt Art Stil Fliegengewicht Bantamgewicht Federgewicht Leichtgewicht Weltergewicht Mittelgewicht A Mittelgewicht Mittelgewicht B Halbschwergew. Schwergewicht

1920 1921 1921 1922' 1924 5924 1924

.
H. Bock D. J. Salila SF. K. Doppel D. E. Nilsoon S. Steele US. J. Deglane F. F. Mu D. R. Svensson S. G. Gehring D. R. Bado U. J. Richthoff S. R. Svensson S. J. Richthoff S. G. Gehring D. J. Richthoff S. J. Richthoff S. Brki SU. C Westergren S. J. Richthoff S. K. Westergren S. Brki SU. K. Hornfischer D. Sjstedi S. K. Hornfischer D. Haeggeli SU. K. Hornfischer D. K. Palusalu Est. K. Palusalu Est. K. Hornfischer D. K. Palusalu Est. J. Kotkas Est. J. Kotkas Est. B. Antonsson S. J. Kotkas R. G. Bobrs U. A. Kirecci TR. B. Antonsson S. B. Antonsson S. B. Antonsson S.

Wien Helsinki Offenbach Stockholm Paris

W.M. W.M. E.M. W.M. Oly. Oly. E.M. E. M. E. M. E. M. Oly. Oly. E. M. E. M. E. M. E. M. E. M. E. M. Oly. . Oly. E.M. E. M. E.M. E. M. * E.M. E.M. Oly. Oly. E.M. E.M. E.M. E.M. E.M. E. M. Oly. Oly, E. M. W.M. W.M.

Giiech./Rom. Griech./Rm. Griech./Rm. Griech./Rm. Freistil Griech./Rm. Griech./Rm. Griech./Rm. Griech./Rm. Griech./Rm. Freistil Griech,/Rm. Freistil Griech./Rm. Freistil .Griech./Rm. Freistil Griech./Rm. Freistil Griech./Rm. Freistil Griech./Rm. Freistil Griech./Rm. Freistil Griech./Rm. Freistil Griech./Rm. Freistil Griech./Rm. Griech./Rm. Griech./Rm. Freistil Griech./Rm. Freistil Griech./Rm. Freistil Griech./Rm. Griech./Rm. |

Paris
Neunkirche a

F. Reitmeier D. U.Ikonen SF. K. Anttila SF. I. Andersen D. Svensson S. K. Anttila SF. jK. Pihlajamki Reed US. SF. j E. Ptsepp Est. K. Anttila SF. K. Gerstacker ! W. Huck D. K. Vlklein D.
U. ]

! . Radvny U. ; O. Friman SF. . F. Eichblatt D. E. Westerland SF. E. Gehri ; Vis US. O. Friman SF. H. Baruch D. \ L. Keresztes U. H. Petersson S. E. Sperling D. O. Kapp Est. L." Keresztes U. E. Malmberg S. E. Sperling D. U. Karpty U. E. Malmberg S. Minden SU. E. Sperling D. C. Pacome- F. E. Malmberg S. Perret SU. A. Reini SF. W: Ehrl D. A. Reini SF. K. Karpiy U. L. Koskela SF. K. Karpty U. L. Koskela SF. H. Nettesheim D. L. Koskela SF. L. Koskela SF. j G. Andersson S. \ C. Atik TR. j G. Frndfors S. C. Atik TR. ; G. Frej S. S. Meric TR. j J. Gal U. O. Anderberg S.

SU.

Heini A. T. Tamminen SF. E. Rosenqvist SF. H. Ketzer D. W. Knpfle D. K. Westergren S. W. Rosenqvist SF. Haggmann SU. Spellman US. E.Westerlund SF. K. Westergren S. F. Brun D. E. Bruer D. F. Brun D. J. Jakobsen S. L. Papp U. E. Kyburz SU. V.'Kokkinen SF. Sderquist S. J. Tunyoghi U. Gehri SU. V. Kokkinen SF. E. Kyburz SU. J. Johansson S. J. Johansson S. V. Kokkinen SF. Jourlin F. A. Cadier S. J. Johansson S. J. Johansson S. J. Johansson S. J. Johansson S. Poilue F. J. Johansson S. J. Johansson S. J. Johansson S. J. Johansson S. J. Johansson S. E. Virtanen SF. N. Bjelov R. G. Brand US. R. Grnberg S. Y. Dogu TR. A. Grnberg S. H. Zafer TR. C. Westergren S. R. Rupp D. N. Szabo C S . T. Sjstedt S. I. Mustafa ET. Aeschlimann SU. O. Pellinen SF. Sderquist S. C. Wiestergren &'. Tunyoghy UO. Pellinen SF. J. Mehringer US. R. Svensson S. L. Papp U. R. Svensson S. Fridell S. E. Bietags Le. E. Virg U. A. Cadier SFridell S. A. Cadier S. A. Cadier SN.'Akerlindh S. A. Cadier SN. Akerlindh S. B. Fahlquist S. Koberidze R. H. Wittenberg US. K. Nilsson S. A. Candemir TR. M. Candas TR. Y. Dogu TR.

U. Fischer A.

Mailand 1925 1926 Riga 1927 Budapest 1928 Amsterdam . 1928 Amsterdam 1929 Paris 1929 Dortmund 1930 Brssel 1930 Stockholm 1951 Budapest 1931 Prag 1932 Los Angeles 1932 Los Angeles 1933 Paris 1933 Helsinki ' 1954 Stockholm 1934 Rom 1935 Brssel 1935 Kopenhagen 1956 Berlin 1936 Berlin 1937 Mnchen 1937 ' Paris 1938 Tallinn. 1939 Oslo 1946 Stockholm 1947 Prag 1948 London 1948 London 1949' Istanbul ' 1950 Stockholm 1951 Helsinki

J A. Magyar U. Nmeth U. S.Hansson S. V. Vli Est. i G. Gozzi I. V. Vli Est. ; K. Mkinen SF. A. Morrison US. K. Leucht D. V. Vli Est. Mollin B. Rottenfluc B. j SL Marti nsenN. F. Hernstrm S. Mollin B. Tasndy U. ! H. Tuvesson S. K. Pihlajamki SF. . Zombory U. K Pihlajamki SF. i H. Tuv.esson S. K. Pihlajamki SF. ! E. Pearce US. K. Pihlajamki SF. -'. 1 J. Brendel D. Gozzi I. 1 . Zombory U. F. Toth U. . Zombory U. K. Pihlajamki SF. M.,Lrincz U. K. Pihlajamki SF. ! H. Tuvesson S. K. Pihlajamki SF. K. Pihlajamki SF. i Nizzola I. H. Tuvesson S. S. Hering D. . Zombory U. K Pihlajamki SF. M. Lrincz U. -Y. Erkan TR. J. Brendel D. F. Toth U. Perttunen SF. K. Pihlajamki SF. Perttunen SF. K. Pihlajamki SF. K. Kiisseli SF. K. Pihlajamki SF. L. Viitala SF. L. Biringer U. G. Bilge TR. B. Sundin S; M. Hassan ET. O. Anderberg S. L. Viitala SF. N. Akar TR. G. Bilge TR. P. Lombardi I. K.Petersen S. M. Oktav TR. A. Ycel TR. N. Akar TR. N. Zafer TR. B. Johanssons. M. Hassan ET. O. Anderberg S. A. Ycel TR. N. Akar TR. N. Zafer TR.

'
A. Haavisto H. Roosen SF. B.

H. Roosen B. M. Nordling SF. J. Fldeak D. M. Nordling SF. J. van Bebber US. J. Johansson S. J. Fldeak D. M. Nordling SF. J. Fldeak D. G. Glans S. Andersson S. R. Svedberg S. F. Lewis- US. R. Svedberg S. F. Schfer D. F. Schfer D. F. Schfer D. F. Schfer D. Y. Dogu TR. Y. Dogu TR. Y. Dogu TR. G. Andersson S'. C. Atik TR. M. Samanainen SF. C. Atik TR.

genommenen Gelder fr Sitzungen, Aufwandsentschdigungen und fr Geschftsfhrung verbraucht; fr Lehrgnge und Trainer hatte man so gut wie nichts brig. Dieses betrbliche Bild nderte sich auch im Dritten Reich" nicht. Wenn auch fr das Ringen gleich zwei Trainer angestellt wurden, so dienten die durchgefhrten Lehrgnge doch nur zur Frderung der Spitzenleistungen. Eine planmige Ausbildung der bungsleiter fr Gaue und Vereine wurde nicht mit dem ntigen Nachdruck in Angriff genommen, obwohl gerade damals dazu Gelegenheit gewesen wre. Durch das Fehlen von geschulten bungsleitern und Trainern ist unserem Sport eine nie wiederkehrende Gelegenheit, Volkssport zu werden, verlorengegangen. Als man den Ringkampf zum Pflichtsport der Jugendorganisationen erklrte, konnten wir fr die Durchfhrung dieses Programms keine bungsleiter zur Verfgung stellen. Durch diesen unverzeihlichen Fehler ist der Zugang an Nachwuchs stark gedrosselt worden, was seinerzeit weniger ins Gewicht fiel, sich jedoch auf unsere heutige Strke sowohl zahlenmig, " wie auch qualitativ verhngnisvoll auswirkt. Die Folge dieser Entwicklung war eine beraltete Spitzenschicht nach dem zweiten Weltkrieg; es war die denkbar schlechteste Ausgangsstellung fr unsere internationalen Starts. Aber auch den nun zaghaft heranwachsenden Jahrgngen fehlt die Grundlage dafr, den Vorsprung der anderen Nationen in absehbarer Zeit einzuholen. Man kann im Zeitalter der modernen Sportwissenschaft die Jugend nicht mit v e r a l t e t e n M e t h o d e n heranziehen und von ihr dann Leistungen erwarten, die sie unmglich erfllen kann. Selbst wenn wir nicht die Absicht htten, an unsere frheren internationalen Erfolge anzuknpfen, so mu der deutsche Ringkampfsport doch einer Reorganisation unterworfen und modernen Gesichtspunkten angepat werden, wenn die Arbeit der zahllosen Idealisten einen sichtbaren Erfolg zeitigen und der Ringkampf nicht zu den bedeutungslosesten Sportarten herabsinken soll. Die Bildung eines Ausbildungsstabes Der erste Schritt auf dem Wege zu einer neuen Entwicklung ist die Bildung eines A u s b i l d u n g s s t a b e s aus den L a n d e s t r a i n e r n der Lnder. Jedes Land verpflichtet zwei bis drei talentierte bungsleiter als Landestrainer, die in regelmig stattfindenden Zentrallehrgngen eine grndliche Ausbildung erhalten. Die Landesverbnde sorgen dafr, da die ausgebildeten Landestrainer den Vereinen recht ausgiebig zur Verfgung stehen. Die Vereine ihrerseits mssen in ihrem eigensten Interesse dafr sorgen, da sie einen bungsleiter ausfindig machen, der die Fhigkeit hat, sein erworbenes Wissen und Knnen der Vereinsjugend weiterzugeben. Fr die Erfllung dieser wichtigen Aufgabe mssen die Vereine ein kleines Opfer in Form einer Aufwandsentschdigung" fr ihren bungsleiter 105

bringen. Wenn andere Sportarten einen Sportlehrer mit Gehalt verpflichten knnen, dann mu auch bei uns zum mindesten diese Aufwandsentschdigung fr die fachgeme Schulung und Betreuung der Vereinsjugend aufgebracht werden. Vorbildliche Ubungsst-tten Mit der Planmigkeit der bungsstunde mu auch die entsprechende Gestaltung des b u n g s l o k a l s oder der bungshalle Schritt halten. Umkleideraum, Ubungslokal und die M a t t e n d e c k e mssen peinlichst sauber und vor allem staubfrei sein. Vor allen Dingen mu die Mattendecke von Zeit zu Zeit gereinigt werden, um so die bertragung von Hautkrankheiten zu vermeiden. Genau so dringend wie eine Matte, ist die Errichtung einer Bade- oder Waschgelegenheit, um die sich der Verein unbedingt bemhen mu, damit er seinen Mitgliedern diese Annehmlichkeit bieten kann. Wie wollen wir neben den einfacheren Volksschichten auch die besser situierten Kreise mehr als bisher fr unseren Sport interessieren, wenn wir keine dem modernen Sport wrdige bungssttte schaffen? Nur eine vorbildlich geleitete bungsstunde in einem in jeder Weise einwandfreien Ubungslokal kann werbend und anziehend auf die Jugend wirken und die Eltern davon berzeugen, da ihre Kinder bei uns gut aufgehoben sind. Gelingt es uns, die Jugend der heute dem Ringkampf fernstehenden Kreise zu gewinnen, so kann u n ser Sport spter viel davon profitieren, wenn diese Jugend einmal einflureiche Stellungen bezieht. Reform des Wettkampfbetriebes Die nchste Forderung lautet: Jeder Ringer mu mindestens jeden Monat K a m p f g e l e g e n h e i t erhalten. Es ist eine alte Tatsache, da durch die gestellte Aufgabe, zu bestimmten Zeitpunkten in Kmpfen bestehen zu mssen, die Leistungen erhht und die Ringer zu sportlicher Auffassung erzogen werden. Wie aber sind die Aussichten fr die Erfllung dieser wichtigen Forderung? Solange die M a n n s c h a f t s k m p f e in ihrem heutigen Umfang keine Einschrnkung erfahren, kann fr die Mehrzahl der Ringer keine Kampfgelegenheit geschaffen werden, wie auch so manche Mistnde keine nderung erfahren knnen. Es ist zutiefst bedauerlich, da gerade die Wettkampfform der Mannschaftskmpfe, die sich bei uns in den letzten Jahrzehnten so fest eingebrgert hat, Schuld an der rcklufigen Entwicklung des Ringkampfsportes hat. Die Nachteile, die uns die Mannschaftskmpfe gebracht haben, sind so gro, da wir uns ernstlich berlegen mssen, ob wir sie in ihrer heutigen Form beibehalten drfen. Wir mssen so mutig sein, wenn wir eine Sache fr unseren Sport als nachteilig feststellen, sie auch zu beseitigen. 106

Der grte Nachteil, den uns die Mannschaftskmpfe gebracht haben, ist die beschrnkte Kampfmglichkeit fr die Mehrzahl unserer Ringer. Dadurch, da in den Serienkmpfen von jedem Verein immer nur acht Mann jahraus jahrein beschftigt werden knnen, ist den Vereinen auch eine zahlenmige Entwicklungsmglichkeit genommen. Was ntzt dem Verein eine zahlenmig starke Jugendabteilung und ein zahlreicher Nachwuchs, wenn doch nur ein geringer Prozentsatz bentigt wird und Beschftigung findet? Die Eigenart der Mannschaftskmpfe lt auch nicht die Entwicklung von mehreren guten Ringern in einer Gewichtsklasse zu; sie mssen, um Kampfmglichkeit zu erhalten, in andere Vereine abwandern, oder was noch schlimmer ist, sie kehren unserem Sport den Rcken. Hinzu kommt noch, da bei der Aufstellung der Mannschaft nur zu oft ausgediente Ringer den strebsamen Nachwuchskrften vorgezogen werden. Der Ringkampf verliert dadurch viel von seiner Lebhaftigkeit; abgesehen davon, da sich die Ringer in der Mannschaft von vornherein auf Zweckstil" oder aufs Punktesammeln" einstellen mssen. Ein weiterer Nachteil der Mannschaftskmpfe ist, da sie unseren Ringern nicht die kmpferischen Eigenschaften geben, die sie fr die Bestreitung internationaler Kmpfe bentigen. Fr die Durchstehung eines Mannschaftskampfes bentigt der Ringer keine gewissenhafte Vorbereitung im Training und in der sportlichen Lebensfhrung und wird auch deshalb nie zur Hrte und Ausdauer erzogen. Mit der Einfhrung der Mannschaftskmpfe ist eine grundlegende Wandlung in der Beurteilung der Leistung auf der Matte eingetreten. Galt bis dahin der schne Kampf als erstrebenswert, so ist bei den Mannschaftskrnpfen das Gesamtergebnis der Mannschaft in der Punktzahl fr die Zuschauer und Kmpfer das Wichtigere. Fr den Sieg der eigenen Mannschaft ist man bereit, die grte Unsportlichkeit zu begehen, wie dies zahllose Beispiele beweisen; bei Einzelkmpfen wrde der Ringer niemals wagen, sich derart unfair zu verhalten. Die Vorkommnisse auf diesem Gebiet gehren zu den unrhmlichsten Abschnitten des Ringsports; einige von diesen sind: Ttlichkeiten gegen Kampfrichter; Machenschaften bei der Aufstellung der Mannschaften und beim Auswiegen: mangelhafte Gastfreundschaft usw. Durch all diese Vorkommnisse werden die Gegenstze unter den Vereinen geschrt und dauernd vertieft, worunter dann die so ntige Zusammenarbeit leidet. Warum behaupten die Mannschaftskmpfe trotz dieser Nachtee ein derartiges bergewicht im Ringsport-Frogramm? Weil sie so bequem gehandhabt werden knnen! Die Funktionre haben im Jahr nur einmal Arbeit mit der Planung und die Vereine sind fr das ganze J a h r versorgt. Aber gerade diese bequeme Handhabung des Sportprogramms bringt in unsere Feste" eine gewisse Verflachung, denn sie ttet die 107

eigene Initiative fr die Planung und Durchfhrung wirkungsvoller Veranstaltungen.

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Sollen unsere Ringer in ihrer Gesamtheit die gewnschte kmpferische Bettigung erhalten, so ist dies nur durch die D r o s s e l u n g oder gar A b s c h a f f u n g der M a n n s c h a f t s k m p f e mglich. Mit dieser Manahme werden sich unter dem Druck der Lage ganz von selbst andere und bessere Kampfgelegenheiten ergeben und die Vereins- und Verbandsfunktionre werden sich Mhe geben mssen, neben wirkungsvollen Turnieren und Wettstreiten auch in den brigen Leistungsklassen fr Kampfgelegenheiten zu sorgen. Schon die Tatsache, da dem Nachwuchs alle Wege zur Entwicklung offenstehen, wird dem Ringkampfsport in jeder Beziehung einen Aufschwung bringen. Wenn bei Turnieren und Wettstreiten die Beteiligung heute noch gering ist und die Zuschauer noch nicht so recht auf den Geschmack gekommen sind, so ist dies bei der heutigen verfahrenen Lage und der mangelhaften Organisation verstndlich und kann nicht anders erwartet werden. K a m p f g e l e g e n h e i t e n knnen allen Leistungsklassen geboten werden, angefangen von der Klubmeisterschaft ber Turniere und Wettstreite bis zu den Kmpfen um die Meisterschaften. Von allen Kmpfen sind fr die Leistungssteigerung eines Ringers diejenigen die ntzlichsten, bei denen zwei, drei oder vier Kmpfe in krzerem. Zeitabstand gefordert werden und ihn, zur Hergabe seines ganzen Knnens zwingen. In dieser Beziehung sind Turniere am wertvollsten und zugleich am billigsten, da mit einigen Gsten zwei und drei Abendprogramme bestritten werden knnen. Eines soll hier aber auf alle Flle festgehalten werden: Schweden ist durch Turniere Ringergromacht geworden. Gerade bei schwedischen Turnieren haben auch Nachwuchsringer die Mglichkeit, gegen internationale Gste zu kmpfen, wodurch sie zugleich fr internationale Meisterschaften vorbereitet werden. Anders ist es bei uns. Hat sich ein Nachwuchsringer fr die Lndermannschaft qualifiziert, so dauert es eine ganze Weile, bis er die ntige internationale Erfahrung gesammelt hat und sich durchzusetzen vermag. Richtlinien fr die Durchfhrung von Veranstaltungen Mit der kmpferischen Bettigung der Jugend und der Aktiven wird den Vereinen die Pflicht auferlegt, mit allen Veranstaltungen, mit denen wir vor die ffentlichkeit treten, die Besucher fr den Ringkampfsport zu begeistern. Dies bedenke jeder Veranstalter und berlege, ob er alles getan hat, um das fr uns wertvolle Bild in einem wrdigen Rahmen zu zeigen, denn eine Veranstaltung ist nicht nur eine Leistungsschau, sondern auch unsere Visitenkarte; sie soll eine willkommene Gelegenheit sein, unseren Sport der ffentlichkeit im gnstigsten Licht zu zeigen. Mit dem einfachen Hinlegen der Matte allein ist noch nichts getan, 108

es mssen schon sorgfltigste Vorbereitungen getroffen werden, um unsere Feste" zu einem vollen Erfolg werden zu lassen. Jede Veranstaltung soll von einem Festausschu oder einer Veranstaltungsgemeinschaft vorbereitet werden, um die anfallenden Vorarbeiten grndlichst treffen zu knnen. Hierzu ist notwendig, da die Verantwortung fr die bevorstehenden Arbeiten und Aufgaben unter den Mitgliedern dieses Ausschusses aufgetet werden. Es wird im Interesse des guten Gelingens unerllich sein, da sich der Ausschu durch hufige Zusammenknfte ber den Stand der Arbeiten orientiert und die zu ergreifenden Manahmen bespricht. Die fr die Durchfhrung einer ffentlichen Ringkampfveranstaltung ntigen Manahmen kann man in drei Abschnitte teilen: 1. die Vorbereitung, 2. die Werbung, 3. die Abwicklung. Die V o r b e r e i t u n g umfat alle Arbeiten, die zur reibungslosen Abwicklung des Festes notwendig sind, 'wie Aufstellung des Programms, Verpflichtung und Sicherung der Teilnehmer, Bestimmung von Termin und Lokal, Anmeldung der Veranstaltung bei den zustndigen Instanzen und Behrden, Unterbringung und Betreuung der Teilnehmer, Herrichtung des Veranstaltungslokals (Schmckung, Gerte, Formulare, Listen, Lautsprecher, Beleuchtung usw.). Einladung des fr die Abwicklung notwendigen Personals (Kampfgericht, Sprecher, Ordner, Arzt, Sanitter), Erffnung des Vorverkaufs durch Geschfte oder Mitglieder, Druck von Plakaten, Eintrittskarten, Teilnehmerkarten, Ehren- und Pressekarten, Programmhefte usw. Unter W e r b u n g fllt jede Ttigkeit, die den finanziellen Erfolg sicherzustellen sucht, also insbesondere die Gewinnung der Zuschauer. Die Mobilisierung der Presse und des Rundfunks, wenn mglich im Rahmen einer Pressebesprechung, Aushang von Plakaten und Verteilung von Handzetteln, Rundfahrten mit Werbewagen, Ausstellung der Ehrenpreise und der Fotos von den Teilnehmern, Aufspannung von Transparenten, Kinoreklame und andere Werbemglichkeiten mssen die ffentlichkeit auf das Ereignis hinweisen. Weitere Manahmen, wie z. B. die Einladung von Persnlichkeiten von Stadt, Staat, Sport, Industrie und Handel knnen der Veranstaltung ein hheres Niveau schaffen. Der finanzielle Erfolg wird in hohem Ma von dem Kartenvorverkauf durch Geschfte und durch Vereinsmitglieder, auch durch Betriebe, Schulen und Organisationen abhngen. Wenn Vorbereitung und Werbung grndlich waren, so bedarf die glatte reibungslose A b w i c k l u n g der V e r a n s t a l t u n g nur der Aufsicht, damit alles so vonstatten geht, wie im Programm angekndigt Rechtzeitige Kassen- und Saalffnung, Unterhaltung der Zuschauer durch 109

Musik oder entsprechendes Vorprogramm sind sehr wichtig. Im Interesse der Sportler liegt eine strenge Durchfhrung des Rauchverbotes. Wichtige Punkte sind noch Empfang, Vorstellung und Begrung der Ehrengste, der Presse, der Kmpfer und Zuschauer, laufende Unterrichtung der Zuschauer durch den Sprecher, reservierte und entsprechend gekennzeichnete Pltze fr die Ehrengste, Kmpfer, Funktionre und Presse, stndige Information der Presse, evtl. durch schriftliche Unterlagen. Die Ruhe und Ordnung sind durch Ordner aus den Mitgliedern des veranstaltenden Vereins zu gewhrleisten, wobei insbesondere dem Urteil des Kampfgerichtes unter allen Umstnden Respekt zu verschaffen ist. Mit einer wrdigen Siegerehrung und Preisverteilung und einigen Schluworten soll jede Veranstaltung schlieen. Funktionre und Ringer im Licht der ffentlichkeit Das Gelingen einer Veranstaltung hngt in hohem Mae von der Tchtigkeit der Funktionre und der Kampfrichter ab. Fr alle Sportfunktionre ist Unparteilichkeit und die Beherrschung der Satzungen oberstes Gesetz. Nur dies ermglicht ein sicheres Auftreten und verschafft so die ntige Autoritt. Etwa auftretende Meinungsverschiedenheiten drfen niemals von Auenstehenden wahrgenommen oder sogar vor diesen behandelt werden. Sachliche Auseinandersetzungen und ehrliche Kritik gehren stets in die dafr bestimmten Sitzungen. Die beste Schule fr Funktionre sind die Sitzungen der Kampfrichtervereinigungen. Jeder Kreis, ja sogar jeder Verein, sollte solche Kampfrichtergemeinschaften haben, wo die Interessenten in regelmigen Abstnden zusammentreffen und sich ber Vorkommnisse oder ber die verschiedensten Punkte der Wettkampfbestimmungen aussprechen knnen. Wie ein Ringer ohne Training keine Hchstleistung erzielen kann, mu auch ein Kampfrichter trainieren", wenn er in Form" sein will. Da auch die Kampfrichter von Zeit zu Zeit zu Zerutrallehrgngen einberufen werden mssen, ist selbstverstndlich. Die wrdige Durchfhrung von Veranstaltungen und Festen, die Erhhung des Leistungsniveaus der Ringer, der Kampfrichter und Funktionre, die Schaffung vorbildlicher bungssttten in den Vereinen vermitteln dem Auenstehenden ein eindrucksvolles Bild von der Strke und von der Leistungsfhigkeit unseres Sportes. Dieses Bild kann aber nur vollkommen sein, wenn zu diesem Gesamteindruck j e d e r e i n z e l n e A n g e h r i g e unseres Sportes durch sein einwandfreies, ja vorbildliches Verhalten in der ffentlichkeit beitrgt. Denn die Beurteung einer Sportart wird nur zu oft durch das1 Verhalten seiner Anhnger und Reprsentanten in der ffentlichkeit bestimmt. Es mu daher angestrebt werden, schon im sportlichen Alltag die geschriebenen und ungeschriebenen Gesetze des Sportes zu achten und die Jugend in diesem Sinne zu erziehen, damit ihre Befolgung 110

jedem Sportler in jeder Lage eine Selbstverstndlichkeit ist. Was ber das Verhalten und die sportliche Einstellung des Sportlers in groen Zgen zu sagen wre, fassen die nachstehenden z e h n G e b o t e " zusammen : 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. Er er er er er er er er er er renommiert nicht, gibt nicht auf, sucht keine Ausreden bei Mierfolg, ist ruhig als Verlierer, bleibt gelassen als Gewinner, kmpft fair und so gut, -wie er kann, beachtet die Regeln und achtet den Schiedsrichter, geniet das Vergngen des Risikos, lt seinem Gegner im Zweifelsfall den Vorte, schtzt den Kampf hher ein als das Ergebnis.

111

Von Vrkdenbeim bw Hewinkj


Ein Dokumentarwerk des Deutschen Athleten-Bundes Wie bisher die Schwerathleten von den Olympischen Spielen 1932 und 1936 ein zusammengefates Werk herausbrachten, so soll auch von den Olympischen Spielen 1952 in Helsinki eine zusammengefate Schilderung erscheinen. Darber hinaus werden in der Schrift alle wichtigen Begebenheiten seit der Grndung des DAB aufgezeigt und lebendig geschildert werden. So unter anderem Betrachtungen von den Konferenzen der IAWF in Stockholm und Helsinki, von den Konferenzen der FIHC in Mailand, der internationalen Starts der deutschen Ringer in Schweden, in der Trkei und Finnland, der Gewichtheber in Mailand und Wien und nicht zuletzt eine ausfhrliche Schilderung in Wort und Bild von den Kmpfen der deutschen Schwerathleten bei den Olympischen Spielen 1952 in Helsinki. Achtzig bis einhundert Seiten und zirka dreiig Bilder wird dieses erste Dokumentarwerk des DAB umfassen. Zu den eigenen Beitrgen liefern solche die bewhrten Mitarbeiter Hermann David und Friedel Gr a ebner. Da nicht zu erwarten ist, da in den allgemeinen Olympiabchern die Kmpfe der Schwerathleten eine Sonderstellung einnehmen werden, zum anderen auch die Beschaffung eines alle Sportarten umfassenden Buches auf Grund der vorliegenden Angebote immerhin mit Unkosten in Hhe von DM 30. bis DM 45. verbunden ist, bringen wir unsere Schrift zum Preis von DM 2.70 heraus. Es braucht wohl nicht besonders betont zu werden, da dieser vorgenannte Preis nur durch die uneigenntzige Mitarbeit aller Beteiligten mglich ist. Das Werk eignet sich vorzglich als Ehren- oder Erinnerungsgabe', es ist auch ein schnes Weihnachtsgeschenk an die Mitglieder. Jeder, der sich mit unserem Sport verbunden fhlt, beschafft sich das Dokumentarwerk des DAB!

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