Ergonomische Anforderungen an den

Bildschirmarbeitsplatz
Ergonomie-Anforderungen an Monitore
Ein Auslser fr Ergonomiebestrebungen an Computerarbeitspltzen war das
Thema Strahlungsfreiheit von Monitoren. Das wundert nicht, wenn man
bedenkt, da nicht auzuschlieen ist, da Monitore durch hohe Abstrahlung
ein gesundheitliches Risiko bergen knnen. Wenn im Zusammenhang mit
Monitoren von Strahlung die Rede ist, geht es um Rntgenstrahlen,
elektromagnetische Wechselfelder, das elektrische und das elektrostatische
Feld. Mittlerweile kann die Strahlung jedoch minimiert werden. Es gibt als
Verbraucherinformation eine ganze Serie von Prfsiegeln, die die
Strahlungsarmut eines Monitors bescheinigen. Die Minimalanforderung zur
Strahlungsarmut der EU-Rahmenrichtlinie ist die sogenannte Norm "MPR II".
Diese wird in den Prfsiegeln "TV Rheinland - Ergonomie geprft", dem
"Blauen Engel" und den TCO-Siegeln erfllt.
Doch besonders die Gefahr von Schdigungen des Sehvermgens war
magebend fr die sich entfachende Ergonomiedebatte. Entscheidend fr ein
augenschonendes Arbeiten ist die Gre und Bildqualitt des Monitors.
Gem den EU-Richtlinien mu z.B. das Bild frei von Flimmern sein. Ferner
sind ein ausreichender Kontrast und gute Bildschrfe vorgeschrieben.
Dynamische Fokussierung und eine einstellbare Konvergenzregelung sind
eine groe Hilfe und sorgen auch in den Randbereichen fr ein scharfes Bild.
Damit bei lngerer Bildschirmarbeit die Augen nicht beranstrengt werden,
mu die Zeichengre ausreichend sein. Groformatige Bildschirme
ermglichen die Darstellung eines relativ groen Bildausschnitts bei
gleichzeitig korrekter Zeichengre.
Ferner verlangt die Richtlinie vom Monitor, da er frei von strenden
Spiegelungen und Reflexen sein und da er zur Anpassung an die
individuellen Bedrfnisse des Benutzers, frei und leicht drehbar und neigbar
sein mu. Er sollte mglichst parallel zum Fenster stehen.

Ergonomie-Anforderungen an das Mobiliar

Grundvoraussetzung fr ergonomisches Arbeiten ist ein ausreichendes
Platzangebot. Die Arbeitsflche sollte gro genug sein, um Rechner, Monitor,
Eingabegerte und Peripherie bequem unterzubringen. Die Maus sollte direkt
neben der Tastatur Platz finden und sich in gleicher Hhe mit ihr befinden. Um
eine unnatrliche Haltung zu verhindern, mu die Ebene der Eingabegerte so
hoch sein, da Unterarme und Handgelenke parallel zum Fuboden

ausgerichtet sind. Ein wenig Platz vor der Tastatur ermglicht es dem
Anwender, bei Ermdung der Handballen diese gelegentlich aufzusttzen.
Dauerhaft sollten sich die Hnde beim Tippen jedoch in einer frei
schwebenden Position direkt ber der Tastatur befinden. Die Oberarme
hngen in der idealen Haltung entspannt senkrecht herab, whrend die
Unterarme abgewinkelt sind. Fr ein entspanntes Arbeiten mssen sich Hnde
und Unterarme in einer geraden Linie befinden. Die Hnde sollten weder
seitlich noch nach unten abgewinkelt sein.
Eine derart genaue Sitzposition lt sich nur mit einstellbaren Brombeln
erreichen. Der Stuhl sollte deshalb in weiten Bereichen stufenlos in der Hhe
verstellbar sein. Eine einstellbare Rckenlehne sorgt auerdem fr die richtige
Armwinkelung whrend der Arbeit und fr eine Sttzung und damit Entlastung
der Rckenpartie. Um den Arbeitsplatz auch an besonders kleine oder groe
Menschen anpassen zu knnen, kann auch der Arbeitstisch in der Hhe
verstellbar sein. Zumindest sollte seine Hhe so bemessen sein, da ein
Mensch durchschnittlicher Gre bei ergonomischer Position den Brostuhl
um etwa die gleiche Distanz nach oben wie nach unten verstellen kann. Oft
sind gerade Computermbel so niedrig, da nur kleinere Menschen eine
ergonomische Haltung einnehmen knnen, whrend Schreibtische oft so hoch
sind, da nur grere Personen bequem daran Platz finden. Darunter leiden
die Beine in besonderem Mae. Fr nicht hhenverstellbare Tische sind
Fusttzen eine brauchbare Alternative. Sie mssen in der Hhe verstellbar
und getrennt davon beliebig neigbar sein. Schwere kippsichere Konstruktionen
aus Metall mit rutschfestem Kunststoffbelag erhhen zudem die Sicherheit.

Ergonomie-Anforderungen an die Tastatur

Eine groe Erleichterung fr die Handgelenke sind nach auen abgewinkelte
Tastaturen. Sie ermglichen den Hnden eine gerade, natrliche Haltung. Das
seitliche Abwinkeln der Handgelenke, wie es bei bisherigen, unergonomischen
Tastaturen schon immer notwendig war, wird mit abgewinkelten Tastaturen
vollstndig vermieden. Abgewinkelte Tastaturen sind allerdings
gewhnungsbedrftig und erfordern eine Einarbeitungszeit von etwa zwei bis
drei Wochen.
Gelgefllte weiche Handgelenkauflagen fr Tastatur, Maus oder Trackball
werden unterhalb der Eingabeinstrumente positioniert und bieten Handballen
und Handgelenk einen stndigen Ruhepunkt. Gelenke und Finger mssen
dabei nicht abgewinkelt werden, wie es bei einer Handballenauflage auf dem
Schreibtisch ntig wre, sondern befinden sich durch die leichte Erhhung in
einer bequemen und entspannten Position.