Meditation an Strke

Da ist viel Kraft und Gutes in deinem Leben. Du hast unzhlige

positive Momente und Ereignisse erlebt, die Kraft und Strke in
deinem Wesen entwickelten. Da gibt es Kraft, in dem, was du erreicht
hast und Strke auf Gebieten wo viel Interesse besteht. Trotz dieser
augenscheinlichen Strken, gibt es einen greren Rahmen von
Strke, der erforscht werden will.
Diese Kraftmeditation wird das Positive im Organismus aufzeigen
und verstrken. Daher sollte diese Meditation hufiger als die
Meditation an den Blockaden erfolgen. Die Arbeit an den Strken,
sollte komplett separat von der Arbeit and den Blockaden oder den
Schwchen, gehalten sein.
Du sollst keinen Dialog mit dem Negativen in dieser Meditation
fhren. be Willen, mit den Stimmen, die dich in deine Snden
fhren wollen. Sag: Seid ruhig! zu ihnen. Auerdem, spekuliere
nicht darber nach, wie die Meditation daran arbeitet, eine gewisse
Schwche auszufllen. Konzentriere dich nur auf das Gute.
Es gibt 2 Hauptherangehensweisen der Kraftmeditation:
1. Die Erforschung des Positiven in deinem Wesen
2. Die Erforschung des Positiven Wertes der Menschheit

Die Erforschung des Positiven in deinem Wesen

a) Vorbereitung
Folge Schritt 1-4 (Aufwrmen, Haltung, Atmung, Aspiration)
b) die Suche identifiziere die Strken
Jetzt erinnere dich an ein positives Geschehen, eine Szene oder eine
Teilnahme an etwas Positivem und lass das Gefhl deinen Krper
durchstrmen. Erinnere dich daran, bis es sich sehr echt anfhlt.
Erinnere dich z.B. an einen Waldspaziergang, den du genossen hast.
Fhle den psychischen Krper.

c) Vorstellungsvermgen
Vergrere das gute Gefhl zu seinem vollen Potential.

d) Aufstellung
Nun erinnere dich an andere positive Gegebenheiten. Beginne mit
einer Auflistung von ca. 10 (Leute, Orte, Objekte, Erinnerungen
vergangener Events, etc).
Die Auflistung des Positiven sollte lnger sein, als die des Negativen,
denn das Positive im Leben wird oft nicht wahrgenommen whrend
das Negative berbewertet wird. Die Natur des Negativen oder des
Unheilsamen ist, dass es die Tendenz hat einzufrieren, so dass du es
eventuell einfngst. Die Natur des Guten ist, sich zu bewegen, zu
flieen, loszulassen. Die Snde ist nicht einfacher zu erfahren, aber
einfacher in sich zu lokalisieren. Das Gute ist dynamisch; du kannst
es nicht einfrieren. Wenn du in einem guten Zustand bist, dann bist
du flexibel, du bewegst dich. Du bist wie der Geist, der Wind. Es ist
einfach das Gute zu erfahren, aber schwierig es zu halten oder es zu
fangen. Wo geht es hin? Aus diesem Grunde, braucht es mehr Zeit,
Energie, Geduld und Erfindungsgeist, die Dinge, die dich gut fhlen
lassen zu entdecken und zu identifizieren.
Du wirst dich z.B. an Dinge, wie eine Szene in der Natur, an eine
Person, ein schnes Objekt, Musik oder an Sport erinnern. Gehe
durch die Reihe des Positiven. Mit jeder dieser Gegebenheiten, stell
dir vor, dass du wieder in dieser Situation bist und fhle es in deinem
Krper. Bemerke, was es fr einen Effekt auf dich hat.

e) Vergleich
Jedes Positive, dass du kontaktierst hat einen anderen Effekt auf den
psychischen Krper. Das gute Gefhl von Musik ist anders, als das
gute Gefhl vom Bergsteigen. Jedes positive Gefhl ist mit einer
bestimmten Region des Krpers assoziiert und fhrt zu einem Gefhl
der Vernderung in diesem Gebiet. Mache einen Vergleich. Spre,
was jedes Positive bewirkt.

Jetzt krze die Liste von 10 auf 4 und stelle einen etwas genaueren
Vergleich an. Spre den Effekt von jedem dieser 4 im Krper.
Verbringe mit jedem der 4 gengend Zeit und erlaube dir, dass volle
Potential zu spren. Du kannst mehrmals vor- und zurckgehen, um
die verschiedenen Wahrnehmungen zu spren. Es kann sehr subtil
sein. Sei geduldig. Mach jede Erfahrung greifbar.
Kannst du es berhren? Kannst du es fhlen? Kannst du es riechen?

f) Auswahl
Wenn du eine Anzahl von Positivem verglichen hast, dann such dir
eines davon aus, um damit in der Tiefe zu arbeiten. Suche dir eines
aus, von dem du denkst, dass es das strkste Potential frs Gefhl
hat.

g) Totalisierung
Nimm diese Kraft (z.B. in der Natur wandern) und gehe in ein
komplettes Krpergefhl. Mache es vollkommen. Suche nach einem
Wort, dass genau das wiedergibt, was die Person, das Ereignis, die
Erinnerung fr dich reprsentiert (z.B. Wrme,
Vorstellungsvermgen, Abenteuer). Dann benutze dieses Wort als
Koan und frage: Was ist es? Was ist die Beschaffenheit von z.B.
Wrme? Erfahre die Essenz der Beschaffenheit. Du magst in dieser
letzten Essenz verweilen, um neue Dimensionen zu erfahren.