INHALTSVERZEICHNIS

1. Einfhrung
1.1.Einfhrung

2. Smoothie Rezepte
2.1.Schnelle Gesunde Smoothies

Beeren Haferflocken Shake

Fruchtiger Melonen Shake

Cookies & Cream Shake

2.2.Gesunde Smoothies (mit SLIM BODY SHAKE - Cookies & Cream)

Cookie Walnuss Shake

8
9

Oreo Mint Shake

10

Bananen Cookie Shake

11

Cookies & Cream Schoko-Bananen Shake

12

Krbis Latte

13

Krbis Shake

14

2.3.Gesunde Smoothies (mit SLIM BODY SHAKE - Schokolade)

15

Blaubeer-Schokoladen Shake

16

Schoko-Preiselbeer Shake

17

Schoko-Kaffee Shake

18

Nutella Shake

19

2.4.Gesunde Smoothies (mit SLIM BODY SHAKE - Vanille)

20

Erdnussbutter Shake

21

Kiwi Granatapfel Joghurt Shake

22

Erfrischender Beeren-Vanille Shake

23

Apfel-Krbis Shake

24

Vanille-Pfirsich Hafershake

25

Apfelkuchen Shake

26

Kiwi Mango Matcha Shake

27

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4. Dankeschn

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1.1 EINFHRUNG

WILLKOMMEN ZUM
WOMENS BEST SMOOTHIE BOOK!
KEINE DIT, SONDERN EIN LEBENSSTIL!
In diesem eBook haben wir die cremigsten, leckersten und besten Smoothie Rezepte nur fr dich zusammengestellt.
Von klassischen Frchtesmoothies und dem saisonalen Krbis-Latte bis hin zu kstlichen gesunden Nutella oder
Oreo-Shakes es ist alles dabei. Du kannst diese ohne schlechtes Gewissen und Reue genieen und mit diesen
gesunden Alternativen die Smoothie-Welt neu entdecken. Jeder dieser Rezepte ist perfekt fr einen gesunden
und aktiven Lebensstil geeignet und gibt dir auch fr den Rest des Tages viel Kraft.
Fr eine gesunde Ernhrung ist es wichtig alle Vitamine und Mineralien zu bekommen. Mit diesem eBook wollen
wir dir zeigen wie einfach es ist deinen tglichen Bedarf zu decken. Perfekt zum Brunch, nach dem Training
oder als gesunder Leckerbissen, mit Smoothies ist es einfacher denn je eine schnelle und gesunde Mahlzeit
herbeizuzaubern.
Reduziere Heihungerattacken, und bekomm einen extra Energie-Kick, mit unseren himmlischen SmoothieRezepten!

Viel Spa beim Mixen!

Team WOMENS BEST

Bitte beachte, dass die Informationen in diesem eBook nicht als rztlicher Rat aufgefasst werden sollen, und knnen
diesen auch nicht ersetzen. Die Informationen sind nicht dazu gedacht gesundheitliche Probleme zu
diagnostizieren, heilen oder vorzubeugen.

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SCHNELLE GESUNDE SMOOTHIES

Beeren Haferflocken Shake

Fruchtiger Melonen Shake

Cookies & Cream Shake

2.1 SCHNELLE GESUNDE SMOOTHIES

Beeren Haferflocken Shake

Zutaten

Menge

gefrorene Beeren

200 g

Banane

Haferflocken

30 g

ungeste Mandelmilch

150 ml

Griechisches Joghurt

100 g

Haferflocken und Beeren als Topping

Gib alle Zutaten in einen Mixer und mixe diese bis eine smig Masse entsteht.

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2.1

SCHNELLE GESUNDE SMOOTHIES

Fruchtiger Melonen Shake

Zutaten

Menge

Honigmelone

1/2

Rote Johannisbeeren

25 g

Minze

Honig

1 Teelffel

Zitronensaft

zerstoenes Eis

100 g

Einfach alle Zutaten zusammen mixen und fertig!

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2.1

SCHNELLE GESUNDE SMOOTHIES

Cookies & Cream Shake

Zutaten

Menge

Oreo Kekse

Kokosmehl

15 g

Kokos-Reis Drink

200 ml

gefrorene Bananen

150 g

zerstoenes Eis

100 g

ungestes Kakaopulver

1 Teelffel

Topping: Ein Oreo Keks

Einfach alle Zutaten zusammen mixen und fertig!

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GESUNDE SMOOTHIES
mit SLIM BODY SHAKE Pulver - COOKIES & CREAM

Cookie Walnuss Shake

Oreo Mint Shake

Bananen Cookie Shake

Cookies & Cream Schoko-Bananen Shake

Krbis Latte

Krbis Shake

10

2.2 GESUNDE SMOOTHIES

mit SLIM BODY SHAKE Pulver - Cookies & Cream

Cookie Walnuss Shake

Zutaten

Menge

SLIM BODY SHAKE Pulver - Cookies & Cream

2 Messlffel (30 g)

Walnsse

20 g

ungeste Sojamilch

200 ml

Banane

1/2

Bourbon Vanille

Zimt

Toppings nach Wahl: rote Johannisbeeren, Himbeeren, Walnsse, Schokoladennuss-Butter.

Alles in einem Mixer vermengen bis eine homogene Masse entsteht. Toppings nach Wahl hinzufgen.

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2.2

GESUNDE SMOOTHIES

Oreo Mint Shake

Zutaten

Menge

SLIM BODY SHAKE Pulver - Cookies & Cream

2 Messlffel (30 g)

groe reife Banane

ungeste Mandelmilch

100 ml

Matcha Pulver

1/2

Eine Handvoll frische Minzbltter

Optional: ein Oreo Cookie

Einfach alle Zutaten zusammen mixen und fertig!

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2.2

GESUNDE SMOOTHIES

Bananen Cookie Shake

Zutaten

Menge

SLIM BODY SHAKE Pulver - Cookies & Cream

2 Messlffel (30 g)

groe Bananae

ungeste Mandelmilch

100 ml

Optional: Bourbon Vanille, Zimt

Toppings: Banane, Kokosnussstckchen, Cookiestckchen
1. Zerkleinere die Banane.
2. Gib alle Zutaten (auch den Zimt oder die Vanille) in einen Mixer und mixe diese bis eine homogene Masse
entsteht.
3. Flle die Mixtur in ein Glas und garniere es mit den Toppings.

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2.2

GESUNDE SMOOTHIES

Cookies & Cream Schoko-Bananen Shake

Zutaten

Menge

SLIM BODY SHAKE Pulver - Cookies & Cream

2 Messlffel (30 g)

Kokosmehl

15 g

Kokosreismilch

200 ml

gefrorene Banane

150 g

zerstoene Eiswrfel

100 g

ungestes Kakaopulve

1 Teelffel

Optional: ein Keks und Kokosmousse zum Toppen

1. Fr die erste Schicht, die gefrorene Banane mit 100ml Kokosreismilch und rohem Kakao vermischen. Im
Khlschrank aufbewahren whrend du die zweite Schicht machst.
2. Weitere 100ml Kokosreismilch, das Womens Best Slim Shake Pulver, zerstoene Eiswrfel und Kokosmehl
zum Verdicken hinzugeben.
3. Beide Schichten in einen groen Behlter fllen und nach Wunsch mit Kokosmousse und Keksen toppen.
4. Sofort servieren und genieen!

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2.2

GESUNDE SMOOTHIES

Krbis Latte
Zutaten

Menge

SLIM BODY SHAKE Pulver - Cookies & Cream

2 Messlffel (30 g)

fettreduzierte Milch

100 ml

Krbispree

50 g

Espresso

100 ml

Lebkuchengewrz

1/2 Teelffel

Bourbon Vanille

eine Prise

Zimt

1/2 Teelffel

Milchschaum fr`s Topping

1. Mixt die Milch, Slim Shake, Krbispree und Gewrze gut miteinander.
2. Bereitet den Espresso zu.
3. Gebt die Krbis Milch zum Espresso und toppt das Ganze mit Milchschaum und Zimt.
4. Geniet es am besten warm!

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2.2

GESUNDE SMOOTHIES

Krbis Shake
Zutaten

Menge

SLIM BODY SHAKE Pulver - Cookies & Cream

2 Messlffel (30 g)

ungeste Mandelmilch

150 ml

Mandelbutter

10 g

Pumpkin Pie Spice

(2 Tl Zimtpulver; 1 Tl Ingwerpulver;1/2 Tl gemahlener
Piment; 1/2 Tl frisch gerieben Muskatnuss)

1 Teelffel

Medjool-Datteln, entkernt

1-2

Krbismus

70 g

Gib alle Zutaten in einen Mixer und mixe diese bis eine homogene Masse entsteht.

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2.4

GESUNDE SMOOTHIES
mit SLIM BODY SHAKE Pulver - SCHOKOLADE

Blaubeer-Schokoladen Shake

12

Schoko-Preiselbeer Shake

13

Schoko-Kaffee Shake

14

Nutella Shake

15

2.3 GESUNDE SMOOTHIES

mit SLIM BODY SHAKE Pulver - Schokolade

Blaubeer-Schokoladen Shake
Zutaten

Menge

SLIM BODY SHAKE Pulver - Schokolate

2 Messlffel (30 g)

Griechisches Joghurt mit 0% Fett

100 g

Zimt

Bourbon Vanille

frische oder gefrorene Blaubeeren

100 g

ungeste Mandelmilch

150 ml

Haferflocken und mehr fische Blaubeeren

als Topping

1. Erwrmt die Blaubeeren kurz in der Mikrowelle.

2. Wrzt mit Vanille und Zimt.
3. Mixt Slim Shake und Mandelmilch gut miteinander.
4. Fllt die Heidelbeeren in ein hohes Glas und gebt den Schokoshake darauf.
5. Toppt das Ganze mit Joghurt, Haferflocken und frischen Beeren.

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2.3

GESUNDE SMOOTHIES

Schoko-Preiselbeer Shake
Zutaten

Menge

SLIM BODY SHAKE Pulver - Schokolate

20 g

griechisches Jogurt

150 g

ungester Kakao

1 Esslffel

frische Preiselbeeren

100 g

granuliertes Sungsmittel

2 Esslffel

Optional: Soja-Schlagcreme mit einem Esslffel Schokolade Slim Shake Plus fr das Topping.
1. Erhitze die Preiselbeeren mit dem granulierten Sungsmittel in einem Topf.
2. 5 Minuten ziehen.
3. Lass es abkhlen.
4. Vermenge das griechische Jogurt, den Slim Shake und den Kakao.
5. Nun gibst du abwechselnd ein bisschen von der Preiselbeersoe und dem Schoko-Mix in ein Glas, bis es
voll ist.
6. Verrhre alles und fge die Garnierung hinzu.

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17

2.3

GESUNDE SMOOTHIES

Schoko-Kaffee Shake
Zutaten

Menge

SLIM BODY SHAKE Pulver - Schokolate

2 Messlffel (30 g)

schwarzer Kaffee

250 ml

ungeste Mandelmilch

300 ml

ungestes Kakaopulver

2 Teelffel

Zimt

eine Prise

Bourbon Vanille

Muskatnuss

Milchschaum als Garnierung

1. Bereite den Kaffee zu.

2. Gib alle Zutaten bis auf den Kaffee in einen Mixer und mixe diese bis eine homogene Masse entsteht.
3. Nun fge den Kaffee hinzu und mixe alles noch einmal durch.
4. Garniere den Shake mit dem Milchschaum.

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2.3

GESUNDE SMOOTHIES

Nutella Shake
Zutaten

Menge

SLIM BODY SHAKE Pulver - Schokolate

2 Messlffel (30 g)

Haselnussmilch

150 ml

ungestes Kakaopulver

10 g

Haselnussbutter

1 Esslffel

Bourbon Vanille

Milchschaum (darauf)

50 ml

Optional: Schokoladenstckchen
1. Gib alle Zutaten in einen Mixer und mixe diese bis eine homogene Masse entsteht.
2. Flle alles in ein Glas und gebe den Milchschaum und die Schokoladenstckchen darauf.

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19

2.3

GESUND SMOOTHIES
mit SLIM BODY SHAKE Pulver - VANILLE

Erdnussbutter Shake

17

Kiwi Granatapfel Joghurt Shake

18

Erfrischender Beeren-Vanille Shake

19

Apfel-Krbis Shake

20

Vanille-Pfirsich Hafershake

21

Apfelkuchen Shake

22

Kiwi Mango Matcha Shake

23

2.4 GESUNDE SMOOTHIES

mit SLIM BODY SHAKE Pulver - Vanille

Erdnussbutter Shake
Zutaten

Menge

FR DEN SHAKE
SLIM BODY SHAKE Pulver - Vanille

2 Messlffel (30 g)

gefrorene Banane

150 g

natrliche Erdnussbutter

20 g

ungeste Mandelmilch

50 ml

FR DAS SCHOKOLADENEIS
gefrorene Banane

150 g

ungestes Kakaopulver

2 Teelffel

Optional: 1/2 Peanut Butter Cup und geschmolzene zartbittere Schokolade

1. Alle Zutaten in einem Mixer vermengen bis eine homogene Masse ensteht.
2. In den Khlschrank stellen whrend das Eis gemacht wird.
3. Den Erdnussbutter-Shake in ein Glas fllen und mit Schokoladeneis und 1/2 Peanut Butter Cup plus geschmolzener Schokolade toppen falls gewnscht.

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21

2.4

GESUNDE SMOOTHIES

Kiwi Granatapfel Joghurt Shake

Zutaten

Menge

SLIM BODY SHAKE Pulver - Vanille

2 Messlffel (30 g)

Griechisches Joghurt mit 0% Fett

200 g

gefrorene Banane

100 g

frische Kiwi

100 g

Granatapfelkerne

50 g

frisches Obst als Topping

1. Mixt 50g Banane mit 100g Joghurt, der Hlfte des Slim Shakes und der Kiwi fr die grne Schicht.
2. Mixt die Granatapfelkerne mit dem restlichen Joghurt, Banane und Slim Shake.
3. Fllt beides in ein groes Glas und toppt mit frischem Obst.

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22

2.4

GESUNDE SMOOTHIES

Erfrischender Beeren-Vanille Shake

Zutaten

Menge

SLIM BODY SHAKE Pulver - Vanille

2 Messlffel (30 g)

Erdbeeren (gefroren)

100 g

Blaubeeren (gefroren)

100 g

griechisches Jogurt

100 g

Ein Paar Beeren und Kokosstckchen

fr die Garnierung

1. Mixe die Blaubeeren, das restliche Jogurt und den Womens Best Pulver in den Mixer.
2. Nun gib die Erdbeeren mit einem Esslffel Jogurt und fll dies in ein Glas.
3. Die Erdbeermasse nun auch in das Glas geben und ein wenig durchrhren.

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23

2.4

GESUNDE SMOOTHIES

Apfel-Krbis Shake
Zutaten

Menge

SLIM BODY SHAKE Pulver - Vanille

2 Messlffel (30 g)

ungeste Mandelmilch

100 ml

Krbispree

50 g

ungeste Apfelmus

50 g

griechisches Jogurt

50 g

Zimt

1/2 Teelffel

Lebkuchengewrzmischung

1/2 Teelffel

Bourbon Vanille

Toppings optional: Msli, Granatapfel, Pekannuss

Gib alle Zutaten in einen Mixer und mixe diese bis eine homogene Masse entsteht und setze die Toppings
darauf.

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2.4

GESUNDE SMOOTHIES

Vanille-Pfirsich Hafershake
Zutaten

Menge

SLIM BODY SHAKE Pulver - Vanille

2 Messlffel (30 g)

Pfirsich (frisch)

100 g

griechisches Jogurt

100 g

Haferflocken

100 g

Zimt

eine Prise

Toppings: Haferflocken, Pfirsichstckchen, Himbeeren, Walnsse, Krbiskerne

Gib alle Zutaten in einen Mixer und mixe diese bis eine homogene Masse entsteht und fge die Garnierung
hinzu.

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2.4

GESUNDE SMOOTHIES

Apfelkuchen Shake
Zutaten

Menge

SLIM BODY SHAKE Pulver - Vanille

2 Messlffel (30 g)

Griechisches Joghurt

200 g

Zimt

Lebkuchengewrz

Bourbon Vanille

ungestes Apfelmus

100 g

Eiswrfel

3-4

Toppings: 1/2 Apfel, 1-2 Esslffel Amaranth, zuckerfreie Zimtsauce, 1 TL Joghurt

1. Mixt einfach alle Zutaten fr den Shake im Mixer.
2. Gebt den Shake in ein groes Glas und toppt das Ganze mit gepufftem Amaranth, Apfelstcken, Joghurt
und Zimtsauce.

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2.4

GESUNDE SMOOTHIES

Kiwi Mango Matcha Shake

Zutaten

Menge

SLIM BODY SHAKE Pulver - Vanille

2 Messlffel (30 g)

frische Kiwi

100 g

Matcha-Pulver

1/2 Teelffel

griechisches Jogurt

200 g

frische Mango

200 g

Bourbon Vanille

Optional: etwas Msli und Frchte fr die Garnierung

1. Zerkleinere die Frchte in kleine Wrfel.
2. Fr die erste Schicht mixe die Kiwi mit 50g vom Jogurt und dem Matcha-Pulver.
3. Gib das Womens Best Pulver und die Mango mit dem brigen Jogurt in einen Mixer bis es eine homogene
Masse ergibt.
4. Fge die Bourbon Vanille hinzu.
5. Optional: Garniere alles mit Msli und frischen Frchten.

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