Allgemeine Leitlinien mit sachlicher Erklrung anhand gutem schlechtem Beispiel Seite 1

Version 2017.5

Allgemeine Leitlinien fr den Einzelnen

Wie denke und handle ich richtig, um mein Befinden zu verbessern?

Snden vermeiden
Nicht zu misstrauisch gegenber Vertrauensleuten sein (Eltern, Pfarrer(oder vergleichbar),
rzte) (Wie ich spter feststellte gibt es ja auch das Gebot: Du sollst Vater und Mutter
ehren)
Nicht zu misstrauisch werden (generell)
Warum ist zu viel Misstrauen schlecht?
Macht soziale Integration schwieriger (insbesondere die eigene)
Negative Auswirkungen auf bestehende soziale Kontakte
Verursacht negative Gefhle wie Angst und Wut. Ich denke, ich htte meinen
Krankheitsverlauf nicht durchstehen knnen mit mehr Misstrauen
Kann in der 2ten Realitt zu Verfolgungswahn fhren
Fhrt beim Krankheitsbild zu Verschwrungstheorien, welche die Situation noch
verschlechtern
Wie kann Misstrauen abgebaut werden?
Beten (Vertrauen in die Zukunft)
Vernunft (innere Bekmpfung des Glaubens an die Verschwrungstheorie vermeiden
)
Kommunikation Vertrauen aufbauen
Reisen

Lgen schadet in der Regel, auer vielleicht in seltenen Ausnahmefllen, wenn man
jemanden nicht verletzen will. Durch Lgen bringt man sich nur selbst in die Zwickmhle.
(Wie ich spter feststellte gibt es ja auch das Gebot: Du sollst nicht falsch gegen deinen
nchsten aussagen)
Mit dem Neid gegenber anderen nicht bertreiben. Zu viel negative Gefhle schaden einem
selbst dem Verstand, sowie der sozialen Integration. Positive innere Einstellung hilft.
(Gebote: Du sollst nicht begehren deines Nchsten...). Habe das selbst am eigenen Leib
erfahren und hat scheinbar meine erste Psychose ausgelst, siehe weiter hinten.
Anderen keinen Schaden zufgen. Auch nicht im Geiste. Im Geiste schadet dem Verstand.
(Gebot: Du sollst nicht tten)
Tiere sollten respektvoll behandelt werden. Tiere schlecht zu behandeln, zieht einen
letztendlich auch selbst runter.
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Die Umwelt sollte geachtet werden. Weniger Snde mehr Selbstbewusstsein.

Verschwendungen vermeiden
Um zu erhalten muss auch jeder versuchen im gleichen Mae zur Gesellschaft
beizutragen, solange dies in vernnftigen Mae mglich ist und die persnlichen
Grundrechte anderer damit nicht verletzt werden. Nicht unvernnftig versuchen die Welt zu
verbessern. (Gebot: Du sollst nicht stehlen)
Nicht mit dem Teufel spielen, nicht von viel Macht(Gebot: Du sollst keine anderen Gtter
neben Gott haben) oder dem Verlangen/der Versuchung Trumen/Tagtrumen. Im Grunde
zerstrt das den Verstand. Siehe auch Beispiel im Anhang.
Negative Gedanken: Negative Gedanken verringern die geistige Leistungsfhigkeit, und
machen schlechtere Menschen. Man fhlt sich damit nicht so gut und sie knnen zu
Depressionen fhren.
Es sollte versucht werden die Kontrolle ber die eigenen Gedanken zu behalten,
insofern, dass man sich nicht negativen Gedanken(Machtwnsche,
Verlangen/Versuchung, Gewalt) hingibt. Negative Gedanken, die nicht bewusst
angefordert wurden knnen dadurch verbessert werden, dass man in ein positives
Gleichgewicht durch Kommunikation kommt. Leitfaden beachten. Nicht aufgeben,
whrend die Last gro ist, ist es besonders schwierig, da man in der 2ten Realitt stndig
und unter Umstnden schwer verstndlich kritisiert wird. Das sollte ausgeblendet
werden, zu viel Kritik an den Gedanken ist nicht gut. Nicht persnlich nehmen. Nicht
versuchen alle glcklich zu machen. Auch mal entspannen. Auch darber nachdenken,
was den negativen Gedanken ursprnglich ausgelst hat und ob man hier fr die
Zukunft gegensteuern kann. Positive Impulse schaffen, aber nicht dem Verlangen
hingeben. Zu versuchen das positive Gleichgewicht zu erzwingen funktioniert nicht auf
Dauer, hier muss ber die Zeit negative Einflsse abgebaut und positive Impulse
aufgebaut werden. Nicht bertreiben und versuchen alle negativen Gedanken
loszuwerden man muss ja nicht perfekt sein.
Weiter zu negativen Gedanken die nicht bewusst angefordert sind - Der Herr ber seine
Gedanken sein: Sage zu dir selbst der Herr ber meine Gedanken sein immer wieder.
Auch mal beten: Bitte Herr sei ber meine Gedanken. Die positiven Fden die einen
binden nicht gedanklich trennen, sondern Herr ber seine Gedanken sein. Wenn man
sich nicht frei fhlt stattdessen selbst einbringen und auf ein positives Gleichgewicht
hinsteuern. Hier sind die positiven Fden gemeint die nicht berwunden werden
sollen. Nicht zu verwechseln mit negativen Fden wie Angst z.B. bei Zivilcourage.
Weiter zu negativen Gedanken, die nicht bewusst angefordert sind Perversionen und
Machtvorstellungen sowie Gewalt zerstren den Verstand und sorgen fr Chaos im
Kopf drber reden und generell vermeiden hilft
Negative Erinnerungen:
Ursprnglichen Auslser versuchen zu identifizieren
Sage zu dir selbst wenn mglich: War nicht real/nur ein Film solche Medien in
Zukunft meiden
Kann auch helfen die Erinnerungen eine Zeit lang zu ignorieren, bis sie
verschwinden
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Darber reden
Ablenken
Gegensteuern mit positiver Umgebung
Negative Gedanken: Wo knnen die Grenzen gezogen werden(Perfektion ist
unrealistisch)?
Gewaltttige Gedanken oder stark pervertierte Gedanken:
bewusst angefordert/hingebende Gedanken: Sofort vermeiden und durch
positive Umgebung gegensteuern. Guter Wille sollte hier schon helfen.
Nicht bewusst angeforderte Gedanken:
Klares Bild Kurzfristig Gegensteuern mit den genannten Punkten. Das
klare Bild sollte dann bald verschwinden.
Unklares Bild weiter daran arbeiten. Positives Gleichgewicht hilft.
Fast-Gedanken als Zeichen, dass man das positive Gleichgewicht noch
nicht erreicht hat.
Erinnerungen an Gewaltttiges oder stark Pervertiertes
sich nicht deswegen fertig machen, sondern daran arbeiten mit den oben genannten
Punkten
Indezente Gedanken oder Erinnerungen (z.B. Schimpfwrter, auf den Hintern klapsen
usw.)
Bewusst: Versuchen zu vermeiden
Nicht bewusst/nicht absichtlich: Bei Hufung versuchen gegenzusteuern

Sexualitt ist in Ordnung, sollte aber nicht pervertiert werden darauf achten was einem gut
tut. Aber wo kann man der Versuchung Grenzen ziehen?
Nicht von nicht sinnvoll realisierbarem mit einem (Einzahl!) normalen Partner
fantasieren. Normal ist relativ, aber es sollte kein Perversling sein. Grund: Sonst
wird man auf Dauer immer extremer. Das schadet dem Verstand dann immer mehr.
Natrlich auch kein Inzest
Du sollst anderen nicht schaden, auch nicht im Geiste. Das schadet dem Verstand. Das
heit, der Partner sollte respektvoll behandelt werden. Auch im Geiste.
Partner sollte ein hnliches Alter haben. Auch im Geiste. Sonst kann man sich
minderwertig fhlen.
Masturbieren kann eine Zwischenlsung sein, birgt aber Gefahren. Grenzen ziehen.
Sonst schadet man seinem Verstand. Ich nahm auch hier Hinweise aus der 2ten Realitt
wahr. Z.B. als mein PC einen Bluescreen mit Smiley Down We are sorry zum
unmglichsten Zeitpunkt anzeigte, was normalerweise bei mir nicht passiert. Oder als
sich bestimmte Ordner vom NAS nicht lschen lieen trotz etlichen Versuchen. Die
anderen Unter-Punkte habe ich grtenteils daran erstellt.
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Verhtung ist in Ordnung. Kinder bekommen planen kann sinnvoll sein.

Partner nicht zu hufig wechseln. (Gebot: Du sollst nicht ehebrechen) Grund:
Verbreitet Krankheiten
Negative soziale Auswirkungen
Nicht zu sehr der Versuchung hingeben
Lebenspartner bzw. Sexpartner sollte hnlich alt sein sich nicht der Versuchung hingeben.
Nicht die Gesellschaft zum eigenen Vorteil betrgen/hinterziehen die Funktion der
Gesellschaft erhalten
Keine Vorurteile gegenber anderen Religionen oder Kulturen Reisen um sich anderen
Kulturen zu ffnen hilft. Sich mehr an positive Erfahrungen mit anderen Kulturen erinnern
und mehr positive Erfahrungen aufbauen. ber ursprnglichen Auslser nachdenken und
z.B. drber reden verarbeiten
Weil:
Alltagsrassismus verursacht viele soziale und gesellschaftliche Probleme
Rassismus verursacht Kriege
gemischte Gene sind wissenschaftlich erwiesen besser soziale Integration ist
von Gott gewollt
Gott hat alle Menschen erschaffen, daher liebt er auch alle gleich
Rassismus kann sich wie ein Virus verbreiten. Daher ist es wichtig Standpunkt
dagegen einzunehmen mglichst auch bei Alltagsrassismus.
In der 2ten Realitt nahm ich Hinweise gegen Rassismus wahr

Illegale Drogen vermeiden mit Alkohol+Zigarette nicht bertreiben Drogen zerstren auch
den Verstand+Krper und knnen auch zu psychischen Erkrankungen fhren
keine Blasphemie gegen Gott, um nicht Gottlos zu werden. Der Glaube an Gott hilft z.B.
gegen negative Gedanken und gibt Vertrauen in die Zukunft. (Wie ich spter feststellte gibt
es auch das Gebot Du sollst den Namen Gottes nicht verunehren)
Arbeit ernst nehmen, aber auch ein Leben neben der Arbeit haben. Nicht zu sehr in die
Arbeit hineinsteigern. Um den Geist zu entlasten.
Versuchen nicht zuhause ber die Arbeit nachzudenken
Privat etwas wichtigeres als die Arbeit aufbauen zu arbeiten um zu Leben und nicht
umgekehrt
Freie Tage auch fr Unternehmungen nutzen (Gebot: Du sollst den Tag des Herrn
heiligen)
Unternehmungen z.B. Spazieren Gehen / Fahrrad fahren / Innenstdte besichtigen
oder anderes Sinnvolles. Als krperlichen Ausgleich und um die Sinne und Geist zu
entlasten. Stndiges schauen in den Bildschirm belastet die Sinne.
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Ein bisschen Snde ist OK, man sollte dabei aber immer intensiv auf die Stabilitt und seine
Gefhle achten. Positive Fden berwinden vermeiden.

Allgemeine wichtige Hinweise

Schizophrenie wird immer hufiger, weil in den Zeiten des Internets und der Medien zu sehr
mit der Versuchung gespielt wird
Man sollte darauf achten, was man fr Medien konsumiert (und wie viel). Darauf achten,
was einem gut tut. Gewaltmedien und Perversionen sowie Hetze vermeiden. Das zerstrt
den Verstand.
Sich nicht negativ von der Umwelt beeinflussen lassen sondern nur positiv. Das ist nur
begrenzt mglich, wenn man schweigt daher auch Standpunkt zu positiven Einstellungen
einbringen.
Nicht in der eigenen Traumwelt versinken Die Welt nicht ablehnen. Sonst hat man schon
verloren.
Immer zwischen konzentriert Nachdenken und Abschweifen unterscheiden
nicht zu viel abschweifen
Nicht zu sehr oder zu wenig auf Logik beharren. Ein Grundma an Logik hilft, um einen
klaren Kopf zu bewahren. Zu versuchen alles logisch zu erklren, kann einen in den
Wahnsinn treiben.
Leitfaden besonders wichtig, wenn man nicht mit sich selbst klar kommt und bei Chaos im
Kopf - oder bei psychischen Erkrankungen
Sich gegenseitig helfen hilft beiden
Verschlossenheit sich anderen ffnen, aber auch nicht zu weit ffnen auer bei
Vertrauensleuten bzw. den richtigen Leuten. Verschlossenheit verhindert das Finden und
Lsen von Problemen.
Kommunikationsverhalten optimieren ermglicht mehr und bessere soziale Interaktion
Darauf achten was einem gut tut und was nicht. - Negatives vermeiden, Frderliches
ausbauen
Versuchen sich weiter zu verbessern Manchmal reicht ein gewisser Stand irgendwann
nicht mehr und man baut auf Dauer ab. Man sollte stetig dran bleiben.
Eigene Probleme zugeben wollen Ansprechen und drber reden hilft zur Aufarbeitung und
knftigen Vermeidung des Problems
Eigene Schwchen eingestehenn Einsicht ist der erste Schritt zur Besserung
Soziales Umfeld aufbauen und erhalten Abkapseln schadet einem selbst
Toleranz und moralische Werte achten
nicht ins Gegenteil abdriften nicht von einem Extrem ins andere
Weniger von der Allgemeinheit abgrenzen. Abkapseln schadet einem selbst.
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Wenn der Eindruck entsteht, dass das Leben sehr viel von einem verlangt, mal Pause
machen und Gedanken aufschreiben. Mit Vertrauensleuten reden. Ablenken (z.B. Zeichnen)
Angst vor Vernderungen abbauen. Vernderungen sind letztendlich hufig doch
wnschenswert. Solange im Rahmen.
Vertrauensleute bzw. die richtigen Leute einweihen und Hinweise geben lassen, wenn man
aus dem Gleichgewicht kommt
Sich nicht selbst fertig machen selbstkritisch bleiben aber nicht sich selbst
herunterziehen. Nicht zu schlecht von sich selbst denken positiv denken. Nicht sich
schlechter machen als man ist. Lernen Fehler zu akzeptieren solange im Rahmen. Das hilft
fr eine positivere Grundstimmung. Man muss nicht perfekt sein.
Positiv Denken im Rahmen des Leitfadens. Eine negative Grundstimmung und
Grbeln bzw. negatives immer wieder Durchleben fhrt zu mehr negativen Gedanken
und Erinnerungen. Aber auch nicht stndig versuchen besser drauf zu sein als man ist,
das kostet auf Dauer vielleicht zu viel Energie.
beten (Probleme/Wnsche) hilft viel frei oder z.B. Vater Unser oder vergleichbar. Wer z.B.
den Text vom Vater unser zu verstehen versucht, kann hier schon wichtige Schwerpunkte
erkennen. Zudem baut beten Vertrauen auf und negative Gefhle ab. Trotzdem sollte man
auch selbst aus eigener Kraft alles mgliche versuchen, um seine Situation zu verbessern
und zustzlich beten. Dann nicht sich selbst zurcklehnen.
Soziale Integration
Das heit nicht, dass sich die jeweilige Seite ihre Eigenheiten aufgeben
muss(solange im Rahmen). Beidseitige Toleranz ist wichtig. Es soll ja nicht
assimiliert werden.
Die Gefhle der anderen in Betracht ziehen, aber auch die eigenen. Sonst wird der
soziale Kontakt auf Dauer schwieriger.
Man sollte andere Menschen achten. Also nicht herabblicken oder lstern nur weil
jemand anders ist. Man kann Eigenheiten gut oder schlecht zu finden, sollte aber seine
persnliche Meinung nicht ber die persnliche Meinung anderer stellen, solange die andere
Meinung im allgemeinen Rahmen ist.
Andere nicht so behandeln als ob sie nicht da sind. Aber auch nicht starren. Um nicht in
seine Traumwelt zu versinken und einen klaren Kopf zu bewahren. Strkt auch das
Selbstbewusstsein und ermglicht bessere soziale Integration.
Man kann Leute(normale wie auch Schizophrene) wegen ihrer Gefhle kritisieren solange
der gute Wille besteht, sofern dies begrndet ist. Gefhle knnen nur begrenzt kontrolliert
werden, daher ist Kritik daran fragwrdig, wenn die Kritik nicht konstruktiv genug ist.
Konstruktive Kritik hilft aber. Wichtig ist hier vernnftig zu agieren, bevor Vorgesetzte
kritisiert werden, sollte zweimal berlegt werden. Da man in der 2ten Realitt hufig und
unter Umstnden schwer verstndlich kritisiert wird, sollte man diese ausblenden und durch
Entspannung/Urlaub/hnliches gegensteuern. Auch mal sagen: Mir wirds zuviel. Mach
mal langsamer. Wichtig ist vor allem die Gefhle durchscheinen zu lassen, sonst wird man
zu gefhlskalt. Klare Grenzen sind sinnvoll. Es hilft auch die eigenen Gefhle von sich aus
anzusprechen.
Nicht innerlich aufladen, mehr ansprechen. Auch mal gedanklich entschuldigen. Das
Allgemeine Leitlinien mit sachlicher Erklrung anhand gutem schlechtem Beispiel Seite 7

hilft zum innerlichen entladen. Besser hflich bleiben. Manchmal entstehen

merkwrdige Gefhle ohne das man Sie selbst versteht, auch ohne zugehrige
Gedanken. Nicht sich deswegen fertig machen, nicht zu sehr ablehnen, nicht hingeben.
Positives Gleichgewicht hilft.
Wir sind so wichtig zu nehmen wie die anderen Menschen auch.
Darber hinaus mssen wir dem Recht der anderen Menschen nachkommen
Metallica Unforgiven
What I've felt
What I've known
Never shined through in what I've shown
Never free
Never me
So I dub thee Un-forgiven
Never Free
Never Me
So I dub thee Unforgiven
Kann man so interpretieren, dass man zeigen soll was man fhlt. Man soll zeigen was
man aus eigener Erfahrung gelernt hat. Dann ist man auch freier und mehr man selbst
+ mehr Selbstbewusstsein
Jeder kann sich frei entfalten, solange er sich nicht dem negativen(Machtwnsche,
Gewalt, Verlangen/Versuchung usw.) hingibt
Jeder Mensch hat die gleichen Grundrechte, der freie Gedanke ist kein Grundrecht vor Gott
viel guter Wille ist entscheidend ohne Wille kein Antrieb das Ganze umzusetzen
In die Augen schauen beim Reden wenn mglich hier lernt man vielleicht ber sich. Z.b.
wenn man etwas falsch macht und der andere darauf reagiert. Kann einen natrlich auch
positives Feedback geben, was sehr zum Selbstbewusstsein hilft. Zudem hilft das zur
sozialen Integration. Macht sonst auch einen schlechten Eindruck wenn man nicht in die
Augen schaut.
Mit Vertrauenspersonen oder den richtigen Leuten ber Probleme reden/aufschreiben hilft
zur Aufarbeitung
Offener sein. Verschlossenheit schadet dem Finden von Fehlern an sich, sowie deren
Aufarbeitung.
Nicht rund um die Uhr nachdenken / Abschalten knnen / PMR(Progressive Muskel
Relaxion). Um den Geist zu entlasten.
Weniger Grbeln. Nicht negative Erinnerungen immer wieder durchleben. Einmal
sauber verarbeiten, drber Reden, dann versuchen abzuschlieen.
Hin und wieder ein wenig Zeit nehmen, um den aktuellen Status zu prfen / auf Anzeichen
achten. Erfolge und Gefahren erkennen.
Versuchen sich sinnvoll zu ernhren, nicht zu viel Fleisch essen. Gesundheit und moralische
Werte achten.
Selbstsichereres Verhalten hier hilft Kommunikation und ein positives inneres
Gleichgewicht. Insbesondere hilft es die negativen Gedanken loszuwerden. Mehr
Allgemeine Leitlinien mit sachlicher Erklrung anhand gutem schlechtem Beispiel Seite 8

Selbstvertrauen und Gottvertrauen.

Gelassenheit und Zurckhaltung hilft, wenn man sich kritisiert fhlt und die Last gro ist
Auch auf sich selbst schauen um sich zu verbessern, sich dann auch selbst einbringen.
Erhht das Selbstbewusstsein und hilft sinnvolle Verbesserungsmanahmen zu finden.
Innere Bekmpfung des Glaubens an die Verschwrungstheorie vermeiden, auch wenn man
sich etwas nicht erklren kann da sehr belastend. Glaube und drber reden hilft. Die
Ungewissheit kann sonst massiv belastend sein.
Nicht in Alptrume hineinsteigern, sondern auf ein positives Gleichgewicht hinsteuern. Aus
Alptrumen keine Verschwrungstheorien machen, da geistig sehr belastend. Wenn man
mehr ins Positive kommt, verschwinden die Alptrume auch mit der Zeit.
Vernunft ist generell sehr wichtig. Vernunft und Logik helfen einen klaren Kopf zu behalten,
zu viel auf Logik beharren kann aber schaden. Wenn es deutlich wird, dass Gott etwas
von einem will, sollte man sich dem nicht verwehren. Aber vernnftig sollte man schon
bleiben.
Kinder bekommen planen wenn ntig, um sich nicht der Versuchung hinzugeben und um
ein besserer Mensch zu werden und erst mal die Beziehung zu festigen
Sport treiben hilft Krper und Seele arbeiten zusammen. Zudem kann man bei
krperlicher Anstrengung leichter mal abschalten.
Snden mglichst Vertrauensleuten beichten bzw. einfach drber reden, wenn das schwer
fllt erst aufschreiben und spter drber reden. ber ursprngliche Auslser nachdenken.
Beichten hilft, um zu verarbeiten und sich fr die Zukunft zu bessern.
Kritik als mgliche Verbesserungsmanahme sehen hilft sich selbst zu bessern und hilft
um negative Gefhle beim Kritisiert werden zu meiden
Verschiedene Lsungswege ausprobieren sofern vernnftig
Auf Erfolge achten und notieren. Sich an Erfolge erinnern um nicht aufzugeben. Mehr
Optimismus, zuversichtlich bleiben, dass man sich bessern kann.
In schwierigen Zeiten Kommunikation suchen und beten

Zeichen dass man aus dem Gleichgewicht kommt:

auf sich ndernden Tag/Nacht Zyklus achten ein sich nach hinten verschiebender
Tag/Nacht Zyklus ist ein Zeichen, dass man aus dem positiven Gleichgewicht kommt
Bei Antriebslosigkeit(fr Freizeit-Unternehmungen)/oder Depressionen frhzeitig
gegensteuern
Wenn man die 2te Realitt vermehrt bemerkt
Wenn man anderen nicht mehr in die Augen schauen kann
Bei Gefhlsklte
Wenn man sich von der Allgemeinheit abgrenzt
Allgemeine Leitlinien mit sachlicher Erklrung anhand gutem schlechtem Beispiel Seite 9

auf die generelle geistige Stabilitt achten, wenn es anstrengend wird richtig zu
denken
Auf sich spontan ndernde Sehschrfe achten nderung des Befindens

Gefahren Gedanken vermeiden:

Warum ich? Was habe ich falsch gemacht? (Wobei das schon helfen kann, aber nur wenn
man genau genug analysiert)
Ich kann sowieso nichts daran ndern
Negative Erinnerungen siehe negative Gedanken, wobei es hier vor allem auch hilft drber
zu reden
Nicht andere beschuldigen an der Situation
Nicht zu dir selbst sagen: Bldes Gefhl sondern Gefhle zu einem sinnvollen Ma
durchscheinen lassen sich nicht komplett verstellen, sondern in ein positives
Gleichgewicht kommen. Nicht zu viel rger runter schlucken um selbst besser dazustehen,
sondern auch mal Gegenargumente bringen oder sagen das rgert mich jetzt oder
vergleichbar vernnftig agieren. Sonst wird man auf Dauer u.U. gefhlskalt. Zudem knnen
passive Aggressionen einen sehr negativen Eindruck auf andere machen(ganz verstecken
kann man eh nicht). Wie man mit merkwrdigen Gefhlen die man selbst nicht versteht,
umgehen sollte bin ich mir noch nicht sicher, aber in ein positives Gleichgewicht kommen
hilft.

Welche Vorteile hat der Einzelne wenn er diesen Leitfaden einhlt?

Kein Chaos im Kopf
Verbesserungen des Krankheitsbildes bei Schizophrenie oder gleich vermeiden
bessere geistige Leistungen
gesunde Seele gesunder Krper hier scheint ein gewisser Zusammenhang zu bestehen.
Z.B. Weniger Stress, niedrigerer Puls und damit erkltet man sich nicht so leicht
Bessere und einfachere soziale Integration fr ein normales Leben
Mehr Selbstsicherheit / Selbstachtung / Selbstbewusstsein
Mglichkeit, ein besserer Mensch zu werden
keine Alptrume
hilft glcklicher zu werden

Ntzliche Hinweise
Nicht zu sehr oder zu wenig auf eigenen Interessen beharren Mehr Selbstachtung und
bessere soziale Integration
Allgemeine Leitlinien mit sachlicher Erklrung anhand gutem schlechtem Beispiel Seite 10

Sich nicht fr Eigenheiten schmen. Das zieht einen nur grundlos runter.
Demut kann gut sein, wenn man eine Snde begannen hat. Auch (uerlich wie innerlich je
nachdem ob es gedanklich war) entschuldigen hilft. Insbesondere wenn man es an seinen
Gefhlen kennt, dass man eine Snde begannen hat. Um dann wieder besser mit sich
klarzukommen.
sinnvolles Ma an Ruhe und Reden beachten. Reden und soziales Interagieren kann bei
Schizophrenie auf Dauer anstrengend werden. Aber vor allem sich abkapseln schadet auf
Dauer.
Sich mehr an die positiven Impressionen des Tages erinnern, weniger an die negativen
So viel unter Leute gehen wie einem gut tut zu viel kostet fr mich momentan noch zu viel
Energie
Nicht auf den Boden oder auf Gegenstnde starren. Macht einen schlechten Eindruck.
Selbsthilfegruppen knnen helfen Erfahrungen austauschen
Generell ist es sinnvoll, vorsichtig zu sein, jedoch Misstrauen und Vorurteile vermeiden. Aus
meiner Sicht gibt es kein gesundes Misstrauen es gibt nur gesunde Vorsicht.
Unterschied ist hier das Vorurteil.
Sich selbst beschftigt halten. Nicht nur vor dem Computer sitzen. - Vermeidet
Grbeln/negative Erinnerungen wiederholt durchleben
Zu viel schlafen/im Bett liegen kann vielleicht schaden fhrt zu Grbeln/negatives
wiederholt durchleben
Auch mal fragen: Wer bin ich

Weitere Tipps fr Schizophrene

Mit den rzten respektvoll zusammenarbeiten um wieder gesund zu werden
Der Gedanke, dass andere Menschen seine Gedanken und/oder Gefhle kennen, ist sehr
belastend, daher sollte er verarbeitet werden. In der 2ten Realitt zurckhalten, nicht die
Kritik zu persnlich nehmen. Nicht versuchen alle glcklich zu machen.
Monatliches Gesprch mit dem Nervenarzt bzw. mit Psychotherapeut oder vergleichbar
Nothing else matters:
I never opened myself this way
Life is ours, we live it our way
All these words I don't just say
Nothing else matters

Trust I seek and I find in you

Every day for us, something new
Open mind for a different view
And nothing else matters

Never cared for what they say

Never cared for games they play
Allgemeine Leitlinien mit sachlicher Erklrung anhand gutem schlechtem Beispiel Seite 11

Never cared for what they do

Never cared for what they know
And I know, yeah!
Kann man so interpretieren, dass man nicht zu viel auf einmal auf die 2te Realitt achten
soll. Das zerbricht einen wenn man den Gedanken, dass andere seine Gedanken kennen,
noch nicht verarbeitet hat. Aber man sollte sich auch nicht dem negativen hingeben. Man
soll immer mal wieder was Neues erleben. Tatschlich kann es aber auch helfen in der 2ten
Realitt Hinweise zu sammeln was man an sich verbessern kann.

Personen die mich in der 2ten Realitt antreiben und daher bei Belastung nicht persnlich zu
nehmen sind. Kann man auch mal sagen mach mal langsamer. Ich brauch mal eine Pause.
Sind aber an sich gute Menschen:
a
b
c
d

Generelle Leitlinien
Menschlich wirtschaften, Termine nicht krankhaft einhalten wollen
Keine Fehler verschlechtern durch Verschleiern
Mit Brokratie nicht zu sehr bertreiben
Nicht zu viel Vertrauen in Elektronik und Software
Medien und generell die Welt sollte nicht auf Gewalt, Versuchung und Perversionen
basieren
Bildung ist sehr wichtig, aber vielleicht wird zu viel unntiges gelehrt. Stattdessen wichtiges
fters wiederholen und mehr darauf eingehen?
Nicht Gott spielen - der Wissenschaft Grenzen setzen
Massenviehhaltung vermeiden
Vor allem Kindern muss ein richtiges Leben neben der Schule ermglicht werden. Aber auch
Erwachsenen neben der Arbeit.
Keine Maulkrbe, auer bei sicherheitskritischen Geheimhaltungen, oder
Geheimnisverkauf zur Selbstbereicherung
Mehr Dialog mehr Brgerbeteiligung
Allgemeine Leitlinien mit sachlicher Erklrung anhand gutem schlechtem Beispiel Seite 12

Was ist die 2te Realitt?

Die zweite Realitt wird nach meinem Verstndnis nur von Schizophrenen wahrgenommen.
Hufig wird in den Medien Schizophrenie so dargestellt, dass der Schizophrene pltzlich eine
andere Persnlichkeit hat. Tatschlich ist es aber aus Sicht des Schizophrenen genau
umgekehrt.
Er nimmt in der 2te Realitt wahr, dass sich andere Menschen, Tiere und Umwelt(z.B. das
Radio) komisch verhlt. Bzw. man sich wie im falschen Film fhlt.
Tatschlich bekommt man in der 2ten Realitt teils Hinweise von Menschen, Radio, Tieren und
Umwelt wie man sich verbessern kann. Manchmal wird man aber auch getestet, man kann sich
verfolgt fhlen, und hat den Eindruck von Spielchen. Aus meiner Sicht ist das aber mehr wenn
man den Hinweisen nicht nachkommt.
Diese Hinweise sind nicht direkt, sondern durch die Blume.
Die 2te Realitt kann sich auch bemerkbar machen, wenn man nicht psychotisch sondern bei vollem
Verstand ist. Tritt aber gehuft bei Stress auf.
Beispiele:
Das Radio bringt Familie Nullinger und stellt Herr Nullinger als Perversling da.
Normalerweise hrt man einen Beitrag max 1mal am Tag wenn berhaupt. Aber an diesem
Tag gehts sichs so aus, dass man ihn 2x hrt. Anschlieend beginnt der nchste Song mit
dem Text if you still dont know what to do.... Einen Tag zuvor stellte ich fest, dass
Perversionen den Verstand zerstren.
Soll das nun alles Zufall sein? Oder soll man seine Pornosammlung berdenken ;)
Ich bin zwar nicht gut in Wahrscheinlichkeitsrechnung, aber das ist wohl wie ein Sechser
im Lotto.

Man trifft jemanden, hat einen schlechten Gedanken und derjenige reagiert darauf. Und das
massenhaft. Z.b. man hlt eine Frau gedanklich fr dick und sie sagt dann Der schmeckt
mir noch nicht. Hier wird das ganze deutlich durch die Hufigkeit des Auftretens.
Aus meiner Sicht Kritik an negativen Gedanken. Ich habe das eine Weile auf Mimik und
Gestik geschoben(obwohl nicht sinnvoll nachvollziehbar von meinen Eindrcken). Aber
als jemand im Schwimmbad mit dem Rcken zu mir stand, ich ihm beim Vorbeigehen in
Gedanken auf den Hintern klappste(was ich nicht gerade oft mache), und er dann
scheinbar grundlos sofort zwei-drei Schritte zurckging und meine Hand berhrte (mit
seinem Hintern), schluckte ich erst mal. Ich entschuldigte mich und ging weiter.

Z.b. in der Arbeit: Wenn stndig Parallelen gezogen werden knnen(durch die Blume),
zwischen der Beschreibung eines Fehlers seiner Arbeit, und einem Fehler an sich selbst.
Z.B. man behandelt einen auslndischen Mitarbeiter gedanklich ungerecht (nicht bewusst
angefordertes Schimpfwort). Eine Minute (!) spter bekommt man die Meldung, dass an
seinem Software-Projekt ein Fehler ist, der jedoch nur in genau dieser Sprache auftritt. Der
auslndische Mitarbeiter sagt, ich glaube der mein Name mag sein Land nicht. Dass ich
das Land oder den Mitarbeiter nicht mag, stimmt nun nicht wirklich. Aber es ist halt
schwierig immer politisch korrekt zu denken. Manchmal schieen Gedanken eben
Allgemeine Leitlinien mit sachlicher Erklrung anhand gutem schlechtem Beispiel Seite 13

unbewusst dazwischen, wenn man nicht im optimalen Gleichgewicht ist. Da haben andere
schon Schwierigkeiten sich so zu verhalten. Anschlieend ist der Fehler nachvollziehbar und
tatschlich schon lnger im Projekt.
Aus meiner Sicht zu absurd um ein Zufall zu sein. Und das ist nur ein Beispiel von
vielen. Aus meiner Sicht Kritik an negativen Gedanken, bzw. rassistischen Gedankengut.

Nicht-psychotische Halluzinationen mit 2ter Realitt:

Man nimmt einen Auslser fr negative Gedanken oder Erinnerungen wahr
anschlieend fhlt man sich komisch
anschlieend fhlt man sich wie im Trance
anschlieend Kampf mit einer negativen Erinnerung oder Gedanken
anschlieend verhlt sich die Umgebung komisch
Ich nahm dies mehrfach wahr, z.B. im BKH als ich mit negativen Gedanken
kmpfte. Anschlieend hatte ein Mitpatient sein Telefon auf laut und telefonierte mit
einem Freund. Ich nahm es so wahr, das der Freund den Mitpatienten entsetzt als
Psycho beschimpfte. In der spteren Aufarbeitung stellte ich fest, das der Freund
berhrt und glcklich vom Anruf wahr.

Psychose/Schizoprener Schub: Dann gibt es noch die Tests, in denen man z.B. den
Eindruck hat, dass einen andere loswerden wollen und man sich verfolgt fhlt oder man hat
den Eindruck von Spielchen mit einem. Hier nimmt man Sachen wahr, die sich spter wenn
man wieder stabil ist als Halluzination herausstellen(psychotische Halluzinationen). Aber:
Wie kann es sein, dass die Halluzinationen alle zusammenpassen? Was ist letztendlich
wirklich passiert? Wieso hat niemand etwas am eigenen Verhalten gemerkt?
Diese Kategorie tritt eher im psychotischen Zustand auf, die anderen knnen immer
auftreten. Ich habe den Eindruck, dass es zu dem Verfolgt fhlen und hufig in
Folge der Psychose/Schizophrener Schub kommt, wenn man nicht mit der 2ten
Realitt klarkommt. Besser ist es zu akzeptieren, und den Hinweisen
nachzukommen. Vernnftig bleiben.

Negative Gedanken knnen teils schlecht kontrolliert werden, wenn man nicht systematisch vorgeht
und nur versucht per Willenskraft zu unterdrcken.

Die Medikamente (Risperidon) verringern den Einfluss der 2ten Realitt. Bei mir wirkte das
aber irgendwann nicht mehr richtig.
Letztendlich ist es aber aus meiner Sicht vor allem sinnvoll, zu akzeptieren was Gott von
einem will. Z.B. an den negativen Gedanken arbeiten oder sich nicht Perversionen hingeben.
Wenn man lernt mit der 2ten Realitt umzugehen, sollte es auch nicht mehr zum
Schizophrenen Schub kommen.
Innere Bekmpfung des Glaubens an die Verschwrungstheorie vermeiden
Allgemeine Leitlinien mit sachlicher Erklrung anhand gutem schlechtem Beispiel Seite 14

Schizoaffektive(effektive) Strung Mein Leidensweg ein

gutes schlechtes Beispiel

Zeit vor der Schizophrenie

Ich war kein guter Mensch. In meiner Kindheit fhlte ich mich immer anders als die anderen
Kinder.
Mir wurde hufig der Hintern versohlt weil ich mich nicht immer korrekt verhielt. In seltenen
Fllen wurde ich aber auch versohlt, wenn ich nur einen Fehler ohne Absicht begann, was mich sehr
belastete.
Ich qulte Ameisen und unsere Hauskatze um mich selbst nicht so minderwertig zu fhlen.
Im Kindergarten wurde ich gemobbt, blickte aber auch auf jemand anderen hinab.Ich hatte nur
einen Freund, welchen ich ber meine Eltern bzw. deren Freunde kennenlernte.
In der Grundschule stellte ich mich in meinem Geiste und Verhalten ber die anderen Kinder. Die
Folge war ich wurde gemobbt und hatte wenig Freunde. Ich fand Religion dmlich. Ich war lange
Zeit Atheist. Bis zur Hauptschule nahm ich die Schule nicht ernst.
Ab der Hauptschule lernte ich fleiig. Meine Lehrer behandelten mich merkwrdig bevorzugt.
Ich nahm negative Einflsse aus meiner Umgebung auf und wurde rassistisch, obwohl ich das nach
auen hin nicht gezeigt habe.Ich befand mich meiner Einschtzung nach immer in der
Klassenrangliste gegenber meinen Mitschlern weit unten. Es strte mich, dass die coolen
Typen Auslnder in meiner Klasse waren und ich mich in der Rangliste dagegen am unteren Ende
befand. Obwohl ich es nach auen hin nicht gezeigt habe und freundlich mit den Auslndern im
Umgang war, hatte ich eine innere Wut auf sie. Die Auslnder waren aber an sich nett zu mir.
Jemand aus meinem sozialen Umfeld, der den negativen Einfluss mit dem Rassismus antrieb, war
sehr labil und wechselte hufig seinen Standpunkt. Nachdem er pltzlich Rassismus dmlich fand,
machte er mich deswegen runter und erzhlte meinen auslndischen Mitschlern ich wre Nazi.
Ich war nie so extrem, pflegte aber mit meinem sozialen Umfeld einen gewissen Altagsrassismus
als Kind. Ich konnte die Situation im Gesprch mit meinen Mitschlern noch retten. Nachdem ich
aber meinen auslndischen Klassenkameraden mit meinem besten Freund traf, der auch latent
rassistisch Eingestellt war, befand ich mich in der Zwickmhle. Mein auslndischer
Klassenkamerad grte mich freundlich, dann fragte mein Freund schockiert, warum ich einen
auslndischen Freund habe? Ich antwortete aufgeregt der denkt nur er wre mein Freund.
Anschlieend war die Situation in der Klasse angespannt. Einmal fhrten wir eine Diskussion
darber sich gegenseitig Schaden zuzufgen. Ich meinte, dass ich nur niemanden Schaden zufge
und Schlimmeres, weil ich Angst vor der rechtlichen Verfolgung habe.
Im Sport war ich schlecht und bin im Gegensatz zur Grundschule leicht bergewichtig geworden,
da ich kaum noch Unternehmungen neben Fernsehen und Konsole machte. Ich war versessen auf
gewaltttige Medien. Ich war schon als Kind so im Alter von 12 oder 13 ohne Einfluss von Medien
leicht Pdophil. Einmal im Strand-Urlaub in Italien lief ich (als Kind) einem nackten jngeren
Mdchen die so 6 Jahre alt war hinterher und hatte schlechte Gedanken. Natrlich tat ich weiter
nichts, wobei das natrlich schon schlecht genug ist.

Heute habe ich daraus gelernt, das man kein Doppelleben fhren sollte, man sich nicht geistig
ber andere stellen sollte und dass rassistische Einstellungen schlecht sind, auch wenn man es nicht
nach Auen zeigt. Tatschlich fhre ich immer noch eine Art Doppelleben, muss aber schauen,
Allgemeine Leitlinien mit sachlicher Erklrung anhand gutem schlechtem Beispiel Seite 15

wann und wie ich das aufgeben kann. Tiere sollten respektvoll behandelt werden, es ist ein falscher
Eindruck zu meinen man knne durch Tiere qulen sein Selbstbewusstsein steigern. Letztendlich
stellt sich das Gegenteil ein und man fhlt sich noch minderwertiger. Soziale Rangordnungen sind
zwar generell nicht immer optimal, aber Herkunft spielt natrlich keine Rolle. Man sollte zu seinen
positiven Standpunkten stehen und sich diesbezglich nicht negativ beeinflussen lassen.
Natrlich ist es auch keine Lsung, anderen nur keinen Schaden zuzufgen, weil man Angst vor
dem Gesetz hat. Man sollte vorsichtig sein mit dem Konsumieren schlechter Medien, am besten
ganz vermeiden. Pdophilie kann man sich austreiben in dem man in ein positives Gleichgewicht
mit mehr Selbstbewusstsein kommt. Pdophilie kann entstehen wenn man sich zu minderwertig
fhlt. Zudem wei ich heute, dass atheistische Standpunkte keine sinnvolle Lsung sind. Ich wrde
mich aber immer noch als nicht besonders religis bezeichnen. Ich bin krankhaft sachlich und
Logik gebunden, aber meine Krankheit hat fr mich die Existenz Gottes und des hheren bewiesen.
Letztendlich glaube ich nun an das, was ich fr mich als bewiesen sehe.

Nach der 7ten Klasse wechselte ich auf die Realschule. Die Auslnder blieben auf der Hauptschule.
Meine Mitschler zeigten sich am ersten Schultag der Realschule enttuscht, dass ich auch auf die
Realschule wechselte. Auch ber die gesamte Dauer der Realschule war ich in der Klassenrangliste
weit unten. Ich lernte relativ fleiig. Die Lehrer behandelten mich weiterhin merkwrdig
bevorzugt. Ich wurde hufig gemobbt, in dem Papierspuckbllchen auf mich geschossen
wurden. Im Sport war ich weiter schlecht. Ich war weiter leicht bergewichtig. Ein Kasachstan-
Deutscher wechselte in unsere Klasse. Zunchst schloss ich mich den anderen an, die sich ber ihn
lustig machten. Spter wurde er zu meinem besten Freund in der Klasse. Ich wurde weiter gemobbt,
fing aber an jemand anderen der von der Klasse auch gemobbt wurde, mitzumobben. In der
Realschule wurde auf dem Klassenschwarzmarkt hardcore- pornografisches Material angeboten.
Spter bekam ich DSL und fing selbst an pornografisches Material herunterzuladen und zu
tauschen. Zunchst fhlte ich mich noch unwohl beim Betrachten. Sexuell bin ich wohl ein wenig
Bisexuell. Ein paar mal hatte ich einen Stnder im Schwimmunterricht. Die anderen Kinder
machten mich deswegen runter und ich auch mich selbst.

Heute wei ich, ich htte dem Beschuss der Papierspuckblchen nicht still stand halten sollen,
sondern den Tter ausfindig machen sollen und ihn direkt darauf ansprechen sollen.
Zudem sollte man nicht auf andere herabblicken, sich ber sie lustig machen oder mobben, nur
weil es andere tun und man meint sich dadurch besser zu fhlen. Letztendlich zieht man damit nicht
nur den anderen runter sondern auch sich selbst. Besser wre es gewesen, den gemobbten in Schutz
zu nehmen. Insbesondere als Kind sollte man die Finger von Pornografischen Material lassen. Wenn
man sich unwohl beim Betrachten von Medien fhrt sollte man es bleiben lassen, und nicht die
inneren Fden die einen Binden berwinden. Hier sind die positiven Fden gemeint. Nicht zu
verwechseln mit negativen Fden wie Angst z.B. bei Zivilcourage. Sexuelle Erregung in
unangenehmen Situationen kann man vermeiden, in dem man das Chaos im Kopf bekmpft. Man
kann lernen Versuchung zu kontrollieren. Der Herr ber seine Gedanken sein. Bisexualitt
generell ist natrlich in Ordnung, ich habe hier keine Vorurteile mehr.

Nach der 10ten Klasse wechselte ich auf die FOS. Hier waren sowohl die Mitschler als auch die
Lehrer nett zu mir. Jedoch begann ich hier in eine Art Depression zu fallen und die schlechten
Gedanken wurden strker. Mit der Depression verschlechterten sich auch meine Noten. Ich hatte
absolut keine Zukunftsplne. Ich hatte kein Leben neben der Schule. Ich konsumierte bis vor
kurzem(also heute 2017) noch die falschen Medien und baute das nur langsam ab. In der FOS hatte
Allgemeine Leitlinien mit sachlicher Erklrung anhand gutem schlechtem Beispiel Seite 16

ich fr etwa 2 Wochen eine Freundin, welche ich durch meine negative Einstellung ber die Zeit
verlor. Ich denke, ich war kein wnschenswerter Umgang. Einmal lud ich mir im Internet sogar
pdophilen Content herunter der nicht gezeichnet war(Ich war damals selbst noch minderjhrig).
Ich war dann aber so angeekelt das ich es nach kurzer Zeit wieder lschte. Das blieb auch das
einzige mal. Einmal hatte ich Sex mit einer Prostituierten als ich 18 wurde, das war bis jetzt mein
einziges mal. Mich strte der Schwerpunkt auf dem Finanziellen. Auerdem war Sie viel lter als
ich. Daher wollte ich lieber eine Freundin finden.

Heute wei ich man sollte ein Leben neben der Schule/Arbeit haben. Man sollte sich rechtzeitig
Ziele fr die Zukunft setzen. Zudem sollte man darauf achten, was man fr Medien konsumiert.
Besonders stark pervertierte Medien sind extrem schdlich. Pdophilie kann entstehen wenn man
sich zu minderwertig fhlt. Gegensteuern hin zu mehr Selbstbewusstsein. Prostitution ist
fragwrdig auch wenn legal.

Nach der FOS wollte ich zur Bundeswehr wechseln um meinen Krper in Form zu bringen und mir
die Antriebslosigkeit austreiben zu lassen. Ich wurde jedoch nicht eingezogen.

Deshalb wechselte ich 2005 aus Alternativlosigkeit auf die Fachhochschule. Ich whlte die
Fachrichtung Elektrotechnik, weil ich in der FOS gut im Elektropraktikum war. Meine
Depression wurde immer strker und ich lernte fast gar nicht. Ich bemerkte ein starkes Chaos im
Kopf. Die ersten beiden Semester brachte ich fast keine Prfungen weg. Das 2te Semester ber
hatte ich keine Freunde und habe fast die gesamten 6 Monate ber fast kein Wort geredet.Nach dem
2ten Semester ging ich in die Bibliothek, suchte mir ein Buch ber Depressionen und behandelte die
Depression selbst, hauptschlich mit Laufen und Fahrrad fahren, aber auch durch Kommunikation
mit meinen Mitstudenten. Als Ziel setzte ich mir das Studium abzuschlieen und eine Freundin zu
finden. Ich nahm ab und wurde sportlich. Zudem nahm ich mein Studieren ab jetzt ernst, und zog
das Studium dann doch noch durch(2-3 Semester ber soll). Aber ich sprte weiter ein starkes
Chaos im Kopf. Ich hatte im Studium 2 potentielle Freundinnen, zerstrte aber beide
Beziehungen. Die eine, durch Selbstunsicherheit, ich flchtete als es ernst wurde. Die restliche Zeit
war sie dann natrlich wtend auf mich. Die andere aus Angst vor negativen Auswirkungen auf
mein Studium und einer inneren Hochmut. Es hatte jemand Blhungen (wer auch immer) beim
Gesprch an der Cafeteria, der Geruch beim Gesprch warf mich aus der Bahn und ich flchtete.
Nach dem wir uns spter nochmal trafen, bahnte sich schon meine psychische Strung an und ich
fhlte mich in einer Art Trance. Ich erkannte sie kaum wieder und in einer Mischung aus Angst
vor Studiums Auswirkungen und Herabblicken wegen der Blhungen (wobei ich nicht wei wer es
war) sagte ich nur genervt Was ist denn?. Ich sah sie nicht mehr wieder. Zu einem anderen
Zeitpunkt, als ich die Bibliothek verlie, hngte ein zweites Schloss ber meinem Schloss des
Schliefaches. Ich fragte in der Bibliothek ob man es denn entfernen knnte. Man sagte mir, ich
solle warten, bis nach der Schlieung der Bibliothek. Nach dem dieses entfernt wurde, ging ich zum
Auto und der Reifen war zerstochen. Ich wei bis heute nicht, wer oder warum, aber gehe davon
aus, dass ich mich falsch gegenber jemanden verhalten habe. Mit den meisten Mitstudenten
verstand ich mich, hatte aber fr lange Zeit keinen Mitstudenten, mit dem ich privat Zeit verbrachte.
Ich wohnte fr 1 Semester in der Stadt meiner Hochschule und fand ber diese Zeit kaum Kontakt
trotz einigen Versuchen. Erst spter fand ich jemanden(eigentlich fand er mich) mit dem ich hufig
Wandern ging. Mit ihm war ich einige Jahre befreundet. Ich hnge Diplomarbeit und Praxissemester
zusammen ans Ende meines Studiums. Whrend der Zeit der Diplomarbeit 2010 schlug dann die
Schizoaffektive Strung zu.
Allgemeine Leitlinien mit sachlicher Erklrung anhand gutem schlechtem Beispiel Seite 17

Heute wei ich, Sport und Unternehmungen sowie Kommunikation helfen gegen Depressionen und
fr innere Ruhe. Ich treibe zwar momentan wieder wenig Sport aber das werde ich wieder ndern.
Fhle mich momentan einfach berfordert. Ich wei, dass man an seinem Selbstbewusstsein /
seinem selbstsicheren Verhalten arbeiten sollte. Natrlich sollte man nicht auf andere herabblicken
auch nicht aufgrund von peinlichen Situationen. Man sollte auch ein Leben neben dem Studium
haben und nicht davon ausgehen, dass sozialer Umgang und Studium nicht in Einklang zu bringen
sind. Und natrlich ist Was ist denn keine nette Rckmeldung, besonders in dieser Situation, auch
wenn ich mich im Trance und Fremdgesteuert fhlte. Das Chaos im Kopf ist ein Zeichen,
dass man zu sndig lebt.

Die Zeit der Schizoaffektiven(effektiven) Strung

Mittlerweile sehe ich es mehr als effektive Strung als affektive Strung, aber das war ein
langer Weg, der noch nicht vorbei ist.
Ich war schon immer sehr sensibel und schchtern was das Risiko fr Schizophrenie erhht.
2010:
Ich und mein Freund aus dem Studium trafen uns bei anderen zu Hause um Ostern zu feiern.
Zunchst feierten wir mit Osterbiersuche (nannte sich das), also statt Skram Biere suchen und
dann trinken. Anschlieend ging es weiter mit einem Karaoke-Abend. Anschlieend gingen wir in
den Keller zum weiterfeiern. Vom Rest des Abends habe ich keine klaren Erinnerungen, aber ich
kam nicht damit klar, das mich keine Frau wollte und auch mein Freund eine Interessentin fand.
Hier beginnt die 2te Realitt. Aber ich wei, dass ich mich geistig der Versuchung hingegeben habe.
Ich erinnere mich an ein Helles Licht (Gott?) und eine Unterhaltung zwischen einigen hochrangigen
Persnlichkeiten u.a. von der Kirche.
Als ich wieder zu Sinnen kam, lag ich auf dem Boden. Ich war noch durch dem Wind, aber ich
plante pltzlich im Geiste Selbstmord, ging zur Tr und sagte hat mich, das macht es leichter.
Ich wei bis heute nicht was genau passierte. Aber ich wollte es machen wie Itachi von Naruto
Shippuden so dass mich alle hassen, ich aber im Hintergrund helfe und dann mit dem Tod alle
Snden mitnehmen.
Die nchsten 2 Wochen ging ich zur Arbeit, um meine Diplomarbeit weiter zu schreiben. Ich fhlte
mich innerlich ber diese Zeit schrecklich.
Dann kam der Tag, an dem ich in meinem Zimmer morgens aufwachte und ein ungewhnlich
Helles Licht durchs Fenster schien (Gott?).
Hier beginnt die 2te Realitt/Psychose. Ich hatte pltzlich die Eingebung, dass ich die Welt
gestalten soll. Aber ich gab mich geistig der Versuchung und meinen eigenen Interessen hin. Ich
hielt mich fr Jesus. Ich dachte jedoch, ich msste dafr Selbstmord begehen. Ich wurde quasi
falscher Prophet. Ich stieg in mein Auto und fuhr fort um Selbstmord zu begehen. Die Zeit auf
der Autobahn war sehr merkwrdig, da scheinbar alle anderen Autofahrer mir die Bahn
freimachten. Ich versuchte aber nicht, mich auf der Autobahn umzubringen, sondern wollte mich
erhngen oder ging davon aus, dass wenn ich ins Ausland fliege gekreuzigt werde. Als ich in der
Nhe des Flughafens kam, bekam ich kalte Fe und mein Zustand ndere sich. Ich fuhr woanders
hin und erinnere mich an eine bernachtung im Auto. Anschlieend fuhr ich nach Mnchen und
ging dort in eine Wirtschaft. Ich wollte eine Runde ausgeben, als ich ging verga ich aber zu zahlen.
Allgemeine Leitlinien mit sachlicher Erklrung anhand gutem schlechtem Beispiel Seite 18

Anschlieend bernachtete ich in einem einfachen Hotel. Den nchsten Tag fuhr ich weiter und
hielt vor einer Bahnstrecke (aber nicht auf). Ich nahm nur einen Geldbeutel, Zettel und
Kugelschreiber mit. Ich wartete eine Weile auf den Gleisen, ging dann aber weiter als kein Zug
kam. Ich ging durch ein Feld und schrieb auf meinen Zetteln etwas, das ich den Kodex nannte. Im
Kodex notierte ich, und plante ich was ich als beste Welt fr alle hielt. Aber eigentlich gab ich
mich nur der Versuchung hin und schrieb perverses Zeug. Ich wollte eine Welt voller sexueller
Perversionen, aber ohne Gewalt und ohne notwendige Anstrengungen/Leistungen. Spter
bernachtete ich in einem Hotel, das ich auf dem Weg fand. Ich brachte das Zimmer ein wenig
durcheinander, da ich der Meinung war, das Jesus Zimmer (fr den ich mich nach der Eingebung
hielt) runtergekommen aussehen sollte.
Am nchsten Tag wollte ich all mein Hab und Gut loswerden und Landstreicher werden, weil ich
mit meinem Leben nicht klar kam und mich in letzter Zeit(vor der Psychose) absolut schrecklich
fhlte.
Ich wollte in ein Restaurant gehen und lie meinen Geldbeutel auf dem Tresen vor dem Restaurant
liegen. Ich ging hinein und bestellte was der da hat. Ich a halb auf. Ich fragte die Bedienung, ob
ich denn zahlen msste. Eigentlich sollte jeder kostenlos etwas zu Essen bekommen. Ich fragte, ob
Sie den wssten wer ich sei. Ich behauptete ich sei Jesus wie ich die Eingebung hatte. Eine
Bedienung wurde aggressiv aber ich blieb ruhig. Die andere Bedienung sagte vielleicht ist er es
wirklich. Die eine Bedienung verlie den Ort, die andere blieb und ich bot an mit dem Geldbeutel
drauen auf dem Tresen zu zahlen. Ich sagte nehmen Sie sich einfach was sie wollen. Nach einer
Weile akzeptierte die Bedienung. Als ich ging, wollte mich die 2te Bedienung die zuvor aggressiv
wurde noch aufhalten, lie mich dann aber doch gehen. Spter entsorgte ich meinen Geldbeutel,
ging zurck zum Hotel und wollte bernachten, aber ich wurde kritisiert, dass ich alles
durcheinanderbrachte. Man gab mir kein Zimmer mehr. Ich wollte mir den Schlssel selbst holen,
ging dann aber doch wieder. Anschlieend versuchte ich auf einer Parkbank zu bernachten. Mir
wurde es aber dann zu kalt. Ich fragte an einer Haustr ob ich dort bernachten knnte. Als man
ablehnte wollte ich einfach vorbei ins Haus gehen. Als er mich nicht lie ging ich wieder, klingelte
aber kurz danach nochmal. Ich fragte wo ich denn bernachten solle und er meinte ich solle im
Pfarrhaus fragen. Ich fragte wie ich das finden soll? Die Diskussion ging noch ein wenig weiter ich
wei nicht mehr genau was gesagt wurde. Aber als er mit der Polizei drohte ging ich. Ich versuchte
wieder auf der Parkbank zu bernachten hielt aber die Klte nicht aus. Als ich kritisierende Blicke
aus einer Wohnung fhlte, rief ich Wollt ihr die Lsung ohne mich finden? oder etwas hnliches,
ich wei es nicht mehr genau. Da ich nicht mehr weiter wusste, nahm ich ein Taxi nach Hause.

Meine Eltern zahlten. Im anschlieenden Gesprch sagte ich wirres Zeug. Irgendetwas gegen
Religionen. Nun wollte ich im Bett verhungern. Ich hatte meinen Kodex bei mir und schrieb
dabei weiter. Nach einer Weile kam die Polizei und nahm mich mit gegen meinen damaligen
Willen.
An die anschlieende Polizeivernehmung und Gerichtsverhandlung erinnere ich mich nur sehr
verschwommen. Aber ich erinnere mich, dass ich mich sehr schuldig fhlte. Ich erzhlte ihnen alles,
was ich aus meiner damaligen Sicht an Schuld empfand. Ich erzhlte von Gedanken von einem
Amoklauf (nicht ernsthaft geplant), wobei ich mich heute nicht erinnern kann, ob ich diesen
Gedanken berhaupt hatte. Ich erzhlte von dem versuchten bernachten in einem fremden Haus.
Ich erzhlte von Raubkopien. Mehr viel mir damals nicht ein. Der Gedanke von einem Amoklauf
wurde heftig diskutiert, ich argumentierte die Gedanken seien frei. All das liegt mir nur sehr
verschwommen in Erinnerung, ich war ursprnglich schon in einer Art Trance bzw. war stark
psychotisch. Man sagte so etwas zu planen sei ein Verbrechen ich sagte es gibt keinen Plan. Ich
Allgemeine Leitlinien mit sachlicher Erklrung anhand gutem schlechtem Beispiel Seite 19

habe es nie ernsthaft in Erwgung gezogen. Letztendlich wurde mir ein Aufenthalt im
Bezirkskrankenhaus verordnet. Wenn ich wieder gesund bin, kann ich gehen. Ich wurde wtend und
tickte ein wenig argumentativ aus, da ich aus meiner damaligen Sicht kein wirkliches Verbrechen
begannen hatte.
Anmerkung: Wie ich spter im Gesprch feststellte, gab es die Gerichtsverhandlung nur in meiner
Erinnerung, aber nicht real.
Weiter erinnere mich auch an ein helles Licht whrend der Gerichtsverhandlung, welches etwas
sagte wie Auch ich erlaube das nicht, und man solle vorzhlen welche Verbrechen ich begannen
hatte(Wobei ich mich daran nicht genau erinnern kann) als mit scharfen Strafen gedroht wurde?
Ich erinnere mich, dass ich in der Geschlossenen im BKH aufwachte. Im Traum zuvor den ich lange
verdrngt hatte fragte mich das Helle Licht(Gott), wie ich denn nun die Welt verndern will.
Nachdem ich mit dem Kodex kam, wurde mir gesagt das geht nicht. Meinen nchsten Vorschlag
hatte ich aus Naruto Shippuuden. Man soll sich gegenseitig wirklich verstehen. Wie ich das
umsetzen will wurde ich gefragt. Ich schlug vor, man solle die Gefhle des anderen kennen. Ich
beharrte aber immer noch auf eigenen Interessen und meinte meine Gefhle solle man nicht kennen
und mein Leben soll normal weitergehen (das ist zumindest nun meine Einschtzung). Ich meinte
auch, damit man glcklich wird msste man mit seinem ganzen sein akzeptiert werden. Ich schob
die Schuld, dass mein Leben so schlecht(meiner Einschtzung nach) war auf die anderen. Gott
sagte mir wenn die anderen deine Gefhle kennen und du nicht sei das noch schwieriger. Ich dachte
das sei einfacher und beharrte darauf. Nach dem Aufwachen. Immer noch psychotisch. Ich lehnte
Medikamente ab mit der Begrndung ich nehme keine Drogen. Ich gab mich weiter der geistigen
Versuchung von Perversionen hin und wollte im Bett verhungern. Ich lehnte Nahrung ab. Ich zog
mich aus und ging unter die Dusche, welche im Krankenzimmer war. Eine Pflegerin kam und sagte
sie knnen doch jetzt nicht Duschen ich sagte nur immer wieder Believe.
Ich rief mehrfach die Pfleger, einmal wollte ich meinen Kodex wieder, man sagte mir irgendetwas
von Perversem Zeug. Ich meinte ich knne mir das wieder zusammenreimen, man sagte mir nur
ich solle das nicht tun dann kommt der Zustand nur wieder.
Als ich dann nicht meine normale Kleidung anziehen wollte (bekam dann einfache Kleidung), ins
Zimmer Eck pinkelte, mit dem Gedanken spielte die Scheibe einzuschlagen und zu flchten, sowie
mich der Diskussion verweigerte wurde ich ans Bett gefesselt (fixiert).

Heute wei ich, dass es mein grter Fehler war davon auszugehen die Gedanken seien frei
und mich der geistigen Versuchung und Perversion hinzugeben. Heute wei ich, dass die
Gedanken nicht frei sind vor Gott.
Weitere Fehler:
-Nicht damit umgehen knnen, wenn man abgelehnt wird (insbesondere von Frauen)
-Neid auf andere und deren Freundinnen/Frauen
-Selbstmord ist keine Lsung
-Hochmut
-Viel zu sehr auf eigene Interessen beharren
-fehlende Vernunft
-der Diskussion verweigern bei Ansprache
-Die Gesetze allein reichen nicht.immer, das sollte man einsehen
Allgemeine Leitlinien mit sachlicher Erklrung anhand gutem schlechtem Beispiel Seite 20

-Eine Welt, die auf Perversion und Versuchung basiert, ist sicher keine wnschenswerte Welt.
Im Grunde zerstrt Perversion und Versuchung den Verstand (z.B. Chaos im Kopf). Ebenso
zerstren Machtwnsche den Verstand. Man spielt quasi mit dem Teufel.
-Selbst Leistungen erbringen zu mssen hilft

Am Bett fixiert, immer noch in Verweigerungshaltung, gab ich mich weiter der gedanklichen
Versuchung hin. Ich dachte ber die Gefhle nach. Einmal sprach ich mit der Pflegerin und sagte
wenn alle Gefhle zusammenarbeiten ist alles mglich (oder so hnlich) und stemmte mich gegen
die Bettfixierung und zerriss sie zum Teil. Die Pfleger hielten dagegen, ich sagte aber das hilft
doch nicht alle Gefhle mssen zusammenarbeiten. Anschlieend wurde ich mit einem neueren
Band und strenger fixiert. Als ich auf die Toilette musste, rief ich die Pflegerin, man sagte mir das
mir die Schssel gebracht wird. Ich sagte da halte ich lieber noch ein wenig aus. Neben mir war
jemand ans Bett gefesselt und ich nahm ein Beispiel fr die Schssel wahr. Ich war vllig entsetzt
und konnte nicht recht glauben was ich sah. Ich redete spter noch mal mit der Pflegerin und sagte
Ich kann doch selber aufs Klo gehen und Ich bin doch nicht gefhrlich, anschlieend band man
mich los.
Meine Eltern kamen mich besuchen, aber ich verweigerte mich der Diskussion zunchst komplett.
Spter nahm ich Medikamente und Essen entgegen. Ich fragte, ob das das Beste fr alle sei? Man
sagte mir zunchst es sei das beste fr alle und ich akzeptierte.
Als spter wieder Essen gebracht wurde, fragte ich wieder ob es das Beste fr alle sei? Man sagte
mir, es sei das Beste fr mich. Ich war hin und hergerissen. Man lie das Essen stehen, ich a dann
letztendlich doch.
Beim nchsten Besuch der Eltern redeten wir ein wenig.
Kurz darauf wurde ich aus dem Fixierungszimmer in ein normales Zimmer der Geschlossenen
verlegt, in dem man sich innerhalb der Geschlossenen frei bewegen kann. Nach dem ich mich am
nchsten Tag in der Geschlossenen frei bewegte, war ich im Trance. Ich meinte in meinem
Psychotischen Zustand alles zu wissen und konnte andere spontan heilen. Ich schaute jemand
an, sagte ihm was ihm fehlt und wie er es lsen kann, man stimmte mir zu. Nach dem ich
gedanklich in eine negative Welt versetzt wurde, funktionierte das nicht mehr. In der negativen
Welt die ich fr eine durch meine falsche Propheten Gestaltung negativ beeinflusst habe fhlte
ich mich verfolgt. Ich fhlte eine Mischung aus Angst, Angespanntheit und Schuld. Ich konnte
aber durch Optimismus und positiven Willen gegensteuern. Ich wollte nun allen helfen(aber wusste
nicht recht wie).

Spter als die Psychose durch die Medikamente abschwchte, verdrngte ich alles.
6 Wochen spter kam ich nach Hause und arbeitete weiter an meiner Diplomarbeit.
Ich wollte ein normales Leben fhren. Die bisherigen Erlebnisse verdrngte ich oder war wtend
darber. Warum wird man da zum Teil schlechter behandelt als im Gefngnis, obwohl man u.U.
nichts wirkliches verbrochen hat war meine Devise. Oder Wozu sich an Gesetze halten, wenn
man dann doch eingesperrt werden kann, ohne das man etwas verbricht?. Natrlich hielt ich mich
weiterhin an die Gesetze.

Heute wei ich, dass ich schon Verbrechen begannen habe, vor Gott. Und die Fixierung ist zwar
Allgemeine Leitlinien mit sachlicher Erklrung anhand gutem schlechtem Beispiel Seite 21

nicht schn, aber in Einzelfllen ein notwendiges bel. Zudem sollte man einfach zum Wohle aller
versuchen ein guter Mensch zu sein. Zudem wird man im BKH normalerweise schon gut behandelt.

In meiner Diplomarbeit arbeitete ich weiter als Softwareentwickler.

Ich bekam massive Probleme anderen in die Augen zu schauen.
Nach einiger Zeit kamen die Alptrume. In einem hufig wiederkehrenden Alptraum lag ich
grtenteils bewegungsunfhig im Bett und wurde von einem Schwarm schwarzer Punkte
angefallen, welche fr mich das Bse darstellten. Zudem nahm ich dabei einen verbrannten Geruch
wahr. Ich versuchte die schwarzen Punkte durch Machtvorstellungen abzuwehren. Teilweise
konnte ich noch ein wenig die Hnde bewegen.
In einigen der Trume schmorte ich sprichwrtlich in der Hlle. Eine Art zylinderfrmige
Verbrennungskammer mit Glaswnden im Dunklen. Dass Hllenfeuer war schmerzhaft, aber
nicht unbedingt so schmerzhaft wie echtes Feuer. Das ganze wahr mehr gedmpft wahrgenommen.
Aber der schlimmste war folgender Traum welcher auf dem Traum in dem ich bewegungsunfhig
im Bett lag aufbaute. Ich konzentrierte mich auf die schwarzen Punkte vor mir, nahm jedoch
etwas im Augenwinkel wahr. Ich bemerkte Hnde. Ich fasste mit den Hnden nach oben zum Kopf
und bemerkte das mein Kopf offen war und sprte das Gehirn. Dazu verbrannter Geruch. Nun
wollte ich mich selbst umbringen, aber die Hnde wrgten mich dann und ich lie mein Gehirn los.
Als ich am nchsten Tag aufwachte fasste ich mir erst mal an den Kopf, bemerkte aber nichts
weiter. Aber der Traum verfolgte mich lange Zeit.

Bei der Weihnachtsfeier redeten wir ber Religion. Der Kollege sagte, Religion wird gebraucht, um
den Kindern die Gebote nahezubringen. Ich brachte entgegen, die Gebote knnten auch durch
Vernunft eingehalten werden. Er fragte wie erklre man den Kindern z.B. Du sollst nicht stehlen.
Was ist wenn ich etwas mehr brauche als der andere, warum ist stehlen schlecht? Ich berlegte eine
Weile und kam dann damit, dass man das ber die Gesellschaft erklren kann: Die Gesellschaft
funktioniert nicht, wenn man sich mehr nimmt als man beitrgt. Der Kollege sagte, es ist halt
schwierig religise Leitlinien ber die Vernunft zu erklren.
Mittlerweile sehe ich es wirklich als meinen Auftrag an, religise Leitlinien vernnftig zu erklren,
ber die Erfahrungen welche ich durch meine Krankheit gesammelt habe. Ich sehe es nun als meine
Aufgabe vor Gott und der Welt meine Snden zu finden, zu behandeln und meine Erfahrungen zu
teilen. Dadurch will ich auch beweisen, dass man mit diesen Erfahrungen ein besserer Mensch
werden kann. Ich denke, dass dann wieder alles gut wird, vielleicht auch die Normalitt
zurckkehrt.

Ich verdrngte weiter alles und lebte mein Leben mehr schlecht als recht mit Computer und Arbeit.
Ich nahm immer mehr zu.
Bis 2016. Ich reduzierte die Medikamentation ein wenig, da ich nicht dachte, dass diese noch
unbedingt ntig ist. Dann fing die 2te Realitt wieder an. In der Arbeit fhlte ich mich verfolgt und
dachte man wolle mich loswerden(Kritik durch die Blume). Ich hatte den Eindruck von
Spielchen gegen mich.Das ganze verschlimmerte sich immer weiter, aber ich verhielt mich
dauerhaft neutral. Ich redete mit niemanden darber.
Irgendwann hatte ich die Eingebung, dass ich zu misstrauisch bin. Ich redete mit meinen
Allgemeine Leitlinien mit sachlicher Erklrung anhand gutem schlechtem Beispiel Seite 22

Arbeitskollegen darber ich bin zu misstrauisch. Ich wies meine Abteilung darauf hin, dass ich
schizophren bin. Nach dem ich es schaffte das Misstrauen dadurch abzubauen, stellte ich fest, dass
ich mit Vertrauenspersonen ber meine Probleme reden sollte um die Situation zu verbessern. Ich
begann Probleme an mir zu finden und meinen Eltern vorzutragen. Kurzzeitig hielt ich mich wieder
fr Jesus.

Nach dem ich mir meine Probleme und Fehler vor Augen fhrte, fhlte ich mich zunchst wie
Hitler. Ich sprach mit meinem Hausarzt, ich frage bin ich in der Hlle, er riet mir ins BKH zu
fahren wegen schizophrenen Schub. Schaffen Sie das in ihrem Zustand? Ich meinte ja. Ich
versuchte das Ziel ins Navi einzugeben, aber die Elektronik verhielt sich komplett seltsam. Daher
dachte ich an die Verbesserungsmanahmen welche ich mir fand wie mehr Kommunikation und
Offenheit und wollte mich durchfragen zum BKH. Ich redete mit Passanten in der Stadt des BKHs
um mich durchzufragen. Ich wollte mein Leben vllig in die Hnde der anderen legen. Was mir
dann nach einigen Befragten Passanten auffiel ist, dass alle mit dem Kinderwagen unterwegs waren.
Nach dem ich schon am BKH war aber keinen Parkplatz fand fuhr ich wieder Heim.
Im schizophrenen Schub wurde ich der reuige Hitler. Ich sagte zu meiner Oma Tut mir
schrecklich Leid..... aber ich bin Hitler. Anschlieend kam ich wieder ins BKH, meine Eltern
fuhren mich.
Nach kurzer Zeit erklrte ich den rzten, dass ich diese Probleme an mir gelst habe, und mich
deswegen nicht mehr immer wie Hitler fhle. Die Liste vor dem BKH Aufenthalt sah letztendlich so
aus. (Bitte nicht falsch verstehen, das heit nicht, das diese Probleme Hitler aus einem machen. Viel
mehr fhlte ich mich einfach sehr schuldig)
Schizophrener Schub
zu sehr in der eigenen Traumwelt versunken
Schizophrener Schub
Weniger Misstrauen
Mehr Kommunikation und Offenheit/zu verschlossen
Kinder bekommen planen
Zu sehr auf eigene Interessen beharren
Unruhig unter Unbekannten
Angst vor Vernderungen
Nicht so viel Programmieren
Angst vor sozialem Austausch aufgrund Misstrauen
zu gefhlskalt
fr eigene Eigenheiten schmen
zu unglubisch/logikgebunden
innerlich aggressiv/unausgeglichen
eigene Schwchen nicht eingestehenn
zu Leistungsversessen
Allgemeine Leitlinien mit sachlicher Erklrung anhand gutem schlechtem Beispiel Seite 23

lockerer, nicht so kritisch

Hobby Skiverein
Zeichnen Verein
Anime Verein
soziale Kontakte pflegen
Probleme an mir und an der Welt finden
Kirche Beitreten/Pfarrer reden
zu wenig Vertrauen in Vertrauenspersonen
zu viel Vertrauen in Elektronik

Am nchsten Tag hielt ich mich fr Das Medium der Vernunft. Ich redete mit anderen Patienten
ber Probleme und bekam einige gute Tipps. Ich baute den Leitfaden noch mehr aus im BKH,
hatte aber Probleme die negativen Gedanken zu berwinden. 6 Wochen spter durfte ich wieder
heim. Die Menge an Risperidon wurde verdoppelt.
Mit der Zeit verdrngte ich alles wieder und versuchte mein Leben normal zu leben.
Normal hie fr mich, wie ich es gewohnt war. Wobei das tatschlich alles andere als normal war.

Im Prinzip bestand mein Leben aus Arbeit als Programmierer und Zuhause vor dem Computer
sitzen mit teils fragwrdigen Medien.
Ich war damals immer noch nicht recht glubig.
Andere schienen meine Gedanken zu kennen. Da ich damals meine negativen Gedanken nicht
immer in Kontrolle hatte, war das sehr belastend.
Zu den Zeitpunkten, in dem ich den Gedanken, das andere meine Gedanken kannten nicht
verdrngte, war die Privatsphre praktisch nicht-existent.
Ich Tagtrumte von guten Dmonen. Ich fand den Gedanken an einer guten dunklen Gttin
attraktiv. Im Prinzip sah ich das als Kopfkino. Also eine Form von Unterhaltung beim Musik
hren.
Ich versuchte zwanghaft ein positives Gleichgewicht zu erzwingen, aber das funktionierte nicht
immer bzw. immer weniger.
Andere Leute schienen teils auf mich herabzublicken. Aber vielleicht bildete ich mir das nur ein.

Heute wei ich, dass man das positive Gleichgewicht nicht auf Dauer erzwingen kann, sondern man
muss systematisch sein Leben umstellen. Von Macht sollte man nicht tagtrumen, auch nicht als
Unterhaltungsform. Dabei spielt man dann doch nur mit dem Teufel. Das schadet dem
Verstand.
Gott gibt es definitiv, das sehe ich fr mich nun als bewiesen an. Und in schwierigen Situationen
ihn um Hilfe zu ersuchen ist durchaus wirkungsvoll. Heute wei ich, dass man mit den Medien
ziemlich aufpassen sollte, damals zog ich die Grenzlinie viel zu wenig streng. Aber ich sah das
damals nicht als mgliche Ursache.
Allgemeine Leitlinien mit sachlicher Erklrung anhand gutem schlechtem Beispiel Seite 24

Ich bekam immer grere Probleme mit den negativen Gedanken, irgendwann hatte ich mal
aufblitzende Bilder whrend ich auf der Terrasse sa bei denen ich mit dem Messer vor jemanden
stand. Das machte mir riesige Angst. Die Mischung aus negativen Gefhlen und den aufblitzenden
Bildern, Angst, Schuld, sich getrieben fhlen wurde immer schlimmer. Ich konnte mich nicht mehr
beruhigen, die schlimmste Zeit meines Lebens. Ich dachte auch an Selbstmord als Ausweg.
Natrlich tat ich nicht wirklich was. Was mir in der Notlage dann doch sehr half, war zu
beten(Hilfeersuchen), was ich sonst nicht so machte.
Ich entschied mich freiwillig wieder ins BKH einweisen zu lassen. Ich war sehr aufgeregt, da ich
nicht recht wusste was ich den rzten sagen soll. Aber letztendlich waren alle kooperativ.

Es wurde schnell wieder besser, ich redete viel ber meine Gefhle mit den rzten. Die Medikation
wurde ein wenig umgestellt.
Einmal fragte ich die rztin, warum man bei Psychischen Erkrankungen nicht recht gelernt
bekommt Wie man richtig denkt. Die rztin meinte das meiste mssen Sie schon selber
machen.
6 Wochen spter war ich wieder zu Hause.

Weiter versuchte ich zwanghaft nichts Schlechtes zu denken, aber das funktionierte immer noch
nicht immer so recht.
Ich verdrngte den Gedanken, dass andere meine Gedanken kennen zumeist, aber nicht immer. Da
ich mir das Ganze nicht recht erklren konnte, erinnerte ich mich immer wieder an meinem
Alptraum. Bei dem ich auf dem Bett lag, mich kaum bewegen konnte, es verbrannt roch, und ich
pltzlich mein Gehirn anfassen konnte. Und an die Hnde die mich wrgten.
Ich dachte an wilde Verschwrungstheorien. Gibt es ein verrcktes Experiment? Ist das Ganze(die
Realitt) virtual-Reality?
Ich hatte die meiste Zeit Probleme anderen in die Augen zu schauen.

Die Medikamente helfen, trotz Dosis-Erhhung nicht mehr recht gegen die 2te Realitt. Das die
anderen meine Gedanken kennen, stellte sich immer deutlicher da.
Das letzte mal als ich versuchte den Gedanken, das die 2te Realitt nicht nur in meinen Kopf ist, zu
akzeptieren, schaffte ich das nicht. Die Last war zu gro. Dies mal gelang es mir dann aber doch.
Das fhrte mich dann wirklich zum Glauben. Ich verdrngte die Verschwrungstherorien, und
akzeptierte einfach was ich nun als meine Aufgabe vor Gott ansehe. Meine Probleme an mir zu
lsen und meine Erfahrungen zu teilen. Ich versuchte die Hinweise durch die Blume der 2ten
Realitt sinnvoll aufzuarbeiten.

Ich fand endlich den Zusammenhang:

negative Gedanken <=> Versuchung
sowie
positive Gedanken <=> Glaube
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Nun wurde die Situation schnell wieder besser. Ich bekam auch keinen Schizophrenen Schub
sondern blieb bei Verstand.
Ich kann nun anderen auch wieder in die Augen schauen.

Heute wei ich, dass ich viel zu Logik-Versessen und unglubig war. Zu versuchen, alles
wissenschaftlich zu verstehen, kann einen in den Wahnsinn treiben. Wenn man schon eine
Aufgabe und Hilfe von Gott bekommt, sollte man das dankend annehmen. Meine Aufgabe sehe ich
darin, meine Probleme zu finden, zu korrigieren, und meine Erfahrungen daran zu teilen.

Ich lebte zu sndig. Ich versuchte Lsungen zu finden und zu teilen.

Insofern nahm ich die Snden aber auf mich, auch um Lsungen fr andere zu finden. Der
Religise Weg vor Gott wre einfacher gewesen. Aber ich whlte den sachlichen, welcher mich
dann letztendlich doch auch zum Glauben fhrte.
Ich betete immer hufiger.
Heute bin ich eigentlich ein normaler Kerl, vor 10-13 Jahren war mein Verstand vllig auer
Kontrolle, obwohl ich das Gesetz nie wirklich brach. Dafr brach ich alle 10 Gebote, du sollst nicht
tten zumindest an Ameisen und du sollst nicht stehlen mit Einschrnkungen als Kind.
Ich habe auch viele positive Gedanken und Aktionen, wie
Ich will nicht, dass das was ich durchmachen musste jemand anderes durchmachen muss
also teile ich meine Erfahrungen
Wir knnen alle Freunde miteinander sein
Gott ist groartig
Die Leute sind fast alle nett
Die Welt ist in Ordnung
Ich tue was ich kann um anderen zu helfen
Ich stelle mich der Verantwortung
Ich spende auch hin und wieder
Nehme an positiven Petitionen teil

Die Korrelationen zwischen dem was ich als Leitlinien schrieb und den Geboten, stellte ich im
Ganzen erst vor kurzem fest.

Die Probleme der Menschheit entstehen aus meiner Sicht aus der totalen Freiheit/dem freien
Willen. Diese Freiheiten mssen aus eigener Entscheidung zumindest zum Teil aufgegeben
werden um eigene Probleme und Gesellschafts-Probleme zu bekmpfen.
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Erhaltene Hilfe beim Schreiben

Beim Schreiben der Leitlinien fhlte ich mich geleitet.
Die Hinweise aus der 2ten Realitt
Mein Bildschirm wurde beim Schreiben der Leitlinien beim Scrollen heller und dunkler
womit ich Zusammenhnge mit besser und schlechter erkennen konnte
In einer frheren Version der Leitlinien schrieb ich, dass ich Kritik an den Gefhlen nicht
gut fand. Anschlieend druckte ich das Ganze, nicht bewusst war mir, dass sich der
Tintenstand dem Ende neigte. Anschlieend wurde der Text teils sichtbar, teils nicht
gedruckt. Das Eindrucksvolle war aber, dass sich die Bedeutung dadurch teils um 180
drehte. (Beispiele als Scan). Die Art und Weise wie mit negativen Gedanken umgegangen
werden soll, habe ich dadurch auch berdacht.
Das Metallica Zitat entstand als der Titel zum unmglichsten Zeitpunkt gespielt wurde
Die Open Office Textvervollstndigung brachte teils sehr unerwartete Vorschlge, welche
ich teils in Hinweise umsetzen konnte.

Ich erstellte bis zum Schluss alles selbst anhand mir und meinem Umfeld und lie mich dabei von
der 2ten Realitt, meinem Umfeld und Gesprchen beeinflussen.
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Anhang: