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DIETER BROERS
MAO-DIÄT
WEBINAR
TYRAMIN
Warum ist eine tyraminarme Ernährung wichtig?
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https://flexikon.doccheck.com/de/Proteinogen
Wobei uns Tryptophan noch hilft
Gesunder Schlaf: Beruhigt, entspannt und lässt den Schlaf tiefer und
erholsamer werden. Das wiederum gibt mehr Kraft für den Alltag und
verbessert die Stressresistenz.
www.lykon.de/magazin/ernaehrung/lebensmittel/tryptophan-haltig
Lebensmittel Tyramin-Gehalt in mg/kg
Fleisch
Hackfleisch 3,9
Huhn 0,44
Hühnerleber 5 bis 10
Rinderleber 27,4
Schweinefleisch, gekocht 0,4
Wurst
Bratwurst 2,9
Cervelatwurst 20,9
Leberwurst 2,5 bis 7,3
Mettwurst 13,5
Salami 22,6
Schinken 1,0 bis 61,8
Thüringer Wurst 16,5
Fisch
Fischstäbchen < 0,1
Hering 300 bis 464
Lachs 13,7
Sardinen 0,4 bis 60
Alkoholische Getränke
Rotwein < 25
Weißwein 1 b is 8
Milchprodukte
Vollmilch 0,04 bis 0,26
Quark 1,75
Brie 0 bis 26
Camembert 1,3 bis 200
Cheddar 7,2 bis 153
Gorgonzola 100
Tilsiter 221
Obst und Gemüse
Banane 0,1 bis 9,5
Blumenkohl 40
Champignons 24,4 bis 120
Sauerkraut 2 bis 31
Sojabohnen 9,5
Spinat 28,6
Wassermolone 46
Sonstiges
Schokolade 0,1 bis 12