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Vielfaeltige Rezeptideen PDF
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REZEPTIDEEN
INFO:
Frischkäse wird, wie verschiedene
andere Käsesorten auch, aus Milch
hergestellt, die man durch Milch-
säurebakterien eindickt. Der kleine
Unterschied liegt darin, dass Frischkäse
nicht reifen muss, sondern gleich
nach der Herstellung seinen vollen
Geschmack entfaltet.
SO LEICHT
WRAPS
KNACKFRISCHER
BROTAUFSTRICH 15 Min. 4 Portionen 20 Min. 4 Portionen
DOPPELRAHMSTUFE
4 Die zweite Hälfte aufsetzen
1 Blätterteig auftauen, ausrollen und auf ein mit Backpapier ausgelegtes
und servieren.
Backblech (ca. 30 x 40 cm) legen.
PRO PORTION: 319 kcal,
2 Lauch und Schinken kurz in Öl anbraten und abkühlen lassen.
E 18 g, F 12 g, KH 33 g
3 Eier mit PHILADELPHIA verquirlen, salzen und pfeffern und den Emmentaler
unterrühren.
4 Lauch-Schinken-Masse auf dem Blätterteig verteilen, dann die Eimasse
darüber geben und im vorgeheizten Ofen bei 200°C etwa 20 Minuten backen.
Anschließend in kleine Quadrate schneiden und warm oder kalt servieren.
PRO STÜCK: 111 kcal, E 4 g, F 9 g, KH 4 g
GRÜNE TAGLIATELLE MIT LACHSSAUCE
25 Min. 4 Portionen
DOPPELRAHMSTUFE
THAILÄNDISCHES
HÄHNCHENCURRY
30 Min. 4 Portionen
1 Hähnchenfiletstreifen in heißem Öl anbraten. Das Gemüse mit Ausnahme der 1 Die Schollenfilets von beiden Seiten salzen und pfeffern und in 2 EL Öl von
Sojabohnenkeimlinge dazugeben und kurz dünsten. beiden Seiten braten.
2 Gemüsebrühe angießen und aufkochen lassen. Anschließend den PHILADELPHIA 2 Lauchringe im restlichen Öl dünsten. Gemüsebrühe angießen, kurz aufkochen
BALANCE
bei milder Hitze unter Rühren in der Sauce schmelzen lassen. und anschließend den PHILADELPHIA bei milder Hitze unter Rühren darin
3 Sojabohnenkeimlinge vorsichtig unterheben, das Hähnchencurry salzen und mit schmelzen lassen.
Curry und Cayennepfeffer abschmecken. Dazu schmeckt Basmatireis. 3 Die Sauce salzen und pfeffern und mit den gebratenen Schollenfilets
PRO PORTION: 498 kcal, E 35 g, F 13 g, KH 56 g servieren. Reichen Sie dazu Kartoffeln.
PRO PORTION: 413 kcal, E 40 g, F 18 g, KH 22 g
OFENKARTOFFELN MIT RADIESCHENDIP
Vorbereitungszeit:
20 Min.
Backzeit: 4 Portionen
15 Min.
4 Kartoffeln
2 EL Kümmel
2 EL Sesamsamen
2 EL Olivenöl
200 g PHILADELPHIA Balance Kräuter
100 ml Milch
1 Bd. Radieschen, geraspelt (ca. 100 g)
1/2 Päckchen Kresse
GEMÜSECREME-SUPPE
20 g Butter
2 Zwiebeln, grob gehackt
2 Kohlrabi, in Streifen
25 Min. 4 Portionen
5 Karotten, in Streifen
3/4 l Gemüsebrühe
200 g PHILADELPHIA Balance
1 Bund Petersilie, fein gehackt
1 Butter in einem Topf schmelzen. Zwiebeln, Kohlrabi und Karotten darin andünsten,
mit Brühe ablöschen und ca. 5 Minuten köcheln lassen.
1 Kartoffeln mit Schale ca. 15 Minuten in leicht gesalzenem Wasser kochen,
2 Etwa die Hälfte des Gemüses aus der Suppe nehmen, das übrige Gemüse in der
abkühlen lassen und halbieren. Den Backofen auf 200°C vorheizen.
Brühe pürieren.
2 Kümmel und Sesam mischen. Die Kartoffelschnittflächen mit Öl bestreichen,
3 PHILADELPHIA zufügen und bei kleiner Hitze unter Rühren schmelzen lassen.
salzen, in die Gewürzmischung drücken und mit der Schnittfläche nach oben auf
4 Gemüsestreifen dazugeben, mit Salz und Pfeffer abschmecken und mit frischer
ein Backblech legen. Ca. 15 Minuten knusprig backen.
Petersilie bestreut servieren. Dazu schmeckt Vollkornbrot.
3 Milch, Radieschen und Kresse unter den PHILADELPHIA rühren, salzen und
PRO PORTION: 289 kcal, E 10 g, F 16 g, KH 24 g
pfeffern. Den Dip zu den Ofenkartoffeln servieren.
PRO PORTION: 265 kcal, E 9 g, F 14 g, KH 25 g
BALANCE
DOPPELRAHMSTUFE
GRAPEFRUITDRINK 20 Min. 12 St ck
15 Min. 4 Portionen