NAMA : FIQRI ADAM SURYANTO

NIM : 1440126019
PENYIMPANGAN SEKSUAL
1.KEEP IN MIND...

-Do not force the air ou.

- always breathe out for longer than you breathe in.

-breathe slowly, easly, and relaxed...

In and out...until you are in complete control

AND

-you should never huff cough to the point of exhaustion

-perform 2 or 3 huff breaths, then rest for 5-10 breaths

-try to do 3-5 cycles of huff coughing and resting

-cough more naturally when you feel the mucus collected in the back
of your throat

-repeat the huffs until you feel you have cleared mucus or you
become tired
2.Melatih batuk efektif
Berikan salam terapeutik

Perkenalkan nama dan

Cek identitas klien.

Menanyakan perasaan feel klien bagaiman apa yang dirasakan oleh

klien beberapa hari kebelakang.

Tujuan batuk efektif untuk klien untuk mengeluarkan dahak agar

lebih efektif bernafas dan perkiraan 5 – 10 menit.

Berikan posisi pada klien posisi semifowler atau fowler untuk

melakukan, jaga privasi klien terjaga.

Anjurkan klien meletakan kedua telapak tangan diatas abdomen sisi

bawah tulang iga agar merasakan pernafasan dalam.

Anjurkan melakukan pernafasan tahan 2 – 3 detik saja jangan terlalu

lama terus hembuskan agar batuk efektif lancar.

Sediakan tempat (sputum) untuk mengeluarkan batuk efektif.

Ajarkan klien istirahat sebentar, ajarkan klien untuk mrngulangi

prosedur latih nafas dalam dan batuk efektif ( lakukan kurang lebih
3x). Berikan kenyaman dan rilex.

Berikan Reinforcement positif ke klien.

3.Mengukur tekanan darah.
Tekanan darah sistolik (angka pertama), yang menunjukkan seberapa
besar tekanan darah kamu terhadap dinding arteri saat jantung
berdetak.

Tekanan darah diastolik (angka kedua), yang menunjukkan seberapa

besar tekanan darah kamu terhadap dinding arteri saat jantung
beristirahat di antara detak jantung.

Untuk pembacaan normal, tekanan darah kamu perlu menunjukkan

angka teratas (tekanan sistolik) antara 90 dan kurang dari 120, dan
angka bawah (tekanan diastolik) antara 60 dan kurang dari 80.
Menurut American Heart Association (AHA), kamu dianggap memiliki
tekanan darah normal bila angka sistolik dan diastolik kamu berada
dalam kisaran tersebut.

Pembacaan tekanan darah dinyatakan dalam milimeter merkuri (mm

Hg). Pembacaan normal adalah tekanan darah di bawah 120/80 mm
Hg dan di atas 90/60 mm Hg pada orang dewasa.

Bila hasil tekanan darah kamu normal, kamu tidak memerlukan

perawatan medis apapun. Namun, kamu dianjurkan untuk tetap
menjaga pola hidup sehat dengan mengonsumsi makanan bergizi
dan berolahraga secara rutin untuk mencegah tekanan darah yang
tidak normal.
4.Menghitung nadi
dan tekankan tiga jari (telunjuk, tengah, manis) pada salah satu
pergelangan tangan. Temukan denyut nadi Anda. Jika sudah,
mulailah untuk menghitung. Hitung denyut nadi selama 15 detik.
Setelah itu hasilnya dikalikan 4.

Catatan:

Denyut nadi normal: 60 – 100/menit

Denyut nadi maksimal: 220 – umur

Detak nadi yang cepat atau lambat adalah hasil dari kondisi kelainan
jantung. Oleh karena itu, penting sekali untuk selalu menjalani gaya
hidup yang aman dan ramah bagi jantung agar dapat meningkatkan
kesehatan secara keseluruhan. Misalnya:

Pola makan sehat yang ramah bagi jantung, seperti misalnya diet
Mediterania (high in good fat). Gaya hidup yang sehat, seperti yang
telah dijelaskan oleh dr. Vienna, yaitu mengkonsumsi makanan sehat
yang kaya akan nutrisi baik seperti ikan, cokelat hitam, biji-bijian
utuh, buah-buahan, sayuran serta produk susu yang rendah lemak
jenuh dan kolesterol

Selalu aktif olahraga setiap hari, setidaknya anda harus berolahraga

sekitar 150 menit dalam setiap minggunya atau 10 sampai dengan 15
menit setiap harinya. Anda bisa konsultasikan dengan dokter untuk
menyarankan tingkat olahraga yang aman untuk anda sendiri.
Bila perlu segera turunkan berat badan jika anda merasa berlebih,
dan jaga berat badan berada di rentang yang sehat. “Disarankan
untuk mempunyai lingkar pinggang maksimal 80 cm untuk wanita
dan untuk pria adalah 90 cm,” jelas dr. Vienna.

Kelola masalah kesehatan lainnya yang mungkin anda miliki,

misalnya saja seperti tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, hingga
cegah stres.