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3 Tipps wie Du deine N · hrs

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Alleme
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. euJa vorsatze ganz le1cht einhalten kannst·
· beei.mmeSmsamrt tt emsam: Schlie8 dich mit anderen zusammen - Freunde Familie Kollegen. Es ist wie
00 er Fitnesst ratrung: ' ' ·
rafft man sich nur schwer auf aber mit einem Partner an der Seite
s sic auch der stiirkste innere Schweinehund besiegen
2 - Herzblut '
und Leidenschaft· N al · · · d ·
Leben ta .. . .. · ur m so ausprob1eren - das ist kein starker Vorsatz. Wenn Du m emem
. tsachlich etwas andem mochtest, dann brauchst Du dafilr 0berzeugung und Willenskraft und
~men kon~ten Plan. So kannst du auch mit Zuversicht an die Sache gehen. Dein Herz sollte bluten, wenn
3 Fu von demen Vorhaben abrilckst und die Leidenschaft sollte dich packen, wenn du nur daran denkst.
· ~n, :un, Fun: Gute Vorsiitze miissen immer auch SpaB machen . Schlank zu werden erweckt nicht
wirkhch groBe Freudensprilnge und erscheint oft unerreichbar. Jeden Monat 5 Kilo weniger auf der
'Yaage zu haben, um von alien bewundert zu werden, ganz sicher. Jede Veranderung, die dir gelingt, ist
em - - - - - - - (5) vorwiirts, filr die Du dich belohnen solltest. So kommt Lust stat! Frust!

Aufgabe 1. Setzen Sie bitte die Worter aus dem Wortkasten ein!
beeinflussen erfolgreich ldeekurz lange langsam leben
lustig Plan plans! Schritt rauchst verschlechtem willst

Aufgabe 2. Ordnen Sie bitte die Aussagen den Absiitzen A bis F zu. Ein Absatz kommt nicht vor.
Aussa_ge Absatz
Beispiel: Einen Neujahrsvorsatz kann man leichter einhalten, wenn man das mitjemandem F
anderen macht.
l . Wenn man etwas veriindern will, muss man das wirklich, wirklich wollen.
2. Nur ungefiihr 50% der Menschen schaffen es, ihre Neuiahrsvorsiitze zu verwirklichen.
3. Weniger als ein Drittel der Menschen hat keine Neujahrsvorsiitze.
4. Neujahrsvorsiitze zu haben bedeutet aktiv im Leben zu stehen und selbst zu sagen, was sich
iindern soil.
5. Sich gesund zu erniihren ist fiir die Menschen wichtiger als mehr Zeit mit der Familie zu
verbringen.

Aufgabe 3. Was bedeuten die 5 unterstrichenen Ausdriicke im Kontext des Textes? Kreuzen Sie
bitte das Zutreffende an - nur eine Variante ist richtig.
0 angreifen konnen
Beispiel: im Griffhaben © unter Kontrolle haben
0 nicht verlieren
/assen uns nicht kalt 0 sind uns nicht egal
0 wiirmen uns
0 sind wichti_g im Winter
/asst 0 bricht
0 macht
0 erfiillt
geraten 0 passieren
0 kommen
0 gelingen
Schweinehund 0 Hund, der wie ein Schwein aussieht
0 Selbstdisziplin
0 Willensschwiiche
l ToplO unserer Neujahrsvorsatze 2023
Submitted by Roswitha on 3 I. Dezember 2022 - 10:38

A
Jetzt mach ich Schluss. Schluss mit Schokolade, Zigarenen und Alkohol - nie mehr Couchpotato "no games -
just sports"! Kommt dir das bekannt vor? Jeder von uns denkt am Ende des Jahres unweigerlich an die "Guten
Vorsatze fiirs neue Jahr", doch nur rund jeder Zweite ist erfolgreich damit.
Alie Jahre wieder steigen zu Anfang des Jahres die Anmeldungen im Fitnessstudio rasant an. Wie die
Urnfrage der Karrierebibel bestiitigt (siehe dann gleich unten), gehort "mehr Sport/Bewegung" zu unseren
beliebtesten guten Vorsiitzen filr 2023 .

R
Angeblich hat der Mensch im Gegensatz zum Tier Handlungsfreiheit und win! nicht allein vom Jnstinkt
geleitet. Wenn wir uns mit "Guten Vorsiitzen" beschiiftigen, haben wir das Gefiihl, dass wir unser eigenes
Leben im Griff haben und selbstbestimmt gestalten. Wenn Du _ _ _ _ _ _ (I), mit dem Rauchen
aufzuhorer., mehr zu reisen oder ein paar Kilos loszuwerden, hast Du die Entscheidungsfreiheit. Du hast es in
der Hand. Du entscheidest.

C.
Das gibt uns Hoffnung, neue Moglichkeiten und auch Macht. Wir konnen dabei unsere Energien auf
bestimmte, uns wichtige, Ziele fokussieren. Gute Vorsiitze filrs neue Jahr sind also Impulse, die neue Chancen
bieten, dein kiinftiges Leben zu ________ (2) und zu verbessem. Und es isl ja nichts
Verwertliches daran, wenn man sich verbessem mochte. Im Gegenteil! Die Mehrheit der Menschen strebt
sogar einen kontinuierlichen Verbesserungsprozess an - wenn ich bier einen Begriff aus dem
Projektmanagement strapazieren darf. So ein guter Vorsatz sollte ja auch als Projekt und nicht bloB
als l..aune betrachtet weroen. Genau deshalb sind Neujahrsvorsiitze auch so wichtig filr uns und /assen uns
nicht kalt. Und wir wollen selbstverstiindlich _ _ _ _ _ _ _ _ (3) sein und unsere Ziele auch
erreichen.

ll
Karrierebibel.de hat eine Urnfrage gestartet, was wir uns fiir das kommende Jahr so alles vomehmen. Als
Basis dienten die am hiiufigsten genannten Neujahrsvorsiitze der vergangenen zehn Jahre. Rund 900
Leserlnnen haben sich bisher an der Urnfrage beteiligt. Falls Du das bisher noch nicht getan hast, kannst du
geme auch noch mitabstimmen. Herausgekommen ist die Top JO Liste unserer Neujahrsvorsiitze 2023:
• Mehr bewegen, Sport machen 16,5 I Prozent
• Gesiinder emiihren 12,64 Prozent
• Abnehmen 11,28 Prozent
• Sparsamer leben 9,23 Prozent
• Stress vermeiden 8,3 I Prozent
• Mehr Zeit mit Familie und Freunden verbringen 8,2 Prozent
• Den Job wechseln 5 ,81 Prozent
• Weniger Alkohol trinken 5,13 Prozent
• Weniger Intemet/Smartphone nutzen 5,13 Prozent
• Mehr arbeiten 4,9 Prozent
• Mehr Gutes tun 4,88 Prozent

E
Um durchzuhalten brauchst du Engagement und Motivation. Mehr als 70 Prozent der Menschen/asst jedes
Jahr zu Silvester mindestens einen guten Vorsatz. Wir wiinschen uns also einen schonen Korper, mehr Zeit fiir
unsere Lieben und ein gesiinderes Leben. Soweit steht der Plan, und die Absichten sind natilrlich nur die
besten. Doch warum geraten wir bei der Umsetzung unserer Vorhaben so oft ins Schleudem? Warum bleiben
unsere Vorsiitze nur kurze aufflackemde Wiinsche?
Es sind genau 2 Grilnde, die ein Schei tern vorprogrammieren:
(I) Mein Vorsatz ist aus einer l..aune heraus entstanden - ich babe nicht wirklich _ __ _ __ (4) und
emsthaft iiber meine Zielsetzung nachgedacht - es isl eher ein Wunsch als eine Leidenschaft!
(2) Mein Vorsatz ist nicht konkret genug - ich babe meine Zielsetzung zu schwammig fonnuliert und nehme
mir damit vielleicht auch zu viel oder nicht wirklich Realistisches vor!