Ernährung teil 2

Die umstellung der Ernährung ist nicht leicht , denn es ist eine große und Starke Gewohnheit
wie wir uns über die Jahre ernähren
Darum ist es wichtig erst mal zu wissen , was sind Gewohnheiten .

Was ist eine Gewohnheit?

Es sind Taten die der mensch unbewusst ausführt.

Das Gehirn versucht jede neue angelernte tätigkeit in eine Gewohnheit zu machen , weil es
nicht immer neu Arbeiten will (Gehirn).
Im Gehirn gibt es ein bereich was man in der neuro Wissenschaft Balsaganglien und da
werden alle Gewohnheiten abgeapeichert , denn der Mensch besteht zu 40 Prozent aus
Gewohnheiten und das ist auch gut so , sonst müssten wir jedes mal nachdenken wenn wir
uns socken anziehen oder aus dem Haus gehen .
So hat Allah uns Menschen erschaffen.
Darum ist es wichtig gute Gewohnheiten zu entwickeln die uns automatisch ins Paradies
bringen.
Aber genau so Muss man aufpassen wenn man viele schlechte Gewohnheiten hat weil sie
ein teil von dir werden die du unbewusst machst weil dein Gehirn sie speichert .
Und viele menschen wissen nicht wie man Gewohnheiten ändert .

Eine Gewohnheit ist ein Auslösereiz was du automatisch machst weil dein Gehirn es
gespeicht hat

Ein Auslösereiz kann besteht aus Elemente

Ort , Zeit, Emotionen , Belohnung

Dies alles sind routinen die uns automatisch handel lassen ob gut oder schlecht
Darum ist es wichtig zu verstehen wie der mensch funktioniert um dies zu ändern und ins
gute zu lenken
Nehmen wir win Raucher der raucht als Beispiel.

Ein ehemann der mit seiner Frau streitet nimmt er eine Zigarette, weil er das so oft nach
dem.streit macht speichert das Gehirn es ab und erinnert ihn jedesmal nach diesen streit an
eine Zigarette weil das Gehirn es gespeichert hat denkt er nicht und handelt einfach
( Emotionen)

Oder wenn er ins auto steigt ist das erste was er macht eine Zigarette zu rauchen weil er es
jedes mal macht im auto speichert das Gehirn es ab und erinnert ihn automatisch wenn er
im.auto sind eine Zigarette zu rauchen und er macht es ohne nach zudenken (Ort)

Und seine Arbeit fängt um 8:10 uhr an

Er ist aber immer schon um 8 Uhr da und die letzten 10 minuten raucht er eine Zigarette
(Zeit)
Seine routine ist das er immer in dieser situation eine Zigarette raucht und die ( Belohnung)
ist das entspannte Gefühl das er bekommt wenn er raucht . Also Die Belohnung ist nicht die
Zigarette sondern das gefühl was er von der Zigarette bekommt.
Genau so ist es mit jeder Gewohnheit die wir im Leben haben .

Jeder Gewohnheit kann man ändern

Wenn mann schlechte Gewohnheiten hat wie faul sein , lästern, zu viel am telefon Zeit
verbring ,lange wach bleiben, nicht aktiv sein .

Muss mann diese Gewohnheiten beobachten wann genau sie passieren

Und dan dieses auslösereiz zu dieser Gewohnheit stück für stück ändern

Das heisst das Mittel was dich dazu führt eine schlechte Gewohnheit machen
Die ortschaft ändern wo diese schlechte Gewohnheit ausgelöst werden
Die Zeit wo die schlechte Gewohnheit ausgelöst werden

Diese Muss man ändern indem man sie mit etwas anderen ersetzt.

Das dauert und braucht Zeit.

Der prophet sav sagt du wirst die selben Eigenschaften eines Völkern annhemen wenn du
mit ihnen 30 Tage bist .

Hier geht es auch um Gewohnheiten in dieser überlieferung .

Es dauert meisten 30 Tage bis das Gehirn es zu einer Gewohnheiten speichert .

Darum Muss man gute Gewohnheiten mindestens 1 Monat machen damit es ein teil von dir
wird und du es automatisch machst

Zumbeispiel erzählt unser prophet sav

Das es ein Man gan der 99 Menschen getötet hat . Als er jemand fragte ob Allah ihn
vergeben wird meinte diese Person nein
Darauf hin hat er ihn auch getötet.
Er hat Dan ein großen alim seiner Zeit angetroffen und ihn gefragt.
Ich habe 100 Menschen getötet wird Allah mir vergeben . Der Mann sagte Ja Allah wird dir
vergeben .
Mache die hijra also die auswanderung von hier zu guten Menschen.

Die überlieferung geht noch weiter und hat viele lernen

Aber ich will kurz auf eine Lehre

Hier sehen wir das diese ortschaft schlecht für ihn war weil die ortschaft ein auslösereiz
seiner Gewohnheiten war das er immer schlechtes gemacht hat .
Das töten fiel ihn leicht es war eine Gewohnheiten
Seine tauba zu Allah war die auswanderung damit er seine Gewohnheiten ändert weil in
einer neuen ortschaft sei es land , stadt oder eine neue wohung gibt es neue auslösereiz und
du kannst neue Gewohnheiten entwickeln.
Das ist im jeden Bereich des Lebens

Terjemahan :

Diet bagian 2

Mengubah pola makan kita tidak mudah karena cara kita makan sendiri selama ini adalah
kebiasaan yang besar dan kuat and

Itulah mengapa penting untuk mengetahui terlebih dahulu apa itu kebiasaan.

Apa itu kebiasaan?

Itu adalah perbuatan yang dilakukan manusia secara tidak sadar.

Otak berusaha mengubah setiap aktivitas baru yang telah dipelajarinya menjadi kebiasaan
karena tidak selalu ingin bekerja lagi (otak).

Di otak ada area yang disebut balsa anglia dalam ilmu saraf dan semua kebiasaan disimpan
di sana, karena 40 persen tubuh manusia terdiri dari kebiasaan dan itu hal yang baik, jika
tidak, kita harus berpikir setiap kali kita mengenakan kaus kaki. atau dari mereka Pulanglah.

Beginilah cara Allah menciptakan kita manusia.

Itulah mengapa penting untuk mengembangkan kebiasaan baik yang secara otomatis
membawa kita ke surga.
Tetapi sama seperti Anda harus berhati-hati ketika Anda memiliki banyak kebiasaan buruk
karena mereka menjadi bagian dari diri Anda yang secara tidak sadar Anda buat karena otak
Anda menyimpannya.

Dan banyak orang tidak tahu bagaimana mengubah kebiasaan.

Kebiasaan adalah pemicu yang otomatis kamu lakukan karena otakmu telah menyimpannya

Pemicu dapat terdiri dari elemen

Tempat, waktu, emosi, hadiah

Ini semua adalah rutinitas yang membuat kita bertindak secara otomatis, baik atau buruk

Itulah mengapa penting untuk memahami bagaimana orang bekerja untuk mengubah ini
dan mengarahkannya ke arah yang baik

Ambil win perokok yang merokok sebagai contoh.

Seorang suami yang berdebat dengan istrinya dia mengambil rokok karena dia sering
melakukannya setelah pertengkaran, otak menyimpannya dan mengingatkannya akan rokok
setiap kali setelah pertengkaran ini karena otak telah menyimpannya, dia tidak berpikir dan
hanya bertindak (Emosi)

Atau ketika dia masuk ke mobil hal pertama yang dia lakukan adalah merokok karena setiap
kali dia melakukannya di dalam mobil, otak menyimpannya dan secara otomatis
mengingatkan dia ketika dia di dalam mobil untuk merokok dan dia melakukannya tanpa
berpikir (Tempat)

Dan pekerjaannya dimulai pada pukul 8:10 pagi.

Dia selalu ada di sana pada jam 8 pagi dan merokok selama 10 menit terakhir (waktu)

Rutinitasnya adalah dia selalu merokok dalam situasi ini dan (hadiah) adalah perasaan santai
yang dia dapatkan ketika dia merokok. Jadi ganjarannya bukan rokoknya tapi perasaan apa
yang didapatnya dari rokok itu.

Sama halnya dengan setiap kebiasaan yang kita miliki dalam hidup.

Nabi sav mengatakan Anda akan memperoleh karakteristik yang sama dari suatu kaum jika
Anda bersama mereka selama 30 hari.

Ini juga tentang kebiasaan dalam tradisi ini.

Dibutuhkan sebagian besar dari 30 hari bagi otak untuk menghafal kebiasaan.

Itulah sebabnya Anda harus membuat kebiasaan baik setidaknya selama 1 bulan agar
menjadi bagian dari diri Anda dan Anda melakukannya secara otomatis

Misalnya, nabi kita memberi tahu sav

Bahwa ada seorang pria yang membunuh 99 orang. Ketika dia bertanya kepada seseorang
apakah Allah akan memaafkannya, orang itu menjawab tidak

Kemudian dia membunuhnya juga.

Dia bertemu Dan, seorang alim yang hebat pada masanya dan bertanya padanya.

Saya membunuh 100 orang, Allah akan mengampuni saya. Pria itu berkata ya Allah akan
memaafkanmu.

Begitu juga hijrah hijrah dari sini kepada orang-orang baik.

Tradisi terus berjalan dan telah belajar banyak

Tapi saya ingin magang singkat

Di sini kita melihat bahwa tempat ini buruk baginya karena tempat itu menjadi pemicu
kebiasaan buruknya yang selalu dia lakukan.

Membunuh itu mudah baginya, itu adalah kebiasaan

Taubanya kepada Allah adalah hijrah agar ia bisa mengubah kebiasaannya karena di kota
baru, baik itu desa, kota atau apartemen baru ada pemicu baru dan Anda bisa
mengembangkan kebiasaan baru.

Itu ada di setiap bidang kehidupan