Wer, wenn nicht wir?

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How to win on the Frontline!

Unterrichtseinteilung Einleitung Allgemeine Grundlagen der Line (5 Fragen) Pause Grundlagen der Offenseline (5 Fragen) Pause Grundlagen der Defenseline (5 Fragen) Pause Fragen & Antworten
= Minuten
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10 35 10 35 10 35 10 15

Allgemeine Grundlagen der Line

Ziel: Line of Scrimmage beherrschen bzw. kontrollieren Erreichen wir durch: Schnelligkeit/Quickness = Beschleunigung/Explosion und Geschwindigkeit/Speed Beweglichkeit/Mobility = Beinarbeit, Technik, Aktion/Reaktion und Antizipation Kraftbertragung/Delivery of Power= Kraft/Power und Schnellkraft/Speed of Power Taktisches Verstndnis Techniken Taktiken und Strategien Gegner besiegen = Duelle gewinnen
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Grundlegende berlegungen
Welches Personal habe ich zur Verfgung? Was sind unserer Strken und Schwchen? Was sind die Strken und Schwchen meiner Liner? Gegen wen spiele ich und was spielt der Gegner? Wie oft spiele ich pro Saison? Wie viel Trainingszeit steht zur Verfgung? Darauf aufbauend in Zusammenschau mit den anderen Positionen entwickle ich mein System an OL und DL Vom System leite ich den Jahrestrainingsplan ab Von diesem die Monats-, Wochen- und Tagestrainingsplne
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Grundlagen des Linetrainings

Schwergewichtsbildung (Wer alles trainiert, trainiert nichts!) Vom Leichten zum Schweren! Stetige Wiederholung der wesentlichen Inhalte! Aber, zu wiederholende Inhalte immer in neuer Form, damit es NIE fad wird! Zuerst Basics vermitteln, erst darauf aufbauend die Spezialanforderungen! Training MUSS Spa machen! Einzelne bungen logisch aufbauend durchfhren! Im Einfachen liegt der Erfolg, keine komplizierten bungen Effiziente Trainings -> max. Wiederholungszahlen in min. Zeit

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Gemeinsame Inhalte OL/DL

Schnelligkeit/Quickness - Beschleunigung/Explosion, Geschwindigkeit/Speed Beweglichkeit/Agility - Schnelle Richtungswechsel, Gleichgewicht, Bodenkontakt Tiefe/Leverage Standfestigkeit/Stability Kraftbertragung/Force Geistige und krperliche Kondition und Ausdauer oder Der Wille zum Sieg Genaue Vorstellung vom dem was ich als Spieler tue bzw. was ich zu tun habe Antizipation = Das was der Gegner tun wird vorweg beurteilen
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Daher: Eigener Trainer fr DL und OL Richtige Personalauswahl Planung & Konzept Aufmerksamkeit fr die Spieler In jeden einzelnen Spieler hinein denken Schwchen ausmerzen Strken ausbauen
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Anforderungen an den Trainer

1) Be a Leader! 2) Seien Sie authentisch! 3) Alles was Sie verlangen, mssen Sie selbst knnen bzw. genau wissen! 4) Vertrauen aufbauen 5) Liner, insbesondere OL, brauchen viel Anerkennung
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Training
1) 2) 3) 4) 5) 6) 7) Abwechslungsreich aber fordernd Spiel, Spa und Wettkampf Basistechniken und Taktiken vermitteln Wesentliche stndig wiederholen Aber in verschiedenen Verpackungen Max Wiederholungszahlen in kurzer Zeit Training muss den Spieler fordern
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Anforderungen an den Liner

Flexibilitt Eigenverantwortlichkeit und Selbstndigkeit Schnelligkeit, Quickness und Beweglichkeit Hrte Aggressivitt Selbstlosigkeit Teamgeist Einsatzbereitschaft Kraft, Gre und Gewicht
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