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Was ist CrossFit Training ? - kurz erklrt

Seit einiger Z eit macht ein neuer Trend im Fitnes s bereich, namentlich Crossfit, in Deuts chland immer mehr auf s ich aufmerks am. Das Training hierfr ndet nicht nur in Fitnes s centern s tatt, s ondern auch die Natur wird

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hierfr ndet nicht nur in Fitnes s centern s tatt, s ondern auch die Natur wird dabei zum Trainings platz umfunktioniert. Auch nden Work-outs oft mit recht kurios en Methoden s tatt: Anhnger des neuen Fitnes s trends werden beobachtet, wie s ie ihr Auto s chieben s tatt fahren, oder auf Trampelpfaden und W aldwegen trainieren. Die Frage lautet als o, handelt es s ich nur um eine Spielerei fr Freaks oder um einen s ehr effektiven Trainings plan? Um es gleich vorwegzunehmen: Crosst Training is t nicht nur ein etwas s elts am anmutender Trainings plan ohne W ert fr die Fitnes s , denn viele erfolgreiche Spitzens portler zhlen zu den Anhngern des Konzepts und trainieren nach dies em. Auch im militrischen Bereich is t das

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Trainings programm s chon s eit vielen Jahren im Eins atz und hat s ich dort als komplettes Konditions training etabliert. Das Motto dies er Trainings methode lautet: Training is t hart, macht aber Spa und is t gut fr das W ohlbenden des Mens chen. Ganz im Sinne als o von Turnvater Jahn! Die Crosst Workouts (W ork-outs ) bewirken eine allgemeine Athletik. Das heit, Anhnger von Cros s t s pezialis ieren s ich nicht auf ein
Heinz

Crossfit Wod - Workout of the Day

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bes timmtes Trainings programm, s ondern trainiert wird allgemeine Fitnes s , die von vielen Sportarten und nicht zuletzt auch vom Leben s elbs t belohnt wird. Des wegen wird aerobe Aus dauer, Stehvermgen (anaerobe Aus dauer), Kraft, Kraftaus dauer, Schnelligkeit, Schnellkraft, Beweglichkeit, Gewandtheit, Gleichgewicht und die Bewegungs genauigkeit trainiert. So wird auch nicht von ungefhr behauptet, das s das Konzept der neuen Trainings methode das komplettes te Fitnes s programm berhaupt beinhaltet. Kurzum, alle Mus kelgruppen werden mit dies em Programm trainiert. Und dabei beinhaltet das Trainings programm nicht irgendwelche geheimen bungen: Klimmzge und andere bungen, die s chon s eit vielen Jahren aus Sportbereichen wie Turnen, Gewichtheben, Schwimmen, Laufen, Rad fahren, Rudern bekannt s ind wechs eln s ich ab mit weniger bekannten Workouts . Das Bes ondere an dem neuen Fitnes s trend macht die Komplexitt der bungen aus : Dazu zhlen die wohlbekannten Kniebeugen und Klimmzge, die jedem Fitnes s liebhaber bekannt s ein drften, aber das is t noch nicht alles : bungen wie Reien, Stoen, Ums etzen, Hands tand, Sprnge und Pirouetten oder bungen mit Kettlebells (Rundhandeln) vervolls tndigen das Programm. Mit Kettlebells s ind viele vers chiedenen CrossFit bungen

Fabian

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mglich. Die Vorteile dies er Trainings methode liegen auf der Hand: Die Kondition und die Leis tungs fhigkeit der Mus keln werden ganzheitlich trainiert. Bei den W orkouts (W ork-outs ) werden nicht nur s pezielle Mus keln antrainiert. Trainiert wird zudem viel in der freien Natur. Hinzu kommt die Komplexitt der bungen, die dazu fhrt, das s das Training Spa macht und nicht s tupide is t. Wichtig bei dies er Trainings methode is t die fachliche Kompetenz des Trainers , die s ehr hoch s ein s ollte. Nur s o kann das bes tmgliche Trainings ergebnis erzielt werden. Schlagworte: body, bodybuilding, cros s fit, fettverbrennung, fitnes s , fitnes s trend, gewichtheben, hanteln, kettlebell, klettern, klimmzuege, laufen, s ixpack, s printen, training, workout

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CrossFit Ausrstung Zubehr Equipment

November 24th, 2011

Wenn man gns tiges CrossFit Equipment s ucht: wie zb. Vollgummis cheiben gns tige 220cm Langhanteln Seile Sprint Bungee Seile Medizinblle Kettlebells Iron Hammer Gym Ringe Gewichts wes ten Hier zwei s ehr gns tige Aus rs ter: www.badcompany.biz www.teams portbedarf.de Schlagworte: aus rs tung, cros s fit, equipment, fitnes s , gewichts wes ten, kettlebells , ringe, s eile, s printen, zubehr Verffentlicht in Cros s Fit Equipment | 1 Feedback

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